ডায়াবেটিস মেলিটাস প্রতিরোধের জন্য পদ্ধতিগুলি 1 এবং 2 টাইপ করে

এটি বিশ্বাস করা হয় যে প্যাথলজি বংশগত। তবে এই রোগটি নিজেই জিনগতভাবে সংক্রমণিত হয় না, তবে টাইপ 1 ডায়াবেটিস হওয়ার প্রবণতা রয়েছে। যদি এই ধরনের একটি প্রবণতা সময়োপযোগে সনাক্ত করা হয় (বিশেষ পরীক্ষাগুলি ব্যবহার করে) এবং রোগী প্রাথমিক প্রতিরোধের সমস্ত পদ্ধতি গ্রহণ করে তবে প্যাথলজিটি কখনই বিকশিত হতে পারে না।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধের ডায়েট

• আপনাকে দিনে 5-6 বার খেতে হবে,
• অংশগুলি ছোট হওয়া উচিত
• খুব বেশি খাওয়া উচিত নয়
• ক্ষুধার অনুভূতি হওয়া উচিত নয়,
• বেকড, সিদ্ধ থালা বাসন বা বাষ্পকে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়,
• ভাজা খাবার অস্বীকার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

লোক প্রতিকার সম্পর্কে ভুলবেন না। বন্য স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, পর্বত ছাইয়ের বেরিগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে দেয়। জিনসেং এবং ওডারবেরি একইরকম প্রভাব ফেলে।

ডায়াবেটিসকে অযোগ্য হিসাবে স্বীকৃতি দেওয়া সত্ত্বেও, সময়মতো প্রতিরোধ একটি অসুস্থতার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। এবং এর অর্থ হ'ল যে কোনও ব্যক্তি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পথে যাত্রা শুরু করতে পারে সে নিজেকে "মিষ্টি রোগ" থেকে রক্ষা করতে পারে বা গুরুতর জটিলতার ঘটনাটি রোধ করতে পারে।

একটি মন্তব্য পোস্ট করতে আপনাকে অবশ্যই লগ ইন করতে হবে।

পুষ্টি নীতি

ডায়াবেটিস প্রতিরোধের প্রধান পদ্ধতি হ'ল সঠিক পুষ্টির নীতিগুলির সাথে সম্মতি। অনুকূল গ্লুকোজ মাত্রা বজায় রাখার জন্য, আপনার চিনি এবং খাবারগুলি উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারের সীমাবদ্ধ করা উচিত।

ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিযুক্ত রোগীদের আলু, ময়দার পণ্য, মিষ্টি এবং মিষ্টি ফল (আঙ্গুর, কলা, কিসমিস) এর ব্যবহার হ্রাস করতে হবে। নিষেধাজ্ঞায় অ্যালকোহল, ফাস্টফুড, কার্বনেটেড পানীয়, সুবিধামত খাবার, আচার এবং মেরিনেড অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটি অগ্ন্যাশয়ের অতিরিক্ত বোঝা দূর করবে, ইনসুলিনের উত্পাদন অনুকূলিত করবে এবং রক্তের গ্লুকোজ স্তরকে সর্বোত্তম স্তরে রাখতে সহায়তা করবে।

ডায়াবেটিসের জন্য কঠোর পুষ্টির নীতিগুলি অবশ্যই ওজনযুক্ত লোকদের দ্বারা অনুসরণ করা উচিত, কারণ স্থূলত্ব এমন একটি কারণ যা রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। শরীরের অতিরিক্ত ওজনের ক্ষেত্রে আপনার প্রোটিন এবং উদ্ভিজ্জ পণ্যগুলির সাথে ডায়েট সমৃদ্ধ করে উচ্চ-কার্ব জাতীয় খাবারগুলি পুরোপুরি ত্যাগ করা উচিত। আপনার ছোট অংশে প্রায়শই (দিনে 5-6 বার) খাওয়া প্রয়োজন। অতিরিক্ত খাওয়া বা দীর্ঘকালীন উপবাস এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীরে ক্যালোরি এবং পুষ্টিগুলির অভিন্ন গ্রহণ নিশ্চিত করবে, ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে এবং ওজন হ্রাস প্রক্রিয়াটি গতিবেগ করবে। এই ক্ষেত্রে, শেষ খাবারটি শোবার সময় অন্তত 4 ঘন্টা আগে অনুমোদিত হয়।

ডায়াবেটিকের ডায়েট ক্যালরি, চর্বি, প্রোটিন এবং শর্করা জাতীয় অনুকূল কন্টেন্ট সহ ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত। রান্নার একটি পদ্ধতি হিসাবে, ফুটন্ত, স্টিউইং বা বেকিং চয়ন করুন, পশু চর্বি ব্যবহার করে ভাজাতে অস্বীকার করুন।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য শাক, টমেটো, বেল মরিচ, সিরিয়াল, মটরশুটি, সাইট্রাস ফল এবং আখরোট খেতে ভুলবেন না। মেনুতে দুগ্ধযুক্ত এবং টকযুক্ত দুধের পণ্যগুলি স্বল্প পরিমাণে ফ্যাটযুক্ত উপাদান, কম চর্বিযুক্ত জাতের মাংস এবং মাছের সাথে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এগুলি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিক করতে এবং ইনসুলিন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে।

গর্ভাবস্থায় মহিলাদের প্রতিরোধের জন্য, প্রতিদিনের ক্যালোরির পরিমাণ এবং আগত কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ পর্যবেক্ষণ করা জরুরী। গর্ভবতী মা এবং শিশুকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি, ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করতে মেনুটি যথাসম্ভব কার্যকর হওয়া উচিত।

জলের ভারসাম্য

যে কোনও ধরণের ডায়াবেটিস মেলিটাস প্রতিরোধে, সর্বোত্তম জলের ভারসাম্য বজায় রাখা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি শরীরে শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে। অগ্ন্যাশয়, ইনসুলিন ছাড়াও, বাইকার্বনেটের কোনও পদার্থের জলীয় দ্রবণকে সংশ্লেষ করে, যা প্রাকৃতিক অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ডিহাইড্রেশনের ক্ষেত্রে, দেহ বাইকার্বনেটের উত্পাদন পছন্দ করে, যা হরমোনের মাত্রায় অস্থায়ী হ্রাস ঘটায়। উচ্চ-কার্ব ডায়েটের সাথে একত্রিত হয়ে এটি ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তোলে।

এছাড়াও, জল কোষগুলিতে গ্লুকোজ অনুপ্রবেশকে উন্নত করে। পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ রক্তে শর্করাকে কমায়।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য, প্রতিটি খাবারের আগে 1-2 গ্লাস পরিষ্কার জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি সর্বনিম্ন পরিমাণ। সর্বাধিক নির্ভর করে জীবনধারা, আবহাওয়ার পরিস্থিতি, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির বৈশিষ্ট্যগুলির উপর।

জলের ভারসাম্য পূরণ করতে, কেবল খাঁটি স্থির জলই উপযুক্ত। প্রায়শই রস, চা, কফি, সুগারযুক্ত পানীয় এবং অ্যালকোহল পান করবেন না।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে এই রোগ প্রতিরোধের একটি কার্যকর উপায় হ'ল নিয়মিত ব্যায়াম। পর্যাপ্ত কার্যকলাপ ডায়াবেটিসের বিপজ্জনক জটিলতা - গ্যাংগ্রিনের ঝুঁকিও হ্রাস করবে। কার্ডিওট্রেনিংয়ের সময়, ফ্যাট কোষগুলি হ্রাস পায় এবং পেশী কোষগুলি সক্রিয়ভাবে কাজ করে are এটি গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে, এমনকি সামান্য বৃদ্ধি দেখা গেলেও।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য কমপক্ষে 20-30 মিনিটের জন্য প্রতিদিন ব্যায়াম করুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হিসাবে, ফিটনেস ক্লাস চয়ন করুন, সিমুলেটর বা হোম কার্ডিও প্রশিক্ষণের উপর কাজ করুন। যদি হলটি পরিদর্শন করা সম্ভব না হয়, দীর্ঘ হাঁটাচলা, তাজা বাতাসে সক্রিয় গেমস, সিঁড়ি হাঁটা, নৃত্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প হবে।

অন্যান্য প্রাথমিক ডায়াবেটিস প্রতিরোধের পদ্ধতি

ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি রোগের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য স্ট্রেস প্রতিরোধের বৃদ্ধি ঘটবে এবং কর্মক্ষেত্রে এবং পরিবারে স্ট্রেস এবং সংঘাত এড়ায়। যদি সম্ভব হয় তবে এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করুন যারা নেতিবাচক আবেগ সৃষ্টি করে, প্রতিকূল মনোভাব এবং আগ্রাসন বহন করে। উদ্দীপনাটির কীভাবে সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো উচিত, পরিস্থিতি নির্বিশেষে শান্ত ও ভারসাম্যপূর্ণ আচরণ করা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ।

স্ব-প্রশিক্ষণে দেখা, একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করা এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণ বাড়ানো স্ট্রেস প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং কীভাবে চাপ সহ্য করতে হয় তা শিখতে সহায়তা করবে। একটি স্থিতিশীল মনো-সংবেদনশীল রাষ্ট্র এবং মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখা হ'ল ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার এবং স্নায়ুতন্ত্রের রোগগুলি, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যাগুলির একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধ।

কোনও রোগগত অবস্থার বিকাশ এড়ানো ক্ষতিকারক আসক্তিকে প্রত্যাখ্যান করতে দেয়। প্রথমত, এটি মদ এবং ধূমপানের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। যারা ধূমপান করেন, তাদের মধ্যে সিগারেটগুলি শান্তির মায়া তৈরি করে, যা খুব স্বল্পকালীন এবং অস্থির। ধূমপান হরমোনীয় পটভূমি ব্যাহত করে, স্নায়ু কোষগুলিকে মেরে ফেলে এবং ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়, বিশেষত অন্যান্য সম্ভাবনাময় কারণগুলির উপস্থিতিতে (অতিরিক্ত ওজন, দুর্বল বংশগতি, কম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ)।

যথাযথ বিশ্রাম, অসুখের সময়মতো চিকিত্সা, ওজন এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ রোগ এড়াতে সহায়তা করবে। ওষুধের সাথে বিশেষ যত্ন নিন। কিছু গ্রুপ ওষুধ অগ্ন্যাশয় ব্যাহত করে এবং ইনসুলিন সংশ্লেষণ হ্রাস করে, হরমোনীয় পটভূমি অস্থিতিশীল করে এবং দেহের প্রতিরক্ষা হ্রাস করে reduce

টাইপ 1 ডায়াবেটিসের প্রাথমিক প্রতিরোধের মধ্যে শৈশবকালীন সংক্রামক রোগগুলির যথাসময়ে নির্ণয় এবং সঠিক চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে - রুবেলা, হাম এবং গাঁদা। রোগের চিকিত্সার সময় নেতিবাচক পরিণতি এড়াতে, ইন্টারফেরন, ইমিউনোস্টিমুল্যান্টস এবং অন্যান্য ওষুধগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা শরীরকে শক্তিশালী করে।

এই রোগের সময়মত নির্ণয়ের জন্য, যে সমস্ত শিশুরা সংক্রমণে ভুগেছে তাদের বারবার লোড দিয়ে চিনির জন্য রক্ত ​​পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি হাইপারগ্লাইসেমিয়া সময়মত সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সা শুরু করতে সহায়তা করবে যা জটিলতার বিকাশকে বাধা দেয়।

মাধ্যমিক এবং তৃতীয় প্রতিরোধ

মাধ্যমিক প্রতিরোধমানক প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা (যথাযথ পুষ্টি, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং জল ব্যবস্থার সাথে সম্মতি) ছাড়াও অতিরিক্ত পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত। জটিলতা রোধ করার জন্য এটি ইতিমধ্যে চিহ্নিত ডায়াবেটিস মেলিটাসযুক্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা হয়।

ডায়াবেটিস গাইড, যা জটিলতা প্রতিরোধের ব্যবস্থাগুলি আরও সফলভাবে প্রয়োগ করতে সহায়তা করবে.

• পুষ্টির সাধারণকরণ, স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের সীমিত কার্বোহাইড্রেট সহ ব্যবহার।
• আপনার গ্লুকোজ পরীক্ষা করার জন্য নিয়মিত আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
• ওজন ও রক্তচাপকে সাধারণকরণ।
• শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি: হাঁটা, সকালের অনুশীলন, সাঁতার, ফিটনেস।
• রোগ প্রতিরোধের জন্য ওষুধ গ্রহণ, পাশাপাশি ওষুধগুলি যা রক্তে শর্করাকে কমাতে সহায়তা করে (ইনসুলিন থেরাপি এবং সালফোনামাইড থেরাপি)। প্রাথমিক পর্যায়ে, ওষুধগুলি সর্বনিম্ন ডোজটিতে নির্ধারিত হয়, ব্যক্তির মঙ্গল এবং গ্লুকোজের স্তরটি নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করা হয়।
• কিডনি, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং ফুসফুস থেকে সময়মতো জটিলতার সনাক্তকরণের জন্য হাসপাতালে নিয়মিত প্রতিরোধমূলক পরীক্ষা পরিচালনা করা।

তৃতীয় প্রতিরোধ ডায়াবেটিসের জটিলতা রোধের লক্ষ্যে পদ্ধতি এবং সরঞ্জামগুলির প্রয়োগ অন্তর্ভুক্ত। এর জন্য, ওষুধগুলি নির্ধারিত হয় যা গ্লুকোজের স্তরকে স্বাভাবিক করে এবং ইনসুলিনের ঘনত্ব বাড়ায়। অতিরিক্তভাবে, ড্রাগগুলি এথেরোস্ক্লেরোসিস, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলত্ব, কার্ডিওভাসকুলার এবং স্নায়ুতন্ত্রের প্যাথলজগুলি দূর করতে ব্যবহৃত হয়।

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলির সাথে সম্মতি তার কোর্স থেকে ডায়াবেটিস এবং জটিলতার বিকাশ এড়াতে পারে। বিশেষ যত্নের সাথে, প্যাথলজির বিকাশের প্রবণ লোকদের পুষ্টি, জলের ভারসাম্য এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা উচিত। আপনি যদি সমস্ত প্রস্তাবনা অনুসরণ করেন তবে আপনি রোগ প্রতিরোধ করবেন বা ক্ষতিপূরণ পর্যায়ে আপনি সফলভাবে এটি বজায় রাখতে পারবেন।

ডায়াবেটিসে পুষ্টির বৈশিষ্ট্য

ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগীর জন্য প্রধান বিপদ হজমযোগ্য শর্করা, যা দেহে চিনির তীব্র বৃদ্ধি ঘটাতে পারে। এজন্য রোগীদের জন্য একটি বিশেষ ডায়েট দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

গত শতাব্দীর দশকের দশক পর্যন্ত, টেবিল নম্বর নয়টি বিকাশ করা হয়েছিল, যা পুষ্টি সম্পর্কিত নিয়ম এবং সুপারিশগুলির একটি সেট। এই নিয়মটি পর্যবেক্ষণ করার সময়, ছোট্ট অংশগুলিতে একই সময়ে প্রায়শই খাওয়া প্রয়োজন।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি অংশে এর রচনায় প্রায় একই পরিমাণে শর্করা অন্তর্ভুক্ত থাকে। তাদের গণনা সহজ করার জন্য, ডাক্তাররা একটি শব্দ যেমন একটি রুটি ইউনিট চালু করেছিলেন introduced একটি রুটি ইউনিট 12 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট সমান। এবং প্রতিদিন, ডায়াবেটিস রোগীর পক্ষে 25 টি রুটির ইউনিট বেশি না খাওয়া অনুমোদিত।

এটি লক্ষ করা উচিত যে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে রোগীরা অতিরিক্ত ওজনযুক্ত বা স্থূলকায়, তাই এই জাতীয় রোগীদের জন্য 8 নম্বরের ডায়েট বাঞ্ছনীয়। এটি বোঝায় যে প্রতিদিন খাবারের সর্বাধিক ক্যালোরি সামগ্রী 1800 ক্যালরির বেশি নয়।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত জনগোষ্ঠীর জন্য একটি বিশেষ পুস্তিকা তৈরি করা হয়েছে, যা বেশ কয়েকটি খাবার গ্রহণ করার অনুমতি দেয় যা নির্দেশ করে:

• পোররিজ (বার্লি, মুক্তোর বার্লি, বাজরা, বেকউইট)।
• শিম পণ্য (মটরশুটি এবং মটর)।
• ব্রানযুক্ত বা বেকউইট ময়দা যুক্ত যুক্ত বেকারি পণ্য।
• শাকসবজি (জুচিনি, বেগুন, বাঁধাকপি, কুমড়ো)।
• ফল (কমলা, আপেল এবং অন্যান্য)।

উপরের সমস্ত খাবার প্রতিদিন খাওয়া যেতে পারে, ভয়ে ভীত হন না যে খাওয়ার পরে গ্লুকোজ খুব দ্রুত বাড়বে। এছাড়াও, তারা শরীরকে পরিপূর্ণ করতে, ক্ষুধার অনুভূতি দূর করতে সহায়তা করে।

চরম সতর্কতার সাথে, আলু, গাজর এবং বিট খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে মাড় থাকে।

ডায়াবেটিস মেমো

ডায়াবেটিসের বিষয়টি বরং একটি প্রাসঙ্গিক বিষয়, যেহেতু এই রোগটি সমস্ত বয়সের মানুষের মধ্যে বিস্তৃত হওয়ার কারণে তৃতীয় স্থানে রয়েছে। নিজেই, এটি মানুষের জীবনের জন্য সরাসরি হুমকি নয়।

যাইহোক, একটি মিষ্টি অসুস্থতা বিভিন্ন জটিলতার দিকে পরিচালিত করে, যার ফলস্বরূপ একজন ব্যক্তি কাজ করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলতে পারে, অক্ষম হয়ে যেতে পারে এবং আরও কিছু করতে পারে।

ডায়াবেটিসের সাথে, আপনার একটি পরিষ্কার ঘুম এবং বিশ্রামের নিয়মটি পর্যবেক্ষণ করা উচিত। যে সমস্ত ক্রিয়াকলাপে সুস্বাস্থ্যের বজায় রাখা প্রয়োজন তার একটি পরিষ্কার সময়সূচী প্রয়োজন require সকালের উত্থান, অধ্যয়ন বা কাজ, ইনসুলিন ইনজেকশন, খাবার ও ওষুধ খাওয়া, বিশ্রাম, বিছানায় যাওয়া - এই সমস্ত কিছু নির্দিষ্ট সময়সূচী অনুসারে করা হয়, যা পরিবর্তন করা উচিত নয়।

সুবিধার সাথে সাপ্তাহিক ছুটি কাটাতে সুপারিশ করা হয়, আপনাকে কাজ থেকে বিশ্রাম নেওয়া এবং এগুলি বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য ব্যবহার করা উচিত।

ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, নিম্নলিখিত আইটেমগুলি মেমোতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

1. শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শরীরে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, চিনির ব্যবহার বাড়ায়, শরীরের হরমোনের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করে, রোগের কোর্সটিকে সহজতর করে এবং বর্ধিত কর্মক্ষমতা সরবরাহ করে।
2. এটি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, ধূমপান ব্যবহার ছেড়ে দেওয়া উচিত।
3. রোগী যদি শরীরে চিনি কমাতে ওষুধ গ্রহণ করেন, তবে তাদের অবশ্যই কঠোরভাবে নির্ধারিত সময়ে নেওয়া উচিত। আপনি একটি ওষুধকে অন্যের সাথে স্বাধীনভাবে প্রতিস্থাপন করতে পারবেন না, ব্যবহারের ডোজ এবং ফ্রিকোয়েন্সি সামঞ্জস্য করতে পারেন।
4. ইনসুলিন প্রশাসনের সময় নির্বীজন প্রয়োজন। ডোজটি সাবধানে গণনা করা উচিত, এবং ইনজেকশনগুলি এমনভাবে সঞ্চালন করা উচিত যাতে ইনজেকশন একই অঞ্চলে মাসে একবারে ইনজেকশন করা হয় না।

ইনসুলিন থেরাপি সহ রোগীদের মধ্যে হাইপোগ্লাইসেমিক অবস্থার বিকাশ ঘটতে পারে, এর লক্ষণগুলি হ'ল গুরুতর দুর্বলতা, চরমপন্থার কাঁপুনি, ঘাম বেড়ে যাওয়া এবং ক্ষুধার তীব্র অনুভূতি।

এটি মনে রাখা উচিত যে এই অবস্থার পরিণতি হ'ল অকালীন খাবার, প্রবর্তিত হরমোনের একটি বড় ডোজ এবং শক্তিশালী শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। এই প্যাথোলজিকাল অবস্থাটি দূর করতে, মিষ্টি চা পান করার, ক্যান্ডি বা একটি বান খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ডায়াবেটিক অনুস্মারক সংযোজন

প্রতিটি ডায়াবেটিস রোগীকে তার অসুস্থতা এবং সম্ভাব্য জটিলতায় ভুগতে না হলে অবশ্যই রোগের অগ্রগতি রোধ করতে বিশেষজ্ঞরা যে সুপারিশ করেছিলেন তা মেনে চলতে হবে।

একটি তীব্র সংক্রামক প্রক্রিয়া, ইনসুলিনের একটি ছোট ডোজ বা তার অকালীন ইনজেকশন, মানসিক বা শারীরিক ওভারলোড, প্রতিদিনের নিয়ম লঙ্ঘন এবং অন্যান্য কারণগুলি প্যাথলজিটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে, ডায়াবেটিক কোমা বিকাশে অবদান রাখতে পারে।

দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস একজন ব্যক্তির পেশাদার ক্রিয়াকলাপগুলিতে তার চিহ্ন ফেলে। কোনও পেশা বাছাই করার সময়, রোগবিজ্ঞানের বৈশিষ্ট্যের উপর ভিত্তি করে এমন বিধিনিষেধ গ্রহণ করা আবশ্যক।

এটি লক্ষ করা বাঞ্ছনীয় যে ক্ষতিপূরণ প্রাপ্ত রোগটি একটি সাধারণ পূর্ণ জীবন, বিবাহ এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে বাধা হিসাবে কাজ করে না।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পরামর্শ:

• আপনার বাচ্চাদের মধ্যে রোগের বিকাশ সনাক্ত করতে এবং প্রতিরোধ করতে আপনাকে বছরে কয়েকবার আপনার শিশুকে পরীক্ষা করাতে হবে।
• প্যাথলজির জটিলতা প্রতিরোধের জন্য নিয়মিত একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলি ক্ষতিপূরণযোগ্য রোগের সূচক হিসাবে কাজ করে: সুস্থতা, স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা, ধ্রুব পিপাসার অভাব, মৌখিক গহ্বরে শুকনোতা, দৃষ্টি নষ্ট হওয়ার কোনও লক্ষণ নেই, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীর সবসময় তার সাথে থাকা উচিত বা একটি অ্যাক্সেসযোগ্য জায়গায় "ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীর কার্ড" রাখা উচিত, যা যদি কোমা বিকাশ করে তবে জরুরি চিকিত্সা যত্নের সময়মত ব্যবস্থা করার জন্য এটি প্রয়োজন।

প্রথম ধরণের ডায়াবেটিস প্রতিরোধ

টাইপ 1 ডায়াবেটিস একটি প্যাথলজি যার কারণে অগ্ন্যাশয় কোষগুলি প্রয়োজনীয় পরিমাণে ইনসুলিন উত্পাদন করে না। বাহ্যিক কারণগুলি এই রোগের কারণ হতে পারে: অটোইমিউন ডিজিজ, ভাইরাল সংক্রমণ এবং অন্যান্য।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার পরিসংখ্যানের ভিত্তিতে আমরা বলতে পারি যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে আরও এমন শিশু রয়েছে যারা জন্মের পর থেকে বুকের দুধ পান করেন নি।

এই সত্যটি কৃত্রিম মিশ্রণটিতে গরুর দুধের প্রোটিন উপাদান রয়েছে এমন তথ্যের ভিত্তিতে তৈরি, যা অগ্ন্যাশয়ের কার্যকারিতা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

এছাড়াও, বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুর প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে সহায়তা করে, তাই এটি সংক্রামক এবং ভাইরাল রোগের সম্ভাবনা হ্রাস করে। এজন্য শিশুর প্রাকৃতিক খাওয়ানো টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সেরা প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা।

যেসব শিশু ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে তাদের মধ্যে সংক্রামক প্রকৃতির পথ চলা অত্যন্ত বিপজ্জনক dangerous সুতরাং, প্রোফিল্যাক্সিস হিসাবে, প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে ইমিউনোস্টিমুল্যান্টস এবং অন্যান্য ওষুধ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস প্রতিরোধ

ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে, 90% এরও বেশি রোগী দ্বিতীয় ধরণের রোগে আক্রান্ত হন। এই প্যাথলজির পটভূমির বিপরীতে, অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা উত্পাদিত হরমোন শরীরের নরম টিস্যু দ্বারা অনুধাবন করা যায় না এবং তাই চিনির ব্যবহারে অংশ নেয় না।

দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিসের কারণগুলি নিম্নোক্ত হতে পারে: যে কোনও পর্যায়ে অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্ব, একটি બેઠার জীবনধারা, যার ফলে অতিরিক্ত পাউন্ড, অপুষ্টিও সংগ্রহ করতে ভূমিকা রাখে, যার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে শর্করা, চিনি এবং চর্বি অন্তর্ভুক্ত থাকে।

এছাড়াও, একটি জেনেটিক ফ্যাক্টর রয়েছে যা দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিসের বিকাশের দিকে নিয়ে যেতে পারে। বিজ্ঞানীরা প্রতিষ্ঠিত করেছেন যে একটি নির্দিষ্ট জিন উত্তরাধিকার সূত্রে সংক্রমণ হতে পারে, যা নেতিবাচক পরিস্থিতিতে প্রভাবের ফলে অগ্ন্যাশয়ের কার্যকারিতা লঙ্ঘনের দিকে পরিচালিত করে।

ডায়াবেটিসের প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলির মধ্যে দুটি প্রধান বিষয় রয়েছে:

1. সঠিক পুষ্টি।
2. অনুকূল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ।

এটি প্রমাণিত হয় যে পরিমিত স্পোর্টস লোডগুলি শরীরে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উন্নত করে, গ্লুকোজ শোষিত হতে সহায়তা করে এবং একই সাথে ইনসুলিনে নরম টিস্যুগুলির সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে।

ডায়াবেটিস লিফলেটগুলি একটি অস্থায়ী পরিমাপ হওয়া উচিত নয়, তবে এমন একটি জীবনযাপন যা আপনাকে সর্বদা মেনে চলতে হবে।

কখন সম্ভব ডায়াবেটিস সম্পর্কে চিন্তা করা প্রয়োজন?

যদি কোনও ব্যক্তির স্থূলত্ব বা অতিরিক্ত পাউন্ড থাকে, যা কোমর অঞ্চলে দৃly়ভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়, তবে ইতিমধ্যে একটি চিনির রোগ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। কোনও ব্যক্তি ঝুঁকি নিয়ে আছেন কিনা তা বোঝার জন্য আপনাকে পোঁদ দ্বারা কোমরকে বিভক্ত করতে হবে।

যখন পুরুষদের জন্য চিত্রটি 0.95 এর বেশি এবং ন্যায্য লিঙ্গের ক্ষেত্রে 0.85 এর বেশি হয়, তখন এই লোকেরা ঝুঁকিতে থাকে।

ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীতে এমন মহিলারাও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যারা সন্তান জন্মদানের সময়কালে, 17 কিলোগ্রামেরও বেশি লাভ অর্জন করেছিলেন, যখন তারা এমন একটি সন্তানের জন্ম দিয়েছেন যার ওজন 4 কেজি ওজনের বেশি eds এমনকি যদি সন্তানের জন্মের পরে ওজন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, তবে 10-15 বছর পরে ডায়াবেটিস সনাক্ত করার সম্ভাবনাটি অস্বীকার করা হয় না।

তবে, আপনি যদি সন্তানের জন্মের ঠিক পরে এই জাতীয় সম্ভাবনা সম্পর্কে চিন্তা করেন, খেলাধুলায় যান, ডান এবং ভারসাম্য খান, তবে সম্ভবত আপনি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে এবং প্যাথলজির বিকাশের প্রতিরোধ করতে সক্ষম হবেন।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধ সামগ্রিকভাবে পুরো শরীরের জন্য একটি আশীর্বাদ। একটি সঠিক পুষ্টি ব্যবস্থা, সর্বোত্তম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ হ'ল প্রাথমিক ধারণা যা প্যাথলজির অসংখ্য এবং গুরুতর জটিলতা প্রতিরোধে সহায়তা করবে। বিশেষজ্ঞরা এই নিবন্ধে ভিডিওতে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ সম্পর্কে কথা বলবেন।

পরিসংখ্যান আয়না

বিশ্বব্যাপী, জনসংখ্যার%% ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। প্রতি বছর, 6 মিলিয়ন মানুষ এই গুরুতর অসুস্থতায় ধরা পড়ে। আমেরিকাতে, দশ জনের মধ্যে একজনের ডায়াবেটিস হয়। প্রতি 7 সেকেন্ডে, গ্রহের ডাক্তাররা বিভিন্ন রোগীদের জন্য এই হতাশাজনক রোগ নির্ণয় করেন make ডায়াবেটিসের কারণে সৃষ্ট জটিলতাগুলির সাথে এবং কিডনি, রক্তনালী, চোখ এবং হৃৎপিণ্ডের ক্ষয়ক্ষতি বন্ধ করে দিয়ে প্রতিবছর এক মিলিয়নেরও বেশি বিচ্ছেদ হয়।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রায় 700,000 রোগী অন্ধ হয়ে যায় এবং আরও 500,000 লোকের কিডনিতে ব্যর্থতা ঘটে। ডায়াবেটিস প্রতি বছর 4 মিলিয়ন জীবন নেয়। এবং ২০১৩ সালের মধ্যে ডায়াবেটিস সবচেয়ে মারাত্মক রোগ হতে পারে। মারাত্মক পরিসংখ্যান অনুসারে, ডায়াবেটিস এইডস এবং হেপাটাইটিসের চেয়ে নিকৃষ্ট নয়।

কার্বোহাইড্রেট বিপাক ওভারভিউ

মানবদেহে কার্বোহাইড্রেটগুলি তার শক্তির গঠন এবং স্যাচুরেশনের ভূমিকা পালন করে, এর প্রত্যক্ষ উত্স গ্লুকোজ। কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বিগুলির সাথে একত্রে বিপাক প্রক্রিয়ায় অংশ নিয়ে মানবদেহে যে সমস্ত রাসায়নিক রূপান্তর ঘটে তার সত্তর শতাংশেরও বেশি মুক্তি দেয় release

রক্তে কত গ্লুকোজ প্রবেশ করেছে এবং এর থেকে কতটা সরানো হয়েছে তার উপর নির্ভর করে রক্তে শর্করার মাত্রা নির্ধারণ করা হয়েছে। এই দুটি সূচকের অনুপাত শরীরে কার্বোহাইড্রেট বিপাক নির্ধারণ করে।

কার্বোহাইড্রেট হজম করার প্রক্রিয়াটি মৌখিক গহ্বরে উদ্ভূত হয়, যেখানে লালা এনজাইমের ক্রিয়া দ্বারা স্টার্চ পৃথক করা হয়। গ্লাইকোজেন, যা খাদ্যতন্ত্র থেকে লুকিয়ে থাকে যা মানুষের শরীরে প্রবেশ করে, ক্ষুদ্র অন্ত্রের ফাটল পরে, যকৃতে জমা হয়, দ্রুত শক্তি পুনরায় পূরণের সম্ভাবনার জন্য এক ধরণের রিজার্ভ তৈরি করে।

তীব্র শারীরিক বা মানসিক চাপের সাথে, শক্তির দ্রুত ক্ষতি হয়, যখন রক্তে শর্করার পরিমাণ হ্রাস পায়। এই সময়ে, লিভার হরমোন অ্যাড্রেনালাইন এনজাইমগুলিকে উদ্দীপিত করে, যার প্রভাবে গ্লাইকোজেন গ্লুকোজে রূপান্তরিত হয় এবং রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করে। সুতরাং, রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করা হয়।

ইনসুলিন এবং গ্লুকাগন - দুটি হরমোনের নির্দেশে কার্বোহাইড্রেট বিপাক ঘটে। গ্লুকাগন গ্লাইকোজেনের বিভাজনকে গ্লুকোজে নিয়ন্ত্রণ করে এবং ইনসুলিন রক্ত ​​থেকে অঙ্গগুলির টিস্যুতে স্থানান্তর করে। একটি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিতে, তাদের ক্রিয়াটি পরস্পর সংযুক্ত থাকে - গ্লুকাগন রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায় এবং ইনসুলিন এটিকে হ্রাস করে।

ইনসুলিনের কার্য লঙ্ঘনের সাথে সাথে, এই পুরো সিস্টেমটি লঙ্ঘিত হয় এবং একটি চিনির রোগ দেখা দেয়।

ডায়াবেটিসের সংজ্ঞা

ডায়াবেটিস মেলিটাস একটি দীর্ঘস্থায়ী অটোইমিউন রোগ। এটি শর্করা বিপাকের ব্যর্থতার কারণে ঘটে, আরও স্পষ্টভাবে - রক্তে শর্করার বৃদ্ধির কারণে। ডায়াবেটিসের বিকাশ অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা উত্পাদিত হরমোন ইনসুলিনের ঘাটতির সাথে সম্পর্কিত।

যদি ডায়াবেটিসের চিকিত্সা না করা হয় এবং ডায়েট অনুসরণ না করা হয় তবে এই রোগ আরও খারাপ পরিস্থিতির দিকে পরিচালিত করে।

ডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণগুলি

ডায়াবেটিস একটি তরুণ রোগ হিসাবে বিবেচিত হয়।

গত শতাব্দীর মাঝামাঝি সময়ে, বিজ্ঞানীরা রোগের প্রকারের মধ্যে এবং প্রত্যেকের চিকিত্সার ব্যবস্থা নির্ধারণের জন্য পার্থক্য নির্ধারণ করতে সক্ষম হন।

তবে কীভাবে ডায়াবেটিসের সঠিকভাবে চিকিত্সা করা যায়, কেন এটি প্রদর্শিত হয় এবং রোগীদের সুস্থ হওয়ার সুযোগ রয়েছে কিনা সে সম্পর্কে প্রশ্নগুলি উত্তরহীন রয়ে গেছে।

ন্যানো টেকনোলজি, অসংখ্য পরীক্ষা-নিরীক্ষা এবং অধ্যয়ন সত্ত্বেও ডায়াবেটিস মেলিটাস প্রতিরোধ এই সমস্যাগুলি মূলত সমাধান করতে পারে না। ডায়াবেটিস শরীরের বংশগততা এবং বৈশিষ্ট্য সম্পর্কিত কিছু বাহ্যিক কারণ বা অভ্যন্তরীণ কারণগুলির প্রভাবের কারণে ঘটতে পারে।

কারণগুলির র‌্যাঙ্কিংয়ে - ডায়াবেটিসের জন্য নিম্নলিখিত ঝুঁকির কারণগুলি।

বংশগতি

বিশেষজ্ঞদের পরিসংখ্যান এবং পর্যবেক্ষণ বংশগতির সাথে সম্পর্কিত প্রথম কারণটি স্পষ্টভাবে প্রতিফলিত করে। টাইপ প্রথম ডায়াবেটিস মেলিটাস পিতৃ পক্ষের 10% এবং মাতৃগর্ভে 2-7% সম্ভাব্যতার সাথে উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে। উভয় পিতামাতার মধ্যে রোগ নির্ণয়ের সময়, উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায় 70%।

টাইপ II ডায়াবেটিস মেলিটাস মা এবং পিতা উভয়ের কাছ থেকে 80% এর সম্ভাব্যতার সাথে উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে। ক্ষেত্রে যখন বাবা এবং মা উভয়ই ইনসুলিন-নির্ভর, শিশুদের মধ্যে এই রোগের প্রকাশের দ্বার 100% এর কাছে পৌঁছে, বিশেষত ডায়াবেটিস প্রতিরোধের অভাবে। প্রায়শই এটি যৌবনে ঘটে। আগ্রহ আলাদা হতে পারে, তবে চিকিত্সকরা অবশ্যই একটি জিনিস সম্পর্কে নিশ্চিত - ডায়াবেটিস উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত।

বডি মাস ইনডেক্সের মতো জিনিস রয়েছে। সূত্র দ্বারা এটি গণনা করা যেতে পারে: কেজি ওজনের ওজন মিটার স্কোয়ারে উচ্চতা দ্বারা বিভক্ত। যদি প্রাপ্ত পরিসংখ্যানগুলি 30 - 34.91 থেকে বিস্তৃত হয় এবং স্থূলত্ব পেটের মতো হয়, যা শরীরকে আপেলের মতো দেখায়, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি খুব বেশি high

কোমরের আকারও গুরুত্বপূর্ণ। বডি মাস ইনডেক্স উচ্চতর হতে পারে এবং কোমরটি মহিলাদের মধ্যে 88 সেমি থেকে কম এবং পুরুষদের মধ্যে 102 সেমি থাকে। বেতার কোমরটি কেবল সুন্দর দেখাচ্ছে না, তবে এটি ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধেও সুরক্ষা।

অগ্ন্যাশয় অবস্থা

অন্তঃস্রাবের গ্রন্থিগুলির রোগ, অগ্ন্যাশয় টিউমার, আঘাতের ফলে এর ক্ষতি, অগ্ন্যাশয় প্রদাহ - এই সমস্ত কারণগুলি অগ্ন্যাশয় ডিসঅফংশানকে বাড়ে, যার ফলে ডায়াবেটিস মেলিটাসের বিকাশ ঘটে।

ইনফ্লুয়েঞ্জা, গুটি, রুবেলা, হেপাটাইটিস রোগকে উস্কে দেয়। নীচের লাইনটি ট্রিগার। এর অর্থ হ'ল একটি সাধারণ ভাইরাল সংক্রমণ একজন সাধারণ ব্যক্তির ডায়াবেটিস বাড়ে না। তবে যদি রোগীর ঝুঁকি থাকে (অতিরিক্ত ওজন হয় এবং জিনগত প্রবণতা থাকে), এমনকি প্রাথমিক ঠান্ডা ডায়াবেটিস হতে পারে।

ভুল জীবনযাত্রা

স্ট্যান্ডবাই মোডে জিনে উপস্থিত ডায়াবেটিস কখনই ঘটতে পারে না যদি অপুষ্টি, খারাপ অভ্যাস, বহিরঙ্গন পদচারণার অভাব, স্ট্রেসাল পরিস্থিতি এবং একটি બેઠাচারী জীবনযাত্রার মতো নেতিবাচক পরিস্থিতি ট্রিগার না হয়।

এই সমস্ত বাহ্যিক কারণগুলি, যা পুরোপুরি দমন করা যায়, রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধের মেমো

আমরা ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য মেমো অধ্যয়নের প্রস্তাব দিই। এগুলি কীভাবে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করবেন সে সম্পর্কে প্রধান পরামর্শগুলি। তাদের কাছে আটকে রাখা কঠিন হবে না:

1. প্রতিদিনের রুটিন পর্যবেক্ষণ করুন
2. অতিরিক্ত কাজ করবেন না এবং নার্ভাস হবেন না
3. আপনার চারপাশের স্বাস্থ্যবিধি এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি,
4. অনুশীলন, অনুশীলন,
5. ধূমপান বা পান করবেন না
6. একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন, পরীক্ষা করুন,
7. সঠিকভাবে খাওয়া, খুব বেশি খাওয়াবেন না, পণ্যগুলির সংমিশ্রণটি পড়ুন।

মহিলাদের মধ্যে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ

গর্ভাবস্থায় যাদের ওজন 17 কেজিরও বেশি বেড়েছে, সেই সাথে সুখী মায়েরা যারা 4.5 কিলো বা তার বেশি বয়সের বাচ্চা প্রসব করেছেন, তাদেরও ঝুঁকি রয়েছে। প্রসবের পরে প্রতিরোধ শুরু করা ভাল, তবে এই প্রক্রিয়াটি বিলম্ব করবেন না। ডায়াবেটিস মেলিটাস ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে এবং এর উপস্থিতি বেশ কয়েক বছর অবধি স্থায়ী হতে পারে।

মহিলাদের বিরুদ্ধে প্রধান প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপের মধ্যে রয়েছে:

• ওজন পুনরুদ্ধার
• স্বাস্থ্যকর জীবনধারা
• শারীরিক ক্রিয়াকলাপ।

কীভাবে কোনও শিশুতে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা যায়

শৈশব ডায়াবেটিস প্রতিরোধ জন্ম থেকেই শুরু করা উচিত। যদি শিশুটি কৃত্রিম পুষ্টিতে থাকে, তবে, তিনি বিশেষ মিশ্রণ ব্যবহার করেন, এবং বুকের দুধ নয়, এটি ল্যাকটোজ মুক্ত খাবারে স্থানান্তর করা প্রয়োজন। স্ট্যান্ডার্ড মিশ্রণের ভিত্তি হ'ল গরুর দুধ, যা অগ্ন্যাশয়ের কাজকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ হ'ল সন্তানের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর পরিবেশ তৈরি এবং ভাইরাল সংক্রমণের জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা প্রয়োগ।

পুরুষদের মধ্যে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ

উভয় ধরণের ডায়াবেটিস মেলিটাস একটি মহিলা রোগ হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে ঝুঁকিতে থাকা পুরুষরাও এটি পেতে পারেন। দ্রুত ইতিবাচক ফলাফল পেতে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রতিরোধ শুরু করা উচিত।

চিকিত্সকরা বেশ কয়েকটি সুপারিশ সুপারিশ করেন:

• স্থূলত্ব রোধ এবং ওজন স্বাভাবিককরণের ব্যবস্থা গ্রহণ করুন,
• সঠিক পুষ্টির ব্যবস্থা করুন,
• একবার এবং সর্বদা ধূমপান এবং মদ খাওয়া বন্ধ করুন,
• হাইপারটেনসিভ ওষুধ সেবন করে রক্তচাপের ঝাঁপ (যদি তাদের কোনও প্রবণতা থাকে) নিয়ন্ত্রণ করতে,
• রোগের প্রথম চিহ্নে ডাক্তারের কাছে যান, 40 বছর পরে, বিশেষজ্ঞদের দ্বারা বার্ষিক প্রতিরোধমূলক পরীক্ষা করান, চিনি স্তরের জন্য রক্ত ​​পরীক্ষা করুন,
• চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ সেবন করবেন না,
• চাপযুক্ত পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন, শ্যাডেটিভগুলির সাথে বর্ধিত সংবেদনশীল পটভূমি নিয়ন্ত্রণ করুন,
• সংক্রামক রোগগুলির চিকিত্সা করার সময় যা ডায়াবেটিস হতে পারে
• ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন, অনুশীলন এবং আপনার পছন্দসই খেলাধুলা উপেক্ষা করবেন না।

এই সমস্ত টিপস কেবল ডায়াবেটিসের বিকাশকেই আটকাবে না।

তবে এগুলি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজকেও স্বাভাবিক করে তোলে, স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখতে এবং হার্টের হারকে উন্নত করতে সহায়তা করে।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধ: প্রকারভেদে পার্থক্য

টাইপ 1 ডায়াবেটিস মেলিটাস শরীর দ্বারা ইনসুলিনের অপর্যাপ্ত উত্পাদন কারণে ঘটে। এই ধরণের রোগীদের প্রতিদিন কৃত্রিম ইনসুলিন ইনজেকশন প্রয়োজন। এই ধরণের আগে পূর্বে ইনসুলিন নির্ভর বা যুবক বলা হত। তারা 10% ডায়াবেটিসে আক্রান্ত suffer

টাইপ II ডায়াবেটিস মেলিটাস একটি রোগ যা ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণে ঘটে occurs এই অবস্থায় কোষগুলি ইনসুলিন হরমোন অপব্যবহার করে। এই ফর্মটিকে নন-ইনসুলিন-নির্ভর ডায়াবেটিস মেলিটাস বা প্রাপ্তবয়স্ক বলা হত।

টাইপ প্রথম ডায়াবেটিস প্রতিরোধ

টাইপ 1 ডায়াবেটিসের ঘটনাটি রোধ করা অসম্ভব। তবে কিছু সুপারিশ রয়েছে যা আপনাকে রোগের বিকাশকে বিলম্ব বা স্থগিত করার অনুমতি দেয়।

বিশেষত ঝুঁকিপূর্ণ লোকেরা - যাদের বংশগত সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলি বিশেষত প্রয়োজন।

টাইপ 1 ডায়াবেটিসের প্রাথমিক প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা:

• সঠিক সুষম পুষ্টি। আপনার ডায়েটে ফল এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত করুন। ক্যানড জাতীয় খাবারের ব্যবহার কমিয়ে দিন। কৃত্রিম খাদ্য সংযোজনের পরিমাণের উপর নজর রাখুন। আপনার ডায়েটের বৈচিত্র্য দিন।
• ভাইরাল এবং সংক্রামক রোগের বিকাশ রোধ করুন। একটি সাধারণ সর্দি ডায়াবেটিস হতে পারে।
• চিরতরের জন্য তামাক এবং অ্যালকোহল বন্ধ করুন। অ্যালকোহল থেকে দেহের ক্ষতি কেবল অবিশ্বাস্য। এবং একটি সিগ্রেট জীবনের কয়েক বছর যোগ করার সম্ভাবনা নেই।

টাইপ II ডায়াবেটিস প্রতিরোধ

ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে এমন ব্যক্তিরা যাদের বয়স 50 বছরের কাছাকাছি, সেইসাথে যাদের ডায়াবেটিস রোগীদের ঘনিষ্ঠ আত্মীয় রয়েছে। তাদের জন্য সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরোধ হ'ল রক্তে শর্করার মাত্রার বার্ষিক পর্যবেক্ষণ। যেমন একটি দরকারী পরিমাপ আপনাকে প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ নির্ণয় করতে দেয়। সময়মতো চিকিত্সা শুরু করা সাফল্যের মূল চাবিকাঠি।

প্রায়শই, টাইপ II ডায়াবেটিস মেলিটাস এমন ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে যারা পরিপূর্ণতার ঝুঁকী বা ইতিমধ্যে স্থূলত্বযুক্ত are তাদের জন্য, পুষ্টির সমন্বয় খুব গুরুত্বপূর্ণ, যা নিম্নলিখিত প্রস্তাবগুলি অনুসরণ করে:

• অতিরিক্ত ওজন হওয়া সত্ত্বেও, কোনও অবস্থাতেই নিজেকে ক্ষুধা বা ফ্যাশনেবল এবং অত্যাধিক "কার্যকর" দ্রুত ডায়েট দিয়ে নিজেকে নির্যাতন করবেন না।
• নির্দিষ্ট সময়ে ছোট খাবার খান।
• জিয়ার ওভারেট এবং ক্ষুধা ছাড়াই খাবেন না।
• ডায়েটে আপনার পছন্দের শাকসবজি এবং ফলগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন, এগুলি প্রচুর পরিমাণে হতে দিন। তবে চর্বিযুক্ত, ক্যানড, উন্নত এবং মিষ্টি না খাওয়াই ভাল।

পুষ্টি ছাড়াও, আপনাকে অবশ্যই অন্যান্য প্রস্তাবগুলি মেনে চলতে হবে:

• খেলাধুলায় যান, আপনার স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত করুন।
• ভাল আকারে থাকুন। আপনার প্রফুল্লতা বজায় রাখুন, হতাশা নিজেকে দূরে সরিয়ে রাখুন এবং চাপের পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন avoid নার্ভাস ক্লান্তি হ'ল ডায়াবেটিসের একটি মুক্ত দরজা।

মাধ্যমিক ডায়াবেটিস প্রতিরোধ

যদি রোগটি আপনাকে ছাড়িয়ে যায় তবে হতাশ হবেন না। এটি মৃত্যুদণ্ড নয়। ডায়াবেটিস এবং আরও মারাত্মক প্যাথলজিসহ লোকেরা বেঁচে থাকে। ডায়াবেটিসের মাধ্যমিক প্রতিরোধ নিম্নলিখিত ক্রিয়াকলাপ দিয়ে শুরু হয়:

1. পুষ্টিতে হালকা শর্করা সীমাবদ্ধ করা এবং শরীরের স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখা,
2. শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি অ্যাকাউন্টে নেওয়া,
3. হাইপোগ্লাইসেমিক এজেন্টগুলির ব্যবহার,
4. মাল্টিভিটামিনের প্যারেন্টেরাল প্রশাসন
5. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ,
6. লিপিড বিপাকের সাধারণকরণ,
7. দুর্বল ডায়েটের সাথে ইনসুলিন থেরাপিতে স্যুইচ করা,
8. অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির রোগ নির্ণয়ের সময়, চিকিত্সার একটি কোর্স পরিচালনা করা প্রয়োজন,
9. প্রতিদিনের নরমোগ্লাইসেমিয়া অর্জন করা (সাধারণ রক্তে শর্করার) নেওয়া সমস্ত পদক্ষেপের সংমিশ্রণ।

এক দিনের জন্য নমুনা মেনু

প্রথম খাবারের জন্য, দুধ-ভিত্তিক বেকওয়েট পোরিজ রান্না করুন এবং দুটি মুরগির ডিম থেকে ওমলেটটি ভাজুন। একটি মিনি ডেজার্ট হিসাবে, আপনি 250 গ্রাম লো ফ্যাট কটেজ পনির এবং এক মুঠো বেরি করতে পারেন।

মধ্যাহ্নভোজনের সময়, আপনি কয়েক বেকড বা কাঁচা আপেল খেতে পারেন, 250 মিলি কেফির এবং বুনো গোলাপের যত পরিমাণ ঝোল পান করতে পারেন।

মধ্যাহ্নভোজনে বোর্স বা উদ্ভিজ্জ স্যুপ (150 গ্রাম) থাকবে। দ্বিতীয়টিতে - সিদ্ধ মুরগির স্তন (150 গ্রাম), 100 গ্রাম সিদ্ধ সবজি বা তাজা সবজির সালাদ (150 গ্রাম)।

একটি বিকেলের নাস্তা হিসাবে, নিজেকে একটি কুটির পনির কাসেরোল হিসাবে আচরণ করুন। আপনার একটি সিদ্ধ ডিম এবং এক গ্লাস কম ফ্যাটযুক্ত কেফিরও থাকতে পারে।

রাতের খাবারের জন্য, বিকল্পগুলি সম্ভব: প্রথম - চুলা বা সেদ্ধ মাছগুলিতে স্টিমযুক্ত শাকসব্জী (250 গ্রাম) দিয়ে রান্না করা, দ্বিতীয় - স্টিভড সবজি (300 গ্রাম) দিয়ে কাঁচা মাংসের কাটলেট, তৃতীয় - অ্যাস্পারাগাস বা অন্যান্য লিগমের সাথে চিংড়িগুলি স্টিমযুক্ত (এছাড়াও 300 গ্রাম)।

এটি এক হাজার সম্ভাব্য ডায়েটের মধ্যে একটি।

ন্যূনতম পরিমাণে চর্বি, লবণ এবং চিনি দিয়ে রান্না করুন। অংশ ওজন। ডায়েটিং আপনার স্বাস্থ্য অর্জন এবং আপনার জীবন বাড়ানোর সুযোগ।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধে কী করবেন

যে ব্যক্তি সক্রিয় জীবনযাত্রার দিকে পরিচালিত করে এবং প্রচুর পদক্ষেপ নেয় সে সুখী এবং স্বাস্থ্যবান। শক্তি থেকে আপনার উপায় সন্ধান করুন। এবং আমরা আপনাকে সবচেয়ে জনপ্রিয় সম্পর্কে বলতে পেরে খুশি:

1. হাঁটা। প্রতিদিন 3 কিলোমিটার পর্যন্ত চলাচল জটিলতার ঝুঁকি 18% হ্রাস করে। আপনি যেমন পছন্দ করেন তেমন স্ক্যান্ডিনেভিয়ান স্টাইলে, বনে, ট্রেলে বরাবর হাঁটতে পারেন। প্রধান জিনিসটি আরামদায়ক জুতা এবং একটি আকর্ষণীয় সহচর।
2. সাঁতার। সমস্ত রোগের জন্য একটি সর্বজনীন পদ্ধতি। সাঁতারের সময় শরীরের বোঝা সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর বিকাশ করে এবং হার্টের ছন্দ এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
3. বাইক। এই চাকাযুক্ত মেশিনটি আপনার সেরা বন্ধু হতে পারে। সাইক্লিং গ্লুকোজ কমায় এবং আপনার দেহকে শক্তিশালী করে।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লক্ষ লক্ষ রোগীর মধ্যে অন্যতম না হওয়ার জন্য, প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা উপেক্ষা করবেন না। তারা প্রত্যেকের কাছে পরিচিত: পুষ্টি, ওজন, ক্রিয়াকলাপ। এমনকি এমন হতাশাজনক রোগ নির্ণয়ের পরেও আপনি আকর্ষণীয়ভাবে বাঁচতে পারেন। প্রধান বিষয় হ'ল আপনার আগ্রহ সন্ধান করা, সমমনী লোকের সাথে যোগাযোগ করা এবং কখনও হার না হারানো।

মৌলিক ধরণের পার্থক্য

ডায়াবেটিসের দুটি প্রকাশ রয়েছে - প্রথম এবং দ্বিতীয় ধরণের। মৌলিক পার্থক্যটি হ'ল প্রথম ক্ষেত্রে, রোগটি ইনসুলিনের সম্পূর্ণ অনুপস্থিতির ফলে ঘটে এবং দ্বিতীয়টিতে শরীরের কোষ দ্বারা এটি উপলব্ধি লঙ্ঘন করে।

উভয় ধরণের রোগই সাধারণ অবস্থা থেকে একই রকম বিচ্যুতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

• অবিরাম তৃষ্ণা, অতিরিক্ত তরল গ্রহণ এবং ঘন ঘন প্রস্রাব,
• স্থিতিশীল ক্ষুধা সহ ওজন হ্রাস,
• বাহ্যিক ত্বকের তীব্র শুষ্কতা,
• দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা
• পায়ের বাড়া
• যৌনাঙ্গে অস্বস্তি এবং চুলকানি।

নন-ইনসুলিন-নির্ভর টাইপ 2 ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা ক্রনিক কোর্স দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং যখন কার্বোহাইড্রেট বিপাকের পরিবর্তন ইনসুলিনের ক্রিয়াতে টিস্যু কোষের সংবেদনশীলতার লঙ্ঘনের সাথে যুক্ত হয়।

অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়ানোর প্রধান কারণগুলি হ'ল:

• অতিরিক্ত ওজন, বিশেষত স্থূলত্বের উপস্থিতি,
• শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব, আসীন জীবনধারা,
• পুষ্টির বৈশিষ্ট্য, যাতে উচ্চমাত্রায় কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার এবং অল্প পরিমাণে ফাইবার খাওয়া হয়,
• এই ধরণের জন্য বংশগত প্রবণতা।

প্রকার 1 ডায়াবেটিস ইনসুলিন-নির্ভর ডায়াবেটিস অজ্ঞাতসারে বিকাশ করে এবং উপস্থিত হয় যখন প্যাথোলজিকাল প্রক্রিয়ার ফলে ইতিমধ্যে ইনসুলিন উত্পাদনকারী অগ্ন্যাশয় বিটা কোষগুলি ইতিমধ্যে ক্ষতিগ্রস্থ হয়।

এই ধরনের পরিবর্তনগুলি মূলত শৈশব এবং কৈশোরে ঘটে থাকে, খুব দ্রুত এগিয়ে যায় এবং তীব্র অবনতির সাথে হয়। টাইপ 1 ডায়াবেটিসের একটি বৈশিষ্ট্য হ'ল ইনসুলিনের অভাব, যা অগ্ন্যাশয় উত্পাদন বন্ধ করে দেয়।

শরীরের কোষগুলিতে গ্লুকোজ প্রবেশের প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়, এটি রক্তে প্রচুর পরিমাণে জমা হয়। ফলস্বরূপ, টিস্যুতে কার্বোহাইড্রেট অনাহার এবং শক্তির ঘাটতি দেখা দেয়।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মহিলাদের বাচ্চা দেখা বা গর্ভাবস্থায় অসুবিধা হতে পারে। পুরুষদের মধ্যে সংজ্ঞায়িত লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হ'ল ঘন প্রস্রাবের ফলে জিনগত অঙ্গ (বালানোপোস্টাইটিস) এর পায়ের চামড়ার প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির বিকাশ।

বিভিন্ন ধরণের রোগের পার্থক্যের সারণী:

এই রোগের তীব্রতা গুরুতর জটিলতার দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়, যার মধ্যে:

• হৃদরোগের স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক,
• দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা, চোখের সম্পূর্ণ অন্ধত্বের ক্ষতি,
• কিডনির ক্ষতির কারণে রেনাল ব্যর্থতা,
• ডায়াবেটিক পা - গ্যাংগ্রিনে স্থানান্তরিত হওয়ার আশঙ্কা এবং অঙ্গপ্রত্যঙ্গের সম্ভাব্য ক্ষতি সহ পায়ে নিরাময়হীন ক্ষতগুলি,
• পেশী অ্যাট্রোফি - তাদের হ্রাসের কারণে আয়তন এবং শক্তি হ্রাস, যা মোটর কার্যকলাপের সীমাবদ্ধতা বা সম্পূর্ণ ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে,
• অস্টিওপোরোসিস - প্রতিবন্ধী বিপাক এবং ক্যালসিয়ামের অভাব থেকে উদ্ভূত হাড়ের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি পায়।

চিনির রোগের কারণ সম্পর্কে ভিডিও:

রোগটি এড়ানো কি সম্ভব?

চিকিত্সা এই প্রশ্নের সুস্পষ্ট উত্তর দেয় না, তবে এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমপক্ষে হ্রাস করা সম্ভব। নন-ইনসুলিন নির্ভর ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য ক্রিয়াকলাপগুলি খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ওজন বৃদ্ধি বা স্থূলত্বের কারণগুলি দূর করার জন্য হ্রাস করা হয় reduced

মেনুতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা এবং চর্বিযুক্ত খাবারগুলি থাকা উচিত নয়, বিশেষত ফাস্ট ফুড, অ্যালকোহল, মিষ্টিজাতীয় পানীয়। সবজি, পুরো শস্য, চর্বিযুক্ত মাংসকে পছন্দ দেওয়া হয়।

প্রতিদিনের শারীরিক ক্রিয়া কার্বোহাইড্রেট বিপাককে উত্সাহ দেয়, ইনসুলিন উত্পাদন উত্সাহিত করে এবং শরীরকে ভাল আকারে সমর্থন করে।

স্বজনদের মধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের উপস্থিতি টাইপ 1 ডায়াবেটিসের হুমকির কারণ নয়। একই ধরণের রোগের লোকেরা বংশগতভাবে ঝুঁকিপূর্ণ অঞ্চলে পাওয়া যায়।

ইনসুলিন নির্ভর ডায়াবেটিস প্রতিরোধ সর্বদা কার্যকর নয়, তবুও আপনার এটিকে অস্বীকার করা উচিত নয়। এই ধরনের প্রতিরোধকে প্রাথমিক বলা হয় (ডায়াবেটিসের আবিষ্কার হওয়ার আগে) এবং রোগের বিকাশ রোধ করতে এটি শৈশবকাল থেকেই শুরু করতে হবে।

রোগের ঝুঁকি হ্রাসকারী প্রতিরোধের জন্য প্রস্তাবনাগুলি নিম্নরূপ:

1. সন্তানের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া। শিশুকে ভাইরাল রোগ থেকে রক্ষা করার চেষ্টা করা প্রয়োজন, এই জাতীয় সংক্রমণ ইনসুলিন উত্পাদনে অগ্ন্যাশয়ের লঙ্ঘন ঘটাতে পারে। শরীরের প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্যগুলি বাড়ানোর জন্য, কঠোরতার দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
2. স্তন্যপান করান। চিকিত্সকরা বলেছেন যে মায়ের দুধ শিশুর অনাক্রম্যতা বাড়ায় এবং বিভিন্ন সংক্রমণ এবং ভাইরাসের প্রতিবন্ধকতা তৈরি করে। পুরো গরুর দুধে স্যুইচ করার সময়, অনাক্রম্যতা ব্যবস্থার ক্রিয়াকলাপে রোগগত পরিবর্তনের সাথে জড়িত একটি জটিলতা দেখা দিতে পারে যা রোগের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
3. মানসিক স্বাস্থ্য। মানসিক চাপ, মানসিক চাপ, মানসিক চাপ রোগের সূত্রপাতকে উত্সাহিত করতে পারে। পরিবারে ক্রমাগত সংঘাতের পরিস্থিতি, পরিস্থিতির তীব্র পরিবর্তন (একটি কিন্ডারগার্টেন, স্কুল পরিদর্শন করা), ভয় দ্বারা এই জাতীয় পরিস্থিতি সম্ভব।
4. বংশগতি। প্রদত্ত যে রক্তের আত্মীয়দের মধ্যে 1 টাইপ ডায়াবেটিস রয়েছে, রোগের বিকাশের সম্ভাবনার জন্য নিয়মিত জিনগত পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

শিশুদের মধ্যে টাইপ 1 ডায়াবেটিস সম্পর্কে ডঃ কোমারোভস্কির ভিডিও:

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা

যাদের ডায়াবেটিস টাইপ -2 হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে তাদের এই রোগের বিকাশ রোধে কিছু নিয়মকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। যত তাড়াতাড়ি আপনি প্রতিরোধ শুরু করবেন, এটি তত বেশি কার্যকর হবে।

কঠোর ডায়েট ব্যতীত অন্যান্য সমস্ত প্রতিরোধমূলক পদ্ধতি প্রায় অকেজো।

পণ্যগুলির ব্যবহার সীমিত হওয়া উচিত:

• আলু এটি স্টার্চযুক্ত কারণ
• চিনিযুক্ত পানীয়, কেভাস, অমৃত এবং জুড়ে চিনি যুক্ত রস,
• মিষ্টি, প্যাস্ট্রি, প্যাস্ট্রি,
• মিষ্টি ফল: কলা, আঙ্গুর, পার্সিমোনস, আনারস,
• সাদা রুটি
• চর্বিযুক্ত মাংস এবং মাছ, সসেজ,
• উচ্চ ফ্যাটযুক্ত দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য,
• মেয়নেজ, ধূমপানযুক্ত মাংস।

খাবারে খাঁটি চিনি এবং অ্যালকোহলের উপস্থিতি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

প্রতিদিনের মেনুতে নিম্নলিখিত পণ্যগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

• যে কোনও ধরণের শাকসবজি: কাঁচা, সিদ্ধ, বেকড,
• সবুজ শাকসবজি,
• পাতলা মাংস
• মাছ - নদী, সমুদ্র, সামুদ্রিক খাবার,
• দুগ্ধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য,
• দরিয়া - বেকউইট, ওট, মুক্তোর বার্লি,
• ফল - আপেল, কিউই, সাইট্রাস ফল,
• পুরো শস্য রুটি।

পুষ্টির মূল নীতিটি একটি ভগ্নাংশের খাবার হওয়া উচিত - ছোট অংশগুলিতে দিনে 5-6 বার।

সুষম ডায়েট, পর্যাপ্ত তাজা ফল এবং শাকসবজি খাওয়া শরীরকে প্রয়োজনীয় পরিমাণে ভিটামিন এবং অন্যান্য উপকারী পদার্থ পেতে সহায়তা করে। তারা রক্তকে সমৃদ্ধ করে, কার্বোহাইড্রেট বিপাককে ত্বরান্বিত করে এবং সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে।

ডায়াবেটিসের পুষ্টি সম্পর্কিত ভিডিও:

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ভূমিকা

ক্রীড়া ডায়াবেটিস প্রতিরোধ ও চিকিত্সার একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে, হরমোন ইনসুলিনের সংবেদনশীলতার প্রক্রিয়া পুনরুদ্ধার করা হয় এবং এর কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়।

চিকিত্সকরা এই জাতীয় অনুশীলনগুলির পরামর্শ দেন যা কিডনি, হার্ট, চোখ এবং নীচের অঙ্গগুলিতে কোনও বড় বোঝা চাপায় না। পরিমিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনাকে ওজন স্বাভাবিক রাখতে, স্থূলত্বের বিকাশের হাত থেকে রক্ষা করতে, স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং সুস্বাস্থ্যের অনুমতি দেয়।

রোগ প্রতিরোধে নিয়মিত হাঁটা, সাঁতার, নাচ, ফুটবল খেলা, সাইক্লিং এবং স্কিইং দরকারী হবে be

স্বাস্থ্যকর জীবনধারা

যাতে কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে না যা রোগের বিকাশের জন্য উত্সাহিত করতে পারে, আপনার খারাপ অভ্যাসগুলি ত্যাগ করা উচিত - ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান করা।

অ্যালকোহল রক্তে শর্করার তীব্র হ্রাস ঘটায়, এ জাতীয় ওঠানামা অগ্ন্যাশয়ের কার্যকারিতাটিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। নিকোটিন শরীরে প্রবেশ করে রোগের ঝুঁকি এবং এর জটিলতা বৃদ্ধি করে।

শক্তিশালী মনস্তাত্ত্বিক ধাক্কা, নার্ভাস ব্রেকডাউন, সংবেদনশীল আক্রমনগুলি কার্বোহাইড্রেট বিপাকের লঙ্ঘন এবং রোগের উপস্থিতির কারণ হতে পারে।

নেতিবাচক মনোভাবযুক্ত ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ করার সময়, আপনার আবেগময় পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য শান্ত থাকার চেষ্টা করা প্রয়োজন।

চিকিত্সা পদ্ধতি

Diabetesষধগুলি ডায়াবেটিসের দ্বিতীয় প্রতিরোধে ব্যবহৃত হয়, যখন রোগটি ইতিমধ্যে বিদ্যমান এবং এর আরও বিকাশের প্রক্রিয়াটি বাধা দেওয়ার লক্ষ্যে।

টাইপ 1 এর গৌণ প্রফিল্যাক্সিস ইনসুলিন প্রস্তুতি সহ ইঞ্জেকশন থেরাপি অন্তর্ভুক্ত। প্রতিটি রোগীর জন্য ডোজ এবং ইনসুলিনের ধরণ একটি চিকিত্সকের তত্ত্বাবধানে হাসপাতালে স্বতন্ত্রভাবে নির্বাচিত হয়। সুবিধাজনক ব্যবহারের জন্য, বিভিন্ন মেয়াদের ওষুধ ব্যবহার করা হয়।

দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিসে, রক্তের গ্লুকোজ কমিয়ে দেওয়ার ওষুধগুলি দেওয়া হয়। ওষুধের ডোজ রেজিমিন এবং ডোজ প্রতিটি ক্ষেত্রে পৃথকভাবে নির্ধারিত হয়। একটি ইতিবাচক ফলাফল অর্জন করার জন্য, উপস্থিত চিকিত্সকের পরামর্শগুলি কঠোরভাবে মেনে চলতে হবে।

উচ্চ স্তরের প্রতিরোধ ব্যবস্থার চিকিত্সা নিয়ে গঠিত এবং এর লক্ষ্য জটিলতা ও প্রতিবন্ধীদের বিকাশ রোধ করা এবং মৃত্যু হ্রাস করা।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধ উল্লেখযোগ্যভাবে এই রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। সহজ নিয়ম এবং বিশেষজ্ঞের সুপারিশগুলির কঠোরভাবে মেনে চলা জটিলতা এবং গুরুতর পরিণতির সম্ভাবনা দূর করতে বা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে সহায়তা করে।