ইনসুলিন নির্ভর ডায়াবেটিসের জন্য ডায়েট: ওজন কমাতে হয়? ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা

আমার নাম হেলেন কুইন। আমি 20 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে ডায়াবেটিস। ইনসুলিনের প্রথম ইনজেকশন সহ, আমার জীবনে কঠোর পরিবর্তন প্রয়োজন। ওজন হ্রাস করার প্রয়োজনীয়তা সহ একটি নতুন বাস্তবতা তৈরি করা দরকার ছিল।

ডায়াবেটিস রোগীদের ওজনকে স্বাভাবিক করার জন্য প্রস্তাবিত সিস্টেম এবং ডায়েটগুলি অবিচ্ছিন্নভাবে অনুসরণ করা যায় না। জীবনের যে কোনও পরিবর্তন আমাদের সাবধানতার সাথে নেওয়া উচিত।

ডায়াবেটিস মেলিটাস তার মালিককে নিজের কাছে একজন ডাক্তার করে তোলে এবং বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করে তার জীবন সংগঠিত করে। আমি আমার ওজন হ্রাস এবং ওজন বজায় রাখার গল্পটি ভাগ করতে চাই।

28-এ, আমি টাইপ 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়েছিল। ইনসুলিনের ঘাটতি (চিকিত্সা শুরু না হওয়া পর্যন্ত) সময়কালে 167 সেন্টিমিটার উচ্চতা এবং ধ্রুবক 57 কেজি ওজন সহ আমি 47 কেজি হ্রাস পেয়েছি। ইনসুলিন প্রশাসন শুরুর পরে আমি নাটকীয়ভাবে ওজন বাড়ানো শুরু করি। 1 মাস ধরে আমি 20 কেজি পুনরুদ্ধার করেছি! শনাক্ত করার পরে ধাক্কাটি থেকে সেরে আমি আমার স্বাভাবিক ওজন পুনরুদ্ধার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। চিকিত্সকরা বলেছেন যে এটি কঠিন, তবে সম্ভব হবে। এবং আমি ইনসুলিনের ওজন হ্রাসের পথ প্রশস্ত করতে শুরু করে, এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে সমস্ত সম্ভাব্য বিকল্প নিয়ে আলোচনা করে।

ওজন হ্রাস এর ভিত্তি

ইনজেকশন এবং পুষ্টি ব্যবস্থার প্রয়োজনীয়তাগুলি বোঝার পরে, ডাক্তার এবং আমি স্থির করেছিলাম যে আমাকে এর পরিবর্তনের প্রয়োজন হবে:
- খাওয়ার আচরণ,
- ইনসুলিনের প্রতিদিনের ডোজ,
- ইনজেকশন মোড।
আমি বৈজ্ঞানিক সাহিত্যে ডুবেছি, প্রয়োজনীয় তথ্য পেয়েছি, উপস্থিত চিকিত্সকের অনুমোদন পেয়েছি এবং লক্ষ্যটি অনুবাদ করার বিষয়ে সেট করেছি।

কোথায় শুরু করবেন?

ওজন ডায়াবেটিস হ্রাস করতে:
1. "দ্রুত কার্বোহাইড্রেট" বাদ দিন - মিষ্টি, চিনিযুক্ত পানীয়, প্যাস্ট্রি এবং প্যাস্ট্রি। এটি ডায়াবেটিস, এবং তাই এটি হওয়া উচিত নয়, আমি কেবল কঠোরভাবে এই প্রয়োজনীয়তাটি অনুসরণ করেছি।
2. আমি ভগ্নাংশের পুষ্টি (দিনে 6-7 বার) প্রতি দিনে 3-4 খাবারের সাথে প্রতিস্থাপন করেছি। আমি আস্তে আস্তে প্রাতঃরাশকে খাবার ব্যবস্থা থেকে বাদ দিলাম। সকাল 11-12 টা পর্যন্ত আমি ক্ষুধার্ত নই আমি প্রাতঃরাশ অস্বীকার করলাম।
৩. স্ন্যাক্সের জন্য, ইনসুলিন অ্যাকশনের শীর্ষ সময়ে, স্যান্ডউইচের পরিবর্তে, আমি কেবল রুটি রেখেছিলাম। কালো, পছন্দমতো বীজের সাথে। আমি সর্বদা এই প্রশ্নে অভিভূত ছিলাম: স্যান্ডউইচের সাথে আমার কেন একটি নাস্তা করা উচিত, যদি এই ক্ষেত্রে কেবলমাত্র খাবারের শর্করা অংশটি গুরুত্বপূর্ণ? আমি জানতে পেরেছি যে স্যান্ডউইচটিতে থাকা "সুস্বাদু" উপাদানটি আমার অতিরিক্ত প্রয়োজনীয় ক্যালোরি নয়। বাদ দিন!
4. নিজের জন্য নতুন "গুডিজ" তৈরি করুন। আমি নতুন স্বাস্থ্যকর খাবার এবং পণ্যগুলি পেয়েছি:
- তাজা এবং স্টিউড শাকসব্জী এবং পাতা থেকে সালাদ,
- বাদাম এবং বীজ,
- পাতলা মাংস
- স্বতন্ত্র খাদ্য পণ্য হিসাবে রুটি।
৫. আমি মশলা পছন্দ করতাম: হলুদ, আদা, কালো মরিচ। এগুলি এমনকি সহজ খাবারকেও সুস্বাদু করে তোলে এবং সেগুলি হ'ল নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলির গুপ্তধন।
I. আমি জলের প্রেমে পড়েছি। তিনি আমাকে চা, কফি, পানীয় দিয়ে প্রতিস্থাপন করলেন। কফিটি ছিল কেবল একটি সকালের কাপ, দ্রুত ঘুম থেকে উঠতে সহায়তা করে। তবে কেবল 40 মিনিট আগে আমি এক গ্লাস জল পান করব (এটি প্রথম জিনিস যা সকালে আমার শরীরে প্রবেশ করে)।

প্রথম ওজন হ্রাস

আমার প্রথম ওজন হ্রাস অর্থোডক্স entণ শুরুর সাথে মিলে যায়। আমি মেনে চলার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
টাইপ আই ডায়াবেটিসের নিয়ন্ত্রণে, খাদ্যে কার্বোহাইড্রেটের গণনা দ্বারা মূল ভূমিকা পালন করা হয়। চর্বিগুলিতে গৌণ মনোযোগ দেওয়া হয়, তাদের পরিমাণ ন্যূনতম হওয়া উচিত। প্রোটিন সর্বদা প্রয়োজনীয়, তবে ইনসুলিন এর শোষণের সাথে জড়িত নয়, এর পরিমাণ আমলে নেওয়া হয় না।

গোঁড়া উপবাসের সময়, প্রাণীর চর্বি এবং প্রোটিন বাদ দেওয়া হয়। তারা অবাধে ভেষজ উপাদান দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। ওজন হ্রাস করার জন্য, আমি শাকসবজির অনুপাত বাড়িয়ে উচ্চ-ক্যালোরি সিরিয়াল খাওয়া কমিয়েছি। পণ্যগুলির পুষ্টির সারণীগুলি, যা ডায়াবেটিস রোগীদের সমস্ত বইয়ে এবং বিশেষত সাইটগুলিতে উপস্থাপিত হয়, সেগুলি আমাকে খাওয়ার পরিমাণযুক্ত শর্করা গণনা করতে সহায়তা করেছিল। আমি একটি পরিমাপের কাপ দিয়ে ওজন সেট করেছিলাম (তারপরে কোনও ঘরের স্কেল ছিল না, এখন এটি কেবল তাদের সহায়তায়)।

ধীরে ধীরে কার্বোহাইড্রেটগুলির প্রতিদিনের খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করে, আমি প্রতিদিন 2-4 ইউনিট দ্বারা পরিচালিত ইনসুলিনের পরিমাণ হ্রাস করেছি।
সত্যি বলতে, এটা খুব কঠিন ছিল। তবে এগুলি লক্ষ্য অর্জনের জন্য খাদ্য আরাম জোন ছাড়ার সাথে সম্পর্কিত মানসিক সমস্যা ছিল।
ফলাফল আমাকে খুশি করেছে। 7 সপ্তাহের উপবাসের জন্য, আমি 12 কেজি হ্রাস পেয়েছি!

আমার লেনটেন মেনুতে অন্তর্ভুক্ত:
- সিদ্ধ বা বেকড শাকসবজি,
- শিম
- বাদাম এবং বীজ,
- অঙ্কিত গম
- সয়া পণ্য,
- সবুজ শাক
- হিমায়িত সবজি
- রুটি
পোস্টটি শেষ হওয়ার পরে, আমি বুঝতে পারি যে আমার নতুন পুষ্টি ব্যবস্থা এবং ইনসুলিন থেরাপি আমার সাথে ভাল। আমি তাদের সাথে থেকেছি, ইনসুলিনের প্রতিদিনের ডোজ হ্রাস করে এবং কীভাবে এটি পরিচালনা করতে হয় তা শিখছি। তবে আমি এমন এক ব্যক্তি যিনি মাঝে মাঝে নিজেকে একটি কেকের অনুমতি দেন। শীতকালে, আমি 2-3 কেজি যোগ করি, যা আমি গ্রীষ্মের মধ্যে হারাতে চাই। অতএব, আমি পর্যায়ক্রমে একটি চর্বিযুক্ত ডায়েট সিস্টেম ব্যবহার করতে থাকি এবং ওজন সংশোধনের জন্য নতুন সুযোগগুলি সন্ধান করি।

অগ্রহণযোগ্য ওজন হ্রাস পদ্ধতি

আজকাল, "দেহ শুকানোর", কার্বোহাইড্রেট মুক্ত ডায়েট এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপবাস ব্যবহার করা যায় না। কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কমানোর জন্য আমরা যতই চেষ্টা করি না কেন, আমরা সেগুলি ছাড়া থাকতে পারি না - ইনসুলিন বাধ্যতামূলক। ডায়েটের সময় ইনসুলিনকে অস্বীকার করাও অসম্ভব: শরীরের এই হরমোন প্রয়োজন। ডায়াবেটিস রোগীর জন্য ওজন হ্রাস করার সমস্ত পদ্ধতির ভিত্তিতে হওয়া উচিত:
- ক্যালোরি হ্রাস
- তাদের ব্যয় করার সুযোগ বাড়ছে।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

প্রথম ডায়াবেটিক ওজন হ্রাসে আমার সাফল্য শারীরিক পরিশ্রম বাড়ানো ছাড়া সম্ভব হত না। আমি সাধারণ মানুষের জন্য গ্রুপ পাইলেটস ক্লাসে জিমে গিয়েছিলাম। তাদের থেকে আমাকে কী আলাদা করা গেল তা হল হাইপোগ্লাইসেমিয়ার আক্রমণের ক্ষেত্রে আমি সর্বদা আমার সাথে মিষ্টি সোডা নিয়ে থাকি (এটি কখনই কাজে আসেনি, তবে এই বীমাটি সর্বদা আমার সাথে থাকে)।
আমি সপ্তাহে ২-৩ বার অনুশীলন করেছি। এক মাস পরে, আমি প্রথম ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করেছি। পাইলেটগুলি আমাকে আমার পেশী শক্তিশালী করতে এবং আমার দেহকে কঠোরতা, একঘেয়েমি না করে শক্ত করতে সহায়তা করে। আমি আজও এটিতে নিযুক্ত রয়েছি, হাঁটাচলা করে পর্যায়ক্রমে।

আজ, শারীরিক কার্যকলাপের আরও সহজ, তবে কার্যকর উপায়গুলি - স্থির অনুশীলন। এগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বেশ উপযুক্ত। এখন আমি বাড়িতে এগুলি অনুশীলন করি।

ওজন হ্রাস করার জন্য অনুস্মারকএক্স ডায়াবেটিস রোগীরা

ওজন পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রত্যেককেই জরুরী আবশ্যকতার কথা মনে রাখা উচিত: হাইপোগ্লাইসেমিয়ার একটি বিপজ্জনক আক্রমণ এড়াতে ডায়াবেটিসকে অবশ্যই তার স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। খাওয়ার আচরণ এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপে আক্রমণাত্মক পরিবর্তনগুলি, এই নিয়ন্ত্রণটি আরও জোরদার করা উচিত:
1. সমস্ত পরিবর্তনের সূচনা, সুস্থতার ধারালো ওঠানামা এবং বিশ্লেষণের সূচকগুলিতে উপস্থিত এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে আলোচনা করা উচিত।
2. ব্যক্তিগত গ্লুকোমিটার দিয়ে রক্তে শর্করার ধারাবাহিক পর্যবেক্ষণ। পরিবর্তনের প্রথম সপ্তাহে, একটি রক্ত ​​পরীক্ষা করা উচিত:
- সকালে খালি পেটে,
- ইনসুলিন প্রতিটি প্রশাসনের আগে,
- প্রতিটি খাবারের আগে এবং এর ২ ঘন্টা পরে,
- বিছানায় যাওয়ার আগে
বিশ্লেষণের ডেটা সেবনকারী ইনসুলিন এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করবে। পুষ্টি এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের নতুন শর্তগুলিতে প্রতিষ্ঠিত সূচকগুলির সাহায্যে আপনি আপনার traditionalতিহ্যবাহী সূচক নিয়ন্ত্রণে ফিরে আসতে পারেন।
৩. হাইপোগ্লাইসেমিয়ার সম্ভাব্য আক্রমণ বন্ধ করতে সর্বদা হাতে তাত্ক্ষণিক শর্করা (মিষ্টি সোডা, চিনি, মধু) রাখুন।
৪. টেস্ট স্ট্রিপগুলি ব্যবহার করে, কেটোন বডিগুলির (অ্যাসিটোন) উপস্থিতির জন্য একটি মূত্র পরীক্ষা করান। যদি কিছু পাওয়া যায়, তবে কর্মের জন্য ডাক্তারকে অবহিত করুন।

আমার প্রথম ডাক্তার, যিনি আমাকে ডায়াবেটিসের বিশ্বে পরিচয় করিয়েছিলেন, তিনি বলেছিলেন যে ডায়াবেটিস রোগবালাই নয়, জীবনযাত্রা।
নিজের জন্য, আমি এটিকে জীবনবুদ্ধি হিসাবে গ্রহণ করেছি এবং আমার জীবনযাত্রাকে আমি যেভাবে চাই এটি তৈরি করেছি। আমি তখন থেকে বেঁচে আছি

ডায়েট শুরু

দিনের বেলা খাওয়া তরল সম্পর্কে ভুলবেন না। আমার পছন্দটি ছিল সহজ পরিষ্কার জল, যা চা, কফি, সোডা, জুস এবং অন্যান্য পানীয়গুলি প্রতিস্থাপন করতে পারে। আমি বিকল্প হিসাবে ফার্মাসি ভেষজ চা ব্যবহার করেছি, তবে নির্দিষ্ট স্বাদ বৈশিষ্ট্যের কারণে আমি এগুলি দীর্ঘ সময় পান করতে পারি না। পৃথক পছন্দ অনুসারে জল সর্বোত্তম পছন্দ।

নিজেকে না মেরে ওজন ডায়াবেটিস কীভাবে হ্রাস করবেন?

makssis ফেব্রুয়ারী 13, 2005 6:14 p.m.

katya ফেব্রুয়ারী 14, 2005 1:22 এএম

Juris ফেব্রুয়ারী 14, 2005 2:11 এএম

Maroussia ফেব্রুয়ারী 14, 2005 3:09 পিএম।

tany ফেব্রুয়ারী 14, 2005 3:28 p.m.

makssis "ফেব্রুয়ারী 19, 2005 4:29 p.m.

রুসলান ফেব্রুয়ারী 19, 2005

makssis।
ইনজেকশন দেওয়া শুরু করার সাথে সাথে আমি স্বপ্নের ওজনের সমস্যা হতে শুরু করেছি। প্রথমে আমি 10 কেজি ওজন বাড়িয়েছিলাম, তারপরে আরও বেশি। এর কারণ ছিল কেবল একটি জিনিস - পেরেকোল।
আমি জুড়ার কৌশলটি ব্যবহার করে এখন এক বছরেরও বেশি সময় কেটে গেছে। এই বছরের জন্য, আমি যখন 17 বছর বয়সী তখন আমার কাছে যে পরামিতিগুলি ছিল তা ফিরে এসেছি। আমাকে পুরো পোশাকটি বদলাতে হয়েছিল change সবচেয়ে মজার বিষয় হ'ল আমি ওজন কমাতে থাকি। এমনকি আমাকে বিশেষজ্ঞদের কাছেও যেতে হয়েছিল .. আমাকে বলা হয়েছিল যে এটি আমি খানিকটা খাই এর কারণেই .. তবে আমি সবসময় এর আগে আগে খেয়েছিলাম তবে একই সাথে আমি ভীষণ সুস্থ হয়ে উঠছিলাম।
সুতরাং আপনার ডোজ সংশোধন করুন। আপনার কি কোনও জিপস আছে? কতবার?
এবং তারপরে, আমরা অবশ্যই ভুলে যাব না যে আপনি আসলে খাচ্ছেন eat সম্ভবত সত্যটি হ'ল আপনি কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি ব্যবহার করেন .. উদাহরণস্বরূপ আপনার মেনুটির পুরো দিনটি লিখুন। সাধারণত ডোজ এবং শর্করা দিয়ে ..

আর আপনার ওজন এত বড় নয়! এটি আসলে আদর্শের উপরের সীমা ..

Tabletka ফেব্রুয়ারী 19, 2005 11:39 p.m.

Maroussia ফেব্রুয়ারী 21, 2005 12:22

makssis ফেব্রুয়ারী 26, 2005 4:56 p.m.

Maroussia "ফেব্রুয়ারি 28, 2005 10:28 এএম

makssis মার্চ 06, 2005 6:37 পূর্বাহ্ণ।

রুসলান »মার্চ 07, 2005 12:20 পিএম

এলিস "এপ্রিল 16, 2005 1:32 পিএম।

Tabletka "এপ্রিল 16, 2005 10:10 অপরাহ্ন

অ্যালিস, ভাল, আপনি অন্য সব কিছুতেও বাড়ান। সুতরাং আপনি যা চান, আপনি চান না, এবং ওজন (এবং উচ্চতা যথাক্রমে) বাড়বে! অতএব, "পরিষ্কার" সংশোধন 20 কেজি হবে না, তবে অনেক কম।

অথবা আপনি কি 11 বছর বয়সী যতটা ওজন করতে চান?

রোগের কোর্স

ডায়াবেটিস একটি অন্তঃস্রাব রোগ যা বিপাকীয় ব্যাধিগুলির সাথে বিকাশ ও অগ্রগতি করে। এটি শরীরে ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রতিষ্ঠার ফলস্বরূপ ঘটে - এমন একটি শর্ত যা দেহের টিস্যুগুলির কোষগুলি ইনসুলিন শোষণ বন্ধ করে দেয়। এর বিকাশ বিভিন্ন পর্যায়ে ঘটে:

1. অগ্ন্যাশয় স্বাভাবিক পরিমাণে ইনসুলিন উত্পাদন করে,
2. টিস্যুতে ইনসুলিন রিসেপ্টর ক্ষতি বা ধ্বংসের ফলে ইনসুলিন কণাগুলিতে আবদ্ধ হওয়ার ক্ষমতা হারাতে থাকে,
3. দেহ ইনসুলিন উত্পাদনের অভাব হিসাবে এমন পরিস্থিতি "দেখায়" এবং মস্তিষ্কে এমন একটি সংকেত প্রেরণ করে যে এটির আরও প্রয়োজন,
4. অগ্ন্যাশয় আরও ইনসুলিন উত্পাদন করে, যা এখনও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে না,
5. ফলস্বরূপ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসের সাথে, প্রচুর পরিমাণে "অকেজো" ইনসুলিন রক্তে জমা হয়, যা দেহে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে,
6. অগ্ন্যাশয় একটি বর্ধিত মোডে কাজ করে, যা তার ক্ষয় এবং তন্তুর টিস্যুটির প্রসারণের দিকে পরিচালিত করে।

সুতরাং, যত তাড়াতাড়ি রোগ নির্ণয় করা হয় ততই অগ্ন্যাশয় এমনকি সামান্য পরিমাণে ভুগতে থাকে এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের অবসানের ফলে এর কাজটি স্বাভাবিক হয়।

কেন ওঠে?

রোগের বিকাশ বিভিন্ন কারণে ঘটে। তাদের মধ্যে কিছু যাচাইযোগ্য।

• জিনগত প্রবণতা এই ধরণের রোগ উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত, এবং তাই, যাদের এই রোগে আক্রান্ত আত্মীয় তাদের নিয়মিত রক্তের গ্লুকোজ স্তর পর্যবেক্ষণ করা উচিত, বছরে কমপক্ষে একবার গ্লুকোজ সহনশীলতা প্রতিষ্ঠার জন্য পরীক্ষা নেন,
• অন্তঃসত্ত্বা বিকাশের বৈশিষ্ট্যগুলিও কোনও রোগের সম্ভাবনা প্রভাবিত করে। প্রায়শই, এটি সেই সব শিশুদের মধ্যে বিকাশ লাভ করে যাদের জন্ম হয় 4.5 বা তার বেশি ওজনের বা 2.3 কেজির কম ওজনের,
• শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব বিপাককে ধীর করে দেয় এবং এর ত্রুটি ঘটায়। একজন ব্যক্তি প্রতিদিন যত বেশি শারীরিক কার্যকলাপ অনুভব করে, এই ধরণের কোনও রোগ হওয়ার সম্ভাবনা তত কম,
• খারাপ অভ্যাস (ধূমপান, অ্যালকোহল) এছাড়াও বিপাকীয় ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে,
• স্থূলত্ব বা উল্লেখযোগ্য অতিরিক্ত ওজন হ'ল এই রোগের কারণ। বেশিরভাগ ইনসুলিন রিসেপ্টর অ্যাডিপোজ টিস্যুতে পাওয়া যায়। এর অত্যধিক বৃদ্ধি সহ এগুলি ক্ষতিগ্রস্থ বা ধ্বংস হয়। কারণ ডায়াবেটিসে ওজন হ্রাস চিকিত্সার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ,
• বার্ধক্যও এর কারণ হতে পারে। বয়সের সাথে সাথে রিসেপ্টরগুলির কার্যকারিতা হ্রাস পায়।

যদিও কিছু কারণগুলি নিয়ন্ত্রণহীন, ডায়াবেটিস রোগীদের রোগের কারণ যাই হোক না কেন তাদের জীবনযাত্রার উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন করতে হবে। খারাপ অভ্যাস অস্বীকার, ওজন হ্রাস এবং বর্ধিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চিকিত্সা আরও কার্যকর করতে পারে। ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে এমন লোকেরা যাদের আত্মীয়দের ডায়াবেটিস রয়েছে, তাই তাদের ওজন নিরীক্ষণ করা, জিমে যেতে এবং মদ্যপান এবং ধূমপান এড়ানো উচিত, কারণ এই সমস্ত রোগের সম্ভাবনা বাড়ে।

রোগের কারণ কী তা বিবেচনা না করেই তার চিকিত্সা একজন দক্ষ ডাক্তার দ্বারা চালিত করা উচিত। যদিও চিনির মাত্রা হ্রাস করার জন্য কয়েকটি জনপ্রিয় রেসিপি রয়েছে তবে তারা কেবল লক্ষণাত্মকভাবে কাজ করে বা একেবারেই না। তাদের ব্যবহার জীবনের জন্য তাত্ক্ষণিক হুমকি এবং গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে cause

আপনার যদি রোগের প্রথম লক্ষণ থাকে যেমন শুষ্ক মুখ, ওজনে একটি তীব্র ওঠানামা বা অতিরিক্ত দীর্ঘ ক্ষত নিরাময়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। রক্ত পরীক্ষা এবং কিছু অন্যান্য গবেষণা এবং ডায়াগনোসিসহ সম্পূর্ণ পরীক্ষার পরে, চিকিত্সক একটি চিকিত্সা এবং ডায়েট লিখতে পারেন যা প্রতিটি ক্ষেত্রে উপযুক্ত।

ড্রাগ চিকিত্সা জটিল ওষুধের নিয়োগের অন্তর্ভুক্ত consists তিনটি উপায়ে তাদের প্রভাব রয়েছে:

1. রক্তের গ্লুকোজ হ্রাস করুন
2. ইনসুলিন উত্পাদন উদ্দীপনা
3. ইনসুলিন রিসেপ্টরগুলির কাজকে উন্নত করুন।

প্রায়শই, যে কোনও একটি ওষুধ তিনটি দিকেই কাজ করতে সক্ষম হয়। জটিলতার বিকাশ কমাতে ডাক্তার কিছু ওষুধও লিখেছেন। রোগী যত তাড়াতাড়ি ডাক্তারের কাছে যান, টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসের জন্য নিরাময়ের সম্ভাবনা তত বেশি বা অবস্থার উল্লেখযোগ্য স্বাভাবিককরণ এবং দীর্ঘায়িত ক্ষতির সম্ভাবনা তত বেশি।

রোগীর জীবনযাত্রা

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সফল চিকিত্সার একটি উল্লেখযোগ্য অংশ এমন কোনও ব্যবস্থা রয়েছে যা কোনও রোগী ঘরে বসে নিতে পারেন। বিভিন্ন উপায়ে, রোগীর জীবনধারা চিকিত্সার কার্যকারিতা প্রভাবিত করে। এটি পরিবর্তন না করে, এমনকি ড্রাগ থেরাপি কার্যকর হবে না।

• শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করুন। টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হাইপারটেনশনের সাহায্যে ওজন হ্রাস করার এটি কেবলমাত্র ভাল উপায় নয়, তবে নিজে থেকে বিপাককেও গতি দেয়। Surges ফলস্বরূপ, চিনির স্তর ঘটবে না। ইনসুলিন পর্যাপ্ত পরিমাণে উত্পাদিত হবে, এবং রিসেপ্টর আরও সক্রিয়ভাবে কাজ করবে,
• আপনার ডায়েট দেখুন। প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ হ্রাস করুন এবং মনোস্যাকচারাইড এবং মিষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খাবেন না। অনেকের জন্য, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে ওজন হ্রাস করার এটিও একটি ভাল উপায়,
• বর্ণিত দুটি ব্যবস্থা যদি পর্যাপ্ত না হয়। ওজন কমাতে অতিরিক্ত চেষ্টা করুন। আপনার খাদ্য গ্রহণ বা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ দিতে পারে এমন অন্যান্য পদক্ষেপের ক্ষেত্রে আপনার কোনও বিধিনিষেধের প্রয়োজন হতে পারে। শরীরের চর্বি হ্রাস রিসেপটরগুলির পুনরুদ্ধার এবং তাদের কম ক্ষতি হতে পরিচালিত করে,
• খারাপ অভ্যাসগুলি ছেড়ে দিন যা বিপাককে প্রভাবিত করতে পারে। মূলত, এটি ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান করা (যা সর্বোপরি স্থূলত্বের ক্ষেত্রে অবদান রাখে)।

নিজের জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং চিনির মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে এবং এর লাফের জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে পারে।

কীভাবে ওজন বাড়বে না?

এই ধরণের একটি রোগের সাথে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ওজন বৃদ্ধি লক্ষ্য করা যায়। এটি দুটি কারণের কারণে হতে পারে। এর মধ্যে প্রথমটি হ'ল অন্তঃস্রাবের ব্যর্থতা, বিপাক এবং বিপাকের পরিবর্তন। এটি সবচেয়ে প্রতিকূল কারণ, তবে এটি দ্বিতীয়টির চেয়ে খুব কম সাধারণ। প্রায়শই ওজন বাড়ানো অত্যধিক খাওয়ার কারণে হয় কারণ ডায়াবেটিসে আক্রান্তরা প্রায়শই ক্ষুধার তীব্র বোধ অনুভব করেন।

এই রোগের সাথে লোকেরা বড় হওয়ার আরও একটি কারণ হ'ল কিডনিতে পরিস্রাবণ লঙ্ঘন। ফলস্বরূপ, শরীরে জল বজায় থাকে এবং ফোলাভাব ঘটে।

তবে কিছু রোগীরা আশ্চর্য হলেন কেন ডায়াবেটিসে তাদের ওজন কমে যায়? এটি তখনই ঘটে যখন ইনসুলিন দেহে সম্পূর্ণরূপে অনুপস্থিত থাকে, অর্থাত্ যখন এটি একেবারেই উত্পাদিত হয় না। অগ্ন্যাশয় বিটা কোষগুলির ধ্বংসের সময় এটি ঘটে যা প্যাথোলজিকাল অটোইমিউন প্রক্রিয়া, অর্থাৎ টাইপ 1 ডায়াবেটিসের ফলে এটি উত্পাদন করে। দ্বিতীয় ধরণের, ওজন হ্রাস অত্যন্ত বিরল এবং অন্তর্নিহিত।

ওজন হ্রাস: ডায়েট

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে ওজন হ্রাসের সর্বোত্তম উপায় হ'ল কম কার্ব ডায়েট, যা কেবল ওজন কমাতে নয়, চিনির মাত্রাও স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করবে। ডায়েটের জন্য সাধারণ সুপারিশ রয়েছে। তবে, যদি কোনও পণ্য সন্দেহ হয়, এটি ব্যবহার করা যায় কিনা সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল?

প্রতিদিন ক্যালোরির সংখ্যা 1500 এর বেশি হওয়া উচিত নয় এটি কেবল প্রাকৃতিক খাবার, বাষ্পযুক্ত বা তাজা খাওয়ার পক্ষে মূল্যবান। প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং সসেজ থেকে প্রত্যাখ্যান করুন, যার প্রচুর সংরক্ষণাগার রয়েছে যা চিনির মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। ভাজা খাবার, পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে মাখন (মাখন বা উদ্ভিজ্জ) ব্যবহার করে প্রস্তুত খাবারগুলি খাবেন না। মিষ্টি এবং স্টার্চিযুক্ত খাবারগুলি সম্পূর্ণরূপে বাতিল করুন।

পুষ্টির সঠিক ফ্রিকোয়েন্সি দ্বারা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা হয়। স্নাক না করে দিনে তিনবার খাবার খান বা নিয়মিত বিরতিতে ছোট খাবার খান। প্রধান প্রয়োজন হ'ল এই জাতীয় খাবারের সময়সূচি প্রতিদিন হওয়া উচিত।

ওজন হ্রাস: অনুশীলন

অনুশীলন অবহেলা করবেন না। তাদের ফলস্বরূপ, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস হতে পারে। সর্বোপরি, শারীরিক পরিশ্রমের সময় এটি হয় যে শরীরে জমে থাকা গ্লুকোজটি পেশীগুলির কাজের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তিতে প্রসেস করা হয়। ডায়েটের সামান্য লঙ্ঘনের পরেও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চিনির মাত্রায় লাফিয়ে বাঁচতে সহায়তা করতে পারে।

বোঝার তীব্রতা তার নিয়মিততার মতো গুরুত্বপূর্ণ নয়। একটি ভাল উপায় সকালে হাঁটা হয়। এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 30-40 মিনিটের হাঁটা দিয়ে শুরু করুন। এর পরে, শরীর বোঝার অভ্যস্ত হয়ে যাবে। এখন আপনি অনুশীলনের একটি সেট প্রবেশ করতে পারেন। তবে চরম ক্লান্তি এবং স্ট্রেনের সংবেদন হওয়া উচিত নয়। আপনি সাঁতার বা সাইক্লিং পছন্দ করতে পারেন। এই পদ্ধতিগুলি টাইপ 2 ডায়াবেটিসে ওজন হ্রাসকেও উদ্দীপিত করে।

ভিডিওটি দেখুন: ডযবটস পষট: ওজন হরবন কভব কখন আপন & # 39; পনরয একট ডযবটক (নভেম্বর 2024).