ডুকান ডায়েট এবং ডায়াবেটিস

অনেক পর্যালোচনা দাবি করে যে কয়েক দিনের মধ্যে ডায়াবেটিসের জন্য ডুকান ডায়েট ওজন হ্রাস করতে পারে এবং একই সাথে মানুষের স্বাস্থ্যের ক্ষতিও করতে পারে না বা এমনকি অবস্থার উন্নতিতে অবদান রাখতে পারে। তবে যে কোনও ডায়েটের contraindication রয়েছে এবং অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করার আগে তাদের সাথে নিজেকে বিস্তারিতভাবে জানানো সার্থক।

জানার জন্য গুরুত্বপূর্ণ! এমনকি উন্নত ডায়াবেটিস বাড়িতে, সার্জারি বা হাসপাতাল ছাড়াই নিরাময় করা যায়। মেরিনা ভ্লাদিমিরোভনা কী বলে তা কেবল পড়ুন। সুপারিশ পড়ুন।

ডায়াবেটিসের জন্য ডুকান ডায়েট

ডুকানের ডায়েটে অনাহার ছাড়াই ওজন হ্রাস করার ক্ষমতা রয়েছে। বেশিরভাগ অন্যান্য ডায়েট স্থায়ী প্রভাব দিতে সক্ষম হয় না এবং আবার কেজিও আসে। কম কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ খাবার খাওয়ার পরিমাণ সীমাবদ্ধ করে না। এটি কোনও ব্যক্তিকে পূর্ণ বোধ করতে এবং অতিরিক্ত খাওয়া খাওয়ার জন্য অনুশোচনা না অনুভব করতে দেয়। আপনার ডায়েটে উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে একটি হৃদয়গ্রাহী খাবার তৈরি করা সহজ।

সঙ্গে সঙ্গে চিনি কমেছে! সময়ের সাথে সাথে ডায়াবেটিস রোগগুলির একগুচ্ছ গোছা হতে পারে যেমন দৃষ্টি সমস্যা, ত্বক এবং চুলের অবস্থা, আলসার, গ্যাংগ্রিন এমনকি ক্যান্সারজনিত টিউমারও হতে পারে! লোকেরা তাদের চিনির মাত্রা স্বাভাবিক করার জন্য তিক্ত অভিজ্ঞতা শিখিয়েছিল। পড়ুন।

ডায়েট ফেজ

পিয়ের ডুকেনের কৌশলটিতে একজন ব্যক্তির যে পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করা উচিত তা জড়িত। এর মধ্যে 4 টি রয়েছে (আক্রমণ, ক্রুজ, একীকরণ এবং স্থিতিশীলতা) এবং প্রতিটি পর্বে কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে। প্রথম দুটি পর্যায়ে ওজন হ্রাস লক্ষ্য। 3 এবং 4 পর্যায়গুলি একটি স্থিরকরণের প্রভাব দেয়। প্রতিটি পর্যায় ব্যায়াম এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

• প্রথম পর্যায় প্রোটিনের পরিমাণ বৃদ্ধি দিয়ে শুরু হয় এবং ওজন হ্রাসকে প্ররোচিত করে। এই পর্যায়ে দ্রুত ওজন হ্রাস লক্ষ্য করে 68 ধরণের পণ্যগুলির ডায়েটে অন্তর্ভুক্তির ব্যবস্থা করে।
• দ্বিতীয় পর্যায়টি পণ্যের তালিকায় বিভিন্নতা এনেছে এবং ডায়েটে আরও 32 টি শাকসব্জী যুক্ত করে। এই পর্যায়ে, ওজন স্বাভাবিক ফিরে আসা উচিত। উদ্ভিজ্জ এবং প্রোটিনের দিনগুলি, পর্যায়ক্রমে ওজন হ্রাস বাড়ে।
• মঞ্চ 3 শরীরের দুর্বলতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই মুহুর্তে, অতিরিক্ত ওজন পুনরুদ্ধারের সময়কাল শুরু হয়। একীকরণের পর্বটি ওজন বৃদ্ধি রোধের লক্ষ্যে। এই পর্যায়ে, নিষিদ্ধ হওয়া পণ্যগুলি মেনুতে ফিরে আসা শুরু করে।
• মঞ্চ 4 এর কোনও সময়সীমা নেই এবং ওজন হ্রাস এবং উন্নতির উপায় হিসাবে পুষ্টির নিয়মগুলির নিয়মিত পর্যবেক্ষণের পরামর্শ দেয়। একটি সাধারণ আকৃতি বজায় রাখার জন্য, এখানে নিয়ম রয়েছে: এক সপ্তাহে একবার একটি প্রোটিন দিন সাজানোর জন্য, প্রতিদিন কয়েক টেবিল চামচ ওট ব্র্যান খান, অনুশীলন করুন।

পণ্য সুপারিশ

ডায়েটের মূল নীতিটি হ'ল অল্প পরিমাণে শর্করাযুক্ত খাবার গ্রহণ করা। ওজন হ্রাস করার এই পদ্ধতিটি টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত এবং এটি রোগীর অবস্থার উন্নতি করতে সক্ষম। এই ক্ষেত্রে, আপনার কম চর্বিযুক্ত সামগ্রী সহ খাবার খাওয়া দরকার। কম ফ্যাটযুক্ত উপাদানের একটি মেনু প্রফিল্যাকটিকভাবে হৃদরোগকে প্রভাবিত করে। নিষিদ্ধ পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে:

• চর্বিযুক্ত মাংস
• সসেজ এবং সসেজ,
• সিরিয়াল,
• ময়দা পণ্য
• চিনি,
• মিষ্টি,
• লেবু পরিবার সবজি।

ডুকানের ডায়েট নুনের পরিমাণ কমাতে সহায়তা করে। এটি কেবল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যই নয়, যে কোনও ব্যক্তির জন্যও কার্যকর এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি রোধ করে। ডায়েটের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হ'ল পুলের মধ্যপন্থী শারীরিক কার্যকলাপ, হাঁটাচলা এবং সাঁতার। দরকারী পণ্য:

• টার্কি, লিভার এবং চর্বিযুক্ত খরগোশের মাংস,
• স্বল্প ফ্যাটযুক্ত মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার,
• কুটিরযুক্ত পনির এবং কেফির কম শতাংশে চর্বিযুক্ত,

পেশাদার এবং কনস

যাঁরা ওজন হ্রাস করার এই পদ্ধতিতে সন্তুষ্ট ছিলেন তারা যুক্তি দেখান যে এই পদ্ধতিটি ডায়েট নয়, কারণ এটিতে কার্ডিনাল নিষেধাজ্ঞার অভাব রয়েছে এবং এর সারমর্মটি ভারসাম্যযুক্ত খাবারের দিকে লক্ষ্য করা হয়, যা ডায়াবেটিসের সময় অনুসরণ করা উচিত এবং সারা জীবন সমস্ত লোকের জন্য । কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কমিয়ে ওজন হ্রাস ফ্যাট স্তরগুলির পরিমাণ হ্রাস করতে অবদান রাখে। প্রোটিন ডায়েট সম্পূর্ণ সুষম নয়, যদিও মেনুতে প্রচুর পরিমাণে ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন রয়েছে। ডায়াবেটিসে ওজন কমানোর প্রধান উপায় হ'ল দ্রুত কার্বোহাইড্রেট হ্রাস করা। একটি ডায়েট এবং কনস আছে:

• সবাই আটা এবং চকোলেট থেকে তৈরি পণ্যগুলি সহজেই অস্বীকার করতে পারে না।
• যে কোনও ব্যক্তি এই খাদ্য ব্যবস্থা অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নেন তার ফল এবং কিছু শাকসব্জী সম্পূর্ণরূপে বাদ দিতে হবে, যা হজমে সমস্যা দেখা দেয়, যা ডায়াবেটিসের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।
• কার্বোহাইড্রেটগুলি কিছু স্নায়ু কোষ গঠনে জড়িত, তাই মানসিক চাপ, মাথাব্যথা, ধ্রুবক মেজাজের পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করা যায়।
• ডুকান ডায়েটের সাথে, নখ এবং চুলের ভঙ্গুরতা প্রায়শই ঘটে, রিঙ্কেলের উপস্থিতি ভিটামিন বি এর অপর্যাপ্ত সামগ্রীর বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ are
• কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিগুলির অভাবের সাথে পেশী টিস্যুতে ক্ষয় ঘটে যা হৃদয়কে মেক করে তোলে। এটি ক্লান্তি এবং ক্লান্তি অনুভূতির দিকে নিয়ে যায় যা ডায়াবেটিসের জন্য বিপজ্জনক।

ডুকান স্পোর্টস এবং ডায়েট

ডায়াবেটিসের সাথে ডায়েট পিরিয়ডের সময়, কম তীব্রতার সাথে অনুশীলনগুলি উপযুক্ত। এগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য মোকাবেলা করা যেতে পারে, এবং এগুলি কার্যকর 1 ম পর্বেও কার্যকর, কারণ ক্ষুধায় তাদের প্রভাব খুব নগণ্য। ওয়ার্কআউটের দীর্ঘ সময়কালের দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা, হাঁটার পক্ষে দিনে আধা ঘণ্টারও কম সময় নেওয়া উচিত নয়। এটি ফ্যাট ভর পোড়াতে সহায়তা করবে। উভয় উদ্ভিজ্জ এবং প্রোটিন ডায়েট এর সময়কালে মাঝারি পরিমাণে বায়বীয় করুন। উচ্চ-তীব্রতা ব্যায়াম প্রশিক্ষণ 3 মাস পরে প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, এবং একটি প্রোটিন দিন ভারী প্রশিক্ষণের ব্যবস্থা করা উচিত। এই পদ্ধতিটি আরও ভাল পুনরুদ্ধার করা সম্ভব করবে। তবে, ডায়াবেটিসের সময় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তনের আগে, চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা মূল্যবান যাতে ইতিমধ্যে ক্ষতিগ্রস্থ স্বাস্থ্যের ক্ষতি না হয়।

ডায়েটের প্রথম ধাপে শক্তি প্রশিক্ষণ নেওয়া উচিত নয়। একটি প্রোটিন ডায়েটে স্যুইচিং এবং ক্লান্তিকর অনুশীলনগুলি শরীরকে স্ট্রেস অবস্থায় নিয়ে যেতে পারে এবং করটিসলের কারণে বিপাক হ্রাস পাবে। এটি ওজন হ্রাস করার ফলাফল হ্রাস করবে। পাইলেট এবং ক্যালেনেটিক্সের সাথে অনুশীলন শুরু করা ভাল। তাই দেহটি ভাল অবস্থায় থাকবে।

ডায়াবেটিস দ্বারা এটি সম্ভব?

যারা প্রথমে তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে চান তাদের পক্ষে উপযুক্ত পুষ্টির সাধারণভাবে গৃহীত নিয়মগুলি মেনে চলা আরও নিরাপদ, যাতে শাকসবজি এবং ফলমূল উপস্থিত থাকবে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তি চিকিত্সকের সাথে পরামর্শের ক্ষেত্রে ডুকান ডায়েট ব্যবহার করতে পারেন। ডাক্তার মেনুতে ভারসাম্য বজায় রাখবেন এবং রোগীর বর্তমান অবস্থার সাথে সম্পর্কিত টিপস দেবেন।

ডুকান ডায়াবেটিক ডায়েটের বৈশিষ্ট্য

এই পুষ্টি ব্যবস্থা উভয়ই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীর অবস্থার উন্নতি করতে এবং এটি আরও খারাপ করতে পারে।

ডায়াবেটিস রোগীরা আছেন যারা স্বাস্থ্যের অবস্থার উন্নতির বিষয়টি নির্ধারণ করেন তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি সবাইকে সহায়তা করতে পারে। এই পদ্ধতিটি কেবলমাত্র নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে একটি ইতিবাচক প্রভাব দেবে। ডায়াবেটিস মেলিটাসের সাথে অন্য রোগগুলি হয় - গাউট, কিডনির সমস্যা এবং বর্ধিত কোলেস্টেরল, যা ডুকেন ডায়েটের সাথে একত্রে স্বাস্থ্যের নেতিবাচক পরিবর্তন আনতে পারে। এই ডায়েটের নিয়ম অনুসরণ করে, ভিটামিন এবং খনিজগুলি ভিটামিন পরিপূরকের মাধ্যমে খাওয়াতে হবে। যেহেতু এই জাতীয় ওষুধগুলির 85% ট্রেস উপাদানগুলি মানুষের দ্বারা গ্রহণ করা হয় না, ডায়াবেটিসের সময় এই পদ্ধতির কার্যকারিতাটিকে প্রশ্নবিদ্ধ বলা হয়। এটি বিবেচনা করা উচিত নয় যে এই পুষ্টি পদ্ধতিটি ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নিষিদ্ধ। ডুকান ডায়েট, পরিবর্তে, ডায়েট সম্পর্কিত কঠোর নিয়মগুলির সাথে সুপারিশগুলির একটি তালিকা।

ডায়াবেটিস নিরাময়ে কি এখনও অসম্ভব বলে মনে হচ্ছে?

আপনি এখন এই পংক্তিগুলি পড়ছেন তা বিচার করে, উচ্চ রক্তে শর্করার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে জয় এখনও আপনার পক্ষে নেই।

এবং আপনি ইতিমধ্যে হাসপাতালের চিকিত্সা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেছেন? এটি বোধগম্য, কারণ ডায়াবেটিস একটি খুব বিপজ্জনক রোগ, যদি এটির চিকিত্সা না করা হয় তবে মৃত্যুর কারণ হতে পারে। অবিরাম তৃষ্ণা, দ্রুত প্রস্রাব, ঝাপসা দৃষ্টি। এই সমস্ত লক্ষণগুলি আপনার কাছে প্রথম জানা।

কিন্তু প্রভাবের চেয়ে কারণটিকে চিকিত্সা করা সম্ভব? আমরা বর্তমান ডায়াবেটিস চিকিত্সা সম্পর্কিত একটি নিবন্ধ পড়ার পরামর্শ দিই। নিবন্ধটি পড়ুন >>

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ডুকান ডায়েট। ভাল এবং কনস!

ডুকান ডায়েটের ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তা ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিরা সহ আরও বেশি বেশি লোককে আকর্ষণ করে। একটি যৌক্তিক প্রশ্ন ওঠে: উচ্চ রক্তে শর্করায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের পক্ষে কি এই ডায়েটের সুপারিশ করা সম্ভব?

দশ বছর আগে বিকশিত, ফরাসী পুষ্টিবিদ পিয়ের ডুকেনের পুষ্টি কর্মসূচি ফ্রান্সের কমপক্ষে দেড় মিলিয়ন লোক ব্যবহার করে, কেট মিডলটন, জেনিফার লোপেজ এবং অন্যান্য ব্যক্তির মতো বিশ্বের কথা উল্লেখ না করে।

আমি কি খাবার খেতে পারি

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ডায়েটে তথাকথিত টেবিল নম্বর 9 এর থালা বাসন ব্যবহার জড়িত। নিম্নলিখিত পণ্যগুলি এর সাথে সম্পর্কিত:

• শাকসবজি। ফ্রি কার্বোহাইড্রেট কম এমন খাবার খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়েছে,
• কম চিনির ফল
• ডিমের প্রোটিন
• ব্রান রুটি, তবে প্রচুর পরিমাণে নয়,
• কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য,
• সিরিয়াল (বেকউইট, বাজরা, ওটমিল, বার্লি),
• পান করে। শাকসবজি, চাবি বা কফির জুস থেকে প্রাপ্ত রস। খনিজ এবং নিয়মিত জল পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।

প্রাতঃরাশের জন্য, আপনি কম ফ্যাটযুক্ত দুধে ওটমিল রান্না করতে পারেন। আপনি মাখন ব্যবহার করতে পারেন, তবে 4 গ্রামের বেশি নয়। প্রাতঃরাশের জন্য, একটি ফলের সালাদ উপযুক্ত। দুপুরের খাবারের জন্য, একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ, ফিশ স্যুপ (কম ফ্যাট), কুমড়ো পুরি এবং একটি বেকড আপেল রান্না করুন। টমেটো-মাশরুম টোস্টগুলি একটি বিকেলের নাস্তার জন্য আদর্শ (একটি সুস্বাদু রেসিপি নীচে দেওয়া হয়েছে)। রাতের খাবারের জন্য, মাংস এবং বেকওয়েট পোরিজ ফোঁড়া করা ভাল। শোবার আগে কয়েক ঘন্টা আগে, আপনি এক গ্লাস কম ফ্যাটযুক্ত কেফির পান করতে পারেন।

নিম্নলিখিত রেসিপিগুলি খাদ্যের বৈচিত্র্য আনতে এবং সপ্তাহের জন্য একটি মেনু তৈরি করতে সহায়তা করবে:

• বেকওয়েট প্যানকেকস দুধ উত্তপ্ত হয়, এবং এতে খামির জন্মায়। তারপরে চালিত আটা যুক্ত করা হয়, সবকিছু lাকনা দিয়ে coveredেকে দেওয়া হয় এবং প্রায় 35 মিনিটের জন্য একটি উষ্ণ জায়গায় রাখা হয়, এটি কিছুটা দীর্ঘ হতে পারে। তার পরে ময়দার সাথে এক গ্লাস দুধ, বেকউইট ময়দা, মাখন এবং কয়েকটি কুসুম যোগ করা হয়। আবার একটি উষ্ণ জায়গায় রাখুন, 50 মিনিটের বেশি নয়। এর পরে, প্রাক-পেটানো ডিমের সাদা অংশগুলি ময়দার সাথে যুক্ত করা হয়। আপনার প্যানটি গরম করা উচিত এবং আপনি প্যানকেকগুলি বেকিং শুরু করতে পারেন,
• মুরগী, পুদিনা এবং কুমড়ো স্যুপ। সিদ্ধ মুরগির ফিললেট আধা ঘন্টা বেশি নয় no শীতল হওয়ার জন্য ফলিত ঝোল রাখুন। কুমড়ো এবং পেঁয়াজ খোসা ছাড়িয়ে কাটা হয় না ly মুরগী ​​প্রস্তুত হয়ে এলে এতে পেঁয়াজ, কুমড়া যুক্ত করুন এবং 40 মিনিটের বেশি জন্য স্টুতে রাখুন। এর পরে, একটি ব্লেন্ডার দিয়ে ফলস ডিশটি পেটান, একটি সামান্য ঝোল এবং পুদিনা পাতা যুক্ত করে,
• টমেটো এবং মাশরুম সহ স্যান্ডউইচগুলি। বাগুয়েটস (কেবল গম) পুরো দৈর্ঘ্যের সাথে কাটা হয়, বেশ কয়েকটি সমান অংশে বিভক্ত হয় এবং রসুন দিয়ে কিছুটা ঘষে। টমেটো চেনাশোনা, মাশরুম, পনির এবং পেঁয়াজগুলিতে কেটে কাটা কাটা কাটা টুকরো টুকরো। কাটা পেঁয়াজ, মাশরুম সহ সোনালি হওয়া পর্যন্ত একটি প্যানে ভাজা হয়। এই ক্রমে একটি ব্যাগুয়েটে সবকিছু বিছিয়ে দেওয়ার পরে: টমেটো, পেঁয়াজযুক্ত মাশরুম, পনির। এই সমস্ত 175 ডিগ্রি তাপমাত্রায় 12 মিনিটের জন্য চুলায় যায়। আপনি সবুজ রঙের টুকরো যোগ করতে পারেন।

এই খাবারগুলি প্রস্তুত করা সহজ এবং বড় আর্থিক ব্যয় প্রয়োজন হয় না। এগুলিকে একত্রিত করে এবং প্রতিটি রেসিপিতে আলাদা কিছু যুক্ত করে আপনি আপনার ডায়েট রাখার প্রয়োজন থাকলেও আপনার ডায়েটকে বৈচিত্র্যময় করতে পারেন।

বিকল্প ডায়েট

আর এক ধরণের ডায়েট রয়েছে যা আপনাকে দেহে চিনি না শুধুমাত্র কমিয়ে দেয়, ওজনও হ্রাস করে। এটি ডুশান ডায়েট, মালিশেভা একাধিকবার উল্লেখ করেছেন। এই ডায়েটের সারাংশটি হ'ল পেশী ভর না হারাতে মোটামুটি দ্রুত সময়ে ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়াটি ঘটে। এই ক্ষেত্রে, আপনি বেশিরভাগ ধরণের পণ্য খেতে পারেন তবে কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলতে পারেন। এছাড়াও এই ডায়েটের জন্য প্রচুর পরিমাণে রেসিপি রয়েছে, যা আপনাকে কেবল এক দিনের জন্যই নয়, এক সপ্তাহের জন্য বিভিন্ন মেনু তৈরি করতে দেয়।

এই ডায়েটটি 4 টি পর্যায়ে বিভক্ত: আক্রমণ, বিকল্প, একীকরণ এবং স্থিতিশীলতা। প্রথম পর্যায়ে শুধুমাত্র প্রোটিন জাতীয় খাবারগুলি ব্যবহার করা হয় - দুর্বল মাংস, দুগ্ধজাতীয় পণ্য। দ্বিতীয় পর্যায়ে, শাকসবজিগুলিকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। তৃতীয়তে, আপনার পছন্দসই দিনে প্রতিদিন একটি ফল এবং স্বল্প ফ্যাটযুক্ত পনির একটি ছোট টুকরো যুক্ত করার অনুমতি দেওয়া হয়। তৃতীয় পর্যায়ে সপ্তাহে একবার আপনি স্টার্চযুক্ত খাবার গ্রহণ করতে পারেন। চতুর্থ স্তর, স্থিতিশীলতা, নিজের পক্ষে কথা বলে। এটি একটি সাধারণ ডায়েটে ফিরে আসার বৈশিষ্ট্যযুক্ত। মূল কথাটি হ'ল তিনটি পর্যায়ের সময়, দেহটি একটি নতুন শাসনে পুনর্নির্মাণ হয়। এখন পণ্যগুলিকে অপব্যবহার করা এবং আকারে না রাখাই অনেক সহজ হবে।

এই ডায়েটের সময়, নিম্নলিখিত পণ্যগুলি প্রত্যাখ্যান সাপেক্ষে:

• তেল কোন ধরণের
• মেয়নেজ এবং টক ক্রিম,
• মাড়যুক্ত ভাজা খাবার,
• যে কোনও অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়
• যে কোনও আকারে ফ্রুক্টোজ।

এটি আকর্ষণীয় যে ওট ব্রান ডুকান ডায়েটের যে কোনও পর্যায়ে একটি অবিচ্ছেদ্য পণ্য। এটি বিশ্বাস করা হয় যে ডায়েটের বিভিন্ন পর্যায়ে পণ্যগুলির সাথে সংমিশ্রণে তারা একটি অতিরিক্ত প্রভাব দেয়। তারা তাত্পর্যপূর্ণ ও তাত্পর্যপূর্ণ বোধের সাথে এই অবস্থায় শরীরে পৌঁছাতে সহায়তা করে addition এছাড়াও আরও বেশ কয়েকটি পূর্বশর্ত রয়েছে। আপনার পরিষ্কার জল পান করা উচিত, কমপক্ষে 2.5 লিটার, একটি মোবাইল লাইফস্টাইল নিয়ে যাওয়া উচিত। কমপক্ষে শান্ত কমপক্ষে 40 মিনিটের জন্য দিনে একবার হাঁটুন।

যাইহোক, সবাই প্রথমবারের মতো এইরকম গুরুতর ডায়েটরি অবস্থার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করতে পারে না, অনেকেরই ব্রেকডাউন হয়। যদি এটি ঘটে থাকে তবে মূল জিনিস হতাশ হওয়া এবং 1 ম পর্যায়ের শুরুতে ফিরে আসা নয়। আপনার আরও প্রোটিনযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত, প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার জল পান করা উচিত এবং প্রায়শই তাজা বাতাসে থাকা উচিত। এটি স্থূলত্বের সাথে টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য। সময়ের সাথে সাথে শরীরটি অভ্যস্ত হয়ে উঠবে এবং একটি নতুন শাসন ব্যবস্থায় পুনর্গঠন করতে সক্ষম হবে। যদি কোনও ব্রেকডাউন ঘটে তবে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল আবার মিষ্টি খাবার খাওয়া শুরু করা। অন্যথায়, শরীর দ্রুত তার পূর্বের ওজন বাড়িয়ে তুলবে, এবং রোগটি নতুন লক্ষণ দিতে পারে।

তবে এই ডায়েটের সামান্য অসুবিধা রয়েছে:

• কিছু লোক নিয়মিত সামুদ্রিক খাবার কিনতে পারে না,
• কিছু ক্ষেত্রে এই ডায়েটের পর্যায়ক্রমিক পদ্ধতিগুলি দেহে ভিটামিনের ভারসাম্যহীনতা আনতে পারে,
• এছাড়াও, এই ডায়েট নিরামিষাশীদের জন্য উপযুক্ত নয়।

তবে, সাধারণভাবে, এটি খুব ভাল দক্ষতা দেখায়। তবে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লোকেরা তার সাথে অত্যন্ত সতর্ক হওয়া প্রয়োজন এবং কোনও অবস্থাতেই ডাক্তারের অনুমতি ছাড়াই তাঁর উপরে বসতে হবে না।

ডায়েটে ফল খাওয়া কি সম্ভব?

হ্যালো প্রিয় বন্ধুরা! আপনার সাথে যোগাযোগ করা ব্লগ> এই ইস্যুতে আমরা ডায়েটে ফল খাওয়া সম্ভব কিনা তা নিয়ে কথা বলব? চলুন, একটি বিতর্কিত খাদ্য পণ্য, ফল সম্পর্কে কথা বলা যাক! সকলেই জানেন যে ফলগুলি খুব স্বাস্থ্যকর, কারণ আমাদের অবশ্যই স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে।

এবং যদি আপনি মুদ্রার পিছনে তাকান, কারণ ফলগুলি সাধারণ কার্বোহাইড্রেট। এবং কি সহজ শর্করা আছে। বিশেষত যখন আমরা ডায়েটে বা শুকানোর সময় থাকি, তখন আমরা কোনওভাবে সাধারণ কার্বোহাইড্রেটের ব্যবহার নিরীক্ষণ করি।

সর্বোপরি, আমরা subcutaneous চর্বি পরিত্রাণ পেতে খুব চেষ্টা করছি! তাহলে সব মিলিয়ে ফল খাবেন নাকি খাবেন না? আসুন এখন এটি চিত্রিত করা যাক! বন্ধুরা, এই নিবন্ধটি বলে যে ওজন হ্রাস করতে আপনার কোন খাবারগুলি খাওয়া উচিত।

অনেকেই জানেন যে ফলগুলিতে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে, তারা অবশ্যই কার্যকর! ফলগুলি জাঙ্ক ফুড হিসাবে বিবেচনা করা হয় না, একটি জায়গার জন্য কিছু ক্যান্ডি রয়েছে, একটি আপেল বা কমলা খাওয়া ভাল। এটিও মিষ্টি, তবে কত ভাল!

তবে ফলের মধ্যে রয়েছে শর্করা এবং প্রচুর পরিমাণে।কিভাবে হবে এবং ডায়েটে ফল খাওয়া কি সম্ভব? সাধারণ কার্বোহাইড্রেটে গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ এবং সুক্রোজ থাকে। তারা কি আমাদের উপকার করবে?

ফলের যে কার্বোহাইড্রেটগুলি পাওয়া যায় সেগুলি হ'ল মনোস্যাকচারাইড। বিভিন্ন ফলের বিভিন্ন অনুপাত থাকে। ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ বিভক্ত করা কেন গুরুত্বপূর্ণ? সমস্ত খালি বন্ধু, গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজ সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে শোষিত হয়।

ফ্রুক্টোজ, গ্লুকোজের বিপরীতে, ইনসুলিনের অংশগ্রহণের প্রয়োজন হয় না, এবং তাই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কোনও ভয় ছাড়াই এটি ব্যবহার করতে পারেন। তবে মূল বিষয় হ'ল ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ উভয়ই শোষিত হতে পারে।

গ্লুকোজ জন্য তিনটি উপায় আছে

1. তাত্ক্ষণিক রক্তের মধ্যে, শরীর সরবরাহ করার জন্য।
2. গ্লাইকোজেন স্টক আপ
3. অথবা ফ্যাট ডিপোর দিকে রওনা হন

প্রথম দুটি অবস্থান গ্লুকোজ এবং ফ্রুকটোজ উভয়ের জন্যই সমান হবে। তবে গ্লাইকোজেনের সরবরাহে মৌলিক পার্থক্য হবে। গ্লুকোজ গ্লাইকোজেন স্টোরগুলি পূরণ করে এবং লিভার এবং পেশীগুলিতে জমা হয়। এবং ফ্রুক্টোজ কেবল লিভারে থাকে।

অতিরিক্ত গ্লুকোজ কোনও সমস্যা নয় যদি আপনার খালি গ্লাইকোজেন ডিপো থাকে। আপনার যদি সক্রিয় জীবনধারা থাকে তবে কঠোর প্রশিক্ষণ আপনার পেশীগুলিতে গ্লাইকোজেন জমা করার উচ্চ ক্ষমতা থাকে।

আপনার পেশীগুলি, তাদের আয়তন এবং সুস্থতার উপর নির্ভর করে 300-500 গ্রাম গ্লাইকোজেন সঞ্চয় করতে পারে By এবং লিভারটি কেবল 50 গ্রাম, গ্লুকোজের একটি অত্যধিক পরিমাণ ফ্রুক্টোজের মতো অতিরিক্ত ভয়ঙ্কর নয়। সর্বোপরি, ফ্রুক্টোজ সবসময় ফ্যাটতে যাবে!

আপনি কতটা শক্তি ব্যয় করেন এবং কীভাবে আপনার কঠোর পরিশ্রম হয় তা নির্ভর করে না। অতএব, আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে ফল খান, তবে কঠোর প্রশিক্ষণও আপনাকে বাঁচাতে পারবে না।

তাই এখানে বন্ধুরা, তাই ড্রাইয়ারে বা ডায়েটে বসে, বা আপনি ঠিকঠাক খাচ্ছেন, আপনার ফলের সাথে যত্নবান হওয়া দরকার। এটি যতটা খাওয়া যায় তত বেশি কার্যকর বলে মনে হয়েছিল, তবে এটি ভাল নয়।

ফল খাওয়ার অতিরিক্ত ফ্রুক্টোজ চর্বিতে স্থানান্তরিত হয় তবে আমাদের এটির প্রয়োজন হয় না। আপনি অবশ্যই ফল খেতে পারেন, তবে কেবল সাবধানে! প্রতিদিন ফ্রুকটোজের হার মাত্র 50 গ্রাম। এটি অনুসারে, বন্ধুরা, ফল এবং বেরিতে চিনির সামগ্রীর টেবিলটি দেখুন।

সুতরাং বন্ধুরা, পূর্বোক্তগুলির উপর ভিত্তি করে, সেরা ফলগুলি এখানে (ভিজিটাবলস) এখানে আপনার পছন্দ মতো খাওয়া যায়! এবং মিষ্টি সঙ্গে, আপনি যত্নবান হওয়া প্রয়োজন! ঠিক আছে, এগুলি সমস্ত বন্ধু, আমি আশা করি নিবন্ধটি আপনার পক্ষে কার্যকর ছিল এবং আপনি ডায়েটে ফল খাওয়া, শুকানো বা ঠিকঠাক খাওয়া সম্ভব কিনা তা আপনি খুঁজে পেয়েছেন।

আপনার যদি এখনও প্রশ্ন থাকে তবে জিজ্ঞাসা করুন। আমি আনন্দের সাথে উত্তর দেব। ঠিক আছে, আমরা একাধিকবার স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়গুলিতে ফিরে আসব। যদি এটি আপনার পক্ষে কঠিন না হয় তবে সাইটটিকে সমর্থন করুন, বন্ধুদের সাথে সামগ্রী ভাগ করুন, উদাসীন হবেন না। এটি করা কাজের জন্য সেরা পুরস্কার! ধন্যবাদ পরের ইস্যুগুলিতে দেখা হবে!

ডুকান ডায়েটের বৈশিষ্ট্য

ডায়াবেটিসের জন্য ডুকান ডায়েট প্রয়োগ করা সম্ভব কিনা তা বোঝার জন্য আপনাকে প্রস্তাবিত পণ্যের তালিকা এবং ডায়েটের স্তরগুলি বুঝতে হবে। পুষ্টি পদ্ধতির সারমর্ম হল প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের নিয়মিত ব্যবহার। কার্বোহাইড্রেট সর্বাধিক সীমাবদ্ধ। লেবুস, স্টার্চি সবজি এবং কিছু ফল নিষেধাজ্ঞার আওতায় পড়ে। ডায়েটে চারটি স্তর রয়েছে:

প্রথম স্তরের ব্যক্তির ওজনের উপর নির্ভর করে 2 বা 7 দিন স্থায়ী হয়। এই সময়ে, ডায়েটে প্রাণী উত্সের প্রোটিন পণ্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। কম ফ্যাটযুক্ত মাংস, কোয়েল এবং মুরগির ডিম, কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রথম পর্যায়ে, ওট ব্র্যানটি অগত্যা গ্রাস করা হয়, যার কারণে অতিরিক্ত ওজন হ্রাস পায়।

দ্বিতীয় পর্যায়ে মেনুতে স্টার্চ (আলু, মটরশুটি, মটরশুটি, মসুর, চাল) থাকা ব্যতীত যে কোনও শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত থাকে। ক্রুজ পর্যায় অবধি চলতে থাকে যতক্ষণ না কোনও ব্যক্তি কাঙ্ক্ষিত ওজনে না পৌঁছায়। এটি 1 থেকে 3-4 মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এই সময়ে, প্রোটিন এবং প্রোটিন-উদ্ভিজ্জ ডায়েটের বিকল্প দিনগুলি।

ফিক্সিং পর্যায়ে, কলা এবং আঙ্গুর বাদে কিছু ফল ডায়েটে যুক্ত করা হয়। দিনে একবার, আপনি 40 গ্রামের চেয়ে বেশি পনির, পুরো শস্যের রুটির দুটি টুকরা এবং 1 টি চামচ খেতে পারবেন না। ঠ। উদ্ভিজ্জ তেল সপ্তাহে দু'বার স্টার্চযুক্ত খাবার (চাল, আলু, পুরো গম, মটরশুটি, মসুর ডাল) অনুমোদিত allowed পর্যায়ের সময়কাল পৃথকভাবে গণনা করা হয়। প্রতি কেজি ওজন হ্রাস করা 10 দিনের ডায়েট।

চূড়ান্ত পদক্ষেপটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে ফিরে আসা। এই পর্যায়ে:

• একটি স্টার্চি পণ্য দৈনিক ব্যবহার,
• সপ্তাহে একবার মাত্র একটি প্রোটিন দিন সাজানো হয়,
• নিয়মিত ব্রান তিন চামচ খাওয়া।

ডুকান ডায়েট এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস

ডুকানের ডায়েট মিষ্টি, চর্বিযুক্ত খাবার এবং সাধারণ কার্বোহাইড্রেটের ব্যবহার বাদ দেয়। প্রথম নজরে, এই জাতীয় ডায়েট টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আদর্শ বলে মনে হতে পারে। ডুকান ডায়েট অনুসরণ করার সময়, প্রোটিন, ফ্যাট এবং শর্করা পর্যায়ক্রমে খাওয়া হয়। কেবলমাত্র এই শর্তে আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এই নীতিটি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে উপযুক্ত নয়।

উদাহরণস্বরূপ, ডুকান ডায়েটের প্রথম পর্যায়ে আপনি উদ্ভিজ্জ প্রোটিন খেতে পারবেন না। এটি ডায়াবেটিসের মতো রোগের সাথে অগ্রহণযোগ্য। বিপাকীয় রোগে আক্রান্ত রোগীর সুষম পরিমাণে প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করা উচিত।

ডুকান ডায়েটের সাথে, কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার কেবল দৃten়তার পর্যায়ে উপস্থিত হয়। এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়া কেবলমাত্র শেষ পর্যায়েই অনুমোদিত। একটি টাইপ 2 ডায়াবেটিকের ভারসাম্যযুক্ত খাদ্যের নীতিগুলি মেনে চলতে হবে।

অতিরিক্ত প্রোটিন গ্রহণ অগ্ন্যাশয়ের কার্যকারিতা উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে এবং রোগীর স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। ডুকান ডায়েটের বিয়োগটি হ'ল গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (জিআই) অনুযায়ী পণ্যগুলির কোনও নির্বাচন নেই।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য ডুকান ডায়েটের সাথে সম্মতি বেনিফিট আনবে না, তবে এটি কোনও রোগ নিরাময়ের ঝুঁকি থাকলে প্রিডিবিটিসের পর্যায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। ডায়েট ওজন হ্রাস করতে এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়তা করবে।

কিছু পুষ্টিবিদ এবং চিকিত্সকরা ডুকেন ডায়েটের বিষয়ে সন্দেহ পোষণ করেন এবং এটি স্বাস্থ্যকর লোকদের জন্যও পরামর্শ দেন না। এটি কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিগুলির দীর্ঘায়িত সীমাবদ্ধতা শীঘ্রই অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলির অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এই কারণে এটি।

ডুকান ডায়েটের প্রথম পর্যায়ে মেনু

ডুকানের ডায়েট ওজন কমাতে এবং ডায়াবেটিসের বিকাশ রোধে ব্যবহার করা যেতে পারে। সপ্তাহের জন্য একটি মেনু তৈরি করতে, অনুমোদিত পণ্যগুলির তালিকা অধ্যয়ন করুন এবং ডায়েটের পর্বটি বিবেচনা করুন।

"আক্রমণ" এর প্রথম পর্যায়ে সপ্তাহের জন্য নমুনা মেনু

ভুলে যাবেন না যে ডায়েটরি পুষ্টির ইতিবাচক ফলাফলগুলি দৃশ্যমান হবে যদি আপনি খেলা খেলেন, তাজা বাতাসে হাঁটাচলা অবহেলা করবেন না এবং প্রয়োজনীয় পরিমাণে জল গ্রহণ করুন (প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5 লিটার)। রেসিপিগুলি বেশ বৈচিত্র্যময় এবং সহজে ডায়েট সহ্য করতে সহায়তা করবে।

ডুকানের ডায়েটে প্রোটিনযুক্ত খাবারের ব্যবহার এবং কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারগুলি বাদ দেওয়া জড়িত। খাদ্য ধীরে ধীরে কিছু শাকসবজি এবং ফলমূল সহ খাদ্যকে বিভিন্ন পর্যায়ে বিভক্ত করা হয়। টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে আপনার ডুকান ডায়েট ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ এটি ডায়াবেটিক পুষ্টির নীতিগুলির সাথে বিরোধী। তবে এই পুষ্টি ব্যবস্থা ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে এবং ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে ভাল প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে কাজ করবে। এটিও ভুলে যাবেন না যে আপনি কেবলমাত্র ডাক্তারের পরামর্শে এই খাদ্য ব্যবস্থাটি ব্যবহার করতে পারেন। নীচের ভিডিওটিতে ডুকানের ডায়েটের কিছু রেসিপি বর্ণনা করা হয়েছে।

তো, এটি কি পুরো ডুকান ডায়েট?

আসলেই না। পুরো খাদ্যতালিকা জুড়ে, আপনি কয়েকটি নির্দিষ্ট পদক্ষেপ অনুসরণ করেন, প্রথম পাঁচ দিনে 5 কেজি পর্যন্ত ওজন হ্রাস হওয়ার আশায়।

• প্রথম দশ দিনের সময়কালে, আপনি মশলা এবং মশলা দিয়ে প্রোটিন জাতীয় খাবার খান, চর্বি এবং শর্করা সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করে,
• কম-ক্যালোরিযুক্ত পানীয় এবং প্রতিদিন 1.5 টেবিল চামচ ওট ব্র্যান অনুমোদিত,
• দ্বিতীয় স্তর - পর্যায়ক্রমে - এতে প্রোটিন-উদ্ভিজ্জ দিনগুলির সাথে বিকল্প প্রোটিন দিন days এই দিন আপনি সিদ্ধ, স্টিভ শাকসব্জী, স্যুপ খেতে পারেন। আদর্শ ওজন না আসা পর্যন্ত এই পর্যায়ে স্থায়ী হয়।
• ডায়েটের তৃতীয় স্তরটি আপনার আদর্শ ওজনে পৌঁছানোর পরে শুরু হয় (আপনি এটি করতে পারেন এখানে গণনা)। এই পর্যায়ে, ফল এবং পুরো শস্যের রুটির একাংশ অনুমোদিত, পাশাপাশি সপ্তাহে একবারে শর্করাগুলির একটি অতিরিক্ত অংশ অনুমোদিত।
• চূড়ান্ত পর্যায়ে, আপনি স্বাভাবিক পুষ্টিতে ফিরে আসুন, সারা জীবন প্রতি সপ্তাহে একটি মাত্র প্রোটিন দিন যুক্ত করুন।

ডুকান ডায়েটে কোন খাবারগুলি সুপারিশ করা হয়?

ডুকান ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• পাতলা গরুর মাংস
• কম ফ্যাট হ্যাম
• খরগোশ,
• বাছুরের,
• মুরগির লিভার
• মুরগির স্তন
• তুরস্ক,
• সীফুড
• মাছ
• কম ফ্যাট দই
• কম ফ্যাট কুটির পনির
• স্কিমড মিল্ক পাউডার
• tofu,
• ডিমের সাদা অংশ
• সবুজ শাকসবজি,
• পেঁয়াজ এবং গুল্ম
• সরিষা,
• হোম কেচআপ,
• ওট ব্রান
• চা,
• কফি,
• ডায়েট কোক
• উৎকোচ,
• চিনিবিহীন আঠা

ডুকান ডায়েটের কী কী সুবিধা রয়েছে?

• দ্রুত ওজন হ্রাস একটি দুর্দান্ত অনুপ্রেরণা,
• ক্যালোরি গণনা করার দরকার নেই
• নিরামিষাশীদের জন্য উপযুক্ত,
• আছে রেসিপি সঙ্গে খাবার পরিকল্পনা উন্নত,
• ডায়েটের চূড়ান্ত পর্যায়ে গালা ডিনার পরিকল্পনাকে অনুসরণ করা আরও সহজ করে তুলতে পারে।

ডাঃ ডুকানের ডায়েটে ত্রুটিগুলি কী কী?

• স্বাস্থ্যকর খাবারের সীমাবদ্ধতা সহ এই ডায়েটটি বেশ সীমিত,
• অন্যান্য লো-কার্ব ডায়েটের মতো, এটি ক্লান্তি এবং বিরক্তির কারণ হতে পারে,
• বৈচিত্র্যের অভাব দ্রুত বিরক্ত হতে পারে,
• কোষ্ঠকাঠিন্য, মাথা ব্যথা এবং হ্যালিটোসিস হতে পারে
• এই ডায়েট উচ্চ কোলেস্টেরল, কিডনি রোগ, খাওয়ার ব্যাধি এবং গাউট রোগীদের জন্য উপযুক্ত নয়।

ডুকানের ডায়েট কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপযুক্ত এবং এটি কি সুপারিশ করা যেতে পারে?

ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের এই পুষ্টি পরিকল্পনাটি অনুসরণ করা শুরু করার আগে তাদের স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ডায়াবেটিসের জন্য ডুকান ডায়েট অনুসরণ করা শুরু করে আপনার ওষুধের ডোজ বাড়ানোর প্রয়োজন হতে পারে। অতিরিক্ত হিসাবে, উপরে বর্ণিত হিসাবে, এই ডায়েট উচ্চ কোলেস্টেরল, কিডনির সমস্যা এবং গাউটযুক্ত লোকদের জন্য উপযুক্ত নয়, যা ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে সাধারণ।

নির্দিষ্ট কিছু খাবারের সীমাবদ্ধতা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির সীমাবদ্ধতাও নির্দেশ করতে পারে।

কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের ক্ষেত্রে প্রাথমিক নিষেধাজ্ঞা কিছু লোকের পক্ষে খুব কঠোর হতে পারে। তদুপরি, চূড়ান্ত পর্যায়ে, আপনি যে পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করেছেন তা গণনা করতে পারবেন না।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সুপারিশ: ডুকান ডায়েট অনুসরণ করা শুরু করার আগে আপনার এমন পুষ্টি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত যিনি আপনার চিকিত্সার ইতিহাস সম্পর্কে অবগত আছেন।

ভিডিওটি দেখুন: LA DIETA DELLA PERSONA CON DIABETE (মে 2024).