ভিটামিন (ভিটামিন সম্পর্কে)

সম্প্রীতি পানীয়

1 থলিতে 20 গ্রাম থাকে

সম্প্রীতি পানীয় কোষে শক্তি উত্পাদন এবং বিপাক প্রক্রিয়াগুলি স্বাভাবিক করতে, বিনামূল্যে র‌্যাডিকেলগুলি নিরপেক্ষ করা, রক্তচাপকে স্বাভাবিককরণ, পুনরুত্পাদন প্রক্রিয়া সক্রিয় করতে, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে এবং দেহে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি নির্মূল করার জন্য উন্নয়ন বিশেষজ্ঞদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল।

হারমোনি ড্রিংক 6 প্রকারে উত্পাদিত হয়: রাস্পবেরি, চেরি, লেবু, স্ট্রবেরি, পীচ, কালো সারণী এর স্বাদ সহ।

প্রধান সক্রিয় উপাদান সম্প্রীতি পানীয় - বায়োফেন। এই উপাদানটি একটি শক্তিশালী নতুন প্রজন্মের অ্যান্টিহাইপক্সান্ট এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। মাইটোকন্ড্রিয়ার শ্বাস প্রশ্বাসে রেডক্স এনজাইমের সাথে আলাপকালে, বায়োফেন একটি কার্যকর অক্সিজেন গ্রহণ সরবরাহ করে, একটি উচ্চ স্তরের টিস্যু শ্বসন এবং বায়বীয় প্রক্রিয়াগুলির কার্যকারিতা বজায় রাখে।

উপরন্তু, Biofach শক্তি উত্পাদন এবং কোষগুলিতে বিপাক প্রক্রিয়াগুলি স্বাভাবিক করে তোলে, তাদের অ্যান্টিভাইরাল প্রতিরোধের বৃদ্ধি করে। এটি শরীরের তরল (রক্ত, লসিকা) সম্পর্কিত সেলুলার এবং হিউমারাল ইমিউনিটির একটি দুর্দান্ত সংশোধক।

এই উপাদানটিই শক্তি এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়া স্থাপনে সহায়তা করে, টক্সিন নির্মূলকরণকে সক্রিয় করে, অ্যান্টিভাইরাল প্রভাব ফেলে, অকালকালীন বৃদ্ধির প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয় এবং সেলুলার অনাক্রম্যতা বাড়ায়।

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে কোষে বায়োফেন প্রবেশ করানো একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব সরবরাহ করে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যগুলিতে, বায়োফিন কোএনজাইম কিউ 10 এর তুলনায় বহুগুণ উচ্চতর, অণুর ক্ষুদ্র আকারের কারণে, বায়োফিনটি কোষে পুষ্টির এক চমৎকার পরিবাহক। বায়োফেন উল্লেখযোগ্যভাবে ভিটামিনের প্রভাব বাড়িয়ে তোলে।

ভিটামিন সি, বি 5, বি 6, পিপি, ফলিক অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস প্রয়োজনীয় পদার্থের সাহায্যে শরীরকে পরিপূর্ণ করুন।

কর্ম:

- অকাল বয়স বাড়িয়ে দিন

- শরীর থেকে বিষ এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়

- মস্তিষ্ককে সক্রিয় করে, স্মৃতিশক্তিকে উন্নত করে

- মানসিক এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে

- একটি টনিক প্রভাব আছে

- রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ায়

- কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজগুলির উপস্থিতিতে প্রস্তাবিত।

- ইনফ্লুয়েঞ্জা, তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, সারস প্রতিরোধ করে

উপকরণ: জৈবিকভাবে সক্রিয় বায়োফেন (অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিহাইপক্সান্ট), ভিটামিন সি, বি 6, বি 5, পিপি, ফলিক অ্যাসিড, পেকটিন, প্রাকৃতিক রস।

ব্যবহারের পদ্ধতি: 1

এক গ্লাস গরম বা ঠান্ডা জলে ব্যাগটি দ্রবীভূত করুন। জন্য গ্রাহক

খাবারের 10-20 মিনিট আগে। নিবিড় যত্ন এবং বর্ধিত ক্লান্তি সহ -

প্রতিদিন 3 টি sachets। প্রতিরোধের জন্য - 10 এর জন্য 1 থালা

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য কাঁচ বিজয়সার (চাওলা)

এই কাঁচটি বিজয়সার গাছ দিয়ে তৈরি হয়েছে (ভারতীয় কিনোট্রি, বিজাক, গুরমার)। Gurmar। গুড় - চিনি মারার মৃত্যু। (চিনির কাছে মৃত্যু)। ল্যাটিন নাম টেরোকারপাস মার্সুপিয়াম, একটি প্রাকৃতিক আয়ুর্বেদিক ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ ড্রাগ। এই পদ্ধতিটি ভারতে প্রায় এক হাজার বছর ধরে পরিচিত। এটি শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি রক্তে শর্করার এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে এবং রক্তকে বিশুদ্ধ করে।

শেন আও চিনি হ্রাস চা

চিনি কমাতে শেন আওয়ের চায়ের জন্য ধন্যবাদ, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত এবং ডায়াবেটিসযুক্ত বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস হয়।

500 আর

আপনি সেন্ট পিটার্সবার্গে ফোনে পণ্য অর্ডার করতে পারেন:
+7(981) 888 60 85

ইমেল দ্বারা এবং সাইটের মাধ্যমে আপনি একটি অর্ডার দিতে পারেন চব্বিশ ঘন্টা.

SDEK ডেলিভারি পরিষেবার মাধ্যমে আমরা আমাদের পণ্যগুলি যে শহরগুলিতে প্রেরণ করি তার তালিকা।

• অবাকান
• Abinsk
• আজভ
• Aksay
• Alexandrov
• Alekseevka
• Aleksin
• Alushta
• Almetyevsk
• Amursk
• অনপা
• Angarsk
• Anzhero-Sudzhensk
• Apatity
• Aprelevka
• Apsheronsk
• Arzamas
• Armavir
• Arsenyev
• artem
• আরখনগেলসক
• অ্যাসবেসটস
• অ্যাস্ট্র্যাক্যান্-দেশীয় মেষচর্ম
• Achinsk
• আশা
• Balabanovo
• Balakovo
• Balakhna,
• Balashikha
• বার্নৌল
• Bataysk
• Bakhchisaray
• বেলায়া কালীত্বে
• বেলগরোদ
• Belebei
• Belovo
• Beloretsk
• Belorechensk
• Berdsk
• Berezniki
• , Berezovsky
• Biisk
• Birobidzhan
• Birsk
• Blagoveshchensk
• কৃতজ্ঞ
• Bogdanovic
• ধাতব উপাদানবিশেষ
• Borzya
• Borisoglebsk
• Borovichi
• Bratsk
• Bronnitsy
• Bryansk
• Bugulma
• Budennovsk
• Buzuluk
• Butovo এর
• গ্রেট লুক
• ভেলিকি নোভগোড়ড
• ভারখন্যা পাইশমা ma
• Vidnoe
• ভ্লাদিভস্তক
• Vladikavkaz
• ভ্লাদিমির
• ভিএনআইআইএসক, ওডিনসভো
• Vnukovo
• ভলগোগার্ড
• Volgodonsk
• ভলজস্ক, ভল্জস্কি জেলা
• Volzhsky
• Vologda
• Volokolamsk
• Volkhov
• ভরনেজ্হ
• Voskresensk
• ভোসক্রেনস্কো বন্দোবস্ত
• পূর্ব মাইক্রোডিস্ট্রিক্ট।, বালশীখা জেলা
• Votkinsk
• Vsevolozhsk
• Vyborg
• Vyksa
• ভিশনি ভোলোচেক, গোর.ওকার ভিশনি ভোলোচেক
• Vyazniki
• Vyazma
• ব্যায়টস্কে পলিয়ানি
• Gatchina
• Gelendzhik
• Georgievsk
• Glazov
• Gorelovo
• গ্রোনো-Altaisk
• Gorodets
• Gorohovets
• হট চাবি
• ভয়ানক
• কাদা
• Gubakha
• Gubkin
• Gubkinskii
• Gukovo
• গুজ ক্রিস্টাল
• Dzhankoi
• ডিজারহিনস্ক, নিঝনি নোভগ্রোড অঞ্চল
• Dzerzhinsky
• Dimitrovgrad
• Dinskaya
• Dmitrov
• Dolgoprudny
• Domodedovo
• Donetsk,
• Dubna
• Yevpatoriya
• Egorevsk
• Yeisk
• Yelabuga
• মাছবিশেষ
• Elizovo
• Essentuki
• Efremov
• Zheleznovodsk
• Heেলিজনোগর্স্ক, ক্রাসনোয়ারস্ক অঞ্চল
• Zheleznogorsk, কুরস্ক অঞ্চল
• Heেলিজনডোরোজনি, বালাসিখা জেলা
• Zhukovsky
• Zabaykalsk
• Zavodoukovsk
• ভোলগা অঞ্চল
• Zainsk
• জেরেচনি, সার্ভারড্লোভস্ক অঞ্চল
• Zarinsk
• Zvenigorod
• Zelenogorsk
• Zelenograd
• Zelenodolsk
• Zelenokumsk
• Zernograd
• Zlatoust
• আইভাঙ্গোরোদ, কিংসিপ্প জেলা
• ইবনবো
• Ivanteevka
• খেলা
• ইজ়েব্সক
• অঢেল
• Inozemtsevo
• Irbit
• ইরখুটস্ক
• Iskitim
• Istra
• Ishim
• Yoshkar-ওলা
• কাজান
• কালিনিনগ্রাদ
• Kaluga
• Kamensk-Uralsky
• Kamensk-Shakhtinsky
• Kamyshin
• Kamyshlov
• Canas
• Kansk
• Karasuk
• Kargat
• Kashira
• কেমেরোবো
• ক্রিমিয়া
• Kimry,
• Kingisepp
• Kineshma
• কিরিভস্ক, তুলা অঞ্চল
• Kirzhach
• Kirishi
• Kirov
• কিরভস্ক, লেনিনগ্রাদ অঞ্চল
• Kiselevsk
• Kislovodsk
• Klimovsk
• কীলক
• Klintsy
• গালিচা
• Kogalym
• Kolomna
• Kolpino
• Koltsovo
• Kolchugino
• Kommunarka
• Komsomolsk-অন-আমুর
• Konakovo
• Kopeysk
• Korenovsk
• Korolëv
• Korotchaevo
• Kostroma
• Boilermakers
• Kotelnich
• Kohma
• কৃষ্ণায় পলিয়ানা
• Krasnogorsk
• ক্র্যাসনোগর্স্ক, দক্ষিণ
• লাল গ্রাম
• Krasnoobsk
• Krasnoperekopsk
• Krasnoturinsk
• Krasnoufimsk
• ক্রাশনুইয়ার্স্ক
• Kronstadt
• Kropotkin
• Krymsk
• Kstovo
• কিউবান
• Kudrovo
• Kudymkar
• Kuibyshev
• Kungur
• Kupino
• ক্ষুদ্র শৈল
• Kurganinsk
• Kurovskoe
• Kursk
• Kurchatov
• Kyshtym
• Labinsk
• Leninogorsk
• Leninsk-Kuznetsky
• Lermontov
• Likino-Dulevo
• লিপেত্সক
• লিস্কি, লিসকিনস্কি জেলা
• Lobnya
• Meadows
• Lukhovitsy
• Lytkarino
• লুবার্টসিতে
• Lyudinovo
• ম্যাগাডান
• মাগনিতগোর্সক
• Maikop
• Malakhovka
• Makhachkala
• Megion
• Mezhdurechensk
• Meleuz
• Miass
• খনিজ জল
• শান্তিময়, সাখা রেপ। (Iakutiia)
• Mitino
• Mikhaylovka
• Mikhailovsk
• Michurinsk
• Mozhaisk
• Monino
• Monchegorsk
• মস্কো
• মোসরেটজেন, মস্কো
• মুরিনো, ভেসেভোলঝস্ক জেলা
• মরমেন্স্ক
• মুর
• Mytishchi
• নাবেরেজনে চেলনি
• Nadym এ
• Nazarovo
• Nazran
• নলছিক
• Naro-Fominsk
• Naryan-মার্চ
• Nakhabino
• আবিষ্কার
• Nevinnomyssk
• Nevyansk
• Nekrasovka
• Neryungri
• Neftekamsk
• Nefteyugansk
• Nizhnevartovsk
• Nizhnekamsk
• নিজনি তাগিল
• লোয়ার ট্যুর
• নভো-Peredelkino
• Novoaltaisk
• Novokuznetsk
• Novokuibyshevsk
• Novomoskovsk
• Novorossiysk
• Novotroitsk
• Novouralsk
• Novocheboksarsk
• Novocherkassk
• Novoshahtinsk
• নভি ইউরেনজয়
• Noginsk
• Norilsk
• Noyabrsk
• Nyagan
• Obninsk
• ওবুখভো, নোগিনস্ক জেলা
• ob
• Odintsovo
• Ozersk
• অক্টোবর, বাশকোর্তোস্টান প্রতিনিধি।
• ওমস্ক
• গল
• ওরেনবুর্গ
• বাদামের-Zuevo
• ওরস্ক
• Ostrovtsy
• ওস্ট্রোঘুস্ক্ক, অস্ট্রোগোঝস্কি জেলা
• মনোরম
• পল'স
• পাভলভস্কি পোসাদ
• Penza
• Pervouralsk
• পিটারহফ (পেট্রডভোরেটস)
• Petrozavodsk
• পেত্রোপাভলভস্ক-Kamchatsky
• সীমান্ত
• পোডলস্ক
• Pokrovka
• Polevskoy
• Pokhvistnevo
• মধ্যে Primorsko-Akhtarsk
• Priozërsk
• Prokopevsk
• Protvino
• Pskov
• Putilkovo
• পুশকিন
• Pushkino
• Pyatigorsk
• Ramenskoye
• Rasskazovo
• Revda
• Reutov
• Rzhev
• Roslavl
• Rossosh
• Rubtsovsk
• Ruza
• রুমিয়ান্তসেভো, মস্কো বন্দোবস্ত
• Rybinsk
• Ryazan
• সাকী
• Salavat
• Salekhard
• Salsk
• Saransk
• Sarapul
• সারাতোভে
• Sarov
• Svetlograd
• সেভাসতোপোলে
• সেভারি (মস্কো)
• Severodvinsk
• Severouralsk
• Seversk
• সেভেরস্কায়া, সেভেরস্কি জেলা
• সার্জিভ পোসাদ
• Serov
• Serpukhov
• সের্তোলোভো, ভেসেভোলোজস্ক জেলা
• Sestroretsk
• Simferopol '
• Slavyansk-ন-Kubani
• স্মলেন্সক
• Snezhinsk
• সোভিয়েত
• Solikamsk, Perm Krai-
• Solnechnogorsk
• Solntsevo
• সোসনোভি বোর
• Sofrino
• সোচি
• Stavropol
• স্টারি ওসকোল
• Sterlitamak
• Strezhevoi
• রচয়িতা
• Stupino
• Zander
• সুরগুত
• সুখোই লগ
• চলাফেরার পথ
• Syzran
• Syktyvkar
• Tavda
• তাগানরোগে চেখভ
• Tambov
• তারাস্কোভো, নরো-ফমিনস্ক জেলা
• Tver '
• Temryuk
• টিমাশেভস্ক, টিমাশেভস্কি জেলা
• Tikhvin
• Tikhoretsk
• Tobolsk
• Tolyatti
• Tomilino
• তোমস্ক
• Torzhok
• Tosno
• Trehgornyi
• ট্রয়েটস্ক, মস্কো। অঞ্চল।
• ট্রয়েটস্ক, চেল এলাকা
• Tuapse
• Tuimazy
• টুলা
• টিযূমেন
• উলানবাটর
• উলিয়ানোভস্ক
• Urai
• Uryupinsk
• Usole-Sibirskoe
• Uspenskoe
• Ussuriisk
• Ust-Labinsk
• Ukhta এ
• Uchaly
• জলহস্তী
• Frolovo
• Fryazino
• খাবারোভস্ক
• খান্তি-মান্সি
• Khimki, মস্কো
• খিমকি নতুন
• খোতকভো, সার্জিভ পোসাদ জেলা
• Tchaikovsky
• চেবোক্সার্য়
• চেলিয়াবিংক্স
• ছেরেপব্েট্স
• Cherkessk
• কৃষ্ণ সাগর
• চেকগণ
• Chistopol
• চিতা
• Chusovoi
• Shadrinsk
• Sharypovo
• Shatura
• খনি
• Shushary
• Shuya
• Shchekino
• Shchelkovo
• Shcherbinka
• Elektrogorsk
• বৈদ্যুতিক ইস্পাত
• বৈদ্যুতিক কোণ
• Elista
• এঙ্গেলস
• বার্ষিকী
• Yugorsk
• য়ুজ়নও-সাখালিনস্ক
• Yuzhnouralsk
• Yurga
• Yuryuzan
• Yablonovskii
• ইয়াখুটস্ক
• ক্রিমিয়া
• Yalutorovsk
• ইয়ারোস্লেভেলের
• Yartsevo

আমরা রাশিয়ান ফেডারেশন এবং সিআইএসের অঞ্চলে সমস্ত গ্রাহকদের সমস্ত পণ্য সরবরাহের প্রস্তাব দিয়ে আমাদের সন্তুষ্ট:

"দরজায়" বিতরণ চালানো যেতে পারে এমন শহরগুলির তালিকা

মস্কো, সেন্ট পিটার্সবার্গ
আরখানগেলস্ক, আস্ট্রাকান, বার্নৌল, ইয়েকাটারিনবুর্গ, ইজভেস্ক, ইরকুটস্ক, কেমেরোভো, ক্রেসনয়র্স্ক, ল্যাবিতানঙ্গি, নিজনেভারতভস্ক, নোভোকুজনেস্ক, নভি উরেনগয়, নরিলস্ক, ওমস্ক, পেনজা, পেরম, পেট্রজভোদক, সামস, উদোসক্লান, উড়স্ক , ইয়াকুটস্ক

আমরা রাশিয়ার সমস্ত শহরগুলিতে নগদ অন ডেলিভারি (প্রাপ্তির উপর পেমেন্ট সহ) প্রেরণ করি। ডাক অর্ডার দামে যুক্ত করা হয়। অর্ডার দেওয়ার পরে আমরা পরের দিন শিপ করে, প্রথম শ্রেণি প্রেরণ করে, মেলটি 8-12 দিনের মধ্যে সরবরাহ করা হয়। পেমেন্ট রসিদ রাখুন।
আরও বিশদ >>

ভিটামিন কি?

ভিটামিনগুলি জৈব যৌগ, যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কার্বন, অক্সিজেন এবং হাইড্রোজেনের (কখনও কখনও সালফার, নাইট্রোজেন, ফসফরাস এবং অন্যান্য উপাদান) বিভিন্ন অর্ডারে সংযুক্ত থাকে in

ভিটামিন মানব স্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ নিয়ামক। এগুলি আমাদের জন্য প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির তুলনায় অনেক কম পরিমাণে প্রয়োজনীয়, তবে এগুলি শরীরের দ্বারাও স্বল্প পরিমাণে উত্পাদিত হয় বা মোটেও উত্পাদিত হয় না, তাই তাদের অবশ্যই খাদ্য গ্রহণ করা উচিত be

ফিজিকোকেমিকাল বৈশিষ্ট্যযুক্ত ভিটামিনগুলিতে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়:

জল দ্রবণীয় - জলে দ্রবণীয়। তারা টিস্যুতে জমে উঠতে সক্ষম নয় (ভিটামিন বি 12 বাদে), তাই তাদের অবশ্যই প্রতিদিন খাবার সরবরাহ করতে হবে। অতিরিক্ত জল দ্রবণীয় ভিটামিনগুলি জলের সাথে শরীর থেকে নিষ্কাশিত হয়।
এই গোষ্ঠীটিই সোভিয়েত-উত্তর দেশগুলির বাসিন্দাদের মধ্যে প্রায়শই স্বল্প সরবরাহ হয়।

ফ্যাট দ্রবণীয় - চর্বিতে দ্রবণীয়। এই গ্রুপের ভিটামিনগুলি শরীরের টিস্যুগুলিতে জমা করতে সক্ষম হয়, তাই সঠিক পুষ্টির সাথে তাদের অভাব সাধারণ নয়। এগুলি হরমোনের অগ্রদূত, কোষের ঝিল্লিগুলির কাঠামোতে প্রবেশ করে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (নীচের একই নিবন্ধের লিঙ্ক)।
চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে ফার্মাসি ভিটামিন ই তেলের সাথে ক্যাপসুল আকারে বিক্রি করে।

প্রতিটি ভিটামিনের নিজস্ব নাম এবং বর্ণের উপাধি রয়েছে।

নীচে ভিটামিনগুলির সংক্ষিপ্তসার সারণি দেওয়া আছে যা প্রোগ্রাম "ভার্চুয়াল ডায়েটিশিয়ান" / ভিসি_ক্লম_টেক্সট এর খাবার এবং খাবারের ডাটাবেসে রেকর্ড করা হয়

ভিটামিন কীভাবে কাজ করে

আমাদের শরীর যে কোনও ক্রিয়ায় ব্যয় করে তা হ'ল এনজাইমগুলির অংশগ্রহণের সাথে ঘটে যাওয়া জটিল রাসায়নিক প্রতিক্রিয়ার ফলাফল of এনজাইমগুলিতে একটি প্রোটিন কাঠামো অন্তর্ভুক্ত হয় (আসলে, প্রোটিন ছাড়া কিছুই হয় না) এবং কোএনজাইমগুলি (তাদেরকে কোফ্যাক্টরও বলা হয়)। কোএনজাইম হ'ল হয় ভিটামিন, বা খনিজ, বা সমস্ত একসাথে। তারা একটি উপাদানকে অন্য উপাদানে রূপান্তরিত করার রাসায়নিক বিক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
ভিটামিন এবং খনিজগুলির অংশগ্রহণ ব্যতীত শরীরের গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলি অসম্ভব!
তদুপরি, ভিটামিনগুলি নিজেরাই শক্তির উত্স নয় - তারা প্রক্রিয়াটি সহ করে।

রেডক্স প্রতিক্রিয়াগুলিতে ভিটামিন দ্বারা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

আমরা পরমাণু দিয়ে গঠিত, এবং এই পরমাণুর সমস্ত ইলেকট্রন সংযুক্ত করা হয়। ইলেক্ট্রন এবং পরমাণুগুলি এক অণু থেকে অন্য অণুতে সরানো হয়, অন্যদিকে একটি অণু তার ইলেক্ট্রন দেয় এবং দ্বিতীয়টি তদনুসারে এটি গ্রহণ করে। অণু দ্বারা একটি ইলেক্ট্রন উত্পাদন প্রক্রিয়া হ্রাস বলা হয়, এবং recoil প্রক্রিয়া বলা হয় অক্সিডেটিভ।

রেডক্স প্রসেসগুলিতে, সেই শক্তি তৈরি হয়, যার কারণে আমরা বাস করি।
তবে সমান্তরালভাবে, নিম্নলিখিত প্রক্রিয়াটি ঘটে।
ইলেক্ট্রনকে যে অনুণু দান করে তা আনপেইার্ড হয়ে যায় এবং পুনরুদ্ধারের পরে এটি অন্য কোনও অণুর সাথে অবশিষ্ট ইলেকট্রনকে যুক্ত করার চেষ্টা করে। এ জাতীয় অণুকে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল বলা হয়। একটি ফ্রি র‌্যাডিকাল একটি অণু থেকে একটি ইলেকট্রন নেয় এবং এখন এটি একটি ফ্রি র‌্যাডিক্যালও হয়ে যায়।

স্বাভাবিক পরিস্থিতিতে, রেডক্স প্রক্রিয়া পুরোপুরি শরীর দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির উপস্থিতি আমাদের জন্য প্রয়োজনীয়। এগুলি সংক্রমণ বিরুদ্ধে লড়াইয়ে প্রতিরোধ ব্যবস্থা দ্বারা অস্ত্র হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

তবে প্রতিটি মুদ্রার দুটি দিক রয়েছে।

এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির বর্ধনকে দেহের নিয়ন্ত্রণের বাইরে নিয়ে আসে:

• বিকিরণ
• প্রচুর রোদ
• খারাপ পরিবেশ
• বিভিন্ন কৃত্রিম additives সঙ্গে খাবার খাওয়া
• রাসায়নিক ও ওষুধ
• ধূমপান
• জোর

বাহ্যিক কারণগুলি ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির গঠনে অবদান রাখে, যা স্থির অণু থেকে ইলেক্ট্রনকে ছিঁড়ে ফ্রি রেডিকালে পরিণত করে। মুক্ত র‌্যাডিকালগুলির গঠনের একটি শৃঙ্খল প্রতিক্রিয়া ঘটে। তাদের সংখ্যা বাড়ছে, স্বাস্থ্যকর কোষ, ঝিল্লি, প্রোটিন, ডিএনএকে প্রভাবিত করছে।

ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির অনিয়ন্ত্রিত দেহের বৃদ্ধি স্বাস্থ্যের বিভিন্ন বিচ্যুতির দিকে পরিচালিত করে:

• প্রথম দিকে বার্ধক্য
• যৌথ রোগ
• আলঝেইমার ডিজিজ
• হার্ট এবং ভাস্কুলার রোগ
• ক্যান্সারজনিত রোগ

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের

দেহ অনিয়ন্ত্রিত ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ব্যবহার করে।
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট অণু কোষে প্রবেশ করে। এই ক্ষেত্রে, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ফ্রি র‌্যাডিক্যালের সাথে আবদ্ধ হয় এবং এটিকে তার ইলেক্ট্রন দেয়, এর পরে মুক্ত র‌্যাডিকাল একটি স্থিতিশীল অণুতে পরিণত হয়। তবে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট নিজেই একটি ফ্রি র‌্যাডিকাল হয়ে ওঠে না। শৃঙ্খলা প্রতিক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হয়, শরীরের বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর হয় এবং বিপজ্জনক রোগগুলির ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।

ভিটামিন গ্রুপ থেকে, শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি হ'ল:

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্য এবং কোএনজাইম হিসাবে জীবন সমর্থনে অংশ নেওয়া ভিটামিনগুলির একমাত্র সম্ভাবনা নয়। তাদের প্রত্যেকটি অনন্য এবং এটির কার্য সম্পাদন করে।
একই সময়ে, ভিটামিনগুলি কাজের পরিপূরক করে তবে একে অপরের প্রতিস্থাপন করে না।

অতিরিক্ত এবং ভিটামিনের ঘাটতি

মৌলিক পুষ্টির মতো, প্রতিটি ভিটামিনের যে কোনও ব্যক্তির নিজস্ব ব্যবহারের হার থাকে। এই রীতিটি বিভিন্ন অবস্থার উপর নির্ভর করে ওঠানামা করতে পারে: খারাপ অভ্যাস, খেলাধুলা, রোগগুলি, উপাদানগুলি অর্জনের আদর্শটি সংশোধন করে।

যদি শরীর কোনও ভিটামিনের আদর্শ না পায় তবে এটিকে হাইপোভিটামিনোসিস বলে

অতিরিক্ত, অতিরিক্ত - এটি হাইপারভাইটামিনোসিস।

একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য শরীর দ্বারা ভিটামিন উত্পাদন একটি সম্পূর্ণ অভাব - ভিটামিন অভাব।

যদি দুটি বা ততোধিক ভিটামিন অনুপস্থিত থাকে - পলিভিটামিনোসিস।

দেহে ভিটামিনের ঘাটতির কারণগুলি

1. অনুপযুক্ত পুষ্টি। এটি ঘাটতির মূল কারণ। আপনি যদি ভারসাম্যহীন খাবার খান তবে ভিটামিনগুলি অপর্যাপ্তভাবে দেহে শোষিত হয়। প্রধান পুষ্টির ত্রুটি: ডায়েটে সতেজ শাকসব্জী এবং ফলের অভাব, পরিশুদ্ধ খাবারের ব্যবহার, পশুর পণ্য প্রত্যাখ্যান।
2. ভুল রান্না। এটি খাবারে ভিটামিনের ক্ষতির দিকে নিয়ে যায়।
3. অপর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ। এটি কেবল পরিমাণ নয়, আগত অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির গুণমানও গুরুত্বপূর্ণ। প্রোটিন যদি নিম্ন মানের হয় বা স্বাভাবিকের চেয়ে কম হয় তবে শরীর সমস্ত ভিটামিন গ্রহণ করতে সক্ষম হবে না।
4. ডায়েটে অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট। চিনি এবং মিষ্টান্নের সাথে তৃপ্তি ভিটামিন বি 1 এর অভাবের দিকে পরিচালিত করে, যা বিপাকীয় ব্যাধিগুলির পুরো শৃঙ্খলকে ট্রিগার করে।
5. অন্ত্রের রোগ। অন্ত্রের উদ্ভিদ সংশ্লেষ করে এবং বেশ কয়েকটি ভিটামিনকে সংমিশ্রণ করে। দুর্বল উদ্ভিদগুলি এই সুযোগটি হারাচ্ছে। অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ স্বাস্থ্যকর মাইক্রোফ্লোরা ধ্বংস করার একটি সাধারণ কারণ।
6. গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগগুলি। রোগগুলি খাদ্য থেকে ভিটামিনের শোষণকে ব্যাহত করে।
7. বিপাকীয় ব্যাধি
8. ড্রাগ ব্যবহারভিটামিনের প্রভাব বাতিল করতে সক্ষম।

আপনার ভিটামিন গ্রহণ কবে বাড়ানো যায়

প্রধান মানদণ্ড:

• গর্ভাবস্থায়
• বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়
• শিশু এবং কিশোর
• সক্রিয় খেলাধুলা সহ
• ক্ষতিকারক শ্রমিক
• সুদূর উত্তরের বাসিন্দা
• সংক্রামক রোগের ক্ষেত্রে

ভিটামিন ইউনিট

এমসিজি - মাইক্রোগ্রাম এই জাতীয় উপাদানগুলিকে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস বলা হয়।
মিলিগ্রাম - মিলিগ্রাম = 1000 এমসিজি
এমই - আন্তর্জাতিক ইউনিট (কখনও কখনও এও - ইউনিট অফ অ্যাকশন) - বিভিন্ন শ্রেণীর জন্য তাদের অর্থগুলি "বডি হারমনি" প্রোগ্রামে ব্যবহৃত হয় না

নলেজ বেস নিবন্ধগুলিতে প্রতিটি ভিটামিন সম্পর্কে আরও পড়ুন।

ভিটামিন মিথস্ক্রিয়া

আপনি যদি খাবার থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই বিবেচনা করতে হবে যে খাদ্য উপাদানগুলি একে অপরের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। ভিটামিন উভয়ই দেহে গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করতে পারে এবং এগুলি বাতিল করে দেয়।

উদাহরণ।

- বায়োটিন (ভিট। এইচ) ম্যাগনেসিয়াম (এমজি) এর সাহায্যে সক্রিয় করা হয়। ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি বায়োটিনের ঘাটতি হতে পারে।
- অ্যান্টিবায়োটিকগুলি অন্ত্রের উদ্ভিদগুলিকে ধ্বংস করে, তাই চিকিত্সার সময়, আপনাকে বায়োটিনের হার বাড়ানো দরকার।
- ভিটামিন ই ভিটামিন এ দ্বারা শোষিত হতে সহায়তা করে ভিটামিন এ এর ​​সম্পূর্ণ সংমিশ্রণের জন্য, তাদের অবশ্যই এক সাথে নেওয়া উচিত।
- ভিটামিন বি 6 পার্কিনসন রোগের বিরুদ্ধে ড্রাগগুলির ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে। একটি ইতিবাচক medicষধি প্রভাবের জন্য, এই রোগে আক্রান্ত রোগীদের বি 6 গ্রহণের আদর্শের বেশি হওয়া উচিত নয়।
- ভিটামিন সি যৌথ পরিমাণে ভিটামিন বি 12 এর শোষণে হস্তক্ষেপ করে।
- আপনি প্রতিদিন কত গ্রাম ভিটামিন সি পেয়েছেন, একই পরিমাণ প্রোটিন আপনার শরীর দ্বারা শোষিত হতে পারে (বাকিগুলি প্রাকৃতিকভাবেই বেরিয়ে আসবে)।

এগুলি মাত্র কয়েকটি উদাহরণ। প্রতিটি ভিটামিনের বিবরণে আরও পড়ুন।

এটি কোনও দুর্ঘটনা নয় যে কয়েকটি ভিটামিন কমপ্লেক্স বিভিন্ন রঙের ট্যাবলেটগুলিতে উত্পাদিত হয়: নির্মাতারা বেমানান ভিটামিনগুলিকে বিভিন্ন মাত্রায় বিভক্ত করে যাতে আপনি নিজের থেকে সবচেয়ে বেশি লাভ করতে পারেন।

ভিটামিন কীভাবে রান্নাকে প্রভাবিত করে

মনে করুন আপনি কীভাবে একটি সঠিক পুষ্টি মেনু সংকলন করবেন এবং একে অপরের সাথে পুষ্টির ইন্টারঅ্যাকশনটি বিবেচনা করবেন তা ইতিমধ্যে খুঁজে পেয়েছেন।

এখন সময় শিখতে হবে যে ভিটামিন রান্নায় আলাদা আচরণ করে। এটি স্বাস্থ্যের জন্যও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

পণ্যটির প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং স্টোরেজ করার পদ্ধতিটি সমাপ্ত থালাটিতে ভিটামিনের ভারসাম্যকে সরাসরি প্রভাবিত করে।

ভিটামিনগুলির ধ্বংসকে প্রভাবিত করার কারণগুলি:

• সরাসরি সূর্যালোক এবং অতিবেগুনী আলোতে স্টোরেজ
• ওপেন এয়ার অ্যাক্সেস
• বালুচর জীবন
• পরিবেশ ব্যবহার করুন (অম্লীয়, ক্ষারীয়)
• জমে থাকা (ধীর বা শক)
• স্টোরেজ তাপমাত্রা
• ধৌতকরণ
• কাটিং (হয়রান)
• প্রস্তুতির পদ্ধতি (বেকিং, রান্না, স্টিউইং, সটানিং, ফ্রাইং, একটি খোলা আগুনের উপরে বা একটি রান্নাঘরের মধ্যে, একটি খোলা idাকনা দিয়ে বা না, রান্না করার পরে ঝোলটি মিশে যায় বা না)
• তাপমাত্রা এবং রান্নার গতি।

রান্নার পদ্ধতির উপর নির্ভর করে কোনও পণ্যতে ভিটামিনের পরিমাণ কীভাবে পরিবর্তিত হয় সে সম্পর্কে নলেজ বেসের পাতায় প্রতিটি ভিটামিনের বিবরণ পড়ুন

মাল্টিভিটামিন এবং ফার্মাসিউটিক্যালস

polyvitamins - এগুলি এমন ওষুধ যা তাদের রচনায় দুটি বা আরও বেশি ভিটামিন বা খনিজ থাকে minerals এটি খুব সুবিধাজনক, এক ডোজে বড়িতে উপাদানগুলির প্রয়োজনীয় আদর্শ থাকে। উদ্দেশ্য অনুসারে, আপনি ভিটামিনের সঠিক ডোজ সহ একটি ড্রাগ চয়ন করতে পারেন। ভিটামিনের প্রস্তুতি গ্রহণের ফলে আপনি দেহব্যবস্থাকে সমর্থন বাড়াতে পারবেন যা রোগ থেকে দুর্বল হয়ে পড়েছে বা রোগ প্রতিরোধ করতে পারে।

ভিটামিন রিলিজের ফর্মগুলি:

• ট্যাবলেট
• দ্রবণীয় ট্যাবলেট (পপস)
• ক্যাপসুল
• ইনজেকশন জন্য ইনজেকশন
• সিরাপ
• গুঁড়ো

মাল্টিভিটামিন সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার

1. polyvitamins - আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল সহায়ক।
   কিছু ভিটামিন সুগঠিত পুষ্টি দিয়েও ডায়াল করা কঠিন। তারপরে মাল্টিভিটামিনগুলি উদ্ধার করতে আসে।
   ডায়েটে কোনও উপাদানের ঘাটতি দূর করতে ভিটামিন প্রস্তুতি ব্যবহার করুন।
   
2. ওষুধ খাওয়ানো ভারসাম্যযুক্ত খাদ্যের বিকল্প নয়।
   ডায়েটের ভিত্তিতে এখনও মানসম্পন্ন খাবার হওয়া উচিত।
   মাল্টিভিটামিনগুলি সম্পূর্ণরূপে খাদ্য পরিপূরক হিসাবে দেখুন।
3. ভিটামিনের প্রস্তুতিগুলি একে অপরের থেকে গুণগতভাবে পৃথক।
   প্রতিটি উত্পাদনকারী তার সমৃদ্ধির চেয়ে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বেশি চিন্তা করে না। ফলস্বরূপ, বিক্রয়ে এমন অনেক পণ্য রয়েছে যেগুলি যখন একটি ট্যাবলেটে পরস্পর একচেটিয়া উপাদান থাকে তখন "সমস্ত এক এক স্তূপে" নীতিতে তৈরি করা হয়। তারা খুব বেশি ক্ষতি নাও আনতে পারে তবে এ জাতীয় ভিটামিন থেকে লাভের আশা করা উচিত নয়।
   ভিটামিন কমপ্লেক্স কেনার সময় প্রস্তুতকারকের পছন্দের দিকে সাবধানতার সাথে যোগাযোগ করুন।
4. সমস্ত মাল্টিভিটামিন আপনার জন্য উপযুক্ত নয়।
   বয়স্ক ব্যক্তিদের পুষ্টির মান অ্যাথলেট, শিশু এবং গর্ভবতী মহিলাদের চেয়ে আলাদা। তদনুসারে, এই গ্রুপগুলির জন্য ভিটামিনের প্রস্তুতিগুলিও আলাদা different
   আপনার লক্ষ্যের জন্য মাল্টিভিটামিন চয়ন করুন। সর্বদা পুষ্টিবিদ বা আপনাকে দেখছেন এমন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
5. ভিটামিনের ক্ষতি হতে পারে।
   আপনার বৈশিষ্ট্যগুলিতে কেন্দ্র করে না এমন ওষুধগুলিতে আপনার জন্য আদর্শের চেয়ে অনেক বেশি ভিটামিনের স্তর থাকতে পারে। অথবা আপনি অসাবধানতার সাথে সর্বোচ্চ সম্ভাব্য পুষ্টিকর সামগ্রী সহ একটি ড্রাগ কিনতে পারেন। যদি আমরা এই শর্তগুলিতে ওষুধ গ্রহণের জন্য সুপারিশগুলির অ-সম্মতি না যোগ করি তবে ফলস্বরূপ আপনি হাজার বা কয়েকবার ভিটামিনের জন্য আদর্শের আধিক্য পেতে পারেন। এটি হাইপারভাইটামিনোসিসের দিকে পরিচালিত করে, এর পরিণতিগুলি উপরের সারণীতে বর্ণিত হয়েছে।
   ভিটামিন প্রস্তুতি বাছাই করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন।
6. মাল্টিভিটামিনগুলি পুরোপুরি বোঝা যায় না।
   আজ অবধি, সম্ভাব্যতা এমনকি মাল্টিভিটামিন গ্রহণের হুমকি বিজ্ঞানীদের মধ্যে উত্তপ্ত বিতর্কের বিষয়। এই বিষয়টিতে ক্রমাগত গবেষণা চালিয়ে কয়েক হাজার মানুষকে পরীক্ষা-নিরীক্ষার জন্য আকৃষ্ট করে।
   আপনি সহজেই কৃত্রিমভাবে তৈরি মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি গ্রহণের চূড়ান্ত সুবিধাগুলি এবং বিকাশকারীদের সম্পূর্ণ ব্যর্থতা সম্পর্কে ওয়েবে তথ্য সন্ধান করতে পারেন।

1. ভিটামিন মানবজীবন সমর্থনে গুরুত্বপূর্ণ অংশগ্রহণকারী
2. ভিটামিনগুলি শক্তির উত্স নয়, তবে সঠিক বিপাকের সংগঠক।
3. অতিরিক্ত ভিটামিন নেই। শরীরে প্রত্যেকেরই নিজস্ব ভূমিকা আছে।
4. উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য আপনার পুষ্টিতে ভিটামিন সরবরাহ করুন
5. আপনার শরীরকে ভিটামিনে ভরা রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খান। ফ্যাশন বা বিশ্বাসকে শ্রদ্ধা জানিয়ে কোনও গ্রুপের খাবার অস্বীকার করা অযৌক্তিক। এটি স্বাস্থ্য সমস্যা জড়িত।
6. এমন একটি ডায়েট তৈরি করুন যাতে কেবলমাত্র ভিটামিন গ্রহণের ভারসাম্যই নয়, একে অপরের সাথে তাদের মিথস্ক্রিয়াকেও বিবেচনায় রাখুন।
7. আপনার খাবার মেনু তৈরি করার সময় রান্নাঘর প্রক্রিয়াকরণ বিবেচনা করুন
8. ভাল স্বাস্থ্য প্রচার করতে মাল্টিভিটামিন ব্যবহার করুন, তবে তাদের পছন্দ সম্পর্কে স্মার্ট হন। বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুন।

প্রকল্প "দেহের সম্প্রীতি" কীভাবে সহায়তা করতে পারে?

ডায়েটারি প্রোগ্রাম "বডি হারমনি" তে, ডায়েট তৈরির ক্ষেত্রে ভিটামিন এবং খনিজগুলি বিবেচনার প্রয়োজনটি উপলব্ধি করা যায়।

এটি কীভাবে কাজ করে:

1. প্রোগ্রামটি নির্বাচিত ব্যবহারকারী বিভাগের উপর নির্ভর করে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার ভিটামিনের মান গণনা করে:
   - 18 বছর বয়সী পুরুষ
   - 18 বছর বয়সী মহিলা
   - গর্ভবতী মহিলা
   - নার্সিং মা
   - শিশু এবং কৈশোর
   - অঞ্চলগুলির বাসিন্দারা সুদূর উত্তর অবস্থার সাথে সমান
2. প্রয়োজনে পরিসংখ্যান পৃষ্ঠায় স্বতন্ত্র ভিটামিন প্রবেশ করুন। যাদের গ্রাহকদের সাথে কাজ করার জন্য রোগটি বিবেচনা করে বা পুষ্টিবিদরা তাদের স্বতন্ত্র পুষ্টির ব্যবস্থা নির্ধারণ করেছেন তাদের জন্য উপযুক্ত।
3. 10,000 টিরও বেশি আইটেমের জন্য পণ্য এবং খাবারের ডেটাবেস ব্যবহার করুন, যার প্রতিটি ক্যালরি, প্রোটিন, চর্বি, শর্করা, ভিটামিন এবং খনিজগুলির জন্য তৈরি করা হয়েছে
4. সিআইএস এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ল্যাবরেটরিগুলি দ্বারা ভিটামিন দ্বারা বিশ্লেষণ করা পণ্যগুলি থেকে প্রোগ্রামে আপনার খাবারগুলি তৈরি করুন এবং আপনি সংখ্যায় প্রতিটি থালাটির আসল উপকারিতা জানতে পারবেন
5. প্রোগ্রামে কেবল একটি খাবারের ডায়েরি রাখুন এবং "বডি হারমনি" আপনাকে দেখায় যে আপনার মেনুটি কতটা সুষম।
6. "শারীরিক সম্প্রীতি" দিয়ে আপনার ডায়েটের পরিকল্পনা করুন এবং আপনি হাইপো এবং হাইপারভাইটামিনোসিসের ধারণাগুলি কখনই আসতে পারবেন না।

ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিত

এটি জৈবিকভাবে সক্রিয় খাদ্য পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয় - এল-কার্নিটাইনের উত্স, কোএনজাইম কিউ 10, ফলিক অ্যাসিড এবং সেলেনিয়ামের অতিরিক্ত উত্স। রচনা: এল-কারনেটিন, কোএনজাইম কিউ 10, সেলোভিটা সি, ফলিক অ্যাসিড। এক্সপ্রিয়েন্টস: ফ্রুক্টোজ, পেকটিন, গাম আরবিক, আপেল ডায়েটারি ফাইবার, সাইট্রিক এসিড, গুয়ার গাম, জ্যান্থান গাম, আনারস গন্ধ, E261 পটাসিয়াম শরবেট, জল।

HARMONY ড্রাগ সম্পর্কে প্রশ্ন, উত্তর, পর্যালোচনা

প্রদত্ত তথ্যগুলি মেডিকেল এবং ফার্মাসিউটিক্যাল পেশাদারদের উদ্দেশ্যে। ওষুধ সম্পর্কে সর্বাধিক সঠিক তথ্যটি প্রস্তুতকারকের দ্বারা প্যাকেজিংয়ের সাথে সংযুক্ত নির্দেশাবলী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটি বা আমাদের সাইটের অন্য কোনও পৃষ্ঠায় পোস্ট করা কোনও তথ্য বিশেষজ্ঞের কাছে ব্যক্তিগত আবেদন করার বিকল্প হিসাবে কাজ করতে পারে না।

ভিডিওটি দেখুন: ট ভটমন ব কমপলকস সমদধ খবর সমপরক জন নন (নভেম্বর 2024).