ক্ষমতার উপর টেস্টোস্টেরনের প্রভাব কী?

একজন মানুষকে কী মানুষ করে তোলে? দেখা যাচ্ছে - এটি টেস্টোস্টেরন (পুরুষ সেক্স হরমোন), যা অণ্ডকোষে গঠিত হয় এবং একটি হাইড্রোজেন পরমাণুর দ্বারা মহিলা যৌন হরমোন (ইস্ট্রোজেন) থেকে পৃথক! এবং টেস্টোস্টেরন খুব অস্থিতিশীল হওয়ার কারণে, কিছুটা যা মহিলা সেক্স হরমোন ইস্ট্রোজেনে রূপান্তরিত করে। (তবে বিপরীত পরিবর্তনটি কখনই ঘটে না!) টেস্টোস্টেরন আবহাওয়ার পরিবর্তনের পরেও অদৃশ্য হয়ে যায়!

টেস্টোস্টেরনও পেশী তৈরির এক গুরুত্বপূর্ণ হরমোন। কোন খাবার এবং জীবনধারা আমাদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রাকে হ্রাস করে তা বের করার চেষ্টা করব।

রক্ত-অ্যাসিডিফাইং পণ্য (তারা হরমোন টেস্টোস্টেরনকে ইস্ট্রোজেনে রূপান্তর করে) এবং ফাইটোয়েস্ট্রোজেন এবং ইস্ট্রোজেনযুক্ত পণ্যগুলি বিশেষত বিপজ্জনক।

আমাদের মেনুতে প্রতিদিন যে পণ্যগুলি প্রদর্শিত হয় তার মধ্যে গবেষকরা নিম্নলিখিত টেস্টোস্টেরন বিঘ্নকারীদের পৃথক করে:

1. লবণ। এটি পরীক্ষামূলকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে একটি উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন হ্রাস করে।

2. চিনি। এটি ইনসুলিন উত্পাদন উত্সাহ দেয়, যা টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন বন্ধ করে দেয়। এবং যদিও গ্লুকোজযা সুক্রোজ এর অংশ, শুক্রাণু গতিশীলতা সরবরাহ করে (অতএব, একটি মানুষ স্বভাবতই মিষ্টির জন্য পৌঁছায়), তবে চিনি আসলে গ্লুকোজ নয়। প্রথমত, শিল্প চিনি রসায়নে পূর্ণ। এবং দ্বিতীয়ত, এটি তাদের প্রাকৃতিক ফর্ম (ফল, শাকসব্জি) এর অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে একত্রে আরও ভাল কাজ করে।

বিপজ্জনক খাবার রয়েছে লুকানো চিনি: সমৃদ্ধ পানীয় (বিশেষত টোনিকস, কুইনাইনের তিক্ততার পিছনে চিনির আড়াল করুন) এবং মিষ্টি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়। চিনির ক্রিয়াতে, ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল যুক্ত হয় নিরূদন.

3. ক্যাফিন। ক্যাফিন বিনামূল্যে টেস্টোস্টেরন ধ্বংস করে। তবে তিনি স্বল্প সময়ের মধ্যে এবং নিজেই অভিনয় করেন দ্রুত ধ্বংস। এছাড়াও, যখন ক্যাফিন প্রস্তাব দেওয়া হয় টাক - সর্বোপরি চুলের গোড়ায় টেসটোসটেরনের প্রভাবের কারণে আংশিকভাবে টাক পড়ে।

ক্যাফিনের সেরা উত্স হ'ল গ্রিন টি এবং গ্রিন কফি80 ডিগ্রি (ক্যাফিন) এর চেয়ে বেশি উত্তপ্ত নয় জলের সাথে তৈরি শুধুমাত্র খুব গরম জলে দ্রবণীয়)। এছাড়াও, তারা পলিফেনলগুলিতে খুব সমৃদ্ধ। ভাজা কফি, সমস্ত ভাজা ফাইবারের মতো, ক্যান্সারজনক.

4. মাংস। এটা কোন গোপন বিষয় নয় মহিলা হরমোন প্রাণীদের ব্যাপক লাভ ত্বরান্বিত করতে। বাণিজ্যিক গরুর মাংস, মুরগী, শূকরের মাংস 100% এ এই হরমোনগুলির পরিমাণ বৃদ্ধি করে contains

5. উচ্চ কোলেস্টেরল সহ পণ্য। কলেস্টেরল - পশুর চর্বি। এর প্রধান উত্স হ'ল ফ্যাটযুক্ত মাংস। অধিকন্তু, কোলেস্টেরল নিজেই ক্ষতিকারক নয়। কোলেস্টেরল প্রয়োজন, কারণ এটি টেস্টোস্টেরনের সংশ্লেষণের প্রধান উপাদান। এর অতিরিক্ত ক্ষতিকর। অতিরিক্ত কি? একটি মানুষের শরীর টেস্টোস্টেরন মাইক্রোস্কোপিকভাবে সামান্য উত্পাদন করে। প্রতিদিন কয়েক মিলিগ্রাম। তদনুসারে, এর জন্য প্রয়োজনীয় কোলেস্টেরলের পরিমাণও নগণ্য।

6. সয়া। ফাইটোয়েস্ট্রোজেনগুলি রয়েছে - স্ত্রী সেক্স হরমোনের উদ্ভিদ-ভিত্তিক অ্যানালগগুলি। এটি হ'ল কার্যত টেস্টোস্টেরনের বিপরীতে হরমোনগুলি। অল্প পরিমাণে সয়া নিরীহ। এটি পূর্ণ রয়েছে প্রোটিন.

8. চর্বিযুক্ত দুধ। বিশেষত প্রাকৃতিক। এতে প্রাকৃতিক গরু রয়েছে ইস্ট্রজেন.

9. সাদা খামির রুটি এবং প্যাস্ট্রি। এটিতে টেস্টোস্টেরন হ্রাস করার বিভিন্ন কারণ রয়েছে: অ্যাসিড, ইস্ট, চিনি।

10. প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিজ্জ তেল। সয়াবিন, কর্ন এবং তিসি তেল টেস্টোস্টেরনে সবচেয়ে মারাত্মকভাবে হ্রাস পায়। অল্প পরিমাণে, সূর্যমুখী। হ্রাস করে না - জলপাই এবং বাদাম। একটি ক্ষতিহীন পরিমাণ সূর্যমুখী তেল একটি ষষ্ঠ চামচ দিনে শেষ হয়।

11. পাখির ডিম। এগুলিতে বিভিন্ন হরমোন এবং কোলেস্টেরল থাকে। এছাড়াও, শেলের নীচে অবস্থিত একটি বিষাক্ত প্রোটিন ফিল্ম। সে বিষক্রিয়াতে সফল হবে না, তবে সে শরীরে কাজ করে। বিশেষত প্রজনন ফাংশন।

13. ধূমপান মাংস। এগুলিতে ধোঁয়াটে তরল থাকে। এটি অণ্ডকোষের টিস্যুগুলিতে বিষাক্ত ক্ষতি করে - গ্রন্থিগুলি, যা দেহে 95% টেস্টোস্টেরন তৈরি করে।

14. অ্যালকোহল। অণ্ডকোষের জন্য বাস্তব বিষ রক্তে অ্যালকোহলের মাত্রা বৃদ্ধির সাথে সাথে টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ একই সাথে হ্রাস পায়। পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা যা হ্যাংওভারের কারণ হতে পারে 12-20 ঘন্টার মধ্যে 20% দ্বারা টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস করে। এবং "ডিগ্রি" দ্বারা প্রভাবিত অণ্ডকোষগুলি কখনই পুরোপুরি পুনরুদ্ধার হয় না।

পুরুষ শক্তির সবচেয়ে পরিশীলিত আঘাত - বিয়ার। অ্যালকোহল ছাড়াও এতে ফাইটোয়েস্ট্রোজেন রয়েছে - মহিলা যৌন হরমোন।

টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য এখন আমরা কয়েকটি পণ্য এবং টিপস সরবরাহ করব:
মনোবিজ্ঞান: একটি মানুষ তার চোখ দিয়ে ভালবাসে! তার প্রিয় দেখতে দেখতে, থার্মোমিটারে কীভাবে পুরুষ হরমোন স্তর তত্ক্ষণাত লাফিয়ে পড়ে বা পড়তে পারে। সুতরাং, মহিলারা, আপনার চেহারা ক্রমাগত মনে রাখবেন!

টেস্টোস্টেরন নষ্ট হয়ে যায় স্ট্রেস হরমোন। অতএব, প্রচুর হাসি, শ্বাস-প্রশ্বাসের অভ্যাস করুন, ঘুমকে স্বাভাবিক করুন।

ঘুম: টেস্টোস্টেরন (পাশাপাশি আরও একটি বড় হরমোন - melatonin) কেবলমাত্র ঘুমের সময় উত্পাদিত হয়, সকালে সর্বাধিক ঘনত্বকে পৌঁছায়। তদতিরিক্ত, এই প্রক্রিয়া জন্য একটি সম্পূর্ণ নীরবতা এবং সম্পূর্ণ অন্ধকার…

শারীরিক শিক্ষা: কাছাকাছি সরান। প্রতি 3 ঘন্টা বসে বা শুয়ে কাটানোর জন্য, সেখানে 20 মিনিটের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হওয়া উচিত (দৌড়ানো এবং সাঁতার কাটা আদর্শ, তবে একটি অনুশীলনের বাইক বা এর মতো কিছু ঠিক আছে)। এমনকি হাঁটা একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম। শ্রোণীতে স্থিরতা দূরীকরণ।

তাপমাত্রা: অণ্ডকোষের অবিচ্ছিন্নভাবে গরম করা অত্যন্ত বিপজ্জনক এবং প্রোস্টাটাইটিস এবং প্রোস্টেট অ্যাডিনোমা বাড়ে। যে তাপমাত্রায় শুক্রাণু জন্মে তার শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে প্রায় 3.5 ডিগ্রি কম হওয়া উচিত। অতএব উষ্ণ কম্বল, টাইট জিন্স এবং আন্ডারপ্যান্টস, গাড়িতে আসনগুলির ক্রমাগত অতিরিক্ত গরম করা, બેઠার জীবনযাত্রা টেস্টোস্টেরনের খুনি হিসাবে পরিবেশন করুন। পুরুষদের শীতল ঘরে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

সূর্যালোক: টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়। বিজ্ঞানীদের দ্বারা প্রমাণিত।

খাদ্য পণ্য:
— শ্যামলিমা বিপুল পরিমাণে: পার্সলে, সিলেট্রো, সেলারি, বাঁধাকপি, লেটুস, পেঁয়াজ, বুনো ফুটো, জলছানা,
- কুমড়া (জিংকের প্রধান উত্স, যা টেস্টোস্টেরনের অংশ),

- বেরি আঙ্গুর,
- আখরোট তেল, তিলের তেল। প্লাস - জলপাই তেল, যা মানব দেহের টিস্যুগুলির পুনঃস্থাপনে সহায়তা করে এবং হরমোনের স্তর বাড়ায়।

- প্রচুর পরিমাণে মশলা: এলাচ, ক্যাপসিকাম, বাদামি, সিলান্ট্রো, হলুদ, ঘোড়া এবং সরিষা!

আরও সম্পূর্ণ তথ্যের জন্য, আমরা টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি করে প্রোস্টেট ক্যান্সার। যদিও, এটি এই নিবন্ধটির বিষয় নয় এবং এই সমস্যাটি পৃথকভাবে মোকাবেলা করতে হবে।

কাঁচা শাকসবজি এবং ফল, শক্তি উপর প্রভাব

আমরা মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য কঠিন সময়ে বাস করি। খারাপ বাস্তুশাস্ত্র, সংখ্যাগরিষ্ঠের জীবনযাত্রাকে স্বাস্থ্যকর বলা যায় না। বেশিরভাগ পুরুষই সাধারণত আসীন হয় are গাড়িতে কাজ করে, কম্পিউটারে বসে কাজ করে এবং ঘরে ফিরে তারা আবার গাড়িতে বসে ট্র্যাফিক জ্যামে দাঁড়িয়ে। এই ধরনের উপবিষ্ট জীবনধারা থেকে, আমাদের দেহে রক্ত ​​সরবরাহের সমস্যা রয়েছে। অতএব, কয়েকজন পুরুষ যারা তাদের পুরুষতান্ত্রিক শক্তিতে আস্থা রাখতে পারেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই প্রশ্ন জাগে, কী করব? এবং একজন স্ত্রী কীভাবে সাহায্য করতে পারেন? এটি যতই অদ্ভুত লাগে না, পুরুষেরা যা খান তা তাদের যৌন ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করে। সুতরাং, আমাদের আজকের নিবন্ধটির বিষয় হ'ল "কাঁচা শাকসবজি এবং ফল, শক্তির উপর প্রভাব।"

সামর্থ্যের উপর কাঁচা শাকসবজি এবং ফলের ইতিবাচক প্রভাব

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি যদি আপনার ডায়েটটি যত্ন সহকারে বিবেচনা করেন এবং বিদ্যমান শারীরিক অনুশীলনের বিদ্যমান জটিলতা সম্পাদন করেন তবে আপনি শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারেন। তদ্ব্যতীত, কঠিন পরিস্থিতিতে, চিকিত্সা উপযুক্ত পদ্ধতি সহ ওষুধের পরামর্শ দেয়। কেবল বিশেষজ্ঞই সামর্থ্যের সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করতে পারেন।

পুরুষত্বহীনতা একটি বিরল ঘটনা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই পুরুষরা ইরেক্টাইল ডিসঅফংশনের যৌন কর্মে ভোগেন। সাধারণত, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ব্যাধিগুলি এই অসুস্থতার কারণ। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সমস্যাগুলি জেনেটিক প্রিজিপশন, সিডেন্টারি লাইফস্টাইল এবং অপুষ্টিজনিত কারণে ঘটে। এছাড়াও, ঘুমের অভাব, মানসিক চাপ এবং অবশ্যই খারাপ অভ্যাসগুলি (ধূমপান এবং এলকোহল).

অতএব, শক্তি দিয়ে কোনও সমস্যা এড়ানোর জন্য, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেওয়া প্রয়োজন। শক্তির উপর প্রভাব একটি জীবনধারা আছে। জিম পরিদর্শন, হাঁটা এবং অগত্যা সুষম পুষ্টি। মেনুতে শাকসবজি এবং সিরিয়ালগুলি অন্যান্য পণ্যগুলির সাথে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। সামর্থ্য পুট বাড়ায় এমন একটি সিরিজের প্রথম স্থানে মধু বাদাম (হ্যাজেলনাট, চিনাবাদাম এবং আখরোট) দিয়ে।

কার্যকর প্রতিকার পেতে, কোনও মধুর (এক টেবিল চামচ) সাথে একশো গ্রাম বাদাম মিশিয়ে দেওয়া যথেষ্ট। এই মিশ্রণটি প্রায় এক টেবিল চামচ শোবার আগে বেশ কয়েক ঘন্টা আগে নিন। একটি দুর্দান্ত প্রেমিকা হয়ে উঠুন সূর্যমুখী বীজ, তিল এবং ছাঁটাইকে সহায়তা করবে। এটি আপনার রান্নাগুলিতে ক্যারাওয়ের বীজ এবং সোনার যোগ করতেও দরকারী।

শক্তি বাড়ানোর জন্য, পুরুষ যৌনাঙ্গে অঙ্গ সঞ্চালন স্বাভাবিক করা প্রয়োজন। এটি করার জন্য, আপনার পর্যাপ্ত ভিটামিন সি এবং দরকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহেরযেগুলি ডালিমের রসে উপস্থিত রয়েছে। ডালিমের রস রক্তে নাইট্রিক অক্সাইডের ঘনত্বকে বাড়িয়ে তোলে, এটির প্রভাব সবচেয়ে ব্যয়বহুল ওষুধের ক্রিয়া সদৃশ।

এই অন্তরঙ্গ বিষয়ে কাঁচা শাকসবজি এবং ফলগুলিও বড় ভূমিকা পালন করে। এখানে একটি অপূর্ব ব্যারি রয়েছে যা প্রত্যেকেই পছন্দ করে তরমুজ। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে এই বেরিতে এমন পদার্থ রয়েছে যা ভায়াগড়ার মতো ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। তরমুজের বিটা ক্যারোটিন এবং লাইকোপিন রয়েছে, যা দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। এই পদার্থগুলি শরীরের বার্ধক্যকে কমিয়ে দেয়। বিটা ক্যারোটিন এবং লাইকোপিনের ত্বক, হার্ট এবং প্রোস্টেটে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে। তরমুজে আরও একটি পদার্থ রয়েছে যা অ্যামিনো অ্যাসিড সিট্রুলিনের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। মানবদেহে একবার সিট্রুলাইন এমিনো অ্যাসিড আরজিনিনে রূপান্তরিত হয়। আর্জিনাইন হ্রাস এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের একটি উদ্দীপক। তরমুজ অবশ্যই কোনও নিরাময়ে নয়, তবে রক্তক্ষরণ প্রতিবন্ধীদের ক্ষেত্রে এই বেরি আপনাকে সহায়তা করবে।

পুরুষ শক্তি কেন নির্ভর করে? পুরুষের শক্তি শিশুর অন্তঃসত্ত্বা বিকাশের পর্যায়ে গঠিত হয়। সপ্তম সপ্তাহে, গোনাদ (টেস্টস) ভ্রূণে গঠিত হয়। আরও দুই সপ্তাহ পরে, তারা টেস্টোস্টেরন পুরুষ সেক্স হরমোন উত্পাদন শুরু করে। এবং কি, পরবর্তীকালে, একটি পুরুষ ছেলে হয়ে ওঠে তা এই পুরুষ হরমোনের পরিমাণের উপর নির্ভর করে। টেস্টোস্টেরনের উপস্থিতি একজন মানুষের কর্মক্ষম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, তার মেজাজ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। শক্তিশক্তি রাষ্ট্রও টেস্টোস্টেরনের পরিমাণের উপর নির্ভর করে।

সামর্থ্যের সাধারণ সংরক্ষণের জন্য, পুরুষদেহে নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং খনিজগুলির উপস্থিতি প্রয়োজন যা কাঁচা শাকসবজি এবং ফল ধারণ করে। সঠিকভাবে খেতে গেলে, আপনার জানা দরকার যে কোন খাবারে পুরুষ শক্তির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ থাকে।

উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিনগুলিতে কাঁচা শাকসবজি এবং ফলগুলি রয়েছে:
- বি 1 মটরক্ষেত্রের মধ্যে, সমস্ত ডালায়, মসুরের পাশাপাশি, চিনাবাদামে উপস্থিত রয়েছে
- চিনাবাদাম এবং বিটগুলিতে বি 3,
- বি 6 হ'ল সূর্যমুখী বীজ, কলা, গাজর, আভাকাডো এবং মসুর ডাল
- ভিটামিন সি সমস্ত সাইট্রাস ফল, টমেটো এবং সবুজ শাকসব্জিতে উপস্থিত থাকে,
- ভিটামিন ই রয়েছে বাদাম, বীজ এবং শাক,
- বিটা ক্যারোটিন (ভিটামিন এ এর ​​একটি ফর্ম) সমস্ত লাল এবং হলুদ ফল এবং সবজিতে পাওয়া যায়।

প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদান দস্তা (মটরশুটি, মসুর, মটর, শাক, কুমড়ো, বীজ)। এবং সেলেনিয়াম পুরো শস্য পাওয়া যায়। সুতরাং পুরো শস্যের রুটি আপনার জন্য।

এমনকি প্রাচীন গ্রিসেও লোকেরা কাঁচা শাকসবজি এবং ফলের উপকারিতা সম্পর্কে জানত, পুরুষদের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করেছিল। এটি ভিটামিনের অভাব যা পুরো শরীরকে হতাশ করে। পেশী ক্রিয়াকলাপের দুর্বলতা দেখা দেয়, দুর্বলতা এবং তীব্র ক্লান্তি বিকাশ ঘটে। পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন অনুকূলভাবে পুরো এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে, বিশেষত যৌন গ্রন্থি, পিটুইটারি গ্রন্থি এবং থাইরয়েড গ্রন্থির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপকে।

ভালবাসার ডায়েট এমন একটি ডায়েট যেখানে সবকিছু ভারসাম্যপূর্ণ। পর্যাপ্ত পরিমাণে শাকসবজি এবং ফলমূল, বাদাম এবং মধু। মনে রাখবেন: সঠিক পুষ্টি এবং খারাপ অভ্যাসের অনুপস্থিতি যা আপনার স্বাস্থ্যকে ধ্বংস করে দেয় এবং আপনি একজন বীর প্রেমিক lover
শক্তি বাড়ানোর জন্য নিজেকে ভয় করা উচিত নয়। আপনি যদি কোনও সমস্যা লক্ষ্য করেন তবে হতাশ হবেন না। আপনার কেবল বুঝতে হবে যে আপনার জীবন নীতিগুলি পুনর্বিবেচনা করার সময় এসেছে। খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন, জিমের জন্য সাইন আপ করুন। আপনার সমস্যাটি কোনও বাক্য নয়, কেবল আবার শুরু করার সুযোগ। এবং সবকিছুই আগের চেয়ে ভাল হতে পারে।
কিরদিনা মেলা

টেস্টোস্টেরন এবং পুরুষ শক্তি

পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরন বেশ অস্থির। বিভিন্ন পরিস্থিতিতে, দেহে টেস্টোস্টেরন পরিবর্তিত হয় এবং মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেনে রূপান্তরিত করে। জলবায়ু পরিবর্তনের দ্বারা, আবহাওয়ার পরিবর্তনের দ্বারাও এ জাতীয় রূপান্তর প্রভাবিত হতে পারে। অতএব, পুরুষদের অত্যন্ত যত্নবান হওয়া উচিত, তাদের স্বাস্থ্য, শরীরের হরমোনীয় স্তর পর্যবেক্ষণ করুন।

বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘদিন ধরে প্রতিষ্ঠিত করেছেন যে একজন যুবকের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা যত বেশি উচ্চতর, যৌনশক্তি, যৌন ক্রিয়াকলাপ। এ থেকে এটি অনুসরণ করে যে শক্তি এই হরমোনের উপর নির্ভর করে। তবে, এটি কেবল টেস্টোস্টেরনের স্বাধীন প্রাকৃতিক উত্পাদনের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। যদি কোনও ব্যক্তি টেস্টোস্টেরনযুক্ত সিন্থেটিক ওষুধ ব্যবহার করেন তবে শক্তিতে দ্রুত উন্নতি পরিলক্ষিত হয় না। তদুপরি, এই জাতীয় ওষুধের ব্যবহার বন্ধ করার পরে, ক্ষমতার মাত্রা হ্রাস পায়।

এটি টেস্টোস্টেরনের প্রাকৃতিক উত্পাদন স্থগিত, বা পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যাওয়ার কারণে হতে পারে। আসল বিষয়টি হ'ল যখন কোনও সিনথেটিক ড্রাগ শরীরে প্রবেশ করে, পিটুইটারি গ্রন্থিটি হরমোনের নিজস্ব স্তরটি "পরীক্ষা করে" শুরু করে। টেস্টোস্টেরন যদি স্বাভাবিক সীমার মধ্যে থাকে তবে পিটুইটারি গ্রন্থি আবেগ প্রেরণ করে এবং লিঙ্গ গ্রন্থিতে "কমান্ড" টেস্টোস্টেরনের সংশ্লেষ করে না no এটি এইভাবেই এর স্বাধীন উত্পাদন সম্পূর্ণভাবে ব্যহত হয়। এই ক্ষেত্রে, শক্তিশক্তি রাষ্ট্র কৃত্রিম হরমোন গ্রহণের সময়কাল উপর নির্ভর করবে। অবশ্যই, একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে, টেস্টোস্টেরনের স্বাধীন উত্পাদন তার আগের কোর্সে ফিরে আসবে।

সুতরাং, টেস্টোস্টেরন পুরুষদেহে নিম্নলিখিত ফাংশন সম্পাদন করে:

• শক্তি বাড়ায়,
• উত্থানজনিত কর্মহীনতা দূর করে,
• বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করে তোলে,
• পেশী ভর বৃদ্ধি
• সবেসাস গ্রন্থিগুলিকে স্বাভাবিক করে তোলে।

কেন একজন মানুষের শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস পাচ্ছে?

এটি জানা যায় যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাসের সাথে, একজন তরুণ ব্যক্তির শক্তি প্রথম স্থানে ভোগতে শুরু করে। শক্তিশালী লিঙ্গের একটি প্রতিনিধি দুর্বল উত্থান, বা এর সম্পূর্ণ অনুপস্থিতির অভিযোগ শুরু করে। টেস্টোস্টেরন যেহেতু একটি বরং অস্থির হরমোন, তাই বিভিন্ন কারণ এটি প্রভাবিত করতে পারে। এমনকি আমাদের প্রত্যেকের প্রতিদিনের চাপগুলিও সামর্থ্য হ্রাস করতে পারে। অনিদ্রা, সংঘাত, শারীরিক ও মানসিক অতিরিক্ত কাজ যৌন ক্রিয়াকলাপ হ্রাস এবং হ্রাস ঘটায়।

এছাড়াও, কোনও পুরুষের জীবনযাত্রা পুরুষ যৌন ক্রিয়াকলাপের স্তরকে প্রভাবিত করে। শারীরিক পরিশ্রমের অভাবে, ক্রীড়া টেস্টোস্টেরন সংশ্লেষণ স্থগিত করা হয়। একই সময়ে, একজন যুবক সামর্থ্যের অবনতি সনাক্ত করতে পারে। সর্বোপরি, রক্ত ​​সঞ্চালন আরও খারাপ হয়, শ্রোণী অঙ্গগুলিতে স্থবিরতা দেখা দেয়।এছাড়াও, কিছু খাবার যা রক্তের অ্যাসিডিকরণের দিকে পরিচালিত করে সেগুলি শক্তির উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। এই প্রক্রিয়া টেস্টোস্টেরনকে ইস্ট্রোজেনে রূপান্তর করে। ফাইটোয়েস্ট্রোজেন এবং ইস্ট্রোজেন সমৃদ্ধ খাবারগুলিও বিপজ্জনক বলা যেতে পারে।

সুতরাং, একটি উচ্চ লবণের ডায়েট টেস্টোস্টেরন এবং ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে অল্প বয়স্ক ব্যক্তির দেহে উচ্চ মাত্রার সোডিয়াম যৌন হরমোন উত্পাদন বন্ধ করে দেয়। ইনসুলিন চিনির সংশ্লেষণ বাড়ায় যা টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ হ্রাস করে। এটি লক্ষণীয় যে গ্লুকোজ ইতিবাচকভাবে শক্তিকে প্রভাবিত করে - এটি শুক্রাণুর গতিশীলতা বৃদ্ধি করে। তবে চিনি এবং গ্লুকোজ কিছুটা আলাদা জিনিস। দরকারী গ্লুকোজ উদ্ভিদের খাবার - শাকসবজি এবং ফলাদিতে একচেটিয়াভাবে পাওয়া যায়।

এই জাতীয় খাবারগুলিতে বিপজ্জনক চিনির সন্ধান পাওয়া যায়:

• মিষ্টি কার্বনেটেড পানীয়,
• কফি,
• এলকোহল,
• tonics,
• শক্তি।

কখনও কখনও ক্যাফিন সামর্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। ক্যাফিন খুব দ্রুত ফ্রি টেস্টোস্টেরন নষ্ট করে দেয়। তবে, ক্যাফিনের প্রভাব স্বল্পস্থায়ী। কিছু ক্ষেত্রে, টাক পড়ার ক্ষেত্রে কোনও ব্যক্তির দ্বারা ক্যাফিনেরও পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি এই লক্ষণটি পর্যবেক্ষণ না করা হয় তবে এটি অস্বীকার করা ভাল। এই উপাদানটির একটি বৃহত পরিমাণ গ্রিন টি এবং গ্রিন কফিতে পাওয়া যায়। বিশেষত যদি আপনি এই পানীয়গুলিকে ফুটন্ত জলে না, তবে গরম পানিতে 80 ডিগ্রি অবধি তৈরি করেন।

বিশেষ যত্নের সাথে আপনার মাংস খাওয়া দরকার। সর্বোপরি, একটি নিম্ন মানের মানের পণ্য শক্তি হ্রাস করতে পারে। জানা যায় যে বর্তমানে অনেক প্রাণীর দ্রুত বিকাশের জন্য মহিলা হরমোন দেওয়া হয়। এই হরমোনগুলি অবিরত থাকে, এবং একজন ব্যক্তির দেহে পুরোপুরি প্রবেশ করে। অতএব, হরমোনজনিত ব্যর্থতা দেখা দেয়, যা সামর্থ্যের অবনতির দিকে পরিচালিত করে।

কোলেস্টেরল ক্ষমতার জন্য খুব ক্ষতিকারক। কোলেস্টেরল হ'ল পশুর চর্বি। অতএব, এই জাতীয় খাবার খাবেন না:

অবশ্যই, স্বাস্থ্যের জন্য অল্প পরিমাণে কোলেস্টেরল প্রয়োজনীয়। সর্বোপরি, তিনি টেস্টোস্টেরনের সংশ্লেষণে অংশ নেন। তবে এই পদার্থের আধিক্য খারাপ স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করে। এটি রক্তনালীগুলির দেওয়ালে জমা হতে শুরু করে, কোলেস্টেরল ফলকগুলি ফর্ম হয়। পুরুষ শক্তি নিয়ে সমস্যাগুলির মূল কারণ ভাস্কুলার ব্লকেজ।

সয়াতে প্রচুর সংখ্যক ফাইটোস্ট্রোজেন পাওয়া যায়। প্রাকৃতিক গরুর দুধে প্রচুর এস্ট্রোজেন পাওয়া যায়। নিম্নলিখিত পণ্যগুলির টেস্টোস্টেরনে ক্ষতিকারক প্রভাব রয়েছে: সাদা খামির রুটি, প্যাস্ট্রি, চকোলেট। এগুলি চিনি, খামির এবং অ্যাসিড সমৃদ্ধ। উদ্ভিজ্জ তেল বিশেষ মনোযোগের দাবি রাখে। সুতরাং, সয়াবিন, কর্ন এবং ফ্ল্যাকসিড তেল শক্তি এবং টেস্টোস্টেরন হ্রাস করতে পারে। একটু কম ক্ষতিকারক প্রভাব সূর্যমুখী তেল দ্বারা প্রয়োগ করা হয়। তবে জলপাই এবং বাদাম পুরুষদের জন্য একেবারে নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়।

শক্তি সামর্থের একটি বিশাল বিপদ হ'ল অ্যালকোহল। এবং শুধুমাত্র উচ্চ চিনি স্তর কারণে নয়। রক্তের অ্যালকোহল যত বেশি, টেস্টোস্টেরন কম। সুতরাং, পরের দিন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা 20% কমে যায়। অণ্ডকোষগুলি অ্যালকোহলের বিষ থেকে ভীষণভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয়, যা অতিরিক্ত মাত্রায় সেবন করলে কখনই পুরোপুরি পুনরুদ্ধার হয় না। সম্ভাবনার সমস্যাগুলি আজীবন স্থায়ী হতে পারে। এবং বিয়ারের মতো একটি পানীয়তে অ্যালকোহল ছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে মহিলা হরমোন, ফাইটোস্ট্রোজেন থাকে।

টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কীভাবে বাড়ানো যায়?

শক্তির একটি রাষ্ট্র প্রতিষ্ঠার জন্য, একজন তরুণ ব্যক্তির দেহে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা স্বাভাবিক করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ওষুধ খাওয়ার দরকার নেই। এটি একটি সাধারণ স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রতিষ্ঠার জন্য যথেষ্ট is টেস্টোস্টেরন যেহেতু পেশী ভর বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে তাই এটি উত্পাদন করার জন্য নিয়মিত অনুশীলন করা দরকার।

সক্রিয় জীবনধারা

সক্রিয় চিত্রটি কেবল শক্তিই নয়, সমগ্র জীবকেই স্বাভাবিক করে তোলে। রক্ত সঞ্চালন প্রতিষ্ঠিত হচ্ছে, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কাজ পুনরুদ্ধার করা হচ্ছে, এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হচ্ছে। কঠোর পরিশ্রমের দিন পরে, বিশেষজ্ঞদের আনলোড করার জন্য তাজা বাতাসে জগিংয়ের পরামর্শ দেয়। বা কমপক্ষে প্রতিদিন সন্ধ্যায় হাঁটার জন্য যান। এই ধরনের ক্রিয়াকলাপ চাপ থেকে মুক্তি এবং অনিদ্রা দূর করতে সহায়তা করবে। এটি জানা যায় যে এটি রাত্রে টেস্টোস্টেরনের সক্রিয় সংশ্লেষণ লক্ষ্য করা যায়। যদি কোনও মানুষ অনিদ্রা ও অন্যান্য মানসিক রোগে ভুগেন তবে এই প্রক্রিয়াটি ব্যাহত হয়।

আজ অবধি, একটি বিশেষ ব্যায়াম তৈরি করা হয়েছে যা ইতিবাচকভাবে শক্তিকে প্রভাবিত করে, এবং এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের সক্রিয় কাজে অবদান রাখে। এছাড়াও, বহিরঙ্গন ক্রীড়াগুলি খুব দরকারী: দৌড়, সাইকেল চালানো, সাঁতার, বাস্কেটবল, ফুটবল। সকালের ব্যায়ামটি অবশ্যই নিশ্চিত করুন।

পর্যাপ্ত পরিমাণে পণ্য টেস্টোস্টেরন উত্পাদন সক্রিয় করে। সুতরাং, খাবারে সেলেনিয়াম, দস্তা, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ হওয়া উচিত। ভিটামিন এ, ই এবং বি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে Therefore তাই যুবসমাজের পক্ষে এই জাতীয় পণ্যগুলিকে তাদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ:

• সীফুড
• রসুন,
• সবুজ পেঁয়াজ,
• তাজা শাকসবজি এবং ফলমূল,
• পোরিজ (ওটমিল, বকওয়াট, গম),
• টক ক্রিম
• সবুজ শাকসবজি,
• মধু
• বাদাম।

এটি লক্ষণীয় যে শেল পুরুষদের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ, তারা তাদের চোখ দিয়ে ভালবাসে। সুন্দরী মেয়ের দেখে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বেড়ে যায়। সুতরাং, মহিলাদের সবসময় তাদের উপস্থিতি পর্যবেক্ষণ করা উচিত। এছাড়াও, একজন যুবকের একটি ভাল বিশ্রাম পাওয়া উচিত, যা আট ঘন্টার স্বপ্নে থাকে। কেবলমাত্র এই ভাবেই দেহ এবং মস্তিষ্ক সম্পূর্ণ স্বাচ্ছন্দ্য এবং পুনরুদ্ধার হয়।

পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের কাজগুলি

টেস্টোস্টেরন সম্ভবত বিস্তৃত দর্শকদের কাছে জানা সবচেয়ে বিখ্যাত হরমোন যা পুরুষদের (এবং মহিলাদের) দেহে তৈরি হয়।

মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের অনেক বেশি স্তর রয়েছে। তাদের দেহে, এটি টেস্টে উত্পাদিত হয় এবং পুরুষদের চেহারা (উপযুক্ত স্থানে পেশী ভর এবং চুলের বৃদ্ধি, হাড়কে শক্তিশালী করা) এবং যৌন বিকাশের জন্য (শুক্রাণু উত্পাদন, যৌন ইচ্ছা ইত্যাদি) জন্য দায়ী।

মানুষের দেহে টেস্টোস্টেরন নিম্নলিখিত ফাংশনগুলি নির্ধারণ করে:

• যৌন (আকর্ষণ, উত্থান, শুক্রাণু উত্পাদন),
• পেশী বৃদ্ধি এবং রক্ষণাবেক্ষণ,
• পেশী অনুপাত থেকে চর্বি
• হাড়ের ঘনত্ব
• লাল রক্ত ​​কণিকা উত্পাদন।

যদি আপনি নেতিবাচক লক্ষণগুলি সহ এই ফাংশনগুলি গ্রহণ করেন তবে আপনি টেস্টোস্টেরনের অভাবের সাথে কী হবে তার একটি চিত্র পাবেন। সাধারণভাবে, এটি শারীরিক দৃষ্টিকোণ এবং সংবেদনশীল দৃষ্টিকোণ থেকে উভয়ই অপ্রীতিকর।

হ্রাস যৌন ইচ্ছা

টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস করার সময় পুরুষদের সবচেয়ে বড় সমস্যাটি হ'ল তাদের যৌন জীবনের মানের লঙ্ঘন।

টেস্টোস্টেরন এবং সেক্স অবিচ্ছেদ্য। এটি পুরুষদের লিবিডো (সেক্স ড্রাইভ) এর মূল ভূমিকা পালন করে। এর অভাবের লক্ষণগুলি হতে পারে:

• যৌন মিলনের ইচ্ছা কমে গেছে,
• উত্থানজনিত কর্মহীনতা,
• বীর্য পরিমাণ হ্রাস।

এই তিনটি বিষয় যৌথভাবে লিঙ্গের মানকে প্রভাবিত করে। এর যে কোনও একটির লঙ্ঘন যৌন মিলনকে অসম্ভব করে তুলবে।

অনেক পুরুষ বয়সের সাথে সাথে যৌন আকাঙ্ক্ষায় একটি প্রাকৃতিক হ্রাস অনুভব করে। তবে, যাদের টেস্টোস্টেরন অন্যান্য কারণে কম, তারা যৌন আকাঙ্ক্ষায় তীব্র হ্রাসও পেতে পারেন।

জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, ইরেক্টাইল ডিসঅফানশন (যখন "একেবারেই মূল্য নয়") সাধারণত টেস্টোস্টেরনের অভাবের সাথে সম্পর্কিত নয়।

কম টেস্টোস্টেরনের লক্ষণগুলি পুরুষদের জন্য সবচেয়ে অপ্রীতিকর এক হ'ল যৌন আকাঙ্ক্ষা হ্রাস (আকাঙ্ক্ষা) is

প্রস্তাবিত: প্রোটিন এবং অ্যালকোহল: বিয়ার পান করা পেশীর বৃদ্ধিকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

উত্থানের সাথে অসুবিধা (যখন "এটির জন্য মূল্য নেই")

টেস্টোস্টেরন কেবলমাত্র একটি পুরুষের যৌন ড্রাইভকেই উদ্দীপ্ত করে না, পাশাপাশি এটি উত্সাহ অর্জন করতে এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে: নিজে থেকে এটি উত্থানের কারণ হয় না, তবে এটি মস্তিষ্কের কিছু সংশ্লেষককে নাইট্রিক অক্সাইড তৈরি করতে সক্রিয় করে তোলে।

নাইট্রিক অক্সাইড একটি উত্থানের জন্য প্রয়োজনীয় রাসায়নিক বিক্রিয়ায় জড়িত।

যেমন আপনি জানেন, দেহ গঠনে নাইট্রিক অক্সাইড-ভিত্তিক পরিপূরকগুলি জাহাজগুলি প্রসারিত করতে এবং রক্তে পূরণ করার জন্য ব্যবহৃত হয়। একটি উত্সাহ রক্ত ​​দিয়ে পুরুষাঙ্গ পূরণ করার ফলাফল filling

টেস্টোস্টেরনের মাত্রা যখন খুব কম থাকে, তখন লিঙ্গের আগে কোনও পুরুষের উত্থান অর্জনে অসুবিধা হতে পারে বা স্বতঃস্ফূর্তভাবে উত্থান হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, ঘুমের সময়)।

তবে, টেস্টোস্টেরন এমন অনেকগুলি কারণগুলির মধ্যে একটি যা সাধারণ উত্থানে অবদান রাখে।

অধ্যয়নগুলি আমাদের একটি দ্ব্যর্থহীন সিদ্ধান্তে ছাড়তে দেয় না যে টেস্টোস্টেরনের সাথে হরমোন থেরাপি ইরেকটাইল ডিসঅংশ্শনের চিকিত্সায় কার্যকর: পরীক্ষার প্রায় অর্ধেকের মধ্যে এটি অকার্যকর ছিল 2 was

অন্যান্য অনেক কারণ উত্থাপূর্ণ কর্মহীনতার কারণ হতে পারে। এর মধ্যে হ'ল:

উল

চীন গবেষণা

পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্কের বৃহত্তম অধ্যয়নের ফলাফল

পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্কের বৃহত্তম অধ্যয়নের ফলাফল, প্রাণী প্রোটিন এবং .. ক্যান্সারের ব্যবহার

“ডায়েটটিক্সের উপর 1 নম্বর বুক, যা আমি প্রত্যেককে পড়ার পরামর্শ দিচ্ছি, বিশেষত একজন ক্রীড়াবিদ। বিশ্ববিখ্যাত বিজ্ঞানীর কয়েক দশকের গবেষণায় প্রাণীর প্রোটিন এবং .. ক্যান্সারের ব্যবহারের মধ্যে সম্পর্কের বিষয়ে মর্মস্পর্শী তথ্য প্রকাশিত হয়েছে।

আন্ড্রে ক্রিস্টভ, প্রোমাস্কুলাস.রু এর প্রতিষ্ঠাতা

• ডায়াবেটিস,
• থাইরয়েডের সমস্যা
• উচ্চ রক্তচাপ
• উচ্চ কোলেস্টেরল
• ধূমপান,
• অ্যালকোহল পান
• বিষণ্নতা
• চাপ
• উদ্বেগ।

কম টেস্টোস্টেরন একটি উত্থানকে প্রভাবিত করতে পারে তবে এটি লঙ্ঘনের কারণটি সর্বদা দূরে is হরমোন টেস্টোস্টেরন থেরাপি এর চিকিত্সায় কেবল 50% কার্যকর।

প্রস্তাবিত: পেশী বৃদ্ধির জন্য প্রোটিন কীভাবে গ্রহণ করবেন?

চুল পড়া

দেহে টেস্টোস্টেরনের আরেকটি কাজ চুলের সৃষ্টি।

জিনগুলি প্রায়শই চুল পড়ার কারণ হয়, এটি কম টেস্টোস্টেরনের কারণেও হতে পারে।

চুল মুখে disappুকে যেতে পারে (দাড়ি গজায় না বা এটি বিরল) এবং মাথা (টাক পড়ে) bal

পুরুষদের মধ্যে কম টেস্টোস্টেরনের পরবর্তী লক্ষণ হ'ল ক্লান্তির খুব দৃ feeling় অনুভূতি।

পর্যাপ্ত বিশ্রামের পরেও দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি বা ওয়ার্কআউটে যাওয়ার অনুপ্রেরণার অভাব কম টেস্টোস্টেরনের পরিণতি হতে পারে।

পেশী ক্ষতি

টেস্টোস্টেরনের ঘাটতি অপ্রীতিকর শারীরিক রূপান্তরিত করে।

এই হরমোনকে প্রায়শই "পুরুষ" বলা হয়, কারণ এটি পেশীর ভর ও শক্তি বৃদ্ধি, পুরুষদের শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলির স্থানে চুলের উপস্থিতি এবং সাধারণভাবে পুরুষদেহের গঠন গঠনের জন্য দায়ী।

অধ্যয়নগুলি পরিষ্কারভাবে ইঙ্গিত দেয় যে টেস্টোস্টেরন পেশী বৃদ্ধি নির্ধারণ করে (তবে অগত্যা পেশী শক্তি নয়) ৩. পেশী লাভের জন্য অ্যানাবলিক স্টেরয়েডগুলি দেখুন: এটি কী এবং কীভাবে তারা কাজ করে?

পুরুষদের এবং ক্রীড়াবিদদের জন্য টেস্টোস্টেরন হ্রাসের সবচেয়ে পেশী ভরসার হ্রাস হ'ল একটি অত্যন্ত অপ্রীতিকর লক্ষণ, বিশেষত যখন এটি "তলপেট" এবং মহিলা স্তনের বর্ধনের সাথে থাকে।

এটি অ্যাথলেটিক ফিজিকের বয়সের বৃদ্ধ পুরুষদের আমাদের সমাজে প্রায় সম্পূর্ণ দুঃখজনক অনুপস্থিতিকে ব্যাখ্যা করে।

হ্রাসযুক্ত টেস্টোস্টেরন মাংসপেশীর ভর এবং শরীরের ফ্যাট অনুপাতের ক্ষতির মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে: পেশীগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়, শরীরের ফ্যাট বৃদ্ধি পায়

প্রস্তাবিত: ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিস টেস্টোস্টেরন বুস্টার হিসাবে অকেজো। বিজ্ঞানীরা পর্যালোচনা

শরীরের মেদ বেড়েছে

শরীরের ফ্যাট শতাংশের বৃদ্ধি পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন হ্রাস করার অপ্রীতিকর লক্ষণ। এটি নিজেকে প্রকাশ করে, বিশেষত গাইনোকোমাস্টিয়ার বিকাশে - "মহিলা" স্তনের বৃদ্ধি।

বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে এটি টেস্টোস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের (মহিলা যৌন হরমোন) মধ্যে ভারসাম্যহীনতার কারণে ঘটে।

প্রস্তাবিত: অ্যানাবলিক স্টেরয়েডগুলি ওজন হ্রাস এবং শরীর শুকানোর জন্য কার্যকর?

হাড় হ্রাস

অস্টিওপোরোসিস বা হাড়ের পাতলা হওয়া মহিলাদের জন্য একটি সাধারণ অবস্থা। তবে পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের অভাব একই রকম প্রভাব ফেলতে পারে, যেহেতু এই হরমোন হাড়ের উত্পাদন এবং শক্তিশালীকরণের সাথে জড়িত।

পুরুষদের, বিশেষত প্রবীণদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস হাড়ের ভর কমতে এবং ফ্র্যাকচারের বৃহত্তর প্রবণতা বাড়ে।

ঘুমের প্রতিবন্ধকতা

স্বল্প টেস্টোস্টেরন শক্তি হ্রাস করার জন্য দায়ী, এ ছাড়াও এটি অনিদ্রা হতে পারে।

এই ক্ষেত্রে, টেস্টোস্টেরন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি সাহায্য করে না, তবে, বিপরীতে, ঘুমের সময় শ্বাসকষ্টের সৃষ্টি হতে পারে (শ্বাসকষ্ট) (একযোগে শ্বাসযন্ত্রের গ্রেপ্তার এবং পুনরুদ্ধার)। এটি ঘুমের গুণমানকে 5 প্রভাবিত করে।

ঘুমের ব্যাঘাত, ঘুরে, টেস্টোস্টেরন 6 এর প্রাকৃতিক স্তরে আরও বেশি হ্রাস ঘটায়।

প্রস্তাবিত: টেস্টোস্টেরন বুস্টার: টেস্টোস্টেরন বাড়ানোর জন্য সেরা 8 টি ড্রাগ

মেজাজ দুলছে

লো টেস্টোস্টেরন পেশী ভর এবং যৌন ফাংশন উপর প্রভাব সীমাবদ্ধ নয়। এটি সংবেদনশীল অবস্থা (মেজাজ) এবং মানসিক কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে।

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে কম টেস্টোস্টেরন, হতাশা, খিটখিটে বা বেশি ঘন ঘন ঘন অক্ষমতা সহ পুরুষদের মধ্যে অনুপ্রেরণা এবং আত্মবিশ্বাস হ্রাস পায় 4।

এর সম্ভাব্য কারণ হ'ল প্রতিটি মানুষের জন্য দুটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ দিকের বিকৃতি (যৌন আকাঙ্ক্ষার অভাব, একটি কুশল ফ্যাটি পদার্থে রূপান্তর), যা অবিরাম হতাশার দিকে পরিচালিত করে।

কম টেস্টোস্টেরনযুক্ত পুরুষদের হতাশা, বিরক্তি, হ্রাসপ্রেরণা, ঘনত্ব এবং আত্মবিশ্বাসের ঝুঁকির সম্ভাবনা বেশি থাকে।

উপরে তালিকাভুক্ত টেস্টোস্টেরনের ঘাটতির লক্ষণগুলি হতে পারে .. বিপজ্জনক রোগগুলির একটি পরিণতি

উপরের তালিকাভুক্ত লক্ষণগুলি টেস্টোস্টেরনের অভাব, প্রাকৃতিক বার্ধক্য প্রক্রিয়া বা নির্দিষ্ট রোগের লক্ষণগুলির কারণে হতে পারে:

• থাইরয়েড রোগ
• টেস্টিকুলার ক্ষতি
• টেস্টিকুলার ক্যান্সার
• সংক্রামক রোগ
• এইচ আই ভি,
• টাইপ 2 ডায়াবেটিস
• ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
• অ্যালকোহল পান
• টেস্টগুলিকে প্রভাবিত জিনগত অস্বাভাবিকতা,
• পিটুইটারি গ্রন্থির সমস্যা

কেবল ডাক্তারই আসল কারণটি বুঝতে পারে।

প্রস্তাবিত: পেশী ভর কিভাবে? শিক্ষানবিস গাইড

টেস্টোস্টেরন কম হলে কী করবেন?

কম টেস্টোস্টেরনের কারণ যাই হোক না কেন পরিস্থিতি হতাশ নয়। এটি বাড়াতে এবং অপ্রীতিকর প্রভাব থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি উপায় (আইনী এবং অবৈধ) রয়েছে।

টেস্টোস্টেরনের সাথে 1 হরমোন থেরাপি

হরমোনাল থেরাপির অধীনে এর স্তরের কৃত্রিম সামঞ্জস্যের জন্য শরীরে টেস্টোস্টেরনের অতিরিক্ত ডোজ প্রবর্তনকে বোঝানো হয়।

টেস্টোস্টেরন পরিচালনা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে:

• ইনজেকশন
• ট্যাবলেট,
• জেল,
• প্যাচগুলি (ত্বকে বা মুখের অভ্যন্তরে টিস্যুর একটি অংশ প্রয়োগ করা হয়),
• কণিকা (নিতম্বের ত্বকের নিচে sertedোকানো)

ক্রীড়া এবং শরীরচর্চা বিশ্বে, ক্রীড়াবিদরা এর মাত্রা বাড়াতে অ্যানাবলিক স্টেরয়েড এবং টেস্টোস্টেরন বুস্টার ব্যবহার করে। তবে এটি লক্ষণীয় যে ক্রীড়াবিদরা আসলে কম টেস্টোস্টেরনের ঝুঁকিতে নেই।

টেস্টোস্টেরন (বুস্টার) বৃদ্ধির জন্য স্পোর্টস ড্রাগগুলি, পাশাপাশি একই জাতীয় ফাংশনযুক্ত কিছু প্রাকৃতিক পণ্যগুলি স্টেরয়েডের চেয়ে স্বাস্থ্যের পক্ষে অনেক বেশি নিরাপদ।

স্টেরয়েড ব্যবহার গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ হতে পারে, কখনও কখনও অপরিবর্তনীয়।

প্রস্টেট ক্যান্সারের উচ্চ ঝুঁকিতে যারা আছেন তাদের জন্য চিকিৎসক টেস্টোস্টেরন থেরাপির পরামর্শ দেন না।

প্রস্তাবিত: টেস্টোস্টেরন বুস্টার ডি-এস্পার্টিক অ্যাসিড: চিকিত্সক এবং বিজ্ঞানীদের পর্যালোচনা, কীভাবে গ্রহণ করা যায়, তার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

3 শরীরের ফ্যাট ভর এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ওজন স্বাভাবিককরণ টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস বা রোধের জন্য প্রাকৃতিক কারণ।

ঘুমের ওষুধ উন্নত করতে 3 টি বড়ি

ঘুমের বড়িগুলি ঘুমকে আরও ভাল করে তুলতে পারে যা টেস্টোস্টেরনের মাত্রাকে স্বাভাবিক করে তোলে।পূর্ববর্তী অনুচ্ছেদে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আরও বেশি ঘুমের ক্ষেত্রে অবদান হিসাবে পরিচিত।

তুলনামূলকভাবে নিরাপদ টেস্টোস্টেরন বুস্টার, অ্যানাবোলিক স্টেরয়েডস (স্বাস্থ্যের ক্ষতির উচ্চ ঝুঁকির কারণে চিকিত্সকদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়নি), সঠিক জীবনযাত্রার অভ্যাসগুলির সাহায্যে আপনি টেস্টোস্টেরনের স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারেন

প্রস্তাবিত: 100 জন অ্যাথলিট স্টেরয়েড নিতে কেমন অনুভূত তা জানিয়েছিল ...

টেস্টোস্টেরন কী?

প্রায় সকলেই এই শব্দটি একাধিকবার শুনেছেন তবে টেস্টোস্টেরন কী তা সবাই ব্যাখ্যা করতে পারে না। এটি একটি পুরুষ হরমোন স্টেরয়েড যা পুরুষ যৌনাঙ্গে অঙ্গ এবং অ্যাড্রিনাল কর্টেক্স দ্বারা গোপন করা হয়। শরীরের স্বাভাবিক অবস্থায়, এই হরমোনটি কোনও ব্যক্তির জীবনের সমস্ত সময়কালে একটি প্রাকৃতিক স্তরে থাকে, প্রসবপূর্বের সাথে শুরু হয়।

Theতু হিসাবে, শরত্কালে ছেলেদের মধ্যে "পরীক্ষা" এর বর্ধিত স্তর রয়েছে। সুতরাং শরত্কালে আমরা সকলেই জিমের দিকে ছুটে যাই, যদি গ্রীষ্মের মধ্যে হঠাৎ করে তারা এটিকে "ভুলে যায়"।

রক্তে, "আটা" এর মূল আকারে খুব কম কার্যকলাপ থাকে এবং প্রোটিনের সাথে একটি সংযোগ স্থাপন করে, এটির সাথে সারা শরীর জুড়ে ছড়িয়ে পড়ে। টেস্টোস্টেরন 18 বছর বয়সে শীর্ষে পৌঁছে, 30 বছর পরে এটি প্রতি বছর কয়েক শতাংশ হ্রাস পায় (সমস্ত আধুনিক গবেষণায় এটি বলে)। 60 বছর বয়সে, এর স্তরটি অর্ধেক হয়ে যেতে পারে।

দেহে টেস্টোস্টেরনের কাজ কী?

• পুরুষ যৌনাঙ্গে অঙ্গ এবং গ্রন্থিগুলির বিকাশের পাশাপাশি গৌণ যৌন বৈশিষ্ট্য গঠনের জন্য দায়ী।
• সক্রিয় পেশী বৃদ্ধি, পুরুষদের শারীরিক বিকাশ সাধারণভাবে প্রচার করে - অ্যানাবলিক প্রভাব রয়েছে।
• স্ট্যামিনা ও শক্তি বাড়ায়।
• চর্বিযুক্ত কোষগুলির জমা হওয়া রোধ করে।
• ক্ষমতা বাড়ে এবং যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়ায়।
• শুক্রাণুজনিত বিকাশ করে এবং গর্ভধারণের ক্ষমতা তৈরি করে।
• বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয়।
• রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে।
• মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।

টেস্টোস্টেরন কী কার্য সম্পাদন করে তা জেনে আপনি সহজেই বুঝতে পারবেন যে এটি কেবল একজন বডি বিল্ডার নয়, একজন সাধারণ গড়পড়তা ব্যক্তির জীবনে কী বিশাল ভূমিকা পালন করে।

এর উত্পাদন হ্রাস অনেক নেতিবাচক কারণ হতে পারে - প্রতিবন্ধী যৌন ক্রিয়াকলাপ, যৌন ইচ্ছা হ্রাস, বিরক্তি, উদাসীনতা, হতাশা, অবসন্নতা, শক্তি অভাব, ধীরে ধীরে বিপাক, শরীরের মেদ বৃদ্ধি, পেশী ভর হ্রাস বা এটি অর্জনে অক্ষমতা, স্মৃতিশক্তি এবং দৃষ্টিহীনতা।

তবে কেন কোনও পুরুষের দেহে এই ধরনের লঙ্ঘন পালন করা হয়?

টেস্টোস্টেরন হ্রাসের কারণ

চিকিত্সার দৃষ্টিকোণ থেকে, রক্তে পুরুষের হরমোনের একটি নিম্ন স্তরের যৌনাঙ্গে অঙ্গগুলি, পিটুইটারি ডিসঅংশান এবং রেনাল ব্যর্থতার কারণে হতে পারে। এছাড়াও, বর্ধমান বয়সের সাথে ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে।

যদিও 40 বছর পরে টেস্টোস্টেরন হ্রাসের লক্ষণগুলি প্রায়শই বেশি পরিলক্ষিত হয়েছিল, আজকাল খুব প্রায়ই টেস্টোস্টেরনের অভাব উপরের রোগগুলি ছাড়াই অল্প বয়সীদের মধ্যে ধরা পড়ে। এর কারণগুলি অনেকগুলি, প্রধান:

• উদাহরণস্বরূপ, কোলেস্টেরল কমানোর পাশাপাশি হরমোন জাতীয় ওষুধ গ্রহণ করা।
• দুর্বল মানের পণ্যগুলির পাশাপাশি সাধারণভাবে ভারসাম্যহীন পুষ্টি ব্যবহার।
• ঘন ঘন উপবাস, ক্লান্তিকর ডায়েট, নিরামিষবাদ।
• মানুষের ডায়েটে প্রোটিন এবং ভিটামিনের অভাব।
• ঘন ঘন মানসিক চাপ এবং নার্ভাস টান।
• অ্যালকোহল পান করা। দেহে, এটি মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেনে রূপান্তরিত হয়। সুতরাং, ঘন ঘন অ্যালকোহল পান করা পুরুষদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
• ধূমপান শুক্রাণু ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে এবং যৌন কর্মহীনতার জন্য উত্সাহ দেয়।
• অলৌকিক জীবনধারা, অপর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ।
• অনিয়মিত যৌনতা।
• বাস্তুশাস্ত্রের নেতিবাচক প্রভাব, সেইসাথে হার্বিসাইডগুলির সাথে যোগাযোগ।

কোলেস্টেরল কী?

কোলেস্টেরল কী? এটি দেহের সমস্ত কোষের বিল্ডিং উপাদান। তাদের জীবন নির্ভর করে এর পরিমাণের উপর। একটি পণ্য কেবল শরীর দ্বারা প্রয়োজনীয়। স্নায়ুতন্ত্র তার অংশগ্রহণ নিয়ে কাজ করে। হরমোনের উত্পাদন এবং তাদের কাজ কোলেস্টেরল ছাড়া নয়। ভিটামিন ডি এর অংশগ্রহণ এবং পিত্তথলিতে পিত্ত তরল দিয়ে সংশ্লেষিত হয়।

জৈব রসায়নে, কোলেস্টেরল অ্যালকোহলগুলির মধ্যে রয়েছে এবং তাকে বলা হয় কোলেস্টেরল।

মানবদেহে কোলেস্টেরল পর্যাপ্ত পরিমাণে উত্পাদিত হয়, যতটা তার জীবনের জন্য প্রয়োজনীয়। এবং সে খাবার নিয়ে আসে।

বিভিন্ন কোলেস্টেরল রয়েছে। এর মধ্যে প্রথমটি ঘনত্বের চেয়ে বেশি এবং দ্বিতীয়টি, যেখানে ঘনত্ব কম is একটি ছোট ঘনত্ব সহ কোলেস্টেরল অনেকগুলি পণ্য coversেকে রাখে। এই জাতীয় পণ্যগুলির অত্যধিক ব্যবহারের সাথে, রক্তে এর সামগ্রী বৃদ্ধি পায়। এটি রক্তনালীগুলির বাধা সৃষ্টি করে এবং তাদের মাধ্যমে রক্ত ​​চলাচলে বাধা সৃষ্টি হয়।

শক্তি উপর প্রভাব

পুরুষদের লিঙ্গ সমস্ত রক্তনালী দিয়ে ছিটকে যায়। এবং যখন রক্ত, পর্যাপ্ত পরিমাণে, এতে প্রবাহিত হয়, উত্তেজনা দেখা দেয় এবং পুরুষাঙ্গের উত্থান ঘটে। একটি উত্থান লিঙ্গকে রক্তের পরিমাণের উপর নির্ভর করে। এটির পর্যাপ্ত সরবরাহ, শক্তিশালী এবং নির্ভরযোগ্য সামর্থ্যের গ্যারান্টি।

যে লোকটি কম ঘনত্বের কোলেস্টেরল সহ প্রচুর পরিমাণে খাবার গ্রহণ করেন, তিনি প্রক্রিয়াজাতকরণ পরিচালনা করেন না এবং তাই শরীর থেকে সরিয়ে ফেলা হয়। এই ক্ষেত্রে, কোলেস্টেরল রক্তবাহী স্থানে থাকে, ফলক তৈরি করে। সুতরাং, রক্তের চলাচলে হস্তক্ষেপ করা, রক্ত ​​প্রবাহের সাথে সরানো কঠিন করে তোলে।

যদি বেশিরভাগ রক্ত ​​প্রবাহ কোলেস্টেরল ফলকে আবদ্ধ থাকে, তবে স্বাভাবিক স্বাভাবিক শক্তি প্রশ্ন থেকে যায়। এটি বহু আগে থেকেই বিজ্ঞানীদের দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে যে খাবারগুলিতে খুব ঘন পরিমাণে কম ঘনত্ব কোলেস্টেরল থাকে সেগুলি ক্ষমতার হ্রাস ঘটায় এবং শেষ পর্যন্ত সাধারণভাবে এটি নিখোঁজ হয়ে যায়।

কীভাবে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে হয়

40 বছর বয়স পর্যন্ত পুরুষরা এই বিষয়ে আগ্রহী নয়। শরীরের কোষগুলি এখনও বয়স হয় না, শক্তি নিয়ে কোনও সমস্যা নেই। আপনার কেবলমাত্র কম কোলেস্টেরল ডায়েট মেনে চলা উচিত।

40 বছর বয়স থেকে, একজন মানুষের দেহ তথাকথিত বৃদ্ধ বয়সে প্রবেশ করতে শুরু করে। এবং এই পর্যায়ে, কোলেস্টেরল হ'ল সুস্থ দেহের অন্যতম কারণ বা স্বাস্থ্যকর, সুস্থ হওয়া বা না, দীর্ঘজীবন বা না হওয়া।

40 বছর বয়সের আগমনের অপেক্ষা না করেই কোলেস্টেরলের জন্য রক্তদান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি ডাক্তারের নির্দেশে, পরীক্ষাগারে করা হয়। এবং তারপরে 5 বছর পরে পুনরাবৃত্তি করুন

একটি দুর্বল বিশ্লেষণ সহ, যদি রক্তে কোলেস্টেরল অতিরিক্ত থাকে তবে কোনও চিকিত্সক তাকে চিকিত্সার পরামর্শ দিয়ে থাকেন এবং রক্তে কীভাবে এটি হ্রাস করতে হয় সে সম্পর্কে চিকিত্সককে পরামর্শ দেন। 6 মাস পরে, চিকিত্সক বিশ্লেষণের জন্য পুনরায় নির্দেশনা দেয় এবং সমস্ত পরামর্শ যে চিকিত্সকের বৈশিষ্ট্যগুলি কঠোরভাবে সম্ভব হয় তা সম্ভব হয়।

কীভাবে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে হবে:

• সিগারেট এবং অ্যালকোহল বাদ দিন। শারীরিক অনুশীলন সম্পাদন করুন, প্রায়শই সচল থাকে। প্রয়োজনে ওজন হ্রাস করুন। প্রাণীর চর্বি কম খান,
• দুগ্ধজাত খাবারে কেবল ফ্যাট কম থাকে। 7 দিনে 4 টি ডিমের অনুমতি রয়েছে, বেশি নয়, তাদের প্রচুর কোলেস্টেরল রয়েছে,
• কোলেস্টেরল স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত আপনি কেবল তাত্ক্ষণিক কফি পান করতে পারেন,
• এটি আরও কম শাকসবজি এবং ফল হ্রাস করতে ফিশ তেল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়,
• এবং অন্য উপায় ড্রাগ হয়। তবে এটি কেবলমাত্র একজন চিকিৎসকের পরামর্শে। স্ব-ওষুধ খাওয়ানো এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক

ডায়েট নির্দিষ্ট কিছু রোগের জন্য খাবার গ্রহণের পরামর্শের একটি সেট। আপনি এই টিপস থেকে বিচ্যুত করতে পারেন, তবে খুব কমই, কারণ একটি স্বাস্থ্যকর পুরুষদেহ স্বাধীনভাবে কোলেস্টেরলের আদর্শ পুনরুদ্ধার করতে পারে।

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, জুলজিকাল জেনেসিসের চর্বিগুলি কোলেস্টেরলের একটি গুরুত্বপূর্ণ সরবরাহকারী। চর্বিযুক্ত মাংসের মজুদ, দুগ্ধজাত খাবার, মাংসের পণ্যগুলি - তারা রক্তের প্রবাহে কোলেস্টেরল সরবরাহ করে।

তালিকাভুক্ত পণ্য অবশ্যই নির্দিষ্ট মাত্রায় ব্যবহার করা উচিত:

• সসেজগুলিতে প্রচুর কোলেস্টেরলও রয়েছে। বাইরে থেকে দৃশ্যমান নয় এমন ফ্যাটটি ভিতরে রয়েছে। সসেজ এবং সসেজের চেয়ে চর্বিযুক্ত মাংস খাওয়া ভাল,
• মুরগির ত্বক কোলেস্টেরলের একটি পুল যা এড়ানো উচিত,
• চিজ, কুটির পনির এবং দুধ থেকে - কেবল চর্বিবিহীন খাবারগুলি ডায়েটে প্রবর্তন করা উচিত
• আপনার মাখন খাওয়া দরকার, কোথাও কোথাও প্রতিদিন 201 গ্রামের বেশি নয়। এটি দরকারী হবে
• মুরগির ডিমে প্রায় 276 মিলিগ্রাম জমা হয়। কোলেস্টেরল, তাই প্রতিদিন এগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না,
• লিভার, কিডনি এবং মস্তিষ্ক কোলেস্টেরল থেকে বঞ্চিত হয় না। খুব কমই এগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়,
• গরম পানীয়গুলির মধ্যে, কেবল তাত্ক্ষণিক কফি পান করুন। এবং স্থল রক্তের কোলেস্টেরল বাড়ায়।

পণ্য তালিকা

স্তরগুলি কমিয়ে এমন পণ্যগুলি এমন স্তরের সাথে ব্যবহার করা উচিত যা এর স্তর বাড়ায়। এটি রক্তে কোলেস্টেরলের উপস্থিতি নিরপেক্ষ করা সম্ভব করে তোলে। এর মধ্যে রয়েছে অলিভ অয়েল, আখরোট, অ্যাভোকাডোস। এই ফলগুলি কোলেস্টেরল কমায়।

লেবুস: মটর, সিম এই ফলগুলি, তাদের হজমের প্রক্রিয়াতে, একটি বুলডোজারের মতো, ধ্বংসাবশেষ থেকে পাত্রগুলি পরিষ্কার করতে সক্ষম। এগুলি প্রতিদিন এবং প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার করা আপনাকে 3 সপ্তাহের জন্য প্রায় 20% কোলেস্টেরল হ্রাস করতে দেয়।

ফল এবং sালগুলি ফেলে দেওয়ার দরকার নেই, তারা আদর্শভাবে কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয়। এর মধ্যে সর্বাধিক সক্রিয় হলেন আঙুর, ফল এবং কলা। স্বাস্থ্যকর এটি নাশপাতি এবং তরমুজকে প্রভাবিত করে। পেঁয়াজ এবং গাজর এই ফলের চেয়ে নিকৃষ্ট নয়।

এবং সাধারণভাবে রসুন অতিরিক্ত কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের একটি শক্তিশালী অস্ত্র। জাপানি মেডিসিনে, রসুনের একটি বিশেষ টিঙ্কচার তৈরি করা হয়, যা রক্ত ​​এবং রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহৃত হয়।

মাছের তেল ছেড়ে দিবেন না। শরীরের এটি প্রয়োজন। শুকনো লাল ওয়াইন কোলেস্টেরলকে নিরপেক্ষ করে। শরীরের অন্য কোনও রোগ নেই যেখানে মদ নিষিদ্ধ রয়েছে আপনি এটি পান করতে পারেন।

এবং কেবল লাল শুকনো এবং অন্য কিছু নয়। সবকিছু ছাড়াও, এটি টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি করে, যা শক্তি বাড়িয়ে তোলে।

যুক্তরাষ্ট্রের জীববিজ্ঞানীরা সামর্থ্য নিয়ে কিছু গবেষণা করেছেন। তারা নিশ্চিত করেছে যে কোলেস্টেরল হ্রাস করা পুরুষদের মধ্যে শক্তি বাড়ানোর লক্ষণকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। কোলেস্টেরলকে প্রভাবিত করার তালিকাভুক্ত পদ্ধতিগুলি, পুরুষ শক্তিগুলিকে প্রভাবিত করে অবশ্যই ব্যবহার করা উচিত। সর্বোপরি, এটি হ'ল যে কোনও মানুষের যৌন স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যকর শক্তির চাবিকাঠি।

টেস্টোস্টেরন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে?

এটি প্রমাণিত হয় যে সেক্স ছাড়া হরমোন শুক্রাণু উত্পাদন অসম্ভব এবং কোনও প্রজনন কার্য নেই। কোনও মহিলার প্রতি সাধারণ স্তরের আকর্ষণ এবং উত্থান অর্জনের ক্ষমতা ছাড়াই নিষিক্তকরণ বাদ দেওয়া হয়। তদনুসারে, টেস্টোস্টেরন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, স্খলনের অবসান ঘটিয়ে শেষ করে একটি নৈকট্য পরিচালনা করার ক্ষমতা সরবরাহ করে।

টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস কেবল ইরেক্টাইল ফাংশনকেই প্রভাবিত করে না। লিবিডো ফলস, একজন পুরুষ যৌনতা এবং মহিলাদের প্রতি আবেগের স্তরে আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। সে হতে পারে, তবে তা চায় না, কী বিপদকে স্থির করে - এটি প্রমাণিত হয় যে মূত্রত্যাগের সিস্টেম এবং এমনকি একটি মানসিক পটভূমির স্বাস্থ্য বজায় রাখতে নিয়মিত যৌন জীবন প্রয়োজন necessary

হরমোন কি ধরণের এবং কীভাবে এটি উত্পাদিত হয়?

টেস্টোস্টেরনের সংশ্লেষণের জন্য পুরুষ অণ্ডকোষ হয়। অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি এবং টেস্টিকুলার এপিথেলিয়াম এছাড়াও প্রক্রিয়াতে অংশ নেয়। প্রথম ক্ষেত্রে, হরমোনটি সরাসরি উত্পাদিত হয়, দ্বিতীয়টিতে, ডিএইচএ সংশ্লেষিত হয়, যা বেশ কয়েকটি রাসায়নিক বিক্রিয়া পরে টেস্টোস্টেরনে রূপান্তরিত হয়।

হরমোনের ভিত্তি হ'ল কোলেস্টেরল। একাধিক রূপান্তরের পরে, চূড়ান্ত পণ্য প্রাপ্ত হয়। টেস্টোস্টেরনের স্বাভাবিক স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে, নিম্নলিখিত ক্রিয়াগুলি ব্যর্থতা ছাড়াই শরীরে সঞ্চালন করা গুরুত্বপূর্ণ:

• লুটেইনাইজিং এবং ফলিকেল-উত্তেজক হরমোনের হাইপোথ্যালামিক উত্পাদন,
• এলএইচের প্রভাব ব্যবহার করে অণ্ডকোষের মাধ্যমে টেস্টোস্টেরন উত্পাদন চালু করা,
• FSH এর স্পার্মটোজেনিক এপিথেলিয়ামের পূর্ণ পরিপক্কতা পর্যবেক্ষণ করা হচ্ছে।

টেস্টোস্টেরন উত্পাদন দিনের সময় উপর নির্ভর করে। সর্বাধিক পরিমাণটি সকাল 6 থেকে 8 পর্যন্ত সংশ্লেষিত হয়, সর্বনিম্ন - সন্ধ্যা থেকে 8 থেকে 10 পর্যন্ত।

সেক্স হরমোনের প্রধান উপকারী প্রভাব:

• অ্যান্ড্রোজেনিক ফাংশন - গৌণ যৌন বৈশিষ্ট্যগুলির উপস্থিতি সরবরাহ করে, পুরুষ চুলের বৃদ্ধিতে উত্সাহ দেয়,
• অ্যানাবলিক ফাংশন - হাড়ের ঘনত্ব এবং পেশী ফাইবার বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়,
• প্রজনন কার্য - শুক্রাণুর উত্পাদন শুরু করে, কামশক্তি এবং শারীরিক উত্তেজনার ক্ষমতা সরবরাহ করে,
• হেমাটোপয়েটিক ফাংশন - লাল অস্থিমজ্জা দ্বারা প্রয়োজনীয় পদার্থের উত্পাদন বৃদ্ধি করে,
• সাইকোফিজিওলজিকাল ফাংশন - স্টেরিওটাইপড পুরুষ আচরণ ফর্ম করে, ভয়ের অনুভূতি দমন করে, মানসিক ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে।

হ্রাসযুক্ত টেস্টোস্টেরন হ'ল শক্তি ব্যাধিগুলির অন্যতম সাধারণ কারণ। হরমোনের ঘাটতির লক্ষণগুলি এতে প্রকাশ করা হয়:

• টাক,
• চুলের কলামগুলি, পেরেক প্লেটগুলি, ত্বকের স্বীকৃতিগুলি,
• স্তন বৃদ্ধি
• দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম, প্রাণশক্তি হ্রাস,
• মানসিক পটভূমিতে পরিবর্তনগুলি: আক্রমণাত্মকতা, বিরক্তি, উদাসীনতা, উদ্বেগ,
• নাটকীয় ওজন বৃদ্ধি,
• আরও খারাপের জন্য সেমিনাল তরলের গুণমান পরিবর্তন করা,
• ইরেক্টাইল ডিসঅংশানশন এবং ইমোশনাল ড্রাইভ।

দেহে টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ হ্রাসের কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• একটি উপবাস জীবনযাত্রা যা প্রোস্টেটে স্থবিরতা সৃষ্টি করে
• স্ট্রেস ফ্যাক্টরের নিয়মিত এক্সপোজার,
• বিশ্রামের অভাব এবং ভাল ঘুম,
• পেশাদার বডি বিল্ডারদের দ্বারা ভুলভাবে নির্বাচিত "ক্রীড়া পুষ্টি" - স্টেরয়েড পরিপূরকগুলি নিজের যৌন হরমোন উত্পাদনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে,
• ধূমপান এবং অতিরিক্ত মদ্যপান,
• ক্ষতিকারক পণ্যগুলির জন্য অতিরিক্ত প্রতিশ্রুতি: লবণ এবং চিনি, সোডা, টোনিকস, শক্তি পানীয়, কফি, ফ্যাটযুক্ত খাবার, সয়া, খামির, মিষ্টি।

ক্ষমতার জন্য টেস্টোস্টেরন: কতটা গুরুত্বপূর্ণ?

রক্তে হরমোনের মাত্রা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করা খুব জরুরি is টেস্টোস্টেরনের পরিমাণ যত বেশি, কোনও শিশু গর্ভধারণের সম্ভাবনা তত বেশি, আপনার নিকটবর্তী পরিস্থিতিতে দৃ a়ভাবে উত্সাহ পাওয়া, বিপরীত লিঙ্গের প্রতি আকর্ষণ এবং আকাঙ্ক্ষা অনুভব করা।

যখন কম টেস্টোস্টেরন নির্ণয় করা হয়, তখন ফার্মাসি, ডায়েটারি পরিপূরক বা পণ্যগুলির ওষুধ দ্বারা শক্তি বাড়ানো হয়। নিম্নলিখিত কারণগুলির জন্য হরমোন স্তরটি স্বাভাবিক সূচকগুলিতে ফিরে আসা প্রয়োজন:

• যৌন ক্রিয়া স্থিতিশীল,
• একটি উত্সাহ অর্জনের ক্ষমতা পুনরুদ্ধার এবং জোরদার করা হবে,
• বিপাকটি স্বাভাবিক করা হয়,
• Sebaceous গ্রন্থি কাজ করবে
• যৌন আকাঙ্ক্ষা অভিজ্ঞতার সুযোগ ফিরে আসবে
• গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়বে।

হরমোনাল সিস্টেমটি একটি ভঙ্গুর এবং মজাদার প্রক্রিয়া, সুতরাং পরীক্ষাগুলি এবং উপযুক্ত চিকিত্সা অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি পাস করার পরে কেবল টেস্টোস্টেরনের প্রস্তুতি নেওয়া সম্ভব। বর্তমানে ওষুধের বাজারে টপিকাল ব্যবহারের জন্য মৌখিক ট্যাবলেট, ইনজেকশন সমাধান এবং মলম আকারে কয়েকটি ডজন পণ্য উপলব্ধ।

নিম্নলিখিত ওষুধগুলি নিজেদের ভাল প্রমাণ করেছে:

• Androgel। পেরিটোনিয়াম এবং ফোরআরমের বাহ্যিক প্রয়োগের কারণে এটি টেস্টোস্টেরনের অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়। অবিচ্ছিন্ন ব্যবহারের জন্য অনুমোদিত,
• Nebido। পেশী ইনজেকশন জন্য একটি তেল ভিত্তিক সমাধান। প্রতি 3 মাসে একবার ব্যবহার করা হয়,
• টেস্টোস্টেরন এনানহাতে। ইথার, পেশী ভর দ্রুত বৃদ্ধি জন্য পেশাদার ক্রীড়া মধ্যে চাহিদা,
• টেস্টোস্টেরন প্রোপাগনেট। এটি পেশী ইনজেকশনের জন্য ampoules আকারে উত্পাদিত হয়। 2-3 ইনজেকশন পরে শক্তি পুনরুদ্ধার করা হয়। ওষুধটি কেবল হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি করে না, তবে প্রোটিন উৎপাদনে অবদান রাখে, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে,
• Andriol। ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল। কোনও কৃত্রিম অ্যানালগ দিয়ে হরমোনের অভাব পূরণ করুন, শরীরের প্রাকৃতিক সংশ্লেষণকে দমন করে,
• সুস্টানন 250. ইনজেকশনগুলির সমাধানে 4 ধরণের অ্যান্ড্রোজেন অন্তর্ভুক্ত ছিল। এটি পাতলা পেশী ভর পেতে প্রধানত একটি হালকা স্টেরয়েড হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

প্রাকৃতিক পরিপূরক

পুরুষ শক্তি হিসাবে টেস্টোস্টেরন বাড়ানোর বিকল্প এবং নিরাপদ উপায় হ'ল প্রাকৃতিক পরিপূরক। প্রাকৃতিক উপাদানগুলি থেকে পরিপূরকগুলি তৈরি করা হয় এবং এর কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। প্রায়শই, এগুলি কেবল নাবালিকাদের এবং সক্রিয় উপাদানগুলির সাথে সংবেদনশীলতা সহ নিষিদ্ধ।

ভেষজ প্রতিকার চয়ন করার সময়, রচনাটির প্রতি মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটি প্রয়োজনীয় যে সক্রিয় পদার্থগুলির মধ্যে দস্তা, ক্রাইপিং ট্রাইবুলাস, জিনসেং, নেটলেট এবং পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য দরকারী অন্যান্য উপাদান থাকা উচিত।

রক্তে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা স্বাভাবিক করার জন্য, নিম্নলিখিত জৈব প্রস্তুতিগুলি সুপারিশ করা হয়:

• লিবিডো ড্রাইভ ক্যাপসুলস, মাল্টিকম্পোম্পোন্ট কম্পোজিশন যা টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধিতে অবদান রাখে এবং একটি স্থিতিশীল শক্তি সরবরাহ করে,
• সম্রাটের গোপনীয়তা, সূত্রের একটি ওষুধ যার মধ্যে জিনসেং এবং একটি জটিল অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা কাঙ্ক্ষিত হরমোনের উত্পাদনকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে,
• ক্রাইপিং ট্রাইবুলাসযুক্ত বায়োমানিক্স,
• ইরোফোরস, কেবল ইরেক্টাইল ফাংশন বাড়িয়ে তোলে না, তবে ইউরোলজিক রোগগুলির সাথে সফলভাবে মোকাবেলাও করে,
• এরোফেরটিল, যা দস্তা রয়েছে,
• ইরোক্সিন ক্যাপসুলগুলি, যে সূত্রে জিনসেং এবং জিঙ্ক ল্যাকেট রয়েছে।

পুষ্টি: কোন খাবারগুলি পুরুষ হরমোনের সংশ্লেষণকে উন্নত করে?

রক্তে অ্যান্ড্রোজেনের কিছুটা হ্রাস হওয়ার সাথে সাথে ডায়েট সংশোধন করে পরিস্থিতি স্বাভাবিক করা হয়।

এটি ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন:

• ঝিনুক, যা মূল্যবান অ্যামিনো অ্যাসিড এবং দস্তা থাকে। মলাস্কস খাওয়ানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকর সময়টি বসন্ত, যখন সামুদ্রিক বাসিন্দারা সক্রিয়ভাবে বংশবৃদ্ধি করে,
• শালগম, যা সুস্বাস্থ্যের উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং প্রয়োজনীয় পদার্থের সাহায্যে শরীরকে পুষ্ট করে। এটি বীজের একটি মিশ্রণ বা মধুর যোগের সাথে মূলের দুধের কাটা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়,
• বিনস - রচনাতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে দস্তাযুক্ত লেবুগুলি। একটি ক্যানড পণ্য চিকিত্সার জন্যও উপযুক্ত, তবে তাজা শাকসব্জি রান্না করা বা স্টু করা ভাল,
• ডিম কোলেস্টেরলের একটি পরিষ্কার উত্স, টেস্টোস্টেরন উত্পাদনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ। হরমোনের মাত্রা বাড়াতে, প্রতিদিন 3-4 টি ডিম খাওয়া দরকার ফলটি বাড়ানোর জন্য, আপনি থালা - বাসনগুলিতে পেঁয়াজ এবং রসুন যোগ করতে পারেন,
• দস্তা এবং উচ্চ মাত্রায় প্রোটিনযুক্ত চর্বিযুক্ত গরুর মাংসের জাতগুলি। টেস্টোস্টেরন স্তরের নিয়ন্ত্রণ হিসাবে আপনি সপ্তাহে কয়েকবার সিদ্ধ, স্টিউড বা বেকড মাংস খাওয়া উচিত,
• বাদামগুলি জিঙ্কের একটি প্রাকৃতিক উত্স। ব্রাজিল বাদাম বিশেষভাবে কার্যকর, এটি বিভিন্ন ফলের মিশ্রণগুলি ব্যবহার করারও পরামর্শ দেওয়া হয়, মধুর সাথে স্বাদযুক্ত,
• মশলা - বাহ্যিক ইস্ট্রোজেনের প্রভাবকে দুর্বল করে। সর্বাধিক দরকারী হ'ল এলাচ, তরকারি, ক্যাপসিকাম।

অতিরিক্ত টিপস এবং কৌশল

ক্ষমতার উপর টেস্টোস্টেরনের তাত্পর্যপূর্ণ প্রভাব দেওয়া, এটি বেশ কয়েকটি নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন যা এর প্রাকৃতিক উত্পাদন বৃদ্ধি করে, পাশাপাশি পতন রোধও করে।

• রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুমান, দিনের বেলা কাজের সময় ছোট বিরতি নিন,
• স্ট্রেস ফ্যাক্টর হ্রাস করুন বা আঘাতমূলক পরিস্থিতি গঠনমূলকভাবে মোকাবেলা করতে শিখুন,
• সকালের অনুশীলন করুন এবং সপ্তাহে দু'বার জিমে যান। পরেরটি সাঁতার, যোগ দ্বারা প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। অক্সিজেন দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করার জন্য হাঁটাচলা জরুরী,
• ঠান্ডা এবং অতিরিক্ত উত্তাপ থেকে বিরত থাকুন
• টেস্টোস্টেরনের উত্পাদন সক্রিয় করতে, মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার উন্নতি করতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে পর্যায়ক্রমে রোদে হাঁটুন।

এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে যৌন হরমোন যৌন ক্রিয়াকলাপের একমাত্র নিয়ামক নয়। এটি ঘটে যে স্বাভাবিক টেস্টোস্টেরন সহ কম শক্তি রয়েছে। এটি ইঙ্গিত করে যে অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে:

• মানসিক ট্রমা
• যৌনাঙ্গে সিস্টেমের প্যাথলজি,
• হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির রোগ,
• ডায়াবেটিস মেলিটাস
• অপারেশন বা পতনের পরে যৌনাঙ্গে যান্ত্রিক ক্ষতি,
• দীর্ঘমেয়াদী ড্রাগ থেরাপি যা হরমোন উত্পাদনকে প্রভাবিত করে না।

টেস্টোস্টেরনের মাত্রা পুনরুদ্ধার করার আগে বিভিন্ন ধরণের পূর্বশর্ত যেমন ইরেকটাইল ডিসঅফানেশনের দিকে পরিচালিত করে, এটি পরীক্ষা করা এবং সমস্যাটি হরমোনীয় পটভূমিতে আসলেই রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করা প্রয়োজন। বিশ্লেষণের ফলাফলের ভিত্তিতে, উপস্থিত চিকিত্সক একটি থেরাপি পদ্ধতি আঁকেন এবং অনুকূল ওষুধ নির্বাচন করেন।

স্ট্যাটিনগুলি কীভাবে সামর্থ্যকে প্রভাবিত করে

স্ট্যাটিনগুলি শরীরে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের জন্য ডিজাইন করা পদার্থ বলে। এছাড়াও, এই ওষুধগুলি স্ট্রোকের ঝুঁকি যেমন হ্রাস করে তেমনি হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলিও কমায়। বয়স্ক পুরুষদের শক্তিতে স্ট্যাটিনগুলির ক্লিনিকভাবে প্রমাণিত ইতিবাচক প্রভাব।

তারা এইচএমজি-কোএ রিডাক্টেজ এনজাইমটির কার্যকলাপকে অবরুদ্ধ করে, যা শরীর দ্বারা লিপিড ফ্যাট তৈরির জন্য দায়ী। হেপাটিক এনজাইমগুলি কম বা খুব কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন রিসেপ্টরগুলি পুনরুত্পাদন করে যা "খারাপ" কোলেস্টেরলকে আবদ্ধ করে। বাউন্ডের যৌগগুলি লিভারের মাধ্যমে শোষিত হয়।

রক্তের কোলেস্টেরল কমায়

স্ট্যাটিনগুলি সামর্থ্যের মাত্রাকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে 2014 সালের প্রথম দিকে প্রথম ঘোষণা করা হয়েছিল। আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজি সরবরাহ করে। পরবর্তী কমানোর জন্য লিপিডগুলির উচ্চ ডিগ্রী প্রাপ্ত পুরুষদের উপর ওষুধের প্রভাব অধ্যয়ন করে এই তথ্য প্রাপ্ত করা হয়েছিল। পাওয়া গেছে যে ড্রাগটি এতে অবদান রাখে:

• vasodilatation,
• এন্ডোথেলিয়াম পুনরুদ্ধার,
• প্রদাহজনক প্রক্রিয়া অপসারণ,
• কোলেস্টেরল ফলক স্থিতিশীলতার কারণে রক্ত ​​জমাট বাঁধা প্রতিরোধ,
• প্লেটলেট স্টিকিং ক্ষমতা হ্রাস।

সুতরাং, সামগ্রিক রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি, ওষুধ একই সাথে ইরেক্টাইল ফাংশনের উন্নতিতে প্রভাব ফেলতে পারে।

বিজ্ঞানীরা বলেছেন যে উপযুক্ত অধ্যয়নের পরে এগুলি নির্দিষ্ট ধরনের ম্যালিগন্যান্ট টিউমার, আলঝাইমার রোগ, রেনাল ব্যর্থতা এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির প্রতিস্থাপনের সময় প্রতিরোধ ব্যবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহৃত হয়।

অ্যাপ্লিকেশন এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস বিকাশের সমস্যা সমাধানে স্ট্যাটিন কার্যকর, তবে এই ওষুধগুলির বেশ কয়েকটি গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে:

• রক্তে শর্করার তীব্র বৃদ্ধি,
• তীব্র রেনাল ব্যর্থতার বিকাশ,
• স্নায়বিক পরিণতি যেমন মেমরির সমস্যা,
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট লঙ্ঘন,
• পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা।

স্ট্যাটিন ড্রাগ এবং উত্সাহ

প্রায় 40 বছরেরও বেশি বয়সী পুরুষদের মধ্যে প্রায়শই ইরেক্টাইল ডিসফাংশন দেখা যায়। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত পুরুষদের মধ্যে স্ট্যাটিনস এবং সামর্থ্যের মিথস্ক্রিয়া ইতিবাচক, এটি একটি স্থিতিশীল উত্থান সরবরাহ করে। স্ট্যাটিন ড্রাগগুলি রক্তনালীগুলিতে বিস্তৃত প্রভাব ফেলে, যার ফলে স্প্যাম থেকে মুক্তি পাওয়া যায়, পুনরুদ্ধারের রক্ত ​​প্রবাহের কারণে উচ্চ-মানের শক্তি সরবরাহ করে।

স্ট্যাটিনগুলি এমন পুরুষদের দ্বারা ব্যবহার করা উচিত নয় যাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক সীমার মধ্যে থাকে।

বিজ্ঞানীরা সতর্ক করেছেন যে স্ট্যাটিন ড্রাগগুলি পুরুষ শরীরের উপর দ্বিগুণ প্রভাব ফেলে:

1. একদিকে, রক্তনালীগুলির সক্ষমতা বৃদ্ধি করে, এটি ইরেক্টাইল ফাংশন পুনরুদ্ধারের ব্যবস্থা করে,
2. অন্যদিকে, কোনও ওষুধ কোলেস্টেরলকে হ্রাস করে, যা টেস্টোস্টেরনের জন্য বিল্ডিং উপাদান। অর্থাত, লিপিড ফ্যাটযুক্ত সামগ্রীর হ্রাস প্রধান পুরুষ হরমোনের উত্পাদন হ্রাস বাড়ে, যা পুরুষত্বহীনতার বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে।

তবে ওষুধ শিল্পের প্রতিনিধিরা যুক্তিযুক্ত যে ইতিবাচক প্রভাব মোট ক্ষতির সম্ভাবনা ছাড়িয়ে গেছে।

উদাহরণ হ'ল অ্যাটোরভাস্ট্যাটিন (অ্যাটোরভাস্ট্যাটিন) এর মতো medicationষধ, যা সামর্থ্যের উপর ভাল প্রভাব ফেলে, যখন এর প্রভাবের কারণে পুরুষত্বহীনতার ঝুঁকি 2% এরও কম হয়। নিবন্ধে উপস্থাপিত তথ্য কেবল গাইডেন্সের জন্য। উপস্থিত চিকিত্সকের সম্মতি ব্যতীত ওষুধের ব্যবহার অগ্রহণযোগ্য।

কোলেস্টেরল এবং শক্তি

অ্যাক্টিভ রক্ত ​​সঞ্চালন একটি উচ্চমানের উত্থানের জন্য প্রয়োজনীয় শর্ত, অতএব, উচ্চ কোলেস্টেরল পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য একটি বিপদ, এবং শক্তি তার স্তরের উপর নির্ভর করে। মানবদেহ একটি জৈবিকভাবে নির্ভুল জটিল যাতে সমস্ত প্রক্রিয়া ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত রয়েছে।

মৌলিক শারীরবৃত্তীয় পরামিতিগুলির একটি পরিবর্তন পুরো সিস্টেমটির ক্রিয়াকলাপে ব্যাহত হয়। সম্পর্ক, এক্সপোজারের নীতিগুলি, প্রভাব এবং রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতিগুলি বুঝতে পেরে আপনি যৌনক্ষেত্রের অনেকগুলি সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং প্রাকৃতিক উপায়ে সামর্থ্যকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারেন।

সাধারণ তথ্য

রক্তে কোলেস্টেরল যৌন ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করে কিনা তা বোঝার জন্য, এই পদার্থের বৈশিষ্ট্যগুলি বোঝার প্রয়োজন। রাসায়নিক কাঠামো অনুসারে, কোলেস্টেরল হ'ল লিপিডের গ্রুপের সাথে বা আরও সঠিকভাবে জৈব উত্সের লিপোফিলিক অ্যালকোহলস, তাই কোলেস্টেরল আরও ভাল নাম।

এটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা কোষের যুবকদের দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করে পাশাপাশি তাদের বিভাগের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান। কোলেস্টেরল সংশ্লেষণ মানব দেহের প্রায় সমস্ত কাঠামোতে দেখা দেয় তবে এর বেশিরভাগ অংশটি লিভারে উত্পাদিত হয়, সেখান থেকে এটি রক্তের মাধ্যমে সমস্ত টিস্যু এবং অঙ্গগুলির মাধ্যমে স্থানান্তরিত হয়।

দেহে জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলির প্রয়োজনীয় উপাদান হওয়ায় কোলেস্টেরল হরমোনের সংশ্লেষণকে প্রভাবিত করে, সেলুলার স্তরে বিপাকীয় বিক্রিয়াতে অংশ নেয়, ভিটামিন ডি গঠন এবং পিত্তের যথোপযুক্ত সংশ্লেষণকে উত্সাহ দেয়, পাচন প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয় এবং একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট।

দুটি ধরণের লিপিডের অনুপাত উচ্চ (এইচডিএল) এবং লো (এলডিএল) ঘনত্বের অনুপাত যখন পদার্থের ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি প্রকাশিত হয়, যা রক্তের জৈব-রাসায়নিক বিশ্লেষণে কোলেস্টেরল সূচক দ্বারা নির্ধারিত হয়। এলডিএল কোলেস্টেরল বৃদ্ধির দিকের ভারসাম্যহীনতার ক্ষেত্রে রক্তনালীগুলির দেওয়ালে জমা হয়, তাদের লুমেন হ্রাস পায় এবং রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস হয়। এছাড়াও, হরমোন পদ্ধতিতে বিপাক এবং বিপাকীয় ব্যাধি রয়েছে।

ক্ষমতার উপর কোলেস্টেরলের প্রভাব

কোলেস্টেরল এবং ফলশক্তিগুলির মধ্যে সম্পর্ক কোলেস্টেরল ফলক দ্বারা রক্তনালীগুলির অবরুদ্ধতার কারণে। বড় ধমনীগুলির জন্য, এই ধরনের জমাটি কিছু সময়ের পরে লক্ষণীয় হয়ে যায়, যেহেতু জাহাজের পর্যাপ্ত ব্যাস আপনাকে রক্ত ​​হ্রাস প্রবাহের জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে দেয়। ফলস্বরূপ কোলেস্টেরল প্লাগটি অতিরিক্ত আমানতের সাথে অত্যধিক বৃদ্ধি পেয়ে আকারে বৃদ্ধি এবং জাহাজগুলির লুমেন হ্রাস করে, এথেরোস্ক্লেরোসিস বিকাশ লাভ করে।

ফলকের অগ্রগতি এবং বিস্তার হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে, হৃদযন্ত্র এবং উচ্চ রক্তচাপের একটি সাধারণ কারণ হয়ে ওঠে।

সম্ভবত, মাঝারি এবং ছোট ধমনীগুলি রক্তচাপের সম্পূর্ণ ঘাটতিতে ভরা লুমেন সংকুচিত হয়ে বাধা সৃষ্টি করে suffer ক্ষমতার উপর রক্ত ​​সঞ্চালনের প্রভাব কাঠামোর শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সম্পর্কিত। প্রদত্ত লিঙ্গটি আক্ষরিক অর্থে ছোট ছোট জাহাজের সাথে ছিদ্র হয়ে যায় এবং রক্তক্ষরণে কর্পাস ক্যাভারনসাম পূরণের জন্য যথাযথভাবে ধন্যবাদ সম্ভব হয়, এটি পুরুষদের মধ্যে কীভাবে কোলেস্টেরল এবং ক্ষমতা বাড়ার সাথে সম্পর্কিত তা পরিষ্কার হয়ে যায়।

বিপদটি নিজেই কোলেস্টেরল নয়, কম ঘনত্বের সাথে ভগ্নাংশের বৃদ্ধি। যে কারণে এর স্তরটি প্রভাবিত করে এবং দুটি ধরণের লিপিডের অনুপাত নিয়ন্ত্রণ করার উপায়গুলি জানতে পেরে আপনি সামর্থ্যের সাথে সমস্যাগুলি এড়াতে এবং একটি সাধারণ উত্থাপন ফিরে আসতে পারেন।

উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণগুলি

• শারীরবৃত্তীয় আদর্শ থেকে কোলেস্টেরলের বিচরণের প্রধান কারণ হ'ল অপুষ্টি। চর্বিযুক্ত খাবারের ক্রমবর্ধমান সেবনের ফলে লিভারের বোঝা বেড়ে যায়, যা সমস্ত লিপিডগুলিকে উচ্চ ঘনত্বের ভগ্নাংশে অর্থাৎ এইচডিএল-তে স্থানান্তর করতে সক্ষম হয় না। বিপরীতে, এলডিএল সহজতর রাসায়নিক প্রতিক্রিয়ার কারণে গঠিত হয়, তাই তারা প্রচুর পরিমাণে জমে থাকে,
• চলাচলের অভাব এথেরোস্ক্লেরোসিস বিকাশের ঝুঁকির কারণগুলিও বোঝায়। চর্বি একটি শক্তির উত্স, কোনও শারীরিক পরিশ্রমের সময় স্ট্যামিনার একটি নির্দিষ্ট রিজার্ভ সরবরাহ করে। যদি শক্তির সংস্থাগুলির সঞ্চিতি ব্যবহারের চেয়ে বেশি হয়ে যায়, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে চর্বি সংরক্ষণের আকারে জমা হয়, লিভারে ফ্যাটগুলির প্রক্রিয়াকরণে জৈব রাসায়নিক বিক্রিয়াকে বাড়িয়ে তোলে এবং রক্তে কোলেস্টেরল বাড়িয়ে তোলে,
• খারাপ অভ্যাসগুলি পুরুষের ক্ষমতার অবস্থার উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। রক্তনালীগুলির সংকীর্ণতা, যখন অ্যালকোহল এবং সিগারেটের মধ্যে থাকা রাসায়নিক এজেন্টগুলি সময় সময় শরীরে প্রবেশ করে, তখন কোলেস্টেরল ফলক গঠনের সুবিধে হয়। সংকীর্ণ ধমনীগুলি মূল লক্ষ্য, কারণ তাদের রক্তের প্রবাহ হ্রাস এবং ধীর হয়ে যায়,
• বাহ্যিক কারণ ছাড়াও, বংশগত প্যাথলজির উপস্থিতিতে কিডনি এবং হৃৎপিণ্ডের কিছু রোগের সাথে, পাশাপাশি নির্দিষ্ট ওষুধ সেবন করার সাথে সাথে কিডনি এবং হার্টের কিছু রোগের সাথে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করা সম্ভব।

এই সমস্ত কারণগুলি এমনকি স্বতন্ত্রভাবেও পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক হুমকির সৃষ্টি করে এবং যখন একত্রিত হয় তখন পুরুষত্বহীনতা ভালভাবে বিকশিত হতে পারে। 40 বছর বয়সের পুরুষদের ঝুঁকি বেশি, তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থায় মনোযোগ দেওয়া উচিত।

আপনার কোলেস্টেরল সামঞ্জস্য করার উপায়

পর্যাপ্ত পরিমাণে জ্ঞান এবং বোধগম্যতা যে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পেয়েছে তার সামর্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, একজন বুদ্ধিমান মানুষ এই রক্ত ​​উপাদানটির স্বাভাবিক স্তর বজায় রাখার জন্য সর্বাত্মক চেষ্টা করবেন।

এই ক্ষেত্রে, অবস্থাটি নিরীক্ষণ করা কঠিন নয়, একটি সাধারণ বায়োকেমিক্যাল বিশ্লেষণ যথেষ্ট, যা কোনও ক্লিনিকে করা যেতে পারে। ল্যাবরেটরি ডেটা জীবনযাত্রার নির্ভুলতার মূল্যায়ন করার একটি উপায় হিসাবে কাজ করবে, যেহেতু এটি এই দিকের পরিবর্তন যা এথেরোস্ক্লেরোসিসের পরিণতিগুলির ঝুঁকিটি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।

নিম্নলিখিত পদ্ধতি দ্বারা সূচকগুলি স্বাভাবিক করুন:

• ডায়েটে পরিবর্তন করুন। পশুর চর্বি হ'ল কোলেস্টেরলের প্রধান সরবরাহকারী। এই ক্ষেত্রে বিশেষত ক্ষতিকারক হ'ল ডিম, ক্যাভিয়ার এবং ফিশ লিভার, মাখন, পেস্ট, সুবিধামত খাবার এবং ধূমপানযুক্ত মাংস। উদ্ভিদ-ভিত্তিক উপাদানগুলির সাথে কয়েকটি পণ্য প্রতিস্থাপন করা ভিটামিনগুলির সাথে মেনুটিকে সমৃদ্ধ করতে পারে, বিভিন্ন নতুন স্বাদে নিজেকে দয়া করে ভাল লাগিয়ে দিতে পারে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে যৌন ক্ষেত্রের সমস্যার সম্ভাবনা হ্রাস করে কোলেস্টেরল গ্রহণ কমিয়ে দেয়,
• খারাপ অভ্যাস প্রত্যাখ্যান। অনেকের কাছে ধূমপান এবং অ্যালকোহল জীবনের সাশ্রয়ী এবং পরিচিত আনন্দ are যাইহোক, শরীরের উপর তাদের নেতিবাচক প্রভাব দেওয়া, একটি পছন্দ করা উচিত, যেহেতু বহু বছর ধরে ভাল শক্তি এবং আসক্তিগুলি বেমানান,
• শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। ভারী খেলাধুলায় জড়িত হওয়া, কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক করার জন্য প্রয়োজন নয় প্রতিদিন হাঁটতে, সাঁতার কাটতে, বাড়িতে নিয়মিত সাধারণ অনুশীলন করা এবং নিয়মিতভাবে, আপনার মেজাজে এবং সার্থকতার ক্রিয়াকলাপের ধরনগুলি পরিবর্তন করে,
• ড্রাগ গ্রহণ। ওষুধের সাহায্যে এথেরোস্ক্লেরোসিসের অপ্রীতিকর পরিণতিগুলি এড়িয়ে চলুন। একমাত্র শর্ত হ'ল কেবল ডাক্তারই এমন একটি ড্রাগ চয়ন করতে পারেন যা কোলেস্টেরলকে প্রভাবিত করে।

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা সর্বদা সহজ এবং আরও কার্যকর। আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের সময়োপযোগী ব্যবস্থাগুলি বহু বছর ধরে উচ্চ স্তরে শক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

অতিরিক্ত কোলেস্টেরল জমা হওয়ার কারণ

প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণের কারণে অতিরিক্ত লিপিড হয়। কোলেস্টেরলের গঠন লিভারে ঘটে। ক্রিয়ামূলক ব্যাধিগুলির নির্ণয়ে ক্ষতিকারক যৌগের উত্পাদন হার এবং নির্মূলের হারে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা দেওয়া হয়।

রক্তে কোলেস্টেরলের অত্যধিক সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার সবচেয়ে বড় ঝুঁকি 50 বছরেরও বেশি বয়সী পুরুষদের মধ্যে দেখা যায়। স্বাভাবিক রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা অতিক্রম করে নিম্নলিখিত কারণগুলি প্রায়শই ঘটে:

• মারাত্মক বংশগত রোগ (ডিসবেটালিপোপ্রোটিনেমিয়া, হাইপারকলেস্টেরোলিয়া, হাইপারলিপিডেমিয়া, ভার্নার সিন্ড্রোম)
• তীব্র রেনাল ব্যর্থতা
• হাইপোথাইরয়েডিজম
• করোনারি হার্ট ডিজিজ
• বৃদ্ধি হরমোন অপর্যাপ্ত উত্পাদন
• উচ্চ রক্তচাপ
• analbulinemiya
• দীর্ঘস্থায়ী বাধা পালমনারি রোগ
• গেঁটেবাত
• বিপাকীয় ব্যাধিগুলি, উদাহরণস্বরূপ, স্থূলত্ব
• অপুষ্টি
• সিরোসিস বা লিভারের সাবাকিউট ডিসট্রোফি, এক্সট্রাহেপ্যাটিক জন্ডিস, দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র হেপাটাইটিস
• ডায়াবেটিস মেলিটাস
• তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী অগ্ন্যাশয়, অগ্ন্যাশয়গুলিতে ম্যালিগন্যান্ট এবং সৌম্য নিউপ্লেজম
• নির্দিষ্ট ওষুধের পদ্ধতিগত ব্যবহার, উদাহরণস্বরূপ, ক্লোরোপ্রোপামাইডস এবং গ্লুকোকোর্টিকোস্টেরয়েডস, অ্যান্ড্রোজেন এবং অ্যাড্রেনালাইন
• অ্যালকোহল অপব্যবহার এবং ধূমপান
• ন্যূনতম শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব

ক্ষতিকারক পণ্য

কোলেস্টেরলের সর্বাধিক উত্পাদন স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারগুলির পদ্ধতিগত গ্রহণের সাথে পর্যবেক্ষণ করা হয়। এই জাতীয় ক্ষতিকারক উপাদানগুলি নির্দিষ্ট খাবারগুলিতে অতিরিক্ত পরিমাণে পাওয়া যায়, যথা:

• মুরগির ডিমের মধ্যে ডিমের কুসুমে সর্বাধিক ফ্যাটযুক্ত সামগ্রী পাওয়া যায়। একটি সাধারণ লিপিড কন্টেন্ট সহ, সপ্তাহে 2-3 বারের বেশি খাবারের জন্য ডিম গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের সাথে ডিমগুলি অস্থায়ীভাবে পরিত্যাগ করা উচিত
• লিভার এবং লিভারের পেস্টে in যেহেতু এই অভ্যন্তরীণ অঙ্গটি কেবলমাত্র মানুষের মধ্যেই নয়, প্রাণীদের মধ্যেও কোলেস্টেরল উত্পাদনের জন্য দায়ী, তাই লিভারের টিস্যুগুলি লিপিডের সাথে অধঃসেট করা হয়
• ফিশ রো
• মাখন, চর্বি এবং মার্জারিনের উচ্চ শতাংশের সাথে ক্রিমের পাশাপাশি দুগ্ধ এবং মিষ্টান্নজাতীয় পণ্য যেমন উপাদান সংযোজন সঙ্গে প্রস্তুত
• চিংড়িতে
• ফাস্ট ফুড
• সসেজগুলিতে
• হার্ড চিজ মধ্যে

কোলেস্টেরল মুক্ত ডায়েটের সময় এই পণ্যগুলি প্রতিদিনের খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত বা প্রতি সপ্তাহে 1 বার অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত।

কীভাবে রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করা যায়

যৌন শক্তি পুনরুদ্ধার করতে, রোগীদের রক্তে ক্ষতিকারক লিপিডগুলির বিষয়বস্তু হ্রাস করতে হবে। কিছু ক্ষেত্রে উচ্চ কোলেস্টেরলের চিকিত্সার ক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকর ষধের পদ্ধতি। চিকিত্সকরা আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করার পরামর্শও দিয়েছেন:

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তর বাড়িয়ে তুলছে। শরীরের পর্যাপ্ত লোড রক্ত ​​থেকে ফ্যাট জমাগুলি ত্বরান্বিত অপসারণ সরবরাহ করে, রক্ত ​​প্রবাহে লিপিডগুলির বিলম্ব এবং অবক্ষেপকে বাধা দেয়। নিয়মিত প্রশিক্ষণ এবং জিমন্যাস্টিকগুলি তাজা বাতাসে পেশী স্বর বৃদ্ধি করে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং মসৃণ ভাস্কুলার পেশীগুলির স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করে। উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ভাস্কুলার দুর্বলতায় ভুগছেন বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য শারীরিক কার্যকলাপ প্রয়োজনীয়,

খারাপ অভ্যাস ত্যাগ। ধূমপান গুরুতর ভাস্কুলার spasms এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের কারণ, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​সরবরাহ ব্যাহত করে। শক্তিশালী এবং কম অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের অপব্যবহার কৈশিকগুলির দেয়াল নষ্ট করে দেয়,

ভিডিওটি দেখুন: সররত করত পরবন ভরপর সহবস সনধবলয এই খবর খল (মে 2024).