ঘরে বসে লোক প্রতিকারের মাধ্যমে পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি কীভাবে

পায়ে দুর্বল রক্ত ​​সঞ্চালনের সাথে কী করবেন এই প্রশ্নটি কেবল ফ্লেবোলজিস্টদেরই নয়। তারা বন্ধুদের সাথে পরামর্শ করে, ইন্টারনেটে সরে যায়। রোগের কারণগুলি এবং ক্লিনিকাল চিত্রটি বিবেচনা করে প্রধান অ্যাপয়েন্টমেন্ট ডাক্তার দ্বারা করা উচিত। লোক প্রতিকারগুলির সাথে চিকিত্সার কোর্সটি পরিপূরক করে, আপনি নিম্নের উগ্রগুলিতে রক্ত ​​সঞ্চালন পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করতে এবং জীবনের ছন্দ পরিবর্তনকে প্রতিরোধ করতে পারেন। শুধু ভুলবেন না - সমস্ত পরিপূরকগুলি আপনার ডাক্তারের সাথে একমত হওয়া দরকার।

দরিদ্র রক্ত ​​সঞ্চালনের কারণগুলি

নিম্ন চূড়াগুলির রাষ্ট্র জীবনধারা দ্বারা প্রভাবিত হয়। খারাপ অভ্যাসের আসক্তি নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে - ধূমপান, অ্যালকোহল এবং মাদকাসক্তি, সেইসাথে কম শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে যুক্ত পেশাদার ক্রিয়াকলাপ বা সারাদিন হাঁটা বা দাঁড়ানোর প্রয়োজন। তবে অন্যান্য কারণও রয়েছে যা পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যাধি সৃষ্টি করে:

• বিপাকীয় ব্যাঘাত বা অপুষ্টিজনিত কারণে অতিরিক্ত ওজন,
• গর্ভাবস্থা,
• বংশগত কারণ
• প্রতিকূল সংবেদনশীল পরিবেশ
• খারাপ পরিবেশ
• বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তন
• নিয়মিত কিছু ওষুধ সেবন যেমন হরমোন,
• বিভিন্ন প্রকৃতির রোগ, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে জটিলতা সৃষ্টি করে।

পায়ে রক্ত ​​সরবরাহ ডায়াবেটিসে বিরক্ত হয়। ভাস্কুলার টোন হ্রাসের কারণে ভেনাসের বহিরাগত প্রবাহ আরও খারাপ হয়।

যে কারণগুলির কারণে প্রথমে ছোট কৈশিকগুলিতে মাইক্রোসার্কুলেশনের ব্যাধি ঘটে এবং তারপরে বড় বড় জাহাজগুলিতে রক্ত ​​সঞ্চালন ঘটে তাকে তিনটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়:

1. ধমনী এবং শৃঙ্খলাগুলির দেওয়াল প্রদাহ, ঝাঁকুনির সৃষ্টি করে।
2. এথেরোস্ক্লেরোসিসে ভাস্কুলার বাধা।
3. পেরিফেরাল অ্যাঞ্জিওপ্যাথি ডায়াবেটিসের জটিলতা হিসাবে।

অবনতির লক্ষণ

শ্বাসনালীর সঞ্চালন ব্যাধিগুলির প্রথম লক্ষণগুলি ক্লান্তির লক্ষণ হিসাবে নেওয়া হয়। এর মধ্যে রয়েছে পায়ের পাতা অসাড় হওয়া এবং জঞ্জাল হওয়া, ভারী হওয়া এবং ক্লান্তি। অঙ্গপ্রত্যঙ্গে রক্ত ​​সঞ্চালনের লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়:

• পার্শ্ববর্তী অঞ্চলগুলির তুলনায় ত্বকটি স্পর্শে শীতল অনুভূত হয়, প্রথমে এর উপর ভাস্কুলার স্পটগুলি উপস্থিত হয় এবং তারপরে শিরাগুলি দেখা শুরু করে,
• চুলকানি এবং জ্বালা প্রদর্শিত হয়
• বাধা হয়
• চুলের ফলিক্লসের কাজ বিরক্ত হয় - চুল পড়ে যায়।

সকলেই জানেন না যে পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালন শরীরের সাধারণ অবস্থাকে প্রভাবিত করে। দাগগুলি কেবল সমস্যা অঞ্চলে নয়, হাতের উপর এমনকি মুখেও ত্বকে প্রদর্শিত হয়। কুপারোসিস হয়, একজন ব্যক্তি ধ্রুব ক্লান্তি, নড়াচড়া করতে রাজি নন। এমনকি হালকা বোঝা দুর্বলতা বাড়িয়ে তোলে, তন্দ্রা দেখা দেয়, নখ প্রায়শই ভেঙে যায় এবং চুলগুলি বিভক্ত হয়।

যদি পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালনের পুনরুদ্ধারটি ক্রমবর্ধমান অবস্থার প্রথম লক্ষণগুলির সাথে শুরু না হয় তবে প্রথমে ভেরোকোজ রোগের বিকাশ ঘটে এবং তারপরে থ্রোম্বোফ্লাইটিস হয়। সম্ভাব্য থ্রোম্বোসিসের কারণে পালমোনারি এম্বোলিজম, স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

সংবহনতন্ত্রের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের উপায়

রোগ নির্ণয়ের জন্য: ভিজ্যুয়াল পরীক্ষা, নিম্নতর অংশগুলির আল্ট্রাসাউন্ড (ডপ্রোগ্রাফি), ক্যাপিলারস্কোপি এবং অ্যাঞ্জিওগ্রাফি - রক্ত ​​নালীগুলির বিপরীতে অধ্যয়ন, বড় এবং ছোট, আক্রান্ত স্থানের তাপমাত্রা নির্ধারণ করে - থার্মোমিট্রি। রোগীকে প্রায়শই বিপরীতে ব্যবহার করে এমআরআই এর জন্য উল্লেখ করা হয়।

খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয় - মাদকাসক্তি থেকে মুক্তি পেতে ধূমপান (বা প্রতিদিন ধূমপান করা সিগারেটের সংখ্যা হ্রাস করা), অ্যালকোহল। নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে: কাজ এবং বিশ্রামের মধ্যে ভারসাম্য পুনরুদ্ধার, শারীরিক থেরাপি, ফার্মাসিউটিকাল এবং লোক প্রতিকারগুলির সাথে চিকিত্সা।

ওষুধের

রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে মলম এবং জেলগুলি, সাময়িক ওষুধগুলি অঙ্গগুলির রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়। তারা খারাপ রক্ত ​​প্রবাহ পুনরুদ্ধার করে না, তবে তারা অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি - পীড়া এবং বাছুরগুলিতে ভারীতা এবং "হংসের ছোঁড়া" সহ্য করতে সহায়তা করে। মলমগুলি রক্ত ​​পাতলাগুলিতে বিভক্ত, যা ভাস্কুলার প্রদাহ এবং ফ্লেবোটোনিক্সকে মুক্তি দেয় - শিরা চেক ভালভের সুর বাড়িয়ে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে।

প্রতিটি গ্রুপের সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং সাশ্রয়ী মূল্যের ওষুধ:

1. Heparin। রক্ত জমাটবদ্ধতা হ্রাস করে, ফোলাভাব এবং ব্যথা দূর করে।
2. Indometacin। প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল প্রথম গ্রুপের উপায়ে যেমন অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যানালজেসিক, অতিরিক্ত।
3. ট্রক্সেভাসিন - থ্রোম্বোলাইটিক প্রভাব, রক্তনালীগুলির শক্তিশালীকরণ।

অঙ্গগুলির রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নততমতম উপায়, যা বয়স্ক ব্যক্তিরা পছন্দ করেন, তা হলেন বিষ্ণেভস্কি মলম। লিনামেন্ট রক্ত ​​সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করতে, প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি বন্ধ করতে এবং থ্রোম্বাস গঠন বন্ধ করে দেয়। বিয়োগের অর্থ - একটি অপ্রীতিকর গন্ধ।

অ্যান্টিস্পাসোমডিক্সগুলি ওষুধের সাথে সম্পর্কিত নয় যা নীচের অংশে রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে তবে তারা পেশীগুলির সংকোচনের পুনরুদ্ধার করে এবং রক্ত ​​সরবরাহ সরবরাহ করে, ব্যথা বন্ধ করে দেয়। নাইট্রিক অক্সাইড, নাইট্রোগ্লিসারিন এবং আইসোসরবাইড ডাইনিট্রেটের সক্রিয় উপাদান তাত্ক্ষণিকভাবে কোষ থেকে বেরিয়ে আসে। ম্যাগনেসিয়াম সালফেটের সাথে ইনজেকশনগুলি দ্রুত শিথিল হয়। তবে আপনি ডাক্তারের পরামর্শে অন্যান্য অ্যান্টিস্পাসমডিক্স ব্যবহার করতে পারেন।

পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতির জন্য ভাস্কুলার প্রস্তুতির মধ্যে পিএনএস গ্রুপের তহবিল অন্তর্ভুক্ত। তবে তারা কেবল সমস্যার ক্ষেত্রগুলিতেই নয়, শরীরের সমস্ত জাহাজকে প্রভাবিত করে বাছাই করে কাজ করে না। সর্বাধিক ব্যবহৃত:

1. আলফা-অ্যাড্রেনেরজিক ব্লকিং এজেন্টস - নিকারগোলিন ধমনীগুলি dilates করে এবং শিরা স্বর বৃদ্ধি করে এবং ফেন্টোলামাইন পেশী শিথিল করে, রক্তনালীগুলিকে dilates করে এবং এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে।
2. ক্যালসিয়াম বিরোধী যারা রক্তনালীতে অভ্যন্তরীণ চাপকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং থ্রোম্বোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করে - আমলডোপাইন, নিফেডিপাইন।
3. ভাসোডিলেটর, ভাসোডিলেটর উদাহরণস্বরূপ, প্রক্সোডল। এই গোষ্ঠীতে ক্যালসিয়াম বিরোধীও রয়েছে।
4. পিএসি ইনহিবিটারগুলি - এনালাপ্রিল, রামিপ্রিল।

রক্ত প্রবাহের গতি বাড়াতে পেরিফেরিয়াল সংবহন পুনরুদ্ধার করতে ওষুধগুলি লিখে দিন:

• হ্যালিডোর - মায়োট্রপিক অ্যাকশনটির একটি অ্যান্টিস্পাসোডিক,
• ভিন্টোসেপটিন - অতিরিক্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য,
• ওয়াফারিন - রক্ত ​​পাতলা।

ভ্যারোকোজ শিরাগুলির জন্য ওষুধের পরিধি বিস্তৃত, তাই আপনার নিজেরাই এই রোগটি চিকিত্সা করা উচিত নয় - আপনার ডাক্তারের পছন্দ পছন্দ করা উচিত। সমস্ত ট্যাবলেট, মলম এবং ইনজেকশন একে অপরের সাথে একত্রিত হয় না।

ফার্মাসিউটিক্যালস ব্যবহারের আগে, কোনও ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হলেও, আপনাকে নির্দেশগুলি পড়তে হবে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মৌখিক প্রশাসনের জন্য এবং মলম এবং জেলগুলির চিকিত্সার ক্ষেত্রে উভয়ই ঘটতে পারে।

পায়ে সঞ্চালন উন্নত করতে ব্যায়াম করুন

ফিজিওথেরাপি অনুশীলনের জটিল (এলএফকে), যা ভেরিকোজ শিরা দিয়ে নিম্ন স্তরের দুর্বল রক্ত ​​প্রবাহকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে, বিশেষজ্ঞ পদ্ধতিবিদের সাথে একমত হয়। রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনি পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতির জন্য স্বাধীনভাবে উপায়গুলি চয়ন করতে পারেন। ক্লাসগুলি অনুশীলনের সাথে পরিপূরক হতে পারে:

1. বাঁকানো পা দিয়ে শুয়ে, গভীর শ্বাস ফেলা, পেটে আঁকানো।
2. আস্তে আস্তে থেকে পায়ের গোড়ালি পর্যন্ত রোল করুন এবং তারপরে উঠুন।
3. একটি প্রবণ অবস্থানে পা বাড়াতে, তাদের মধ্যে একটি বালিশ ধরে।
4. আপনার পিছনে শুয়ে, নিজের দিকে স্লাইডিং মুভমেন্ট দিয়ে পা আকর্ষণ করুন, আপনার হাঁটু বাঁকুন। এই সময়, শ্রোণী বাড়াতে।

ব্যায়াম থেরাপির অন্যতম জটিলতা, যা ভেরিকোজ শিরাগুলির প্রাথমিক পর্যায়ে সঞ্চালিত হয়:

• শুরু অবস্থান - আপনার পিছনে শুয়ে,
• পাগুলি বাঁকগুলিতে উত্থাপিত হয়, তারপরে বাঁকানো, বুকে চেপে, নীচে নামানো হয়,
• নীচের অঙ্গগুলি বাড়ান এবং পাগুলি ঘোরান,
• আঙ্গুল এবং নমন পায়ের আঙ্গুল

আপনার পিছনে ঘুরিয়ে নিন এবং আপনার সোজা পা যতটা সম্ভব উঁচু করুন। তারা তাদের পায়ে দাঁড়ায়, গোড়ালি থেকে পা পর্যন্ত রোল করে। উচ্চ নিতম্বের সাথে হাঁটা শেষ করুন। অনুশীলনের পুনরাবৃত্তি - 8-14 বার, সকালে এবং সন্ধ্যায় জটিলটি সম্পাদন করা বাঞ্ছনীয়।

অস্ত্রোপচার পদ্ধতি

পায়ে রক্ত ​​প্রবাহ পুনরুদ্ধারের জন্য জরুরি অপারেশনগুলি কেবল তীব্র থ্রোম্বফ্লেবিটিসের জন্য প্রয়োজন - দুর্দান্ত স্যাফেনাস শিরাতে লুমেনের প্রদাহ, যা থ্রোম্বোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়। তলপেটের অপারেশনগুলি নিম্ন স্তরের বাহুগুলিতে ট্রফিক ব্যাধি দূর করতে, বিকৃত জাহাজগুলি অপসারণ এবং ভেরিকোজ শিরাগুলির পুনরায় সংক্রমণ রোধে সঞ্চালিত হয়। তীব্র অবস্থায়, শল্য চিকিত্সা একটি মুক্ত পদ্ধতিতে করা হয়।

বাকি ব্যবহারের পদ্ধতিগুলি: লেজার বিলোপ, শিরাগুলির এন্ডোস্কোপিক বিচ্ছিন্নতা এবং সর্বাধিক সাধারণ পদ্ধতিটি হ'ল ফ্লেবেক্টোমি। অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের পদ্ধতির পছন্দটি ডাক্তারের বিবেচনার ভিত্তিতে। পুনর্বাসনের শর্তাগুলি অপারেশনের ধরণ, রোগের পর্যায়ে, রোগীর বয়স এবং শর্ত দ্বারা নির্ধারিত হয়।

লোক medicineষধ

হোম পদ্ধতিগুলি রোগের বিকাশকে ধীর করতে সহায়তা করে এবং এটিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ক্ষমা অবস্থায় রাখে। নিম্নলিখিত প্রতিকারগুলি লোক প্রতিকারগুলির সাথে পায়ে রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়:

1. রক্তের প্রবাহকে উদ্দীপিত করার জন্য আদা চা। মিশ্রন 0.5 tsp। এক গ্লাস জলের সাথে পিষিত রুট, 15 মিনিট জোর করুন, মধু দিয়ে মিষ্টি করুন। দিনে এক গ্লাস পান করুন।
2. Ginseng। অ্যালকোহল টিংচারটি 20 টি ড্রপ দিনে 3 বার নেওয়া হয়, 100 মিলি জলে দ্রবীভূত হয়। কৈশিককে শক্তিশালী করে।
3. ঘোড়ার বুকের বাদামের সাথে ফুটবাথ। শুকনো ফুলের 150 গ্রাম একটি জল স্নানে স্টিম করা হয়, 5 ফুট ফুটন্ত জল pourালা হয়, জোর করুন। প্রক্রিয়াটির সময়কাল 15-20 মিনিট, ভালভাবে শোবার আগে 40-60 মিনিট minutes
4. বিপরীতে ঝরনা। অঙ্গগুলি গরম এবং বরফ জল দিয়ে ঘুরিয়ে দেওয়া হয়। বর্ধিত লোডগুলির আগে প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
5. সূঁচ দিয়ে পা স্নান। পাইন বা স্প্রুসের সূঁচ, 5 গ্লাস, জল pourালা এবং একটি ফোঁড়া আনতে। তাপ থেকে সরান, 15 মিনিটের জন্য দাঁড়াতে অনুমতি দিন। তারপরে 5 লি জলের ঘন ব্রোথটি মিশ্রিত করা হয়।
6. রসুন সংকোচনের। মাথা ভুষি ছাড়াই পিষ্ট হয়, মাখনের সাথে মিশ্রিত হয় - 1: 2, রাতারাতি একটি সংকোচ আকারে প্রয়োগ করা হয়।

বাড়ির চিকিত্সার অনেকগুলি উপায় রয়েছে: আখরোট তেল, ঘোড়ার চেস্টনাট মলম, নেটলেট চা, ক্যালেন্ডুলা স্নান এবং অন্যান্য সহ পিষে নেওয়া।

লোক প্রতিকারগুলি ওষুধগুলির সাথে একত্রিত করা যায় না। থেরাপিউটিক কোর্সের পরিপূরকতার ক্ষেত্রে, উপস্থিত চিকিত্সককে অবহিত করতে হবে।

আমার পা জমে যাচ্ছে কেন

পায়ে রক্ত ​​প্রবাহ ব্যাহত করা একটি গুরুতর লক্ষণ, যা অঙ্গ বা সিস্টেমের কার্যকারিতা ব্যাহত করে। প্যাথলজি কোনও স্বাধীন রোগ নয়, তবে কেবল বিদ্যমান সমস্যাগুলি প্রতিফলিত করে।

পা হিম করার কারণ:

• হৃৎপিণ্ডের ত্রুটি এবং সংবহনতন্ত্র - হৃৎপিণ্ডের পেশী দুর্বল করা এবং আরও অনেক কিছু,

• রক্তচাপের পরিবর্তন - উচ্চ বা নিম্নচাপ, এই ক্ষেত্রে, রক্ত ​​পায়ের পেরিফেরিয়াল সংবহনতন্ত্রের মধ্যে খুব খারাপভাবে প্রবাহিত হয়, যার ফলে অক্সিজেনের অভাব হয় এবং অঙ্গগুলি হিমায়িত হওয়ার লক্ষণে লক্ষণগুলি দেখা দেয়,
• থাইরয়েড গ্রন্থিতে ব্যাধি - হরমোনের অভাব বিপাকের সমস্ত বিপাক প্রক্রিয়া ধীর করে দেয়,
• ডায়াবেটিস মেলিটাস (ডায়াবেটিক পা) এর উপস্থিতি,

• নিম্ন প্রান্ত থেকে শিরা রক্তের প্রবাহের লঙ্ঘন,
• রক্তাল্পতা (আয়রনের ঘাটতি, হিমোগ্লোবিন কম),
• রায়নাউডের রোগটি পায়ে ভাসোকোনস্ট্রিকশন সৃষ্টি করে (অতএব জমে থাকা, পায়ের পাতা অসাড় হওয়া)।
• ধূমপান, অতিরিক্ত মদ্যপান,
• শরীরে ভিটামিনের অভাব, ডিহাইড্রেশন, রক্তের স্নিগ্ধতা এবং জাহাজগুলির মাধ্যমে তার চলাচলের গতিকে প্রভাবিত করে (বিশেষত পেরিফেরিয়াল, যেখানে হৃদয় থেকে পা দূরে থাকার কারণে রক্তচাপ হ্রাস পায়),

• নীচের অংশের পূর্ববর্তী হিমশীতল,
• অ্যালার্জি, দীর্ঘস্থায়ী চাপযুক্ত পরিস্থিতি হৃদয়ের কাজকে প্রভাবিত করে,
• অতিরিক্ত ওজন, আসীন জীবনধারা,
• বার্ধক্য সম্পর্কিত শরীরের পরিবর্তন।

বয়স্ক ব্যক্তিদের পায়ে (এবং বাহুতে) রক্ত ​​চলাচল কীভাবে উন্নত করা যায় তা বোঝার জন্য, 60 বছরের পরে মানুষের দেহে বিদ্যমান বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি বিবেচনা করা উচিত। এই বয়সের বিভাগের দুই-তৃতীয়াংশ লোক বেশি ওজনযুক্ত, একটি নিষ্ক্রিয় জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেন এবং রক্তচাপের পরিবর্তনগুলি ভোগেন, মায়োকার্ডিয়ামের ক্ষতিসাধন করেন, রক্তনালীগুলির প্রাচীর বয়সের সাথে পাতলা হয়ে যায়, তাদের অখণ্ডতা প্রায়শই লঙ্ঘিত হয়।

রোগগুলি প্রায়শই বয়স্ক ব্যক্তিদের (60 বছর পরে) পা হিমায়িত করে:

• উচ্চ বা নিম্নচাপ
• পায়ে ভ্যারোকোজ শিরা,
• এথেরোস্ক্লেরোসিস বিস্মরণ,

• এন্ডেরেটেরাইটিস,
• ডায়াবেটিক অ্যাঞ্জিওপ্যাথি।

অসুখের সময়মতো চিকিত্সা সহিত লক্ষণগুলি সরিয়ে দেয় এবং মায়োকার্ডিয়ামকে উন্নত করে।

লোক প্রতিকার

তারা পা ঠাণ্ডা থেকে বাঁচতে কী করছে? আমরা "জনগণের কাছ থেকে" প্রচুর প্রস্তাব দিয়েছি যা সময়ের পরীক্ষায় এবং বহু লোক পাস করেছে। পা হিম হলে কী করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং কীভাবে লোক প্রতিকারগুলি ব্যবহার করে পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করা যায়:

• সবচেয়ে বড় প্রস্তাবটি আরও চলাচল।, রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্তেজিত করার এবং হার্টের পেশীগুলিকে সমর্থন করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল চুপ করে বসে না। তাজা বাতাসে চলাচল, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা, অনুশীলন, ফিটনেস - জীবনের এই উপায়টি পুরো শরীরে একটি শক্তি বাড়ায় এবং পা হিমায়িত বন্ধ করে দেয় (রক্ত প্রবাহ উন্নত করে)। স্বাভাবিকভাবেই, কেউ বাচ্চার মতো age০ বছর বয়সে দৌড়ে ঝাঁপিয়ে পড়ার তাগিদ দেয় না, তবে শান্ত দিন এবং সন্ধ্যা হেঁটে প্রতিদিনের অনুশীলনের মতো এই বয়সে যথেষ্ট সক্ষম। ভেরিকোজ শিরা প্রতিরোধের জন্য, সিঁড়ি দিয়ে হাঁটা (মাঝারিভাবে) খুব দরকারী। প্রতিদিন মাত্র 30 মিনিটের অনুশীলন হৃদপিণ্ডের পেশীগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তিশালী করতে এবং রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করতে পারে।

• কাজটি যদি দীর্ঘ বসার অবস্থানের সাথে সম্পর্কিত হয় (উদাহরণস্বরূপ, কম্পিউটারে), এক ঘন্টা কর্মস্থল ছেড়ে কিছুটা ওয়ার্কআউট করুন। দু'দিকে হাতের চলাচল, চুমুক দেওয়া ও কাত করা, পায়ের গোড়ালি থেকে পায়ের পায়ের পাতা ঘুরিয়ে দেওয়া, ঘটনাস্থলে স্টমপ করে, করিডোর ধরে হাঁটলে তাপের সরবরাহ উন্নতি হবে, পায়ে রক্ত ​​সরবরাহ পুনরুদ্ধার হবে এবং তারা জমাট বাঁধা বন্ধ করবে।
• ধূমপান ছেড়ে দিন - কেবলমাত্র একটি ধূমপান করা সিগারেট 30 মিনিটের জন্য ধমনীতে ফোড়ক সৃষ্টি করে, মায়োকার্ডিয়াম এবং পুরো সংবহন সিস্টেম উভয়েরই কাজকে আরও খারাপ করে দেয়।

• চাপযুক্ত পরিস্থিতি এড়াতে শিখুন।তাদের সাথে ডিল। অতিরিক্ত নেতিবাচক আবেগগুলি পুরো শরীরের উপর এবং হার্টের ভালভ এবং প্রথম স্থানে চাপের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে।
• ডায়েটে আয়রন যৌগিক সমৃদ্ধ খাবার রয়েছে (শুয়োরের মাংস লিভার, শাকসব্জি, শাক, মাছ, কালো ক্যাভিয়ার, পীচ, আপেল, কালো currants এবং অন্যান্য পণ্য), বীজ এবং বাদাম, ফল এবং শাকসবজি (ডায়েটে তারা খাবারের 50% হওয়া উচিত) মশলা, গোলমরিচ (কালো, লাল, মরিচ), গুল্ম, রসুন খাবারের সাথে যুক্ত করা হয়। এই সমস্ত পণ্য বিপাক এবং হৃদয়ের ফাংশন উদ্দীপিত করে, সাধারণ এবং পেরিফেরিয়াল রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে।

• একটি বিপরীতে ঝরনা ব্যবহার প্রতিদিন আপনাকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, বিপাক, শরীরের হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করতে দেয়। প্রতিদিনের বিপরীতে জল চিকিত্সা 30% স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে।
• পা অঙ্গগুলিকে বিশ্রাম দিন, শিরা রক্তের প্রবাহকে উন্নত করুন, জমাট বাঁধার লক্ষণ থেকে মুক্তি দিন। দিনে অন্তত 15 মিনিটের জন্য এই অবস্থানে বিশ্রাম নেওয়া যথেষ্ট।

• সারা দিন গরম পানি পান করুন, কমপক্ষে 1.5 লিটার পরিমাণে চা এবং ডিকোশন। ঠান্ডা জলের ফলে ধমনীর স্প্যাম হয়, তাই একটি গরম তরল পান করা ভাল।
• পায়ের ম্যাসাজ দুর্দান্ত ফলাফল দেয়। উষ্ণ শিরাগুলিতে রক্ত ​​আরও ভাল প্রবাহিত হয়, পা জমাট বাঁধা বন্ধ করে দেয়। ম্যাসেজের সময়, উষ্ণতর প্রভাব সহ প্রয়োজনীয় তেলগুলি ব্যবহার করা হয় - আদা, থাইম, রোজমেরি। এছাড়াও, এই ধরণের ম্যাসাজ স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয়, স্নায়ুকে প্রশ্রয় দেয় এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উন্নত করে তোলে।

• জুতা - প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে আরামদায়ক, শীতকালে বেশ বিনামূল্যে, একটি খুব উচ্চ হিল উপর, আকার অনুযায়ী চয়ন করুন।এটি নিম্নতর অংশগুলিতে স্বাভাবিক তাপ স্থানান্তর সংরক্ষণ করে।

রক্ত সঞ্চালনের উন্নতির অভ্যন্তরীণ প্রতিকারগুলি medicষধি গাছ থেকে ডিকোশনস, টি, টিঙ্কচার আকারে প্রস্তুত করা হয়, যার ব্যবহার হৃদপিণ্ড এবং সংবহনতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। ব্যবহারের আগে, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন, উপস্থিত চিকিত্সক। পুষ্টিবিদের সহায়তায় এক সপ্তাহের জন্য স্বাস্থ্যকর মেনু তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

চা, ইনফিউশন এবং টিঙ্কচার:

• আদা পানীয় - সূক্ষ্ম কষানো আদা মূলের আধা চা-চামচ কেবল একটি সিদ্ধ জল দিয়ে এক গ্লাস pouredেলে দেওয়া হয়, 10 মিনিট অপেক্ষা করুন, চা ফিল্টার করুন। এক চা চামচ মধু যোগ করুন। শোগলগুলি আদা তৈরি করে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং শরীর গরম করে।

• কেয়েন মরিচ চা - মেশানোর সময় গ্রিন টিতে এক চিমটি তেঁতুল মরিচ যোগ করুন। পানীয়টি একটি তীব্র স্বাদ এবং হালকা তীব্রতা অর্জন করে, কোলেস্টেরল জমে থাকা জাহাজগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে (ক্যাপাসেইসিন কাজ), তাদের ক্লোজিং অপসারণ করে এবং তাদের প্যাটেন্সি উন্নত করা সম্ভব করে তোলে।
• হথর্ন লাল রঙের টিঙ্কচার: 50 গ্রাম ফল দুই সপ্তাহের জন্য অন্ধকারে আধ লিটার ভোডকাতে জোর দেয়, ফিল্টার করুন। আদা এর চা, সকালে এবং সন্ধ্যায় দারুচিনি 20 ফোঁটা যোগ করুন।

• পুদিনা এবং হাথর্ন দিয়ে চা: এক ঘন্টার জন্য আধা লিটার ফুটন্ত জলে এক টেবিল চামচ হথর্ন ফলের এক টেবিল চামচ এবং একই পরিমাণ পুদিনা (পাত, ঘাস) এর থার্মাস মিশ্রণটি জোর করুন। খাওয়ার পরে স্ট্রেইন্ড ইনফিউশন (গ্লাস) পান করুন, এক চামচ মধু দিয়ে মিষ্টি। এ জাতীয় চা হৃদয়ের পেশী শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
• জিঙ্কগো বিলোবা চা: একটি জল স্নান ব্যবহার করে আধা ঘন্টা ধরে উষ্ণতার জলে 400 মিলি কাঁচামাল ব্যবহার করুন। এটি শীতল হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, ফিল্টার করুন। তারা আধ গ্লাস চা পান করে, খেয়েছে, আপনি মধু যোগ করতে পারেন। কার্যকরভাবে ধমনী এবং পেরিফেরিয়াল রক্ত ​​সংবহন উন্নত করে।

• মাছের তেল - প্রতিদিন এক চামচ ওষুধ রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে, ওমেগা -3 অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায়, লিপিড বিপাক উন্নত করতে এবং রক্ত ​​প্রবাহকে সহায়তা করে।
• Ginseng - জিনসেং টিংচার নিন, যা রক্তনালী এবং কৈশিককে শক্তিশালী করে, রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে।

পায়ে রক্ত ​​সরবরাহ উন্নত করার জন্য স্নান:

• ক্যালামাস রুট সহ: 300 গ্রাম সূক্ষ্ম কাটা ক্যালামাস রুট 45 লিটার ফুটন্ত পানিতে 45 ​​মিনিটের জন্য সিদ্ধ করা হয়। 6-8 ঘন্টা রেখে দিন, 40 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড তাপমাত্রায় উত্তপ্ত হয়ে 15 মিনিটের জন্য একটি পা স্নান করুন।
• ওরেগানো সহ: শুকনো ঘাসের 15 মিনিটের জন্য 50 লিটার পানিতে 6 লিটার পানিতে ফোটান। প্রক্রিয়াটির জন্য ব্যবহৃত হয়, সন্ধ্যাবেলায়, শোবার আগে।

• ঘোড়ার বুকে ফুলের ফুল: 150 গ্রাম বুকে ফুল 10 লিটার ফুটন্ত পানিতে 10 মিনিটের জন্য স্টিম করা হয়। ঘন্টা জেদ। স্থানীয় জল পদ্ধতি, তাপমাত্রা 38 ° °, সময়কালের জন্য আবেদন করুন - 20 মিনিটের বেশি নয়।

এছাড়াও, ফল, বুকের বাদাম, লিলাক, বাবলা, গোলমরিচ, আদা, তেজপাতা এবং অন্যান্য গাছের উপর ভিত্তি করে অ্যালকোহলযুক্ত গ্রাইন্ডিংগুলি উষ্ণ পায়ে ব্যবহৃত হয়।

নিবারণ

তারা শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে কী করে:

• ধূমপান, অ্যালকোহল এবং অন্যান্য আসক্তি ছেড়ে দিন,
• একটি সঠিক, স্বাস্থ্যকর ডায়েটে স্যুইচ করুন,
• মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ এবং অনুশীলন সহ একটি সক্রিয়, মোবাইল জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দিন,

• সময় এবং শেষ পর্যন্ত উদীয়মান রোগ নিরাময়ের (বিশেষত সংক্রামক),
• স্ট্রেসিং ব্যায়াম, মেডিটেশন, যোগব্যায়ামকে চাপযুক্ত পরিস্থিতি থেকে মুক্তি দিতে কৌশলগুলি ব্যবহার করুন,
• পুষ্টি, ভেষজ প্রতিকার সহ হৃদযন্ত্রের পেশী শক্তিশালী করে।

যদি আপনি কোনও বড়ি ছাড়াই কীভাবে চাপ এবং স্নায়বিক উত্তেজনা থেকে মুক্তি দিতে শিখতে চান তবে আমাদের লেখকদের নিবন্ধগুলি পড়ুন। তারা বিকল্প থেরাপির মাধ্যমে কীভাবে "সন্তানের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে" তাও জানান। আপনার ঘরে পা জমে যাওয়ার সত্যতা কি আপনি এসে পড়েছেন? এই অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে আপনি কোন সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করেছেন? তারা কতটা কার্যকর হয়েছে?