মোট কোলেস্টেরল গঠিত কি?

কোলেস্টেরল একটি চর্বিযুক্ত উপাদান, এটি লিপিড নামেও পরিচিত, যা মানব এবং সমস্ত প্রাণীর রক্তে সঞ্চালিত হয়। এটি মাংস এবং দুগ্ধজাত জাতীয় কিছু খাবারে পাওয়া যায় এবং এটি শরীরেও উত্পাদিত হয়। কোষের বাইরের ঝিল্লি বজায় রাখতে কোলেস্টেরল প্রয়োজনীয়, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। উচ্চ কোলেস্টেরল এথেরোস্ক্লেরোসিসের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, এটি এমন একটি শর্ত যা ধমনীগুলি ভিতরে থেকে ফ্যাটি পদার্থ দিয়ে .াকা থাকে।

যে খাবারগুলি কম কোলেস্টেরলকে সহায়তা করে

আমাদের পাঠকরা কোলেস্টেরল কমাতে সফলভাবে অ্যাটোরল ব্যবহার করেছেন। এই পণ্যের জনপ্রিয়তা দেখে, আমরা এটি আপনার নজরে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরল এবং ভাস্কুলার রোগের বিকাশের মধ্যে সম্পর্ক দীর্ঘকাল প্রমাণিত হয়েছে। কোলেস্টেরলের মোট সূচক হ'ল (এইচডিএল) এবং নিম্ন ঘনত্বের (এলডিএল) লিপিডের যোগফল, এটি পরেরটি, তথাকথিত "খারাপ" কোলেস্টেরল যা আমাদের শরীরের জন্য বিপজ্জনক। দেহে স্বাভাবিক কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে যথাযথ পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ।

ফাইবার পণ্য

এই জাতীয় খাবারগুলি অন্ত্রের সাথে এটি বাঁধার ফাইবারের ক্ষমতার কারণে কোলেস্টেরল হ্রাস করে, উপরন্তু, তারা দ্রুত স্যাচুরেটেশন এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট গ্রহণ কমাতে অবদান রাখে, যা "খারাপ" কোলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করে। এখানে ফাইবার-হ্রাস কোলেস্টেরল পণ্যগুলির একটি নমুনার তালিকা রয়েছে:

• লেবুগুলিতে ফাইবার ছাড়াও প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। ডায়েটে তাদের ব্যবহার না শুধুমাত্র কোলেস্টেরল হ্রাস করে, তবে মাংস খাওয়াও হ্রাস করে। উচ্চ কোলেস্টেরল, মটর, ডাল, মটরশুটি এবং মটরশুটিযুক্ত লোকদের অবশ্যই তাদের প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
• ব্রান ফাইবারের মধ্যে সবচেয়ে ধনী; এগুলি রুটিজাতীয় খাবার বা খাবারের সাথে যুক্ত হয়। সর্বাধিক দরকারী ওট ব্রান হয়। কর্ন ব্র্যান ব্যবহার করার সময় কোলেস্টেরলের উল্লেখযোগ্য হ্রাস হওয়ার প্রমাণ রয়েছে।
• পুরো শস্য - যব, রাই, বাকুইট, গম, বাজরা - ফাইবারের একটি ভাল উত্স। সিরিয়াল সহ একটি পূর্ণ প্রাতঃরাশ শুধুমাত্র কোলেস্টেরলকে হ্রাস করে না, তবে পেটের কাজ নিয়ন্ত্রণ করে, আপনাকে ওজন হ্রাস করতে দেয়।
• ফাইবারে প্রচুর শাকসব্জী এবং ফল রয়েছে; সাইট্রাস ফল (লেবু, কমলা, ট্যানগারাইনস, আঙ্গুরের ফলস) এবং বাঁধাকপি কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য বিশেষ উপকারী, আপনাকে কমপক্ষে প্রতিদিন কমপক্ষে 100 গ্রাম বাঁধাকপি খাওয়া দরকার (তাজা, স্টিউড বা আচারযুক্ত)।

অসম্পৃক্ত চর্বি

উদ্ভিজ্জ তেল যেমন আপনারা জানেন যে কোলেস্টেরল থাকে না, তাই পশুর চর্বি এবং মাখনের পরিবর্তে উদ্ভিজ্জ চর্বি রক্তের স্তরকে হ্রাস করে। এছাড়াও, অসম্পৃক্ত চর্বিগুলি রক্তনালীগুলির দেয়াল শক্তিশালী করার ক্ষমতা রাখে এবং তাদের রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

• জলপাই তেল সবচেয়ে ভাল প্রভাব ফেলে; এটি প্রতিদিন দুই টেবিল চামচ যথেষ্ট। আপনি তিসি, সয়া, সূর্যমুখী তেল ব্যবহার করতে পারেন, তাদের তৈরি খাবারগুলিতে যুক্ত করুন।
• সীফুড এবং মাছগুলিতে পাওয়া অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি কোলেস্টেরল এবং ভাস্কুলার অবস্থাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং ফলক গঠনের প্রতিরোধ করে। লবণযুক্ত মাছের ব্যবহার সীমাবদ্ধ করা ভাল, এবং তাজা মাছ, বিশেষত সামুদ্রিক মাছ যতবার সম্ভব খাওয়া উচিত।
• ওমেগা -3 অ্যাসিডগুলি শণ বীজের মধ্যে পাওয়া যায়। এগুলিকে পুরো বা মাটিতে খাবার যুক্ত করা যেতে পারে।
• কোলেস্টেরল-হ্রাসযুক্ত খাবারগুলির মধ্যে বাদামগুলি বিশেষভাবে লক্ষণীয়। এগুলিতে কেবল অসম্পৃক্ত চর্বিই নয়, ফাইবার এবং রক্তনালীগুলির জন্য দরকারী অন্যান্য উপাদান রয়েছে। আখরোট, বাদাম, চিনাবাদাম প্রতি সপ্তাহে 150 গ্রাম-এর বেশি নয় একটি ইতিবাচক প্রভাব দেয়। নুনযুক্ত বাদাম এতটা কার্যকর নয় কারণ তারা চাপ বাড়াতে পারে। বাদামে ফাইটোস্টেরল থাকে যা কোলেস্টেরল শোষণকে রোধ করে। পিস্তা এই পদার্থগুলিতে বিশেষত সমৃদ্ধ।

সয়া পণ্য

সয়াজাতীয় পণ্যগুলির ব্যবহার, আংশিকভাবে দুগ্ধ এবং মাংসের পরিবর্তে, স্যাচুরেটেড ফ্যাট গ্রহণের পরিমাণ সীমিত করে, ফলে রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস পায়। এছাড়াও, সয়াতে "খারাপ" কোলেস্টেরল কমাতে এবং "ভাল" এর মাত্রা বাড়ানোর ক্ষমতা রয়েছে।

সয়া যত কম প্রক্রিয়াকরণ করা হয়েছে তত বেশি কার্যকর। ডায়েটে সয়াবিন ব্যবহার করা ভাল। প্রোটিনের পাশাপাশি এগুলিতে ফাইবার এবং ভিটামিন রয়েছে, সয়া দুধ, মাংস, টফু এবং দই কোলেস্টেরল কমাতে ভূমিকা রাখে।

কিছু মাশরুমে ল্যাভাস্টিন অন্তর্ভুক্ত যা কোলেস্টেরল সংশ্লেষণকে হ্রাস করে। এটির অনেকগুলি ঝিনুক মাশরুম এবং শীটকে রয়েছে তাই তাদের নিয়মিত ব্যবহারে কোলেস্টেরল ফলকের গঠন হ্রাস হয়।

শাকসবজি, ফলমূল এবং বেরি

ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিদযুক্ত খাবার রক্তনালীগুলির পক্ষে ভাল এবং একটি সুস্থ ব্যক্তির জন্য অবদান রাখে। শাকসবজি এবং ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্যাকটিন থাকে যা শরীর থেকে কোলেস্টেরল সরিয়ে দেয়। শাকসবজি এবং কালো, লাল এবং বেগুনি রঙের ফলের মধ্যে থাকা পলিফেনলগুলি রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে এবং ফলক গঠনে হস্তক্ষেপ করে। এই পণ্যগুলিতে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ভিটামিন সি এর একটি উল্লেখযোগ্য সামগ্রী এতে অবদান রাখে।

কোলেস্টেরল হ্রাস করে এমন উদ্ভিদের খাবারের তালিকায় আপনাকে চেরি, ক্র্যানবেরি, সমুদ্রের বাকথর্ন, ব্লুবেরি, লাল এবং অ্যারোনিয়া অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। একটি ভাল প্রভাব হ'ল গাজর, বিট, সবুজ শাকসব্জী (বিশেষত বেল মরিচ, লেটুস, ব্রোকলি, পার্সলে এবং ডিল) এর প্রতিদিনের ব্যবহার। পুষ্টির সর্বোত্তম রচনা রয়েছে এমন আপেলগুলি সম্পর্কে ভুলে যাবেন না। একটি ভাল প্রভাব হ'ল আদা মূলের এক চা চামচ দৈনিক ব্যবহার।

চা এবং লাল ওয়াইন সংমিশ্রণে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে পলিফেনলগুলি এই পানীয়গুলি কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে দরকারী করে তোলে।

মৌমাছি পালন পণ্য

খনিজ ও ভিটামিনগুলির জটিলগুলি, বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি যা মধু তৈরি করে, রক্তবাহী কোলেস্টেরলের প্রবেশকে বাধা দেয়। মৌমাছির পণ্য দ্বারা কোলেস্টেরল হ্রাস সরাসরি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের পরিমাণের সাথে সম্পর্কিত যা শাকসবজি এবং ফলের সাথে এর স্তরের সাথে তুলনীয়। বকউইট মধু তাদের মধ্যে সবচেয়ে ধনী, দারুচিনি যোগ করার সাথে এর ব্যবহার কোলেস্টেরলের মাত্রাকে ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করে। মধু, খালি পেটে প্রতিদিন ব্যবহারের সাথে লেবুর রস যুক্ত পানিতে দ্রবীভূত হওয়া এই প্রক্রিয়াটিতে ভাল প্রভাব ফেলে।

কোলেস্টেরল, মৌমাছি সংরক্ষণের পণ্যগুলি এবং ভাস্কুলার ক্লিনজিং হ্রাস করার জন্য, আপনি প্রপোলিসের 10% অ্যালকোহল টিংচার প্রয়োগ করতে পারেন, যা কমপক্ষে দীর্ঘ সময় ধরে কমপক্ষে 3-4 মাস খাওয়া উচিত। খাবারের আগে টিংচার পান করুন, দিনে তিনবার 20 টি ড্রপ দিন, অল্প পরিমাণে জল মিশিয়ে দিন।

একই উদ্দেশ্যে, ব্যবহৃত গরুর মাংস, 1: 1 অনুপাতের সাথে মধু দিয়ে মেশানো, এটি খালি পেটে সকালে এবং সন্ধ্যায় এক চা চামচ খাওয়া হয়।

মৌমাছির উপসংশ্লিষ্ট একটি ডিকোশন বা টিঙ্কচার, যা অনেক রোগের জন্য একটি শক্তিশালী প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত হয়, এটিও ব্যবহৃত হয়। কমপক্ষে একমাসের জন্য সকালে এবং সন্ধ্যায় এক টেবিল চামচে মৃত্যুর কাটা মাতাল হয়।

.ষধি গাছ

এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে বন্য গাছপালা এবং তাদের সংগ্রহগুলি প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। তারা "খারাপ" কোলেস্টেরলের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে, রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী এবং পরিষ্কার করতে এবং লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করতে সক্ষম। কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী উদ্ভিদের সম্পূর্ণ তালিকা থেকে এখানে অনেক দূরে:

• দুধের থিসলের বীজগুলি পিষে এবং চা হিসাবে তৈরি করা হয় (ফুটন্ত পানিতে এক গ্লাস 1 চা চামচ) এবং সারা দিন ধরে গরম পান করা হয়। 10% অ্যালকোহল টিংচার আরও কার্যকর, এটি এক মাসের জন্য মাতাল হয় 20 টি ড্রপ দিনে তিনবার, জল দিয়ে মিশ্রিত।
• ড্যানডেলিওন একটি ভোজ্য উদ্ভিদ, এটি একটি কাট এবং গুঁড়া আকারে তাজা এবং শুকনো, সালাদে খাওয়া যেতে পারে। গাছের গোড়া পাতার চেয়ে শক্তিশালী কাজ করে।
• বারডকটি বড়, এর মূলের মধ্যে পেকটিন এবং ট্যানিন রয়েছে যা হজমে উন্নতি করে। তাজা শিকড় খাওয়া যায়, শুকনো কাটা কাটা এবং একটি কাটা তৈরি করা যেতে পারে, দিনে তিনবার আধ গ্লাস নিন।
• একটি তরল নিষ্কাশন আকারে Viburnum ওয়ালগারিস, ফল এবং বাকলের ছাঁচ হজমে উন্নতি করে, কোলেস্টেরলের শোষণকে ধীর করে দেয়।

একটি সঠিক ডায়েট কোলেস্টেরলকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে এবং এটি একই স্তরে রাখতে পারে।

কেন পুরুষদের রক্ত ​​কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পায়: কারণ এবং চিকিত্সা

• দীর্ঘ সময়ের জন্য চিনির স্তর স্থিতিশীল করে
• অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন উত্পাদন পুনরুদ্ধার

হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া হ'ল একজন মানুষের দেহে কোলেস্টেরল বর্ধিত পরিমাণ, যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্যাথোলজিকাল অবস্থার কারণ হতে পারে। শক্তিশালী লিঙ্গের বেশিরভাগ সদস্যের জন্য, উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণে রোগের ঝুঁকি প্রায় 20 বছর শুরু হয় এবং প্রতি বছর বৃদ্ধি পায়।

বিশেষত ডায়াবেটিস মেলিটাসে সমস্ত ধরণের যুগ্ম রোগের উপস্থিতিতে পরিস্থিতি আরও বেড়ে যায়। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লোকেদের রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা ধ্রুবক নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত।

ডায়াবেটিসে, লিপোপ্রোটিন রিডিং বৃদ্ধি সম্ভব হয়। এটি কোলেস্টেরলের বৃদ্ধির কারণ হিসাবে কিছু অঙ্গগুলির কার্যকারিতা পরিবর্তন করে to এর পরিণতি হ'ল ডায়াবেটিসের কোর্সকে বিরূপ প্রভাবিত করে এমন বিভিন্ন ধরণের জটিলতা হতে পারে।

দেহে ক্রিয়াকলাপ এবং ধরণের কোলেস্টেরল

কোলেস্টেরল মানব দেহে বিভিন্ন প্রক্রিয়া জন্য দায়ী:

1. সেল ঝিল্লি নির্মাণ এবং রক্ষণাবেক্ষণে অংশ নেয়,
2. কোষের ঝিল্লিগুলির নির্বাচিত ব্যাপ্তিযোগ্যতার জন্য দায়বদ্ধ,
3. যৌনতা এবং অন্যান্য হরমোন উত্পাদনে অংশ নেয়,
4. ভিটামিন ডি সংশ্লেষণ প্রচার করে,
5. মানব দেহের স্নায়ু তন্তুগুলি সুরক্ষা এবং বিচ্ছিন্ন করে,
6. এটি ভিটামিন এ, ই এবং কে এর বিপাকের অন্যতম প্রধান উপাদান

কোলেস্টেরল একটি চর্বি জাতীয় উপাদান যা লিভার এবং অন্যান্য অঙ্গগুলিতে জমা হয়। এর বেশিরভাগটি মানবদেহ দ্বারা উত্পাদিত হয় তবে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ খাদ্য থেকে প্রাপ্ত হয়।

মানুষের শরীরের কোলেস্টেরল প্রয়োজন তবে সীমিত পরিমাণের প্রয়োজন।

বিভিন্ন ধরণের কোলেস্টেরল রয়েছে যা কার্যত পৃথক। যেসব ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট ধরণের রক্ত ​​অতিরিক্ত থাকে, ফ্যাটযুক্ত কোলেস্টেরল ফলকগুলি ধমনীর দেয়ালে জমা হয়। এটি একটি প্রতিকূল প্রক্রিয়া যা অক্সিজেনের সরবরাহ হ্রাস করে হৃৎপিণ্ডের পেশীতে রক্ত ​​প্রবাহকে ব্লক করতে সহায়তা করে।

কোলেস্টেরল, যা ধমনীগুলি ব্লক করে, তাকে এলডিএল বা লো ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন বলে। এগুলি মানব দেহের ক্ষতি করে এবং তাদের বর্ধিত সংখ্যা নেতিবাচকভাবে মানব স্বাস্থ্যের অবস্থাকে প্রভাবিত করে, ডায়াবেটিসকে বাড়িয়ে তোলে এবং নতুন রোগের উত্থানের কারণ ঘটায়। অন্য ধরণের কোলেস্টেরল হ'ল উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন বা এইচডিএল। এর প্রধান কাজটি খারাপ কোলেস্টেরল অপসারণ করা, কারণ এটি ভাল কোলেস্টেরল হিসাবে পরিচিত।

সুস্থ থাকতে আপনার খারাপ কোলেস্টেরল এবং ভাল একটি ভাল ভারসাম্য বজায় রাখা প্রয়োজন।

রক্তে কোলেস্টেরলের আদর্শ

কোলেস্টেরলের হার 3.6-7.8 মিমি / এল এর পরিসরে ওঠানামা করতে পারে এটি মানুষের বয়স, তার সাধারণ শারীরিক অবস্থার উপর নির্ভর করে। তবে, বেশিরভাগ চিকিত্সক সম্মত হন যে কোনও কোলেস্টেরলের মাত্রা 6 মিমি / এল এর উপরে উন্নত হিসাবে বিবেচনা করা উচিত এবং এটি স্বাস্থ্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।

বয়সের উপর নির্ভর করে পুরুষদের জন্য কোলেস্টেরলের আদর্শ প্রতিফলিত করে এমন বিশেষ সারণী রয়েছে।

রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রার শ্রেণিবিন্যাস:

পুরুষদের মধ্যে উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণগুলি

মানুষের রক্তে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি প্রভাবিত করতে পারে এমন বিভিন্ন কারণ রয়েছে:

1. বংশগত প্রবণতা উপস্থিতি,
2. অতিরিক্ত ওজন সমস্যা
3. ধূমপান, যা পুরো শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে,
4. 45 বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের দেহে বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি,
5. উচ্চ রক্তচাপের উপস্থিতি,
6. হৃদরোগের উপস্থিতি,
7. অলৌকিক জীবনযাত্রা
8. অনুপযুক্ত পুষ্টি।
9. টাইপ 2 ডায়াবেটিস।
10. টাইপ 1 ডায়াবেটিস।

এছাড়াও, অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন প্রায়শই পুরুষ কোলেস্টেরলকে অতিরিক্ত প্রভাবিত করে।

উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরলের পরিণতি

এলিভেটেড কোলেস্টেরল রোগগুলির আরও মারাত্মক কোর্স সৃষ্টি করে যা ইতিমধ্যে পুরুষদের মধ্যে উপস্থিত রয়েছে এবং এটি হৃৎপিণ্ড এবং ভাস্কুলার সিস্টেমের প্যাথলজগুলির বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। সবচেয়ে সাধারণ জটিলতা বিবেচনা করুন।

স্ট্রোক এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন। রক্তের জমাট বাঁধার কারণে মস্তিষ্ক এবং হার্টের প্রবেশ বন্ধ হয়ে যাওয়ার কারণেই এটি ঘটে। রক্ত তাদের মধ্যে প্রবেশ করে না এই ফলস্বরূপ, টিস্যু মারা যায়,

অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস যা ধমনীর একটি বাধা,

অ্যানজিনা প্যাকটোরিস, অক্সিজেনের সাথে হৃদয়ের পেশীগুলির অপর্যাপ্ত পরিপূর্ণতা দ্বারা চিহ্নিত,

সেরিব্রোভাসকুলার দুর্ঘটনা।

পুরুষদের মধ্যে উচ্চ কোলেস্টেরলের প্রধান বিপদটি এটি কোনও লক্ষণ দেখায় না। সুতরাং, এই অসুস্থতা প্রতিরোধের জন্য, নিয়মিতভাবে পরীক্ষা করা এবং চর্বি স্তরের জন্য পরীক্ষা গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

একটি রক্ত ​​পরীক্ষা উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে এবং সময় মতো প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণে সহায়তা করবে।

আমাদের পাঠকরা কোলেস্টেরল কমাতে সফলভাবে অ্যাটোরল ব্যবহার করেছেন। এই পণ্যের জনপ্রিয়তা দেখে, আমরা এটি আপনার নজরে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

হাই কোলেস্টেরলের লক্ষণ

বেশ কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে, তবে কোলেস্টেরলের আদর্শ থেকে বিচ্যুতিজনিত রোগগুলির উপস্থিতিতেও এগুলি উপস্থিত হয়:

• হার্ট ফেইলিওর
• রক্তনালীতে রক্ত ​​জমাট বাঁধা,
• শারীরিক পরিশ্রমের সময় পায়ে ব্যথা,
• চোখের চারদিকে ত্বকের হলুদ হওয়া,
• সেরিব্রোভাসকুলার দুর্ঘটনা।

মানুষের অবস্থার তালিকাভুক্ত সমস্ত প্যাথলজিগুলি ইঙ্গিত দেয় যে দেহে জৈব যৌগগুলির একটি উন্নত স্তর রয়েছে।

রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা পদ্ধতি

পুরুষদের রক্তে কোলেস্টেরলের হার, পাশাপাশি এটি থেকে বিচ্যুতিগুলি ডায়াগনস্টিক পদ্ধতি ব্যবহার করে নির্ধারিত হয়। এটি করার জন্য, আপনাকে আঙুল বা শিরা থেকে রক্ত ​​পরীক্ষা করতে হবে। প্রাপ্ত তথ্যের ভিত্তিতে, ডাক্তার কোলেস্টেরল স্তরটি উপসংহার টানেন এবং উপসংহারে পৌঁছেছেন।

35 বছর বয়সের বেশি বয়সীদের জন্য সমস্ত ধরণের হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, কিডনি এবং লিভারের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপস্থিতিতে ডায়াগনস্টিকগুলি অবশ্যই পরিচালনা করা উচিত।

রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনার জন্য, এই সমস্যাটির ব্যাপকভাবে যোগাযোগ করা প্রয়োজন। প্রাথমিক উদ্বেগের মূল বিষয়গুলি হ'ল:

1. অবিচ্ছিন্ন ডায়েট, সর্বোত্তমভাবে পাঁচ নম্বর ডায়েট অনুসরণ করুন,
2. নিয়মিত অনুশীলন
3. প্রয়োজনে ওষুধ এবং ওষুধের সাথে চিকিত্সা।

উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত ডায়েটের লক্ষ্য হ'ল ডায়েট থেকে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি সরিয়ে ফেলা।

ডায়েটের প্রাথমিক নিয়মগুলি হ'ল:

• চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত ত্বকে কোনও মুরগির মাংসকে পছন্দ করা উচিত Preference সর্বোত্তম বিকল্প হ'ল পট বা হাঁস-মুরগির সাথে মাংস প্রতিস্থাপন করা,
• সর্বাধিক পরিমাণে উদ্ভিদ উত্পন্ন পণ্য গ্রহণ করা প্রয়োজন, যখন তালের ব্যতীত সালাদগুলি কেবল উদ্ভিজ্জ তেল দিয়েই পাকা করা উচিত। কোলেস্টেরল কেবল প্রাণী উত্সের পণ্যগুলিতে পাওয়া যায় এই কারণে এটি ঘটে is
• দারু ব্যবহার বিশেষত ওটমিল, বেকউইট,
• ডায়েটে অবিশ্যি বাদামের বিভিন্ন প্রকার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে,
• রুটি এবং অন্যান্য আটার পণ্য মোটা ময়দা থেকে তৈরি করা হয়,
• ডিমের কুসুমগুলিকে প্রতি সপ্তাহে 2-3 এর বেশি খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়, প্রোটিনের পরিমাণ সীমিত নয়,
• সীফুড অনুমোদিত,
• রান্না করার সময়, এটি রান্না করা বা বাষ্প করা ভাল এবং ভাজা খাবারগুলি বাদ দেওয়া উচিত,
• কফি কমানোর জন্য বা প্রত্যাখ্যান করতে, চা দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন,
• শুকনো ফল বাঞ্ছনীয় নয়।
• লাল মদ ব্যতীত অ্যালকোহলের ব্যবহার contraindication হয়।

এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কেবলমাত্র একটি পূর্ণ এবং সঠিকভাবে রচিত মেনু, পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখা কোলেস্টেরল হ্রাস পেতে এবং এর স্বাভাবিক হার অর্জনে সহায়তা করবে। কিছু ক্ষেত্রে, ডায়েটরি পরিপূরক কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করবে help

প্রয়োজনীয় ডায়েট, লোক বা drugষধের চিকিত্সার ব্যবহার কোলেস্টেরল স্তরের জন্য বিশ্লেষণের ফলাফল পাওয়ার পরেই একজন চিকিত্সকের দ্বারা নির্ধারিত হয়। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ পেতে বাধ্য রক্তে কম ও উচ্চতর উভয় কোলেস্টেরল দিয়ে স্ব-medicationষধ গ্রহণযোগ্য নয়।

কীভাবে রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করা যায় তা এই নিবন্ধে ভিডিওতে বর্ণনা করা হয়েছে।

• দীর্ঘ সময়ের জন্য চিনির স্তর স্থিতিশীল করে
• অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন উত্পাদন পুনরুদ্ধার

ভিডিওটি দেখুন: জন নন ননরকম মসর পষটগণ l গরর মস l ছগলর মস l ভড়র মস l উটর মস মহষর মস (মে 2024).