আপনার রক্তের গ্লুকোজ আপনাকে কী বলবে? শরীরে চিনির সূচক এবং আদর্শ থেকে বিচ্যুত হওয়ার কারণগুলি

XXI শতাব্দীর লোকেরা প্রতিদিন বিভিন্ন নেতিবাচক কারণের সংস্পর্শে আসে। এগুলি হ'ল কাজের চাপ এবং দরিদ্র বাস্তুশাস্ত্র এবং অস্বাস্থ্যকর পুষ্টি এবং খারাপ অভ্যাস। এইরকম কঠিন পরিস্থিতিতে আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া কেবল প্রয়োজন। সাধারণ মানুষের ক্রিয়াকলাপের অন্যতম প্রধান উপাদান হ'ল রক্তে চিনির স্বাভাবিক স্তর।

রক্তে গ্লুকোজ এমন শক্তি যা একটি সুস্থ ব্যক্তির পক্ষে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া চালানোর পক্ষে অত্যাবশ্যক। তবে রক্তে শর্করার আদর্শ যদি আপনার হারের চেয়ে আলাদা হয়? আসুন কেন এটি ঘটতে পারে তা নির্ধারণ করুন। মূল কারণ হ'ল অপুষ্টি। সম্প্রতি, লোকেরা প্রচুর পরিমাণে দ্রুত কার্বোহাইড্রেট: বেকারি পণ্য, পাশাপাশি মিষ্টি এবং অন্যান্য মিষ্টি খাওয়া শুরু করে। অগ্ন্যাশয় এই বোঝাটি সামলাতে সক্ষম হয় না এবং অতিরিক্ত গ্লুকোজ প্রস্রাবের মধ্যে দুর্বলভাবে নির্গত হয়। একই সময়ে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়া বাদ দেয় না, যা কিলোগুলি লাভে অবদান রাখে। যদি আপনার চিনির স্তর আপনার রক্তে শর্করার চেয়েও বেশি হয়, তবে এটি কেবলমাত্র ওজনেই নয়, কোলেস্টেরল বাড়িয়ে তুলতে পারে। কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি রয়েছে।

ডায়াবেটিস: চিনি নিয়ন্ত্রণ

যখন আপনার হার আপনার রক্তে শর্করার চেয়ে বেশি হয়, আপনি চাপ পান এবং আপনার বয়স 40 বছরেরও বেশি হয়, এটি ডায়াবেটিসের মতো মারাত্মক অসুস্থতায় ডেকে আনে। এর চিকিত্সার জন্য, রক্তে শর্করার মাত্রা নিরীক্ষণ করা জরুরী। কৈশিক রক্তের আদর্শটি প্রতি লিটারে 3.3 থেকে 5.5 মিমি গ্লুকোজ হিসাবে বিবেচিত হয়। যে ক্ষেত্রে রক্ত ​​শিরাযুক্ত, গ্লুকোজের আদর্শটি প্রতি লিটারে 4-6.8 মিমোল বা 100 মিলি রক্তে 70-100 মিলিগ্রাম। বয়সের সাথে (years০ বছর থেকে) চিনি সূচকটি বেড়ে যায় এবং পৌঁছে যায় .3.৩৮
প্লাজমার প্রতি লিটার মিমোল। সকালে খালি পেটে চিনির রক্ত ​​পরীক্ষা করা উচিত (10)
খাবার ছাড়া ঘন্টা)। ফলাফলগুলিতে অনর্থকতা এড়াতে, বিশ্লেষণের আগে, শরীরটি উত্তেজিত বা চাপযুক্ত অবস্থায় থাকা উচিত নয়, তাই,
আপনার সকাল ওয়ার্ক আউট বা ডাক্তার একটি ট্রিপ অন্য একটি শান্ত দিন স্থগিত। পদ্ধতির আগে চিন্তা করবেন না, এটি পরিমাপেও ভুলত্রুটি ঘটায়। কীভাবে শরীরে গ্লুকোজ শোষিত হয় তা পরীক্ষা করতে, আপনি খাওয়ার দুই ঘন্টা পরে পুনরায় বিশ্লেষণ করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, একজন সুস্থ ব্যক্তির রক্তে চিনির আদর্শ প্রতি লিটারে 7.8 মিমোল। ডায়াবেটিসের উন্নত চিকিত্সার জন্য, গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিনের জন্য একটি বিশ্লেষণ পরিচালনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা আপনাকে 3 মাসের সময়কালে শরীরের চিনি স্তরের গতিবিদ্যা সম্পর্কে বলে দেবে।

মানুষের রক্তে গ্লুকোজ

দেহের প্রতিটি কোষের একটি কাজ গ্লুকোজ শোষণ করার ক্ষমতা - এই পদার্থটি আমাদের দেহ এবং অঙ্গগুলিকে সুরে সমর্থন করে, শক্তির উত্স যা সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে। রক্তে চিনির সুরেলা বিতরণ পুরোপুরি অগ্ন্যাশয়ের কাজের উপর নির্ভর করে, যা রক্তে ইনসুলিন নামক একটি বিশেষ হরমোন প্রকাশ করে। তিনিই হ'ল "নির্ধারণ" করেন যে কত পরিমাণে গ্লুকোজ মানবদেহে শোষিত হবে। ইনসুলিনের সাহায্যে কোষগুলি চিনি প্রক্রিয়াজাত করে, ক্রমাগত তার পরিমাণ হ্রাস করে এবং বিনিময়ে শক্তি গ্রহণ করে।

খাবারের প্রকৃতি, অ্যালকোহল গ্রহণ, শারীরিক এবং মানসিক চাপ রক্তে চিনির ঘনত্বকে প্রভাবিত করতে পারে। রোগগত কারণগুলির মধ্যে প্রধান হ'ল ডায়াবেটিস মেলিটাসের বিকাশ - এটি অগ্ন্যাশয়ের একটি ত্রুটির কারণে ঘটে lf

রক্তে চিনির পরিমাণ প্রতি 1 লিটার (মিমোল / লি) মিলিমোলগুলিতে পরিমাপ করা হয়।

রক্ত গণনা শরীরে গ্লুকোজ প্রতিফলিত করে

বিভিন্ন পরিস্থিতিতে বিভিন্ন ধরণের ব্লাড সুগার টেস্টের প্রয়োজন হতে পারে। আসুন আমরা প্রায়শই নির্ধারিত সেই পদ্ধতিগুলি বিবেচনা করি।

রোজা রক্ত ​​গণনা শরীরে গ্লুকোজ ঘনত্বের সবচেয়ে সাধারণ ধরণের স্টাডিজ। চিকিত্সক রোগীকে আগাম সতর্ক করে দিয়েছিলেন যে পদ্ধতির আগে 8-12 ঘন্টা কোনও খাবার খাওয়া উচিত নয় এবং কেবল জল পান করা যায়। অতএব, প্রায়শই এই জাতীয় বিশ্লেষণটি খুব সকালেই নির্ধারিত হয়। এছাড়াও, রক্তের নমুনা নেওয়ার আগে আপনাকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করতে হবে এবং নিজেকে চাপের মধ্যে প্রকাশ করা উচিত নয়।

চিনি বিশ্লেষণ "লোড সহ" একবারে দুটি রক্তের নমুনা জড়িত। খালি পেটে রক্ত ​​দান করার পরে, আপনাকে ট্যাবলেটে বা সিরাপের আকারে প্রায় 100 গ্রাম (শরীরের ওজনের উপর নির্ভর করে) গ্লুকোজ গ্রহণের পরে, দ্বিতীয় পদ্ধতিটি গ্রহণ করতে হবে এবং তারপরে দ্বিতীয় পদ্ধতিটি ভোগ করতে হবে। ফলস্বরূপ, চিকিত্সক ডায়াবেটিসের উপস্থিতি বা প্রবণতা, প্রতিবন্ধী গ্লুকোজ সহনশীলতা বা সাধারণ রক্তে শর্করার বিষয়ে উপসংহারে সক্ষম হবেন।

গত তিন মাসে রক্তে শর্করার তথ্য পাওয়ার জন্য নিয়োগ করুন গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন বিশ্লেষণ । এই পদ্ধতিটি পুষ্টি, মানসিক অবস্থা বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কিত কোনও বিধিনিষেধ বোঝায় না। এই ক্ষেত্রে, ফলাফল নির্ভরযোগ্য। গবেষণার জন্য, কৈশিক রক্ত ​​ব্যবহার করা হয়, অর্থাত্ আঙ্গুল থেকে উপাদানটি নেওয়া হয়। এই জাতীয় বিশ্লেষণটি ডায়াবেটিস মেলিটাসের একটি প্রবণতা সনাক্ত করতে বা ইতিমধ্যে নির্ধারিত রোগের কোর্সটি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য নির্ধারিত হয়।

ফ্রুক্টোসামিন পরিমাপ রক্তে ডায়াবেটিসের কোর্স নিয়ন্ত্রণ করার জন্যও বাহিত হয়। এই পদার্থটি রক্তের প্রোটিনগুলির সাথে গ্লুকোজের প্রতিক্রিয়ার ফলস্বরূপ উপস্থিত হয় এবং শরীরে এর পরিমাণ একটি ঘাটতি বা চিনির অতিরিক্ত পরিমাণে নির্দেশক হয়ে যায়। বিশ্লেষণ সনাক্ত করতে পারে যে কত দ্রুত কার্বোহাইড্রেটগুলি 1-3 সপ্তাহের জন্য ক্লিভ করা হয়েছিল। এই অধ্যয়নটি খালি পেটে পরিচালিত হয়, পদ্ধতির আগে আপনি চা বা কফি পান করতে পারবেন না - কেবলমাত্র সাধারণ জল অনুমোদিত। বিশ্লেষণের জন্য উপাদান একটি শিরা থেকে নেওয়া হয়।

স্পেনের বিজ্ঞানীরা একটি আকর্ষণীয় পরীক্ষা চালিয়েছেন, যেখানে চিনির সাথে এবং না খেয়ে কফি পান করার পরে, পাশাপাশি গ্লুকোজের পৃথক ইনজেকশন দেওয়ার পরে বিষয়গুলির মানসিক ক্রিয়াকলাপ পরিমাপ করা হয়েছিল। দেখা গেল যে কেবলমাত্র ক্যাফিন এবং চিনির মিশ্রণ আমাদের মস্তিষ্কের গতিতে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে।

চিকিত্সকরা প্রায়শই ডায়াবেটিস সনাক্ত করতে ব্যবহার করেন। সি পেপটাইড বিশ্লেষণ । প্রকৃতপক্ষে, অগ্ন্যাশয় প্রথমে প্রিনসুলিন তৈরি করে, যা বিভিন্ন টিস্যুতে জড়ো হয়, যদি প্রয়োজন হয়, তবে সাধারণ ইনসুলিন এবং তথাকথিত সি-পেপটাইডে বিভক্ত হয়। যেহেতু উভয় পদার্থ একই পরিমাণে রক্তে নির্গত হয়, তাই কোষগুলিতে সি-পেপটাইডের ঘনত্ব রক্তে চিনির মাত্রা বিচার করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। সত্য, একটি সামান্য সূক্ষ্মতা আছে - ইনসুলিন এবং সি-পেপটাইডের পরিমাণ একই, তবে এই পদার্থগুলির কোষের জীবন পৃথক। সুতরাং, দেহে তাদের স্বাভাবিক অনুপাত 5: 1। গবেষণার জন্য ভেনাস রক্তের নমুনা খালি পেটে সঞ্চালিত হয়।

গ্লুকোজ স্তর এবং সম্পর্কিত বৈশিষ্ট্য: রক্তের ঘনত্বের হার

রক্তে শর্করার বিশ্লেষণের ফলাফলগুলি সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করার জন্য, আপনাকে কী সূচকগুলি সাধারণ বলে বিবেচিত হয় তা জানতে হবে।

জন্য উপবাস বিশ্লেষণ সর্বোত্তম মানগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে 3.9-55 মিমোল / লি, শিশুদের মধ্যে 2.78-5.5 মিমি / লি এবং গর্ভবতী মহিলাদের 4-5-2 মিমি / ল এর পরিসীমা হয়।

ফলে গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন অ্যাস রক্তে হিমোগ্লোবিন মুক্ত করার জন্য এই পদার্থের অনুপাতকে প্রতিনিধিত্ব করে। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি সাধারণ সূচক 4% থেকে 6% এর পরিসীমা। শিশুদের জন্য, সর্বোত্তম মান 5-5.5% এবং গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে, 4.5% থেকে 6% পর্যন্ত।

আমরা যদি কথা বলি ফ্রুকটোসামিন পরীক্ষা প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে, প্যাথলজির একটি সূচক হ'ল ২.৮ মিমি / লিটারের সীমানা বেশি, বাচ্চাদের মধ্যে এই সীমানাটি কিছুটা কম - ২.7 মিমি / লি। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, গর্ভকালীন সময়ের অনুপাতের সাথে আদর্শের সর্বাধিক মান বৃদ্ধি পায়।

বড়দের জন্য সি-পেপটাইডের সাধারণ স্তর রক্তে 0.5-2.0 এমসিজি / এল হয়।

গ্লুকোজ বৃদ্ধি এবং হ্রাস করার কারণগুলি

ব্লাড সুগারকে খাদ্য চিনি প্রভাবিত করে। এগুলি ছাড়াও, ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে আপনার মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা - স্ট্রেস বা অতিরিক্ত হিংসাত্মক আবেগ - তারা গ্লুকোজ সামগ্রীকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, ঘরের কাজ এবং পর্বতারোহণ এটি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

তবে রক্তে গ্লুকোজ উপাদানগুলি প্যাথলজিকাল কারণগুলির প্রভাবের অধীনেও পরিবর্তিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস ছাড়াও গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, অগ্ন্যাশয় এবং লিভারের রোগগুলির পাশাপাশি হরমোনজনিত বাধাগুলি উচ্চ চিনির মাত্রার কারণ হতে পারে।

চিনির মাত্রা কি স্বাভাবিক করা যায়?

রক্তে গ্লুকোজের ভারসাম্যহীনতা দ্বারা সৃষ্ট সবচেয়ে সাধারণ রোগ হ'ল ডায়াবেটিস। অতিরিক্ত পরিমাণে চিনির ক্ষতিকারক প্রভাব এড়াতে, রোগীদের এই পদার্থের স্তরটি নিয়মিতভাবে সীমার মধ্যে রেখে পর্যবেক্ষণ করা উচিত।

রক্তে শর্করার ঘনত্বের যে কোনও লঙ্ঘনের জন্য আপনার অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করা উচিত এবং বিশেষ ওষুধ খাওয়া উচিত। এছাড়াও, আপনার জানা উচিত যে খাবারগুলি শরীরে গ্লুকোজ উপাদানগুলিতে এক বা অন্য প্রভাব প্রয়োগ করতে সক্ষম - এটি চিনির ভারসাম্যের সামান্য ভারসাম্যহীনতা এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্যও কার্যকর।

আজ অবধি, ডায়াবেটিস কোনও মারাত্মক রোগ নয়। তবুও, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা একটি হতাশজনক পূর্বাভাস দিয়েছে - ২০৩০ সালের মধ্যে এই রোগটি মৃত্যুর সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির তালিকায় সপ্তম স্থান অধিকার করতে পারে।

বিভিন্ন ডায়েট রক্তের গ্লুকোজ হ্রাস করতে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, তারা তাদের খাবারটি সংগঠিত করার পরামর্শ দেয় যাতে এটিতে বেরি এবং ব্লুবেরি এর পাতা, শসা, বেকউইট, বাঁধাকপি এবং অন্যান্য অন্তর্ভুক্ত থাকে।

শরীরে চিনির মাত্রা বাড়ানোর জন্য আপনার চিনি, মধু, পেস্ট্রি, ওটমিল, তরমুজ, তরমুজ, আলু এবং গ্লুকোজ এবং স্টার্চযুক্ত উচ্চ খাবারগুলি খাওয়া উচিত।

রক্তে গ্লুকোজ মাত্রার খোঁজ রাখা কেবল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যই নয়, যারা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য কেবল যত্ন নেন তাদের জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। রোগের বিকাশ রোধ করা শরীরে স্বাভাবিক পরিমাণে চিনি বজায় রাখার চেয়ে অনেক সহজ, যখন প্যাথলজির প্রথম লক্ষণগুলি প্রদর্শিত হয়। অতএব, গ্লুকোজের ভারসাম্যহীনতার সাথে জড়িত কোনও রোগের প্রবণতা সম্পর্কে যত তাড়াতাড়ি আপনি সচেতন হন তত দ্রুত নেতিবাচক পরিণতি এড়ানো সহজ হবে।

ব্লাড সুগারকে কী প্রভাবিত করে?

মিনি ডায়াবেটিস কোর্সের প্রথম পাঠে স্বাগতম।

চিনির মাধ্যমে শরীরে কী পরিবর্তন আসে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এবং আমরা এটি চেষ্টা করার চেষ্টা করব। যদি, এই বিভাগটি পড়ার পরে, আপনার এখনও এই বিষয় সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, আমরা আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি এই বিষয়টিতে বই পড়ে স্বতন্ত্রভাবে এটিকে আরও বিশদে অধ্যয়ন করুন বা আপনার ডাক্তারকে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।

সাধারণ রক্তে শর্করার সংখ্যাগুলি কী কী?

এটি প্রথম নজরে যতটা মনে হয় তার চেয়ে এটি একটি কঠিন প্রশ্ন। স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের মধ্যে, রক্তের গ্লুকোজ মানগুলি খালি পেটে 4.4-6.4 মিমিলেলের মধ্যে থাকে।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, সেই সিস্টেমগুলি যেগুলি অবশ্যই তাদের চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে সেগুলি কাজ করে না, এবং এটি একটি খুব গুরুতর সমস্যা হয়ে উঠছে। যদি আপনার শরীরে পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি না হয় বা বিদ্যমান ইনসুলিন শোষণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধের সৃষ্টি হয়, তখন এমন পরিস্থিতিতে রক্তে শর্করার এ জাতীয় সংকীর্ণ পরিসরে থাকা অসম্ভব।

তাই ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য সাধারণ রক্তে শর্করার পরিমাণ কী? উত্তর প্রতিটি পৃথক ব্যক্তির জন্য পৃথক হবে। আপনার লক্ষ্যটি হ'ল এটি নিশ্চিত করা যে আপনার রক্তে সুগার স্বাভাবিকের কাছাকাছি, তবে স্বাভাবিকের চেয়ে কম নয়! বিভিন্ন লোকের নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে, কারণ বয়স্ক ব্যক্তিদের ডায়াবেটিস ছাড়াও আরও কিছু রোগ থাকতে পারে, যদিও তরুণদের মধ্যে ব্যবহারিকভাবে কোনও কিছুই নেই, এইগুলি চিকিত্সার কৌশলগুলিকে প্রভাবিত করে।

আপনার গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন (এ 1 সি) জানতে হবে।

আপনি যদি জানেন আপনার A1C আপনি প্রশংসা করতে পারেন গত 3 মাসে গড় চিনি রিডিং।
এটি কীভাবে কাজ করে তা এখানে।
কিছু শর্করা লোহিত রক্তকণিকার সাথে সম্পর্কিত এবং লোহিত রক্তকণিকার আয়ুষ্কাল 3 মাস, যাতে আমরা রক্তের কোষগুলির সাথে কত পরিমাণে সুগার যুক্ত তা পরিমাপ করতে পারি এবং গত 3 মাস ধরে গড় চিনির পরিমাণ পেতে পারি।

ডায়াবেটিসবিহীন মানুষের জন্য আদর্শ এ 1 সি হ'ল 5.7%।ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কী সংখ্যার জন্য চেষ্টা করা উচিত? আপনি সাধারণ পরিসরে যত কাছাকাছি আসবেন, দীর্ঘমেয়াদী জটিলতার ঝুঁকি তত কম। অন্যদিকে, যে সমস্ত লোকেরা চিনিগুলি সাধারণ সংখ্যায় কমিয়ে আনতে ওষুধ ব্যবহার করে তাদের হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে, এটি মনে রাখা উচিত। গড়পড়তা, ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের তাদের চিনির মাত্রা 6.5-7% রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়, একটি পৃথক পদ্ধতির বিশেষত বয়স্ক এবং শিশুদের জন্য হওয়া উচিত।

যদি এ 1 সি লোকের 6.5% এরও কম থাকে এবং চোখ, কিডনি, স্নায়ুর জটিলতা রয়েছে তবে ওষুধের বিকাশের এই পর্যায়ে এই জটিলতাগুলির উপস্থিতি একটি জিনগত প্রবণতা এবং এটি আপনার চিনির সাথে সম্পর্কিত নয় বলে বিবেচিত হয়।

ব্লাড সুগারকে (গ্লাইসেমিয়া) প্রভাবিত করে এমন প্রধান কারণগুলি কী?

দেহে কার্বোহাইড্রেটগুলি রক্তে শোষিত হয়ে গ্লুকোজে পরিণত হয়। নির্লজ্জভাবে ভাববেন না যে আপনি চিনি ছাড়া খাওয়া হলে, আপনি শর্করা পাবেন না, তারা এমন অনেক পণ্য যা আপনার সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত। কার্বোহাইড্রেটেও ফাইবার থাকে। গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যদি খান উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার (5 গ্রামেরও বেশি), এটি রক্তের প্রবাহে গ্লুকোজ নিঃসরণে মন্দা দেখা দেয় এবং খাওয়ার পরে চিনির মাত্রা কমতে পারে। আপনার পুষ্টিবিদের সাথে কথা বলুন কখন এবং কোন্ পরিমাণে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা ভাল।

প্রোটিনগুলি রক্তে শর্করার উপর খুব কম প্রভাব ফেলে। আপনার শরীরে যখন গ্লুকোজ প্রয়োজন কেবল তখনই এই উদ্দেশ্যে প্রোটিন ব্যবহার করা যায়। স্বল্প কার্ব ডায়েট করে তাদের দেহ গ্লুকোজ সরবরাহের জন্য প্রোটিন ব্যবহার করে। আপনার শরীরে যদি বর্তমানে গ্লুকোজ না লাগে তবে প্রোটিনগুলি আপনার দেহে গ্লাইকোজেন (গ্লুকোজের উত্স) হিসাবে সংরক্ষণ করা হবে যতক্ষণ না আপনার এটি প্রয়োজন হয়। আমরা আমরা আপনাকে উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারের আগে এবং পরে আপনার চিনি নিয়ে গবেষণা করার পরামর্শ দিই এবং দেখুন যে তারা কীভাবে আপনার চিনিকে প্রভাবিত করে। কিডনিতে আক্রান্ত রোগীদের তাদের ডায়েটে কত প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করা যায় সে সম্পর্কে তাদের স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কথা বলা উচিত।

চর্বিগুলির গ্লুকোজের কোনও প্রত্যক্ষ প্রভাব নেই। প্রকৃতপক্ষে, তারা বিদ্যমান ইনসুলিন প্রতিরোধের (টাইপ 2 ডায়াবেটিস )যুক্ত ব্যক্তিদের সহায়তা করতে পারে। কারণ চর্বি হজমকে কমিয়ে দেয়, এর মাধ্যমে তারা আপনার দেহ দেয় ইনসুলিন বা ড্রাগ যে ইনসুলিন উত্পাদন উদ্দীপিত সঙ্গে চিনি প্রক্রিয়া করার আরও সময়। তবে, যদি আপনি প্রচুর কার্বোহাইড্রেটের সাথে চর্বি একত্রিত করেন তবে এই ধীরগতির ফলে বড় ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। চর্বিগুলি কার্বোহাইড্রেটের হজমকে কমিয়ে দেয় এবং এর ফলে ওষুধগুলি কার্বোহাইড্রেট হজম হওয়ার আগে তাদের ক্রিয়া শেষ করে, যার ফলস্বরূপ খাওয়ার পরে রক্তের গ্লুকোজের তীব্র হ্রাস এবং খাওয়ার কয়েক ঘন্টা পরে চিনির বৃদ্ধি ঘটে।

চর্বি ক্ষুধা বাড়িয়ে স্বাদের কুঁড়িগুলিকে প্রভাবিত করে। আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনার চর্বি কম কম ডায়েট পছন্দ করা উচিত।

স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট শিখতে হবে। স্ট্রেসের সময় আপনার শরীর হরমোন তৈরি করে যা রক্তে গ্লুকোজ প্রক্রিয়াকরণকে প্রভাবিত করে।মানসিক চাপ বা অনুশীলনের সময় অতিরিক্ত গ্লুকোজ আপনার রক্তের প্রবাহে আপনার দেহের মজুদ থেকে বের হয়, যা আপনাকে স্ট্রেস বা শারীরিক পরিশ্রমের মোকাবেলায় অতিরিক্ত শক্তি দেয় gives এটি হয় স্বল্প-মেয়াদী মুক্তি (উদাহরণস্বরূপ, গাড়ী দুর্ঘটনার সময়) বা দীর্ঘস্থায়ী, স্নায়ুর ক্ষতি, হতাশা থেকে বা আর্থিক সম্পর্কে একরকম পরিবারের উদ্বেগ ইত্যাদি থেকে বিদ্যমান ব্যথার উপস্থিতিতে in

ডায়াবেটিস পরিচালনায় অসুবিধাগুলি স্ট্রেস তৈরি করতে পারে এবং গ্লাইসেমিয়া পরিচালনা করার জন্য আরও বেশি প্রচেষ্টা প্রয়োজন। দীর্ঘমেয়াদে তাদের সুরক্ষা এবং তাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভয়ের কারণেও মানসিক চাপ হতে পারে।

তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপ।

অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রমের সাথে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে এবং বিপরীতভাবে, মাঝারি অনুশীলনের সাথে রক্তে শর্করার পরিমাণ হ্রাস পেতে পারে। যদি স্বাভাবিক শারীরিক পরিশ্রমের সময় আপনার চিনি বাড়তে থাকে তবে এটি আপনার শরীরের চাপের মধ্যে রয়েছে তা নির্দেশ করে। যদি স্বাভাবিক হাঁটার সাথে ব্যথা বা শ্বাসকষ্ট না হয় এবং চিনি বৃদ্ধি পায় তবে এটি হৃদরোগের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে।

আপনার দেহের প্রাকৃতিক হরমোন ছন্দগুলি আপনাকে ইনসুলিনের প্রতিরোধী করে তুলতে এবং আপনার রক্তে চিনির পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় আপনার চিনির মাত্রা বেড়ে যায়, এবং বিকেলে যখন আপনি বিছানার জন্য প্রস্তুত হন, চিনি কম থাকে।

হালকা এবং মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ।

চলাচলের সময়, শরীর গ্লুকোজ ব্যবহার করে, আপনি যত বেশি সরান, তত বেশি চিনি খাওয়া হয়। একদল লোকের মধ্যে একটি গবেষণা চালানো হয়েছিল ব্লাড সুগার সঙ্গে সঙ্গে 14 মিনিট পরে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ (নাচ, হাঁটা) গড়ে 20% কমেছে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, হালকা এবং তীব্র উভয়ই, ব্যায়ামের পরে দীর্ঘ সময়ের জন্য চিনির মাত্রা হ্রাস করে, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে চিনিগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে কম না যায়।

ইনসুলিন এবং হাইপোগ্লাইসেমিক ড্রাগস।

বিভিন্ন ধরণের ওষুধ এবং ইনসুলিন রয়েছে যা আপনার রক্তের গ্লুকোজ হ্রাস করতে পারে। এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ:

• আপনি কতক্ষণ অনুশীলন করতে পারেন
• কতক্ষণ তারা স্থায়ী হয়
• একটি সময়সীমা আছে যখন ড্রাগগুলি গ্রহণের পরে ওষুধগুলি তাদের সর্বোচ্চ প্রভাব ফেলে have
• বিপদ কি কি
• আপনি অবশ্যই গ্রহণ করবেন এবং কী উদ্দেশ্যে তা আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে।

ভিডিওটি দেখুন: কভব শরকর রকত গলকজ পরভবত করত পর? (মে 2024).