রক্তে ইনসুলিনের আদর্শ: এটি মহিলাদের মধ্যে কী হওয়া উচিত

মহিলাদের মধ্যে রক্তের ইনসুলিনের হার পুরুষদের মতোই। সূচকটি 3 থেকে 20 এমসিইডি / মিলি পর্যন্ত হয়। এই হরমোন অগ্ন্যাশয় দ্বারা উত্পাদিত হয়। এটি আমাদের দেহের কোষগুলিতে গ্লুকোজ, ফ্যাট, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং পটাসিয়াম সরবরাহ করে। এছাড়াও, এটি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং এটি স্বাভাবিকভাবে বজায় রাখে, কার্বোহাইড্রেট ভারসাম্যকে নিয়ন্ত্রণ করে। আধুনিক বিজ্ঞান প্রমাণ করেছে যে যদি এই হরমোনটির মাত্রা স্বাভাবিক হয় তবে এটি কোনও ব্যক্তির জীবনকে দীর্ঘায়িত করে। যদি রক্তে ইনসুলিনের আদর্শটি তার বৃদ্ধি বা হ্রাসের দিকের লঙ্ঘন হয় তবে এটি অকাল বয়স, ডায়াবেটিস এবং স্থূলত্বের দিকে পরিচালিত করে।

আদর্শ সূচক

শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা হয় যদি এটি 3-20 .U / মিলি এর পরিসীমা হয়। নির্দিষ্ট সীমাতে যদি আপনার সূচক থাকে তবে আপনাকে স্বাস্থ্যবান ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করা হবে। এটি নারী এবং পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য।

সঠিক ইনসুলিন পরীক্ষা পেতে, এটি অবশ্যই খালি পেটে করা উচিত। খাওয়ার পরে, অগ্ন্যাশয়গুলি সক্রিয়ভাবে কাজ শুরু করে এবং নির্দেশিত হরমোন তৈরি করে, রক্তে এর সামগ্রীটি উন্নত হতে পারে, তাই আপনাকে খালি পেটে বিশ্লেষণ করা দরকার, এটি মহিলা এবং পুরুষদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে এটি কোনও ব্যাপার নয়, যেহেতু তাদের ইনসুলিনের মাত্রা খাবার গ্রহণের থেকে পৃথক।

যদি দীর্ঘ সময়ের মধ্যে এই হরমোনটির বৃদ্ধি ঘটে তবে এটি মহিলার জন্য একটি বিপদ বহন করে। এটি কিছু অঙ্গ বা শরীরের পুরো সিস্টেমের সহজাত রোগের বিকাশের কারণ হতে পারে এবং এই পরিবর্তনগুলি ইতিমধ্যে অপরিবর্তনীয় হবে।

স্তরের বৃদ্ধি এই কারণে ঘটে যে অগ্ন্যাশয় সাধারণত এই হরমোন উত্পাদন করে, তবে এটি শরীর দ্বারা শোষিত হয় না। বিভিন্ন কারণে এটি হতে পারে: স্ট্রেস, ডায়াবেটিস মেলিটাস, দেহে ভারী বোঝা বা অগ্ন্যাশয়ের ক্ষতিকারক।

যদি রক্তে শর্করার এবং ইনসুলিন বৃদ্ধি পায় তবে কোনও ব্যক্তির নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি পাওয়া যায়:

তৃষ্ণার বোধ আছে
ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি চুলকান শুরু করে,
একজন মহিলা দুর্বল এবং অলস হয়ে ওঠে, দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে,
প্রস্রাব আরও ঘন ঘন হয়
দুর্দান্ত ক্ষুধা, কিন্তু ওজন হ্রাস পায়,
ক্ষতগুলি খারাপভাবে নিরাময় শুরু করে।

যখন রক্তে ইনসুলিন কম থাকে, এটি টাইপ 1 ডায়াবেটিস মেলিটাসের বিকাশ নির্দেশ করে বা মহিলা শারীরিক ক্রিয়ায় খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছে। বর্ণিত লক্ষণগুলি ছাড়াও, নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি উপস্থিত হতে পারে:

কাঁপতে দেখা দেয়
মুখ ফ্যাকাশে হয়ে যায়
হৃদস্পন্দন দ্রুত হয়
মহিলা তীব্র ঘামতে শুরু করে এবং বিরক্ত হয়ে ওঠে,
অজ্ঞান হতে পারে
হঠাৎ তীব্র ক্ষুধা অনুভূতি।

বিশ্লেষণ কেমন হয়

অগ্ন্যাশয়গুলি মূল্যায়নের জন্য ইনসুলিনের একটি রক্ত পরীক্ষা করাতে হবে, কারণ এই অঙ্গগুলির কোনও লঙ্ঘন হরমোনের মাত্রায় পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে। বিশ্লেষণ 2 ধরণের আছে। প্রথম ক্ষেত্রে, খালি পেটে ইনসুলিনের জন্য রক্ত দান করুন, অর্থাৎ আপনি শেষ খাওয়ার মুহুর্ত থেকে কমপক্ষে 8 ঘন্টা পার হওয়া উচিত, তাই তারা সাধারণত সকালে এটি করেন।

সর্বাধিক সঠিক ফলাফল পেতে, এই 2 ধরণের বিশ্লেষণকে একত্রিত করা ভাল।

দ্বিতীয় ধরণের বিশ্লেষণ মৌখিক গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা ব্যবহার করে করা হয়, অনুশীলনের সাথে ইনসুলিন। রোগীকে 75 গ্রাম গ্লুকোজ এবং 250 গ্রাম জল একটি দ্রবণ দেওয়া হয়, তার পরে খালি পেটে এটি পান করা উচিত। 2 ঘন্টা কেটে যাওয়ার পরে, রক্তে সুগার নির্ধারিত হয় এবং এই ভিত্তিতে, অনুশীলনের পরে কী ধরণের ইনসুলিন হয় তা নিয়ে সিদ্ধান্তে টানা হয়।

প্রথমে, খালি পেটে রক্ত নেওয়া হয়, পরে কোনও ব্যক্তি একটি গ্লুকোজ দ্রবণ পান করেন এবং আবার পরীক্ষাটি পাস করেন। এর পরে, ফলাফলগুলির একটি ডিকোডিং করা হয় এবং এটি অগ্ন্যাশয়ের অবস্থা সঠিকভাবে মূল্যায়ন করা সম্ভব করে।

এই বিশ্লেষণ পরিচালনা করার আগে, 3 দিনের জন্য একজন ব্যক্তির একটি ডায়েট মেনে চলা প্রয়োজন। আপনি নিজে শরীরে গ্লুকোজের পরিমাণ নির্ধারণ করতে পারেন, ঘরে বসে এই জন্য, একটি গ্লুকোমিটার ডিভাইস ব্যবহার করুন।

আপনি ফার্মাসিতে এই জাতীয় ডিভাইস কিনতে পারেন, তবে ব্যবহারের আগে অবশ্যই আপনাকে অবশ্যই নির্দেশাবলী অধ্যয়ন করতে হবে। বিশ্লেষণটি খালি পেটে করা হয়, এটি চালানোর আগে আপনাকে আপনার হাত ধোয়া দরকার, এটি তাদের জীবাণুমুক্তকরণ এবং আঙ্গুলগুলিতে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করার জন্য উভয়ই প্রয়োজনীয়। ছোট আঙুল, রিং বা মাঝের আঙুল থেকে রক্ত নেওয়া যেতে পারে।

এটিকে কম বেদনাদায়ক করে তুলতে, পাশ থেকে একটি পাঙ্কচার করুন, এবং বালিশের কেন্দ্রে প্রায়শই করা হয় না। ত্বক ঘন হওয়া বা প্রদাহজনক প্রক্রিয়া এড়ানোর জন্য, যে আঙ্গুলগুলি থেকে রক্ত নেওয়া হয় সেগুলি নিয়মিত পরিবর্তন করতে হবে।

রক্তের প্রথম ফোটা তুলোর উল দিয়ে মুছে ফেলা হয়, এবং দ্বিতীয়টি বিশ্লেষণের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। ড্রপটি পরীক্ষার স্ট্রিপে পড়ার পরে, এটি ডিভাইসে স্থাপন করা হয় এবং এর স্ক্রিনে আপনি ফলাফল দেখতে পাবেন যা আপনাকে রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা নির্ধারণ করতে দেয়।

হরমোনের মাত্রা কীভাবে হ্রাস করা যায়

ইনসুলিনের একটি উচ্চ স্তরের অনেক রোগের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে এবং তাদের বিকাশ রোধ করতে এই হরমোনের স্তরটিকে স্বাভাবিক পর্যায়ে হ্রাস করতে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করতে হবে।

সচেতনভাবে খাবারের সংখ্যা দিনে 2-3 বার কমিয়ে আনা দরকার। যদি খাবারের মধ্যে 10-12 ঘন্টা থাকে তবে 4 ঘন্টার মধ্যে খাবারটি পুরোপুরি হজম হয়ে যায় এবং বাকি সময়ের জন্য, লিভার ক্ষয়কারী পণ্যগুলির সাথে লড়াই করে এবং তাদের ডিটক্সাইফাই করে। একেবারে না খাওয়ার জন্য আপনাকে সপ্তাহে 1 দিন চেষ্টা করতে হবে। এটি প্রাকৃতিক সেল মেরামতের প্রক্রিয়া শুরু করতে সহায়তা করে।

এই প্রক্রিয়াগুলি ক্যান্সারের বিকাশকে বাধা দেয়, যেহেতু টিউমার কোষ উপবাস সহ্য করে না এবং পর্যায়ক্রমে খাবার অস্বীকার তাদের খুব খারাপ প্রভাবিত করে। যদি আপনি এক দিনের জন্য খাবার না খায় তবে দেহে ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস পায় এবং দেহ ফ্যাট কোষগুলি থেকে প্রয়োজনীয় শক্তি গ্রহণ করে।

খাবার বাছাই করার সময়, কেবলমাত্র গ্লাইসেমিক সূচকগুলিতে নজর দেওয়া উচিত নয়, যা পণ্যটিতে গ্লুকোজের পরিমাণ নির্দেশ করে, তবে ইনসুলিন সূচকেও। এটি নির্দেশ করে যে এই পণ্যটি ব্যবহার করার সময় কতটা হরমোন নিঃসৃত হয়। এমন পণ্য রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, দুধ, যার মধ্যে গ্লাইসেমিক সূচক কম, তবে এর ইনসুলিন সূচক 2 গুণ বেশি হবে, এবং এটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত।

পরিমিতরূপে অনুশীলন করা প্রয়োজন, সপ্তাহে 3 বার দিনে 1.5 ঘন্টা যথেষ্ট, যখন শারীরিক এবং বায়বীয় উভয় প্রশিক্ষণ থাকা উচিত। যে খাবারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে তা খাওয়া দরকার, এবং কম শর্করা খাওয়া দরকার necessary

শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা স্বাভাবিক হওয়া উচিত, যেহেতু এ থেকে কোনও বিচ্যুতি স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

এখন আপনি বুঝতে পারেন যে রক্তে এই হরমোনটির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ। এবং যাতে তিনি ক্রমাগত স্বাভাবিক ছিলেন, সঠিক পুষ্টি, পরিমিত ব্যায়াম এবং ইনসুলিনের মাত্রা সময়মতো সংশোধন করা প্রয়োজন। এই সাধারণ নিয়মগুলি অনুসরণ করা আপনাকে আপনার জীবন দীর্ঘায়িত করতে এবং অনেক রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করবে।