খাওয়ার পরে চিনি কী হওয়া উচিত: 8, 10, এটি কি সাধারণ?

ইরিনা: শুভ বিকাল! আমি 56। সকালে খালি পেটে চিনি সাধারণত 3.4 - 3.7 হয় (আমি প্রায়শই মাথা খারাপ করে জেগে থাকি)। আমি এখনই প্রাতঃরাশ করেছি, তবে দেড় ঘন্টা পরে প্রাতঃরাশের চিনি ৩.১, ৩.২ - আমার স্বাস্থ্য খারাপ, এবং চাপ বেড়ে যায়। প্রাতঃরাশের পরে সাধারণত দেড় ঘন্টা - ৩.৩-৩.৯। প্রাতঃরাশে সাধারণত পানিতে ওটমিল এবং কয়েকটি বীজ, 1 টেবিলযুক্ত কফি বা চিকোরি থাকে। স্টিভিয়া এবং স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধের সংযোজন, মাখন এবং পনির সহ একটি স্যান্ডউইচ (ব্রান স্টিক) এবং দুধের চকোলেটের 2 বার। দিনের বেলাতে, সবকিছু ঠিক থাকে: আমি প্রথম ও দ্বিতীয় প্রাতঃরাশের জন্য সামান্য কিছু বাদ দিয়ে (দ্বিতীয় প্রাতঃরাশের পরেও চিনি বাদ পড়ে না) আমি কার্যত দিনের বেলা দ্রুত কার্বোহাইড্রেট খাচ্ছি না। একই সময়ে, আমি লক্ষ্য করেছি: মিষ্টি (কেকের এক টুকরো, ক্যান্ডির টুকরো), চিনি 2 ঘন্টা পরে চিনি - 10.5 - 11.2।
গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন - 6.1, সি-পেপটাইড এবং ইনসুলিন - আদর্শ। এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দ্বারা ডায়াবেটিস স্থাপন করা যায় নি, একবার খালি পেটে চিনি গ্রহণ করা স্বাভাবিক, আমার মায়ের ডায়াবেটিস মেলিটাস ছিল 2 ডিগ্রি।
এটা কি হতে পারে? আমার ঘুম সাধারণত 7 ঘন্টা হয়। ধন্যবাদ

ইরিনা, উপরের সূচকগুলির দ্বারা বিচার করে, আপনি কার্বোহাইড্রেট লোডের পরে গ্লিকেটেড হিমোগ্লোবিন এবং উচ্চ শর্করার কিছুটা বাড়িয়েছেন (দ্রুত কার্বোহাইড্রেটের পরে, তাদের কম হওয়া উচিত)। আপনার প্রিজিবিটিস হতে পারে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশের আগে, প্রিডিবিটিস প্রায় সবসময়ই ঘটে - এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, তবে ডায়াবেটিসের নির্ণয়ের জন্য এখনও পর্যাপ্ত পরিমাণে নয়।

চিকিত্সকরা কখনও কখনও প্রিভিটিটিসকে গ্লুকোজ সহিষ্ণুতা বা প্রতিবন্ধী রোজা প্রতিবন্ধকতাগুলির লঙ্ঘন বলে উল্লেখ করেন, এটি কোন পরীক্ষাগুলিতে পাওয়া গেছে তার উপর নির্ভর করে। প্রিডিবায়াবেটিস ভবিষ্যতে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।

প্রাক-ডায়াবেটিসের উপস্থিতি নির্দেশিত পরীক্ষার ফলাফলগুলি নিম্নরূপ:

• HbA1c - 5.7% - 6.4% (আপনার 6.1% রয়েছে, যা এই সীমার মধ্যে রয়েছে)।
• উপবাস রক্তের গ্লুকোজ বিশ্লেষণ - 5.6 - 7.0 মিমি / এল। (এখানে আপনার ভাল সূচক আছে, এমনকি নিম্নতর)।
• মৌখিক গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা - 7.8 - 11.1 মিমি / এল। এই পরীক্ষার মাধ্যমে, আপনি একটি মিষ্টি পানীয় পান করেন এবং 2 ঘন্টা পরে, আপনার রক্তে চিনির পরিমাপ করেন। মিষ্টির সাথে আপনার একই অবস্থা রয়েছে - চিনি প্রিজিবিটিসের স্তরে বেড়ে যায় (এবং হতে পারে - টাইপ 2 ডায়াবেটিস)।

আমি আপনাকে কী পরামর্শ দিতে পারি? আবার, এন্ডোক্রিনোলজিস্টের কাছে যান এবং গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিনের জন্য রক্তদানের জন্য আবার নিয়োগের জন্য বলুন, যা রোজার চিনির রক্ত ​​পরীক্ষা এবং গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা করানো। পরিস্থিতি শুরু করবেন না, কারণ প্রিডিবিটিসগুলি দ্রুত টাইপ 2 ডায়াবেটিসে রূপান্তরিত হতে পারে। এবং প্রিডিবিটিস কেবল ডায়েট দ্বারা পরিচালিত হতে পারে।

সর্বাধিক বিভাগের এন্ডোক্রিনোলজিস্ট লাজারেভা টি.এস.

খাওয়ার পরে রক্তের গ্লুকোজ

যাদের ডায়াবেটিস নেই তাদের খাওয়ার পরে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে পারে। খাদ্য গ্রহণ থেকে ক্যালোরি থেকে গ্লুকোজ উত্পাদনের কারণে এটি ঘটে। তারা নিরবচ্ছিন্ন শক্তি উত্পাদন সরবরাহ করে, যা পুরো জীবের সম্পূর্ণ কাজের জন্য প্রয়োজনীয়।

তবে গ্লাইসেমিয়া কার্বোহাইড্রেট বিপাকের একটি ত্রুটি দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে। তবে সাধারণত রক্তে গ্লুকোজ সূচকটি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয় না এবং এগুলি দ্রুত স্বাভাবিক হয়।

স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির স্বাভাবিক চিনির স্তরটি 3.2 থেকে 5.5 মিমি / এল এর মধ্যে থাকে এই সূচকগুলি খালি পেটে পরিমাপ করা হয়। বয়স অনুসারে এগুলি কিছুটা আলাদা হতে পারে:

1. 14 বছর বয়স পর্যন্ত - 2.8-5.6 মিমি / লি,
2. 50 বছর আগে এবং পরে পুরুষদের রক্তে শর্করার আদর্শ হল 4.1-5.9 মিমি / লি,
3. 60 বছরেরও বেশি বয়সী - 4.6-6.4 মিমি / লি।

কোন ছোট গুরুত্ব শিশুদের বয়স হয় না। এক বছর অবধি বাচ্চার ক্ষেত্রে সূচকগুলি ২.৮-৪.৪ সাধারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়, ১৪ বছর বয়স পর্যন্ত - ৩.৩-৫..6 মিমোল / লি।

খাবারের 1 ঘন্টা পরে, গ্লাইসেমিক হার 5.4 মিমি / এল এর বেশি হওয়া উচিত নয় প্রায়শই একজন সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে, অধ্যয়নের ফলাফলগুলি 3.8-5.2 মিমি / এল থেকে থাকে range খাওয়ার পরে 1-2 ঘন্টা পরে, গ্লুকোজ ঘনত্ব 4.6 মিমি / এল এ উঠতে পারে

এবং গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে গ্লাইসেমিয়ার স্তরটি কী হওয়া উচিত? মহিলাদের অবস্থানের ক্ষেত্রে রক্তে শর্করার আদর্শ হল ৩.৩--6.ol মিমি / লি। যদি গর্ভাবস্থায় গ্লুকোজ সামগ্রী ক্রমাগত বাড়তে থাকে তবে আমরা ডায়াবেটিসের সুপ্ত রূপ সম্পর্কে কথা বলতে পারি।

গ্লুকোজ শোষণের জন্য শরীরের দক্ষতাও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং, প্রত্যেকেরই জানা উচিত যে দিনভর খাওয়ার পরে চিনির মাত্রা কীভাবে পরিবর্তিত হয়:

• রাতে 2 থেকে 4 ঘন্টা - 3.9 মিমোল / লি এর বেশি,
• প্রাতঃরাশের আগে - 3.9-5.8,
• দুপুরের খাবারের আগে - 3.9-6.1,
• রাতের খাবারের আগে - 3.9-6.1।

এটি বিশ্বাস করা হয় যে খাওয়ার পরে, শর্করাগুলির উচ্চ পরিমাণে খাবার খাওয়ার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা প্রভাবিত হয়। যখন এগুলি ভেঙে যায়, সেখানে চিনির বৃদ্ধি 6.4-6.8 মিমি / এল হয় এই সময়ে গ্লুকোজ ঘনত্ব প্রায় 2 গুণ বৃদ্ধি পেতে পারে সত্ত্বেও, সূচকগুলি খুব দ্রুত স্বাভাবিক করা যায়।

50 এর পরে নারীদের মধ্যে কোন চিনি স্তরকে স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়? বয়সের সাথে সাথে গ্লাইসেমিয়ার দুর্বল যৌন সূচকগুলি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। এটি হরমোনগত পরিবর্তন এবং মেনোপজ শুরু হওয়ার কারণে। সুতরাং, মেনোপজ থেকে বেঁচে যাওয়া মহিলাদের জন্য কৈশিক রক্তের আদর্শটি হল 3.8-5.9 মিমি / লি, এবং শিরাশ - 4.1-6.3 মিমি / লি।

এবং ডায়াবেটিস যিনি খাবার গ্রহণ করেছেন তাদের পক্ষে চিনির কী পরিমাণ স্বাভাবিক? এই জাতীয় রোগের জন্য, মানগুলি 7 থেকে 8 মিমি / লিটার হয়।

এছাড়াও, খাওয়ার পরে গ্লাইসেমিক সূচকগুলি পরিমাপ করার সময়, প্রিডিবিটিস সনাক্ত করা যায়। এই জাতীয় রাজ্যের উপস্থিতি 7.7 থেকে 11 মিমি / এল পর্যন্ত ফলাফল দ্বারা সূচিত হয় such

নন-ইনসুলিন-নির্ভর ডায়াবেটিসের সাথে, খাওয়ার পরে রক্তে শর্করার পরিমাণ 11.1 মিমি / এল পর্যন্ত বেড়ে যায় can

গ্লাইসেমিয়া কীভাবে পরিমাপ করা হয়?

রক্তে চিনির পরিমাণ কত হবে এবং এর সূচকগুলি কী হতে পারে তা জানতে, যদি আপনি কোনও হাসপাতালে চিনির জন্য রক্ত ​​দান করেন। এর জন্য, 3 টি পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়: অর্থোথলিউডিন, ফেরিকায়ানাইড, গ্লুকোজ অক্সিডেস।

এই পদ্ধতিগুলি সহজ তবে অত্যন্ত তথ্যপূর্ণ। এগুলি রক্তে চিনির সাথে রাসায়নিক বিক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়। ফলস্বরূপ, একটি সমাধান তৈরি করা হয়, যা একটি বিশেষ মেশিনে পরীক্ষা করা হয়, এর রঙের উজ্জ্বলতা প্রকাশিত হয়, এটি একটি পরিমাণগত সূচক হিসাবে উল্লেখ করে।

ফলাফল প্রতি 100 মিলি মিলিগ্রামে বা দ্রবীভূত পদার্থের ইউনিটগুলিতে প্রদর্শিত হয় - মিমোল প্রতি লিটার। মিলিগ্রামকে মিমোল / এল তে রূপান্তর করতে, চিত্রটি 0.0555 দ্বারা গুণিত হয়েছে। এটি লক্ষণীয় যে হেগডর্ন-জেনসেন পদ্ধতি ব্যবহার করার সময় খাওয়ার পরে চিনির রীতিটি অন্যান্য পদ্ধতির তুলনায় কিছুটা বেশি।

চিনির জন্য রক্ত ​​গ্রহণের বিভিন্ন নিয়ম রয়েছে:

1. জৈব জৈবিকটি একটি আঙুল বা শিরা থেকে খালি পেটে সকাল 11 টা পর্যন্ত নেওয়া হয়,
2. 8-12 ঘন্টা পরীক্ষার আগে আপনি খেতে পারবেন না,
3. অ্যালকোহল পান করার অনুমতি নেই, কেবল জল।

যখন শিরাস্থ রক্ত ​​পরীক্ষা করা হয়, তখন অনুমোদিত হারগুলি 12% পর্যন্ত বাড়তে পারে। এটি স্বাভাবিক যদি কৈশিকগুলিতে গ্লাইসেমিয়ার স্তরটি 3.3 থেকে 5.5 মিমি / এল এবং ভিয়েনা চিনিতে 6 হয় তবে 7 মিমোল / এল এর চেয়ে বেশি নয় This

পুরো কৈশিক এবং শিরা শ্বেত রক্ত ​​গ্রহণ করার সময়, সূচকগুলির মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। যখন চিনি 10 বা ততোধিক হয়, এবং সকালে খাবারের আগে, এটি প্রতি লিটারে 7 মিমোলের বেশি হয়, এটি ডায়াবেটিসের উপস্থিতি নির্দেশ করে।

সন্দেহজনক ফলাফল সহ, যদি কোনও গুরুতর লক্ষণ না থাকে তবে উদ্দীপক কারণগুলি উপস্থিত থাকে তবে গ্লুকোজ দিয়ে স্ট্রেস টেস্ট করা হয়। বিশ্লেষণের সারাংশটি নিম্নরূপ:

• উপবাস রক্ত ​​পরীক্ষা করা হয়,
• তারপরে তারা গ্লুকোজ (75 গ্রাম) এর দ্রবণ পান করে,
• 30, 60 এবং 120 মিনিটের পরে, চিনির পুনরাবৃত্তি পরিমাপ করা হয়।

অধ্যয়নের সময়, জল পান করা, ধোঁয়া খাওয়া, খাওয়া এবং শারীরিকভাবে চাপ দেওয়া নিষিদ্ধ। পরীক্ষার ফলাফলগুলি নিম্নলিখিতভাবে ব্যাখ্যা করা হয়: সিরাপ খাওয়ার আগে গ্লুকোজ সামগ্রীগুলি স্বাভাবিক বা কম হওয়া উচিত।

প্রতিবন্ধী গ্লুকোজ সহনশীলতার ক্ষেত্রে, রক্তে অন্তর্বর্তী অধ্যয়নের উত্তরগুলি 11.1 মিমি / লি এবং প্রতি লিটারে শিরাশ রক্তে 9-10 মিমোল থাকে। প্রায়শই, উচ্চ চিনি অধ্যয়নের পরে আরও দুই ঘন্টা অবধি থাকে যে ইঙ্গিত করে যে গ্লুকোজ হজমযোগ্য নয়।

স্বতন্ত্রভাবে গ্লাইসেমিয়া সূচকগুলি পরিমাপ করতে আপনার গ্লুকোমিটার নেওয়া দরকার। এটি এটির মতো ব্যবহার করা হয়: ত্বকে পঞ্চার করার জন্য কলমে ব্যবহৃত হয়, একটি সূঁচ রেখে এবং পঞ্চার গভীরতা চয়ন করে choose

ডিভাইসটি চালু করার পরে, যখন স্ক্রিনে তথ্য উপস্থিত হয় যে এটি ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত, তখন অ্যালকোহলে চিকিত্সা করা ত্বক ক্যালসাইন করা হয়। এর পরে, ফোঁটাতে রক্তের একটি ফোঁটা প্রয়োগ করা হয়।

কিছুক্ষণ পরে, ডিভাইস একটি সঠিক ফলাফল দেয়। প্রথম ধরণের ডায়াবেটিসে, একটি গ্লুকোমিটার দিনে 4 বার ব্যবহার করা উচিত। রোগের ইনসুলিন-স্বতন্ত্র ফর্ম দিয়ে, আমি রক্তে গ্লুকোজের ঘনত্ব দিনে 2 বার পরিমাপ করি (চিনি খাওয়ার পরে এবং গ্রহণের আগে পরিমাপ করা হয়)।

অনিয়ন্ত্রিত গ্লাইসেমিয়া সহ, গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ সর্বাধিক করা এবং এই জাতীয় ফ্রিকোয়েন্সি সহ দিনে 8 বার চিনি পরীক্ষা করা প্রয়োজন:

1. খাওয়ার আগে
2. 120 মিনিট পরে খাওয়ার পরে,
3. 5 ঘন্টা পরে
4. খালি পেটে
5. সকাল ও রাত

সূচকগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসলে, ইনসুলিন থেরাপি বা হাইপোগ্লাইসেমিক এজেন্টগুলির মৌখিক প্রশাসনের মাধ্যমে পরিমাপের ফ্রিকোয়েন্সি সামঞ্জস্য করা হয়। তবে ক্রনিক হাইপারগ্লাইসেমিয়া এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়া দিয়ে কী করবেন? এবং এই রাজ্যগুলি কী দ্বারা চিহ্নিত করা হয়?

হাইপারগ্লাইসেমিয়া এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়া খাওয়ার পরে কেন ঘটে এবং কীভাবে তা প্রকাশ পায়?

যখন খাওয়ার পরে রক্তে শর্করার আদর্শ স্থিতিশীল হয় না, এটি দীর্ঘস্থায়ী হাইপারগ্লাইসেমিয়া নির্দেশ করে। চিনি বাড়লে তৃষ্ণা, পলিডিপসিয়া এবং শুষ্ক মুখের মতো লক্ষণ দেখা দেয়।

মারাত্মক ডায়াবেটিসে রোগীর অবস্থা খারাপ হয় এবং তার বমি বমি ভাব, বমিভাব, মাথা ঘোরা এবং দুর্বলতা দেখা দেয় develop কখনও কখনও ব্যক্তি চেতনা হারিয়ে কোমায় পড়ে যায়। যদি সময়মত চিকিত্সার ব্যবস্থা না নেওয়া হয় তবে মারাত্মক পরিণতি সম্ভব।

যখন গ্লুকোজ স্তর বৃদ্ধি পায়, তখন অন্যান্য পরিণতি দেখা দেয়, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে ত্রুটি দেখা দেয়, যার কারণে শরীর প্যাথোজেনিক অণুজীবগুলিতে আক্রমণ শুরু করে। বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি এখনও বিঘ্নিত হয় যার ফলস্বরূপ একজন ব্যক্তি দ্রুত ওজন বাড়ছে।

উচ্চ রক্তে শর্করার অন্যান্য জটিলতাগুলি হ'ল:

• দাঁত ক্ষয়
• ছত্রাক এবং খামির সংক্রমণের দ্রুত বিকাশ, বিশেষত মহিলা শরীরে,
• গর্ভাবস্থায় মারাত্মক বিষাক্তকরণ,
• পিত্তথলির রোগের বিকাশ,
• শিশুদের মধ্যে একজিমা হওয়ার উচ্চ ঝুঁকি,
• আন্ত্রিক রোগবিশেষ।

খাওয়ার পরে, গ্লুকোজ ঘনত্ব কেবল বৃদ্ধি করতে পারে না, তবে পড়েও। হাইপোগ্লাইসেমিয়া সংঘটন অনাহার এবং বিভিন্ন রোগের জন্য অবদান রাখে যা রক্তে গ্লুকোজ হ্রাস করে।

হাইপোগ্লাইসেমিক রাষ্ট্রের লক্ষণগুলি - কাঁপুন, ত্বকের ব্লাঞ্চ হওয়া, ক্ষুধা, বমিভাব, উদ্বেগ, ঘনত্বের অভাব, ধড়ফড়ানি, নার্ভাসনেস। চিনিতে একটি সমালোচনামূলক ড্রপ মাথা ঘোরা, চাক্ষুষ এবং বক্তৃতাজনিত ব্যাধি, মাথাব্যথা, বিশৃঙ্খলা, বাধা, ভয়, উদ্বেগ এবং বিভ্রান্তির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

চিনি কমে যাওয়ার কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল ভারসাম্যহীন ডায়েট, যখন কম-কার্বযুক্ত খাবার ডায়েটে প্রাধান্য পায়। অতএব, গ্লাইসেমিয়া স্বাভাবিক করার জন্য হালকা-কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার (মিষ্টি ফল, গা dark় চকোলেট) খাওয়া এবং ভবিষ্যতে আপনার ডায়েটটি সংশোধন করা প্রয়োজন।

এছাড়াও, খাওয়ার পরে 60 মিনিটের পরে যখন গ্লিসেমিয়া স্তরের পাঠগুলি 2.8 মিমোল / এল এর চেয়ে কম হয়, এবং মহিলাদের মধ্যে - 2.2 মিমোল / এল - এটি ইনসুলিনকে ইঙ্গিত করে যা অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা ইনসুলিনের বৃদ্ধি বর্ধনের সাথে বিকশিত হয় এমন একটি টিউমার জাতীয় গঠন। এই ক্ষেত্রে, টিউমার সনাক্তকরণের জন্য অধ্যয়ন সহ অতিরিক্ত পরীক্ষা করা প্রয়োজন।

তবে খাওয়ার পরে হাইপোগ্লাইসেমিয়া অত্যন্ত বিরল। প্রায়শই, বিশেষত ডায়াবেটিসের সাথে একজন ব্যক্তির হাইপারগ্লাইসেমিয়া বিকাশ করে।

অতএব, এই পরিস্থিতিটি কীভাবে সময়মতো বন্ধ করা যায় এবং প্রাণঘাতী পরিণতির বিকাশ রোধ করা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

খাওয়ার পরে উচ্চ চিনি দিয়ে কী করবেন?

নিজেই চিনির ঘনত্ব হ্রাস করার আগে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। প্রকৃতপক্ষে, এই ক্ষেত্রে জীবের বৈশিষ্ট্যগুলি, এর সাধারণ অবস্থা, পরীক্ষার ফলাফল এবং আরও অনেক কিছু বিবেচনায় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

রক্ত প্রবাহে গ্লুকোজ হঠাৎ এবং শক্তিশালী বৃদ্ধি সহ, নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি সহায়তা করবে - গ্লাইসেমিয়া, ইনসুলিন এবং ডায়েট থেরাপি নিয়ন্ত্রণ করে এমন ওষুধ এবং লোক প্রতিকার (ভেষজ, বেরি, সিরিয়াল) গ্রহণ করে। আসক্তি অস্বীকার (তামাক, অ্যালকোহল) সময়ের সাথে সাথে শরীরে চিনির মাত্রা স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে।

হাইপারগ্লাইসেমিয়ার জন্য ডায়েটিং কতটা গুরুত্বপূর্ণ। প্রিডিবিটিস এবং হালকা ডায়াবেটিস রোগীদের সহ সঠিক পুষ্টি সহ স্বাস্থ্যকর মানুষ ওষুধ না খেয়েও পুরোপুরি তাদের স্বাস্থ্য স্বাভাবিক করতে পারে।

সকল মানুষের জন্য উপকারী বলে বিবেচিত খাবারগুলি ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রেও উপকারী প্রভাব ফেলে। তাদের বেশিরভাগের গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে, তারা ইনসুলিন জাম্প না দিয়ে শরীরে দীর্ঘ সময় ধরে হজম হয়।

সুতরাং, উচ্চ চিনি দিয়ে প্রিমিয়াম ময়দা থেকে বেকারি পণ্যগুলির ব্যবহার হ্রাস করা প্রয়োজন। পুরো শস্যের রুটি এবং ফাইবার পছন্দ করা হয়। এই জাতীয় খাবার রক্তে গ্লুকোজগুলির তীব্র বৃদ্ধি ঘটায় না এবং দীর্ঘ সময় ধরে হজম হয়।

একসাথে আপনি কতটা খাবার খেতে পারেন? আপনার নিয়মিত, ছোট অংশে খেতে হবে। তদুপরি, অল্প পরিমাণে খাবার কেবল ডায়াবেটিস নয়, স্বাস্থ্যবান ব্যক্তির জন্যও একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত। অন্যথায়, তিনি চিনির রোগ হওয়ার ঝুঁকিতে পড়বেন।

এবং খাওয়ার মধ্যে সময় বাড়ানোর জন্য, যেহেতু ঘন ঘন স্ন্যাকসের ফলে ইনসুলিন বৃদ্ধি হয় এবং চিনির তীব্র বৃদ্ধি ঘটে, তাই আপনাকে প্রোটিন দিয়ে ডায়েট সমৃদ্ধ করতে হবে। তারা দীর্ঘ সময় ধরে শরীরকে পরিপূর্ণ করে এবং ক্ষুধা ভালভাবে মেটায়।

হাইপারগ্লাইসেমিয়া সহ, আপনার প্রতিদিন শাকসবজি এবং ফাইবার, খনিজ এবং ভিটামিনযুক্ত ফল খাওয়া দরকার। এটি প্রতিদিন 2-3 টি অম্লীয় খাবার খাওয়ার অনুমতি দেয় যা গ্লুকোজ ঘনত্বকে স্বাভাবিক রাখবে।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, লাল বীট এবং আলু থেকে সদ্য কাটা রস খুব দরকারী। পানীয়গুলি প্রতিদিন সকালে 70-100 মিলিলিটার পরিমাণে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এবং ফলের রসগুলি পুরো একটি সবুজ আপেল এবং কমলা খাওয়ার দ্বারা সেরা প্রতিস্থাপন করা হয়।

নির্দিষ্ট কিছু খাবার হাইপারগ্লাইসেমিয়াকে ট্রিগার করতে পারে। এ জাতীয় খাবারগুলি এটি খাওয়ার 8 ঘন্টা পরেও রক্তে শর্করাকে প্রভাবিত করে। ডায়েটে হাইপারগ্লাইসেমিয়ার সম্ভাবনা বাড়ার সাথে সাথে চিনিও থাকা উচিত নয়:

1. সাদা ভাত
2. পশু চর্বি
3. শুকনো ফল (শুকনো এপ্রিকট, ডুমুর, খেজুর),
4. সসেজ,
5. কলা।

হাইপারগ্লাইসেমিয়ার বিকল্প চিকিত্সা

রক্তের গ্লুকোজ দীর্ঘস্থায়ী বৃদ্ধি সহ, তেজপাতাগুলির একটি আধান পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি নিম্নলিখিত হিসাবে প্রস্তুত করা হয়: 8 টি পাতা 500 মিলি ফুটন্ত জল waterালা এবং 6 ঘন্টা জোর দেয়। এটি দিনে তিনবার একবারে 50 মিলি পরিমাণে খাবারের আগে মাতাল হয়।

অনুরূপ উদ্দেশ্যে ডায়াবেটিসের জন্য হাথর্নের একটি কাটা গ্রহণ করুন। তাছাড়া, বেরিগুলি স্বাধীনভাবে ফসল কাটা যেতে পারে। চায়ের সাথে ফল যুক্ত হয় বা সেগুলি থেকে তৈরি হয় wed হথর্নযুক্ত পানীয়টি কেবল কর্মক্ষমতাকেই স্বাভাবিক করে না, তবে চাপ, ভাস্কুলার সিস্টেম এবং হার্টেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

উচ্চ চিনি সহ, এটি ভেষজ চা এবং ডিকোশনগুলি পান করা উপকারী। মেডিসিনাল অ্যান্টিগ্লাইসেমিক পানীয় চিকোরি। এটিতে প্রাকৃতিক ইনসুলিন রয়েছে যা বেশিরভাগ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য প্রয়োজনীয় এবং এটি শক্তি টোন বৃদ্ধি করে এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে সক্রিয় করে।

অন্যান্য লোক প্রতিকার যা চিনি প্রাকৃতিকভাবে কমিয়ে দেয়:

• গাছের শিকড় থেকে বারডকের রস এবং কাটা
• শিমের পাতাগুলি (লরেল ব্রোথ হিসাবে প্রস্তুত) আধান,
• আখরোটের পার্টিশনের কাঁচ,
• স্ট্রবেরি পাতার আধান,
• নেট্পল, কৃমি কাঠ, প্ল্যান্টেইন সেন্ট জনস ওয়ার্ট এবং ক্লোভারের ডিকোশনস।

ডায়াবেটিসে, গ্লাইকোসাইড এবং ট্যানিন প্রচুর পরিমাণে ব্লুবেরিগুলির একটি আধান পান করা দরকারী। ওষুধ প্রস্তুত করার জন্য, চূর্ণবিচূর্ণ উদ্ভিদ (1 চামচ) 250 মিলি ফুটন্ত জল দিয়ে pouredেলে দেওয়া হয়, আধ ঘন্টা ধরে জোর করে এবং ফিল্টার করা হয়। ওষুধটি 1/3 কাপের জন্য দিনে তিনবার নেওয়া হয়।

বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে ব্যর্থতার ক্ষেত্রে প্রাকৃতিক ইনসুলিনযুক্ত তাজা শসা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, একটি সবুজ শাকসবজি ক্ষুধা হ্রাস করে, আপনাকে অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ করতে দেয় না।

এই নিবন্ধটিতে ভিডিওতে স্বাভাবিক গ্লাইসেমিয়া সম্পর্কিত তথ্য সরবরাহ করা হয়েছে।

ভিডিওটি দেখুন: গরন ট পন ক হয় জনন ক? Do you know about Green Tea? (এপ্রিল 2024).