রক্তে ইনসুলিন কীভাবে হ্রাস করবেন: আমার কী খাওয়া উচিত?

অনেক রোগী কীভাবে রক্ত ইনসুলিন হ্রাস করবেন সে বিষয়ে একই প্রশ্নে আগ্রহী।

ইনসুলিন হরমোন যা অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা গোপন করা হয়। এটি শরীরে সঠিক বিপাকীয় প্রক্রিয়া নিশ্চিত করার জন্য প্রয়োজনীয়। যথা, রক্তে গ্লুকোজের স্তর সর্বদা প্রতিষ্ঠিত আদর্শের চেয়ে বেশি না হয়। যখন এটি অপর্যাপ্ত পরিমাণে উত্পাদিত হয়, তখন হাইপারগ্লাইসেমিয়া বিকাশ হয়, পাশাপাশি আরও কয়েকটি লক্ষণ দেখা দেয়।

এমন একটি পরিস্থিতি হতে পারে যেখানে রক্তে খুব বেশি ইনসুলিন থাকে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, নেতিবাচক লক্ষণগুলি দেখা দিতে শুরু করে যা কোনও ব্যক্তির অবস্থাকে বিরূপ প্রভাবিত করে। প্রায়শই, খুব কম চিনির ফলে হাইপোগ্লাইসেমিয়া হয়।

শারীরবৃত্তীয়ভাবে, এই অবস্থাটি যেমন লক্ষণগুলির কারণে নির্ধারণ করা সহজ:

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি
অবিচ্ছিন্ন দুর্বলতা
অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং সমস্ত সিস্টেমের দ্রুত বয়সের
বাহ্যিকভাবে, রোগীও তার বয়সের চেয়ে অনেক বেশি বয়স্ক দেখায়।

এটিও লক্ষ করা উচিত যে রক্তে হরমোনের একটি অতিরিক্ত পরিমাণে দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।

যদি রক্তে উচ্চ স্তরের ইনসুলিন সনাক্ত করা যায়, তবে এই অবস্থার আসল কারণটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব খুঁজে বের করা উচিত এবং নির্মূল করা উচিত।

কোন ডায়েট ভাল?

সাধারণভাবে, একজন সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে এই হরমোনটির সাধারণ পাঠাগুলি একজন প্রাপ্তবয়স্কের 3 থেকে 25 এমসিইউ / মিলি থেকে পৃথক হতে পারে। তবে একটি শিশুতে এটি 3 থেকে 20 এম কেইউ / মিলি পর্যন্ত হতে হবে।

এই সূচকটি গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে পৃথক হতে পারে, এক্ষেত্রে এটি 6 থেকে 27 এমকেইউ / এমএল এবং পেনশনভোগীদের ক্ষেত্রে 6 থেকে 35 এম কেইউ / এমিলি পর্যন্ত হতে পারে।

এটি পরিচিত যে আপনি একটি বিশেষ ডায়েট দিয়ে ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস করতে পারেন। ডায়েজগুলিতে লেগামগুলি যুক্ত করা হয়, পাশাপাশি আরও সিরিয়াল। তবে এগুলি সব নিয়ম নয়। দেহে ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস করার জন্য, আপনাকে এই জাতীয় সুপারিশগুলি মেনে চলতে হবে:

সন্ধ্যা ছয়টার পরে খেতে হবে না,
দিনের প্রথমার্ধে আপনার যে পরিমাণ প্রধান খাবার খাওয়া দরকার তা,
ডায়েটে এমন খাবারের সমন্বয় হওয়া উচিত যাগুলির মধ্যে মাঝারি ইনসুলিন সূচক থাকে।

প্রতিটি পণ্যের উপরের সূচককে সঠিকভাবে গণনা করতে আপনার কোনও বিশেষজ্ঞের সহায়তা ব্যবহার করা উচিত। সাধারণত, উপযুক্ত রোগ নির্ধারণের পরে উপস্থিত চিকিত্সক রোগীকে একটি নির্দিষ্ট খাদ্য নির্ধারণ করে, যা হরমোনের উপর হ্রাস প্রভাব ফেলে effect সাধারণত এটি নিম্নলিখিত নিয়মগুলি বোঝায়:

প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি। তদতিরিক্ত, সেগুলি হয় সেদ্ধ বা কাঁচা।
প্রতিদিন পুরো শস্য, বাদাম এবং বীজ খাওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন।
রোগী যে সমস্ত দুগ্ধজাত খাবার গ্রহণ করে সেগুলি ন্যূনতম পরিমাণে চর্বিযুক্ত হওয়া উচিত।
সমস্ত পরিচিত ধরণের মাংসের মধ্যে একটি পাখির উপরে থাকা ভাল, উদাহরণস্বরূপ, এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত টার্কি হতে পারে।

এটি লক্ষ করা উচিত যে একজন ব্যক্তি যত বেশি শাকসব্জী খায়, তত দ্রুত শরীর দ্বারা উত্পাদিত হরমোনের স্তর হ্রাস করা সম্ভব হবে। ব্রোকোলি, পালং শাক, সালাদ এবং ব্রাসেলস স্প্রাউটস এই ক্ষেত্রে বিশেষভাবে কার্যকর।

এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে রক্তে খুব বেশি ইনসুলিনের মাত্রা কমাতে কোন প্রতিকারগুলি সবচেয়ে ভাল ব্যবহার করা হয় তা কেবল একজন ডাক্তারই লিখে দিতে সক্ষম হবেন।

আপনি নিজে কিছু করতে পারবেন না, না হলে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের আরও ক্ষতি করতে পারেন।

ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণের সময় কী মনে রাখতে হবে?

এটি বোঝা উচিত যে বাড়িতে আপনি রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এটি করার জন্য, প্রাথমিক ডায়েট অনুসরণ করা যথেষ্ট। পুষ্টি অত্যন্ত ভারসাম্যযুক্ত হওয়া উচিত, নাম ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্রোমিয়াম খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। ইনসুলিন উত্পাদনে এগুলির একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে।

আপনার ওষুধের চিকিত্সার একটি সুস্পষ্ট পদ্ধতি অনুসরণ করতে হবে। সরাসরি চিকিত্সা নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার আগে একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি চিনি স্বাভাবিক থাকে এবং ইনসুলিন খুব বেশি থাকে তবে এটি ইঙ্গিত দেয় যে দেহে কোনও গুরুতর বিচ্যুতি এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ রয়েছে। অতএব, প্রথমত এই রোগগুলি সনাক্ত করতে এবং তাদের চিকিত্সা চালিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এবং কেবলমাত্র তখনই ইনসুলিনের সরাসরি হ্রাস যেতে পারে।

কখনও কখনও পরিস্থিতি দেখা দেয় যখন প্রচলিত ওষুধের চিকিত্সা পর্যাপ্ত নয়, এই ক্ষেত্রে আপনার চিকিত্সা চিকিত্সা শুরু করা উচিত, আপনার সার্জিকাল হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হবে। অপারেশনটি এমন ক্ষেত্রে করা হয় যেখানে রোগীকে ইনসুলিনোমা পাওয়া যায় যা টিউমার হিসাবে বিবেচিত হয়। এই নিওপ্লাজমের একটি হরমোন চরিত্র রয়েছে।

এই টিউমারটি প্রায়শই হাইপোগ্লাইসেমিয়ার কারণ হয়। এটি বাদ দেওয়া যায় না যে টিউমারটি মারাত্মক হতে পারে।

লোক প্রতিকার সহ চিকিত্সা

আপনি লোক প্রতিকারের সাহায্যে রক্তে উচ্চ ইনসুলিন হ্রাস করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ঝোলগুলিতে ভাল বৈশিষ্ট্যগুলি উল্লেখ করা হয়, যা কর্ন কলঙ্ক থেকে প্রস্তুত is এটি প্রস্তুত করার জন্য, আপনার একশ গ্রাম প্রয়োজন, এই একই, কলঙ্ক এবং সেইসাথে এক গ্লাস সমতল জল।

এই উপাদানগুলি মিশ্রিত করা উচিত এবং তারপরে সিদ্ধ করতে হবে। যার পরে কয়েক ঘন্টা ধরে মিশ্রণটি মিশ্রিত করা হয়।

হ্রাসযুক্ত ইনসুলিন এমন ব্যক্তিদের মধ্যে খেয়াল করা হয় যারা খামিরের একটি কাটা অংশ গ্রহণ করে। এটি প্রস্তুত করার জন্য, আপনার পঁয়তাল্লিশ গ্রাম শুকনো খামির এবং জল প্রয়োজন। তাদের মিশ্রিত এবং সিদ্ধ করা প্রয়োজন। অর্ধ ঘন্টার জন্য ঝোলটি আক্রান্ত হওয়ার পরে এটি নেওয়া যেতে পারে। এটি খাওয়ার সাথে সাথেই করা উচিত।

তবে অবশ্যই রক্তের ইনসুলিন কীভাবে হ্রাস করতে হয় সে সম্পর্কে প্রাথমিক নিয়মগুলি হ'ল:

জরুরীভাবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষা করান,
যদি কোনও অসুস্থতা ধরা পড়ে তবে আপনার সমস্ত চিকিত্সা করা উচিত এবং রোগ নিরাময় করা উচিত,
সমস্ত সম্ভাব্য স্ট্রেসাল পরিস্থিতি, পাশাপাশি অনেক বেশি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এড়িয়ে চলুন,
আপনার ডায়েট নিরীক্ষণ করুন (এটি অবশ্যই সঠিক এবং যৌক্তিক হতে হবে)।

কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার অগত্যা ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া উচিত। পাশাপাশি সমস্ত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়। আপনার কেবল স্বাস্থ্যকর জীবনধারা চালানো উচিত, পাশাপাশি বিদ্যমান খারাপ অভ্যাসগুলিও ত্যাগ করা উচিত।

নিয়মিত অনুশীলন দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে। বিশেষত যদি আপনি তাদের সঠিক ডায়েট এবং ওষুধের সাথে বা থেরাপির বিকল্প পদ্ধতি ব্যবহার করে একত্রিত হন।

এই নিবন্ধের ভিডিওতে, রক্তে ইনসুলিন হ্রাস করার বিষয়টি অবিরত রয়েছে।

হাইপারিনসুলিনেমিয়া দূর করার প্রধান উপায় ways

পরিসংখ্যান অনুযায়ী, 2 মিলিয়নেরও বেশি মানুষ ডায়াবেটিস এবং এই রোগজনিত জটিলতায় মারা যায়। থেরাপির অভাবে ডায়াবেটিস দ্রুত বিকাশ শুরু করে, যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলির ধীরে ধীরে ধ্বংস ঘটায়।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীরা প্রায়শই অক্ষম ব্যক্তিতে পরিণত হন। অবাঞ্ছিত প্রভাবগুলির সম্ভাবনা হ্রাস করতে, কীভাবে বর্ধিত ইনসুলিনকে স্বাভাবিক করতে হবে তা আপনার জানতে হবে। হরমোন উত্পাদন নিয়ন্ত্রণের জন্য 3 টি উপায় রয়েছে:

ডায়েটরি অ্যাডজাস্টমেন্ট,
পরিমিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ,
ড্রাগ থেরাপি
লোক রেসিপি ব্যবহার।

যদি হরমোনের স্তরটি আদর্শ থেকে খুব বেশি বিচ্যুত না হয় তবে ডায়েট এবং বিকল্প রেসিপি অনুসরণ করে প্যাথলজিটি নির্মূল করা যেতে পারে। তবে উন্নত ক্ষেত্রে কেবল ওষুধ খেয়ে পরিস্থিতি সংশোধন করা যায়। এটি মনে রাখা উচিত যে ইনসুলিন হ্রাস করার জন্য কেবলমাত্র একজন চিকিত্সকের উচিত ওষুধগুলি।

ডায়েটের সমন্বয়

আপনার ডায়েট পরিবর্তন করে আপনি রক্তে ইনসুলিন হ্রাস করতে পারেন। হরমোনের মাত্রা স্বাভাবিক করার এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে নিরাপদ। তদতিরিক্ত, পুষ্টি সংশোধন অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে, যা সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং সিস্টেমের কার্যত ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

যদি ডাক্তার এইভাবে ইনসুলিন হ্রাস করার পরামর্শ দেয় তবে রোগীর ডায়েটের ভিত্তি নিম্ন ও মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্সযুক্ত খাবার এবং খাবারগুলি হওয়া উচিত (খাওয়ার পরে রক্তে শর্করার বৃদ্ধির হার এই সূচকটির উপর নির্ভর করে)।

উচ্চ ইনসুলিন স্তরের রোগীদের নিম্নলিখিত খাবারগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:

শাকসবজি। এগুলি তাজা, বাষ্পযুক্ত বা সিদ্ধ খাওয়া যেতে পারে। এই প্যাথলজিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সবচেয়ে দরকারী হ'ল সবুজ শাকসব্জি: পালং শাক, সবুজ মরিচ, আর্টিকোকস, মটর,
অসীমযুক্ত ফল (সংযোজনে),
টাটকা বেরি এগুলি তাজা গ্রাস করা যায় এবং তাদের ভিত্তিতে জেলি এবং মউসও প্রস্তুত করা যায়,
বটওয়েট, ওটমিল, গমের দরিচ,
চর্বিযুক্ত মাংস (গো-মাংস, ভেড়া, খরগোশ) এবং হাঁস-মুরগি,
সিদ্ধ মাছ এবং সীফুড বর্ধিত ইনসুলিনের জন্য সবচেয়ে দরকারী হ'ল সাদা মাংসযুক্ত একটি মাছ: পোলক, পাইক, পাইক পার্চ। এছাড়াও হাইপারিনসুলিনেমিয়ায় আক্রান্ত রোগীরা অল্প পরিমাণে লাল মাছ খেতে পারেন (এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা হরমোনের উত্পাদন নিয়ন্ত্রণও করে),
মাশরুম,
পরিশ্রুত সাদা আটা যোগ না করে পুরো শস্যের রুটি,
মুরগী এবং কোয়েল ডিম,
সর্বনিম্ন% ফ্যাটযুক্ত সামগ্রীযুক্ত দুগ্ধজাতীয় পণ্য।

সমস্ত পণ্য ফুটন্ত, স্টিউইং বা বেকিং দ্বারা প্রস্তুত করা হয়। ফ্রাইং প্রত্যাখ্যান করা আরও ভাল (ভাজা খাবারগুলি বিরল ক্ষেত্রে অনুমোদিত এবং কেবল সূর্যমুখী তেল এবং সিজনিংয়ের যোগ ব্যতীত)। হরমোনের স্তরটিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে, আপনাকে অবশ্যই এই জাতীয় পণ্যগুলির ব্যবহার ত্যাগ করতে হবে:

মিষ্টি পেস্ট্রি এবং মিষ্টি,
ময়দা পণ্য
আধা সমাপ্ত পণ্য
উচ্চ গ্রেড ময়দা রুটি,
উচ্চ চিনিযুক্ত সামগ্রী (আঙ্গুর, তরমুজ, তরমুজ) সহ ফল
সসেজ (রান্না করা এবং ধূমপান)।

এছাড়াও হাইপারিনসুলিনেমিয়ার সাথে আলুর ব্যবহার কমিয়ে আনা মূল্যবান, যেহেতু এই মূল শস্যটি স্টার্চ দ্বারা স্যাচুরেটেড এবং যথেষ্ট পরিমাণে ক্যালোরিযুক্ত উপাদান রয়েছে। এর অতিরিক্ত ব্যবহার ওজন হ্রাস এবং হরমোনের মাত্রা হ্রাসকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হিসাবে, এগুলি ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস এবং শরীর গঠনের জন্যও অপরিহার্য। এটি মনে রাখা উচিত যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ মাঝারি হওয়া উচিত, উন্নত নয়। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অতিরিক্ত workouts কঠোরভাবে contraindication হয়, কারণ তারা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

অতিরিক্ত ইনসুলিন আক্রান্ত রোগীদের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বিকল্প হ'ল হালকা জিমন্যাস্টিকস, সাঁতার এবং তাজা বাতাসে দীর্ঘ পদচারণা। এই ধরনের অনুশীলনগুলি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে, পেশী তন্তু এবং হৃদয়ের অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

ওষুধ ব্যবহার

ইনসুলিন উত্পাদনের বৃদ্ধি যদি অগ্ন্যাশয়ের কর্মহীনতা বা সংক্রামক রোগের সাথে যুক্ত হয় তবে রোগীকে ওষুধ নির্ধারিত হয়।

এমন পরিস্থিতিতে কেবলমাত্র ডায়েট করে ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস করা অসম্ভব। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্যাথলজির প্রাথমিক উত্স যদি বিপাকীয় ব্যাধিগুলির মধ্যে থাকে তবেই পুষ্টি সংশোধনের সঠিক প্রভাব রয়েছে।

ওষুধের ধরণ এবং ডোজ পাশাপাশি প্রশাসনের সময়কাল প্রতিটি রোগীর জন্য পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়। এই ক্ষেত্রে, ডাক্তারকে অবশ্যই শরীরের পৃথক বৈশিষ্ট্য এবং প্যাথলজির তীব্রতা বিবেচনা করতে হবে। বাড়িতে ইনসুলিন হ্রাস করার জন্য সবচেয়ে সাধারণ পিলগুলি হ'ল গ্লুকোফেই এবং সিওফর।

এই ওষুধগুলির সক্রিয় উপাদানগুলি ইনসুলিনের জন্য টিস্যু সংবেদনশীলতা উন্নত করে। এছাড়াও, ড্রাগগুলি ইতিবাচকভাবে অগ্ন্যাশয়ের ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করে, যার কারণে শরীর রক্তের সিরামের চিনির পরিমাণ বৃদ্ধি করার জন্য শরীরকে যথাযথভাবে সাড়া দেয়। "গ্লুকোফেই" এবং "সিওফোর" এর হাইপোগ্লাইসেমিক প্রভাব রয়েছে এবং ক্ষুধা হ্রাসে অবদান রাখে, যা দ্রুত ওজন হ্রাস করে।

বিকল্প চিকিৎসা

আপনি ইনসুলিনের মাত্রা এবং লোক প্রতিকারগুলি দ্রুত হ্রাস করতে পারেন। এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সম্পূর্ণ পরীক্ষা এবং অনুমোদনের পরেই আপনি বিকল্প রেসিপিগুলি ব্যবহার করতে পারেন। এটি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যে কিছু inalষধি bsষধিগুলির contraindication রয়েছে এবং যদি নিরক্ষর হয় তবে স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।

শুধুমাত্র লোক প্রতিকারের সাহায্যে ইনসুলিন হ্রাস করা অকার্যকর, ডিকোশন এবং ইনফিউশনগুলি একচেটিয়াভাবে অ্যাডজেক্টিভ থেরাপি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এই জাতীয় তহবিল গ্রহণ করে একটি ইতিবাচক প্রভাব অর্জন করা যেতে পারে:

বিটরুটের রস (এটি মূল খাবারের মধ্যে দিনে 3-4 বার মাতাল হয়),
আলুর রস (খাবারের আগে সকালে এবং সন্ধ্যায় আপনার 100 মিলি পান করা দরকার),
তেজপাতার ডিককোশন,
গাজরের রস (দিনে দুবার নেওয়া, 50 মিলি।),
কেফিরের সাথে বেকউইট (এটি খালি পেটে খাওয়া হয়)। থালাটি প্রস্তুত করতে, আপনাকে 50 গ্রাম কাটা বকোয়িট কেফিরের গ্লাস দিয়ে 10েলে 10 ঘন্টা ভিজিয়ে রাখতে হবে,
ভুট্টা কলঙ্কের কাটা এটি 100 জিআর ধোয়া এবং নাকাল করা প্রয়োজন। কলঙ্ক, তাদের 500 মিলি .ালা। ফুটন্ত জল এবং এক দিনের জন্য মিশ্রিত ছেড়ে। ফলাফলের ঝোলটি দিনে তিনবার নেওয়া হয়, 50 মিলি।