কোকা কোলা সুগার

পূর্বে, কোকেন পানীয়টির প্রধান উপাদান হিসাবে বিবেচিত হত, 18 ম শতাব্দীতে এর ব্যবহার নিষিদ্ধ ছিল না। এটি লক্ষণীয় যে যে সংস্থাটি আজও মিষ্টি জল উত্পাদন করে, পানীয়টিকে একটি গোপনীয় করার আসল রেসিপিটি রাখে। অতএব, উপাদানগুলির একটি নমুনা তালিকা জানা যায়।

আজ, অন্যান্য সংস্থাগুলি একই জাতীয় পানীয় উত্পাদন করে। কোলার সর্বাধিক বিখ্যাত অ্যানালগ হ'ল পেপসি।

এটি লক্ষণীয় যে কোকাকোলাতে চিনির পরিমাণ প্রায়শই 11%। একই সময়ে, এটি বোতলে বলে যে মিষ্টি পানিতে কোনও সংরক্ষণের ব্যবস্থা নেই। লেবেলটি আরও বলে:

1. ক্যালোরি সামগ্রী - 100 গ্রাম প্রতি 42 কিলোক্যালরি,
2. চর্বি - 0,
3. কার্বোহাইড্রেট - 10.6 গ্রাম।

সুতরাং, পেপসির মতো কোলাও মূলত এমন পানীয় যা প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত। এটি, মিষ্টি ঝলমলে জলের একটি স্ট্যান্ডার্ড গ্লাসে প্রায় 28 গ্রাম চিনি থাকে এবং পানীয়টির গ্লাইসেমিক সূচক 70 হয়, যা খুব উচ্চ সূচক।

ফলস্বরূপ, 0.5 গ্রাম কোলা বা পেপসিতে 39 গ্রাম চিনি থাকে, 1 এল - 55 গ্রাম এবং দুটি গ্রাম - 108 গ্রাম। যদি আমরা চার-গ্রাম পরিশোধিত কিউব ব্যবহার করে কোলা চিনির বিষয়টি বিবেচনা করি, তবে একটি 0.33 মিলি জারে 10 কিউব রয়েছে, অর্ধ-লিটারের ক্ষমতা - 16.5 এবং একটি লিটারে - 27.5। দেখা যাচ্ছে যে কোলা প্লাস্টিকের বোতলে বিক্রি হওয়া চেয়েও মিষ্টি।

পানীয়টির ক্যালোরি সামগ্রী সম্পর্কে, এটি লক্ষণীয় যে 42 টি ক্যালোরি 100 মিলি জলে রয়েছে। অতএব, যদি আপনি কোলা স্ট্যান্ডার্ড ক্যান পান করেন তবে ক্যালোরির পরিমাণ 210 কিলোক্যালরি হবে এবং এটি বিশেষত ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য যা একটি ডায়েট অনুসরণ করা প্রয়োজন।

তুলনার জন্য, 210 কিলোক্যালরি হ'ল:

• মাশরুম স্যুপ 200 মিলি
• দই 300 গ্রাম
• 150 গ্রাম আলু গ্রেটিন
• 4 কমলা
• শসা দিয়ে 700 গ্রাম উদ্ভিজ্জ সালাদ,
• 100 গরুর মাংসের স্টিকস।

তবে, আজ একটি ডায়াবেটিস চিনিমুক্ত কোক জিরো কিনতে পারে। এই জাতীয় বোতলে একটি "হালকা" চিহ্ন থাকে যা পানীয়কে খাদ্যতালিকাগত করে তোলে, কারণ 100 গ্রাম তরলগুলিতে কেবল ০.০ ক্যালোরি থাকে। সুতরাং, এমনকি যারা অতিরিক্ত ওজন নিয়ে সক্রিয়ভাবে লড়াই করছেন তারাও কোকাকোলা জিরো ব্যবহার শুরু করেছেন।

কিন্তু পানীয়টি কি এত ক্ষতিকারক এবং এটি ডায়াবেটিসের সাথে মাতাল হতে পারে?

ক্ষতিকারক কোকাকোলা কী?

কার্বনেটেড মিষ্টি জল হজম সংক্রমণের কোনও অস্বাভাবিকতার জন্য মাতাল হওয়া উচিত নয় এবং বিশেষত গ্যাস্ট্রাইটিস এবং আলসার ক্ষেত্রে। অগ্ন্যাশয়ের ক্ষতিকারক ক্ষেত্রেও এটি নিষিদ্ধ।

কিডনি রোগের সাথে, কোলা অপব্যবহার ইউরিলিথিয়াসিসের বিকাশে অবদান রাখতে পারে। শিশু এবং বয়স্কদের জন্য ক্রমাগত কোলা পান করার অনুমতি নেই, কারণ এতে ফসফরিক এসিড রয়েছে যা শরীর থেকে ক্যালসিয়াম সরিয়ে দেয়। এগুলি সমস্ত কারণে শিশু, ভঙ্গুর দাঁত এবং হাড়ের টিস্যুতে বিলম্ব হয়।

তদতিরিক্ত, এটি দীর্ঘকাল প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে মিষ্টিগুলি আসক্তিযুক্ত, যা শিশুরা বিশেষত সংবেদনশীল। তবে মিষ্টি দিয়ে চিনির পরিবর্তিত হলে কী হবে? দেখা যাচ্ছে যে কিছু বিকল্প বিকল্প সরল চিনির চেয়ে বেশি ক্ষতিকারক হতে পারে, কারণ তারা অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিতে মিথ্যা সংকেত পাঠিয়ে হরমোনজনিত ব্যর্থতা উত্সাহিত করে।

যখন কোনও ব্যক্তি মিষ্টি ব্যবহার করেন, অগ্ন্যাশয় মানব ইনসুলিন উত্পাদন করে তবে দেখা যায় যে বাস্তবে তার ভেঙে পড়ার মতো কিছুই নেই। এবং এটি গ্লুকোজের সাথে আলাপচারিতা শুরু করে যা ইতিমধ্যে রক্তে রয়েছে।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মনে হবে এটি একটি ভাল সম্পত্তি, বিশেষত যদি তার অগ্ন্যাশয় কমপক্ষে আংশিকভাবে ইনসুলিন উত্পাদন করে। কিন্তু বাস্তবে, কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায় নি, তাই দেহ ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করার সিদ্ধান্ত নেয় এবং পরের বার যখন এটি আসল কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করে, তখন এটি গ্লুকোজের একটি বিশাল অংশ তৈরি করে।

অতএব, চিনির বিকল্পটি কেবল মাঝে মধ্যেই খাওয়া যায়।

সর্বোপরি, অবিচ্ছিন্ন ব্যবহারের সাথে এগুলি হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে, যা কেবল ডায়াবেটিসের অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ডায়াবেটিসের জন্য কোলা পান করলে কী হয়?

হার্ভার্ডে মানুষের স্বাস্থ্যের উপর চিনিযুক্ত পানীয়গুলির প্রভাবগুলি পরীক্ষা করার জন্য একটি আট বছরের অধ্যয়ন পরিচালিত হয়েছিল। ফলস্বরূপ, দেখা গেল যে আপনি যদি নিয়মিত সেগুলি পান করেন তবে এটি কেবল স্থূলত্বের দিকে পরিচালিত করবে না, তবে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিও উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলবে।

তবে পেপসি বা শূন্য-ক্যালোরি কোলা সম্পর্কে কী? অনেক চিকিৎসক এবং বিজ্ঞানী এই বিষয়ে তর্ক করেন about যাইহোক, অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এই জাতীয় কম ক্যালোরিযুক্ত পানীয়ের নিয়মিত ব্যবহারের বিপরীতে, আপনি আরও উন্নত হতে পারেন।

আরও দেখা গেছে যে কোকা-কোলা, এতে আরও বেশি চিনি রয়েছে, যা ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা 67 67% বাড়িয়ে তোলে। অধিকন্তু, এর গ্লাইসেমিক সূচক 70, যার অর্থ এটি যখন শরীরে প্রবেশ করে, পানীয়টি রক্তে শর্করার একটি শক্তিশালী লাফিয়ে উঠবে।

তবে হার্ভার্ডের বহু বছরের গবেষণা প্রমাণ করেছে যে ডায়াবেটিস এবং কোলা আলোর মধ্যে কোনও সম্পর্ক নেই। সুতরাং, আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন এই বিষয়টির দিকে মনোনিবেশ করে যে কোনও ক্ষেত্রেই ডায়েট কোলা হ'ল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য প্রচলিত সংস্করণের চেয়ে বেশি কার্যকর।

তবে শরীরের ক্ষতি না করার জন্য, আমি প্রতিদিন এক থেকে বেশি ছোট পান করতে পারি না। যদিও তৃষ্ণা নিখুঁত জল বা চাবিহীন চা দিয়ে ভালভাবে নিভে যায়।

কোকাকোলা জিরো সম্পর্কে এই নিবন্ধে ভিডিওতে বর্ণিত হয়েছে।

গ্লাইসেমিক লোড কী: জিএন পণ্যগুলির সংজ্ঞা এবং সারণী

জয়েন্টগুলির চিকিত্সার জন্য, আমাদের পাঠকরা সফলভাবে ডায়াবেট ব্যবহার করেছেন। এই পণ্যের জনপ্রিয়তা দেখে, আমরা এটি আপনার নজরে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

যখন সমস্ত হ্রাসকারী ওজন চর্বি বিরুদ্ধে যুদ্ধ ঘোষণা করে, তখন সবচেয়ে নিষিদ্ধ খাবার হিসাবে, মজাদার লিঙ্গ সক্রিয়ভাবে রুটি, ফল, ভাত এবং শাকসবজি খেতে শুরু করে।

কিন্তু দুর্ভাগ্যক্রমে, তারা পাতলা পায় নি, এবং কখনও কখনও এমনকি বিপরীত প্রভাব পেয়েছিল এবং অতিরিক্ত পাউন্ডও অর্জন করে। কেন এমন হচ্ছে? সম্ভবত কিছু শর্করা একই নয়, বা সমস্ত কিছুর জন্য দোষযুক্ত মোটা?

এটি বোঝার জন্য আপনাকে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির নীতিগুলি, পাশাপাশি দুটি পণ্য সূচক, গ্লাইসেমিক এবং গ্লাইসেমিক লোড বিবেচনা করতে হবে।

এক্সচেঞ্জ প্রক্রিয়াগুলি কীভাবে ঘটে

কি ঘটছে তার কারণটি বুঝতে, আপনার উচিত দূরবর্তী স্কুল অ্যানাটমি দিয়ে। বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির সাথে জড়িত প্রধান হরমোনগুলির মধ্যে একটি হ'ল ইনসুলিন।

রক্তের গ্লুকোজের পরিমাণ বাড়ার সাথে অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা এটি লুকায়িত হয়। ইনসুলিন কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট এবং প্রোটিনের প্রাকৃতিক বিপাকের জন্য প্রয়োজনীয় বিপাক এবং গ্লুকোজের নিয়ামক হিসাবে কাজ করে।

হরমোন রক্তে গ্লুকোজ স্তরকে হ্রাস করে, এবং এটি সরবরাহ করে এবং পেশী এবং ফ্যাট কোষগুলিকে প্রবেশ করতে সহায়তা করে, তাই রক্তে যখন ইনসুলিন কম থাকে, তখনই ব্যক্তি তাৎক্ষণিকভাবে এটি অনুভব করে। এটি নিম্নলিখিত নীতি অনুসারে কাজ করে:

1. কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ খাওয়ার ফলে ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং হরমোন গ্লুকাগন হ্রাস পায় যা অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা উত্পাদিত হয়।
2. গ্লুকাগন লিভারে সংঘটিত রূপান্তরকে উত্সাহ দেয়, যেখানে গ্লাইকোজেন গ্লুকোজ হয়ে যায়।
3. রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ যত বেশি হয়, তত বেশি ইনসুলিন রক্তে ,ুকে যায়, যা ইনসুলিন দ্বারা আক্রান্ত টিস্যুতে চিনি পরিবহনের ঝুঁকি বাড়ায়।
4. অতএব, গ্লুকোজের পরিমাণ স্বাভাবিক এবং এটি বৃদ্ধি না করে তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ।

গ্লাইসেমিক সূচক কী?

রক্তের গ্লুকোজ স্তর কখন বৃদ্ধি পায় তা জানতে, গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (জিআই) নামে একটি জিনিস রয়েছে। এটি দেখায় যে খাদ্য কীভাবে রক্তে শর্করাকে প্রভাবিত করে।

প্রতিটি পণ্যের নিজস্ব ইন্ডিকেটর (0-100) থাকে যা এটি চিনিযুক্ত সামগ্রীকে কত দ্রুত বাড়িয়ে দিতে পারে তার উপর নির্ভর করে, টেবিলটি নীচে উপস্থাপন করা হবে।

গ্লুকোজের জিআই 100 থাকে This এর অর্থ হ'ল এটি তাত্ক্ষণিকভাবে রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করবে, সুতরাং এটিই প্রধান সূচক যার সাথে সমস্ত পণ্য তুলনা করা হয়।

জিআই স্বাস্থ্যকর ডায়েটের নীতিগুলিকে একেবারে রূপান্তরিত করে প্রমাণ করে যে আলু এবং বানগুলি খাঁটি চিনির মতো রক্তে গ্লুকোজ বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতএব, এটি ইস্কেমিয়া, অতিরিক্ত পাউন্ড এবং ডায়াবেটিস সৃষ্টি করে।

তবে বাস্তবে, সবকিছু আরও জটিল, কারণ আপনি যদি জিআই নিয়ম মেনে চলেন তবে নিষিদ্ধ পণ্যগুলিতে ডোনাট সূচকের (জিআই--)) সমান তরমুজ (জিআই--)) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। তবে কোনওভাবেই আমি বিশ্বাস করতে পারি না যে কোনও ব্যক্তি ডোনাটের পরিবর্তে তরমুজ খেয়ে একই পরিমাণ শরীরের চর্বি অর্জন করবে।

এটি সত্য, কারণ গ্লাইসেমিক সূচক কোনও অলঙ্কার নয়, সুতরাং আপনার সবকিছুতে এটির উপর নির্ভর করা উচিত নয়!

গ্লাইসেমিক লোড কী?

রক্তে শর্করার পরিমাণ কত বৃদ্ধি পাবে এবং কতক্ষণ এটি উচ্চ চিহ্নে থাকবে তা অনুমান করতেও একটি সূচক রয়েছে। একে গ্লাইসেমিক লোড বলে।

জিএন গণনা করার সূত্রটি নিম্নরূপ: জিআই কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ দ্বারা গুণিত হয় এবং তারপরে 100 দ্বারা বিভক্ত হয়।

জিএন = (জিআই এক্স কার্বোহাইড্রেট): 100

এখন, এই সূত্রটির উদাহরণ ব্যবহার করে, আপনি ডোনাট এবং তরমুজের জিএন তুলনা করতে পারেন:

1. জিআই ডোনাটস = 76, কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী = 38.8। জিএন = (76 x 28.8): 100 = 29.5 গ্রাম 29
2. তরমুজের জিআই = 75, কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী = 6.8। জিএন = (75 x 6.8): 100 = 6.6 জি।

এ থেকে আমরা উপসংহারে পৌঁছাতে পারি যে ডোনাট খাওয়ার পরে, কোনও ব্যক্তি অভিন্ন পরিমাণ তরমুজ খাওয়ার চেয়ে 4.5 গুণ বেশি গ্লুকোজ পাবেন।

আপনি উদাহরণস্বরূপ 20 এর জিআই সহ ফ্রুক্টোজও রাখতে পারেন প্রথম নজরে, এটি ছোট তবে ফলের চিনিতে থাকা কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী প্রায় 100 গ্রাম, এবং জিএন 20 হয়।

গ্লাইসেমিক লোড প্রমাণ করে যে স্বল্প জিআই সহ খাবার খাওয়া, তবে ওজন হ্রাস করার জন্য প্রচুর পরিমাণে শর্করা যুক্ত একেবারেই অকার্যকর। অতএব, আপনার নিজস্ব গ্লাইসেমিক লোড স্বাধীনভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়, আপনার কেবলমাত্র এমন খাবার বাছাই করতে হবে যা জিআই কম থাকে বা দ্রুত কার্বোহাইড্রেটের প্রবাহ হ্রাস করে।

নিউট্রিশনিস্টরা প্রতিটি খাবারের পরিবেশনের জন্য এই জাতীয় স্ক্রিনটি জিএন স্তরের বিকাশ করেছেন:

• সর্বনিম্ন হ'ল জিএন থেকে দশম,
• পরিমিত - 11 থেকে 19,
• 20 - ততোধিক

যাইহোক, জিএন এর দৈনিক হার 100 ইউনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়।

জিএন এবং জিআই পরিবর্তন করা কি সম্ভব?

কোনও নির্দিষ্ট পণ্য ব্যবহৃত হবে এমন ফর্মের কারণে এই সূচকগুলিকে প্রতারণা করা সম্ভব। খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ জিআই বাড়িয়ে তুলতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, কর্ন ফ্লেকের জিআই 85 হয়, এবং কর্নের জন্য এটি 70 হয়, সিদ্ধ আলুতে 70% গ্লাইসেমিক সূচক থাকে এবং একই উদ্ভিজ্জ থেকে ছাঁকানো আলুর জিআই হয় 83)।

উপসংহারটি হ'ল কাঁচা (কাঁচা) আকারে খাবার খাওয়াই ভাল।

তাপ চিকিত্সা এছাড়াও জিআই বৃদ্ধি করতে পারে। কাঁচা ফল এবং শাকসব্জি রান্না করার আগে খুব কম জিআই থাকে। উদাহরণস্বরূপ, কাঁচা গাজরের জিআই 35 থাকে এবং সিদ্ধ গাজর 85 থাকে যার অর্থ গ্লাইসেমিক লোড বৃদ্ধি পায়। সূচকের মিথস্ক্রিয়ার একটি বিস্তারিত সারণি নীচে উপস্থাপন করা হবে।

তবে, আপনি যদি রান্না না করেই না করতে পারেন তবে পণ্যটি সিদ্ধ করা আরও ভাল। তবে সবজিতে থাকা ফাইবার ধ্বংস হয় না এবং এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

খাবারে যত বেশি ফাইবার থাকে, তার গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে। তদতিরিক্ত, প্রাথমিক পরিষ্কারের ক্ষেত্রে না দিয়ে ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কারণটি কেবল এটি নয় যে বেশিরভাগ ভিটামিন ত্বকে রয়েছে, তবে এটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে।

তদতিরিক্ত, পণ্যটি যত ছোট কাটা হবে তত তার গ্লাইসেমিক সূচক আরও বেশি হয়ে যাবে। বিশেষত, এটি ফসলের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। তুলনার জন্য:

• জিআই মাফিন 95,
• রুটি - 70,
• গোটা ময়দা থেকে তৈরি রুটি - 50,
• খোসার চাল - 70,
• পুরো শস্য ময়দা বেকারি পণ্য - 35,
• বাদামি চাল - 50।

অতএব, ওজন হারাতে এটি পুরো শস্য থেকে সিরিয়াল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, পাশাপাশি ব্রান যুক্ত করে পুরো ময়দা থেকে তৈরি রুটি।

অ্যাসিড শরীর দ্বারা খাদ্য সংশ্লেষ প্রক্রিয়া ধীর করতে সাহায্য করে। সুতরাং পাকা পণ্যের তুলনায় অপরিষ্কার ফলের জিআই কম। সুতরাং, নির্দিষ্ট খাবারের জিআই মেরিনেড আকারে ভিনেগার যুক্ত করে বা এতে ড্রেসিং হ্রাস করা যায়।

আপনার নিজের ডায়েট সংকলন করার সময়, আপনি অন্ধভাবে কেবল গ্লাইসেমিক সূচককে বিশ্বাস করবেন না, তবে গ্লাইসেমিক লোডটিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত নয়। প্রথমত, পণ্যগুলির ক্যালোরি বিষয়বস্তু, সেগুলিতে চর্বি, লবণ, অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন এবং খনিজগুলির বিষয়বস্তু বিবেচনার জন্য এটি মূল্যবান।

জিআই এবং জিএন টেবিল।

মানুষের জন্য প্রতিদিনের চিনি গ্রহণ কী?

শরীরের ক্ষতি না করার জন্য একজন ব্যক্তির প্রতিদিন চিনি গ্রহণের আদর্শ কী। সর্বোপরি, এই সাধারণ পণ্যটি কেবল চা বা কফিতেই নয়, বিভিন্ন পানীয়, প্যাস্ট্রি, রুটি, চকোলেট এবং মিষ্টি সোডায়ও যুক্ত হয়। এ ছাড়া শাকসবজি ও ফলমূল, সিরিয়াল, দুধে প্রাকৃতিক সুক্রোজ পাওয়া যায়। দেখা যাচ্ছে যে প্রতিদিন একজন ব্যক্তি প্রচুর পরিমাণে চিনি খান, যার ফলে তার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়। সুতরাং, আপনাকে জানতে হবে যে কোনও ব্যক্তির জন্য পণ্যটির ব্যবহারের হারটি প্রতিদিন অনুমোদিত allowed

চিনির উপকারিতা এবং ক্ষয়ক্ষতি

চিনি বিভিন্ন দেশে একটি সাধারণ পণ্য, এটি পানীয় বা থালাবিলতাকে উন্নত করতে খাবারগুলিতে একটি সংযোজন হিসাবে ব্যবহার করা হয়। এই পণ্যটি আখ এবং বিট থেকে প্রাপ্ত হয়। চিনিতে প্রাকৃতিক সুক্রোজ থাকে, যা গ্লুকোজ এবং ফ্রুকটোজে রূপান্তরিত হতে পারে, যার কারণে শরীর দ্রুত হজম করে। প্রাকৃতিক কার্বোহাইড্রেট শরীরে ক্যালসিয়ামের শোষণকে উন্নত করে এবং প্রয়োজনীয় উপাদান এবং ভিটামিন ধারণ করে। শিল্প চিনি খাওয়ার পরে একজন ব্যক্তি শক্তি অর্জন করে। তবে এটি সত্ত্বেও, এটি মানুষের জৈবিক মান, বিশেষত পরিশোধিত চিনির প্রতিনিধিত্ব করে না এবং এতে উচ্চ ক্যালোরি সূচক রয়েছে।

রাফিনেডের অপব্যবহার মানবদেহের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে:

1. মানুষের বিভিন্ন রোগ এবং বিপাকীয় ব্যাধি রয়েছে যা স্থূলত্ব এবং ডায়াবেটিসের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
2. সুক্রোজ দাঁত ধ্বংস করে এবং দাঁতে ক্ষয় সৃষ্টি করে এবং অন্ত্রের মধ্যে প্রসেসফ্যাকটিভ প্রক্রিয়াগুলি বাড়ায়।
3. ভিটামিন বি 1 হ্রাসের কারণে হতাশা এবং পেশীর ক্লান্তি দেখা দেয়।
4. সবচেয়ে বিপজ্জনক হ'ল চিনি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাটি হতাশ করে। জটিল ডায়াবেটিস মেলিটাসের সাথে, রোগীর দেহ স্বতন্ত্রভাবে গ্লুকোজ গ্রহণ করতে পারে না যার ফলস্বরূপ চিনি খাওয়া হয় না এবং কোনও ব্যক্তির রক্তে এর স্তর উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। আপনি যদি প্রতিদিন দেড় শতাধিক মিহি সুগার খান তবে এটি ডায়াবেটিসের বিকাশের কারণ হতে পারে।

চিনির অপব্যবহারের কী ক্ষতি হতে পারে?

• পেট এবং পোঁদ উপর অতিরিক্ত ওজন এবং চর্বি,
• প্রথম ত্বকের বার্ধক্য
• আসক্তির অনুভূতি এবং অবিরাম ক্ষুধা, যার ফলস্বরূপ একজন ব্যক্তি অত্যধিক পরিমাণে হতাশ হন,
• গ্রুপ বি এর একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন শোষণকে বাধা দেয়,
• হৃদরোগের কারণ হয় causes
• মানবদেহে ক্যালসিয়াম শোষণকে বাধা দেয়,
• অনাক্রম্যতা হ্রাস।

এছাড়াও, একটি মিষ্টি পণ্য মানুষের মধ্যে গুরুতর অসুস্থতা সৃষ্টি করতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, বাচ্চারা প্রায়শই তাদের কাছে ভোগে, কারণ তারা প্রচুর পরিমাণে মিষ্টি এবং মিষ্টি খাবার গ্রহণ করে।

1. ডায়াবেটিস মেলিটাস।
2. ভাস্কুলার ডিজিজ।
3. স্থূলতা।
4. পরজীবীর উপস্থিতি।
5. অস্থির ক্ষয়রোগ।
6. যকৃতের ব্যর্থতা।
7. ক্যান্সার।
8. অথেরোস্ক্লেরোসিস।
9. হাইপারটেনশন।

চিনি গ্রহণের পরিণতির তীব্রতা থাকা সত্ত্বেও, এটি ডায়েট থেকে পুরোপুরি বাদ দেওয়া যায় না। আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য আপনার কেবল প্রতিদিন কত পরিমাণে চিনি খাওয়া যেতে হবে তা জানতে হবে।

প্রতিদিনের হার

যদিও চিনি একটি উচ্চ-ক্যালোরি এবং ক্ষতিকারক পণ্য, এটি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় consumption আপনার কেবলমাত্র প্রতিদিন বা দিনের পণ্য ব্যবহারের হার কী তা জানতে হবে।

রাশিয়ান পরিসংখ্যান অনুসারে, একজন ব্যক্তি প্রতিদিন প্রায় 100-150 গ্রাম চিনি খান। তবে এই চিত্রটিতে রুটি, জাম, বিস্কুট, বান, আইসক্রিম বা আধা-সমাপ্ত পণ্য ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত নয়, যেখানে পরিশোধিত চিনিও উপস্থিত রয়েছে। অতএব, আপনার মিষ্টি খাবারের পরিমাণ হ্রাস করতে হবে বা দিনে কয়েকবার চা বা কফিতে চিনি রাখতে অস্বীকার করতে হবে।

বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে পুরুষরা প্রতিদিন 38 গ্রাম পরিশোধিত চিনি পান করেন যা 9 টি চামচ বা 150 ক্যালরির সাথে তুলনীয়, এবং মহিলাদের 25 গ্রাম বা 6 চা-চামচ, যার মধ্যে 100 ক্যালরি রয়েছে। বাচ্চাদের প্রতিদিন অল্প পরিমাণে চিনি, প্রায় 15-20 গ্রাম প্রয়োজন হয়।

এক্ষেত্রে আপনার অন্যান্য মিষ্টি খাবারের ব্যবহার সীমিত করতে হবে:

তুলনার জন্য, স্নিকারের এক বারে 120 ক্যালরি বা এক লিটার কোকাকোলা পানীয়তে - প্রায় 140 ক্যালোরি প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে।

যদি ব্যক্তি স্থূল, ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং হৃদরোগ না করে তবে প্রতিদিনের চেয়ে বেশি পরিমাণে চিনি গ্রহণের অনুমতি দেওয়া হয়। তবে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন যে একই সাথে অতিরিক্ত খেলা ক্যালোরি পোড়াতে খেলাধুলা করা এবং শারীরিক অনুশীলন করাও প্রয়োজন।

জয়েন্টগুলির চিকিত্সার জন্য, আমাদের পাঠকরা সফলভাবে ডায়াবেট ব্যবহার করেছেন। এই পণ্যের জনপ্রিয়তা দেখে, আমরা এটি আপনার নজরে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

যদি কোনও ব্যক্তি কম্পিউটারে বসে এবং কিছুটা চলতে, সুক্রোজকে গালি দেওয়ার ক্ষেত্রে যথেষ্ট সময় ব্যয় করে তবে তার অতিরিক্ত ওজন হতে পারে এবং টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস হতে পারে। অতএব, চিনি এর শুদ্ধ আকারে খরচ সীমাবদ্ধ করা এবং কৃত্রিম সুক্রোজযুক্ত পণ্যগুলিকে অপব্যবহার না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কিছু যুক্তি দেয় যে মস্তিষ্কের জন্য পরিশোধন করা জরুরি, এটি এমন নয়, চিনি খাওয়ার পরে একজন ব্যক্তি সন্তুষ্টি পান, তবে এক ঘন্টা পরে ক্ষুধার অনুভূতি হয়, যার ফলে অতিরিক্ত খাওয়া হয়। এছাড়াও, আসক্তি হতে পারে। এজন্য কিছু লোক অন্য মিষ্টি বার বা মিষ্টি কার্বনেটেড পানীয়কে অস্বীকার করতে পারে না।

কীভাবে পুষ্টি প্রতিষ্ঠা করা যায়

চিনির অপব্যবহার না করার জন্য, আপনাকে অস্বাস্থ্যকর খাবারগুলি ত্যাগ এবং তাজা ফল এবং বেরিগুলি দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে হবে। এমনকি যদি কোনও ব্যক্তি প্রতিদিন পরিশোধিত চিনি গ্রহণ না করে তবে শরীর কোনওভাবেই ক্ষতিগ্রস্থ হবে না। প্রাকৃতিক চিনিযুক্ত অন্যান্য পণ্য থেকে তিনি সঠিক পরিমাণটি তৈরি করবেন। এটি লক্ষণীয় যে বাদামী অপরিশোধিত চিনি স্বাস্থ্যের পক্ষেও ভাল নয়। তবে এটি সাদা চিনির চেয়ে কম ক্ষতি করে কারণ এটিতে খনিজ এবং ভিটামিন রয়েছে। স্টোর তাকগুলিতে ব্রাউন চিনির সন্ধান পাওয়া শক্ত যা সমস্ত প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে।

• ব্যাগগুলিতে মিষ্টি কার্বনেটেড পানীয় এবং রস।

• মিষ্টি এবং বিস্কুট।
• বেকিং: রোলস, মাফিনস
• টিনজাত ফল
• শুকনো ফল।
• আইসক্রিম
• চকোলেট বার

এটি দুটি টেবিল চামচ মিহি চা বা কফি যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, আপনি এটি করতে পারেন।

চিনি আসক্তিযুক্ত, আপনি যদি নিয়মিত দুটি চা চামচ চায়ে যোগ করেন তবে এক চামচ দিয়ে এটি স্বাদহীন বলে মনে হতে পারে।

চিনির পরিবর্তে আপনি আপনার বেকড সামগ্রীতে দারুচিনি, বাদাম, ভ্যানিলা, আদা বা লেবু যোগ করতে পারেন। সুবিধাজনক খাবারগুলি থেকে প্রত্যাখ্যান করুন এবং নিজেকে রান্না করুন। কিছু নির্মাতারা কৌশল অবলম্বন করে এবং লেবেলে চিনির পরিবর্তে অন্য শব্দ যেমন সুক্রোজ, সিরাপ দিয়ে প্রতিস্থাপন করা হয়। অতএব, এই জাতীয় পণ্যগুলি ত্যাগ করার মতো, যার মধ্যে চিনির শব্দটি প্রথম স্থানে রয়েছে কারণ তারা যখন ব্যবহার করা হয়, তখন চিনির ব্যবহারের হারটি অনেক পিছনে থাকে।

স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের দ্বিগুণ পরিমাণে চিনি থাকে কারণ এগুলি ছাড়া তার স্বাদ নেই, তবে নির্মাতারা রচনাতে এটি সম্পর্কে লেখেন না। আপনি যদি মিষ্টি স্বাদ ছাড়াই না করতে পারেন তবে আপনি প্রাকৃতিক মিষ্টি ব্যবহার করতে পারেন।

সুক্রোজের প্রাকৃতিক অ্যানালগ রয়েছে, সেগুলির মধ্যে রয়েছে ফ্রুক্টোজ, অ্যাগাভ বা মধু। এগুলি ডায়াবেটিস বা স্থূলত্বযুক্ত লোকদের জন্য সুপারিশ করা হয়।

কোনওভাবে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, প্রতিটি খাবারের পরে এক গ্লাস পরিষ্কার জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে আপনি শরীর থেকে অতিরিক্ত চিনি মুছতে পারেন।

চিনি ডায়েটে একটি অপরিহার্য পণ্য, এটি সর্বত্র যুক্ত করা হয়: বেকড পণ্য, মেরিনেড এবং আচারে। সবাই মিলে মিহি চিনির সাথে চা বা কফি পান করতে পছন্দ করেন, এমনকি এটি যদি কাপে নাও যোগ করা হয় তবে প্রতিটি টেবিলে মিষ্টি, মিষ্টি কুকি উপস্থিত থাকে। তবে সকলেই ভাবেন না যে এই পণ্যটি কতটা ক্ষতিকারক এবং এর অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে গুরুতর পরিণতি হতে পারে।

• দীর্ঘ সময়ের জন্য চিনির স্তর স্থিতিশীল করে
• অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন উত্পাদন পুনরুদ্ধার

বর্তমানে কোকা-কোলা বিশ্বজুড়ে চাহিদা মতো কার্বনেটেড পানীয়। তবে, এই মিষ্টি জলটি আসলে কী নিয়ে গঠিত হয় তা নিয়ে অনেকেই ভাবেন না। অধিকন্তু, কোলা এবং পেপসিতে কত পরিমাণে চিনি রয়েছে তা নিয়ে খুব কম লোকই ভাবেন, যদিও এই প্রশ্নটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুব প্রাসঙ্গিক।

পানীয়ের রেসিপিটি ১৯ শতকের শেষদিকে জন স্টিথ পেমবার্টন দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল, যিনি ১৮৮86 সালে আবিষ্কারটিকে পেটেন্ট করেছিলেন। গা dark় রঙের মিষ্টি জল তাত্ক্ষণিক আমেরিকানদের মধ্যে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।

এটি লক্ষণীয় যে কোকাকোলা প্রথমে ফার্মাসিতে ওষুধ হিসাবে বিক্রি হয়েছিল এবং পরে তারা মেজাজ এবং সুরের উন্নতি করতে এই ড্রাগ পান করতে শুরু করে। সেই সময়, ঝুঁকিতে চিনির উপস্থিতি ছিল কিনা, এমনকি ডায়াবেটিসের জন্য অনুমোদিত কিনা তা নিয়েও কেউ আগ্রহী ছিলেন না।

আমি কি পান করতে পারি?

বহু দশক ধরে, কোকাকোলা কার্বনেটেড পানীয়গুলির বাজারে শীর্ষস্থানীয়। আমি কি এটি ক্রমাগত পান করতে পারি? পানীয় কি শরীরের ক্ষতি করে? এই এবং অন্যান্য অনেক উত্তেজনাপূর্ণ বিষয়গুলি সাধারণ মানুষ এবং চিকিত্সকদের মধ্যে উভয়ই প্রচুর বিতর্ক সৃষ্টি করে।

কোকা কোলা কি করে

আপনি কোকা-কোলা পান করতে পারবেন কিনা তা বোঝার জন্য এটিতে কী রয়েছে তা খুঁজে বের করতে হবে। এখানে কিছু মূল উপাদান রয়েছে যা একটি পানীয় তৈরি করে:

• চিনি। এক গ্লাস পানীয়ের মিষ্টি পণ্যের পাঁচটি চামচ হিসাবে রয়েছে for এই পরিমাণ চিনি বিপাকীয় ব্যাধি এবং দাঁতের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
• কার্বন ডাই অক্সাইড। এই উপাদানটি অম্বলয়ের চেহারা, পাশাপাশি লিভার এবং পিত্তথলি দিয়ে সমস্যাগুলির সাথে সম্পর্কিত।
• ক্যাফিন। একটি অজস্র উপাদান যা অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করলে হাইপার্যাকটিভিটি এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। উপরন্তু, ক্যাফিন হাড় থেকে ক্যালসিয়াম ফাঁস বাড়ে।
• ফসফরিক অ্যাসিড এটি দাঁতের এনামেল এবং গ্যাস্ট্রিক মিউকোসার শত্রু। অবিরাম ব্যবহারের ফলে এটি ভঙ্গুর হাড়ের দিকে পরিচালিত করে।
• কার্বন ডাই অক্সাইড এবং সোডিয়াম বেনজোয়াট। এগুলি সংরক্ষণ ও সংরক্ষণাগারগুলি যা খাদ্য ও ওষুধ শিল্পে ব্যবহৃত হয়। অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের সাথে আলাপকালে, তারা কার্সিনোজেনগুলিতে পরিণত হয়।

কোকা-কোলাতে আরও একটি উপাদান রয়েছে - রহস্যময় মেরহানডিজ -7। এটি একটি স্বাদযুক্ত পরিপূরক, যার সূত্রটি গোপন রাখা হয়, সুতরাং এটি কীভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে তা স্পষ্ট করে বলা অসম্ভব। এটি কেবল জানা যায় যে এটিতে লেবু এবং দারচিনি তেল, জায়ফল, চুন, ধনিয়া, তেতো কমলা ফুল রয়েছে।

কোকা-কোলা পান করা সম্ভব কিনা তা বোঝার জন্য আপনার শরীরে এর প্রভাবের পদ্ধতিটি খুঁজে বের করতে হবে। যদি আমরা প্রতি মিনিটে এই প্রক্রিয়াটি বিবেচনা করি তবে আমরা নিম্নলিখিতটি পাই:

• 10 মিনিট ফসফরিক অ্যাসিড দাঁতের এনামেল ধ্বংস করতে শুরু করে এবং পেটের দেয়ালগুলিকে জ্বালাতন করে।
• 20 মিনিট রক্তে ইনসুলিন নিঃসরণ হয়, রক্তচাপ বেড়ে যায়, হার্টের হার বেড়ে যায়।
• 40 মিনিট মস্তিস্কের রিসেপটর উত্তেজনা সৃষ্টি করে এমন রাসায়নিকগুলি রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করে। এইভাবে, একটি মিষ্টি পানীয়ের উপর নির্ভরতা ধীরে ধীরে তৈরি হয়, যা স্নায়ু কোষগুলির ধ্বংসের সাথে রয়েছে।
• 60 মিনিট তৃষ্ণার তীব্র অনুভূতি রয়েছে।

গর্ভাবস্থা সময়কাল

গর্ভবতী মায়েদের গ্যাস্ট্রোনমিক ঝক্কি সম্পর্কে কিংবদন্তি রয়েছে। এক্ষেত্রে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোকাকোলা পান করা সম্ভব কিনা তা নিয়ে অনেকে আগ্রহী। অবশ্যই, মাঝেমধ্যে এবং স্বল্প পরিমাণে, আপনি নিজের পছন্দের পানীয়টিতে নিজেকে চিকিত্সা করতে পারেন। তবে এর ঘন ঘন ব্যবহার এ জাতীয় নেতিবাচক পরিণতি ঘটাতে পারে:

• পানীয়টিতে থাকা ক্যাফিনগুলি গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে কঠোরভাবে contraindication হয়। এটি স্নায়ুতন্ত্রকে উত্তেজিত করে এবং হৃদস্পন্দনকে গতি দেয়।
• সুইটেনাররা আসক্তি এবং মাইগ্রেনের আক্রমণকে ট্রিগার করে। তদুপরি, শরীরে জমা হয়ে এগুলি মহিলার এবং ভ্রূণের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে ক্ষতি করে।
• সব ধরণের সিন্থেটিক স্বাদ এবং বর্ণগুলি নাভির মাধ্যমে সন্তানের দেহে প্রবেশ করে এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির গঠনে প্রভাব ফেলতে পারে। এটি গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের বিশেষত বিপজ্জনক।
• প্রচুর পরিমাণে পানীয় গ্যাস্ট্রাইটিস এবং এমনকি পেটের আলসারকে উস্কে দেয়। সুতরাং, হজম করা শক্ত, যা ভ্রূণের উপকারী পদার্থ গ্রহণের প্রক্রিয়াটিকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
• ফসফরিক অ্যাসিড, যা পানীয়টির অংশ, গর্ভবতী মায়ের শরীর থেকে ক্যালসিয়াম ফাঁস করে। তদনুসারে, সন্তানের হাড় ব্যবস্থারও ক্ষতি হয়।
• কার্বনেটেড পানীয়গুলি পেট ফাঁপা করে তোলে। গ্যাসযুক্ত অন্ত্রগুলি জরায়ুতে চাপ দেয় যা ভ্রূণের গুরুতর অস্বস্তি তৈরি করে।

পানীয় পানীয়

অসংখ্য মেডিকেল সতর্কতা সত্ত্বেও, এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা অস্বীকার করা শক্ত। কোকা-কোলাও এই বিভাগের পণ্যগুলির অন্তর্ভুক্ত। আপনি যদি এই পানীয়টির জন্য ভালবাসা অনুভব করেন তবে এই টিপসগুলি মনে রাখবেন:

• শীতল পানীয় পান করুন। এটি কেবল স্বাদের বিষয় নয়, এটি সুরক্ষার গ্যারান্টিও।
• আগে থেকে বোতলটি খোলার চেষ্টা করুন যাতে যতটা সম্ভব গ্যাস পানীয় থেকে ছিটকে যায়।
• প্রতিদিন এক গ্লাস কোকাকোলা ছাড়া আর পান করবেন না।
• ছোট চুমুক দিয়ে কোকাকোলা পান করার চেষ্টা করুন। আদর্শভাবে, এটি একটি টিউবের মাধ্যমে করা উচিত যাতে দাঁতের এনামেলের উপর কম পানীয় পান।
• খালি পেটে সোডা পান করবেন না। এমন কিছু খাওয়া যাতে পানীয়টি শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে বিরক্ত না করে।
• কাচের পাত্রে পানীয়গুলিকে অগ্রাধিকার দিন।
• কোকাকোলা ওষুধ পান করবেন না।

মেয়াদোত্তীর্ণ পানীয় কি বিপজ্জনক?

আমি কি মেয়াদোত্তীর্ণ কোকা-কোলা পান করতে পারি? অবশ্যই না! মেয়াদোত্তীর্ণ বালুচর জীবনযুক্ত যে কোনও পণ্য শরীরের জন্য একটি বিপদ। একটি নিয়ম হিসাবে, আমরা খাবারের বিষ সম্পর্কে কথা বলছি।

তবে কার্বনেটেড পানীয়ের ক্ষেত্রে জিনিসগুলি আরও জটিল হতে পারে। কোকা-কোলার অনেকগুলি রাসায়নিক রয়েছে যা একে অপরের সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায়। এবং প্রস্থান করার সময় এই প্রতিক্রিয়া কী দেবে তা নির্দিষ্টভাবে জানা যায়নি।

এটি সম্ভব রাসায়নিক বিষ।

মেয়াদোত্তীর্ণতা, একটি নিয়ম হিসাবে, সংরক্ষণাগারগুলির মেয়াদোত্তীর্ণ হওয়ার ইঙ্গিত দেয়। এর অর্থ বোতলটির অভ্যন্তরে প্যাথোজেনিক মাইক্রোফ্লোড়ার প্রচার শুরু হতে পারে।

এমনকি যদি আপনি বোতলটিতে নির্দেশিত মেয়াদোত্তীর্ণ তারিখটি নাও দেখে থাকেন তবে "বিলম্ব" আপনার স্বাদে সংবেদনগুলি দ্বারা স্বীকৃত হতে পারে।

যদি আপনি স্বাভাবিক চরিত্রগত সুগন্ধ অনুভব করেন না বা বহিরাগত নোটগুলি ধরে ফেলে থাকেন তবে এই জাতীয় পানীয় toালা ভাল।

"শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য কোকা-কোলা পান করা কি সম্ভব?" বেশ কয়েক বছর ধরে এটি একটি জ্বলন্ত প্রশ্ন যা এর পরিষ্কারভাবে উত্তর দেওয়া হয়নি। হ্যাঁ, মিষ্টি কার্বনেটেড পানীয়ের ক্ষয়ক্ষতি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে, তবে এর কোনও সুনির্দিষ্ট নিষেধাজ্ঞা নেই। তদুপরি, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে কিছু ক্ষেত্রে কোকা-কোলা কার্যকর হতে পারে, যথা:

• খাদ্য বিষক্রিয়া সহ মাদকের লক্ষণগুলি হ্রাস করে।
• এটি খাওয়ার সময় পেটে ভারী ভারী লড়াই করে, খাদ্য হজমের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে।
• বমিভাবকে দমন করে।
• ডায়রিয়ার মোকাবেলায় সহায়তা করে।

তবুও, এটি মনে রাখা উচিত যে কোকাকোলাতে কোনও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান থাকে না। সুতরাং, এর প্রভাব কেবল লক্ষণীয়, তবে চিকিত্সাগত নয়।

শ্রেণিবদ্ধ contraindication

কোকাকোলা পান করা সম্ভব কিনা তা নিয়ে যতই বিরোধ আছে তা বিবেচনা না করেই এমন এক শ্রেণির লোক রয়েছে যাদের বিজ্ঞানীদের সিদ্ধান্ত নির্বিশেষে কার্বনেটেড পানীয় পান করতে নিষেধ করা হয়েছে। এখানে কিছু contraindication রয়েছে:

• গ্যাস্ট্রিক,
• একটি আলসার
• অর্শ্বরোগ,
• ডায়াবেটিস মেলিটাস
• রক্তক্ষরণ ব্যাধি,
• ইস্কিমিয়া,
• arrhythmia,
• মূত্রাশয় রোগ
• অগ্ন্যাশয় রোগ
• মাত্রাতিরিক্ত ওজনের।

পানীয়টির অর্থনৈতিক উদ্দেশ্য

কোকা-কোলা একটি সুস্বাদু, তবে সবচেয়ে দরকারী পণ্য নয় product যদি আপনি হাতে একটি পানীয়ের বোতল পান তবে আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নেওয়া উচিত নয়, তবে তরল ingালাও এটি উপযুক্ত নয়। দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ খুঁজে পাওয়া সম্ভব:

• পুরানো পাথর থেকে টয়লেট পরিষ্কার করুন। বোতলটির বিষয়বস্তুগুলি বাটিতে ourালুন এবং কয়েক ঘন্টা রেখে দিন (বেশিরভাগ রাত্রে)। এটি ব্রাশ দিয়ে নদীর গভীরতানির্ণয় পরিষ্কার করার জন্য এবং ট্যাঙ্কের লিভারটি টিপতে থাকবে।
• দাগযুক্ত দাগগুলি সরান। সমান অনুপাতে, একটি ডিশ ওয়াশিং ডিটারজেন্টের সাথে পানীয়টি মিশ্রিত করুন। যৌগের সাথে দাগযুক্ত অঞ্চলটি ঘষুন। আধ ঘন্টা পরে, সাধারণ ওয়াশিং পাউডার দিয়ে আইটেমটি ধুয়ে ফেলুন।
• জানালা ধুয়ে ফেলুন। শীতের পরে ময়লা কাঁচ, প্রথমে কোকাকোলাতে স্যাঁতসেঁতে কাপড় দিয়ে মুছুন। এটি এমনকি সবচেয়ে মারাত্মক ত্রুটি অপসারণ এবং গ্লাসকে একটি চকমক প্রদানে সহায়তা করবে (সাইট্রিক অ্যাসিডের জন্য ধন্যবাদ)।
• চিউইংগাম খোসা ছাড়ুন। যদি চিউইং গাম আপনার চুল বা পোশাক মেনে চলে, তবে পানীয়টি দিয়ে সমস্যার ক্ষেত্রটি আর্দ্র করুন। কয়েক মিনিট পরে, চিউইং গাম সহজেই চলে যাবে।
• চিটচিটে থালা বাসন ধুয়ে নিন। যদি, রান্না করার পরে, থালাগুলি চর্বি বা কার্বন ডিপোজিটের স্তর দিয়ে আচ্ছাদিত হয় তবে কোকা-কোলা পাত্রে ভরাট করুন। প্রায় এক ঘন্টা পরে, আপনি সহজেই থালা - বাসনগুলি ধুয়ে ফেলতে পারেন।
• মরিচা সরান। মরিচা সরঞ্জাম বা অংশগুলি কয়েক ঘন্টা ধরে একটি পানীয়ের পাত্রে রাখুন। আপনার যদি নদীর গভীরতানির্ণয় পরিষ্কার করার প্রয়োজন হয় তবে কোকা কোলাতে ডুবে যাওয়া স্পঞ্জের সাহায্যে সমস্যা অঞ্চলগুলি ঘষুন।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এই কুখ্যাত কার্বনেটেড পানীয়: কোকা কোলা, ফ্যান্টা, স্প্রাইট, পেপসি

জানুয়ারী ফেব্রুয়ারী মার্চপ্রেম মে জুন জুনিয়াল অগাস্টসেম্বার অক্টোবর নভেম্বরের ডিসেম্বর: 14 ফেব্রুয়ারী 2013, 11:50

প্রাণবন্ত আর্দ্রতার এক চুমুক যদি অদৃশ্য বিষ থাকে তবে তা উপকারী হতে পারে না।

সমস্ত স্ক্রীন থেকে এত বিজ্ঞাপন দেওয়া কার্বনেটেড পানীয় সম্পর্কিত আরও একটি গবেষণার পরে বিজ্ঞানীরা সেভাবে প্রতিক্রিয়া জানালেন। দুঃখের বিষয় যে, বিজ্ঞাপনদাতাদের সুন্দর কথায় বিশ্বাস করা, এমনকি সুস্থ লোকেরা তাদের দেহ ধ্বংস করছে।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, কোলা এবং স্প্রাইট, কার্বনেটেড মিষ্টি পানীয় এবং ডায়েট কোলা হ'ল ধীর মারাত্মক ড্রপ।

ডায়াবেটিস রোগীদের পানীয়ের মধ্যে কোকা কোলা হ'ল # শত্রু

কোকা-কোলার ইতিহাস আমাদের দেশে বেশ কয়েক দশক আগের। এই সময়ে, তার অনেক প্রশংসক এবং শত্রু ছিল। দোষী ব্যক্তিদের জন্য তারা এমনকি একটি ডায়েট কার্বনেটেড পানীয়কে বিশেষভাবে প্রকাশ করেছিল। তবে এটি অন্য একটি মিথ্যা, ডাক্তাররা সর্বসম্মতিক্রমে বলেছেন।

এবং বিশেষত হতবাক হ'ল ফরাসী বিজ্ঞানীদের সাম্প্রতিক গবেষণায় যারা ডায়েট কোকাকোলা নির্মমভাবে সমালোচনা করেছিলেন এবং ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের ক্ষতি সম্পর্কে ইঙ্গিত করেছিলেন।

তদতিরিক্ত, তারা বছরগুলিতে উদ্ভূত এই মতামতকে অস্বীকার করেছিলেন যে চিনিমুক্ত ডায়েট কোক সম্পূর্ণ নিরীহ, যার অর্থ এটি ডায়াবেটিস রোগীদের পছন্দের পানীয় হিসাবে পরিণত হতে পারে।

কোকা-কোলা প্রস্তুতকারকরা তাদের পানীয় সম্পর্কে যা বলেন তা সত্য নয়। ডায়েট্রি কোলা যখন খাওয়া হয় তখন ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি 40% বৃদ্ধি করে। এবং এটি তার সমস্ত ছলনা নয়!

খাওয়ার সময় ডায়েটরি সুইটনার অ্যাস্পার্টম ভয়ঙ্কর। এটি গ্লিসেমিয়ার বিকাশে অবদান রাখে। ক্যাফিনের সাথে একই পদার্থটি, যারা কোলা গ্রাস করে তাদের ওজন বৃদ্ধিকেও প্রভাবিত করে। এবং স্থূলত্ব হ'ল ডায়াবেটিসের প্রথম ধাপ। যে সমস্ত লোক কোকাকোলা ডায়েট ব্যবহার করেন তারা প্রায়শই অন্যান্য মিষ্টির সাথে এটি মিশ্রিত করেন, রক্তে গ্লুকোজে অনৈতিকভাবে বৃদ্ধি ঘটে।

বিজ্ঞাপন কোলা থেকে ডায়াবেটিসের বিকাশে ভূমিকা রাখে। দেখা গেছে যে "নিরাপদ পানীয়" এ বিশ্বাসকারী লোকেরা ক্ষতিকারক কার্বনেটেড কোলার চেয়ে বেশি পরিমাণে এটি গ্রহণ করে। এটি অনুমান করা হয় যে প্রতি সপ্তাহে 2.8 কাপ "নিরাপদ ডায়েট কোলা" মাতাল হয় এবং traditionতিহ্যগতভাবে 1.6 কাপ খাওয়া হয়। আর এই একই বিষ!

আকর্ষণীয় তথ্য। চিকিত্সকরা দেখেছেন যে কোনও মহিলা যদি গ্যাসের সাথে সপ্তাহে দেড় লিটার ডায়েট পানীয় পান করেন এবং এটি প্রতিদিন এক গ্লাস হয় তবে যারা এই পানীয়টি জানেন না তাদের তুলনায় তার মধ্যে 60% ডায়াবেটিস মেলিটাস হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।

উপসংহার দ্ব্যর্থহীন: এই দুটি পানীয়ই ডায়াবেটিস এবং যারা এক হতে চায় না তাদের জন্য ক্ষতিকারক। সুতরাং কোকা-কোলা সবার জন্য সত্যিকারের বিষ।

ডায়াবেটিকের ডায়েট থেকে পেপসি, স্প্রাইট এবং ভুতকে বাদ দিতে হবে!

হার্ভার্ড স্কুল অফ হেল্প নার্সদের যারা পর্যবেক্ষণ করে দীর্ঘদিন ধরে পেপসিকে ভালোবাসতেন monitoring বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে পেপসির মতো উচ্চ-ক্যালোরি সোডাস গ্রহণ করা স্থূলত্বের দিকে নিয়ে যায়। আমেরিকা আমাদের চোখের সামনে মোটা হয়ে উঠছে।

সর্বোপরি, পেপসির এক ক্যানের ক্যালোরি সামগ্রীটি 10 ​​চা চামচ চিনির সমান। এবং ফলস্বরূপ, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত নতুন রোগীদের প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত হয়। এবং অন্যান্য খারাপ অভ্যাসের সাথে একত্রে এই পানীয়টি স্বাস্থ্যের প্রকৃত শত্রুতে পরিণত হয়।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের প্রায় সব আমেরিকান যারা তাদের প্রিয় পেপসির সাথে সময় কাটান তাদের গ্যারান্টিযুক্ত।

রক্তের গ্লুকোজ বৃদ্ধির কারণ হিসাবে ক্ষতিকারক উপাদানগুলির একটি সত্যিকারের স্টোরহাউস হ'ল স্প্রাইটের সাথে "বিস্ময়কর" কল্পনাও এর চেয়ে কম বিপজ্জনক নয়।

এগুলিতে অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি থাকে, যা এর শোষণের জন্য ভিটামিন বি জ্বলতে বাড়ে। এর অর্থ হ'ল ফান্তা এবং স্প্রাইট হ'ল ডায়াবেটিসে আক্রান্ত সুস্থ মানুষের জন্যও সরাসরি পথ।

শিশুদের জন্য এই পানীয়গুলি গ্রহণের পরিণতিগুলি বিশেষত ভীতিজনক।

পরবর্তী পানীয়টি গ্রহণ করার পরে, আমি নিশ্চিত হতে চাই যে এটি স্বাস্থ্যকর হবে। সুতরাং, ডায়াবেটিস রোগীদের দলে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে না চাইলে আপনাকে অনেক কিছু বাদ দিতে হবে। কী পান করবেন, নিজেই সিদ্ধান্ত নিন। তবে স্বাস্থ্যকর স্বাদ এবং লোভনীয় সুবাসের চেয়ে স্বাস্থ্য আরও ব্যয়বহুল হলে বিপজ্জনক পানীয়গুলি ডায়েট থেকে অপসারণ করতে হবে।

কোলা জিরো সুবিধা এবং ক্ষতি

অ্যাকশনটিসর.রু - টিজার বিজ্ঞাপন

আমি ধরে নেব যে প্রশ্নটি একটি সাধারণ কোক এবং একটি জিরোর মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে। সুতরাং, কোকা-কোলা জিরোতে চিনির পরিবর্তে চিনির (যা প্রচুর পরিমাণে দাঁত, অতিরিক্ত ওজন ইত্যাদির সমস্যা তৈরি করতে পারে) মিষ্টিযুক্ত এসসালফাম এবং অ্যাস্পার্টাম রয়েছে।

যেহেতু এই উভয় পদার্থই চিনির চেয়ে অনেকগুণ মিষ্টি, পানীয়টি মিষ্টি করার জন্য তাদের খুব অল্প পরিমাণের প্রয়োজন হয় এবং একই সাথে শূন্যের কাছাকাছি ক্যালোরির মান থাকে। এবং ক্ষতির বিষয়ে: উভয় অ্যাস্পার্টাম এবং এসেসফলাম স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত এবং ব্যবহারের জন্য অনুমোদিত approved

আমি উপরেরটি যুক্ত করব যে কোনও কার্বনেটেড পানীয়, বিশেষত স্বাদ এবং রঙযুক্ত গ্যাস্ট্রিক শ্লেষ্মা জ্বালাময় করে (সিও 2 এর প্রভাবে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের স্রাব বৃদ্ধি পায়) যা দীর্ঘস্থায়ী ব্যবহারের সাথে অম্বল, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং পেপটিক আলসারকে বাড়ে, অ্যালার্জিযুক্ত প্রতিক্রিয়াগুলি সম্ভব, বিশেষত যদি একটি প্রবণতা দেখা যায় যদি পানীয়টিতে ক্যাফিন থাকে তবে এটি স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি উত্তেজনাপূর্ণ প্রভাব ফেলে, যা শিশুদের জন্য contraindication হয়। উপসংহার: কোলা জিরোর সুবিধাগুলি সত্যিই শূন্য, কারণ এতে উপরের সমস্ত উপাদান রয়েছে।

আমরা খুব সন্তুষ্ট, ডায়েটে বসে ঝুঁকির সাথে লেগে থাকি এবং পেপসির আলো। প্রাকৃতিকভাবে: যখন প্রতি 100 মিলি নিয়মিত ঝুঁকিতে 42 কিলোক্যালরি (+ চিনি বিপুল পরিমাণে) হয়, চিনি মুক্ত কেবল একটি পরিত্রাণ হয়। ডাঃ ডুকান এমনকি প্রত্যেকে তার পদ্ধতি অনুসারে ওজন হ্রাস করার জন্য সরাসরি এটির পরামর্শ দেন। তবে ক্ষুধা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এটি কি আসলেই ভাল উপায়?

অ্যাকশনটিসর.রু - টিজার বিজ্ঞাপন

ইনফোগ্রাফিক্স: এক হাজার শব্দের পরিবর্তে

এই ভীতিজনক এস্পার্টাম

ডায়েট কোক তার মিষ্টি স্বাদ ধরে রেখেছে অ্যাস্পার্টাম সুইটেনারের জন্য। যাইহোক, aspartame হ'ল ইতিহাসের সর্বাধিক অধ্যয়নকৃত পুষ্টির পরিপূরক সম্মানের শিরোনাম। অ্যাসপার্টামটি চিনির চেয়ে প্রায় 200 গুণ বেশি মিষ্টি, তাই এটি খুব, খুব কম প্রয়োজন।

এই ক্ষেত্রে, এস্পার্টাম কেবল তখনই স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে সক্ষম হয় যখন 1 কেজি শরীরের ওজনে 40 মিলিগ্রামের একক নিরাপদ ডোজ অতিক্রম করে।

সাধারণ গণনাগুলি দেখায় যে 68৮ কেজি ওজনের একজন ব্যক্তিকে প্রতিদিন কোনওরকম শরীরের ক্ষতি করার জন্য পেপসি-লাইটের 20 টিরও বেশি ক্যান পান করা প্রয়োজন।

(তবুও, এটি কেবল অ্যাস্পার্টামের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য general সাধারণভাবে হালকা সোডাকে অপব্যবহার করবেন না - যদি আপনি প্রতিদিন 3 টিরও বেশি ক্যান পান করেন তবে পানীয়ের উচ্চ অ্যাসিডিটির কারণে ক্যারিজের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় is গবেষণা 1, গবেষণা 2)

তবে এস্পার্টেমের আরও একটি বিপদ রয়েছে। এটি অ্যামিনো অ্যাসিড নিয়ে গঠিত এবং তাদের মধ্যে একটি, ফিনিল্যানাইন, ফিনাইলকেটোনুরিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে শোষিত হয় না। এখনও অবধি, কিছু লোক এই বিশেষ অ্যামিনো অ্যাসিডে অসহিষ্ণু হওয়ার কারণ স্পষ্ট করা যায়নি।

নিরীহ প্রমাণিত হওয়া সত্ত্বেও ডায়েট কোলা উপকারী বলে বিবেচিত হয় না। কোকা কোলা সংস্থা সম্প্রতি একটি নতুন বৈচিত্র উপস্থাপন করেছে - ডায়েট কোক প্লাস, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ কোলা। তবে এই পদক্ষেপটি কানাডাকেও জোর করে না, উদাহরণস্বরূপ, তার অঞ্চলে ডায়েট কোলা বিক্রয়ের অনুমতি দিতে।

অ্যাকশনটিসর.রু - টিজার বিজ্ঞাপন

ডায়েট সোডা এবং অন্যান্য বিপদের সংমিশ্রণ

ডায়েটের অংশে - প্রতি ১০০ গ্রামে ০.০ কিলোক্যালরি।তবুও, আমেরিকান বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায় সিএসই (কাউন্সিল অফ সায়েন্স এডিটরস) এর সাম্প্রতিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ডায়েট পানীয়গুলি ওজন হ্রাস করতে পারে না, বরং ওজন বাড়ানোর ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে।

জিনিসটি হ'ল সোডায় থাকা কার্বন ডাই অক্সাইড কীভাবে পেটের দেয়ালকে প্রভাবিত করে। এটি গ্যাস্ট্রিকের রস নিঃসৃত করে তোলে। এবং এই বরাদ্দ একজন ব্যক্তির মধ্যে মারাত্মক ক্ষুধা সৃষ্টি করে।

ফলস্বরূপ, আপনি হয় খাদ্য এবং অত্যধিক পরিশ্রমের উপর ঝাঁপিয়ে পড়েন বা শেষ পর্যন্ত সহ্য করেন যা পেটের আলসার দ্বারা ভরা।

ডায়েট কোলার আরেকটি বিয়োগ তার গঠনতে ফসফরিক এসিড। এটি শরীর থেকে ক্যালসিয়াম অপসারণ করতে, আক্ষরিকভাবে এটি হাড় থেকে ধুয়ে ফেলতে সহায়তা করে। ফলস্বরূপ, হাড়গুলি ভঙ্গুর হয়ে যায়, যা অস্টিওপরোসিসের বিকাশের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

এবং বিবিসি পরীক্ষাগুলি ভুলে যাবেন না: টিভি সাংবাদিকরা "হালকা" সোডা দিয়ে দাগযুক্ত দাগগুলি সাফল্যের সাথে মুছে ফেলেছিলেন, এটি একটি ওয়াইপার হিসাবে ব্যবহার করেছিলেন ইত্যাদি successfully

এনসিবিআইয়ের সমীক্ষায় দেখা গেছে, ডায়েট সোডা ব্যবহারে বিপাকীয় সিনড্রোম হওয়ার ঝুঁকিও 36% বৃদ্ধি করে।

ক্যান থেকে নাকি বোতল থেকে?

যদি পূর্বোক্তটি সত্ত্বেও, আপনি স্থায়ীভাবে সোডা ছাড়তে প্রস্তুত নন, ক্যানগুলিতে সোডা চয়ন করুন। এটি জানা যায় যে প্লাস্টিকের ভিতরে থাকা পানীয়গুলিতে খুব খারাপ প্রভাব পড়ে। বোতলগুলিতে বিসফেনল এ থাকে, যা হরমোনের উপর অভিনয় করে উর্বরতা হ্রাস করে। যারা ইংরেজী পড়েন তাদের জন্য এখানে এই বিষয়ে একটি গবেষণা রয়েছে।

কোকা-কোলা জিরো স্বাভাবিকের চেয়ে ভাল কেন? রচনা বিশ্লেষণ, সুবিধা এবং ক্ষতির। আকর্ষণীয় তথ্য, পরীক্ষা এবং কেন এটি এত বিপজ্জনক নয়! (একই ফটো + পার্সিং)

আমাদের মধ্যে কে এই কোকাকোলা এবং এই সংস্থার অন্য কোনও পণ্য পান করেন নি? আমি কমপক্ষে একবারে সবকিছু মনে করি, তবে চেষ্টা করেছি।

আমি দীর্ঘদিন থেকে কোনও সোডা থেকে দূরে সরে এসেছি এবং পরিষ্কার বন অ্যাকোয়া জল (বা অন্য কোনও) পান করতে পছন্দ করি তবে কখনও কখনও গরমের দিনে আমি নিজেকে "মিষ্টি এবং বুদবুদ" দিয়ে নিজেকে পম্পার করতে চাই Usually সাধারণত, এই জাতীয় ক্ষেত্রে হালকা পানীয় যেমন as কোকা কোলা আলো অথবা জিরো।

এই বছরের মে থেকে, পানীয়টির হালকা সংস্করণ প্রকাশ করা বন্ধ হয়ে যায় - এটি জিরোতে পরিবর্তিত হয়।

একই খণ্ডে বিক্রি। আমি নিজেই কিনেছি 31 রুবেল জন্য 330 মিলি একটি জার। কালো এবং লাল রঙগুলি আমি ব্যক্তিগতভাবে পছন্দ করি

• সোডিয়াম সাইট্রেট এই পরিপূরকটিকে ক্ষতিকারক বলা শক্ত। সোডিয়াম সিট্রেট প্রায়শই সিস্টাইটিস, রক্তের স্থিতিশীলতার চিকিত্সার জন্য ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটি অম্বল পোড়া কমাতে এবং একটি হ্যাংওভারের প্রভাবগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে (এখন আপনি জানেন কীভাবে ঝড়ের অবসানের ফলাফলগুলি সরিয়ে ফেলা যায়!)। এটি স্বাদ উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়।
• ফসফরিক অ্যাসিড অম্লতা নিয়ন্ত্রক। অনেকে বলে যে তিনি হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস করে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস লবণের কথা ভাবেন, কিন্তু পর্যায় সারণীতে দেখুন! অ্যাসিডের অবশিষ্টাংশ PO4 সহ, এই লবণগুলি দ্রবণীয় এবং অতএব उत्सर्जित হয় না। তবে, আপনি যদি প্রতিদিন কোক্রে লিটার জ্বালান, আপনার দাঁতের এনামেলটি কিছুটা ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে।
• এসেসালফেম পটাসিয়াম। সম্পূর্ণ নিরাপদ মিষ্টি।
• Aspartame। চিনির চেয়ে 200 গুণ বেশি মিষ্টি। 80 ডিগ্রীতে ধ্বংস হয়েছে (তবে আপনি কোক সিদ্ধ করেন না, তাই না?) সর্বাধিক নিরাপদ ডোজ দৈনিক ওজন প্রতি কেজি 40 মিলিগ্রাম। এটি অতিক্রম করার জন্য আপনাকে প্রতিদিন 26.6 লিটার কোলা পান করতে হবে - আপনি কি মাস্টার?
• সাধারণভাবে, অ্যাস্পার্টাম হ'ল ডিপপাইটাইড, অর্থাৎ। দুটি অপরিহার্য অ্যাসিড সমন্বিত - অ্যাস্পার্টিক এবং ফেনিল্যানালিক। যে কোনও অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ শরীরের জন্য একটি বড় প্লাস, কারণ এগুলি হ'ল প্রোটিন মনোমার, এবং আমরা যেমন জানি আপনি প্রোটিন বডি But তবে ফেনাইলকেটোনুরিয়া (এই জিনিসটির প্রতি অসহিষ্ণুতা) সহ লোকেদের জন্য হালকা পানীয়গুলি contraindication হয়।
• যদি আপনি 40-50 ডিগ্রি তাপমাত্রায় কোলা হালকা পান করেন তবে অ্যাসপার্টাম শেষ পর্যন্ত ফর্মালডিহাইডে পরিণত হবে, এটি ভাল নয়। কিন্তু কে এমন কোক পান করে? সবাই তার শীতল পানীয় পান!

নিয়মিত কোলার মতো নয়, যেমনটি আমি বলেছি, হালকা এবং শূন্যে চিনি থাকে না। কেন যে ভাল? হ্যাঁ, আপনি যখন নিয়মিত কোলা পান করেন, তখন আপনি আক্ষরিক অর্থে আপনার অগ্ন্যাশয় চিনি দিয়ে প্যানক্রিয়াগুলি পরিধান করেন!

স্বাদ

অসাধারণ! নিয়মিত ঝুঁকি হিসাবে কোনও মিষ্টিক্রতা নেই, তবে একটি মনোরম মিষ্টি আছে। বেশ প্রচুর দুর্দান্তভাবে তৃষ্ণা নিবারণ করে। তার পরে তার দাঁতে কিছুই ভাঙেনি।

ক্যালোরি সম্পর্কে মজার

জিরো এবং হালকা ক্যালোরিগুলিতে, আপনি না বলতে পারেন। তবে সবচেয়ে বাছাইয়ের জন্য, আমি বলি যে প্রতি হালকা ০.7 কিলোক্যালরি এবং জিরো ০.৯৯ কিলোক্যালরি। হ্যাঁ, জিরো 41% ক্যালোরি

দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ (2000 কিলোক্যালরি) পেতে আপনার 200 লিটার জিরো পান করতে হবে এবং তাপমাত্রা 36 ডিগ্রি। অন্যথায়, শরীরের তাপমাত্রা থেকে সোডা গরম করতে শরীর আরও ক্যালরি ব্যয় করবে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি 10 ডিগ্রি তাপমাত্রায় জিরো 200 লিটার পান করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনার শরীর কেবলমাত্র এই তরলটি শরীরের তাপমাত্রায় উষ্ণ করার জন্য 5200 কিলোক্যালরি ব্যয় করবে এবং এ থেকে 2000 কিলোক্যালরি পাবে।

সাধারণভাবে, জিরো এবং লাইটে কোনও ক্যালোরি নেই

রায়

কোকা কোলা জিরো নিজেকে আলাদা চমৎকার স্বাদ এবং তৃষ্ণা নিবারণপাশাপাশি দাঁতে ক্রিক অভাব (H3PO4 এর কম ঘনত্ব)।

চিনিমুক্ত - অগ্ন্যাশয় মারা না। 2 টি অত্যাবশ্যক অ্যামিনো অ্যাসিড ধারণ করে।লাইনআপ এতটা ভীতিজনক নয় সবাই বলে। একমাত্র জিনিস ঠাণ্ডা পান করা দরকার

আমি প্রাপ্য রাখলাম!