ডায়াবেটিস সহ চকোলেট করতে পারেন

ডায়াবেটিস মেলিটাসের মতো একজন ব্যক্তির বিপাকীয় প্রক্রিয়ার এমন মারাত্মক প্যাথলজির উপস্থিতি জীবনধারা এবং পুষ্টির প্রকৃতির উপর কিছু নির্দিষ্ট বিধিনিষেধ আরোপ করে।প্রকার I বা টাইপ II ডায়াবেটিসের রোগীদের রোগীদের চর্বি এবং বিশেষত সুগার - রোলস, কেক, মিষ্টি, কার্বনেটেড পানীয় এবং অন্যান্য ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। "দ্রুত" কার্বোহাইড্রেট। এমনকি মিষ্টি বেরি এবং ফলগুলি (আঙ্গুর, স্ট্রবেরি, খেজুর, বাঙ্গি) স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে প্লাজমা গ্লুকোজের তীব্র বৃদ্ধির মাধ্যমে।

ডায়াবেটিসের জন্য চকোলেট - সাধারণ তথ্য

চিনি একটি স্থিতিশীল স্তর বজায় রাখা একটি "ক্রস" যা ডায়াবেটিস আক্রান্ত প্রতিটি ব্যক্তি বহন করে। তবে, আপনাকে সচেতন হওয়া উচিত যে এই রোগ নির্ণয়ের উপস্থিতি মানে কার্বোহাইড্রেটযুক্ত সমস্ত খাবারের ডায়েট থেকে একটি স্বয়ংক্রিয় এবং সম্পূর্ণ বর্জন নয় exc এই যৌগটি কোনও সুস্থ ব্যক্তির মতো ডায়াবেটিসের শরীরের জন্যও প্রয়োজনীয়।

এটি কার্বোহাইড্রেট - হরমোনের সংশ্লেষণের প্রধান অনুঘটক যা অন্তঃস্রাব এবং স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করে। আর একটি প্রশ্ন হ'ল শরীরের রোগতাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়ার ভয় ছাড়াই ঠিক কতটা চিনি এবং কোন আকারে খাওয়া যেতে পারে।

সাধারণ চকোলেটে অবিশ্বাস্য পরিমাণে চিনি থাকে, তাই এখনই বলা যাক এই পণ্যটির সীমাহীন ব্যবহার ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

• এটি টাইপ 1 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য, যাদের নিখুঁত অগ্ন্যাশয় অপ্রতুলতা রয়েছে। ইনসুলিনের ঘাটতিতে রক্তে গ্লুকোজের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়। আপনি যদি চকোলেট পান করে এই পরিস্থিতি বাড়িয়ে তোলেন তবে কোমায় পড়ে যাওয়া সহ আপনি বিভিন্ন জটিলতা তৈরি করতে পারেন।
• টাইপ II ডায়াবেটিসের উপস্থিতিতে পরিস্থিতি এতটা শ্রেণিবদ্ধ নয়। যদি রোগটি ক্ষতিপূরণের পর্যায়ে থাকে বা হালকা হয় তবে চকোলেট গ্রহণ সম্পূর্ণভাবে সীমাবদ্ধ করার প্রয়োজন হয় না। কোনও সন্দেহ নেই যে এই পণ্যটির অনুমোদিত পরিমাণটি আপনার ক্লিনিকাল অবস্থার ভিত্তিতে আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: ডায়াবেটিস মূলত দুধ এবং সাদা জাতের চকোলেট জন্য নিষিদ্ধ - এই জাতগুলি সর্বাধিক উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত এবং এতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা রয়েছে this এই পণ্যটির আরও একটি ধরণের - ডার্ক চকোলেট - ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যই ক্ষতিকারক নয়, তবে কিছু নির্দিষ্ট সুবিধাও বয়ে আনতে পারে (আবার, যদি মাঝারিভাবে ব্যবহার করা হয়)।

বিষয়বস্তু ফিরে

গাark় চকোলেট - ডায়াবেটিসের জন্য ভাল

যে কোনও চকোলেট একটি ট্রিট এবং ওষুধ উভয়ই। কোকো মটরশুটি যা এই পণ্যটির মূল অংশটি তৈরি করে পলিফেনল: যৌগিকগুলি যা ভাস্কুলার এবং কার্ডিয়াক সিস্টেমের বোঝা হ্রাস করে। এই পদার্থগুলি রক্ত ​​প্রবাহকে উদ্দীপিত করে এবং ডায়াবেটিসের সংস্পর্শে আসার সাথে সাথে জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করতে পারে।

তিতা জাতগুলিতে খুব কম চিনি থাকে তবে উপরের পলিফেনলের পর্যাপ্ত পরিমাণ রয়েছে। যে কারণে কোনও ধরণের ডায়াবেটিসের জন্য এই পণ্যটি ব্যবহার রোগীদের জন্য উল্লেখযোগ্য উপকার বয়ে আনতে পারে। তদ্ব্যতীত, ডার্ক চকোলেটের গ্লাইসেমিক ইনডেক্সে 23 টি সূচক রয়েছে যা অন্য যে কোনও ধরণের traditionalতিহ্যবাহী মিষ্টান্নের তুলনায় অনেক কম।

অন্ধকার চকোলেটযুক্ত অন্যান্য উপকারী যৌগগুলি:

• ভিটামিন পি (রুটিন বা অ্যাসকরুটিন) ফ্ল্যাভোনয়েডের গ্রুপের একটি যৌগ যা নিয়মিত ব্যবহৃত হলে রক্তনালীগুলির ব্যাপ্তিযোগ্যতা এবং ভঙ্গুরতা হ্রাস করে,
• পদার্থগুলি যা শরীরে উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন গঠনে অবদান রাখে: এই উপাদানগুলি রক্ত ​​প্রবাহ থেকে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল দূর করতে সহায়তা করে।

সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ডার্ক চকোলেট এমনকি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের অবস্থাও হ্রাস করতে পারে। সুইডিশ চিকিত্সকদের দ্বারা পরিচালিত একটি পরীক্ষায় দেখা গেছে যে 85% কোকোযুক্ত উপাদানযুক্ত ডার্ক চকোলেট রক্তে শর্করার উপর কোনও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে না।

ইনসুলিনের একটি ডোজ বলতে কী বোঝায়? ইনসুলিনের দেহে কী প্রভাব ফেলে?

ফাঁস দিয়ে ডায়াবেটিসের চিকিত্সা। এই নিবন্ধে আরও পড়ুন।

বার্লি ডায়াবেটিসের জন্য গ্রায়েটস: সুবিধা এবং ক্ষতিকারক

চকোলেটের সর্বোত্তম দৈনিক আদর্শ 30 গ্রাম same একই সময়ে, পণ্যটি ডায়াবেটিস রোগীদের শরীরের সাধারণ অবস্থার পাত্রগুলিতে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। নিয়মিত ব্যবহারের জন্য ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আরও এবং আরও বেশি পুষ্টিবিদ এবং এন্ডোক্রাইনোলজিস্টরা এই পণ্যটি সুপারিশ করেন। সত্য, পরিমাণটি কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত করা উচিত: সর্বোত্তম দৈনিক হার 30 গ্রাম।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে নিয়মিত চকোলেট ব্যবহারের সাথে রক্তচাপ স্থিতিশীল হয়, রক্তনালীগুলির অবস্থার উন্নতি হয় এবং হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং রোগের অন্যান্য গুরুতর জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস পায়। এবং সর্বোপরি, মেজাজটি উন্নত হয়, কারণ হরমোনগুলির মধ্যে যাদের সংশ্লেষণ ডার্ক চকোলেটকে উদ্দীপিত করে, সেখানে এন্ডোরফিন রয়েছে যা জীবন উপভোগ করার জন্য দায়ী।

কিছু বিজ্ঞানীর মতে ডার্ক চকোলেট লোকজনকে প্রিডিয়াবাটিক রাষ্ট্রের চিকিত্সার জন্য সুপারিশ করা যেতে পারে This এই পণ্যটি ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিযুক্ত লোকেরাও ব্যবহার করতে পারেন। পলিফেনলগুলি ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয় - ইনসুলিনে কম টিস্যু সংবেদনশীলতা। তার নিজস্ব হরমোনগুলির সাথে শরীরের সহনশীলতা স্থূলত্বের দিকে পরিচালিত করে, অগ্ন্যাশয়কে দুর্বল করে এবং পরিপূর্ণ ডায়াবেটিসের বিকাশ ঘটে।

উপরের সমস্তগুলি II ডায়াবেটিস টাইপ করতে আরও বেশি প্রযোজ্য। অটোইমিউন টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে এমনকি তিক্ত জাতের চকোলেট ব্যবহার একটি মূল বিষয়। এখানে প্রধান নির্দেশিকা হ'ল রোগীর সুস্থতা এবং তার বর্তমান অবস্থা। যদি অল্প পরিমাণে ডার্ক চকোলেট রোগগত লক্ষণগুলির বিকাশে অবদান রাখে না, রক্তের গুনের পরিবর্তনকে প্রভাবিত করে না, চিকিত্সা পর্যায়ক্রমিক ব্যবহারের জন্য এই পণ্যটিকে অল্প পরিমাণে অনুমতি দিতে পারে।

বিষয়বস্তু ফিরে

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সঠিক চকোলেট কী

আজ, ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগীদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা বিশেষ জাতের চকোলেট উত্পাদন প্রতিষ্ঠিত হয়েছে।

প্রতিবন্ধী কার্বোহাইড্রেট বিপাকযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পরিবর্তিত ডার্ক চকোলেটটিতে এর সংমিশ্রণে এই পণ্যটির বিকল্প হিসাবে চিনি থাকে না:

এই সমস্ত যৌগগুলি রক্তে কার্বোহাইড্রেট স্তরকে প্রভাবিত করে না বা বেআইনীভাবে প্রভাবিত করে না। কিছু ধরণের ডায়েট চকোলেটে উদ্ভিদের উত্সের ডায়েটরি ফাইবারও রয়েছে (যা চিকোরি বা জেরুজালেম আর্টিকোক থেকে প্রাপ্ত)।

এই জাতীয় তন্তুগুলি ক্যালোরিবিহীন এবং হজম হওয়ার সময় ক্ষতিকারক ফ্রুকটোজের প্রতি ভেঙে যায়। ফ্রুক্টোজ বিপাকের জন্য, দেহে ইনসুলিনের উপস্থিতি প্রয়োজন হয় না, তাই এই জাতীয় কার্বোহাইড্রেট ডায়াবেটিস রোগীদের কোনও ক্ষতি করে না।

ক্যালরি ডায়েট চকোলেট স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা কম। 1 টাইলটিতে প্রায় 5 টি রুটি ইউনিট রয়েছে।
ব্রাজিল বাদামের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী? আমি কি এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ব্যবহার করতে পারি?

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কুকি - সঠিক রেসিপি। আরও বিশদ জন্য এখানে দেখুন।

ব্যাজার ফ্যাট ফার্মিং এজেন্ট is কীভাবে ব্যবহার করবেন, রেসিপি এবং মানবদেহে প্রভাবগুলি

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, চকোলেট ডায়াবেটিক পণ্যগুলির পরিসীমা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রসারিত হয়েছে। স্টোরগুলির বিশেষায়িত তাকগুলিতে আপনি ছিদ্রযুক্ত চকোলেট, দুধের সাথে বিভিন্ন দরকারী সংযোজক যেমন পুরো বাদাম এবং সিরিয়ালগুলি পেতে পারেন। এই জাতীয় উদ্ভাবনগুলি অত্যন্ত সতর্কতার সাথে চিকিত্সা করা উচিত: এগুলি রোগীদের বিশেষ সুবিধা বয়ে আনবে এবং ক্ষতি করতেও পারে।

এছাড়াও, অসাধু উত্পাদকরা কখনও কখনও স্বাস্থ্যকর শরীর - উদ্ভিজ্জ ফ্যাট (পাম তেল), স্বাদ বৃদ্ধিকারী এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক উপাদানগুলির জন্য উপাদানগুলি অযাচিতভাবে যোগ করে ডায়াবেটিক চকোলেট তৈরি করে। অতএব, পণ্য কেনার সময়, এর রচনা অধ্যয়ন করতে সময় ব্যয় করতে ভুলবেন না।

ডায়াবেটিসের উপস্থিতিতে ডার্ক চকোলেটটির উপযোগিতার প্রধান সূচক হ'ল পণ্যটিতে কোকো বিনের সামগ্রী content অনুকূল পরিমাণ 75% এরও বেশি।

বিষয়বস্তু ফিরে

স্বাস্থ্যকর চকোলেট রেসিপি

আপনার যদি ফ্রি সময় থাকে তবে আপনি ঘরে ডায়াবেটিক চকোলেট তৈরি করতে পারেন। এই জাতীয় পণ্যের রেসিপি নিয়মিত চকোলেট রেসিপি থেকে প্রায় আলাদা হবে না: চিনির পরিবর্তে কেবল বিকল্পগুলি যুক্ত করা উচিত।

চকোলেট তৈরি করতে নারকেল বা কোকো বাটার এবং সুইটেনারের সাথে কোকো পাউডার মিশিয়ে নিন। উপাদানগুলি নিম্নলিখিত অনুপাতে নেওয়া হয়: প্রতি 100 গ্রাম কোকো পাউডার - 3 টেবিল চামচ তেল (চিনি বিকল্প - স্বাদে)।

এটি মনে রাখা উচিত যে ডায়াবেটিসে তিক্ত চকোলেট ব্যবহার সংক্রান্ত সর্বশেষ শব্দটি উপস্থিত চিকিত্সকের কাছে রয়ে গেছে।

আপনি এই পণ্যটিতে ভোজন শুরু করার আগে আপনাকে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে, কারণ ডায়াবেটিসের প্রতিটি ক্ষেত্রে নিখুঁতভাবে স্বতন্ত্র।

টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে আমি কী ধরণের চকোলেট খেতে পারি

ডার্ক চকোলেটে কোকো শিমের উচ্চতর সামগ্রী সেরোটোনিন উত্পাদনে অবদান রাখে, যা সুখের উত্সাহের কারণ করে

টাইপ 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের সমস্যা হ'ল ইনসুলিন উত্পাদনের স্বল্প অগ্ন্যাশয় কার্যকলাপ। এই পরিস্থিতিতে, চিনিযুক্ত খাবার সরবরাহ করার অর্থ আপনার স্বাস্থ্যকে হাইপারগ্লাইসেমিক কোমা হিসাবে মারাত্মক ঝুঁকির মধ্যে ফেলে দেওয়া।

এবং তবুও, ডাক্তার, কোনও নির্দিষ্ট রোগীর সুস্থতার বিশ্লেষণ করে, তাকে চকোলেট পান করতে পারবেন। প্রতিদিন 15-25 গ্রামের বেশি নয় এবং প্রতিদিন নয়। এই ক্ষেত্রে, ডায়াবেটিসের স্বাস্থ্যের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন।

এটিকে ঝুঁকি না দেওয়া এবং কোনও মিষ্টি পণ্যটিতে কঠোরতম ট্যাবু দেওয়া কি সহজ হবে না? ডাক্তাররা এটি ভাবেন না: টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে, চকোলেট রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এবং স্বাস্থ্যকর বা অসুস্থ আমাদের কারও জন্য প্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেট মজুদ পূরণ করে, যা শরীরের নিরবচ্ছিন্ন "শক্তি সরবরাহ" এর জন্য দায়ী।

সত্য, পণ্যের পছন্দ স্বাস্থ্যকর মানুষের চেয়ে তত প্রশস্ত নয়। নির্মাতারা প্রস্তাবিত বিভিন্ন ধরণের মধ্যে, এই রোগ নির্ণয়ের লোকেরা কেবল গা dark় তেতো খেতে পারেন। তবে দুধ এবং সাদা চকোলেট তাদের জন্য কঠোরভাবে নিষিদ্ধ: এগুলির মধ্যে চিনি সর্বোচ্চ শতাংশ রয়েছে, এগুলি ক্যালোরিতে খুব বেশি, এবং তারা আপনার ক্ষুধাও বঞ্চিত করে - ডাক্তার দ্বারা অনুমোদিত অংশটি উপভোগ করার পরে, একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে সে তার খাওয়ার মতো খেতে চাইবে এবং প্রচন্ড অসুবিধায় প্রলোভনে কাটিয়ে উঠবে person ।

এই বিভাগের রোগীদের জন্য বিশেষ ডায়াবেটিক চকোলেটও তৈরি করা হয়েছে। এতে যথারীতি ৩ not টি নয়, কেবল 9% চিনি রয়েছে। ফাইবারের পরিমাণ 3%, চর্বি সর্বনিম্ন (এবং প্রাণী নয়, উদ্ভিজ্জ), তবে গ্রেড কোকো - 33%, এবং সেরা গ্রেডে - 70 থেকে 85% পর্যন্ত। নিয়মিত চিনির পরিবর্তে এই টাইলগুলিতে রয়েছে:

যখন একটি টাইলের মধ্যে থাকা রুটি ইউনিটগুলি গণনা করা হয়, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের সংখ্যা 4.5 এর বেশি না হয়।

রচনা সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য অবশ্যই প্যাকেজে উপস্থিত থাকতে হবে, অন্যথায়, চকোলেট কেনার সময় থেকে, "ডায়াবেটিক" শিলালিপিটি বুদ্ধিমানভাবে মোড়কের উপরে তৈরি করা হলেও, আপনাকে অস্বীকার করতে হবে এবং আরও একটি দায়িত্বশীল নির্মাতার দ্বারা বাজারে উপস্থাপিত একটি পণ্য সন্ধান করতে হবে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য চকোলেট

ডার্ক চকোলেটে ফ্ল্যাভোনয়েডস অকাল কালচে পড়া প্রতিরোধ করে এবং ত্বকের ক্যান্সারের সম্ভাবনাও হ্রাস করে

এই ধরণের রোগের সাথে, বিধিনিষেধগুলি এতটা কঠোর নয়, তবে টাইপ 1 ডায়াবেটিসের রোগীদের বিষয়ে কিছু পয়েন্ট এই ক্ষেত্রে প্রাসঙ্গিক। মেনুতে একটি মিষ্টি পণ্য অন্তর্ভুক্ত করার জন্য উপস্থিত চিকিত্সকের কাছ থেকে অনুমতি নেওয়া এই বিষয়টি দিয়ে শুরু করা। চকোলেটের পছন্দটিও নির্ধারক গুরুত্বের সাথে - তেতোকে পছন্দ দেওয়া হয়, এবং দুধ এবং সাদা নিষিদ্ধ।

কোনও দোকানে টাইল কেনার সময়, টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত অ-ইনসুলিন-নির্ভর রোগীদের অবশ্যই নিশ্চিত হওয়া উচিত যে এটি কনডেন্সড মিল্ক, ক্যারামেল, কুকিজ, শুকনো ফল হিসাবে আধুনিক নির্মাতাদের মধ্যে জনপ্রিয় এমন অ্যাডিটিভগুলি না রাখে। তারা অবশ্যই স্বাদটিকে আরও আসল করে তোলে তবে একই সাথে দরকারী হ্রাস করে। এই জাতীয় সংযোজনগুলির কারণে, সুস্বাদুতা আরও উচ্চ-ক্যালোরিতে পরিণত হয়, যার অর্থ এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য শরীরের ওজনের অনাকাঙ্ক্ষিত বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে।

সুস্বাদু খাবারগুলির দৈনিক আদর্শ 30 গ্রাম, তবে এটি একটি গড় মূল্য: কিছু ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এমনকি এই বিনয়ী অংশটি খুব বড় হতে পারে, অন্যদের জন্য - উপস্থিত চিকিত্সক, তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর ভিত্তি করে, অংশটি বাড়ানোর অনুমতি দেবে।

এখানে বিশেষজ্ঞদের দ্বারা যেমন একটি যাচাইকরণ পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়: আপনার 15 গ্রাম চকোলেট খাওয়া দরকার, এবং তারপরে 0.5 ঘন্টা পরে 1 ঘন্টা এবং 1.5 ঘন্টা পরে রক্ত ​​পরীক্ষা করতে গ্লুকোমিটার ব্যবহার করুন। যদি ফলাফলগুলি গুরুত্বহীন হয়, তবে শরীরের এমন একটি অংশের সাথে মিষ্টি কপিসগুলির সাথে অসুবিধা হয়। কয়েক দিন পরে, পরীক্ষাটি পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে, তবে ইতিমধ্যে 15 না, তবে 7-10 গ্রাম নেওয়া হচ্ছে।

ডার্ক চকোলেট এমনকি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য কার্যকর হতে পারে। একজোড়া ডেজার্ট টুকরো শরীরকে রক্তে জমা হওয়া চিনির আরও ভালভাবে শুষে নিতে সহায়তা করে। অধিকন্তু, অধ্যয়নগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের নিউরোপ্যাথি হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাসে এর ইতিবাচক ভূমিকা দেখিয়েছে (এর ফ্ল্যাভোনয়েডসকে ধন্যবাদ), বিপজ্জনক সহজাত রোগগুলির মধ্যে একটি।

বিক্রয়ের জন্য উপলব্ধ বিভিন্ন ধরণের টাইলগুলির মধ্যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা নিম্নলিখিত ব্র্যান্ডগুলি বেছে নিতে পারেন:

তবে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য তৈরি পণ্যগুলি লক্ষ্যযুক্ত:

• ইকো-বোটানিকা ("রট ফ্রন্ট"),
• "%২% কোকো" ("বিজয়"),
• আইসোমাল্ট, ফ্রুক্টোজ, শরবাইটে ("অনুদানের পরিষেবা") "ক্লাসিকাল তেতো",
• "জেরুজালেম আর্টিকোক সহ গোর্কি" ("অনুদান পরিষেবা")।

স্বাস্থ্যকর পরিপূরক, নিষ্কাশন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ ইকো-বোটানিকা চকোলেট

দুর্ভাগ্যক্রমে, "বিশেষ" চকোলেটের ক্যালোরি সামগ্রী (ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এই প্যারামিটারটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ) যেমন নিয়মিত পণ্য হিসাবে থাকে - প্রতি 100 গ্রামে 500 কিলোক্যালরি।

তবে জনপ্রিয় গুডির নির্মাতারা এই সমস্যাটি সমাধানের জন্য অবিরাম কাজ করে যাচ্ছেন। যুক্তরাজ্যে, উদাহরণস্বরূপ, তারা তেল ভিত্তিক না হয়ে জলের উপর চকোলেট তৈরির জন্য প্রযুক্তিটি বিকশিত এবং বাস্তবায়ন করেছিল, যা এর ক্যালোরির পরিমাণ খুব উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। এবং বিদেশে এবং রাশিয়ায় এই উপাদেয়তায় তারা traditionalতিহ্যবাহী সুইটেনার্স, মাল্টিটল (ইনুলিন) এর পরিবর্তে আরও সক্রিয়ভাবে যুক্ত হওয়া শুরু করেছিল, যেহেতু এই পদার্থটি বিফিডোব্যাকটিরিয়ার ক্রিয়াকলাপ বাড়ায়, যা ডায়াবেটিস জীবের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে ডায়াবেটিস রোগীদেরও এই বিকল্প রয়েছে - তাদের নিজের হাতে একটি সুস্বাদু মিষ্টি রান্না করা। আপনার দক্ষ প্যাস্ট্রি শেফ হওয়ার দরকার নেই, কারণ প্রস্তাবিত প্রযুক্তিটি অত্যন্ত সহজ। এটি 100 গ্রাম কোকো পাউডার লাগবে (সর্বোচ্চ মানের চয়ন করা গুরুত্বপূর্ণ), 3-4 চামচ। ঠ। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নারকেল তেল এবং চিনির বিকল্পগুলির একটি প্রস্তাবিত। উপাদানগুলি মিশ্রিত হয়, ভরটিকে পছন্দসই আকার দেয় এবং ঠান্ডায় প্রেরণ করা হয়।

এই জাতীয় চকোলেট ক্রয়ের চেয়ে নিরাপদ হতে পারে। তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি স্ব-তৈরি মিষ্টি ব্যবহার করার সময়ও কোনওটি অনুপাতের বোধ সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়।

ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিরা তাদের জীবনে বিভিন্ন সীমাবদ্ধতার মুখোমুখি হন। এটি দুর্দান্ত যে চকোলেটের মতো জনপ্রিয় গুডির উপর নিষেধাজ্ঞা তুলে ডাক্তাররা তাদের জন্য সামান্য প্রবৃত্তি তুলছেন। রোগীদের, বিশেষত ইনসুলিন নির্ভর রোগীদের এই ধরনের ভরসা ব্যবহার করা উচিত নয়। যাতে পণ্যটি শরীরের ক্ষতি না করে, প্রস্তাবিত অংশের আকারের চেয়ে বেশি না হওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং চকোলেটের একটি বার কেনার সময়, সেই জাতগুলি এবং ব্র্যান্ডগুলিতে ফোকাস করুন যা ডাক্তার নির্দেশ করবে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য চকোলেটগুলির সুবিধা এবং ক্ষতির

একটি চকোলেট পণ্য একটি মান হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, দরকারী পণ্য যদি এতে 70% এরও বেশি কোকো মটরশুটি থাকে। উদাহরণস্বরূপ, ডার্ক চকোলেটে ন্যূনতম চিনি, প্রিজারভেটিভস, ক্ষতিকারক অশুচি এবং অ্যাডিটিভ রয়েছে। এর গ্লাইসেমিক সূচকটি বেশ কম - কেবল 23 ইউনিট। এই মিষ্টান্নের অন্যান্য দরকারী উপাদানগুলির মধ্যে হাইলাইট করা উচিত:

• কোকো শিমের মধ্যে উপস্থিত পলিফেনলগুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়, ডিএনএ কোষগুলি কার্সিনোজেন থেকে রক্ষা করে এবং ক্যান্সার কোষ গঠনে বাধা দেয়,
• flavonoids যা রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করে, কৈশিকগুলির ভঙ্গুরতা এবং ব্যাপ্তিযোগ্যতা হ্রাস করে,
• দ্রুত স্যাচুরেশন প্রোটিন
• ক্যাটচিন - একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা হজমের রোগগুলির বিকাশ রোধ করে এবং ওজন হ্রাসকে উত্সাহিত করে,
• খনিজগুলি সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ বিপাকীয় প্রক্রিয়াতে জড়িত,
• ভিটামিন ই, যা কোষকে বিষাক্ত পদার্থ থেকে রক্ষা করে,
• অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, যা সংযোজক এবং হাড়ের তন্তুগুলির অবস্থার উন্নতি করে,
• দস্তা, এনজাইমেটিক বিক্রিয়ায় অংশ নেওয়া, জীবাণু কোষগুলির ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে, ভাইরাস এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে সহায়তা করে, অগ্ন্যাশয়ের কাজকে সহজ করে তোলে,
• পটাসিয়াম, একটি সাধারণ স্তরের চাপ সরবরাহ করে, রক্তের অ্যাসিড-বেস ভারসাম্য স্থির করে, প্রস্রাবের নির্গমনকে বাড়িয়ে তোলে।

বিশেষজ্ঞরা ডায়াবেটিসের জন্য নিয়মিত ডার্ক চকোলেট খাওয়ার পরামর্শ দেন, কারণ এটি কার্যক্ষমতা এবং স্ট্রেস প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, শরীরের প্রতিরক্ষামূলক কার্যকরী শক্তি জোর দেয়, বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে, কোষ এবং টিস্যুগুলির রাজ্যে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে, রক্তচাপকে স্থিতিশীল করে, থাইরয়েড গ্রন্থিকে সহায়তা করে, স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপকে শক্তিশালী করে। গুডির যথাযথ ব্যবহার আপনাকে চিনি-জ্বলন্ত ওষুধগুলির খাওয়ার উপর পুনর্বিবেচনা করতে ও তাদের ডোজ হ্রাস করতে দেয়। প্রাকৃতিক রোগের চিকিত্সার জন্য গাark়, গা dark় চকোলেট বাঞ্ছনীয়।

ডায়াবেটিকের ডায়েটে চকোলেট ট্রিটকে অন্তর্ভুক্ত করা হবে কি না তা সিদ্ধান্ত নেওয়া বিশেষজ্ঞের উপর নির্ভর করে। সর্বোপরি, যে কোনও পণ্যের উপকারী বৈশিষ্ট্য এবং contraindication উভয়ই রয়েছে। ব্যক্তি অসহিষ্ণুতা এবং অ্যালার্জির প্রবণতাযুক্ত ব্যক্তিরা এটি খাবারে ব্যবহার করতে পারবেন না। এটি সেরিব্রাল জাহাজগুলির সমস্যাগুলির জন্যও contraindicated, যেহেতু পণ্যটির সংমিশ্রনে ট্যানিনের ভাসোকনস্ট্রিকটিভ প্রভাব রয়েছে এবং এটি মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের অন্য আক্রমণকে উত্সাহিত করতে পারে।

গুডিজের ক্ষতিকারক গুণাবলীর মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি আলাদা করা যায়:

• আসক্তি বিকাশ
• অতিরিক্ত ওজন গ্রহণ করার সময় দ্রুত ওজন বৃদ্ধি,
• বর্ধিত তরল অপসারণ,
• কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করার ক্ষমতা,
• গুরুতর অ্যালার্জির সম্ভাবনা।

যদি কোনও ব্যক্তি বিশ্বাস করে যে চকোলেট এবং ডায়াবেটিস বেমানান, বা তার অবস্থা আপনাকে এই সুস্বাদু ব্যবহার করতে দেয় না, তবে মিষ্টির জন্য অভিলাষ প্রতিদিন এক বা দুই কাপ কোকো পান করে তৃপ্ত হতে পারে। এই পানীয়টি আসল চকোলেটটির স্বাদ এবং গন্ধের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত উপাদান নেই এবং গ্লুকোজ রিডিংগুলিকে প্রভাবিত করে না।

ডার্ক চকোলেট এর সুবিধা

একটি মিষ্টি রোগের বিকাশ প্রায়শই অন্যান্য রোগতাত্ত্বিক প্রক্রিয়াগুলির সাথে থাকে। প্রায়শই সংবহনতন্ত্র তাদের সাথে জড়িত থাকে। এর দেয়ালগুলি ধীরে ধীরে পাতলা হয়ে যায়, বিকৃত হয়, ভঙ্গুর এবং কম নমনীয় হয়। এই অবস্থাটি ইনসুলিন নির্ভর-নির্ভর এবং ইনসুলিন-নির্ভর ধরণের ডায়াবেটিসের সাথে উভয়ই সম্ভব।

গ্রেড কোকো শিমের সাথে উচ্চ মানের ডার্ক চকোলেটগুলির নিয়মিত অন্তর্ভুক্তি এবং ডায়েটে স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির অনুপস্থিতি সংবহনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং এই জটিলতার বিকাশের একটি নির্ভরযোগ্য প্রতিরোধ is বায়োফ্লাভোনয়েড রুটিনের কারণে, ভাস্কুলার দেয়ালের স্থিতিস্থাপকতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, তাদের ভঙ্গুরতা এবং ব্যাপ্তিযোগ্যতা হ্রাস পায়।

এছাড়াও, চকোলেট উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন ("ভাল" কোলেস্টেরল) গঠনে অবদান রাখে, যা কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের স্তরকে হ্রাস করে। রক্ত প্রবাহে যদি অনেকগুলি "খারাপ" কোলেস্টেরল থাকে তবে এর কণাগুলি জমা হয় এবং ফলকের আকারে ক্ষুদ্রতম (এবং তারপরে আরও বড়) জাহাজের দেয়ালে জমা হয়, যা থ্রোম্বোসিস এবং স্থবিরতার দিকে পরিচালিত করে।

"ভাল" কোলেস্টেরলের উত্পাদন, যা ডার্ক চকোলেট দ্বারা সহজতর হয়, ফ্যাট ডিপোজিট থেকে রক্ত ​​প্রবাহকে পরিষ্কার করে, মাইক্রোক্রিটুলেশন উন্নত করে এবং রক্তচাপকে হ্রাস করে। এটি চিকিত্সা স্ট্রোক, ইস্কেমিয়া, হার্ট অ্যাটাকের মতো গুরুতর অসুস্থতার একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধকে পরিণত করে।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষ চকোলেট

তিক্ত সহনীয় জাতের পাশাপাশি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি বিশেষ, বিশেষ চকোলেট রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

1. চিনির বিকল্পগুলি (প্রায়শই উত্পাদকরা ফ্রুকটোজ ব্যবহার করেন)।
2. উদ্ভিজ্জ চর্বি, যার কারণে ট্রিটগুলির গ্লাইসেমিক সূচক কমে যায়।
3. জৈব পদার্থ (ইনুলিন)।
4. 33 থেকে 70% কোকো।

ইনুলিন মাটির নাশপাতি থেকে বা চিকোরি থেকে পাওয়া যায়। এটি একটি স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট ফাইবার যা ভেঙে গেলে ফ্রুটোজ সংশ্লেষ করে। সাধারণ পরিশোধিত চিনি শোষণের চেয়ে শরীর প্রক্রিয়া করতে আরও শক্তি এবং সময় নেয় takes তদতিরিক্ত, এই প্রক্রিয়াটির জন্য হরমোন ইনসুলিনের প্রয়োজন হয় না।

ফ্রুক্টোজ-ভিত্তিক চকোলেটটির একটি নির্দিষ্ট স্বাদ থাকে এবং এটি নিয়মিত চকোলেট পণ্যের মতো নয়। তবে এটি অন্ধকারের চেয়ে সবচেয়ে নিরীহ এবং কাঙ্ক্ষিত মিষ্টি। বিশেষজ্ঞরা ডায়াবেটিসের প্রবণতা সহ মিষ্টি দাঁত খাওয়ার পরামর্শ দেন।

এমন নিরাপদ রচনা থাকা সত্ত্বেও, চিনিমুক্ত ডায়েট চকোলেট অবশ্যই খুব সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত। প্রতিদিনের আদর্শটি 30 গ্রাম This এই পণ্যটি কম ক্যালোরি নয় এবং অতিরিক্ত পাউন্ডের দ্রুত সেট তৈরি করতে পারে।

ইংরেজী প্রযুক্তিবিদরা প্রায় চিনি বা তেল ছাড়া পানিতে চকোলেট আবিষ্কার করেছিলেন। একটি দুগ্ধজাত পণ্যও উত্পাদিত হয়, যা রচনাতে ইনুলিনের সুরক্ষার সমান মিষ্টি মাল্টিটলকে অন্তর্ভুক্ত করে তিক্ত থেকে আলাদা হয়। এটি হজমের কার্যকারিতা সক্রিয় করে এবং অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরার অবস্থাকে স্বাভাবিক করে তোলে।

ডায়াবেটিসের জন্য কী ধরণের চকোলেট চয়ন করবেন

সত্যিকারের স্বাস্থ্যকর চকোলেট পণ্য পাওয়া কঠিন নয় যা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তির ক্ষতি করবে না। এটি বিভিন্ন মানদণ্ড অনুসারে মূল্যায়ন করার জন্য যথেষ্ট:

• কোনও শিলালিপির উপস্থিতি যা নির্দেশ করে যে পণ্যটি ডায়াবেটিস,
• সুক্রোজ পদার্থে চিনির উপর তথ্যের প্রাপ্যতা,
• এর উপাদানগুলির সম্ভাব্য ক্ষতি সম্পর্কে সতর্কতাগুলির তালিকা,
• প্রাকৃতিক উত্সের মটরশুটি তৈরির উপস্থিতি, এবং তাদের বিকল্পগুলি নয় যা রোগীর কোনও উপকার বহন করে না। এই জাতীয় উপাদান এবং তাদের ডেরাইভেটিভস বদহজম এবং শরীরের একটি অযাচিত প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে,
• ডায়েট্রি চকোলেটটির শক্তি মান 100 গ্রাম প্রতি 400 কিলোক্যালরির বেশি হওয়া উচিত নয়,
• রুটি ইউনিটগুলির স্তরটি 4.5 এর একটি সূচকের সাথে মিলিত হওয়া উচিত
• মিষ্টান্নে অন্যান্য স্বাদযুক্ত হওয়া উচিত নয়: কিসমিস, বাদাম, কুকি ক্রাম্বস, ওয়েফেলস ইত্যাদি They তারা পণ্যের ক্যালরির পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়ায়, ডায়াবেটিসের সুস্বাস্থ্যকে বিরূপ প্রভাবিত করে এবং রক্তের প্রবাহে চিনির ঘনত্বের তীব্র ঝাঁপিয়ে দিতে পারে,
• সংমিশ্রণে মিষ্টিটি জৈব হওয়া উচিত, সিন্থেটিক নয়। এছাড়াও, স্টিভিয়া গ্লাইসেমিয়া এবং ক্যালরির সংখ্যাকে প্রভাবিত করে না এমন ক্ষেত্রে গর্দানের ক্যালরির পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়াতে হবে এমনটিও ધ્યાનમાં নেওয়া উচিত।

আমাদের মেয়াদোত্তীর্ণের তারিখগুলি ভুলতে হবে না, যেহেতু দীর্ঘস্থায়ী স্টোরেজ সহ পণ্যটি তিক্ততা এবং একটি অপ্রীতিকর আফটারস্টাস্ট অর্জন করে।

ডাক্তার অফ মেডিকেল সায়েন্সেস, ইনস্টিটিউট অফ ডায়াবেটোলজি বিভাগের প্রধান - তাতায়ানা ইয়াকোভ্লেভা

আমি বহু বছর ধরে ডায়াবেটিস নিয়ে পড়াশোনা করছি। এত লোক মারা গেলে এটি ভীতিজনক এবং ডায়াবেটিসের কারণে আরও বেশি অক্ষম হয়ে পড়ে।

আমি এই সুসংবাদটি তাড়াতাড়ি জানাতে পারি - রাশিয়ান একাডেমি অফ মেডিকেল সায়েন্সেসের এন্ডোক্রিনোলজিকাল রিসার্চ সেন্টার এমন একটি ওষুধ তৈরি করতে সক্ষম করেছে যা ডায়াবেটিসকে পুরোপুরি নিরাময় করে। এই মুহুর্তে, এই ড্রাগটির কার্যকারিতা 98% এর কাছাকাছি পৌঁছেছে।

আরেকটি সুসংবাদ: স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় একটি বিশেষ কর্মসূচি গ্রহণের বিষয়টি নিশ্চিত করেছে যা ওষুধের উচ্চ ব্যয়ের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়। রাশিয়ায়, ডায়াবেটিস রোগীরা 18 মে পর্যন্ত (অন্তর্ভুক্ত) এটি পেতে পারেন - শুধুমাত্র 147 রুবেল জন্য!

উচ্চ শতাংশের তেল, স্যাচুরেটেড এবং আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির মিষ্টান্নজাতীয় পণ্যগুলির উপস্থিতি, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে ব্যবহারের জন্য এই জাতীয় চকোলেট নিষিদ্ধ করে তোলে। এটি হাইপারগ্লাইসেমিয়ার একটি মারাত্মক রূপ সৃষ্টি করতে পারে এবং বিদ্যমান সহজাত অসুস্থতাগুলিকে বাড়িয়ে তোলে - উচ্চ রক্তচাপ, রক্তনালীতে অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক পরিবর্তন, কার্ডিওভাসকুলার প্যাথোলজিস।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য তৈরি মিষ্টি সবসময় সুপারমার্কেটে পাওয়া যায় না, তাই ক্রেতারা গা dark় কালো চকোলেট বেছে নিতে পারেন। যদিও এটিতে উচ্চ ক্যালরিযুক্ত উপাদান রয়েছে, বিশেষজ্ঞরা এটিকে ন্যূনতম পরিমাণে ডায়েটে প্রবেশের অনুমতি দেয় যা কোলেস্টেরল হ্রাস করবে, শরীরকে মূল্যবান খনিজ দিয়ে পূর্ণ করবে এবং কোনও ব্যক্তির কাজ করার দক্ষতা উন্নত করবে। দুগ্ধ বা সাদা বিভিন্ন ধরণের শুধুমাত্র উচ্চ ক্যালোরি নয়, ডায়াবেটিসের জন্যও বিপজ্জনক। এই পণ্যগুলির গ্লাইসেমিক সূচক 70 হয়।

এটি নিজেই চকোলেট করুন

কড়া ডায়েট মেনে চলা কেবল প্রয়োজনীয় নয়, তবে গ্লুকোজ ঘনত্ব রক্ত ​​প্রবাহে বৃদ্ধি পেলে প্রয়োজনীয় necessary তবে যদি ডায়েট ট্রিট মানুষের কাছে না পাওয়া যায় তবে আপনি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য নিজেই প্রাকৃতিক, সুস্বাদু চকোলেট তৈরি করতে পারেন।

রেসিপিটি বেশ সহজ। এটি প্রয়োজন হবে:

• 100 গ্রাম কোকো
• 3 বড় চামচ নারকেল তেল,
• চিনির বিকল্প

সমস্ত উপাদান একটি পাত্রে রাখা হয় এবং ভাল মিশ্রিত করা হয়। ফলস্বরূপ ভর সম্পূর্ণ দৃ until় না হওয়া পর্যন্ত ফ্রিজে পাঠানো হয়।

পরিবর্তনের জন্য, আপনি চকোলেট পেস্ট তৈরি করতে পারেন। নিম্নলিখিত উপাদানগুলি রেসিপিটিতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• এক গ্লাস দুধ
• 200 গ্রাম নারকেল তেল
• শুকনো কোকো 6 চামচ
• ডার্ক চকোলেট একটি বার,
• গমের ময়দা 6 চামচ
• ডায়াবেটিক সুইটেনার একটি মিষ্টি তুলনা।

শুকনো উপাদান (চিনির বিকল্প, ময়দা, কোকো) মিশ্রিত হয়। দুধ একটি ফোঁড়ায় আনা হয় এবং সাবধানে শুকনো মিশ্রণের সাথে মিলিত হয়। একটি ধীর শিখা উপর আলোড়ন, পণ্য ঘন না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করা হয়। পাস্তা আগুন থেকে সরানো হয়। চকোলেট বারটি টুকরো টুকরো করা হয় এবং উষ্ণ ভরতে যুক্ত করা হয়। মিশ্রণটি মিশ্রণটি দিয়ে সাবধানে নারকেল তেল ingালুন at পাস্তা ফ্রিজে রাখা হয়। এই ফর্মটিতে ডায়াবেটিস রোগীদের চকোলেট খাওয়ার জন্য প্রতিদিন 2-3 চামচ খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়।

রোগীর স্বাস্থ্যের স্বাভাবিক অবস্থা এবং গ্লাইসেমিয়া স্তরের ধ্রুবক পর্যবেক্ষণের সাথে, চকোলেট এবং ডায়াবেটিস বেশ একত্রিত হয়। একটি সুগন্ধযুক্ত ট্রিটি প্রতিদিন টাইলের এক তৃতীয়াংশের বেশি খাওয়া যায় না, তবে কেবল ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে। অন্যথায়, ডায়েটরি ডিসঅর্ডারের পরিণতিগুলি বেশ মারাত্মক হতে পারে।

শিখতে ভুলবেন না! আপনি কী মনে করেন চিনি নিয়ন্ত্রণে রাখার একমাত্র উপায় বড়ি এবং ইনসুলিনের একমাত্র উপায়? সত্য নয়! আপনি এটি ব্যবহার শুরু করে এটি যাচাই করতে পারেন। আরও পড়ুন >>

ভিডিওটি দেখুন: চটপট কছ খত ইচছ করল এই রকম দই বড কর নন bread dahi vada (মে 2024).