টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসের মূল নীতি এবং বৈশিষ্ট্য সহ ডায়েট 9 টেবিল

আমরা আপনাকে এই বিষয়ে নিবন্ধটি পড়ার প্রস্তাব দিই: "ডায়েট 9 টেবিল সহ টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস বেসিক নীতিগুলি এবং বৈশিষ্ট্যগুলি" পেশাদারদের মতামতের সাথে। আপনি যদি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে বা মন্তব্য লিখতে চান তবে নিবন্ধের পরে নীচে সহজেই এটি করতে পারেন। আমাদের বিশেষজ্ঞ এন্ডোপ্রিনোলজিস্ট অবশ্যই আপনাকে উত্তর দেবে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ডায়েট সারণী 9, যা সম্ভব এবং অসম্ভব (টেবিল)

দ্রুত পৃষ্ঠা নেভিগেশন

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে ডায়েট 9 টেবিল হ'ল একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের ভিত্তি এবং এই রোগের থেরাপির একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। প্যাথলজির মাঝারি ও হালকা তীব্রতাવાળા রোগীদের জন্য একটি চিকিত্সামূলক খাদ্য নির্ধারিত হয়।

সাধারণত, টাইপ 2 ডায়াবেটিস অর্জিত হয়, প্রায়শই স্থূলত্ব থেকে উদ্ভূত হয়। নিষ্ক্রিয়তা এবং একটি ভারসাম্যহীন ডায়েট নেতিবাচক প্রক্রিয়াগুলির বিকাশের প্রধান অপরাধী s

সুষম ডায়েটের মাধ্যমে, সমস্ত ধরণের বিপাককে স্বাভাবিক করা হয়, প্রাথমিকভাবে কার্বোহাইড্রেট, সেইসাথে জল-ইলেক্ট্রোলাইট এবং লিপিড। দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস মেলিটাসের জন্য চিনি-হ্রাসকারী ওষুধ গ্রহণের সম্ভাব্যতা উপস্থিত অ্যান্ডোক্রিনোলজিস্ট দ্বারা নির্ধারিত হয়।

তবে কোনও থেরাপি নিয়মিত লঙ্ঘনের সাথে ডায়েটের নিয়মিত লঙ্ঘন এবং জাঙ্ক ফুডের সাধারণ (সহজে হজমযোগ্য) কার্বোহাইড্রেটের উচ্চ ঘনত্বের সাথে অপব্যবহারের সাথে কাঙ্খিত প্রভাব দেবে না।

স্থূলত্ব এবং ডায়াবেটিসের মোট পুষ্টির মান হ্রাস পেয়েছে, বিশেষত অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতিতে এবং এটি পুরুষদের জন্য প্রায় 1600 কিলোক্যালরি এবং মহিলাদের জন্য 1200 কিলোক্যালরি। শরীরের স্বাভাবিক ওজন সহ, দৈনিক মেনুতে ক্যালোরির পরিমাণ বেড়ে যায় এবং 2600 কিলোক্যালরিতে পৌঁছতে পারে।

এটি স্টিম পণ্যগুলি, ফোঁড়া, সিদ্ধ এবং বেক করার জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়, ফ্রাইং কমিয়ে আনা হয়।

কম ফ্যাটযুক্ত মাছ এবং চর্বিযুক্ত মাংস, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য, ফলমূল এবং মোটা ফাইবার সমৃদ্ধ সিরিয়াল (ডায়েটারি ফাইবার )গুলিতে পছন্দ দেওয়া হয়। পুষ্টি দিনে 4-6 বার সংগঠিত হয়, ভগ্নাংশ, সমানভাবে অংশগুলিতে প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট বিতরণ করে।

• 3 ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে খাবারে বিরতি বিপরীত হয়।

প্রতিদিনের ডায়েটে বেসিক পদার্থের সর্বোত্তম ভারসাম্যটি নিম্নরূপ: প্রোটিনগুলি 16%, চর্বি - 24%, জটিল শর্করা - 60% account 2 লিটার পর্যন্ত পানীয় জলের পরিমাণ, medicষধি এবং tableষধি-টেবিলের খনিজ এখনও জল খাওয়া উচিত এমন একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শে যা আপনাকে পর্যবেক্ষণ করে, টেবিল লবণের হার 15 গ্রাম পর্যন্ত to

পরিশোধিত শর্করা, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, কোমল পানীয় এবং সাধারণ শর্করাযুক্ত সমৃদ্ধ সমস্ত খাবার ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অগ্রহণযোগ্য। টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মেনুতে কী কী পণ্য রয়েছে তা আরও ভালভাবে বুঝতে, আমরা নিম্নলিখিত সারণিটি সংকলন করেছি:

সম্পর্কিত বর্ণনা 11.05.2017

• দক্ষতা: চিকিত্সা প্রভাব 14 দিন পরে
• তারিখ: প্রতিনিয়ত
• পণ্যের ব্যয়: 1400 - প্রতি সপ্তাহে 1500 রুবেল

কি ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং এই রোগের জন্য কোন ডায়েট নির্দেশিত হয়? ডায়াবেটিস মেলিটাস এমন একটি রোগ যা অগ্ন্যাশয়ের অপর্যাপ্ততা অপর্যাপ্ত হলে ঘটে। এটি প্রায়শই বংশগত সমস্যা নিয়ে বিকাশ লাভ করে এবং এর বিকাশে অবদান রাখার অন্যতম কারণ হ'ল অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ, চর্বি অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ এবং সহজ শর্করা। এই রোগটি কার্বোহাইড্রেট বিপাকের ব্যাধিগুলির উপর ভিত্তি করে: টিস্যুগুলির দ্বারা গ্লুকোজের দুর্বল শোষণ, চর্বি, প্রোটিন এবং থেকে এটির গঠন বৃদ্ধি করে গ্লাইকোজেন যকৃত

ফলস্বরূপ, রক্তে শর্করার বৃদ্ধি এবং প্রস্রাবের মধ্যে এর দৃ determination়তা রয়েছে। ডায়াবেটিস রোগীদের চর্বি অক্ষমতাযুক্ত ফ্যাট বিপাক এবং রক্তে ফ্যাট অক্সিডেশন পণ্যগুলির জমা দ্বারাও চিহ্নিত করা হয় - কেটোন মৃতদেহ.

ডায়াবেটিস জটিল অথেরোস্ক্লেরোসিস, ফ্যাটি লিভারকিডনি ক্ষতি পুষ্টি হ'ল রোগের হালকা ফর্মের একটি চিকিত্সার কারণ, মাঝারি ধরণের ডায়াবেটিসের প্রধান পয়েন্ট এবং প্রয়োজনীয় - গুরুতর ফর্মগুলির চিকিত্সার জন্য গ্রহণের সময় ইন্সুলিন এবং ওরাল হাইপোগ্লাইসেমিক ড্রাগস।

রোগীদের 9 নম্বর ডায়েট দেওয়া হয়, সারণী সংখ্যা 9 পেভজনার বা তার বিভিন্ন অনুসারে। এই চিকিত্সা ডায়েট কার্বোহাইড্রেট বিপাকের স্বাভাবিককরণের জন্য সরবরাহ করে এবং একটি ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য চর্বিহীন ফ্যাট বিপাককে প্রতিরোধ করে। ডায়েট টেবিল নং 9 শর্করা (সহজে হজমযোগ্য, সহজ) এবং চর্বিগুলির উল্লেখযোগ্য হ্রাসের কারণে পরিমিতরূপে হ্রাস শক্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। চিনি, মিষ্টান্ন বাদ দেওয়া হয়, লবণ এবং কলেস্টেরল। প্রোটিনের পরিমাণ শারীরবৃত্তীয় আদর্শের মধ্যে। থেরাপিউটিক পুষ্টি ডিগ্রীর উপর নির্ভর করে ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয় hyperglycaemia, রোগীর ওজন এবং সম্পর্কিত রোগগুলি।

স্বাভাবিক ওজন সহ, দৈনিক ক্যালোরির পরিমাণ 2300-2500 কিলোক্যালরি, প্রোটিন 90-100 গ্রাম, চর্বি 75-80 গ্রাম এবং 300-350 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, যা, ডাক্তারের বিবেচনায়, রুটি বা সিরিয়াল এবং শাকসব্জী সহ খাবারের মধ্যে বিতরণ করা হয়।

এর সাথে মিলিত হওয়ার পরে পুষ্টির বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে স্থূলতা। ওজন হ্রাস অনুকূল ডায়াবেটিস প্রভাবিত করে - সংবেদনশীলতা হ্রাস ইন্সুলিন। অতিরিক্ত ওজন সহ, ক্যালোরি কন্টেন্ট কমে যায় 1700 কিলোক্যালরি যা কার্বোহাইড্রেটের একটি উল্লেখযোগ্য সীমাবদ্ধতার কারণে প্রতিদিন 120 গ্রাম হয়। এই ক্ষেত্রে, রোগী 110 গ্রাম প্রোটিন এবং 80 গ্রাম ফ্যাট গ্রহণ করে। রোগীও ডায়েট এবং দিনগুলি আনলোড দেখানো হয়।

টেবিল ডায়েট নং 9 এ ডায়াবেটিস হালকা সহজে হজমযোগ্য (সরল) কার্বোহাইড্রেটের বর্জনকে বোঝায়:

• চিনি,
• সংরক্ষণ, জ্যাম,
• মিষ্টান্ন,
• আইসক্রিম
• সিরাপ,
• মিষ্টি ফল এবং শাকসবজি,
• পাস্তা,
• সাদা রুটি

এটি সীমাবদ্ধ বা বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:

• আলু একটি অত্যন্ত স্টার্চি পণ্য হিসাবে,
• গাজর (একই কারণে)
• উচ্চ গ্লুকোজ সামগ্রী দেখে টমেটো,
• বীটগুলির (উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে, এটির ব্যবহারের পরে রক্তে শর্করার মাত্রায় এক লাফ রয়েছে)।

যেহেতু ডায়াবেটিসে পুষ্টি কার্বোহাইড্রেটের একটি বিধিনিষেধের ভিত্তিতে, তাই এটির সাথে ফলগুলি বেছে নেওয়াই বাঞ্ছনীয় গ্লাইসেমিক সূচক (জিআই) থেকে ৫৫: আঙ্গুরের ফল, লিংগনবেরি, এপ্রিকটস, চেরি বরই, আপেল, ক্র্যানবেরি, পীচ, বরই, চেরি, সমুদ্র বকথর্ন, লাল কারেন্টস, গোলজবেরি। এমনকি এই ফলগুলি সীমিত পরিমাণে (200 গ্রাম পর্যন্ত অংশ) খাওয়া উচিত।

উচ্চ জিআই সহ খাবারগুলি ব্যবহার করার সময়, রক্তে শর্করার পরিমাণ খুব বেড়ে যায়, যা উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে ইন্সুলিন। এটিও বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে শাকসব্জির তাপ চিকিত্সা জিআই বৃদ্ধি করে, তাই স্টিউড জুচিনি, বেগুন এবং বাঁধাকপি চিনির স্তরকে বিরূপ প্রভাবিত করতে পারে।

এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে চিনি এবং এর পণ্যগুলি রোগের হালকা ডিগ্রি সহ বাদ দেওয়া হয় এবং মাঝারি এবং গুরুতর ডায়াবেটিস মেলিটাসের জন্য ইনসুলিন থেরাপির পটভূমির বিপরীতে, 20-30 গ্রাম চিনি অনুমোদিত is সুতরাং, রোগের তীব্রতা, রোগীর শ্রমের তীব্রতা, ওজন, বয়স এবং ইনসুলিন থেরাপির উপর নির্ভর করে চিকিত্সার টেবিলটি চিকিত্সক দ্বারা সংশোধন করা হয়েছে। এটি কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী নিয়ন্ত্রণ করে করা হয়।

সব ক্ষেত্রেই ডায়েটে প্রবেশের বিষয়টি নিশ্চিত করুন:

• বেগুন,
• উচ্চ কন্টেন্ট দেখুন লাল লেটুস ভিটামিন,
• কুমড়া (গ্লুকোজ হ্রাস করতে সাহায্য করে)
• জুচিনি এবং স্কোয়াশ, কার্বোহাইড্রেট বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলা,
• লিপোট্রপিক পণ্য (কুটির পনির, ওটমিল, সয়া)।

যেহেতু কার্বোহাইড্রেটগুলি অবশ্যই ডায়েটে উপস্থিত থাকতে হবে এবং প্রতিদিনের 55% শক্তি সরবরাহ করে, তাই ডায়েটরি ফাইবার সহ ধীরে ধীরে শোষিত কার্বোহাইড্রেটের উত্সগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত: আখরোটের রুটি, ফলমূল, পুরো শস্য, শাকসবজি, ফলমূল।

নিম্নলিখিত খাদ্যতালিকার মূল্য বিতরণ মেনে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়:

• 20% - প্রাতঃরাশের জন্য হওয়া উচিত,
• দুপুরের খাবারের জন্য 10%
• লাঞ্চের জন্য 30%
• 10% - বিকাল নাস্তা,
• 20% - রাতের খাবার,
• রাতে খাবারের জন্য 10%।

ডায়েট অন্তর্ভুক্ত Xylitol, ফলশর্করা অথবা সর্বিটল কার্বোহাইড্রেট মোট পরিমাণ কারণে। স্বাদের জন্য, মিষ্টি যুক্ত করার অনুমতি দেওয়া হয় স্যাকরিন.

মিষ্টতায় জাইলিটল, এটি সাধারণ চিনির সমতুল্য এবং এর দৈনিক ডোজ 30 গ্রামের বেশি নয়।

ফ্রুক্টোজ একটি কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী এবং কম জিআই রয়েছে, যখন এটি চিনির চেয়ে দ্বিগুণ মিষ্টি, তাই 1 টি চামচ যোগ করা যথেষ্ট। চায়ে এই ডায়েটের সাথে, লবণের পরিমাণ সীমিত (প্রতিদিন 12 গ্রাম), এবং ইঙ্গিতগুলি অনুযায়ী (সাথে) nephropathy এবং হাইপারটেনসিভ রোগ) আরও বেশি হ্রাস পায় (প্রতিদিন 2.8 গ্রাম)।

মেইন টেবিল নং 9 শর্করা সহ্যের সহনশীলতা নির্ধারণ এবং মৌখিক ওষুধের ডোজ নির্বাচন করার জন্য স্বল্প সময়ের জন্য নির্ধারিত হয়, যখন ডায়েট চিনি স্তরকে স্বাভাবিক করতে পরিচালিত হয় না। একটি পরীক্ষামূলক ডায়েটের পটভূমির বিরুদ্ধে, প্রতি 3-5 দিন একবার খালি পেটে চিনি পরীক্ষা করা হয়। ২-৩ সপ্তাহের পরে পরীক্ষার ফলাফলগুলির স্বাভাবিককরণের সাথে, খাবারটি ধীরে ধীরে প্রসারিত হয়, প্রতি সপ্তাহে 1 এক্সই (রুটি ইউনিট) যোগ করে।

একটি ব্রেড ইউনিট কার্বোহাইড্রেটগুলির 12-15 গ্রামের সাথে মিলে যায় এবং এটি 2 পিসিতে 25-30 গ্রাম রুটি, বকউইট পোরিজ 0.5 কাপ, 1 আপেল, অন্তর্ভুক্ত থাকে। আলুবোখারা। এটি 12 এক্সই দ্বারা প্রসারিত হওয়ার পরে, এটি 2 মাসের জন্য নির্ধারিত হয়, এর পরে আরও 4 টি এক্সই যুক্ত করা হয়। ডায়েটের আরও সম্প্রসারণ 1 বছর পরে বাহিত হয়। টেবিলটি অবিচ্ছিন্ন ব্যবহারের জন্যও নির্দেশিত। টাইপ 2 ডায়াবেটিস সাধারণ ওজনযুক্ত রোগীদের মধ্যে হালকা থেকে মাঝারি।

ডায়েট 9 এ হালকা থেকে মাঝারি অ-ইনসুলিন-নির্ভর ডায়াবেটিসের জন্য প্রস্তাবিত, তবে সাথে স্থূলতা রোগীদের মধ্যে

সারণী নং 9 বি এটি গুরুতর ইনসুলিন-নির্ভর ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নির্দেশিত এবং এটি রুটি, আলু, সিরিয়াল, শাকসবজি এবং ফল ব্যবহারের কারণে বর্ধিত কার্বোহাইড্রেট সামগ্রীতে (400-450 গ্রাম) আগের রোগীদের থেকে পৃথক। প্রোটিন ও ফ্যাটগুলির পরিমাণ কিছুটা বাড়ানো হয়। আমরা বলতে পারি যে ডায়েটটি যৌক্তিক টেবিলের সংমিশ্রণে কাছে। এর শক্তির মান 2700-3100 কিলোক্যালরি। চিনির পরিবর্তে চিনির বিকল্প এবং চিনি 20-30 গ্রাম ব্যবহার করা হয়।

যদি রোগীর পরিচয় হয় ইন্সুলিন সকাল এবং বিকাল, তারপরে 65-70% কার্বোহাইড্রেট এই খাবারগুলিতে থাকা উচিত। ইনসুলিন পরিচালনার পরে, দুবার খাবার গ্রহণ করা উচিত - 15-20 মিনিটের পরে এবং 2.5-3 ঘন্টা পরে, যখন ইনসুলিনের সর্বাধিক প্রভাব লক্ষ করা যায়। এটি ২ য় প্রাতঃরাশের এবং বিকেলের নাস্তার জন্য কার্বোহাইড্রেট খাবার (সিরিয়াল, আলু, ফল, ফলের রস, রুটি) সহ ভগ্নাংশের খাবার দ্বারা নিশ্চিত করা হয়।

• ওষুধের ডোজগুলি নির্বাচন করতে কার্বোহাইড্রেটে সহনশীলতা প্রতিষ্ঠা করা,
• উপস্থিতি ডায়াবেটিস মেলিটাস (হালকা থেকে মাঝারি) সাধারণ ওজন গ্রহণ না করে রোগীদের ইন্সুলিন.

রাই, গমের রুটি (২ য় শ্রেণীর ময়দা থেকে) প্রতিদিন 300 গ্রাম অবধি ব্র্যান সরবরাহ করা হয়।

প্রথম খাবারগুলি দুর্বল মাংসের ঝোল বা শাকসব্জিতে হতে পারে। উদ্ভিজ্জ স্যুপগুলিকে (বোর্সচট, বাঁধাকপি স্যুপ), ওক্রোশকা, মাশরুম স্যুপ, মাটবোলস এবং সিরিয়ালযুক্ত স্যুপগুলিকেও অনুমতি দেওয়া উচিত। স্যুপে আলু সীমিত পরিমাণে উপস্থিত থাকতে পারে।

ডায়াবেটিসের জন্য ভাল পুষ্টি

ডায়েট্রি পুষ্টিতে কাঁচা বা স্টিউড (সাইড ডিশ হিসাবে) ব্যবহৃত সমস্ত শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত। কার্বোহাইড্রেট (কুমড়ো, ঝুচিনি, বেগুন, শসা, লেটুস, বাঁধাকপি, স্কোয়াশ) কম এমন সবজির উপর জোর দেওয়া হয়। আলুগুলিকে সীমাবদ্ধতার সাথে অনুমতি দেওয়া হয়, প্রতিটি রোগীর জন্য স্বতন্ত্রভাবে কার্বোহাইড্রেট আদর্শ গ্রহণ করা (প্রায়শই প্রায় সব খাবারের মধ্যে 200 গ্রামের বেশি নয়)। গাজর এবং বিটগুলিতে উচ্চ শর্করাযুক্ত সামগ্রী। চিকিৎসকের অনুমতি অনুসারে এই সবজিগুলিও ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

কম ফ্যাটযুক্ত মাংস এবং মুরগির অনুমতি রয়েছে। খাবারের ক্যালোরির পরিমাণ কমাতে মাংসের খাবারগুলি সিদ্ধ বা বেকড রান্না করা ভাল। মাছ থেকে এটি ডায়েটিরি প্রজাতিগুলি বেছে নেওয়া উপযুক্ত: পাইক পার্চ, কড, হেক, পোলক, পাইক, জাফরান কড। প্রতিটি রোগীর জন্য নিয়মিত শস্যের পরিমাণ সীমিত হয় (সাধারণত প্রতিদিন 8-10 টেবিল চামচ) - বেকউইট, বার্লি, মুক্তো বার্লি, বাজরা এবং ওটমিল, লেবুগুলিকে অনুমোদিত (পছন্দসই মসুর ডাল)। যদি আপনি পাস্তা খেয়ে থাকেন (এটি সীমিত পরিমাণে এবং মাঝে মাঝে সম্ভব) তবে এই দিনে আপনার রুটির পরিমাণ হ্রাস করতে হবে।

টক-দুধযুক্ত পানীয় (স্বল্প ফ্যাটযুক্ত কেফির, দই) প্রতিদিন ডায়েটে থাকা উচিত। দুধ এবং গা bold় দই তাদের প্রাকৃতিক ফর্মে গ্রাস করা হয় এবং সেগুলি থেকে খাবারগুলি প্রস্তুত করা হয়: দুধের ডোরজি, ক্যাসেরোলস, স্যুফল। 30% এর বেশি নয় এমন ফ্যাটযুক্ত হালকা পনিরের স্বল্প পরিমাণে অনুমতি দেওয়া হয়, টক ক্রিমটি কেবল থালা বাসনগুলিতেই যোগ করা হয়। বাটা এবং বিভিন্ন উদ্ভিজ্জ তেল সমাপ্ত খাবারে যোগ করতে হবে। ডিম - দিনে একবার নরম-সিদ্ধ বা অমলেট হিসাবে। অনুমোদিত পানীয়গুলির মধ্যে: দুধের সাথে কফি, একটি সুইটেনারের সাথে চা, উদ্ভিজ্জ রস, গোলাপশিপের ঝোল।

সব ধরণের মিষ্টি এবং টক বারি অনুমোদিত (তাজা, স্টিউড ফল, জেলি, মাউস, জাইলিটল জাম)। আপনি যদি ব্যবহার Xylitol, তবে প্রতিদিন 30 গ্রামের বেশি হবে না, ফলশর্করা 1 চামচ জন্য অনুমোদিত। দিনে তিনবার (পানীয় যুক্ত করুন)। 1 চামচ জন্য মধু। দিনে 2 বার। আপনি চিনির বিকল্পগুলির সাথে মিষ্টান্ন (মিষ্টি, ওয়েফলস, কুকিজ) ব্যবহার করতে পারেন। তবে এই ক্ষেত্রে, একটি আদর্শ আছে - সপ্তাহে দু'বার 1-2 মিষ্টি।

ডায়েট 9 সারণী: দিনের জন্য কী সম্ভব এবং অসম্ভব (পণ্যগুলির তালিকা) + মেনু

ডায়াবেটিস সহ সমস্ত বিপাকীয় ব্যাধি সহ পুষ্টি সংশোধন অন্যতম চিকিত্সা পদ্ধতি treatment রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ হ্রাস করতে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট থেকে এটির পরিমাণ আরও অভিন্ন করার জন্য, থেরাপিউটিক ডায়েট "টেবিল 9" বাঞ্ছনীয়।

ডায়াবেটিস রোগীদের প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং ফাইবার পাওয়া উচিত, সাধারণ পরিমাণে কম পরিমাণে শর্করা এবং চর্বিগুলির চেয়ে কম, সম্পূর্ণ সরল শর্করা ছেড়ে দেয় on মেনুটির ভিত্তি হ'ল শাকসবজি, মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্য। এই খাবারটি পুষ্টিকর এবং ভিটামিনের পরিমাণে পূর্ণ, তাই এটি জীবনের জন্য মেনে চলা যায়।

৮০ বছরেরও বেশি আগে, বিখ্যাত শারীরবৃত্তিবিদ এম। পেভজনার ১ 16 টি বেসিক ডায়েটের একটি সিস্টেম তৈরি করেছিলেন, যার প্রত্যেকটি একটি নির্দিষ্ট গ্রুপের রোগের জন্য উদ্দিষ্ট। এই সিস্টেমে ডায়েটগুলি টেবিল বলা হয়, প্রত্যেকের নিজস্ব নম্বর রয়েছে। ডায়াবেটিসে, টেবিল 9 এবং এর দুটি প্রকারের প্রস্তাব দেওয়া হয়: 9 এ এবং 9 বি। হাসপাতাল, রিসর্ট এবং বোর্ডিং হাউসে, এই খাবারের নীতিগুলি সোভিয়েত সময় থেকে আজ অবধি মেনে চলা হয়।

সারণী সংখ্যা 9 আপনাকে টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের অবস্থার উন্নতি করতে, তাদের রক্তে গ্লুকোজের গড় স্তর হ্রাস করতে, ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করতে এবং স্থূলত্ব থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। টাইপ 1 সহ, এই ডায়েট অতিরিক্ত ওজন বা ডায়াবেটিসের অবিচ্ছিন্ন ক্ষয় উপস্থিতিতে প্রাসঙ্গিক।

পুষ্টির নীতিগুলি:

ডায়াবেটিসের জন্য নির্ধারিত ডায়েট 9 টেবিলের সংমিশ্রণ এবং এর বিভিন্নতা:

ডায়াবেটিসের জন্য থেরাপিউটিক পুষ্টি: নীতি নং 9 এর বৈশিষ্ট্য এবং বৈশিষ্ট্য

ডায়েট 9, যা "টেবিল নং 9 হিসাবে পরিচিত," সহজে হজম কার্বোহাইড্রেটের উল্লেখযোগ্য হ্রাসের কারণে ক্যালোরির পরিমাণ কমিয়ে আনা হয়। আপনি একটি বিশেষ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স টেবিলটি ব্যবহার করে নিজেই স্বাস্থ্যকর খাবার চয়ন করতে পারেন। উচ্চ হারের খাবারগুলি খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দেওয়া উচিত এবং তদ্বিপরীত - আপনার প্রতিদিনের ডায়েট রচনা করতে মূলত নিম্ন জিআই সহ পণ্যগুলি হওয়া উচিত। "টেবিল নং 9" ডায়েটের মূল নীতিগুলি:

• ছোট খাবার খাও
• দিনে 5-6 বার খাওয়া, অর্থাৎ প্রতি 2.5-3 ঘন্টা,
• ধূমপান, ভাজা, নোনতা এবং মশলাদার সমস্ত কিছু কঠোরভাবে বাদ দিন,
• ডাবের খাবার, সরিষা এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি সম্পূর্ণভাবে বাদ দিন।
• চিনি নিরাপদ মিষ্টি দিয়ে প্রতিস্থাপিত,
• কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি গ্রহণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করুন, তবে প্রোটিন অবশ্যই দৈহিক শারীরবৃত্তীয় নিয়ম মেনে চলতে হবে,
• থালা বাসনগুলি হয় বেকড, সিদ্ধ বা স্টিভ করা উচিত।

ডায়েট 9 এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে খাবারের রাসায়নিক সংমিশ্রণ যথেষ্ট পরিমাণে সুষম হয় এবং এতে স্বাভাবিক জীবনের সমস্ত পুষ্টি থাকে। ডায়েট মেনু 9 এ অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং বি ভিটামিনগুলির একটি উচ্চ সামগ্রীযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এটি ব্রান বা কুকুর গোলাপ হতে পারে। এছাড়াও, ডায়েট অনুসারে মেনুতে তাজা আপেল, বেরি, শাকসবজি এবং শাকসব্জ যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। লিভারের উন্নতি করতে, ডায়েটে 9 এর মধ্যে লিপোট্রপিক পদার্থ সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকে, যা চর্বি জ্বলতে ভূমিকা রাখে। উদাহরণস্বরূপ, কুটির পনির, ওটমিল, পনির, কম ফ্যাটযুক্ত মাছের মতো পণ্য। ফ্যাট বিপাক উন্নত করতে, ডায়েটে উদ্ভিজ্জ চর্বিগুলির একটি ভগ্নাংশ থাকা উচিত, তাজা শাকসব্জি থেকে সালাদগুলি জলপাই তেল দিয়ে সেরা পাকা করা উচিত।

উদাহরণস্বরূপ, দ্বিতীয় ডিগ্রির ডায়াবেটিস মেলিটাসে আক্রান্ত রোগীদের জন্য একটি সম্ভাব্য মেনু "ডায়েট নং 9" উপস্থাপন করা হয়েছে, যা ইনসুলিন-নির্ভর নয় dependent

• প্রথম প্রাতঃরাশ: স্বল্প চর্বিযুক্ত কুটির পনির - বেরি সহ 200 গ্রাম - 40 গ্রাম,
• মধ্যাহ্নভোজ: এক গ্লাস কেফির,
• মধ্যাহ্নভোজন: উদ্ভিজ্জ স্যুপ - 150 মিলি, বেকড মেষশাবক - 150 গ্রাম, স্টিউড শাকসবজি - 100 গ্রাম,
• বিকেলের নাস্তা: বাঁধাকপি এবং শসা সালাদ জলপাই তেল পাকা - 100 গ্রাম,
• ডিনার: গ্রিলের উপর ডোরাদো মাছ - 200 গ্রাম, স্টিমযুক্ত শাকসবজি - 100 গ্রাম।

• প্রথম প্রাতঃরাশ: দুধ 150 গ্রাম সঙ্গে বেকওয়েট দই
• দুপুরের খাবার: দুটি সবুজ আপেল,
• মধ্যাহ্নভোজন: বোর্সচট (মাংস ছাড়াই) - 150 মিলি, সিদ্ধ গো-মাংস - 150 গ্রাম, শুকনো ফলের পরিমাণে চিনি ছাড়া,
• বিকেলের নাস্তা: গোলাপের ঝোল - 150 মিলি,
• ডিনার: সিদ্ধ মাছ - 200 গ্রাম, তাজা শাকসবজি - 150 গ্রাম।

• প্রথম প্রাতঃরাশ: কুটির পনির কাসেরোল - 150 গ্রাম,
• মধ্যাহ্নভোজ: গোলাপের পোঁদগুলির একটি কাটা - 200 মিলি,
• মধ্যাহ্নভোজন: তাজা বাঁধাকপি (মাংস ছাড়াই) থেকে বাঁধাকপি স্যুপ - 150 মিলি, ফিশ কেক - 150 গ্রাম, তাজা শাকসবজি - 100 গ্রাম,
• বিকেলের নাস্তা: সিদ্ধ ডিম,
• ডিনার: স্টিমড মাংসের প্যাটিগুলি - 200 গ্রাম, স্টিউড বাঁধাকপি - 150 গ্রাম।

• প্রথম প্রাতঃরাশ: সবজি 150 ডিম সহ দুটি ডিমের ওলেট
• মধ্যাহ্নভোজ: দই 150 মিলি খাওয়া,
• মধ্যাহ্নভোজন: ব্রোকলি ক্রিম স্যুপ - 150 মিলি, স্টাফ মরিচ -200 গ্রাম,
• বিকেলের নাস্তা: কুটির পনির সহ গাজরের ক্যাসরোল -200 গ্রাম,
• ডিনার: মুরগির কাবাব - 200 গ্রাম, ভাজা শাকসবজি - 150 গ্রাম।

• প্রথম প্রাতঃরাশ: বেগুনের দুল 150g, আপেল,
• মধ্যাহ্নভোজ: 2 কমলা,
• মধ্যাহ্নভোজন: ফিশ স্যুপ 200 মিলি, মাংস গওলাশ -100 গ্রাম, বার্লি পোরিজ -100 গ্রাম,
• বিকেলের নাস্তা: কেফিরের এক গ্লাস, ব্রান - 100 গ্রাম,
• ডিনার: মাংসের কাটলেট - 150 গ্রাম, বেকওয়েট পোরিজ -100 গ্রাম, বেকড অ্যাস্পারাগাস -70 গ্রাম।

• প্রথম প্রাতঃরাশ: ব্রান 150 গ্রাম, আপেল,
• লাঞ্চ: নরম সিদ্ধ ডিম,
• মধ্যাহ্নভোজ: মাংসের টুকরোগুলি (গরুর মাংস বা ভেড়া) - 200 গ্রাম,
• বিকেলের নাস্তা: টমেটো এবং সেলারি ডালপালা এর সালাদ - 150 গ্রাম,
• রাতের খাবার: সবজি দিয়ে স্টিওড মেষশাবক - 250 গ্রাম।

• প্রথম প্রাতঃরাশ: দই 50 গ্রাম সহ চর্বিহীন কুটির পনির 100 গ্রাম,
• লাঞ্চ: গ্রিলড মুরগির স্তন 100 গ্রাম,
• মধ্যাহ্নভোজন: উদ্ভিজ্জ স্যুপ - 150 মিলি, মাংস গলাশ - 100 গ্রাম, সেলারি ডাল এবং আপেল থেকে সালাদ - 100 গ্রাম,
• বিকেলের নাস্তা: বেরি - 125 গ্রাম,
• ডিনার: সিদ্ধ চিংড়ি - 200 গ্রাম, এক দম্পতির জন্য সবুজ মটরশুটি - 100 গ্রাম।

9 নম্বর ডায়েটের সুবিধা হ'ল ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য, এতে শরীরের প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত থাকে। আসল বিষয়টি হ'ল যে কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটগুলির পরিমাণ হ্রাস পেয়েছে তবে এতটা মৌলিকভাবে নয়, তাই ডায়েটটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। অতিরিক্ত ওজনযুক্ত লোকেরা, চিকিত্সকরা জীবনের জন্য ডায়েটের পরামর্শ দেন। অনেকের কাছে, ডায়েট 9 বেশিরভাগ থালা - বাসন রান্না করা প্রয়োজন এই কারণে, সুবিধাজনক এবং জটিল বলে মনে হচ্ছে না, তারপরে সঠিক পরিমাণের খাবার গণনা করুন এবং পরিমাপ করুন। তবে এই ত্রুটিগুলি নিরাপদে ও ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস করার ক্ষমতা, ওজনকে দৃably়ভাবে ধরে রাখা এবং রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা দ্বারা ক্ষতিপূরণ দেওয়া হয়।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ডায়েট 9 টেবিল: সাপ্তাহিক মেনু

ডায়েট 9 টেবিল দীর্ঘকাল ধরে টাইপ 2 ডায়াবেটিসে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত করেছে। আমরা আপনাকে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের পাশাপাশি এক সপ্তাহের জন্য মেনু উপস্থাপন করি, পাশাপাশি পুষ্টির নীতিগুলি, সেই পণ্যগুলির একটি তালিকা যা ব্যবহারের জন্য অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ!

অন্তঃস্রাব রোগ একটি বিপাকীয় ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট হয়, কোষের প্রতিরোধ ক্ষমতা
ইনসুলিন এবং রক্তে শর্করার একটি অনিয়ন্ত্রিত বৃদ্ধি সহ এটি উপস্থিত থাকে। ডায়াবেটিসে, অগ্ন্যাশয় ক্রমাগত গ্লুকোজ শোষণ করে এমন হরমোনের উত্পাদন বাড়াতে বাধ্য হয়। বিটা কোষগুলি যখন এটি উত্পাদন করতে সক্ষম হয়, তবে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। যদি তারা ব্যর্থ হয় তবে ঘনত্ব বেড়ে যায়। সময়ের সাথে সাথে, এটি রক্তনালীগুলির দেওয়ালের ক্ষতি এবং গুরুতর রোগের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।

কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ খাওয়ার সামঞ্জস্য করার জন্য, রোগীদের জন্য একটি বিশেষ ডায়েট নির্ধারিত হয়। ডায়াবেটিসের চিকিত্সার চাবিকাঠি হ'ল কম পরিমাণে শর্করা এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া। যদি সমস্ত শর্ত পূরণ হয় তবে সূচকগুলি 5.5 মিমি / লি স্থির হয় এবং বিপাকটি পুনরুদ্ধার করা হয়।

এন্ডোক্রিনোলজিস্টরা দরকারী পণ্যগুলি থেকে ইনসুলিন নিঃসরণকে উস্কে দেয় না এমন একটি সুষম কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েট নং 9 সংকলন করেছেন। মেনু থেকে, 50 টি ইউনিটের উপরে একটি জিআই সহ পণ্যগুলি যা দ্রুত ভেঙে যায় এবং নাটকীয়ভাবে হরমোনের পরিমাণ বৃদ্ধি করে তা সরানো হয়। 200 গ্রাম অংশে রোগীদের 6 বার পর্যন্ত খাবার দেখানো হয় Food খাবার স্টিভ, রান্না, বেকড, স্টিমযুক্ত।

দৈনিক ক্যালোরিফ মানটি শক্তি প্রয়োজন অনুসারে গণনা করা হয়, গড়ে, 2200 কিলোক্যালরির বেশি হয় না। অতিরিক্ত ওজন ডায়াবেটিস রোগীরা তাদের প্রতিদিনের ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ 20% কমিয়ে দেয়। সারাদিন প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার জল পান করুন।

শরীরকে ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করার জন্য, বিভিন্ন খাবারগুলিকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, তবে যা ইনসুলিনে বাড়ায় না। প্রতিটি ডায়াবেটিস জানে যে কোন খাবারগুলি বাতিল করা উচিত।

নিষিদ্ধ পণ্যগুলির তালিকা:

• seasonings:
• অ্যালকোহল, বিয়ার, সোডা,
• শাকসবজি - বিট, গাজর,
• উচ্চ ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য,
• মোটা পাখি, মাছ,
• টিনজাত খাবার এবং ধূমপানযুক্ত মাংস,
• সমৃদ্ধ ঝোল,
• ফেটা, দই পনির,
• মেয়নেজ, সস
• ডেজার্ট,
• দ্রুত খাবার।

ডায়েটের জন্য পণ্য তালিকা:

• দুগ্ধজাত পণ্যগুলি 2.5% পর্যন্ত চর্বিযুক্ত সামগ্রী সহ,
• কুমড়ো, বেল মরিচ, আলু - সপ্তাহে 2 বারের বেশি নয়,
• সিরিয়াল, পাস্তা হার্ড জাত।
• অ্যাস্পারাগাস, বাঁধাকপি, টমেটো, শসা, শাকসবুজ,
• পাতলা মাংস
• মাশরুম,
• আভাকাডো,
• পুরো শস্য রুটি।

অ্যাপিটিজার, সীফুড সালাদ, উদ্ভিজ্জ ক্যাভিয়ার, জেলিযুক্ত মাছ, গরুর মাংসের জেলি অনুমোদিত। আনসলেটড পনির মধ্যে 3% কার্বোহাইড্রেট থাকে না, তাই এটি ডায়াবেটিস রোগীদের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

পানীয় থেকে আপনি করতে পারেন: চা, কফি, উদ্ভিজ্জ স্মুডিজ বা জুস, বেরি ফলের পানীয়, কমপিটস। চিনির পরিবর্তে পটাসিয়াম এসসালফাম, এস্পার্টাম, শরবিটল, জাইলিটল ব্যবহার করা হয়।

উদ্ভিজ্জ তেল, ন্যূনতম পরিমাণে গলে যাওয়া মাখন রান্নার জন্য উপযুক্ত।

এটি হ'ল ফলগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের খাদ্য থেকে সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া উচিত কারণ তাদের ফ্রুক্টোজ সামগ্রী রয়েছে। আজ, চিকিত্সকরা এর বিপরীতে বলেছেন। মিষ্টি এবং টকযুক্ত ফলের মাঝারি ব্যবহার অত্যন্ত উপকারী। তবে উচ্চ জিআই সহ কিছু প্রজাতি নিষিদ্ধ। এটি হ'ল:

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য দরকারী - কিউই, জাম্বুরা, রান্না, ট্যানগারাইনস, আপেল, পীচ, নাশপাতি। আঘাত করবেন না - আনারস, পেঁপে, লেবু, চুন। বেরি, গুজবেরি, কারেন্টস, চেরি, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি থেকে খাওয়া হয়। শরীরকে ভিটামিন দিয়ে পরিপূর্ণ করুন - চকোবেরি, ভাইবার্নাম, গোজি বেরি, সামুদ্রিক বকথর্ন, গোলাপের আধান us ফলগুলি প্রাকৃতিক আকারে খাওয়া হয় বা সেগুলি থেকে ফলের পানীয় প্রস্তুত করা হয়। রস রান্না করার অনুমতি কেবল শাকসব্জী থেকে দেওয়া হয়।

• বাজরা দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থিতিশীল গ্লুকোজ স্তর পরিপূর্ণ করার এবং বজায় রাখার ক্ষমতার জন্য প্রশংসা করি।
• উত্সাহে টগবগ উদ্ভিদ ইনুলিন রয়েছে - হরমোনের একটি অ্যানালগ। যদি আপনি ক্রমাগত প্রাতঃরাশের জন্য ওটমিল খান এবং সেখান থেকে আধান পান করেন তবে দেহের ইনসুলিনের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস পাবে।
• বার্লি পোঁচাচ্ছে এমন ডায়েটরি পণ্যগুলিকে বোঝায় যা সাধারণ শর্করার শোষণকে ধীর করে দেয়।
• থেকে বার্লি এবং চূর্ণিত কর্ন পুষ্টিকর সিরিয়াল পাওয়া যায়। তাদের প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, খনিজ (আয়রন, ফসফরাস) রয়েছে যা দেহের প্রতিদিনের চাহিদা পূরণ করে।
• বাজরা ফসফরাস প্রচুর পরিমাণে, ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন বি, জটিল কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। এটি পানিতে কুমড়ো দিয়ে রান্না করা হয় এবং কেফির দিয়ে খাওয়া হয়।
• ফ্ল্যাকসিডের পোরিজ জেরুজালেমের আর্টিকোক, বারডক, দারুচিনি, পেঁয়াজের সাথে "ডায়াবেটিস বন্ধ করুন" উপরের সিরিয়ালগুলির মিশ্রণটি রক্তের গ্লুকোজ হ্রাস করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল specifically

মসুর ডাল - অ্যামিনো অ্যাসিড, উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, ভিটামিন বি, এ, পিপি সমৃদ্ধ একটি ডায়েটরি পণ্য। শস্য ভাল হজম হয়।

শিম, ছোলা, মটর, শিম, সয়া প্রোটিন, উদ্ভিদ এনজাইম, ভিটামিন পি, ফাইবার এবং পেকটিনে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। তারা ভারী ধাতবগুলির সল্ট সরিয়ে দেয়। কার্বোহাইড্রেটগুলি সহজেই ইনসুলিন ব্যবহার করে। মূল জিনিসটি আদর্শের বাইরে যাওয়া নয়। কোলাইটিস, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার জন্য, মটরশুটি অস্বীকার করা ভাল।

স্যুপটি 200 মিলি, মাংস -120, সাইড ডিশ 150, বেরি 200, কুটির পনির 150, কেফির এবং দুধ 250, পনির 50 is দিনে তিনবার 1 টি বড় ফল এটিকে এক টুকরো রুটি খেতে দেওয়া হয়। খাবারের মধ্যে ক্ষুধা বিরতির জন্য, আপনি ব্রান রুটির সাথে এক গ্লাস দই বা দই পান করতে পারেন, এক মুঠো বাদাম, 5 টি শুকনো আপেল বা সামান্য জলপাইয়ের তেল সহ একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ খেতে পারেন।

বিজেইউ (প্রোটিন, ফ্যাট এবং জটিল শর্করা) এর পরিমাণ ভারসাম্যপূর্ণ। ডায়েট নং 9 বলতে বোঝায় যে 350 গ্রাম পর্যন্ত কার্বোহাইড্রেট, 100 গ্রাম প্রোটিন, 70 গ্রাম চর্বি, যার মধ্যে 30% শাকসব্জী থাকে।

• 1 প্রাতঃরাশ - দুধে ওটমিল + 5 গ্রাম মাখন
• মধ্যাহ্নভোজন একটি ফল।
• মধ্যাহ্নভোজন - মুক্তো মাশরুম স্যুপ, সিদ্ধ বা বেকড মাছের সাথে উদ্ভিজ্জ সালাদ।
• জলখাবার - অ্যাভোকাডো সহ পুরো দানা রুটির সাথে টোস্ট।
• রাতের খাবার - বেকউইট এবং সালাদ দিয়ে সিদ্ধ স্তন।
• রাতে - কেফির।

• 1 প্রাতঃরাশ - মিললেট পোরিজ + গোলাপের আধান।
• লাঞ্চ - কাটা বাদাম দিয়ে সিদ্ধ কুমড়ো।
• মধ্যাহ্নভোজন - কিডনি দিয়ে আচার, স্টিউ দিয়ে খোসা ছাড়ানো আলু, সামুদ্রিক উইন্ড সহ স্যালাড।
• কুটির পনির কাসেরোল + কিউই।
• শাকসবজি দিয়ে স্যালাড বা স্কুইড স্টাফ দিয়ে চিংড়ি।

• 1 প্রাতঃরাশ - বকোহিয়েট পোরিজ + চা বা গোলাপের নিতম্ব
• মধ্যাহ্নভোজন - একটি দম্পতি জন্য কুইন।
• মধ্যাহ্নভোজন - মুরগির স্যুপ, চুলায় ডিম দিয়ে বেকড ব্রোকলি।
• কুটির পনির + 50 গ্রাম বাদাম + সবুজ আপেল।
• সীফুড সালাদ বা কড এবং শাকসবজি সহ।
• বেরি ফলের পানীয়।

• 1 প্রাতঃরাশ - ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এক টুকরো পনির + ফ্লেক্স পোরিজ।
• মধ্যাহ্নভোজন - বেরি + 3 আখরোট ছাড়াই দাগহীন দই।
• মধ্যাহ্নভোজন - কুমড়ো স্যুপ, মুক্তোর বার্লি সহ চিকেন, লেটুস + আরগুলা + টমেটো + পার্সলে ley
• বেগুন এবং ঝুচিনি ক্যাভিয়ারের সাথে বাদামি রুটি।
• টমেটো সসে গরুর মাংসের লিভার বকউইট, বাঁধাকপি সালাদের একটি অংশ।
• সবজির রস।

• 1 প্রাতঃরাশ - অলস ডাম্পলিং
• মধ্যাহ্নভোজন - ব্রান এবং শরবিতল সহ ডায়াবেটিস কেক।
• মধ্যাহ্নভোজন - নিরামিষাশী স্যুপ, চর্বিযুক্ত গরুর মাংস এবং ভাত, সবুজ সালাদ সহ বাঁধাকপি।
• ঝুচিনি, আপেল, দুধ এবং এক চামচ সুজি থেকে ডায়েটের পুডিং।
• যে কোনও সাইড ডিশ বা স্টিম মুরগির মাংসবল দিয়ে বেকড মাংস।
• টক-দুধের পণ্য।

• 1 প্রাতঃরাশ - পালং শাকের সাথে অমলেট।
• মধ্যাহ্নভোজন - চুলা মধ্যে পনির।
• মধ্যাহ্নভোজন - পাইক পার্চ স্যুপ, সালাদ সহ সামুদ্রিক ককটেল।
• ফলের জেলি
• রাতাতৌল + ব্রেইজড গরুর মাংস।
• দধি।

• 1 প্রাতঃরাশ - জাজি আলু
• মধ্যাহ্নভোজন - কুটির পনির + আপেল
• মধ্যাহ্নভোজন - মাংসবোলসের সাথে ভেজিটেবল স্যুপ, মাশরুম সহ মুরগির স্তন।
• বাদাম দিয়ে সবুজ শিম স্টিও।
• সাইড ডিশ দিয়ে টমেটো সসে মাংসবলস।
• টক ফল।

ডায়েটের নীতিগুলির সাথে পরিচিত হওয়া এবং প্রস্তাবিত পণ্যগুলির তালিকা অধ্যয়ন করার পরে, আপনি নিজে একটি মেনু তৈরি করতে পারেন। প্রধান জিনিস হ'ল পরিশ্রম করা এবং এই মানগুলি মেনে চলা নয়। স্বল্প-কার্ব ডায়েটের সাথে আপনার পছন্দের খাবারগুলি ত্যাগ করতে হবে, এটি বেশ বৈচিত্রময় এবং সুস্বাদু। স্বাদে অভ্যাসগুলি দ্রুত পরিবর্তিত হচ্ছে তা প্রদত্ত, 1-2 মাস পরে, রোগীরা নতুন পদ্ধতিতে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং চিনি নিয়ন্ত্রণে চিনি ব্যবহার করে।

ডায়াবেটিসের জন্য ডায়েট "সারণী নং 9" - একটি নির্বাচিত ডায়েট

ডায়াবেটিস মেলিটাসের উপস্থিতিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এখনও সময় মতো ওষুধ গ্রহণ এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্থিতিশীল পারফরম্যান্সই নয়, পাশাপাশি একটি সুপরিকল্পিত এবং সমানভাবে বিতরণ করা খাদ্যও রয়েছে। এই ক্ষেত্রে এটি "সারণী নং 9"।

মৃত্যু এড়ানোর জন্য, ডায়াবেটিসের সংকেত এমন লক্ষণগুলির উপস্থিতির দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। মনে করুন যে তারা ক্লান্তি এবং তৃষ্ণার্ত, অব্যক্ত ওজন হ্রাস বা অতিরিক্ত, দৃষ্টি সমস্যা এবং ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, কেবল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নয়, একটি সঠিক ডায়েটও প্রয়োজনীয়। প্রতিষ্ঠিত খাদ্য ব্যবস্থা পর্যবেক্ষণ করা, দেহের কোনও ক্ষতি না করেই ওজন স্থিতিশীলতা অর্জন করা সম্ভব। তাহলে এ জাতীয় ডায়েট কী?

একটি বিশেষভাবে ডিজাইনের ধরণের ডায়েটে, এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিনযুক্ত খাবার রয়েছে। এই জাতীয় মেনুর ডায়েট উচ্চ পরিমাণে কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার, চর্বিগুলির মাঝারি সীমাবদ্ধতাও বোঝায়।

এই জাতীয় ডায়েটের ব্যবহারের জন্য একটি ইঙ্গিত হ'ল হালকা বা পরিমিত ডায়াবেটিসের উপস্থিতি। এছাড়াও, সূচকগুলির মধ্যে একটি হ'ল রোগীর শরীরে অ্যাসিড-বেস ভারসাম্য লঙ্ঘনের অভাব হতে পারে।

অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির রোগগুলি সনাক্ত করার সময়, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগী "সারণী নং 9" ডায়েটটি ব্যবহার করতে পারবেন না।

মেনুতে অন্তর্ভুক্ত সমস্ত খাবারই খাদ্যের মধ্যে পশুর চর্বি সীমাবদ্ধ করে। কার্বোহাইড্রেটগুলি এমন বিশেষ পদার্থের সাথে প্রতিস্থাপন করা হয় যা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তির অসুস্থ শরীরে লিপোট্রপিক প্রভাব প্রয়োগ করতে সক্ষম। উদ্ভিজ্জ খাবারের উচ্চ পরিমাণ এবং ক্ষতিকারক লবণ এবং কোলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।

মিষ্টি সম্পর্কিত, এটি লক্ষণীয় যে চিকিত্সক সবসময় এই জাতীয় খাবার খাওয়া নিষিদ্ধ করেন না। প্রায়শই, তাদের সংখ্যাটি কেবল কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়, তবে চিকিত্সার ব্যক্তিগতভাবে ব্যক্তিগতভাবে প্রতিষ্ঠিত করা মিষ্টিগুলির ডোজটি পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। খাঁটি চিনি এবং মিষ্টি সাধারণত প্রাকৃতিক বা কৃত্রিম ডেরাইভেটিভ সঙ্গে প্রতিস্থাপিত হয়।

ডায়েট চলাকালীন মোট পরিমাণের পরিমাণ 2500 ক্যালোরির মধ্যে হওয়া উচিত। কখনও কখনও আপনি নিজের প্রতি 2300 ক্যালোরি সীমাবদ্ধ করতে পারেন।

প্রতিদিনের মেনুতে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার থাকা উচিত - প্রায় 100 গ্রাম, চর্বি - 50%, উদ্ভিজ্জ ফ্যাট - 30%, শর্করা - 350 গ্রাম এর মধ্যে। উপরের পণ্যগুলি থেকে থালা - বাসন প্রস্তুত করতে, আপনি টেবিল লবণ পরিমাণে 12 গ্রাম এর বেশি না ব্যবহার করতে পারেন।

ডায়েটের সময়, এটি প্রতি 2 লিটার জল প্রতিদিন পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে 1.5 লিটারের কম নয়। একই সাথে প্রতিদিনের ডায়েটের মোট ওজন প্রায় 3 কেজি হবে।

সমস্ত অনুমোদিত থালা রান্না করার কৌশল সহজ এবং বোঝাবার নয়। প্রায়শই সেগুলি টেবিলের কাছে পরিবেশন করা হয়, সেদ্ধ হওয়ার পরে বা বাইরে রাখার পরে। কখনও কখনও এটি রোস্ট করার পদ্ধতি বা বেকিংয়ের মাধ্যমে প্রস্তুত খাবার খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। রান্না এবং পরিবেশনের সময় তাপমাত্রা ডায়াবেটিসে ভুগছেন না এমন লোকেরা প্রতিদিন খাওয়া সাধারণ খাবারের চেয়ে আলাদা।

ডায়াবেটিসের জন্য ডায়েট মেনু 9 নম্বর মূল নীতিগুলি

ডায়াবেটিস রোগীদের এবং ডায়েটের জন্য প্রতিদিনের ডায়েট "সারণী নং 9" এর 6 টি অংশ থাকা উচিত। ছোট অংশে সঠিকভাবে প্রস্তুত রেখে খাবার গ্রহণ করা উচিত। আমরা সকালের প্রাতঃরাশের সাথে কিছুটা সময় পরে শুরু করি - ২ য় প্রাতঃরাশ, আরও সন্তুষ্টিজনক এবং বিশেষভাবে পরিকল্পনাযুক্ত। তারপরে আমরা দিনের মধ্যাহ্নভোজন করি। একটি হালকা দুপুরের নাস্তা প্রয়োজনীয় পরিমাণে প্রয়োজনীয় উপাদান এবং ভিটামিন দিয়ে দেহকে সমৃদ্ধ করতে সহায়তা করবে, এটি সহজে এবং জোরালোভাবে কাজ করতে দেয়। সহজে হজম হয় এমন খাবারের সমন্বয়ে একটি পুষ্টিকর ডিনার ক্ষুধার অস্বস্তিকর অনুভূতি এড়াতে সহায়তা করবে। সুতরাং, আমরা মোট পরিমাণে কার্বোহাইড্রেটের একটি পরিষ্কার এবং সুপরিকল্পিত বিতরণ পর্যবেক্ষণ করতে পারি, যা দিনের বেলা ছোট অংশে খাওয়া উচিত।

সঠিকভাবে খাওয়া, যদিও গুরুত্বপূর্ণ ওষুধ সম্পর্কে ভুলবেন না। ইনসুলিন ইনজেকশনগুলির মধ্যে ব্যবধানে, যা প্রায়শই 2.5 ঘন্টার বেশি হয় না, অল্প পরিমাণে খাবার গ্রহণের বিষয়টি নিশ্চিত হন। প্রায়শই ইনজেকশনের পরে কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারের পরিকল্পনা করা হয়। যেহেতু এই ধরণের ডায়েট শরীরের সবচেয়ে স্নিগ্ধ এবং ক্ষতিকারক নয়, রক্তে গ্লুকোজের ভারসাম্য দ্রুত পুনরুদ্ধার করা হয়, যা দ্রুত পুনরুদ্ধার বা কাঙ্ক্ষিত সূচকগুলির উন্নতিতে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে। মেনু "সারণী নং 9 "কেবলমাত্র চিকিত্সার প্রক্রিয়াতেই নয়, প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

ডায়েটের প্রধান বৈশিষ্ট্য হ'ল পরিকল্পিত মেনু সময়মত অভ্যর্থনা। ডায়েটের দ্বারা সরবরাহ না করা খাবারের মধ্যে আপনি বিরতি নিতে পারবেন না। যেহেতু জটিলতা দেখা দিতে পারে এবং ডায়েটে কোনও লাভ হবে না। আর একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল ডায়েট থেকে মিষ্টি বাদ দেওয়া বা চিকিত্সকের নির্দেশ অনুসারে তাদের সর্বাধিক সীমাবদ্ধতা। গ্লুকোজ বিকল্পগুলি সাধারণত টাইপ 2 ডায়াবেটিসের চিকিত্সায় ব্যবহৃত হয়।: এস্পার্টাম, জেলাইট, স্টেভিয়া ইত্যাদি

যদি সত্যিই সময়মতো খাবার খাওয়ার কোনও উপায় না থাকে, আপনি অনুমতিপ্রাপ্ত খাবারের তালিকায় কিছু ফল খেতে খেতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, আপনি স্যান্ডউইচগুলির একটি স্টক প্রস্তুত করতে পারেন বা একটি বিশেষ বার কিনতে পারেন। এমনকি ছোট্ট একটি রুটিও এই ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে play

সুপারমার্কেটের তাকগুলি সাবধানতার সাথে দেখুন।এমনকি ক্ষুদ্রতম এবং অবিস্মরণীয় দোকানগুলিতে বিধান সহ একটি বিশেষ তাক রয়েছে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষভাবে নকশা করা হয়েছে। অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, এমনকি কুকিজ এবং চকোলেট রয়েছে! চিনির বিকল্পগুলিও এখানে পাওয়া যায়।

তাই সংক্ষেপে। টাইপ 2 ডায়াবেটিসের উপস্থিতিতে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ:

• দিনে 5-6 বার খাওয়া। সেক্ষেত্রে আপনার ব্যাগে একটি ছোটখাটো জলখাবার করুন।
• রান্নার জন্য আপনার ডাক্তারের দ্বারা অনুমোদিত তালিকা থেকে কেবল পণ্য ব্যবহার করুন। তাদের সংখ্যা অতিরঞ্জিত বা ডাউনপ্লে করবেন না।
• ভুলে যাবেন না যে ডায়েট মেনুতে কেবল রান্না বা বেকিং ব্যবহার করে স্টিমযুক্ত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
• সাধারণ গ্লুকোজের পরিবর্তে চিনির বিকল্প ব্যবহার করুন।
• প্রতিদিন প্রায় 2 লিটার খাঁটি তরল পান করুন।
• ইনসুলিন ইনজেকশন সহ বিকল্প খাদ্য। ওষুধ খেতে ভুলবেন না

আপনার যদি টাইপ 2 ডায়াবেটিস হয় এবং ওজন বেশি হয় তবে আপনার ডায়েট সমৃদ্ধ হতে হবে:

• বাঁধাকপি (তাজা এবং আচারযুক্ত)
• শাক
• শসা
• সালাদ
• টমেটো
• সবুজ মটর

উপরের পণ্য ক্ষুদ্র পরিমাণে এমনকি ক্ষুধা উল্লেখযোগ্যভাবে সক্ষম করতে সক্ষমযা ডায়েটের সময় গুরুত্বপূর্ণ।

দরকারী পণ্যগুলি কেবল ডায়াবেটিস সম্পর্কিত নয়, যকৃতের অবস্থার উন্নতি করতেও সমস্যাটি সমাধান করতে সহায়তা করবে। সর্বাধিক দরকারী খাবারের মধ্যে রয়েছে কটেজ পনির, ওটমিল এবং সয়া থেকে তৈরি। চিকিত্সা বিধিমালা অনুসারে, খাওয়া মাছ বা মাংসের ঝোলের পরিমাণ সীমিত করা প্রয়োজন।

ভাজা খাবারগুলি সবচেয়ে ভাল এড়ানো হয়।

নীচে এমন খাবারের খাবারের তালিকা দেওয়া আছে যা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ:

• মিষ্টি, প্রাকৃতিক মধু এবং যে কোনও জাম, জাম
• প্যাস্ট্রি এবং মিষ্টান্ন পণ্য
• ফ্যাট (শুয়োরের মাংস এবং ভেড়া)
• মশলা, মশাল এবং সস, সরিষা, গোলমরিচ
• আচার এবং আচার
• ধূমপান মাংস
• এটি থেকে তৈরি আঙ্গুর এবং কিসমিস
• কলা
• অ্যালকোহলযুক্ত এবং কম অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়

সোমবার
1 ম প্রাতঃরাশ বিভিন্ন বেরি সহ লো-ফ্যাট কটেজ পনির
২ য় প্রাতঃরাশ কেফির (কাচের চেয়ে বেশি কিছু নয়)
লাঞ্চ ভেজিটেবল স্যুপ এবং স্টু বা বেকড শাকসব্জী এবং ভেড়া
দুপুরের নাস্তা শসা এবং বাঁধাকপি সমন্বিত হালকা সালাদ। জলপাই তেল ড্রেসিং হিসাবে আদর্শ।
রাতের খাবার: লো-ফ্যাটযুক্ত গ্রিলড মাছ, কিছু শাকসবজি যা বেকড বা স্টিমযুক্ত।

প্রস্তাবিত ডায়েট ফুড রেসিপি 9 নং

এই ডায়েটটি অনুসরণ করার সময়, ধীর কুকারে দু'জনের জন্য অনুমোদিত খাবার থেকে প্রস্তুত যে কোনও খাবার, গ্রিলের উপরে সিদ্ধ বা বেক করা আদর্শ are ঘন ঘন খাবারে প্রায়শই মাছের থালা যুক্ত থাকে।

তাতারে সুদাক।

আপনার প্রয়োজন হবে: একটি সামান্য পার্সলে এবং একটি চতুর্থাংশ লেবু, কয়েকটা জলপাই এবং ক্যাপস, 3 চামচ। ঠ। টক ক্রিম এবং একটি ছোট পেঁয়াজ। জলপাই তেল (3 চামচ। এল) পুনর্নবীকরণের জন্য উপযুক্ত। মাছগুলি নিজেরাই 150 গ্রামের বেশি প্রয়োজন হবে না একটি ছোট সসপ্যানের নীচে তেল pourেলে মাছটি ছড়িয়ে দিন। তার পেঁয়াজের রসে হালকাভাবে ছিটানো। ওভেনে বেকিংয়ের জন্য কভার করুন এবং রাখুন। 5-10 মিনিটের পরে, টক ক্রিম দিয়ে পাইক পার্চ ফিললেট pourালুন এবং অল্প আঁচে অল্প আঁচে আরও কিছু ছেড়ে দিন। শেষে, অবশিষ্ট উপাদানগুলি যোগ করুন: জলপাইয়ের সাথে ক্যাপার এবং লেবু। প্রয়োজনে গরম থালাটি নাড়ুন। মাছটিকে তাত্পর্যতে এনে কাটা পার্সলে পাতা ছিটিয়ে পরিবেশন করুন।

একটি লেবুর নোট সহ কড।

আপনার প্রয়োজন হবে: একটি ছোট সবুজ পেঁয়াজ, পার্সলে এর কয়েক পালক, একটি ছোট লেবুর তৃতীয়াংশ এবং 3 চামচ। ঠ। জলপাই তেল।কডের জন্য প্রায় 150 গ্রাম প্রয়োজন হবে দয়া করে মনে রাখবেন যে রান্নার আগে কডটি 24 ঘন্টা জলে ভিজিয়ে রাখা হয়। তারপরে এটি অবশ্যই পরিষ্কার এবং সিদ্ধ করতে হবে। ফলশ্রুতি শুকনো শুকানো হয়, কেবল মাছ রেখে। জলপাই তেল দিয়ে নুন এবং ছিটিয়ে দিন, পার্সলে দিয়ে পেঁয়াজ যুক্ত করুন। টেবিলে পরিবেশন করার আগে কডের ভেজানো ফিললেটটিকে এখনও লেবুর রস দিয়ে ছিটিয়ে দেওয়া দরকার।

বিপাকের স্থিতিশীলকরণ ও স্বাভাবিককরণ বিশেষত শর্করাগুলিতে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ফলাফলগুলির মধ্যে একটি। ওজন হ্রাস এবং স্থূলতার যে কোনও ডিগ্রী প্রতিরোধ - ডায়েটের আরও একটি প্লাস "টেবিল নম্বর 9"। যেহেতু ফ্যাট-এক্সচেঞ্জ প্রক্রিয়াটি স্বাভাবিকভাবে এগিয়ে চলেছে, দেহ অবশেষে সব ধরণের কার্বোহাইড্রেটের প্রতি সহনশীলতা বিকাশ করবে।

যেহেতু যে কোনও ধরণের ডায়াবেটিসে রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ এবং ইনসুলিনের পর্যাপ্ত উত্পাদন জড়িত থাকে, তাই "টেবিল নং 9" মেনুটি এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যাতে নির্বাচিত খাবারে প্রয়োজনীয় পরিমাণে চিনি থাকে, আদর্শের অতিক্রম না করে।

যদি আপনি কোনও ডায়েট অনুসরণ করেন, নীচে বর্ণিত তাহলে ডায়াবেটিসের সমস্যা ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যাবে। যেহেতু অগ্ন্যাশয় প্রয়োজনীয় পরিমাণে ইনসুলিন নিঃসরণ করতে শুরু করে, শরীরের সমস্ত কোষ তাদের সরবরাহ করা হবে। কোষগুলির সাহায্যে প্রয়োজনীয় পরিমাণে শক্তি উত্পাদন করে, হরমোন পুরোপুরি মানবদেহের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় পরিস্থিতি তৈরি করতে সহায়তা করবে।

দয়া করে নোট করুন ডায়েট অবহেলা করা, আপনার অবশ্যই জটিলতার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে, যে রোগের সময় হতে পারে। রক্তে চিনির অভাব বা অতিরিক্ত অভাব চোখের স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে, এমনকি দৃষ্টিশক্তি হারাতে পারে। এছাড়াও, ডায়াবেটিসের কারণে কিডনি প্রায়শই ভোগে, স্নায়ুতন্ত্র নষ্ট হয়ে যায়। আপনার হৃদরোগ থেকে ভয় পাওয়া উচিত, যা ভবিষ্যতে স্ট্রোকের কারণ হতে পারে। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, অঙ্গগুলির বিচ্ছেদ সম্ভব। যে মেয়েরা বা মহিলারা পদে আছেন তাদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিস সম্পর্কে সতর্ক হওয়া উচিত।

1. 
   মাজভোভস্কি এ.জি., গ্রেট ভি.কে. ডায়াবেটিস মেলিটাস। প্র্যাকটিশনারের লাইব্রেরি, মস্কো, পাবলিশিং হাউজ "মেডিসিন", 1987., ২৮৪ পৃষ্ঠাগুলি, দেড় হাজার কপি সংবহন।
2. 
   নিসেরিয়া গনোরিয়া দ্বারা সৃষ্ট সংক্রমণের ল্যাবরেটরি নির্ণয়: মনোগ্রাফ। । - এম .: এন-এল, 2009 .-- 511 পি।
3. 
   আমেটভ এ। এস। এন্ডোক্রিনোলজি সম্পর্কিত নির্বাচিত বক্তৃতা, মেডিকেল নিউজ এজেন্সি - এম।, 2014. - 496 পি।

আমাকে পরিচয় করিয়ে দিন। আমার নাম এলেনা। আমি 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে এন্ডোক্রিনোলজিস্ট হিসাবে কাজ করছি। আমি বিশ্বাস করি যে আমি বর্তমানে আমার ক্ষেত্রে পেশাদার এবং আমি সাইটের সমস্ত দর্শকদের জটিল এবং এতগুলি কার্যগুলি সমাধান করতে সহায়তা করতে চাই। সমস্ত প্রয়োজনীয় তথ্য যথাসম্ভব জানাতে সাইটের জন্য সমস্ত উপকরণ সংগ্রহ করা হয়েছে এবং সাবধানতার সাথে প্রক্রিয়াজাত করা হয়। ওয়েবসাইটে বর্ণিত বিষয়গুলি প্রয়োগ করার আগে বিশেষজ্ঞদের সাথে একটি বাধ্যতামূলক পরামর্শ সর্বদা প্রয়োজনীয়।

ভিডিওটি দেখুন: Hypertensi menjadi awal mula penyakit Diabetes!! Ini alasannya. . (নভেম্বর 2024).