রক্তের কোলেস্টেরল 16 এর অর্থ কী?

আমাদের মধ্যে প্রায় প্রত্যেকেই জানে যে বিশ্লেষণগুলিতে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা ভালভাবে জোটে না। রক্ত প্রবাহে অত্যধিক চর্বি জমে হৃদয় এবং ভাস্কুলার রোগের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে, যার মধ্যে সর্বাধিক ভয়াবহ এথেরোস্ক্লেরোসিস। এই রোগটিই পরে হার্ট অ্যাটাক থেকে শুরু করে স্ট্রোক পর্যন্ত অনেক জটিলতার মূলে পরিণত হতে পারে।

ক্লিনিকাল পরিস্থিতি বিবেচনা করুন যেখানে লিপিড প্রোফাইলটি আদর্শের উপরের সীমাতে থাকে - কোলেস্টেরল 4 - 4.9 মিমি / লি হলে কী করবেন to

পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য কোলেস্টেরলের হার

জানা যায় যে কোলেস্টেরলের প্যারামিটারগুলি ভিজিএন (স্বাভাবিকের উপরের সীমা) এর মধ্যে হওয়া উচিত 4.9 - লিটার প্রতি 5.2 মিমিওল বা তার চেয়ে কম। লিপিড বিপাকের ক্ষেত্রে তার পরিসংখ্যানগুলি অনেকগুলি পয়েন্টের উপর নির্ভর করে - লিঙ্গ, বয়স, মানুষের স্বাস্থ্য, ডায়েট, জীবনযাত্রার উপর। উদাহরণস্বরূপ, 20 বছর বয়সী কোনও মহিলার মধ্যে, 4.4 - 4.5 মিমি / লিটার কোলেস্টেরলকে সাধারণ হিসাবে বিবেচনা করা হবে এবং 70 বছর বয়সে এই সূচকটি প্রতি লিটারে 6.5 মিমিওল হতে পারে তবে তবুও এটি বয়সের আদর্শ হবে।

মহিলার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গর্ভাবস্থায় সাধারণত কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পায় - ৪.৩ মিমোল / এল, ৪.৮ মিমোল / এল এর পরিসংখ্যানটি অস্বাভাবিক নয়।

উচ্চ কোলেস্টেরলের প্রধান সমস্যা হ'ল প্রাথমিক অবস্থায় এই অবস্থার প্রায় কোনও বাহ্যিক প্রকাশ নেই। প্রথমদিকে, লিপিড প্রোফাইলের বৃদ্ধি কোন নির্দিষ্ট লক্ষণ, এবং যখন তারা উপস্থিত হয় - শরীরের সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করা ইতিমধ্যে অসম্ভব। এই কারণেই নিয়মিত পরীক্ষা করা এবং লিপিড প্রোফাইলে নম্বরগুলি নিরীক্ষণ করা এত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষত যদি কোলেস্টেরলের পরিসীমা ৪.১ মিমি / এল এর উপরে থাকে if

স্বাস্থ্যের জন্য কোলেস্টেরলের ভূমিকা

সাধারণভাবে, কোলেস্টেরল আমাদের দেহের জন্য খুব দরকারী এবং প্রয়োজনীয় যৌগ। তবে কেবলমাত্র যখন এর ভগ্নাংশগুলি রক্তের মধ্যে একটি স্বাভাবিক ভলিউম এবং অনুপাতের উপস্থিত থাকে। এই সাধারণ সূচকগুলির স্তরটি পর্যবেক্ষণ করা আমাদের দায়িত্ব।

কোলেস্টেরল আমাদের টিস্যুগুলির প্রায় সমস্ত কোষের ঝিল্লির একটি অংশ; বেশিরভাগ হরমোন এবং জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ কোলেস্টেরল থেকে উত্পাদিত হয়। এটিতে একটি হোমিওস্ট্যাটিক এবং থার্মোরগুলেটরি ফাংশন রয়েছে, যা দেহটিকে অভিযোজিত অভিযোজক ক্ষমতা সরবরাহ করে।

অর্ধেকেরও বেশি কোলেস্টেরল অন্তঃসত্ত্বা উত্সের, এটি লিভারে সংশ্লেষিত হয় এবং রক্ত ​​প্রবাহের সাথে সারা শরীরে বিতরণ করা হয়। প্রায় 20 শতাংশ কোলেস্টেরল আমাদের কাছে আসে প্রাথমিকভাবে - এমন খাবারের সাথে যা প্রাণীর চর্বিযুক্ত থাকে। লিপিডগুলির যথাযথ বিতরণের জন্য, হরমোন তৈরির জন্য কোলেস্টেরল প্রক্রিয়াকরণ অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি এবং গোনাদগুলির দায়িত্ব। সুতরাং, কোলেস্টেরল রোগগুলি এন্ডোক্রিনোলজিস্টের দায়িত্ব।

মোট কোলেস্টেরলের পাশাপাশি কী সূচকগুলি বিবেচনা করা উচিত

কোলেস্টেরলের অণু দুর্বল দ্রবণীয় এবং গতিহীন। অতএব, রক্তে আমাদের দেহের কাঙ্ক্ষিত বিভাগে প্রসবের জন্য, এটি প্রোটিন কমপ্লেক্স - লাইপোপ্রোটিনগুলির সাথে আবদ্ধ হয়, যেখানে এটি স্থানান্তরিত হয়।

সমস্ত রক্তের কোলেস্টেরল ভাগ করা হয় ভগ্নাংশ সংখ্যা, এটি কী স্থানান্তর করে তার উপর নির্ভর করে - চাইলোমিক্রন, নিম্ন, খুব কম এবং উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (যথাক্রমে এলডিএল, ভিএলডিএল এবং এইচডিএল)। প্রচলিতভাবে, সমস্ত কোলেস্টেরলও ভাল এবং খারাপের মধ্যে বিভক্ত।

ভাল কোলেস্টেরল - এটি এইচডিএল। এই অণুগুলি হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির সুস্থ অবস্থা বজায় রাখতে সহায়তা করে, তাদের প্রাচীরকে শক্তিশালী করে এবং "খারাপ" কোলেস্টেরলের বিরোধী। ঘুরেফিরে খারাপ কোলেস্টেরল এলডিএল এবং ভিএলডিএল উপস্থাপন করা হয় - এই ভগ্নাংশগুলি তাদের অতিরিক্ত পরিমাণে রক্তনালীগুলির প্রাচীরের সাথে মেনে চলা শুরু করে এবং এটি অনুপ্রবেশ করে। ফলস্বরূপ, এথেরোমাটাস জিনেসিসের ফলকগুলি গঠিত হয়, যার ফলে স্টেনোসিস হয় (জাহাজের লুমন সংকীর্ণ হয়) এবং এর থেকে উদ্ভূত জটিলতার একটি জটিলতা - থ্রোম্বোসিস, হার্ট অ্যাটাক, ইস্কেমিক প্রক্রিয়াগুলি, সংবহনতন্ত্র ইত্যাদি ইত্যাদি causing অন্য কথায়, ভাস্কুলার অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস বিকাশ ঘটে।

এই জাতীয় সমস্যার সময়োপযোগী সময়মত প্রকাশ করার জন্য, আপনাকে কেবল মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করতে হবে না, তবে লিপিড প্রোফাইল পয়েন্টগুলি যেমন ট্রাইগ্লিসারাইড, অ্যাথেরোজেনিক সহগ এবং পৃথক কোলেস্টেরল ভগ্নাংশগুলিও পর্যবেক্ষণ করতে হবে।

কীভাবে একটি সাধারণ কোলেস্টেরলের স্তর বজায় রাখা যায়

পরিসংখ্যানগত অধ্যয়ন অনুসারে, প্রতি পঞ্চম ব্যক্তির কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পায় এবং প্রায় প্রতিটি তৃতীয় ব্যক্তির সীমানার মান থাকে। এই যে রক্তনালীগুলির এথেরোস্ক্লেরোসিসের প্রধান কারণ হ'ল এই কারণে আপনি সংকোচ করতে পারবেন না। অতএব, যদি রোগীর রক্তের চর্বিগুলির মাত্রার কোনও বিচ্যুতি ধরা পড়ে তবে খুব অদূর ভবিষ্যতে একটি চিকিত্সা প্রতিষ্ঠানের কাঠামোর মধ্যে একটি সম্পূর্ণ সাধারণ পরীক্ষা করা প্রয়োজন। এটি শরীরের সমস্যাগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রয়োজনীয় উপায়গুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।

এবং এই পদ্ধতিগুলি আমাদের কারও কাছে পরিচিত এবং উপলব্ধ। যদি কোলেস্টেরল সীমান্ত অঞ্চলে থাকে - প্রতি লিটারে 4 থেকে 4.9 মিমোল পর্যন্ত, তবে পুষ্টি এবং জীবনধারাতে সামঞ্জস্য করা যথেষ্ট হওয়া উচিত। প্রথমত, আপনাকে হাইপোকলেস্টেরল ডায়েট মেনে চলতে হবে। ডায়েট থেকে দ্রুত কার্বোহাইড্রেট (বেকড পণ্য, মিষ্টি), মাংস (স্টোর থেকে শুয়োরের মাংস) বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, দুগ্ধজাত পণ্যগুলি নিম্ন স্তরের চর্বিযুক্ত নির্বাচন করা উচিত।

লিপিডগুলিকে স্বাভাবিক করতে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড, বা এই সংশ্লেষগুলিতে সমৃদ্ধ খাবারগুলি গ্রহণ করুন - পালংশাক, আলু, সীফুড। মেনুতে ফল, কর্ন, মটরশুটি, গাজর যুক্ত করুন - তাদের উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে পেকটিন, যা অতিরিক্ত কোলেস্টেরল নিঃসরণে সহায়তা করে।

যদি কোনও contraindication না থাকে তবে শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা থেকে মুক্তি এবং একটি সক্রিয় জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেওয়া, আরও সরানো এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপটিকে আপনার যথাসম্ভব সেরা করে তোলা প্রয়োজন। ধূমপান এবং মদ্যপানের মতো ঝুঁকির কারণগুলি এড়ানোর পক্ষেও উপকারী হবে।

সুতরাং, যদি উচ্চতর নিয়মগুলির নিকটবর্তী হওয়ার সাথে সাথে আপনার যদি কোলেস্টেরল একটি মাঝারি বৃদ্ধির মুখোমুখি হয়, তবে এই সময়টি নিজের যত্ন নেওয়ার এবং আপনার স্বাস্থ্যকে যথাযথ করার। এই সময়কালে, অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস এবং অন্যান্য ভাস্কুলার রোগের আত্মপ্রকাশ রোধ করা যেতে পারে। চিকিত্সার সাফল্যের মূল চাবিকাঠি হিপোক্লোরস্টেরল মান, একটি সক্রিয় জীবনধারা এবং নিয়মিত পরীক্ষা অনুযায়ী পুষ্টি।

হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া হিসাবে চিকিত্সা হিসাবে ব্যায়াম

গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে সম্পর্কিত চিকিত্সা contraindication এর অভাবে, চিকিত্সক অনুকূল শারীরিক কার্যকলাপ ব্যবহার করে কোলেস্টেরল হ্রাস করার পরামর্শ দেয়। হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া চিকিত্সার অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত প্রশিক্ষণ ট্রাইগ্লিসারাইড, এলডিএল এবং ঘন কোলেস্টেরল বাড়ায় ঘনত্বকে সহায়তা করে।

ডায়াবেটিস মেলিটাসে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রাথমিক সূচকগুলি থেকে 30-40% দ্বারা ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা হ্রাস করে, এইচডিএল বিষয়বস্তু 5-6 মিলিগ্রাম / ডিএল বাড়ায়। এছাড়াও, খেলাধুলা রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, ভাস্কুলার টোন বাড়ায় এবং গ্লাইসেমিয়ায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

নিয়মিত প্রশিক্ষণের আরেকটি সুবিধা হ'ল ওজন স্বাভাবিককরণ। আপনারা জানেন যে দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিসে ওজন বেশি হওয়া ধ্রুব সহচর। অতিরিক্ত কিলোগুলি একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের কোর্সকে বাড়িয়ে তোলে, কোলেস্টেরলের মাত্রাকে প্রভাবিত করে।

প্রয়োজনীয় থেরাপিউটিক প্রভাব অর্জনের জন্য, ডাক্তাররা নিম্নলিখিত ধরণের লোড সংমিশ্রনের পরামর্শ দেন:

• বায়বীয় (কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অবস্থার উন্নতি করে),
• শক্তি প্রশিক্ষণ যা পেশী শক্তিশালী করতে সহায়তা করে
• নমনীয়তা অনুশীলন।

নীতিগতভাবে, আপনি যে কোনও খেলায় জড়িত থাকতে পারেন, চিকিত্সকরা বলে। মূল জিনিসটি আপনার শরীরকে নিঃশেষ করা নয়। আপনার প্রতিদিন 40 মিনিট করা দরকার। প্রথমে, আপনি বিশ্রাম নিতে ছোট বিরতি নিতে পারেন। খেলাধুলার রেকর্ডগুলির জন্য প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন হয় না, লোডের ধরণটি যা সত্যই আনন্দ দেয় তা চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, গ্রীষ্মের কুটিররে সাইকেল চালানো, দ্রুত হাঁটাচলা করা বা শক্তিশালী কাজ।

নিয়মিত প্রশিক্ষণের তিন মাস পরে প্রথম ফলাফলটি পর্যবেক্ষণ করা হয় - উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের সংখ্যা বৃদ্ধি পায়, ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির মাত্রা হ্রাস পায়।

সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য ফলাফল ছয় মাসের ক্লাসের পরে প্রকাশিত হয়।

এলডিএল হ্রাসযুক্ত খাবারের তালিকা

যদি কোনও পুরুষ বা কোনও মহিলার মধ্যে কোলেস্টেরল 16-16.3 মিমি / এল হয় তবে মেনুতে এমন পণ্য রয়েছে যা রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে। অ্যাভোকাডোতে প্রচুর পরিমাণে ফাইটোস্টেরল থাকে, ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস সরবরাহ করে। ওএইচ 8% কমে যায়, এইচডিএলের পরিমাণ 15% বৃদ্ধি পায়।

অনেক খাবার ফাইটোস্টেরল সমৃদ্ধ হয় - জৈব স্টেরল যা কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয়। G০ গ্রাম আয়তনের এ জাতীয় পণ্যগুলির দৈনিক সেবন খারাপ কোলেস্টেরল%% কমাতে সহায়তা করে, এইচডিএল 7% বাড়ায়।

অলিভ অয়েলে এক চামচ ফাইটোস্টেরল রয়েছে 22 মিলিগ্রাম, যা কোলেস্টেরলের মাত্রাকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে। জলপাই তেল পশুর চর্বি প্রতিস্থাপন করতে পারে।

এই জাতীয় পণ্যগুলি হাইপারকোলেস্টেরোলিয়া নিরাময়ে সহায়তা করে:

1. ক্র্যানবেরি, লিঙ্গনবেরি, অ্যারোনিয়া। সংমিশ্রণে পলিফেনল রয়েছে যা উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। প্রতিদিন 60-100 গ্রাম বেরি দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। থেরাপি 2 মাস ধরে চলে। প্রমাণিত যে এই বেরিগুলি ডায়াবেটিসে গ্লাইসেমিয়ায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
2. ওটমিল এবং ব্রান কোলেস্টেরলের মাত্রাকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায়। আপনার সকালে খেতে হবে। উদ্ভিদ ফাইবার একটি চর্বি জাতীয় পদার্থের কণাকে আবদ্ধ করে, শরীর থেকে সরিয়ে দেয়।
3. শ্লেষের বীজ একটি প্রাকৃতিক স্ট্যাটিন, কারণ এগুলিতে বিশেষ উপাদান থাকে যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে কোলেস্টেরল শোষণকে বাধা দেয়। শূন্যতা কেবল রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে না, চাপ চাপ থেকে মুক্তিও দেয়।
4. রসুন দেহে এলডিএল উত্পাদন বন্ধ করে দেয়। পণ্যের উপর ভিত্তি করে, আপনি ডিকোশনস বা টিঙ্কচারগুলি প্রস্তুত করতে পারেন, বা তাজা খেতে পারেন। পেট / অন্ত্রের ক্ষতিকারক ক্ষতগুলির জন্য মশলা সুপারিশ করা হয় না।

গমের জীবাণু, বাদামি ঝুঁকির ব্রান, তিল এবং সূর্যমুখী বীজ, পাইন বাদাম, পেস্তা, বাদাম এমন পণ্য যা হাইপারকোলেস্টেরোলিয়াযুক্ত প্রতিটি ডায়াবেটিকের মেনুতে থাকা উচিত।

চিকিত্সার প্রভাব দৈনিক সেবনের 3-4 মাস পরে লক্ষণীয়।

উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য জুস থেরাপি

রস থেরাপি একটি কার্যকর বিকল্প চিকিত্সা পদ্ধতি যা ডায়াবেটিস রোগীদের চর্বি জমা হওয়ার রক্তনালী পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। ভালভাবে zucchini থেকে টাস্ক রস সঙ্গে কপস। এটি এলডিএল হ্রাস করে, এইচডিএল বাড়ায়, পাচনতন্ত্র এবং পাচনতন্ত্রকে উন্নত করে।

এক টেবিল চামচ দিয়ে স্কোয়াশের রস নেওয়া শুরু করুন। ধীরে ধীরে ডোজ বৃদ্ধি পায়। প্রতিদিন সর্বোচ্চ ডোজ 300 মিলি। খাবারের আধা ঘন্টা আগে নেওয়া উচিত। Contraindication: লিভার প্যাথলজি, পাচনতন্ত্রের প্রদাহ, আলসার এবং গ্যাস্ট্রাইটিস।

কোলেস্টেরলের ঘনত্ব সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম দ্বারা প্রভাবিত হয়, যা শসাতে থাকে। এই উপাদানগুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করে। এটি প্রতিদিন 250 মিলি তাজা শসার রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে এই জাতীয় পানীয় চিনি হ্রাস করে।

উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য রস চিকিত্সা:

• বিটরুটের রসে প্রচুর ম্যাগনেসিয়াম থাকে - এমন একটি উপাদান যা পিত্তের পাশাপাশি কোলেস্টেরল অপসারণ করতে সহায়তা করে। শুধুমাত্র মিশ্রিত আকারে গৃহীত। আপেল, গাজর বা শসার রস দিয়ে জাত করা। ব্যবহারের আগে, বিটরুট তরলকে বেশ কয়েক ঘন্টা ধরে আক্রান্ত করতে হবে, তার পরে এটি পললকে প্রভাবিত না করে সাবধানতার সাথে অন্য পাত্রে isেলে দেওয়া হবে। অন্যান্য তরলগুলির সাথে একত্রে প্রতিদিন 70 মিলি বিট রস পান করুন,
• বার্চ স্যাপে স্যাপোনিন রয়েছে - এমন পদার্থ যা কোলেস্টেরলকে পিত্ত অ্যাসিডের বন্ডিংকে ত্বরান্বিত করে এবং তারপরে শরীর থেকে ফ্যাটি অ্যালকোহল অপসারণ করে। তারা দিনে 250 মিলি রস পান করে। দীর্ঘমেয়াদী থেরাপি - কমপক্ষে এক মাস,
• কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করতে আপেলের রস অন্যতম কার্যকর উপায় means রস সরাসরি খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে না - এটি এইচডিএল বৃদ্ধি করে। আপনারা জানেন যে এটি ভাল কোলেস্টেরল যা রক্ত ​​থেকে খারাপ কোলেস্টেরল সরিয়ে দেয়। প্রতিদিন 500 মিলি পান করুন। ডায়াবেটিস মেলিটাসে, গ্লুকোজ অবশ্যই নিয়ন্ত্রণ করা উচিত, কারণ পানীয়তে শর্করা রয়েছে।

16 মিমি / এল এর কোলেস্টেরল ঘনত্বের সময়ে, জটিল চিকিত্সা করা প্রয়োজন। এর মধ্যে একটি চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, সুষম এবং সুষম পুষ্টি এবং traditionalতিহ্যবাহী includesষধ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। সমস্ত প্রস্তাবনার সাথে সম্মতি .-৮ মাসের মধ্যে ওএক্সকে কাঙ্ক্ষিত স্তরে হ্রাস করতে দেয়।

কীভাবে কোলেস্টেরল কম করবেন তা এই নিবন্ধে ভিডিওতে বিশেষজ্ঞদের বলবেন।

ভিডিওটি দেখুন: বলড পরসর বড়ছ ন কমছ; লকষণ ও পরতকর. Blood pressure. Dr. Arefin Patwary. Goodie Life (মে 2024).