কীভাবে মহিলাদের মধ্যে মেনোপজের সাথে কোলেস্টেরল কমে যায়?

আপনি যদি পোস্টম্যানোপজাল মহিলা হন তবে আপনার ডাক্তার সম্ভবত কোলেস্টেরল হ্রাস চিকিত্সা বা স্ট্যাটিন চিকিত্সা (স্ট্যাটিন সহ নিবিড় লিপিড-লোয়ারিং থেরাপি) সুপারিশ করবেন যা মারাত্মক হতে পারে। নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে স্ট্যাটিন চিকিত্সা মেনোপোসাল পরবর্তী মহিলাদের মধ্যে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি 71১ শতাংশ বাড়িয়ে তোলে। যেহেতু ডায়াবেটিস হৃদরোগের কারণ, তাই এই অধ্যয়নগুলি শীর্ষস্থানীয় চিকিত্সা সংস্থা এবং ডাক্তারদের বর্তমান সুপারিশগুলিকে প্রশ্নবিদ্ধ করে। হার্ট অ্যাটাক এড়ানোর জন্য মহিলারা স্ট্যাটিন নেওয়ার পরামর্শের চেয়ে ভাল ক্ষতি করে harm

এটি পাওয়া গেছে যে স্ট্যাটিনগুলি দ্বিতীয় হার্ট অ্যাটাকের ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে তবে প্রাথমিক নয়। আপনার যদি ইতিমধ্যে হার্ট অ্যাটাক হয় তবে আপনি সেগুলি নিতে পারেন, তবে আপনার যদি কখনও হার্ট অ্যাটাক না হয় তবে আপনার ডাক্তার তাদের ব্যবহারের পরামর্শ দিলে সাবধান হন।

এই অধ্যয়নটি স্ট্যাটিনের সুবিধাগুলি, পাশাপাশি মানবদেহের জন্য তাদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি দেখায়।

নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে স্ট্যাটিন গ্রহণকারী মহিলারা ডায়াবেটিসের 48% ঝুঁকিতে রয়েছে।

এই গবেষণাটি একটি বৃহত এবং সরকার-পৃষ্ঠপোষক গবেষণা, উইমেন হেলথ ইনিশিয়েটিভের তথ্য পরীক্ষা করে, যা আমাদের বিশ্বাসকে অস্বীকার করেছিল যে প্রেমারিন মেনোপজাল মহিলাদের পরে হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করে।

প্রকৃতপক্ষে, এই এলোমেলো তবে নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়নের উপর ভিত্তি করে, এস্ট্রোজেন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি, একবার হৃদরোগ প্রতিরোধের জন্য চিকিত্সার যত্নের স্বর্ণের মান হিসাবে বিবেচিত, ওষুধের ইতিহাসে ডায়েথিলস্টিলবেস্ট্রল (সিনথেটিক ইস্ট্রোজেন) এর মতো অন্যান্য ব্যর্থ প্রকল্পের পাশাপাশি ট্র্যাশে গিয়েছিল ), থ্যালিডোমাইড (ক্ষতিকারক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াযুক্ত একটি ট্রানকুইলাইজার), ভিওক্স (একটি নির্বাচনী সিওএক্স 2 ইনহিবিটার) এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যানালজেসিক, অ্যান্টিপাইরেটিক এবং অ্যান্টিএগ্রগ্রিগেন্ট ডি রয়েছে ক্রিয়া), আভান্দিয়া (অ্যান্টিডায়াবেটিক ড্রাগ) এবং আরও অনেকগুলি।

এই নতুন গবেষণায় ডায়াবেটিসবিহীন এবং গড় 63৩.২ বছর বয়সী মহিলাদের মধ্যে ১৫৩,৮৪০ জন গ্রুপের স্ট্যাটিনের প্রভাব পরীক্ষা করা হয়েছে। 1993 থেকে 1996 এর মধ্যে প্রায় 7 শতাংশ মহিলা স্ট্যাটিন ড্রাগ থেরাপি গ্রহণের কথা জানিয়েছেন। আজ অনেক মহিলা স্ট্যাটিন ড্রাগ খাচ্ছেন এবং তাদের মধ্যে অনেকের স্ট্যাটিনের ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।

3 বছরের অধ্যয়নের সময়কালে, 10,242 টি নতুন কেস রিপোর্ট করা হয়েছিল - যে মহিলারা এর আগে স্ট্যাটিন নেননি তাদের ঝুঁকিতে 71১ শতাংশ বেড়েছে। বয়স, জাতি / জাতি, ওজন বা বডি মাস ইনডেক্স বিবেচনার পরেও ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে 48 শতাংশ বৃদ্ধি সহ এই সমিতি বজায় রাখা হয়েছে। রোগের ঝুঁকির এই বৃদ্ধি বাজারে সমস্ত স্ট্যাটিনের জন্য সামঞ্জস্যপূর্ণ ছিল।

এই প্রভাবটি হ'ল হার্টের ব্যর্থতা এবং রোগীদের ক্ষেত্রেও। আশ্চর্যজনকভাবে, পাতলা মহিলাদের মধ্যে সংক্রমণের ঝুঁকি অনেক বেশি ছিল। কিশোরী মহিলারাও অসতর্কিতভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছিল। ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি ছিল সাদা মহিলাদের ক্ষেত্রে 49%, হিস্পানিক মহিলাদের ক্ষেত্রে 57% এবং এশিয়ান মহিলাদের ক্ষেত্রে 78%।

তবে শীর্ষস্থানীয় চিকিত্সকরা হিসাবে বলেছিলেন, "সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে এবং আপনার উচিত তথ্যগুলিকে মিশ্রিত করা উচিত নয়।" গবেষকরা বলেছেন যে হৃদরোগের প্রাথমিক প্রতিরোধের জন্য স্ট্যাটিন ব্যবহারের বিষয়ে আমাদের সুপারিশগুলি পরিবর্তন করা উচিত নয়।

গত বছর ল্যানসেট ম্যাগাজিনে প্রকাশিত একটি বৃহত মেটা-বিশ্লেষণে বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে স্ট্যাটিনগুলি ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি 9 শতাংশ বাড়িয়ে তোলে। যাদের স্ট্যাটিন খাওয়া উচিত তারা যদি সুপারিশগুলি অনুসরণ করে এবং সেগুলি গ্রহণ করে (Godশ্বরের ধন্যবাদ, কেবলমাত্র প্রেসক্রিপশনের 50 শতাংশই রোগীদের দ্বারা নেওয়া হয়), আমেরিকাতে আরও 3 মিলিয়ন ডায়াবেটিস রয়েছে। বাহ!

অন্যান্য সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি এই বিশ্বাসকে প্রশ্নবিদ্ধ করেছে যে আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে উচ্চ কোলেস্টেরল আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। দেখা গেছে যে, আপনার বয়স 85 বছরেরও বেশি হলে উচ্চ কোলেস্টেরল আপনাকে হার্ট অ্যাটাক থেকে মৃত্যুর হাত থেকে রক্ষা করবে এবং প্রকৃতপক্ষে কোনও রোগ দ্বারা সৃষ্ট মৃত্যুর হাত থেকে রক্ষা করবে।

কীভাবে কোলেস্টেরল আপনাকে মেরে ফেলতে পারে?

সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে স্বাস্থ্যকর প্রবীণদের উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা কম মৃত্যুর হারের সাথে যুক্ত যা কার্ডিওভাসকুলার রোগের সাথে সম্পর্কিত নয়। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে কোলেস্টেরল কমাতে লক্ষ লক্ষ প্রেসক্রিপশনগুলি প্রতিদিন নির্ধারিত হয়, তবে 55 থেকে 84 বছর বয়সীদের মধ্যে উচ্চতর কোলেস্টেরল এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের মৃত্যুর মধ্যে কোনও মিল খুঁজে পাওয়া যায় নি এবং তাদের ক্ষেত্রে 85 বছরেরও বেশি বয়সের যে কেউ, আমরা তার বিপরীত পর্যবেক্ষণ করি - উচ্চতর কোলেস্টেরল হৃদরোগ থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি কম নির্দেশ করে।

ফার্মাসিউটিক্যাল শিল্প, চিকিত্সা সমিতি এবং বৈজ্ঞানিক গবেষকরা যাদের বাজেটগুলি ফার্মাসিউটিক্যাল অনুদান দ্বারা স্পনসর করা হয় স্ট্যাটিনগুলির অলৌকিক ঘটনা প্রচার করে চালিয়ে যায়, তবে এগুলির মতো অধ্যয়নগুলি আমাদের আরও মনোযোগ দেওয়া উচিত। আমরা কি ভাল চেয়ে বেশি ক্ষতি করছি?

কার্ডিওলজিস্টরা পানিতে স্ট্যাটিন ইনজেকশন দেওয়ার জন্য এবং ফাস্টফুড রেস্তোঁরাগুলিতে তাদের অফার করার পাশাপাশি কাউন্টারের মাধ্যমে তাদের সরবরাহ করার পরামর্শ দেন, যার ফলে এটি কোলেস্টেরল যতটা সম্ভব কমবে বলে বিশ্বাস করে। স্ট্যাটিন রেসিপিগুলি ধর্মীয় উদ্যোগ নিয়ে জারি করা হয়, তবে আপনি যদি হার্ট অ্যাটাক না করে থাকেন তবে তারা কি হার্ট অ্যাটাক এবং মৃত্যু রোধে কাজ করে?

নীচের লাইন: না! আপনি যদি জানতে চান তবে পড়ুন।

স্ট্যাটিনগুলি প্রাথমিক হার্ট অ্যাটাকের ক্ষেত্রে অকার্যকর।

সম্প্রতি, স্বাধীন বিজ্ঞানীদের একটি আন্তর্জাতিক গোষ্ঠী কোচরান গ্রুপ সমস্ত বড় স্ট্যাটিন স্টাডি পর্যালোচনা করেছে। পর্যালোচনা হার্ট অ্যাটাক এবং মৃত্যু রোধে স্ট্যাটিন ব্যবহারের সুবিধা প্রকাশ করে নি। তদতিরিক্ত, অন্যান্য অনেক অধ্যয়ন এটি নিশ্চিত করে এবং এই ওষুধগুলির ব্যবহারের সাথে যুক্ত ঘন ঘন এবং উল্লেখযোগ্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি নির্দেশ করে। বিজ্ঞানীরা যদি জানতে পারেন যে সকালে খুব দু'গ্লাস জল গ্রহণ হার্ট অ্যাটাককে প্রতিরোধ করে, এমনকি অল্প প্রমাণ সহ আমরা এই ধারণাটি গ্রহণ করতে পারি। কিছু সুবিধা, সর্বনিম্ন লোকসান।

তবে এটি স্ট্যাটিনের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। প্রায়শই, এই ওষুধগুলির কারণে পেশী ক্ষতি হয়, পেশী বাধা, পেশী দুর্বলতা, পেশী ব্যথা, ব্যায়াম অসহিষ্ণুতা (এমনকি ব্যথার অনুপস্থিতিতে এবং ক্রিয়েটাইন ফসফোকিনেস (মায়োকার্ডিয়াল ইনফারশন, মায়োপ্যাথি, ইত্যাদি সনাক্তকরণ এবং নিরীক্ষণে ব্যবহৃত হয়) - পেশী এনজাইম), যৌন কর্মহীনতা, যকৃতের ক্ষতি এবং স্নায়ু এবং অন্যান্য সমস্যা যারা তাদের গ্রহণ করেন তাদের 10-15 শতাংশে। এগুলি কোষ, পেশী এবং স্নায়ুর পাশাপাশি লক্ষণগুলি না থাকলে কোষের মৃত্যুরও উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করতে পারে।

স্টাটিনের সুবিধাগুলিতে সন্দেহ পোষণ করার মতো অধ্যয়নের কোনও অভাব নেই। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই অধ্যয়ন স্ট্যাটিনগুলি বিপণন এবং বিজ্ঞাপনে যে বিলিয়ন বিলিয়ন ডলার করে তাতে কোনও লাভ হয় না। একটি বড় গবেষণায় প্রমাণ হিসাবে প্রমাণ করা হয়েছিল যে স্ট্যাটিনগুলি হার্ট অ্যাটাক রোধে কাজ করে, তবে শয়তান তার বিবরণে রয়েছে।

এই সমীক্ষাটি ছিল JUPITER5 সমীক্ষা, যা দেখিয়েছে যে এলডিএল (কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন বা খারাপ কোলেস্টেরল) কমিয়ে আনা (সি-রিঅ্যাকটিভ প্রোটিন দ্বারা পরিমাপ করা) হ্রাস করা হার্ট অ্যাটাক বা মৃত্যুর ঝুঁকি প্রতিরোধ করে না। দেখা গেল, স্ট্যাটিনগুলি প্রদাহ হ্রাস করে, তাই এই ওষুধগুলির কার্যকারিতার প্রমাণ হিসাবে অধ্যয়ন হিসাবে বিবেচিত হয়েছিল। তবে মনে রাখবেন যে তারা কোলেস্টেরল হ্রাস করেন না (যার জন্য স্ট্যাটিনগুলি নির্ধারিত হয়), তবে কেবল প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়। এবং স্ট্যাটিন গ্রহণের প্রমাণ হিসাবে এই অধ্যয়নটি ব্যবহার করা লোকেরা এগুলির চেয়ে আরও ভাল ওষুধ রয়েছে তা এড়িয়ে চলে।

তবে অন্যান্য গবেষণায় উচ্চ কোলেস্টেরল আক্রান্ত সুস্থ মহিলাদের বা 69৯ বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে স্ট্যাটিনের প্রমাণিত সুবিধা পাওয়া যায়নি। কিছু গবেষণা এমনকি দেখায় যে আক্রমণাত্মক কোলেস্টেরল হ্রাস আরও হৃদরোগের কারণ হতে পারে। এনএএনএইচএনএসই পরীক্ষায় দেখা গেছে যে দুটি ওষুধের সাথে আক্রমণাত্মক কোলেস্টেরল চিকিত্সা (জোকোর এবং জেটিয়া) একক ওষুধের তুলনায় কোলেস্টেরলের মাত্রা অনেক কার্যকরভাবে হ্রাস পেয়েছে, তবে আরও ধমনী প্লেটলেট নিয়ে আসে এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করেনি।

অন্যান্য অধ্যয়নগুলি এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরলের প্রতি আমাদের ফোকাসকে প্রশ্নবিদ্ধ করে। আমরা এটি ফোকাস করি, কারণ এটি হ্রাস করার জন্য আমাদের ভাল ওষুধ রয়েছে তবে সমস্যাটি নয়। আসল সমস্যা হ'ল এইচডিএল (উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন) এর নিম্ন স্তরের, যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা (ডায়াবেটিস বা ডায়াজেনি) দ্বারা সৃষ্ট।

প্রকৃতপক্ষে, অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আপনি যদি কম এইচডিএল (ভাল কোলেস্টেরল )যুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে খারাপ কোলেস্টেরল (এলডিএল) এর মাত্রা কম করেন, যা ডায়াবেটিসের সূচক - স্থূলত্ব, প্রিডিবিটিস এবং ডায়াবেটিসের দিকে পরিচালিত করে - তবে কোনও লাভ নেই।

বেশিরভাগ লোকেরা সহজেই এ সত্যটি উপেক্ষা করেন যে 50-75% হার্ট অ্যাটাকের সাথে মানুষের স্বাভাবিক কোলেস্টেরলের মাত্রা থাকে। হোনোলুলুর একটি হৃদরোগের গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চতর কোলেস্টেরলযুক্ত রোগীদের তুলনায় নিম্ন কোলেস্টেরলযুক্ত বয়স্ক রোগীদের মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি থাকে।

একাধিক ঝুঁকির কারণ বা পূর্ববর্তী হার্ট অ্যাটাকের কিছু রোগীদের ক্ষেত্রে এই ওষুধগুলি উপকারী তবে আপনি যদি ঘনিষ্ঠভাবে লক্ষ্য করেন তবে ফলাফলগুলি চিত্তাকর্ষক নয়। এটি সমস্ত সংখ্যার খেলা। উচ্চ ঝুঁকিযুক্ত পুরুষদের জন্য (যাদের ওজন বেশি এবং উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং / বা হার্ট অ্যাটাকের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে) এবং তাদের বয়স 69 বছরের কম বয়সী, এই ওষুধগুলির সুবিধাগুলির কিছু প্রমাণ রয়েছে, তবে কেবলমাত্র একটির প্রতিরোধে 100 জন ব্যক্তির চিকিত্সা প্রয়োজন হার্ট অ্যাটাক

এর অর্থ হ'ল ড্রাগ গ্রহণকারী 100 জনের মধ্যে 99 জন কোনও উপকার পান না। পণ্যের বিজ্ঞাপনদাতারা বলেছেন যে এটি 33 শতাংশ ঝুঁকি হ্রাস করে। ভাল লাগছে, তবে এর অর্থ হ'ল হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি 3 থেকে 2 শতাংশ কমেছে।

স্ট্যাটিনগুলি সর্বোত্তম সন্দেহজনক থেরাপিতে রয়েছে তার বিস্তৃত প্রমাণ থাকা সত্ত্বেও তারা এখনও মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের 1 নম্বর ড্রাগ। যা এতটা সুপরিচিত নয় তা হ'ল 75 শতাংশ স্ট্যাটিন প্রেসক্রিপশনগুলি এমন লোকদের জন্য নির্ধারিত হয় যারা প্রমাণিত সুবিধা পাবেন না। এই রেসিপিগুলির মোট ব্যয় কত? এক বছরে 20 বিলিয়ন ডলার।

যাইহোক, 2004 সালে, জাতীয় কোলেস্টেরল গবেষণা প্রোগ্রামগুলি পূর্ববর্তী সুপারিশগুলিতে প্রসারিত হয়েছিল, হৃদরোগ ব্যতীত আরও বেশি লোককে স্ট্যাটিন নেওয়ার পরামর্শ দেয় (13 থেকে 40 মিলিয়ন)। আমরা কী নিয়ে ভাবছি?

সম্মানিত বিজ্ঞানীরা কেন অত্যধিক গবেষণা ফলাফলের বিরোধিতা করেন যে স্ট্যাটিনগুলি এখনও হৃদরোগে আক্রান্ত হয়নি এমন ব্যক্তির হৃদরোগ প্রতিরোধ করে না?

উত্তরটি অর্থ। এই নির্দেশিকাটি তৈরি করা গোষ্ঠীর নয়জনের আটজনের ওষুধ শিল্পের সাথে আর্থিক সম্পর্ক ছিল ties জাতীয় চৌকস হ'ল জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের সুপারিশগুলির প্রতিবাদ করার জন্য আরও চৌত্রিশজন অপর পেশাদার সংস্থাগত বিশেষজ্ঞরা একটি আবেদন করেছিলেন।

মহিলারা কী করেন?

সময় এসেছে পরিষ্কার জল থেকে স্ট্যাটিনের সুবিধাগুলি সম্পর্কে এই অবিচ্ছিন্ন ধারণাটি নিয়ে আসার। তবে প্রথমে আমাকে কিছু খেয়াল করুন। যদি আপনার হার্ট অ্যাটাক হয় বা হার্টের অসুখ হয়, প্রমাণ থেকে প্রমাণ পাওয়া যায় যে স্ট্যাটিনগুলি পুনরাবৃত্তি হওয়া হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধে সত্যই সহায়তা করে, তাই সেগুলি গ্রহণ করা চালিয়ে যান।

তবে আপনার সচেতন হওয়া উচিত যে স্ট্যাটিনগুলির বেশিরভাগ রেসিপিগুলি স্বাস্থ্যকর লোকদের দেওয়া হয় যাদের কোলেস্টেরলটি কিছুটা বেশি। এই লোকগুলির জন্য, ঝুঁকিগুলি সুফলগুলির থেকে স্পষ্টতই বেশি।

যে প্রবন্ধটি আমি এই নিবন্ধে বর্ণনা করেছি কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধ সেবনকারী মহিলাদের মধ্যে সাম্প্রতিক গবেষণার সাথে এই সম্পাদকীয়টি এই উপসংহারের স্পষ্টতা (স্ট্যাটিনের ঝুঁকির উপরে) দেখিয়েছে। ক্যালিফোর্নিয়া, সান ফ্রান্সিসকো বিশ্ববিদ্যালয়ের ডাঃ কিরস্টেন জোহেনসেন বলেছিলেন যে কোনও হার্টের অসুখ নেই এমন নারীদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়। প্রাথমিক প্রতিরোধের সেটিংসে স্ট্যাটিনগুলির ঝুঁকি এবং সুবিধার ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রভাবগুলি, যা দেখায় যে পূর্ববর্তী মেটা-বিশ্লেষণগুলি সামগ্রিক মৃত্যুহার থেকে কোনও উপকার নিয়ে আসে না ».

সহজ কথায়, তিনি বলেছিলেন যে হার্ট ডিজিজযুক্ত মহিলাদের স্ট্যাটিন ড্রাগগুলি ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ:

1) প্রমাণগুলি দেখায় যে তারা যদি কখনও কখনও না থাকে তবে হার্ট অ্যাটাক রোধ করতে তারা কাজ করে না।

2) এগুলি ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে।

উচ্চ কোলেস্টেরলের মতো ঝুঁকির কারণগুলির চিকিত্সা করা একটি ভুল। আমাদের অবশ্যই কারণগুলির চিকিত্সা করতে হবে - আমরা কী খাচ্ছি, আমরা কীভাবে অনুশীলন করি, কীভাবে আমরা চাপ সহ্য করতে পারি, আমাদের সামাজিক সংযোগ এবং পরিবেশগত টক্সিনের সাথে আমাদের স্বাস্থ্যের বিকাশ এবং বাজারের কোনও মেডিকেল পণ্যের চেয়ে রোগ প্রতিরোধের সাথে আরও ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ রয়েছে।

মনে রাখবেন যে আপনি নিজের প্লেটে যা রেখেছেন তার কোনও শক্তির প্রভাব সবচেয়ে বেশি কার্যকর যা আপনি কখনও কোনও বড়ির নীচে পাবেন।

আমার নতুন বই, ব্লাড সুগার সলিউশন, যা ফেব্রুয়ারির শেষের দিকে প্রকাশিত হয়, ডায়াবেটিস প্রতিরোধ এবং বিপরীত করার জন্য আপনার প্লেটে কী রাখা উচিত সে সম্পর্কে সঠিক তথ্য সরবরাহ করে। এটিতে আজ আমাদের দেশের স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির একটি বিস্তৃত সমাধান রয়েছে। আরও শিখতে এবং বইটির একটি বিনামূল্যে পূর্বরূপ পেতে www.drhyman.com এ যান।

এখন আমি আপনার কাছ থেকে শুনতে চাই ...

আপনি স্ট্যাটিন সম্পর্কে কি মনে করেন?

আপনি কি এর আগে স্ট্যাটিন নিয়েছেন? আপনার অভিজ্ঞতা কি ছিল?

কেন, আপনার মতে, কোনও চিকিত্সা সংস্থা স্টাডিগুলি দেখায় যে ওষুধগুলি কার্যকর করে না সেগুলি ওষুধ দেয়?

নীচে একটি মন্তব্য যুক্ত করে আপনার চিন্তাভাবনা ছেড়ে দিন।

আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন সহকারে,

(i) আব্রামসন জে, রাইট জেএম। লিপিড-ডাউন গাইডলাইনগুলি কি প্রমাণ ভিত্তিক? ল্যানসেট। 2007 জানুয়ারী 20,369 (9557): 168-9

(ii) সিরেন্ট পি, মার্সিয়ার জে, ল্যাকাম্পাগেন এ স্ট্যাটিন-সম্পর্কিত মায়োটোক্সিসিটির পদ্ধতির নতুন অন্তর্দৃষ্টি। কুর ওপিন ফার্মাকোল। 2008 জুন, 8 (3): 333-8।

(iii) কুনক্ল আরডাব্লু বিষাক্ত মায়োপ্যাথির এজেন্ট এবং প্রক্রিয়া। কুর ওপিন নিউরোল। 2009 অক্টোবর, 22 (5): 506-15। পাবমেড পিএমআইডি: 19680127।

(iv) শিভগলিস জি, ইত্যাদি। আল, প্রিসিম্পটম্যাটিক নিউরোমস্কুলার ডিজঅর্ডারগুলি স্ট্যাটিন ট্রিটমেন্ট অনুসরণ করে প্রকাশিত হয়েছে, আর্চ ইন্টার্ন মেড। 2006,166: 1519-1524

(vi) রিডকার পিএম, ড্যানিয়েলসন ই, ফোনসেকা এফএ, জেনেস্ট জে, গোটো এএম জুনিয়র, ক্যাসটেলিন জেজে, কোয়েনিং ডাব্লু, লিবি পি, লরেঞ্জাটি এজে, ম্যাকফ্যাডিয়ান জেজি, নর্ডস্টগার্ড বিজি, শেফার্ড জে, উইলারসন জেটি, গ্লেন আরজে, জুপিটার স্টাডি গ্রুপ। উন্নত সি-প্রতিক্রিয়াশীল প্রোটিনযুক্ত পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে ভাস্কুলার ইভেন্টগুলি রোধ করার জন্য রোসুভাস্ট্যাটিন। এন ইঞ্জিল জে মেড। 2008 নভেম্বর 20,359 (21): 2195-207।

(vii) আব্রামসন জে, রাইট জেএম। লিপিড-ডাউন গাইডলাইনগুলি কি প্রমাণ ভিত্তিক? ল্যানসেট। 2007 জানুয়ারী 20,369 (9557): 168-9

(ix) ব্রাউন বিজি, টেলর এজে এলডিএল কমানোর ক্ষেত্রে বা এজেটিমিবিতে আত্মবিশ্বাসকে কমিয়ে দেয়? ইঞ্জিল জে মেড 358: 1504, এপ্রিল 3, 2008 সম্পাদকীয়

(এক্স) বার্টার পি, গোটো এএম, লরোসা জেসি, মারোনি জে, স্যারেক এম, গ্রান্দি এস এম, ক্যাসটেলিন জেজে, বিট্টনার ভি, ফ্রুচার্ট জেসি, নতুন টার্গেট তদন্তকারীদের কাছে চিকিত্সা করছেন। এইচডিএল কোলেস্টেরল, খুব নিম্ন স্তরের এলডিএল কোলেস্টেরল এবং কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্ট। এন ইঞ্জিল জে মেড। 2007 সেপ্টেম্বর 27,357 (13): 1301-10।

(xi) হ্যানসন জি কে ইনফ্ল্যামেশনেশন, অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস এবং করোনারি আর্টারি ডিজিজ এন এনজিএল জে মেড 352: 1685, 21 এপ্রিল, 2005

(xii) স্ক্যাটজ আইজে, মাসাকি কে, ইয়ানো কে, চেন আর, রদ্রিগেজ বিএল, কর্ব জেডি। হোনোলুলু হার্ট প্রোগ্রাম থেকে প্রাপ্ত বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে কোলেস্টেরল এবং সর্বজনীন মৃত্যুর হার: একটি সমষ্টি গবেষণা। ল্যানসেট। 2001 আগস্ট 4,358 (9279): 351-5।

কিভাবে আপনার অভিনয় ট্র্যাক?

রক্তের কোলেস্টেরল পরিমাপের একটি সহজ পরীক্ষা জড়িত। বিশেষত যদি কোনও মহিলার বয়স 45 বছরেরও বেশি হয় এবং মেনোপজ হয়।

আপনার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত যারা সঠিক ধরণের নির্ণয়ের বিষয়ে পরামর্শ দিতে পারেন।

বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য, একটি সুস্থ ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা হ'ল তাদের দীর্ঘ স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের সেরা ভিত্তি।

মেনোপজ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার এই সাধারণ টিপসগুলি অনুসরণ করতে হবে:

1. ডান চর্বি খাওয়া।
2. স্যাচুরেটেড ফ্যাট গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করতে, যথা, চর্বিযুক্ত আমিষ, দুগ্ধজাতীয় খাবার, মিষ্টি পেস্ট্রি এবং আরও অনেক কিছু খাওয়ার সীমাবদ্ধ করা।
3. পণ্য কেনার আগে লেবেলে তথ্য যাচাই করে নিন, কম ফ্যাটযুক্ত সামগ্রী (100 গ্রাম বা তারও কম পণ্যের জন্য 3 গ্রাম) পণ্য পছন্দ করা ভাল।
4. আপনার ডায়েটে উদ্ভিদ স্ট্যানল / স্টেরল সমৃদ্ধ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন।

পরে, চিকিত্সকভাবে প্রমাণিত হিসাবে, "খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে।

অতএব, এগুলি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং জীবনযাত্রার অংশ হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

মেনোপজ ভোগা একজন মহিলা নিজের জন্য কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ খুঁজে পান এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তার অবশ্যই যথেষ্ট শারীরিক ক্রিয়াকলাপ থাকতে হবে, তাকে অবশ্যই সপ্তাহে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য সক্রিয় থাকার চেষ্টা করতে হবে।

আপনার একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা দরকার, তবে ক্রাশ ডায়েটগুলি এড়ানো উচিত যা দীর্ঘকালীন কার্যকর হয় না।

অস্টিওপোরোসিস বয়স্ক ব্যক্তিদের, বিশেষত মহিলাদের জন্য একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা।

ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ:

এগুলি স্বাস্থ্যকর হাড় বজায় রাখতে সহায়তা করে। ভিটামিন ডি হাড়ের সুস্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যা আমরা মূলত রোদে রঙের ত্বকের সংস্পর্শ থেকে পাই।এর জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে 5 টি ফল এবং শাকসব্জী পরিবেশন করা দরকার। প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে দুটি অংশ মাছ খাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ, যার মধ্যে একটি অবশ্যই তৈলাক্ত হতে হবে (এটি উত্তরাঞ্চলের জলে বাস করে তৈলাক্ত প্রজাতির মাছ চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়)।

মেনোপজের সময় একজন মহিলার হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

সত্য, এটি স্পষ্ট নয় যে বর্ধিত ঝুঁকি হ'ল মেনোপজের সাথে সম্পর্কিত হরমোনীয় পরিবর্তনের কারণে, নিজেই বার্ধক্যজনিত হওয়া বা এই কারণগুলির কিছু সংমিশ্রণের কারণে ঘটে।

অনুশীলনকারীরা কী সম্পর্কে কথা বলছেন?

নতুন গবেষণাটি নিঃসন্দেহে সন্দেহ উত্থাপন করে যে মেনোপজ, এবং প্রাকৃতিক বার্ধক্য প্রক্রিয়া নয়, কোলেস্টেরলের তীব্র বৃদ্ধির জন্য দায়ী।

আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজির জার্নালে এই তথ্য প্রকাশিত হয়েছে এবং এটি জাতিসত্তা নির্বিশেষে সকল মহিলার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।

পিটসবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের সাইকিয়াট্রি এবং এপিডেমিওলজি বিভাগের প্রফেসর লেখক ক্যারেন এ ম্যাথিউজ বলেছিলেন, “মহিলারা মেনোপজের কাছে যাওয়ার সাথে সাথে অনেক মহিলার কোলেস্টেরল বেড়ে যায় যা ফলস্বরূপ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়”

10 বছরের সময়কালে, ম্যাথিউজ এবং তার সহকর্মীদের মেনোপজের পরে 1,054 জন মহিলা অনুসরণ করেছিলেন। প্রতি বছর গবেষকরা রক্তের গ্লুকোজ এবং ইনসুলিনের স্তরের মতো প্যারামিটার সহ কোলেস্টেরল, রক্তচাপ এবং হৃদরোগের জন্য অন্যান্য ঝুঁকির বিষয়ে গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের পরীক্ষা করেছিলেন।

প্রায় প্রতিটি মহিলার মধ্যে যেমন এটি পরিণত হয়েছিল, মেনোপজের সময় কোলেস্টেরলের মাত্রা লাফিয়ে যায়। মেনোপজ সাধারণত 50 বছরের কাছাকাছি হয়, তবে 40 বছরের মধ্যে স্বাভাবিকভাবেই দেখা দিতে পারে এবং 60 বছর অবধি স্থায়ী হতে পারে।

মেনোপজ এবং struতুস্রাব বন্ধ হওয়ার পরে দুই বছরের সময়কালে, গড় এলডিএল স্তর এবং খারাপ কোলেস্টেরল প্রায় 10.5 পয়েন্ট বা প্রায় 9% বৃদ্ধি পায়।

গড় মোট কোলেস্টেরলও প্রায় 6.5% দ্বারা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

সে কারণেই, যে মহিলারা menতুস্রাবের ত্রুটিযুক্ত হতে শুরু করেছিলেন তাদের খারাপ কোলেস্টেরল কীভাবে হ্রাস করা যায় সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত।

গবেষণার সময় অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলি যেমন ইনসুলিনের মাত্রা এবং সিস্টোলিক রক্তচাপ বৃদ্ধি পেয়েছিল।

গুরুত্বপূর্ণ গবেষণা তথ্য

গবেষণায় রিপোর্ট করা কোলেস্টেরল জাম্পগুলি অবশ্যই নারীদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, বার্মিংহামের আলাবামা বিশ্ববিদ্যালয়ের মেডিসিনের অধ্যাপক ভেরা বিট্টনার বলেছেন, যিনি ম্যাথিউজ অধ্যয়নের সাথে সম্পাদকীয় লিখেছিলেন।

বিটনার বলেছেন, "পরিবর্তনগুলি উল্লেখযোগ্য বলে মনে হচ্ছে না, তবে মেনোপজের বেশ কয়েক দশক পরে একজন সাধারণ মহিলা বেঁচে থাকার কারণে কোনও প্রতিকূল পরিবর্তন সময়ের সাথে সাথে সংশ্লেষক হয়ে ওঠে" B “কারও যদি আদর্শের নিম্ন রেঞ্জগুলিতে কোলেস্টেরলের মাত্রা থাকে তবে ছোট পরিবর্তনগুলি প্রভাবিত করতে পারে না। তবে কারও ঝুঁকির কারণগুলি ইতিমধ্যে বেশ কয়েকটি বিভাগে সীমান্তরেখা ছিল, এই বৃদ্ধি তাদের ঝুঁকির বিভাগে ফেলেছে যেখানে জরুরি ভিত্তিতে চিকিত্সা শুরু করা উচিত। "

গবেষণায় জাতিগত গোষ্ঠী দ্বারা কোলেস্টেরলের উপর মেনোপজের প্রভাবগুলির ক্ষেত্রে কোনও পরিমাপযোগ্য পার্থক্য খুঁজে পাওয়া যায়নি।

বিশেষজ্ঞরা জানেন না যে কীভাবে জাতিগততা মেনোপজ এবং কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকির মধ্যে সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, যেহেতু এখন পর্যন্ত বেশিরভাগ গবেষণা ককেশীয় মহিলাদের মধ্যে পরিচালিত হয়েছে।

ম্যাথিউস এবং তার সহকর্মীরা জাতিগততার ভূমিকা নিয়ে অধ্যয়ন করতে সক্ষম হয়েছিল কারণ তাদের অধ্যয়নগুলি মহিলাদের স্বাস্থ্যের একটি বৃহত জরিপের অংশ, যার মধ্যে উল্লেখযোগ্য সংখ্যক আফ্রিকান-আমেরিকান, হিস্পানিক এবং এশীয়-আমেরিকান মহিলা রয়েছে।

ম্যাথিউসের মতে, মেনোপজ এবং হৃদরোগের ঝুঁকির মধ্যে যোগসূত্রটি সনাক্ত করতে আরও গবেষণা করা দরকার।

কোলেস্টেরলের বৃদ্ধি কীভাবে মেনোপজের সময় মহিলাদের হার্ট অ্যাটাক এবং হারের হারকে প্রভাবিত করবে তা বর্তমান গবেষণায় ব্যাখ্যা করা হয়নি।

ম্যাথিউস বলেছে যে অধ্যয়নটি অব্যাহত রয়েছে, তিনি এবং তার সহকর্মীরা সতর্কতার লক্ষণগুলি সনাক্ত করার আশা করছেন যা দেখায় যে মহিলারা হৃদরোগের ঝুঁকিতে সবচেয়ে বেশি।

মহিলাদের কি মনে রাখা উচিত?

মেনোপজের সময় মহিলাদের ঝুঁকির কারণগুলির পরিবর্তন সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত, ডাঃ বিট্টনার বলেছেন, তাদের আরও বেশি বার কোলেস্টেরল পরীক্ষা করা দরকার কিনা বা কোলেস্টেরল হ্রাস করে এমন চিকিত্সা শুরু করা উচিত কিনা সে বিষয়ে তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। কোলেস্টেরলের পরিস্থিতি এমন হতে পারে যাতে কোনও মহিলাকে উদাহরণস্বরূপ স্ট্যাটিন নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।

স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া এবং শরীরকে পর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সরবরাহ করা সাধারণ সীমার মধ্যে রক্তের মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে আপনি যদি পর্যাপ্ত ব্যায়াম না করেন তবে মেনোপজ মহিলাদের জন্য বিশেষত কঠিন হতে পারে।

জীবনের এই সময়কালে শারীরিক কার্যকলাপ স্বাস্থ্যের সাথে সম্ভাব্য অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে। প্রকৃতপক্ষে, মহিলাদের স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শুরু করার জন্য মেনোপজ একটি ভাল সময়।

যদি মাসিক চক্রটি বিপথগামী হতে শুরু করে এবং স্বাস্থ্যের কোনও পরিবর্তন প্রকাশিত হয়, আপনার তাত্ক্ষণিকভাবে একজন যোগ্য ডাক্তারের সাথে একটি পরীক্ষা করা উচিত।

মেনোপজ কোলেস্টেরলের জন্ম দিয়েছে কিনা তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। একটি ইতিবাচক উত্তরের ক্ষেত্রে, আপনাকে কার্যকরভাবে কার্যকারিতা কমাতে হবে তা জানতে হবে।

এই ডেটাগুলিকে স্বাধীনভাবে নিরীক্ষণ করার জন্য, আপনাকে জানতে হবে যে এই সময়ের মধ্যে কোনও মহিলার পক্ষে কোন আদর্শটি সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য এবং এছাড়াও কীভাবে উচ্চ কোলেস্টেরল প্রকাশিত হয়।

মেনোপজের সময় শরীরকে কীভাবে সহায়তা করবেন?

মেনোপজের অভিজ্ঞতাযুক্ত প্রতিটি মহিলাকে বুঝতে হবে কীভাবে খারাপ কোলেস্টেরলের সূচকটি সঠিকভাবে কমিয়ে আনা যায় এবং তদনুসারে ভাল বাড়ানো যায়।

এটি করার জন্য, আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করার পাশাপাশি সঠিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপটিও বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

যদি সম্ভব হয় তবে স্ট্রেসাল পরিস্থিতিগুলির সংস্পর্শ এড়াতে বাঞ্ছনীয়।

সাধারণভাবে, হার কমানোর জন্য এবং কোলেস্টেরলের ঝাঁপ দূর করতে, এটি প্রয়োজনীয়:

1. আপনার মেনু থেকে প্রাণী ফ্যাট সমৃদ্ধ জাঙ্ক ফুড বাদ দিন।
2. দ্রুত খাবার এবং অন্যান্য ভুল খাবার অস্বীকার করুন
3. শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চয়ন করুন।
4. আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে নিয়মিত যান।
5. আপনার ওজন ট্র্যাক রাখুন।

আপনি যদি এই সমস্ত সুপারিশ নিয়মিত অনুসরণ করেন তবে আপনি নেতিবাচক পরিবর্তনগুলি হ্রাস করতে পারেন।

অবশ্যই, আপনার অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে খুব বেশি খারাপ খারাপ কোলেস্টেরল কেবল সুস্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায় না, তবে কোলেস্টেরলের একটি নিম্ন স্তরেরও স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এজন্য একই সময়ে এই দুটি সূচককে পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন।

অনেক ডাক্তার সুপারিশ করেন যে মহিলারা তাদের জীবনের এই সময়কালে বিশেষ ওষুধ গ্রহণ করেন যা হরমোনের পরিবর্তনগুলি হ্রাস করে। তবে এই জাতীয় তহবিলগুলি উপস্থিত চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত করা উচিত এবং সেগুলি তাদের নিজের করে নেওয়া শুরু করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কীভাবে স্থিতিশীল করা যায় তার এই নিবন্ধে ভিডিওতে বর্ণনা করা হয়েছে।

উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরল: ওষুধ ছাড়াই কীভাবে ঘরে বসে নামবেন

বহু বছর ধরে ব্যর্থতার সাথে CHOLESTEROL এর সাথে লড়াই করছেন?

ইনস্টিটিউটের প্রধান: “প্রতিদিন খালি কোলেস্টেরল হ্রাস করা কত সহজ তা আপনি আশ্চর্য হয়ে যাবেন।

বিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন ধরে এথেরোস্ক্লেরোসিস গঠনে কোলেস্টেরলের জড়িততা প্রমাণ করেছেন। একটি উচ্চ স্তরের কোলেস্টেরল রাতারাতি একজন ব্যক্তির জীবনকে উল্টে দিতে পারে - তাকে একটি সুস্থ, স্বাস্থ্যবান ব্যক্তি থেকে অক্ষম ব্যক্তিতে পরিণত করে। হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের কারণে মৃত্যুর হার মোট মৃত্যুর প্রায় অর্ধেক।

• কোলেস্টেরল - উপকার এবং ক্ষতি
• কোলেস্টেরল বাড়ানোর বিপদ
• কোলেস্টেরল কমাতে চিকিত্সার পরামর্শ
• উচ্চ কোলেস্টেরল মুক্ত খাবার
• কোলেস্টেরল কমাতে কোন ধরণের খাবারের পরামর্শ দেওয়া হয়?
• কোলেস্টেরল হ্রাস গাছের খাবার
• কোন মাছ কোলেস্টেরল কমায়
• লোক উপায়

রোগটি মোকাবেলায় ওষুধ ব্যবহার করা হয়। তবে সবকটিই নয় এবং সর্বদা এটি প্রদর্শিত হয় না। অতএব, ওষুধ ছাড়াই কীভাবে কোলেস্টেরল হ্রাস করা যায় তা বিবেচনা করুন। আপনি কীভাবে ডায়েটের মাধ্যমে এর স্তর হ্রাস করতে পারবেন এবং "খারাপ" কোলেস্টেরল লোক প্রতিকারগুলি হ্রাস করা সম্ভব? এই বিষয়গুলি বিবেচনা করুন।

আমাদের পাঠকরা কোলেস্টেরল কমাতে সফলভাবে অ্যাটোরল ব্যবহার করেছেন। এই পণ্যের জনপ্রিয়তা দেখে, আমরা এটি আপনার নজরে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

কোলেস্টেরল - উপকার এবং ক্ষতি

কোলেস্টেরল একটি চর্বিযুক্ত সাদা মোমযুক্ত পদার্থ। দেহে, তিনি সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াতে অংশ নেন:

• এটি ছাড়া মহিলা ও পুরুষ সেক্স হরমোনের উত্পাদন অসম্ভব।
• তিনি নন-যৌন হরমোনগুলির সংশ্লেষণে অংশ নেন: কর্টিসল, অ্যালডোস্টেরন, কর্টিকোস্টেরয়েডস।
• এই পদার্থটি কোষের ঝিল্লিতে থাকে।
• এটি ভিটামিন ডি এর ভিত্তি is
• এটি পিত্ত উত্পাদন করে।
• এটি ছাড়া, কোষ এবং আন্তঃকোষীয় স্থানের মধ্যে বিপাক অসম্ভব।

"খারাপ" এবং "ভাল" কোলেস্টেরল (কোলেস্টেরলের সমার্থক) রয়েছে। রক্তে প্রবেশ করে, এটি প্রোটিনের সাথে একত্রিত হয় এবং দুটি যৌগ আকারে ঘূর্ণিত হয়। এর মধ্যে একটি হ'ল হাই ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন (এইচডিএল), এবং অন্যটি হ'ল কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল)।

"খারাপ" কোলেস্টেরলকে এলডিএল হিসাবে বোঝা উচিত। রক্তে যত বেশি তারা জমা হয় তত দ্রুত তাদের জমা হয়, পাত্রের লুমেন আটকে যায়। এবং তারপরে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। কোলেস্টেরল পশুর পণ্য - সসেজ, ফ্যাটযুক্ত দুধ এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস নিয়ে আসে। তবে এটি ফাইবারযুক্ত শাকসবজি, ফলমূল এবং সিরিয়ালযুক্ত পণ্যগুলি সরানো যেতে পারে।

কোলেস্টেরল বাড়ানোর বিপদ

লিঙ্গ এবং বয়সের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ব্যক্তিদের রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা আলাদা হয়। পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে গড় মোট কোলেস্টেরল 3.6 থেকে 5.2 মিমি / এল এর মধ্যে থাকে তবে বয়সের সাথে সাথে এর মাত্রাও বাড়ে। 40 বছর অবধি, সর্বাধিক কোলেস্টেরল স্তর 5.17 থেকে 6.27 মিমি / এল পর্যন্ত হয় বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে, 6.27 থেকে 7.77 মিমি / এল পর্যন্ত

কোলেস্টেরল বৃদ্ধি রোগের ঝুঁকি বাড়ায় যেমন:

• এনজিনা পেক্টেরিস, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন,
• , স্ট্রোক
• নিম্ন প্রান্তের জাহাজের এথেরোস্ক্লেরোসিস,
• রেনাল ভাস্কুলার স্ক্লেরোসিস

উন্নত কোলেস্টেরল যে কোনও বয়সেই সনাক্ত করা যায়। কিছু ক্ষেত্রে হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া একটি জিনগত সমস্যা। সুতরাং, 20 বছর বয়সী কিছু লোকের মধ্যে এটির স্তর পরীক্ষা করা প্রয়োজন check

কোলেস্টেরল কমাতে চিকিত্সার পরামর্শ

প্যাথলজি উপর নির্ভর করে, বিভিন্ন প্রোফাইলের চিকিত্সকরা কীভাবে কোলেস্টেরল কম করবেন সে বিষয়ে পরামর্শ দেয়। এবং প্রায়শই থেরাপিউটিক পদক্ষেপের বাস্তবায়ন কোনও ব্যক্তির জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে জড়িত। কোলেস্টেরল কমাতে নিম্নলিখিত নিয়মগুলি পালন করা উচিত:

• ফাস্ট ফুড, ফাস্ট ফুড, চিপস, হ্যামবার্গার, স্টোর কেক, কেকের সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান। এই পরিমাপ একা কোলেস্টেরলকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে সহায়তা করে।
• ভাজা খাবার অস্বীকার। থালা - বাসনগুলি স্টিভ, সিদ্ধ, স্টিম বা গ্রিল করা উচিত। ভাজার প্রক্রিয়াতে, কার্সিনোজেনগুলি গঠিত হয়।
• ট্রান্স ফ্যাট - মার্জারিন এবং রান্নার তেল অস্বীকার। এগুলি রক্তে এলডিএল জমাতে অবদান রাখে। খাবারে ট্রান্স ফ্যাটগুলি "হাইড্রোজেনেটেড ফ্যাট" হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এগুলিকে অবশ্যই উদ্ভিজ্জ তেল - জলপাই, সয়া এবং সূর্যমুখী দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে হবে।
• মেনু থেকে বাদ দেওয়া হ'ল পশুর পণ্য, উচ্চ কোলেস্টেরল।
• এলডিএল কোলেস্টেরল হ্রাসযুক্ত খাবারগুলির মেনুতে অন্তর্ভুক্তি - ফাইবার, শাকসবজি, ফল।
• ডায়েটে "ভাল" কোলেস্টেরলযুক্ত তৈলাক্ত সালমন মাছ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
• সয়া খাবার কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে। এগুলি প্রোটিন সমৃদ্ধ, ক্ষতিকারক খাবারের ব্যবহার কমাতে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে।
• যে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ "খারাপ" হ্রাস করে এবং "ভাল" কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে।
• ধূমপান বন্ধ নিকোটিন রক্তনালীগুলির দেওয়ালগুলিকে ক্ষতি করে এবং তাদের অভ্যন্তরের পৃষ্ঠে এলডিএল জমা করার সুবিধার্থে।

এলিভেটেড কোলেস্টেরল স্বাস্থ্যের জন্য হুমকিস্বরূপ, তবে এটি একটি পরিচালনাযোগ্য সমস্যা।

আপনি এটির সাথে মানিয়ে নিতে, খারাপ অভ্যাস ছেড়ে, জীবনযাত্রার পরিবর্তন করতে পারেন। প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা ব্যবহার করে, আপনি ওষুধ ছাড়াই রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারেন।

উচ্চ কোলেস্টেরল মুক্ত খাবার

যদি কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়, আপনার প্রথমে আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা উচিত। ডায়েট দিয়ে কীভাবে রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করা যায় সে সম্পর্কে চিকিত্সকরা পরামর্শ দেন।

প্রাণীর উত্সযুক্ত ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি মেনু থেকে বাদ দেওয়া হয় কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল রয়েছে।

এই পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে:

• চর্বিযুক্ত মাংস, ভিল সহ,
• মেষশাবক, শুয়োরের মাংস এবং লার্ড,
• গরুর মাংস মস্তিষ্ক কোলেস্টেরলের রেকর্ড ধারক,
• লিভার, কিডনি,
• ডিমের কুসুম
• উচ্চ ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য - ক্রিম, মাখন, টক ক্রিম, হার্ড চিজ,
• মেয়নেজ,
• ট্রান্স ফ্যাট (মার্জারিন এবং রান্নার তেল) শরীরে "খারাপ" কোলেস্টেরল জমাতে অবদান রাখে,
• দানাদার এবং লাল ক্যাভিয়ার,
• চর্মযুক্ত মুরগি
• চিংড়ি, কাঁকড়া,
• মাংস পণ্য - পেস্ট, সসেজ, সসেজ, স্টিও।

সঠিক পণ্য এবং তারা যেভাবে প্রস্তুত হয় সেগুলি "খারাপ" হ্রাস করে এবং "ভাল" কোলেস্টেরলের ভগ্নাংশ বাড়ায়।

কোলেস্টেরল কমাতে কোন ধরণের খাবারের পরামর্শ দেওয়া হয়?

বিশেষজ্ঞরা আবিষ্কার করেছেন যে কোন পণ্যগুলি আপনাকে ট্যাবলেট ছাড়াই কোলেস্টেরল কমাতে, হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলি রক্ষা করতে দেয়। মেনুতে এই রচনাটির পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:

• উদ্ভিদ তন্তু এবং pectins যা "খারাপ" কোলেস্টেরল সরিয়ে দেয়। শাকসবজি, ফলমূল এবং পুরো শস্যগুলিতে ফাইবার পাওয়া যায়।
• উচ্চ মাত্রার পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবার। তারা তৈলাক্ত সমুদ্রের মাছগুলিতে পাওয়া যায় (সালমন, চাম সালমন, ট্রাউট)।
• মনউস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত উদ্ভিদযুক্ত খাবারগুলি। তাদের বেশিরভাগ হ'ল ঠান্ডা চাপযুক্ত জলপাই তেল, পাশাপাশি রেপসিড এবং তিসিতে রয়েছে।

এই অ্যাসিডগুলি "ভাল" কোলেস্টেরলের সামগ্রী বাড়িয়ে তোলে। সুতরাং, রক্তে এইচডিএল এবং এলডিএল স্তরের ভারসাম্য রয়েছে। স্মরণ করুন যে এথেরোস্ক্লেরোসিস এই ভগ্নাংশের ভারসাম্য লঙ্ঘন করে বিকাশ ঘটে।

কোলেস্টেরল হ্রাস গাছের খাবার

ডায়েটে শাকসবজি, ফল এবং সিরিয়ালগুলি অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা কোলেস্টেরল কম করে। এর মধ্যে সর্বাধিক দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি এই জাতীয় পণ্যগুলির দখলে চলে:

• শিম, মটরশুটি, মসুর, সয়াবিন, নিয়মিত ব্যবহার ওষুধ ছাড়াই কোলেস্টেরল দ্রুত হ্রাস করতে সহায়তা করে। আপনি যদি এক বাটি মটরশুটি একদিন খান তবে 3 সপ্তাহ পরে কোলেস্টেরল হ্রাস পাবে। শিমের পণ্যগুলি এলডিএলে দ্বিগুণ হ্রাস পেতে পারে।
• মুক্তার বার্লি হিসাবে পরিচিত বার্লি, গ্লুকানযুক্ত উদ্ভিদ ফাইবার সমৃদ্ধ, যা এলডিএল কম করে। চিকিত্সকরা কীভাবে দ্রুত কোলেস্টেরল হ্রাস করবেন সে বিষয়ে পরামর্শ দিলে তারা বার্লি পোরিজ বা শাকসব্জি দিয়ে পিলফ রান্না করার পরামর্শ দেয়। বার্লি, অন্য কোনও সিরিয়ালের মতো রক্তের লিপিডগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। এই পুরো শস্য সিরিয়ালও চালের দুর্দান্ত বিকল্প।
• সিরিয়াল বা শস্য থেকে তৈরি ওটমিলও কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কার্যকর। ওট ব্রান আরও কার্যকর।
• এলডিএল বাদাম হ্রাস করুন। খোসাতে ফাইটোস্টেরল রয়েছে এমন বাদামের স্পষ্ট প্রভাব রয়েছে। এগুলি স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির সাথে অন্ত্রগুলিতে একত্রিত হয়, রক্তে শোষিত হয় না এমন এক দ্রবণীয় যৌগ গঠন করে। আপনি এগুলিকে তাদের খাঁটি আকারে ব্যবহার করতে পারেন বা সালাদগুলিতে যুক্ত করতে পারেন। বাদাম অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন ই এর জন্য এথেরোস্ক্লেরোসিস থেকেও সুরক্ষা দেয়
• অ্যাভোকাডোতে মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। এগুলি "ভাল" কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়। অ্যাভোকাডোস লেবু এবং লবণ দিয়ে খাওয়া যেতে পারে বা সালাদে যোগ করা যেতে পারে।
• ডায়েটে অপরিশোধিত উদ্ভিজ্জ তেল - সূর্যমুখী, সয়া অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটিতে ফাইটোস্টেরল রয়েছে।
• গাজর প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ভিটামিন এ সমৃদ্ধ থাকে যা দিনে দুটি গাজর খাওয়া 2-10 সপ্তাহের মধ্যে কোলেস্টেরল 5-10% কমাতে সহায়তা করে। এছাড়াও, গাজর স্মৃতিশক্তি উন্নত করে।

• ক্র্যানবেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি একটি উত্স areএই প্রাকৃতিক নিরাময়ের কোলেস্টেরল থেকে রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক প্রতিরোধ করে।
• বেগুনে ফাইবার বেশি থাকে। বেগুনের তন্তুগুলি অন্ত্রগুলি থেকে এলডিএল বাঁধে এবং সরিয়ে দেয়। এই পণ্য পটাসিয়াম কারণে কার্ডিয়াক ক্রিয়াকলাপ উন্নত করে।
• দুগ্ধজাত পণ্যগুলি কম চর্বিযুক্ত সামগ্রীর সাথে খাওয়া উচিত - 2.5% পর্যন্ত।
• কোলেস্টেরল কমাতে, সয়া পণ্যগুলি সুপারিশ করা হয় - দুধ, পনির এবং টফু দই।
• আপেল কোলেস্টেরল কমানোর ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত। তাদের ত্বকে পলিফেনলস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা রক্তনালীগুলির অভ্যন্তরীণ প্রাচীরের "খারাপ" কোলেস্টেরল জমা এবং পলিতকরণ প্রতিরোধ করে। খাওয়ার আগে এগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• কোলেস্টেরল হ্রাসকারী এজেন্টগুলি রসুন এবং আদা হয়। বিপাককে ত্বরান্বিত করে, তারা চর্বিযুক্ত খাবারগুলি ব্যবহার করতে সহায়তা করে।

কোলেস্টেরল মোকাবেলায় জলপাই, র্যাপসিড এবং তিসির তেল নির্ধারিত হয়। এগুলিতে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকে দ্রবীভূত করে। এগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ওমেগা -6, ওমেগা 3 রয়েছে যা রক্তনালীগুলি ক্ষতিকারক কারণ থেকে রক্ষা করে। প্রাণীর ফ্যাটগুলির পরিবর্তে জলপাই তেল ব্যবহার করার সময় রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।

1 টেবিল চামচ মধ্যে সেবন করা হয় যখন Rapeseed তেল। ঠ। প্রতিদিন 5 মাসের জন্য 29% কম কোলেস্টেরল হ্রাস করে। তেল সুপার এবং হাইপারমার্কেটে বিক্রি হয়। কেনার সময়, আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে যে এটি গা dark় কাচের বোতলগুলিতে সঞ্চিত রয়েছে, কারণ ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি আলোতে পচে যায়।

কোন মাছ কোলেস্টেরল কমায়

উচ্চ কোলেস্টেরল সহ, পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারগুলি ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকে। এই অ্যাসিডগুলির সর্বাধিক পরিমাণ (14% অবধি) মাছগুলিতে পাওয়া যায় - সালমন, চাম সালমন, ট্রাউট, ম্যাকেরেল, টুনা। মাছের ওমেগা -3 কোলেস্টেরল হ্রাস করে, এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকগুলির গঠন প্রতিরোধ করে, রক্তনালীগুলির স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে এবং রক্তকে হ্রাস করে। এলিভেটেড কোলেস্টেরল সহ, সপ্তাহে 2-3 বার মাছ রান্না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। রান্না করা মাছের একটি অংশ 100-150 গ্রাম।

কীভাবে কোলেস্টেরল নিরীক্ষণ করা যায়

এমনকি ওষুধগুলি নির্ধারিত হওয়ার আগে, আপনাকে রক্তের সংমিশ্রণটি পর্যবেক্ষণ করতে হবে। মেনোপজের সাথে, কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পেতে পারে এবং প্রায়শই এটি হঠাৎ ঘটে। মেনোপজের প্রথম লক্ষণগুলি প্রকাশিত হওয়ার আগে এবং যদি এর আগে ভবিষ্যদ্বাণীপূর্ণ কারণগুলি থাকে তবে আপনার এটি সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। 45 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের পর্যায়ক্রমিক নির্ণয়ের পরামর্শ দেওয়া হয়।

যদি আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থাটি ভাল বা সন্তোষজনক হয় তবে আপনি ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করে সর্বোত্তম স্তর বজায় রাখতে পারেন। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, হরমোনের পরিমাণে পরিবর্তনের সময়কালে স্বাস্থ্য অনেকগুলি পছন্দসই হতে পারে। এই জাতীয় মহিলাদের বিশেষজ্ঞদের সাথে তাদের অবস্থা নিয়ন্ত্রণের উপায়গুলি নিয়ে আলোচনা করা উচিত।

জীবনধারা এবং ডায়েট সম্পর্কিত সাধারণ সুপারিশ:

• উচ্চ গ্রেড চর্বি খাওয়া। ক্ষতিকারক চর্বিগুলি অভিনব খাবার, ফ্যাটযুক্ত মাংস, পুরো দুধে পাওয়া যায়। দরকারী - উদ্ভিদ পণ্য। টিনজাত খাবার, মেরিনেড এবং ধূমপানযুক্ত মাংস ক্ষতিকারক।
• শারীরিক পরিশ্রম এড়াবেন না। মাঝারি ক্রিয়াকলাপটি জাহাজগুলিকে আরও দীর্ঘতর রাখার জন্য প্রমাণিত হয়েছে।
• সর্বোত্তম স্তরে ওজন বজায় রাখুন। দ্রুত ওজন হ্রাস অতিরিক্ত ওজনের চেয়ে কম ক্ষতিকারক নয়। এইভাবে, যদি আপনাকে বেশ কয়েকটি কেজি থেকে মুক্তি দিতে হয় তবে ডায়েটটি একজন গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্টের সাথে আলোচনা করা উচিত। স্বাভাবিক ওজন সহ, ফল, শাকসবজি এবং herষধিগুলি স্থানান্তর এবং ফোকাস না করা যথেষ্ট, পাশাপাশি ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে সীফুড এবং ডায়েটারি মাংস অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
• পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম গ্রহণ করুন। এই উপাদানটির অভাব অস্টিওপোরোসিসের বিকাশের সূত্রপাত করতে পারে। দই, চিজ, কুটির পনির, শাক এবং পুরো দুধে প্রচুর ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। আপনাকে দুগ্ধজাত পণ্যগুলির সাথে সাবধান হওয়া দরকার - কিছু বিশেষজ্ঞের মতে এটি জমে যাওয়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখে না, তবে শরীর থেকে এই উপাদানটি ধুয়ে ফেলার ক্ষেত্রে।
• রক্তচাপ ট্র্যাক রাখুন। উচ্চ কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ একে অপরের সাথে জড়িত।
• ভিটামিন ডি সহ ডায়েটের সমৃদ্ধি এটি সীফুডে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে, বিশেষত তৈলাক্ত মাছগুলিতে, যা ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উচ্চ সামগ্রীর জন্যও মূল্যবান। কমপক্ষে 3 টি খাবারের খাবার প্রতি সপ্তাহে খাওয়া উচিত।

ভিটামিন ডি এর উত্স হ'ল অতিবেগুনী রশ্মি। যে অঞ্চলে পর্যাপ্ত সূর্যের আলো নেই সেখানে বাস করা লোকদের ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ করা উচিত।

কোলেস্টেরল পরীক্ষা

যথাযথ পুষ্টি সহ, কোলেস্টেরলের নিয়মগুলি নিম্নরূপ:

• মোট - 4 মিমি / লি কম
• এলডিএল (কম ঘনত্ব) - 2 মিমি / এল এর কম,
• এইচডিএল (উচ্চ ঘনত্ব) - 1 মিমি / এল এর বেশি,
• ট্রিগ্লিসারাইড - 1.7 মিমি / লি কম less

মোট কোলেস্টেরল তিনটি জাতের সমন্বয় করে: ট্রাইগ্লিসারাইড, এলডিএল এবং এইচডিএল। এর পরিমাণ পদগুলির যোগফল হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। খারাপ কোলেস্টেরল (এলডিএল) অতিরিক্ত মাত্রায় নগণ্য হলে এটি কেবল রক্তনালীগুলির দেওয়ালে জমা হয়। তবে কিছু লোকের মধ্যে হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া এমন পর্যায়ে পৌঁছে যে পদার্থটি উপরের চোখের পাতাগুলিতে, প্যাটেলেলার সামনের দিকে এবং গোড়ালিগুলিতে পাশাপাশি চোখের সাদা অংশে জমে থাকে। এই জাতীয় মহিলাদের কার্যকর থেরাপি প্রয়োজন।

মেনোপজের সাথে বেড়েছে কোলেস্টেরল

একজন বয়স্ক ব্যক্তি, তার রক্তে আরও বেশি কোলেস্টেরল থাকে, তাই বিভিন্ন বয়সের জন্য পৃথক নিয়ম বিকাশ করা হয়েছে। উপরন্তু, মেনোপজ এই পদার্থের একটি তীক্ষ্ণ লাফ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। সুতরাং, 45-55 বছর বয়সী মহিলা এবং পুরুষদের মধ্যে, সূচকগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক। 50 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের মধ্যে সূচকগুলি 4-7 মিমি / এল এর মধ্যে হওয়া উচিত should যদি তারা এই সীমার মধ্যে ফিট না করে তবে এটি পরীক্ষা করা এবং প্রয়োজনে চিকিত্সা করার উপযুক্ত।

উচ্চ কোলেস্টেরল চিকিত্সা

থেরাপির লক্ষ্য এলডিএল স্তর হ্রাস করা এবং উপকারী কোলেস্টেরলের (এইচডিএল) মাত্রা বাড়ানো। ডায়েট পরিবর্তন করে হালকা অবস্থার সমন্বয় করা যেতে পারে। ডায়েটটি এমনভাবে তৈরি করা হয় যাতে এতে আরও ফাইবার, শাকসব্জী এবং ফল থাকে। উচ্চ ফ্যাটযুক্ত উপাদানযুক্ত ফ্যাট, মাংসের খাবার, পুরো দুধ এবং দুগ্ধজাতের পরিমাণ হ্রাস করা হয়।

অতিরিক্তভাবে, ডায়েট জটিল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ হয়, যা বিট, গাজর, শালগম, সুইডে প্রচুর। এছাড়াও, চিকিত্সক আপনার স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনার পরামর্শ দিতে পারেন। আসীন কাজের সাথে তাদের আরও বেশি পদচারণা করা উচিত এবং সম্ভব হলে ছোট রান করা উচিত। আপনার ধূমপান, অ্যালকোহল পান করা, ওজন পর্যবেক্ষণ করা উচিত।

মাঝারি-তীব্রতা প্রশিক্ষণ আপনাকে ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির পরিমাণ হ্রাস করতে এবং এইচডিএল (উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন) এর সামগ্রী বাড়ানোর অনুমতি দেয়।

হাই কোলেস্টেরলের জন্য ওষুধ

একটি বিশেষ খাদ্য নির্ধারণের পরে, ডাক্তার 3-6 মাস ধরে রোগীর অবস্থার উপর নজর রাখেন। যদি পরিস্থিতির উন্নতি বা খারাপ না হয়ে থাকে তবে ওষুধগুলি নির্ধারিত হয়। ট্রাইগ্লিসারাইড এবং এলডিএল হ্রাস করতে স্ট্যাটিন এবং ফাইব্রেটস ব্যবহার করতে 2 টি ওষুধের গ্রুপ রয়েছে। স্ট্যাটিনগুলি মোট কোলেস্টেরল কমাতে কাজ করে এবং ফাইবারেটস স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরল এবং কম এলডিএল বাড়ায় help

আরও একটি ক্লাসের ওষুধ রয়েছে - রক্তে কোলেস্টেরল শোষণকারী বাধা। জটিল থেরাপির অংশ হিসাবে, তারা স্ট্যাটিনগুলির কার্যকারিতা বাড়াতে সহায়তা করে।

কোলেস্টেরল পর্যবেক্ষণ

মেনোপজাল যুগে, রক্তে এলডিএলের মাত্রা আরও বাড়ানো হয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য প্রতি 5 বছর অন্তর একবার রক্ত ​​দান করা প্রয়োজন। এই অনুশীলনটি ইউরোপীয় দেশগুলিতে প্রচলিত এবং চিকিত্সার চিকিত্সার চেয়ে প্রতিরোধে জড়িত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

শরীরের প্রতি একটি দায়িত্বশীল মনোভাব অনেক সমস্যা এড়ায়, কারণ রোগটি শুরুতেই আরও ভাল চিকিত্সাযোগ্য। শেষ পর্যায়ে, এমনটি ঘটে যে রোগীদের আর সাহায্য করা যায় না। এটি হ'ল গ্রহণযোগ্য মানগুলিতে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ এবং রক্ষণাবেক্ষণ যা স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে বর্ধিত ওজন অন্তর্ভুক্ত। দেখা গেছে যে নারীদের শরীরের ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে 30 কেজি বা তার বেশি তার বেশি কোলেস্টেরল আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। সুতরাং, 45 বছরেরও বেশি বয়স্ক মহিলা যারা ওজন বাড়ানোর প্রবণতা লক্ষ্য করেছেন তাদের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ বা এন্ডোক্রিনোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

ধূমপান এবং অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়া, চর্বিযুক্ত এবং মধুর মেনু থেকে বাদ দেওয়া, সম্ভাব্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে। অনুকূল পরিমাণ অবিলম্বে অর্জিত হয় না, তাই আপনার নিজের উপর একটি দীর্ঘ কাজের জন্য টিউন করা প্রয়োজন। তবে ফলাফলগুলি এক মাসের বেশি সময় দেবে please খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা যত কম, দুর্বল হ'ল ক্লাইম্যাক্টেরিক সিনড্রোম। শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করে, উপস্থিত চিকিত্সক আপনাকে এই সূচকগুলি কতটা বজায় রাখতে হবে তা বলবে।

মহিলাদের কী মনে রাখা উচিত

ডাঃ বিট্টনার সতর্ক করেছেন যে মেনোপজের আগমনের সাথে সাথে বিদ্যমান ঝুঁকির কারণগুলি বৃদ্ধি পায়। এটি শুধুমাত্র লিপোপ্রোটিন এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির মাত্রা পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন না, তবে সম্ভাব্য প্যাথলজগুলির জন্যও পরীক্ষা করা উচিত। এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগের বংশগত সমস্যা বিবেচনা করার মতো।

মেনোপজের প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত হলে, আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এড়ানো উচিত নয়, বরং দৈনিক হাঁটার সময়কাল বাড়ানো উচিত। যদি স্বাস্থ্যের অবস্থা মঞ্জুরি দেয় তবে আপনি সাধারণ ব্যায়াম করতে পারেন বা যোগ অনুশীলন শুরু করতে পারেন।

মেনোপজ লাইপোপ্রোটিনের মাত্রা বৃদ্ধি করার কারণ কিনা তা আপনার নিজের পক্ষে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। যদি তা হয় তবে স্ট্যাটিন বা অন্যান্য ওষুধ গ্রহণের সম্ভাবনা চিকিৎসকের সাথে আলোচনা করা উপযুক্ত worth তবে এর অর্থ এই নয় যে সব ক্ষেত্রে ওষুধ ছাড়া এটি করা অসম্ভব। সাধারণ মূল্যবোধ থেকে ছোটখাটো বিচ্যুতি সঠিক পুষ্টি এবং যুক্তিযুক্ত জীবনযাত্রার দ্বারা সংশোধন করা হয়। আপনার শরীরের যত্ন নিন এবং সুস্থ থাকুন!

লোক উপায়

কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য লোক প্রতিকার রয়েছে। তবে স্বতন্ত্র সংবেদনশীলতা বিবেচনায় নিয়ে সেগুলি অবশ্যই সাবধানতার সাথে ব্যবহার করা উচিত:

• ঘরগুলি ট্যানসি এবং ভ্যালিরিয়ান পাতার একটি কাঁচ প্রস্তুত করে। এই জন্য, 1 চামচ। ঠ। শুকনো মিশ্রণটি এক গ্লাস গরম জল pourালুন, 15 মিনিট জোর করুন, এবং তারপরে ২ সপ্তাহের জন্য দিনে তিনবার কাপ পান করুন।
• শৃঙ্খলা বীজের একটি মিশ্রণও সহায়তা করে। এটি করার জন্য, একটি কফি পেষকদন্তে বীজ পিষে এবং একটি সজ্জন অবস্থায় পানির সাথে মিশ্রিত করুন। 1 চামচ জন্য একটি porridge নিন। খাওয়ার আগে। বীজগুলি সহজেই সমাপ্ত খাবারে ছিটানো যায়।
• ডান্ডেলিয়ন মূল, গুঁড়ো মধ্যে স্থল, 1 চামচ জন্য ব্যবহৃত হয়। খাওয়ার আগে।

মাছের তেলযুক্ত ভেষজ প্রস্তুতি টাইকভোল বা ক্যাপসুলগুলি কোলেস্টেরলকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। ভেষজ প্রতিকারগুলি ডায়েট ফুডের সাথে একত্রে ব্যবহৃত হয়।

উপসংহারে, আমরা নোট করি। কোলেস্টেরল হ্রাস করার চিকিত্সার ভিত্তি হ'ল সঠিক পুষ্টি। এর নীতিটি এমন পণ্যগুলির ব্যবহার যা "খারাপ" হ্রাস করে এবং "ভাল" কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে। রান্নার বিষয়গুলির সঠিক উপায়। ডায়েটে সহায়তা করার জন্য, আপনি লোক প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন। ডায়েট পুষ্টি এইচডিএল এবং এলডিএল এর ভারসাম্য বজায় রাখে। এটি ভাস্কুলার অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধের মাথাতে রয়েছে এবং এর পরিণতিগুলি - হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক।

ভিডিওটি দেখুন: ইযইয আর ম সঙগ ইওরব নম (এপ্রিল 2024).