বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই)

৮০ এর দশকের শুরু থেকে, শারীরিক গণ সূচক (বিএমআই) বেশ কয়েকটি দেশে চিকিত্সার মান উন্নয়নে স্থূলত্বের পরিমাণ নির্ধারণের জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি ব্যবহৃত মূল পরিমাণগত সূচক।

- ক্ষেত্রগুলি পূরণ করুন।
- "গণনা করুন" ক্লিক করুন।

18-25 এর পরিসরে প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে একটি বডি মাস ইনডেক্সকে সাধারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। সর্বশেষ সংজ্ঞা অনুযায়ী, 25 থেকে 29.9 এর মধ্যে একটি বিএমআইকে "অতিরিক্ত ওজন", এবং 30 বা ততোধিক - "স্থূলত্ব" এর সূচক হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এই সংজ্ঞাটি বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডাব্লুএইচও) একটি আন্তর্জাতিক মান হিসাবে ব্যবহার করেছে। বিএমআই রোগীর সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটি টিস্যুগুলির বিকাশের ডিগ্রি প্রতিফলিত করে না।

আপনার শরীরের ভর সূচক কি?

ডাব্লুএইচও এর মতে, আজকের গ্রহের অর্ধেক লোক বিপদজনক সংক্রমণের কারণে মারা যায় না, যেমন আগের যুগের মতো। মানুষের প্রধান শত্রুরা হ'ল ফাস্টফুড, অতিরিক্ত খাওয়া, স্ট্রেস, "সিডেন্টারি" কাজ এবং "কুশনযুক্ত" অবসর।

স্থূল রোগে আক্রান্ত এবং ডায়াবেটিস টাইপ 2 ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, অস্টিওকোঁড্রোসিস এবং আরও অনেক বিপজ্জনক অসুস্থতায় আক্রান্ত একটি পুরো প্রজন্ম ইতিমধ্যে বেড়েছে। এই প্যাথলজিসির অসম্পূর্ণ সময়কাল বছরের পর বছর ধরে টানতে পারে, যার সময় শরীরের শক্তি আস্তে আস্তে কিন্তু অবশ্যই অতিক্রম করবে। একটি বর্ধিত শারীরিক ভর সূচক দ্বারা কোনও লুকানো রোগের ধ্বংসাত্মক কার্যকলাপকেও প্রতিরোধ করা হবে।

পরিবর্তে, একটি হ্রাস BMI আদর্শ থেকে আরেকটি বিচ্যুতি সংকেত দেবে - কোনও ব্যক্তির বেদনাদায়ক ক্লান্তি। এই অবস্থাটিও উদ্বেগের বিষয় হওয়া উচিত। শরীরের চর্বি অপর্যাপ্ত পরিমাণে একটি জীব তার কার্যকারিতা সহ সাধারণত মোকাবেলা করতে সক্ষম হয় না এবং রোগ প্রতিরোধ করতে সক্ষম হয়। অ্যাডিপোজ টিস্যুর ঘাটতি টাইপ 1 ডায়াবেটিস, অস্টিওপোরোসিস, হজমেজনিত ব্যাধি, শ্বাসকষ্ট বা মানসিক রোগের লক্ষণ হতে পারে।

যাই হোক না কেন, বডি মাস ইনডেক্স আপনাকে সময়মতো ধরতে দেয় এবং আপনার শারীরিক ফর্মটি পুনরুদ্ধার করতে দেয়। অবশ্যই, শ্রেষ্ঠত্বের পথে, আপনাকে একসাথে নিজেকে টানতে হবে, খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি দিতে হবে, ধ্বংসাত্মক নেশাগুলি ত্যাগ করতে হবে। তবে, গেমটি মোমবাতির পক্ষে মূল্যবান, কারণ সবচেয়ে ব্যয়বহুল হ'ল আপনার জীবন।

কীভাবে বডি মাস ইনডেক্স গণনা করবেন?

এই সূচকটি জানতে, আপনাকে আপনার ওজন নির্ধারণ করতে হবে (কেজি ওজনের) এবং আপনার উচ্চতা (মিটারে) পরিমাপ করতে হবে। তারপরে, ওজনকে নির্দেশ করে এমন সংখ্যাকে বৃদ্ধির ডিজিটাল প্রকাশকে স্কোয়ার করে প্রাপ্ত সংখ্যা দ্বারা ভাগ করা উচিত। অন্য কথায়, আপনাকে এমন সূত্র ব্যবহার করতে হবে যা দেহের ওজনের অনুপাতের উচ্চতা দেয়:

(এম - শরীরের ওজন, পি - মিটারে উচ্চতা)

উদাহরণস্বরূপ, আপনার ওজন 64 কেজি, উচ্চতা 165 সেন্টিমিটার বা 1.65 মি। সূত্রে আপনার ডেটা প্রতিস্থাপন করুন এবং পান: BMI = 64: (1.65 x 1.65) = 26.99। বিএমআই মানগুলির ব্যাখ্যার জন্য এখন আপনি সরকারী medicineষধে ফিরে যেতে পারেন:

• এটি পেশী এবং ফ্যাট ভরগুলির অনুপাত বিবেচনায় নেয় না, সুতরাং BMI পেশী সম্ভাবনা তৈরিতে নিযুক্ত কোনও বডি বিল্ডারের স্বাস্থ্যের অবস্থা যথাযথভাবে প্রতিফলিত করতে সক্ষম হবে না: যদি তিনি কেটল সূত্র অনুসারে শরীরের ভর সূচক গণনা করেন, এবং ফলাফল অনুসারে তিনি আলগা চর্বিযুক্ত লোকদের সংস্থায় থাকবেন,
• এই গণনাগুলি বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নয়: 60-70 বছর বয়সী পেনশনভোগীদের জন্য, কিছুটা বেশি ওজন স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক বলে মনে করা হয় না, তাই তাদের জন্য বিএমআই পরিসর 22 থেকে 26 বাড়ানো যেতে পারে।

আপনি যদি কোনও বয়স্ক ব্যক্তি বা বডি বিল্ডার না হন তবে কুইলেটলেট সূত্রটি আপনার পরামিতিগুলির ভারসাম্য নির্ধারণের সাথে সম্পূর্ণরূপে মোকাবেলা করবে। এক্ষেত্রে ত্রুটির তীব্রতা আপনি স্বাভাবিক কিনা তা বুঝতে ক্ষতি করে না।

এটি মনে রাখা উচিত যে বিএমআইয়ের আদর্শ সম্পর্কে চিকিত্সা সম্প্রদায়ের ধারণা সময়ের সাথে পরিবর্তিত হতে পারে। এটি ইতিমধ্যে তৃতীয় সহস্রাব্দের দ্বারপ্রান্তে ছিল, যখন ডাক্তারদের দ্বারা প্রস্তাবিত বিএমআই ২ 27.৮ থেকে নেমে এসে ২৫. কিন্তু ইস্রায়েলি বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে 25-27 এর বডি মাস ইনডেক্স পুরুষদের জন্য অনুকূল: এই সূচী দিয়ে তাদের দীর্ঘতম আয়ু রয়েছে।

অনলাইনে বডি মাস ইনডেক্স গণনা করবেন কীভাবে?

আমাদের অনলাইন ক্যালকুলেটর বিএমআই গণনায় আপনার দ্রুত এবং সঠিক সহকারী হবে। আপনাকে ম্যানুয়ালি গুণ এবং ভাগ করতে হবে না। একটি স্বয়ংক্রিয় বৈদ্যুতিন ক্যালকুলেটর প্রোগ্রাম আপনাকে এই ধাঁধা থেকে বাঁচাবে।

এর ক্রিয়াকলাপের মূলনীতিটি সহজ এবং স্পষ্ট। আপনার কেবল তিনটি পদক্ষেপ নেওয়া দরকার:

1. আপনার লিঙ্গটি নির্দেশ করুন (শারীরবৃত্তীয় কারণে, মহিলাদের জন্য বিএমআই সাধারণত পুরুষদের তুলনায় কম থাকে)।
2. আপনার উচ্চতা (সেন্টিমিটারে) এবং ওজন (কিলোগ্রামে) চিহ্নিত করুন।
3. উপযুক্ত ক্ষেত্রে আপনার বছরের মোট সংখ্যা লিখুন।

ক্যালকুলেটরের পুরো ফর্মটি পূরণ করার পরে, "গণনা করুন" বোতামটি ক্লিক করুন। আপনার কাছ থেকে ডেটা প্রাপ্ত হওয়ার পরে, প্রোগ্রামটি বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ নিয়ে অবিলম্বে সঠিক ফলাফল দেবে result

আপনার সূচকটি সর্বোত্তম থেকে দূরে থাকলে বা এটি থেকে সরে যেতে শুরু করে তবে আপনি কী করবেন তা শিখবেন। আপনার এখনও একটি সাধারণ বিএমআই থাকলেও এখানে বর্ণিত ইচ্ছাকে অবহেলা করবেন না। তারপরে এবং ভবিষ্যতে আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা হবে না।

কীভাবে গণনা করা যায়

গণনা সম্পাদন করতে আপনার ক্যালকুলেটর ক্ষেত্রে আপনার ডেটা প্রবেশ করাতে হবে:

1. আপনার লিঙ্গ (মহিলা বা পুরুষ)।
2. আপনার বয়স (তিন সময় অন্তর থেকে চয়ন করুন)।
3. আপনার উচ্চতা (আপনি সেন্টিমিটার বা ফুট চয়ন করতে পারেন)।
4. আপনার ওজন (কেজি কেজি বা পাউন্ড নির্দেশিত)।
5. হিপ পরিধি (সেন্টিমিটার বা ইঞ্চিতে পরিমাপিত এবং নির্দেশিত)।

এরপরে, গণনা সম্পাদনের জন্য সবুজ বোতামটি ক্লিক করুন।

এই কি

স্থূলত্ব সূচক এবং বডি মাস ইনডেক্স এমন একটি গণনা যা একজন ব্যক্তিকে তার নিজের দেহে শরীরের চর্বি শতাংশ নির্ধারণ করতে সহায়তা করে। প্রাপ্ত তথ্যের ভিত্তিতে, আপনি আপনার শাসন সামঞ্জস্য করতে পারেন, খাবারের সময়সূচী এবং মানের ক্ষেত্রে পরিবর্তন করতে পারেন এবং আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং সক্রিয় জীবনযাত্রার প্রয়োজন কিনা তাও স্থির করতে পারেন। যদি আপনার সূচকগুলি স্বাভাবিক হয় বা এটির কাছাকাছি থাকে তবে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘজীবনের সঠিক পথে রয়েছেন।

অসুবিধা এবং সীমাবদ্ধতা

ডাব্লুএইচওর সুপারিশ অনুসারে, বিএমআই সূচকগুলির নীচের ব্যাখ্যাটি বিকাশ করা হয়েছে:

বডি মাস ইনডেক্সটি সাবধানতার সাথে ব্যবহার করা উচিত, কেবল মোটামুটি অনুমানের জন্য - উদাহরণস্বরূপ, পেশাদার অ্যাথলিটদের তার সাহায্যের সাথে পদার্থের মূল্যায়ন করার চেষ্টা একটি ভুল ফল দিতে পারে (এই ক্ষেত্রে সূচকের উচ্চ মান বিকাশযুক্ত পেশী দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে)। অতএব, শরীরের ভর সূচক সহ চর্বি জমার ডিগ্রির আরও সঠিক মূল্যায়নের জন্য, এটি কেন্দ্রীয় স্থূলতার সূচকগুলি নির্ধারণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

বডি মাস ইনডেক্স নির্ধারণের পদ্ধতির ত্রুটিগুলি দেওয়া, একটি বডি ভলিউম সূচক বিকাশ করা হয়েছিল।

এছাড়াও, সাধারণ শরীরের ভর নির্ধারণ করতে বেশ কয়েকটি সূচক ব্যবহার করা যেতে পারে:

1. ব্রোকা সূচকটি 155-170 সেমি বৃদ্ধির জন্য ব্যবহৃত হয় body সাধারণ শরীরের ভর = (উচ্চতা সেমি - 100) ± 10%।
2. ব্রেটম্যান সূচক। সাধারণ দেহের ওজন = উচ্চতা সেমি • 0.7 - 50 কেজি
3. বার্নহার্ড সূচক আদর্শ দেহের ওজন = উচ্চতা সেমি • বুকের পরিধি সেমি / 240
4. ডেভেনপোর্ট সূচী। একটি ব্যক্তির ভর উচ্চতা সেমি স্কোয়ার দ্বারা বিভক্ত হয়। ৩.০ এর উপরে সূচককে ছাড়িয়ে যাওয়া স্থূলতার উপস্থিতি নির্দেশ করে (স্পষ্টত, এটি একই বিএমআই, কেবলমাত্র ১০ দ্বারা বিভাজিত)
5. নুরডেন সূচক। সাধারণ দেহের ওজন = উচ্চতা সেমি • 0.42
6. তাতুনিয়া সূচক। সাধারণ দেহের ওজন = উচ্চতা সেমি - (100 + (উচ্চতা সেমি - 100) / 20)

ক্লিনিকাল অনুশীলনে, বডি মাস সূচকটি প্রায়শই বডি মাসের অনুমানের জন্য ব্যবহৃত হয়।

বৃদ্ধি এবং ওজন সূচক ছাড়াও, কোরোভিন প্রস্তাবিত ত্বকের ভাঁজটির বেধ নির্ধারণের পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে। এই কৌশলটি ব্যবহার করে, ত্বকের ভাঁজটির ঘনত্ব 3 টি পাঁজরের স্তর (সাধারণ - 1.0 - 1.5 সেমি) এবং নাভির স্তরে (রেক্টাস অ্যাবডোমিনিস পেশীর পাশে, স্বাভাবিক 1.5 - 2.0 সেমি) স্তরে নির্ধারিত হয়।

অসুবিধা এবং সীমাবদ্ধতা সম্পাদনা |স্থূলতার ধরণ: বেসলাইন ডেটা বোঝা

এটিকে সাধারণত এডিপোজ টিস্যুতে অত্যধিক লিপিড জমা হয় বলে। এই ঘটনাটি বিভিন্ন জটিলতার দিকে পরিচালিত করে তবে মূলত ওজন বেশি to তথাকথিত ধনাত্মক শক্তির ভারসাম্য থাকলে এমন রোগ দেখা দেয়। এর অর্থ হল যে ক্যালোরি (খাদ্য) সরবরাহ করতে পারে তার তুলনায় ব্যবহৃত জ্বালানির পরিমাণ কয়েকগুণ কম।

যে কোনও স্থূলত্ব পৃথক প্রকার ও প্রকারে বিভক্ত করা যেতে পারে: চর্বি জমা হওয়ার স্থানীয়করণের জায়গাগুলি অনুসারে সংঘটন এবং বিকাশের কারণ এবং পদ্ধতির জন্য।

অতিরিক্ত ভর সংঘটন জন্য দুটি প্রধান প্রক্রিয়া আছে।

প্রথম ক্ষেত্রে, চর্বি কোষের আকার (অ্যাডিপোকাইটস) বৃদ্ধি করার কারণে ওজন বেড়ে যায়, তেমনি সেগুলিতে লিপিডের সংখ্যাও বৃদ্ধি পায়। দ্বিতীয়টিতে, অ্যাডিপোকাইটের সংখ্যায় উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পাওয়ার কারণে স্থূলতা দেখা দিতে পারে। এটি হাইপারট্রফিক টাইপ যা প্রায়শই মুখোমুখি হয়, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মহিলারা এতে ভোগেন। সুতরাং, এটি তাদের মধ্যে স্পষ্টভাবে যে সেলুলাইট হিসাবে যেমন একটি ঘটনা প্রায়শই সম্মুখীন হয়।

অ্যালিমেন্টারি (প্রাথমিক) স্থূলত্ব

বিজ্ঞানীরা এই রোগটিকে আরও বহিরাগতভাবে সাংবিধানিক স্থূলত্ব বলে অভিহিত করেছেন। আমাদের সাইটে তাকে সম্পর্কে প্রচুর পরিমাণে উপাদান রয়েছে, আরও বিশদভাবে এটি অধ্যয়ন করতে ক্ষতি হবে না। সংক্ষেপে, তারপরে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নিয়মিত পদ্ধতিতে অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করার ফলে এই জাতীয় ওজন বেশি হয়। একই সময়ে, হয় কার্বোহাইড্রেট যা লিপিডগুলিতে প্রক্রিয়াজাত হয় বা চর্বিগুলি নিজেই শরীরে প্রবেশ করে। তারা পাশ এবং পোঁদ উপর কুরুচিযুক্ত ভাঁজ দ্বারা বিছিন্ন করা হয়।

পুষ্টি স্থূলতার অতিরিক্ত কারণগুলি জিনগত (বংশগত) প্রবণতা, পাশাপাশি খাওয়ার ব্যাধি হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে ফ্রিজে নাইট অভিযান, লুকানো খাবার গ্রহণ, কী খাওয়া হয়েছে তা নিয়ন্ত্রণে অক্ষমতা।

মস্তিষ্ক-সংক্রান্ত

এই ধরণের রোগ তাদের মধ্যে দেখা দিতে পারে যাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা (খাদ্য কেন্দ্র) এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধিগুলি সনাক্ত করা হয় in নিম্নলিখিত উপাদানগুলি অতিরিক্ত পরিমাণে বৃদ্ধি সরাসরি প্রভাবিত করতে পারে।

• আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাত।
• বিভিন্ন এটিওলজির মস্তিষ্কের টিউমার।
• সংক্রামক প্রকৃতির এনসেফালাইটিস এবং অন্যান্য রোগ।
• পোস্টোপারেটিভ সিন্ড্রোম।
• "খালি তুর্কি স্যাডল" সিন্ড্রোম (সুবারাকনয়েড স্পেসের আগ্রাসন)।

অন্ত: স্র্রাবী

নির্দিষ্ট কিছু হরমোনের উত্পাদন লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে, পাশাপাশি হরমোনের ভারসাম্যহীনতার ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত ফ্যাটি জমা হতে পারে can এই জাতীয় স্থূলত্ব সাধারণত বেশ কয়েকটি অতিরিক্ত উপশ্রেণীতে বিভক্ত হয়।

• অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি প্রায়শই এটি অ্যাড্রিনাল কর্টেক্সের একটি টিউমার উপস্থিতি নির্দেশ করে যা হরমোন করটিসোল উত্পাদনেও জড়িত।
• পিটুইটারি। ভেন্ট্রোমোডিয়াল হাইপোথ্যালামাসের কোনও ধরণের ক্ষতি হাইপোথ্যালামিক ধরণের স্থূলতার দিকে নিয়ে যায়।
• সংকটকালীন। এটি মেনোপজের সময় মহিলাদের মধ্যে ঘটে।
• Hypothyroid। সাধারণত থাইরয়েড গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত থাইরয়েড হরমোনগুলির ট্রাইওডোথোথেরিন এবং থাইরক্সিনের ঘাটতির কারণে বিকাশ ঘটে।

পরের ধরণের পটভূমির বিপরীতে, সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির উল্লেখযোগ্য, গুরুতর বাধা বিকাশ ঘটতে পারে। বিপাকটি সর্বনিম্ন কমে যায় কারণ চর্বি জমে আরও দ্রুত ঘটে। এটি ঘটে যায় যে বেশ কয়েকটি কারণ একসাথে বোনা হয়, তারপরে সমস্যাটি কোথা থেকে এসেছে তা খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে, পাশাপাশি সঠিক থেরাপিটি নির্বাচন করাও।

স্থূলত্বের ডিগ্রি নির্ধারণ করা

আপনার ওজন বেশি কিনা তা খুঁজে বের করার কয়েকটি মোটামুটি সহজ পদ্ধতি রয়েছে। তাদের প্রত্যেকের নিজস্ব পদ্ধতিতে ভাল, তবে তারা উভয়ই সমস্ত প্রশ্নের সঠিক উত্তর দেয় না। কেবলমাত্র কোনও ডাক্তার তাদের উত্তর দিতে পারেন answer তিনি রোগের ধরণ, প্রকার, ডিগ্রি এবং পর্যায় নির্ধারণে সহায়তা করবেন এবং সঠিক চিকিত্সাও লিখে রাখবেন, যা ফলাফল দেয়। টিআরপি মান আমাদের সাইটে নিবন্ধে পাওয়া যাবে।

শতাংশ দ্বারা

শরীরে অতিরিক্ত লিপিডগুলি গণনা করার সবচেয়ে সহজ উপায় শতাংশ হিসাবে। অতিরিক্ত ফ্যাট উপস্থিতি "স্পষ্ট করার" জন্য সূত্রটি আবিষ্কার করেছিলেন পল পিয়ের ব্রক নামে এক বিখ্যাত ফরাসি নৃতত্ত্ববিদ এবং ডাক্তার।

• গড় বৃদ্ধির সাথে (165 সেন্টিমিটার অবধি) এই চিত্রটি থেকে একশত নেওয়া উচিত। সুতরাং আপনি একটি ওজন পেতে পারেন যে অতিক্রম করা যাবে না।
• যদি বৃদ্ধি 175 এর চেয়ে কম হয় তবে 165 সেন্টিমিটারের বেশি হয়, তবে 105 কেড়ে নেওয়া দরকার।
• লম্বা লোকের জন্য, 110 বিয়োগফল হওয়া উচিত।

যে সমস্ত লোকেরা বরং চর্বিযুক্ত বিল্ড এবং উচ্চ বৃদ্ধি দ্বারা পৃথক হয়, তাদের ফলাফলের আরও 10% বিয়োগ করার প্রথাগত। সংযোজনটি যদি হাইপারসেন্টিক হয়, তবে একই দশ শতাংশ অবশ্যই চূড়ান্ত চিত্রে যুক্ত করতে হবে। নীতিগতভাবে, এই বিকল্পটি যাইহোক কাজ করবে। সূচকগুলির সাথে যা এই আদর্শের সাথে খাপ খায়, একজন ব্যক্তি সাধারণত স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।

বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) দ্বারা

একজন ব্যক্তির ঠিক কতটা ওজন করা উচিত স্পষ্টভাবে বলতে যে তিনি স্থূলত্বের সমস্যায় ভুগছেন, বিশ্বের কোনও ডাক্তারই এটি নির্ধারণ করতে পারেন না। সমস্ত লোক সম্পূর্ণ আলাদা, কারণ সূচকগুলি সমস্ত ক্ষেত্রে স্বতন্ত্র হবে। তবে ওজন এবং উচ্চতা দ্বারা স্থূলতার ডিগ্রি নির্ধারণ করা এখনও সম্ভব।

বডি মাস ইনডেক্স (কুইলেটলেট সূচক) গণনা করার সূত্রটি বেশ সহজ। ফলাফল গণনা করা কঠিন নয়।

এম / এইচএক্স 2 = আই

এম - শরীরের ওজন (কিলোগ্রামে)।

এইচ - উচ্চতা (মিটারে)

আমি - বডি মাস ইনডেক্স।

চূড়ান্ত সূচকগুলি পেয়েছে, আপনি স্থূলতার ডিগ্রি আরও সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে পারেন।

বিএমআই বিভাগসমূহ (শরীরের ভর সূচক দ্বারা স্থূলত্ব)

ফটো থেকে স্থূলতার বিভিন্ন ডিগ্রি কোনওভাবেই নির্ধারণ করা যায় না, এবং তাই একটি বিশেষ টেবিল উদ্ভাবিত হয়েছিল। এটি আপনাকে উপরের সূত্র অনুসারে গণনা করা ফলাফলগুলি নেভিগেট করতে সহায়তা করবে।

বিএমআই গণনা করুন পাশাপাশি প্রাতঃরাশের আগে প্রাতঃরাশের আগে ফলাফলগুলি গণনা করুন এবং তা ব্যাখ্যা করুন। সুতরাং তারা হবে সবচেয়ে সত্যবাদী, নির্ভরযোগ্য। তবে এটি মনে রাখা উচিত যে এই জাতীয় প্লেট প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয়। উদাহরণস্বরূপ, যাদের উচ্চ পেশী উন্নত তাদের ক্ষেত্রে, এই ধরনের গণনা "সহায়তা" করবে না। অনুরূপ অনুমান অনুসারে, অ্যাথলিটরা স্থূলত্ব দেখাতে পারে, যেখানে এর কোনও ইঙ্গিতও পাওয়া যায় না। তারপরে আপনি আলাদা গণনা ব্যবহার করতে পারেন।

• কোমর-হিপ অনুপাত (WHR) গণনা করুন।
• উরুর উপরের তৃতীয় (কোমর-জাং অনুপাত, ডাব্লুটিআর) এর কোমরের পরিধির অনুপাতটিও বিবেচনা করুন।
• কোমরের পরিধির উচ্চতা (কোমর-উচ্চতা অনুপাত, WHTR) এর অনুপাত গণনা করা প্রয়োজন।
• আপনাকে বাইসপের পরিধি (কোমর-বাহুর অনুপাত, ওয়ার) এর সাথে কোমরের পরিধির অনুপাতও গণনা করতে হবে।

তদুপরি, সহগ বিভিন্ন লিঙ্গগুলির জন্য পৃথক হবে। বয়সেও ছাড় দিতে ভুলবেন না, কারণ বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য সর্বাধিক ওজন সূচকগুলি তরুণদের চেয়ে বেশি হবে। মহিলা এবং পুরুষদের স্থূলত্বের ডিগ্রি কীভাবে নির্ধারণ করবেন তা নীচের সারণীতে দেখানো হয়েছে।

মহিলাদের মধ্যে (gynoid স্থূলত্ব)

অন্য কথায়, এই ধরণের রোগকে নাশপাতি আকৃতির চিত্র বলা হয়। এর অর্থ হ'ল অতিরিক্ত চর্বি অনিবার্যভাবে নীচের শরীরে জমা হয়। এটি হ'ল মূল "রিজার্ভগুলি" নীচের পেটে পোঁদ, পা, নিতম্বের উপরে সংগ্রহ করা হয়।

এ জাতীয় অত্যধিক চর্বি জমে থাকা মহিলাদের পক্ষে সবচেয়ে কম বিপজ্জনক, যেহেতু এটি কোনও বিশেষ হরমোনজনিত বাধা প্রস্তাব করে না। এই ক্ষেত্রে, লিপিডগুলি মূলত ত্বকের নীচে অবিলম্বে জমা হয়, সুতরাং, তাদের পরিমাণের সমালোচনা না হওয়া পর্যন্ত তারা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজগুলিতে কোনও বিপদ ডেকে আনবে না। এই ধরণের রোগ হওয়ার পরে, অনেক মহিলা এবং পুরুষরা লাইপোসাকশন (চর্বি অপসারণ) এর অপারেশনে সম্মত হন, যার সাধারণত ইতিবাচক প্রাগনোসিস থাকে।

পুরুষদের মধ্যে (পেটের স্থূলত্ব)

এই ধরণের প্রায়শই পুরুষদের মধ্যে দেখা যায় তবে মহিলারাও এতে ভোগেন। এই রোগের সাথে, সমস্ত ফ্যাট স্টোরগুলি মূলত উপরের দেহে - পেটে, কাঁধে, বাহুতে, বুকে, পিছনে, অ্যাক্সিলারি অঞ্চলে জমে থাকে।এটি একটি বরং বিপজ্জনক ধরণের রোগ, যেহেতু প্রধান ফ্যাটটি কেবল অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির অবস্থানের অঞ্চলে বৃদ্ধি পাবে।

ফলস্বরূপ, পরিণতি ঘটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যকৃতের স্থূলত্ব, পাশাপাশি অন্যান্য অঙ্গগুলি। তাছাড়া, সামান্য পরিমাণে ভর দিয়েও হুমকির উপস্থিতি থাকতে পারে। মজার একটি প্রশ্ন পুরুষদের স্থূলত্বকে সেনাবাহিনীতে কতটা নেওয়া হয় না। এটির একটি সুনির্দিষ্ট উত্তর রয়েছে - কেবলমাত্র তৃতীয় ডিগ্রিই পরিষেবা থেকে "opeালু" হওয়ার গুরুতর কারণ হবে। যাইহোক, এটিকে একটি উপযুক্ত বিকল্প বলার জন্য অবশ্যই কাজ করবে না, উচ্চশিক্ষা অর্জন করা ভাল।

কোমর এবং পোঁদ

এই ধরণের স্থূলত্ব গণনা করা সহজ। আদর্শভাবে, একটি পুরুষের কোমরটি একটি বৃত্তে 80 সেন্টিমিটারের বেশি হওয়া উচিত নয়, এবং কোনও মহিলার 90% এর বেশি হওয়া উচিত নয় However তবে, এটি পর্যাপ্ত নয়, যদি কোনও ছেলের কোমর থেকে নিতম্বের অনুপাত একটি মেয়ে বা এক বা 0.8 এর চেয়ে বেশি হয়, তবে এটি উদ্বেগের জন্য গুরুতর কারণ এবং একজন ডাক্তারের সাথে দেখা খুব শীঘ্রই

বাচ্চাদের স্থূলত্বের লক্ষণ এবং ডিগ্রি

সর্বাধিক অপ্রীতিকর, ভীতিজনক কারণ হ'ল স্থূলত্ব ক্রমাগত আরও কম বয়সী হয়ে উঠছে। অর্থাত্ যদি আগে কেবল বয়স্করা এই রোগে ভোগেন তবে আজ অতিরিক্ত ওজনের সমস্যাটি সরাসরি বাচ্চাদের উপর প্রভাব ফেলে। বাচ্চাদের মধ্যে অতিরিক্ত ওজন, এর নির্ণয় এবং চিকিত্সা সম্পর্কে একটি বিশাল নিবন্ধ রয়েছে, যা পড়তে আঘাত করবে না। সংক্ষিপ্তভাবে লক্ষণগুলি অতিক্রম করার জন্য এটি বোধগম্য হয়।

• নিদ্রাহীনতা, শুয়ে থাকার জন্য অবিরাম তৃষ্ণা, বিশ্রাম, ক্লান্তি।
• দুর্বলতা এবং মনোযোগের কেন্দ্রীভূতকরণ।
• হ্রাস মোটর ক্রিয়াকলাপ।
• শ্বাসকষ্ট
• উচ্চ রক্তচাপ
• ঘন ঘন কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যালার্জি, সংক্রামক রোগ।

এই সমস্ত একটি উদ্বেগজনক ঘণ্টা হিসাবে পরিবেশন করতে পারে। যদি আপনি এটির মতো কিছু লক্ষ্য করেন তবে শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য ওজন ও শরীরের নিয়মগুলি বিবেচনা করা উপযুক্ত এবং তারপরে স্থূলতার ডিগ্রি নির্ধারণ করুন।

• আমি ডিগ্রি। অতিরিক্ত ইতিমধ্যে 14-24%।
• দ্বিতীয় ডিগ্রি। 24-50% এ।
• III ডিগ্রি। 50-98% এ।
• চতুর্থ ডিগ্রি। 100% বা আরও বেশি

ভিডিওটি দেখুন: আপনর উচচত অনযয় ওজন ঠক আছ ত ??? BODY MASS INDEX BMI (এপ্রিল 2024).