গর্ভাবস্থায় কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পেয়েছে

সন্তান জন্মদানের সময়কালে, মহিলারা অনেকগুলি পরীক্ষা করে, বিভিন্ন অধ্যয়ন করে যা ভবিষ্যতে শিশুর বিকাশের ক্ষেত্রে বিচ্যুতিগুলি সনাক্ত করতে সময়ের জন্য প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞদের পর্যবেক্ষণ করতে সহায়তা করে। চিকিত্সকরা সাধারণত গৃহীত নিয়মাবলী এবং রক্ত ​​এবং মূত্র উপাদানগুলির বিষয়বস্তুর সূচক দ্বারা পরিচালিত হয়। গর্ভবতী মায়ের রক্তে কোলেস্টেরলের বর্ধিত মাত্রা বলতে কী বোঝায়? সন্তানের বিকাশে বিচ্যুতির ভয় পাওয়ার কোনও কারণ আছে কি? আসুন এটি বের করা যাক।

উচ্চ কোলেস্টেরল এবং গর্ভাবস্থা

কোনও মহিলার স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য হ'ল স্বাভাবিক (শারীরবৃত্তীয়) সন্তান জন্মদানের ভিত্তি।

হিমোগ্লোবিন, চিনি, লাইপোপ্রোটিন, ট্রাইগ্লিসারাইড এবং কোলেস্টেরল প্রতিদিনের ডায়েটের উপর নির্ভর করে।

যদি আমরা সাধারণ মানুষের কথা বলি তবে সর্বশেষ পদার্থের লঙ্ঘন 6.1 মিমোলের চেয়ে বেশি। এটি উদ্বেগের লক্ষণ, একটি ঝুঁকিপূর্ণ কারণ যা বিভিন্ন রোগের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। তবে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উচ্চ কোলেস্টেরল হ'ল আদর্শ। তাছাড়া এ জাতীয় অতিরিক্ত মাত্রা দেড় থেকে দু'বার হতে পারে। অতএব, চিকিত্সকরা এই সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়ার পরামর্শ দেয় না। এলিভেটেড কোলেস্টেরলের অর্থ এই নয় যে গর্ভবতী মহিলা এবং তার শিশুকে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, হরমোনজনিত ব্যাঘাতজনিত রোগগুলির দ্বারা হুমকী দেওয়া হয়।

নিয়মের দ্বিগুণ অতিরিক্ত সংযুক্ত থাকে, সবার আগে, ভবিষ্যতের মায়ের লিভার সন্তানের বিকাশের জন্য আরও কোলেস্টেরল উত্পাদন শুরু করে। এর জন্মের পরে, কিছুক্ষণ পরে, কোনও মহিলা এই পদার্থের স্তরটি স্বাভাবিক কিনা তা নির্ধারণ করতে একটি বিশ্লেষণ করতে পারেন it যদি একটি নতুন মমি ভাল খাওয়া হয়, নিজের যত্ন নেয়, তবে বিশ্লেষণের ফলাফলগুলি দেখায় যে সবকিছু তার সাথে সুস্থ।

কোলেস্টেরল নির্ধারণ সম্পর্কে

এই পদার্থের সাথে গর্ভবতী বা সাধারণ ব্যক্তির মধ্যে সবকিছু ঠিকঠাক আছে কিনা তা কীভাবে সন্ধান করবেন? সবকিছু সহজ। জৈব রাসায়নিক বিশ্লেষণের জন্য শিরা থেকে রক্ত ​​দান করা প্রয়োজন। যদি কোলেস্টেরল স্তরটি দেড় বা দুই বারের চেয়ে বেশি হয়ে যায়, তবে গর্ভবতী মহিলাকে চিন্তার কিছু নেই। তবে যখন এর সূচকগুলি 2.5 গুণ বেশি বেড়ে যায়, তবে এটি ইতিমধ্যে অ্যালার্মের লক্ষণ। সর্বোপরি, এ জাতীয় পরিস্থিতি অনাগত শিশুর ধমনীতে ফ্যাটি জমা হওয়ার চেহারা বাড়ে।

অনুমতিযোগ্য নিয়মাবলী

পজিশনে মহিলাদের প্রাথমিক পর্যায়ে মোট কোলেস্টেরল অ-গর্ভবতী রোগীদের স্বাভাবিক মানগুলির থেকে আলাদা নয়। সাধারণত এটি 3.07 থেকে 13.8 মিমি / এল এর মধ্যে থাকে সূচকগুলির এত বড় পার্থক্য গর্ভবতী মহিলার বয়সের সহ বিভিন্ন কারণের সাথে যুক্ত হতে পারে। পরবর্তী সময়ে কোলেস্টেরলের আদর্শ বৃদ্ধি বিপজ্জনক নয়, তবে রোগীদের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা, জটিলতা এড়ানো এটাই উপযুক্ত। টেবিলটি গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে বয়স ও মেয়াদ অনুসারে কোলেস্টেরলের অনুমতিযোগ্য স্তর নির্দেশ করে:

কেন বৃদ্ধি ঘটে: মূল কারণগুলি

গর্ভবতী মহিলাদের কম বা উচ্চ কোলেস্টেরল অস্বাভাবিক নয় এবং এটি বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় এবং প্যাথলজিকাল কারণগুলির সাথে যুক্ত হতে পারে। বিশেষত প্রায়শই, সূচকগুলি এমন রোগীদের মধ্যে বাড়ানো হয় যাদের 2 বা 3 ত্রৈমাসিক স্থির করা হয়। বয়স্ক রোগী, বিচ্যুতির অগ্রগতির ঝুঁকি তত বেশি। নিম্নলিখিত কারণগুলি সনাক্ত করা হয় যা একটি ভ্রূণ বহন করার সময় সমস্যার বিকাশকে প্রভাবিত করে:

• মশলাদার, চর্বিযুক্ত, ভাজা খাবার, পাশাপাশি লাল মাংসের অনিয়ন্ত্রিত ভোজন,
• লিভারের বিরক্তিকর কাজ, পিত্তথলি, যা বাধা জন্ডিসের হুমকি দেয়,
• রেনাল ডিসফংশন, বিশেষত, একটি অঙ্গ একটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া,
• ডায়াবেটিস মেলিটাস যা ট্রাইগ্লিসারাইড এবং গ্লুকোজের ঘনত্বকে বাড়িয়ে তোলে,
• অতিরিক্ত ওজন সমস্যা, স্থূলত্ব এবং ডিসপ্লাইপিডেমিক সিনড্রোম,
• মারাত্মক অ্যারিথমিয়া এবং করোনারি ধমনী রোগ,
• ধমনীতে চাপের ক্রমাগত বৃদ্ধি,
• থাইরয়েড গ্রন্থি এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির রোগ,
• গাউটি ডিজিজ
• বিভিন্ন স্থানীয়করণের ক্যান্সার,
• দীর্ঘস্থায়ী হতাশা বা চাপ

লঙ্ঘনকে কীভাবে চিনতে হবে: লক্ষণগুলি

যদি তৃতীয় ত্রৈমাসিক বা প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থা বর্ধিত কোলেস্টেরল সহ হয়, তবে কোনও মহিলা সর্বদা সময় মতো প্যাথলজিকাল লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে পারে না। যদি সূচকগুলি সময়মতো হ্রাস না করা হয় তবে রোগী শীঘ্রই ঘন ঘন মাথাব্যথা এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর লক্ষণগুলির অভিযোগ করেন:

• রক্তচাপ নিয়মিত বৃদ্ধি,
• মাথা ঘোরা,
• অ-বিষাক্ত বমি বমি ভাব
• নীচের এবং উপরের অঙ্গগুলির বাধা,
• হার্ট, লিভার এবং অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ব্যথা,
• কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া সহ ভাঙ্গা মল,
• স্নায়বিক অবস্থা

রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরলের মুখোমুখি একজন গর্ভবতী মহিলা কর্মক্ষম ক্ষমতা হ্রাস করে এবং প্যাথলজি মানসিক কর্মক্ষমতাও প্রভাবিত করে।

কীভাবে রোগ নির্ণয় করা হয়?

এটি ঘটে যে গর্ভাবস্থায় রক্তে কোলেস্টেরলের একটি বিচ্যুত আদর্শ একটি অস্থায়ী ঘটনা এবং শীঘ্রই সমস্যাটি নিজে থেকে সমাধান হয়ে যায়। যদি কয়েক দিন পরেও সূচকটি হ্রাস পায় না এবং মহিলা একই সমস্ত লক্ষণগুলি নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, তবে আপনাকে জরুরীভাবে এমন একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে যিনি একটি বিস্তৃত পরীক্ষা করবেন, কী করবেন এবং কীভাবে সঠিকভাবে কোলেস্টেরল কমাতে হবে তা আপনাকে জানান। প্রধান ডায়াগনস্টিক পদ্ধতি হ'ল রক্ত ​​জৈব রসায়ন, যা বিভিন্ন যৌগের কার্যকারিতা নির্ধারণ করে। অতিরিক্তভাবে, ভ্রূণের অবস্থা এবং গর্ভবতী মহিলার অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলির কাজ নির্ধারণে সহায়তা করার জন্য উপকরণ পরীক্ষা পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করা যেতে পারে।

ওষুধ এবং ডায়েট থেরাপি

গর্ভকালীন সময়ে কম এবং উচ্চ কোলেস্টেরল উপেক্ষা করা উচিত নয়। একজন অভিজ্ঞ ডাক্তার সমস্যাটি মোকাবেলায় সহায়তা করে এবং নির্ণয়ের পরে তিনি প্রয়োজনীয় থেরাপি নির্বাচন করেন। বিরল ক্ষেত্রে, রোগীকে ওষুধগুলি নির্ধারিত হয় যা বাড়তি শিশুর ক্ষতি না করার জন্য চরম সতর্কতার সাথে নির্বাচন করা প্রয়োজন need প্রধান থেরাপিউটিক পরিমাপ হ'ল ডায়েট। গর্ভাবস্থায় কোলেস্টেরল কমাতে, আপনাকে অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট ডায়েট মেনে চলতে হবে। যে খাবারগুলি খাওয়ার অনুমতি রয়েছে এবং সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত সেগুলি টেবিলে উপস্থাপন করা হয়েছে:

লোক প্রতিকার কীভাবে মোকাবেলা করতে হয়?

এই ধরনের থেরাপি সবসময় গর্ভাবস্থায় কোলেস্টেরল বৃদ্ধির কারণগুলিকে প্রভাবিত করতে সক্ষম হয় না, তবে এটি কোনও মহিলাকে অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে এবং গুরুতর পরিণতিগুলি রোধ করতে পারে। নিরাময়ের জন্য নিম্নলিখিত রেসিপি কার্যকর:

• জেরুজালেম আর্টিকোক। গাছের গোড়া থেকে প্রস্তুত একটি গুঁড়োজাতীয় পণ্যটি 250 মিলি ফুটন্ত জল দিয়ে pouredেলে দেওয়া হয় এবং 10 মিনিটের জন্য দাঁড় করানোর অনুমতি দেওয়া হয়। দিনে 3 বার পর্যন্ত মুখে মুখে ব্যবহার করুন।
• বিভিন্ন তেল। সুগন্ধী প্রদীপে আপনি লেবু মলম, চুন, লেবুর ভিত্তিতে তৈরি তেল দ্রবণে পণ্যটি যুক্ত করতে পারেন। প্রক্রিয়াগুলি পরিচালনা করা গুরুত্বপূর্ণ, এটি নিশ্চিত করে যে উপাদানগুলির মধ্যে কোনও অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া নেই।
• গাজর এবং সেলারি। পণ্যগুলি থেকে প্রাপ্ত রসটি মিশ্রিত করা হয় এবং দিনে একবার খাবার পরে মাতাল হয়।

সম্ভাব্য ফলাফল

লোক প্রতিকার এবং ওষুধের সাহায্যে গর্ভাবস্থায় উচ্চ কোলেস্টেরলের চিকিত্সা বা চিকিত্সার প্রতিকারের অভাবে জটিলতা দেখা দিতে পারে। একটি চলমান অসুস্থতা নিম্নলিখিত প্রকাশগুলির সাথে বিপজ্জনক:

যদি কোনও মহিলা তার অবস্থার চিকিত্সা না করে তবে তার শিশুর অকাল জন্ম হতে পারে।

• ধ্রুবক দুর্বলতা, মাথায় ব্যথা এবং মহিলার সাধারণ অবস্থার অবনতি,
• রক্তের ঘনত্ব এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে ধীর করে দেওয়ার সাথে সম্পর্কিত ভ্রূণের অপর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহ,
• শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশে পিছিয়ে পড়া,
• শ্রমের সময় প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়া, ফলস্বরূপ, শিশুরা জন্মের আগে কম ওজন নিয়ে জন্মগ্রহণ করে।

কোলেস্টেরল অবিচ্ছিন্নভাবে বৃদ্ধি পাওয়ার সাথে সাথে, বয়স্ক বয়স বা প্লাসেন্টা বিচ্ছিন্ন হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়, যা গর্ভপাতের হুমকি দেয়।

নিবারণ

গর্ভাবস্থায় কোলেস্টেরল স্বাভাবিক সীমার মধ্যে রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য, একজন মহিলাকে আরও সরানো এবং নির্ধারিত ডায়েট অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যোগব্যায়াম পরিদর্শন এবং স্ট্রেস ফ্যাক্টরগুলি বাদ দিয়ে সমস্যার বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করা সম্ভব। একজন গর্ভবতী মহিলার সাঁতার কাটা, জল বায়ুবিদ্যায় উপস্থিত হওয়া এবং আরও প্রায়শই তাজা বাতাসের পরিদর্শন করা উচিত। সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ, কারণ ওজন বৃদ্ধি প্রায়শই কোলেস্টেরল বাড়িয়ে তোলে।

এই কি

চিকিত্সকরা বিশেষ লিপিড স্ট্রাকচারকে কোলেস্টেরল বলে থাকেন। এগুলি তার বয়স নির্বিশেষে প্রতিটি মানুষের রক্তে উপস্থিত থাকে। এই সূচকের মান ভিন্ন different সাধারণ রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা লিঙ্গ এবং বয়সের উপর নির্ভর করে।

মহিলা শরীরে গর্ভাবস্থায়, হরমোনের পটভূমি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়। এই বৈশিষ্ট্যটি শিশুর ধারণার পরে নতুন নির্দিষ্ট হরমোনগুলির উপস্থিতির সাথে সম্পর্কিত। এটি এই জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ যা রক্তে লিপিডের অনুপাতে পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে।

গর্ভাবস্থায় মোট রক্তের কোলেস্টেরল বৃদ্ধি হতে পারে 6.1 থেকে 10.4 মিমি / লি পর্যন্ত। এই সংখ্যাগুলি সাধারণ জনগণের তুলনায় কিছুটা বেশি। যদি অধ্যয়নের সময় চিকিত্সক হাইপারকোলেস্টেরলিমিয়ার লক্ষণ প্রকাশ করেন, তবে তিনি ভবিষ্যত মাকে অতিরিক্ত ডায়াগনস্টিকসের জন্য প্রেরণ করবেন। তার লক্ষ্য হ'ল এমন সমস্ত রোগ চিহ্নিত করা যা কোনও নির্দিষ্ট মহিলার মধ্যে হাইপারগ্লাইসেমিয়ার বিকাশের কারণ হতে পারে। থেরাপিস্ট এই জাতীয় রোগ নির্ণয়ের সাথে জড়িত।

প্রয়োজনে, তিনি সহজাত প্যাথলজিগুলি বাদ দিতে ভবিষ্যতের মাকে ইউরোলজিস্ট, কার্ডিওলজিস্ট বা নিউরোলজিস্টের কাছে উল্লেখ করতে পারেন।

বৃদ্ধির কারণ

গর্ভবতী মহিলার রক্তের কোলেস্টেরল বিভিন্ন কার্যকারক কারণের ফলে বেড়ে যায়। লিপিড বিপাকের প্যাথলজগুলির উপর ব্যাধিগুলি। অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির বিভিন্ন ধরণের রোগগুলি এ জাতীয় বিচ্যুতিগুলির বিকাশ ঘটাতে পারে।

প্রধান কারণ:

• গর্ভবতী মা হচ্ছে অবিচ্ছিন্ন হাইপারগ্লাইসেমিয়া এমনকি ডায়াবেটিস মেলিটাস রক্তে তাদের উচ্চ স্তরের কোলেস্টেরল বিকাশের জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে (হাইপারকলেস্টেরলিয়া)। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কার্বোহাইড্রেট বিপাকের লঙ্ঘন ফ্যাট ভারসাম্যের ক্ষেত্রে প্যাথলজগুলিতে অবদান রাখে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থার শেষের দিকে এই পরিস্থিতি দেখা দেয়।

• হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া বংশগত প্যাথলজি হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, মহিলার ঘনিষ্ঠ আত্মীয়দের মধ্যে অনুরূপ লঙ্ঘন উপস্থিত রয়েছে। যদি পরিবারের কোনও সদস্য যদি মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন বা স্ট্রোকের শিকার হন তবে তাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়মিত পর্যবেক্ষণের এটি একটি উল্লেখযোগ্য কারণ। এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে কেবল গর্ভাবস্থাকালীন নয়, পরবর্তী জীবনেও এই ধরণের নজরদারি চালানো ভাল।

• hypertonic রোগ বা মারাত্মক ধমনী উচ্চ রক্তচাপ হ'ল রক্তের কোলেস্টেরল বেড়ে যায় এই ঘটনায় অবদান রাখে এমন রোগগুলিও। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে এই পদার্থের স্তরে বৃদ্ধি ঘটে। এই প্যাথলজিটি রক্তচাপের অবিচ্ছিন্ন বৃদ্ধি সহ, যার মান 140/90 মিমি আরটি ছাড়িয়ে যায়। আর্ট।

• কিডনি এবং মূত্রনালীর রোগ বিভিন্ন বিপাকীয় ব্যাধি দ্বারা। স্বাস্থ্যকর কিডনি টিস্যু শরীরের জন্য উপকারী যে সমস্ত পদার্থগুলি ফিল্টার করে এবং অপ্রয়োজনীয় উপাদানগুলি নির্গত করতে প্রয়োজনীয়। কিডনি বা ইউরেটারে সংক্রামিত রোগগুলি বিষাক্ত বিপাকীয় ক্ষয়কারী পণ্যগুলির সঞ্চারের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা শেষ পর্যন্ত হাইপারকোলেস্টেরোলিয়া বিকাশে অবদান রাখে।

• যদি গর্ভবতী মা অত্যধিক প্রাণী খাদ্য গ্রহণ করে, তারপরে তার উচ্চ কোলেস্টেরল হওয়ার ঝুঁকি অনেকগুণ বেড়ে যায়। বহু বছর আগে বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছিলেন যে নিরামিষাশী মানুষদের রক্তে এই পদার্থের মাত্রা কম থাকে। গর্ভাবস্থায় লাল মাংসের ঘন ঘন সেবন স্থায়ী হাইপারকোলেস্টেরোলিয়া হতে পারে।

বিশ্লেষণ কখন নির্ধারিত হয়?

শিশুকে বহন করার পুরো সময়ের জন্য, ডাক্তার তার রক্তে কোলেস্টেরল নির্ধারণের জন্য ভবিষ্যত মাকে কমপক্ষে তিনবার একটি বিশ্লেষণ করার পরামর্শ দেবেন। এই পরীক্ষাগার পরীক্ষাটি গর্ভবতী মহিলার মধ্যে লিপিড বিপাকটি কতটা পরিবর্তিত হয়েছে এবং ভ্রূণের লিপিডগুলির উচ্চ প্রয়োজন আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয়। এই ধরনের অধ্যয়ন গর্ভাবস্থার বিভিন্ন পর্যায়ে করা হয়।

যদি ভবিষ্যতে মায়ের কোনও কার্ডিওভাসকুলার রোগ থাকে তবে কোলেস্টেরলের মাত্রা আরও প্রায়শই নির্ধারণ করার জন্য তাকে বায়োকেমিক্যাল বিশ্লেষণের প্রয়োজন হতে পারে। চিকিত্সা অনুশীলনে, এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন প্রতি মহিলার 1-1.5 মাস অন্তর রক্ত ​​পরীক্ষা করার জন্য পরীক্ষাগারে যান।

আদর্শ থেকে কোনও বিচ্যুতির জন্য একজন চিকিত্সকের কাছে বাধ্যতামূলক নির্ধারিত পরিদর্শন প্রয়োজন, কিছু ক্ষেত্রে হৃদরোগ বিশেষজ্ঞও রয়েছেন।

মা এবং শিশুর ফলাফল

রক্তে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল মা এবং তার শিশু উভয়ের জন্যই খুব বিপজ্জনক। হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া রক্তনালীর দেয়ালে ফ্যাটি জমা হওয়ার চেহারা এবং শেষ পর্যন্ত কোলেস্টেরল ফলকে বাড়ে। এগুলি ধমনীর লুমেনকে বৃদ্ধি এবং ওভারল্যাপ করে। এমন অবস্থা পূর্ণ রক্ত ​​প্রবাহ লঙ্ঘনে অবদান রাখে, যা গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির হাইপোক্সিয়া বাড়ে।

রক্তনালীটির লুমেন যদি পুরোপুরি বন্ধ থাকে তবে কোনও ব্যক্তির হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হতে পারে। এই প্যাথোলজগুলি অকার্যকর করে দেয় এবং উল্লেখযোগ্যভাবে তাঁর জীবনযাত্রাকে বাড়িয়ে তোলে। গর্ভাবস্থায় রক্তনালীগুলির সাধারণ সিস্টেমে রক্ত ​​প্রবাহ কমে যাওয়ার ফলে ভ্রূণ পুরোপুরি বিকাশ বন্ধ হতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতি কিছু অস্বাভাবিকতা বা ভ্রূণের বিকাশের ত্রুটিগুলির বিকাশ ঘটাতে পারে।

কীভাবে হ্রাস করবেন?

আপনি বিশেষ পুষ্টির পাশাপাশি বিশেষ ওষুধের সাহায্যে কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করতে পারেন। এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ যে চিকিত্সকরা গর্ভাবস্থায় ওষুধ খাওয়ার থেকে ভবিষ্যতের মাকে যতটা সম্ভব সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করছেন। এই তহবিলগুলির অনেকগুলি শিশুর অন্তঃসত্ত্বা বিকাশকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

হাইপারকোলেস্টেরলিমিয়ার প্রাথমিক থেরাপি - ভবিষ্যতের মায়ের একটি বিশেষ লিপিড-হ্রাসযুক্ত ডায়েট নিয়োগ। এর কার্যকারিতা মূল্যায়ন করা হয়, নিয়ম হিসাবে, ব্যবহার শুরুর দুই মাস পরে। এটি করার জন্য, ডাক্তার তার রোগীকে কোলেস্টেরলের জন্য দ্বিতীয় রক্ত ​​পরীক্ষা করার পরামর্শ দিয়েছিলেন।

এই সূচক হ্রাস একটি ইতিবাচক প্রবণতা ইঙ্গিত একটি চিহ্ন। এই ক্ষেত্রে, লিপিড-হ্রাসকারী খাদ্য গর্ভাবস্থার শেষ অবধি থেরাপির পছন্দ থেকে যায়।

যদি এই ধরণের চিকিত্সা অকার্যকর হয় তবে ডাক্তাররা নির্ধারণ করতে পারেন লিপিড-হ্রাস ড্রাগস। এগুলি প্রতিদিন খাওয়া উচিত। ডোজ এবং ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়।

সাধারণত, এই জাতীয় ওষুধগুলি গর্ভাবস্থার দ্বিতীয়ার্ধ থেকে নির্ধারিত হয়, যখন শিশু ইতিমধ্যে অর্গোজেনেসিসের সমস্ত প্রধান প্রতিক্রিয়া সম্পন্ন করে। ওষুধগুলি কেবলমাত্র উল্লেখযোগ্য হাইপারগ্লাইসেমিয়া দিয়েই নির্ধারিত হয়, যখন কোলেস্টেরলের মাত্রা দুইবারের বেশি হয়ে যায়।

কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাট বিপাক সক্রিয় করতে, গর্ভবতী মায়ের কেবল সরাতে হবে। গর্ভাবস্থায় শক্তিশালী শারীরিক কার্যকলাপ সম্পূর্ণরূপে নির্মূল হয় eliminated

জিম পরিদর্শন করার একটি বিকল্প তাজা বাতাসে নিয়মিত নিয়মিত হাঁটাচলা হতে পারে। কমপক্ষে 45 মিনিটের জন্য হাঁটুন। চলার গতি মাঝারি হওয়া উচিত।

যোগ ক্লাসে অংশ নেওয়া বা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ শ্বাস ব্যায়াম - এছাড়াও ভারী শারীরিক পরিশ্রমের একটি দুর্দান্ত বিকল্প। এটি লক্ষণীয় যে ভবিষ্যতের মায়েদের জটিল জটিলতার সাথে এই জাতীয় ক্লাসে অংশ নেওয়া উচিত। যদি কোনও মহিলার মধ্যে ইস্তেমিক-সার্ভিকাল অপ্রতুলতার লক্ষণ থাকে বা স্বতঃস্ফূর্ত গর্ভপাতের হুমকি থাকে, তবে এই ধরনের প্রশিক্ষণ contraindicated হয়।

লিপিড-হ্রাসযুক্ত ডায়েট

হাইপারকোলেস্টেরলিমিয়ার চিকিত্সায় এই জাতীয় চিকিত্সা পুষ্টি একটি বড় ভূমিকা পালন করে।রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনার জন্য, চিকিত্সকরা গর্ভবতী মাকে তার প্রতিদিনের মেনুতে পণ্য সংখ্যা সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দেবেন। তাই ডায়েট:

• সমস্ত শিল্প-তৈরি মিষ্টি এবং চকোলেট নিষিদ্ধ।। জিঞ্জারব্রেড কুকিজ, কুকিজ, বান এবং অন্যান্য "স্ন্যাকস" হাইপারকোলেস্টেরোলিয়া আক্রান্ত মহিলার মেনুতেও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয়।
• অনেক মহিলা চকোলেট গ্ল্যাজড দই পনির পছন্দ করেন। এটি লক্ষণীয় যে এই পণ্যটি ব্যবহারের জন্য অত্যন্ত অবাঞ্ছিত। চিনি এবং পশুর চর্বিগুলির উচ্চ উপাদান ছাড়াও, যা রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরল সৃষ্টি করে, দই চিজগুলিতে রঞ্জক এবং সংরক্ষণকারী থাকতে পারে। এই সংমিশ্রণ অগ্ন্যাশয় এবং লিভারের জন্য প্রচুর ক্ষতি আনবে।

• ফল, শুকনো ফল, বেরি এবং বাদাম স্বাস্থ্যকর মিষ্টি হিসাবে ভবিষ্যতের মায়ের জন্য উপযুক্ত। আপনার মেজাজ উন্নত করতে আপনি মধু ব্যবহার করতে পারেন। এটি লক্ষণীয় যে শুকনো ফলের ক্যালোরির পরিমাণ খুব বেশি, তাই আপনার তাদের অপব্যবহার করা উচিত নয়। গর্ভবতী মহিলার প্রতিদিন 1-2 ফল খাওয়া উচিত।
• চিকিত্সকরা দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দিচ্ছেন যে ভবিষ্যতের মায়েদের আরও বেশি ফল এবং শাকসব্জী খাবেন। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে মোটা ফাইবার রয়েছে, যা কার্যকরভাবে শরীর থেকে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ করতে সহায়তা করে। ফল এবং শাকসবজি খাওয়া এখনও মৌসুমী হওয়া উচিত।

বিদেশের দেশগুলি থেকে আনা ফলগুলি খাদ্যের অ্যালার্জি সৃষ্টি করতে পারে এবং গ্যাস্ট্রিক মিউকোসার প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।

• গর্ভবতী মায়ের উচিত তার ডায়েটে পশুর খাবারগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ করা। তাদের সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করা উপযুক্ত নয়। তবে চর্বিগুলিতে জোর দেওয়া উচিত উদ্ভিদ জাতীয় খাবারের উপর। জলপাই বা অন্য কোনও তেলের সাথে একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ বা সিরিয়াল সাইড ডিশ পোষাক করা আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে স্বাস্থ্যকর লিপিডগুলির একটি দুর্দান্ত সংযোজন।
• বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে বহুবিশ্লেষিত ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবার গ্রহণ, হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অনেক বিপজ্জনক রোগ থেকে শরীরকে রক্ষা করে। সার্ডাইনস, হারিং, ম্যাকেরেল, ট্রাউট, সালমন এবং অন্যান্য চর্বিযুক্ত সামুদ্রিক মাছের নিয়মিত সেবন गर्भवती মায়েদের তাদের উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরলকে কার্যকরভাবে মোকাবেলায় সহায়তা করবে।

এই খাবারগুলিতে ওমেগা -3 এস নামে প্রচুর স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। এটি কেবল কোনও মহিলার শরীরের জন্যই নয়, শিশুর জন্যও প্রয়োজনীয়, যা তার পেটে বাড়ে। স্নায়বিক এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমগুলির সম্পূর্ণ কার্যকারিতা, পাশাপাশি প্রতিরোধ ক্ষমতা কার্যকর করার জন্য ওমেগা -3 প্রয়োজন।

• চিকিত্সকরা অবশ্যই লাল মাংসের ব্যবহার হ্রাস করার পরামর্শ দেন। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে মুরগি এবং খেলাকে আপনার পছন্দ দেওয়া আরও ভাল। এই খাবারগুলিতে সাদা মাংস বেশি থাকে। তাদের অপব্যবহারও মূল্যহীন নয়। সমস্ত প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড পেতে প্রতিদিন দুটি পরিবেশনাই সর্বোত্তম ডোজ।
• শরীরে বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত করার জন্যচিকিত্সকরা গর্ভবতী মায়েদের আরও সবুজ দুর্বল চা এবং বিভিন্ন ভেষজ আক্রান্ত করার পরামর্শ দেন। শক্তিশালী কফি এখনও বাতিল করা উচিত। কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া এবং এরিথমিয়া আছে এমন গর্ভবতী মহিলাদের এই পানীয়টি পান করা বিশেষত বিপজ্জনক। বেরি এবং শুকনো ফল থেকে তৈরি ফলের পানীয় এবং ফলের পানীয় স্বাস্থ্যকর পানীয় হিসাবে নিখুঁত।
• ভগ্নাংশ পুষ্টি শরীরের ওজন বজায় রাখার একটি মূল কারণ।। হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া আক্রান্ত মহিলারা প্রায়শই স্থূল হয়ে থাকেন। গর্ভাবস্থায় ওজন স্বাভাবিক সীমাতে থাকার জন্য, গর্ভবতী মায়ের দিনে 4-5 বার মাঝারি অংশে খাবার খাওয়া উচিত। "দু'জনের জন্য" খাওয়া উচিত নয়।

পরবর্তী ভিডিওতে কীভাবে কোলেস্টেরল হ্রাস করা যায় তা দেখুন।

কেন ওঠে?

গর্ভাবস্থায় মোট কোলেস্টেরলের হার বৃদ্ধির ফলে বংশগতির কারণে বিকাশ ঘটে। যদি পরিবারে এথেরোস্ক্লেরোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা থাকে তবে কোলেস্টেরলের মাত্রার ঝুঁকি বেড়ে যায়। বয়স্ক গর্ভবতী, নিজেকে প্রকাশ করতে পারে এমন রোগের সংখ্যা আরও বেশি। এটি সিস্টেমিক রোগগুলিতে প্রযোজ্য, রক্তের কোলেস্টেরল একটি বয়স সম্পর্কিত। ক্ষতিকারক হ'ল সূর্যমুখী তেল, এটি জলপাইয়ের সাথে প্রতিস্থাপন করা ভাল।

গর্ভাবস্থায় মহিলাদের কোলেস্টেরল বাড়ার অন্যান্য কারণও রয়েছে। এটি কারণে হতে পারে:

• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্যাথলজগুলি,
• দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণের কেন্দ্রস্থল উপস্থিতি,
• কিডনি রোগ, কিডনি ব্যর্থতা, নেফ্রোপ্টোসিস সহ
• অগ্ন্যাশয় লঙ্ঘন,
• গ্রোথ হরমোনের অভাব, ডায়াবেটিস।

গর্ভাবস্থায় পরিবর্তনগুলি ক্ষতিকারক কারণ তাদের সাথে রক্তে উপকারী কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পায় এবং "খারাপ" স্তরটি বৃদ্ধি পায়। বয়সের সাথে অর্জিত রোগ, একটি শিশু ধারণার আগে খারাপ অভ্যাসগুলি কেবল এই অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তোলে, যা নেতিবাচক পরিণতি ঘটাতে পারে।

উচ্চ এবং নিম্ন বিপদ

প্রতি 3 মাসে গর্ভবতী কোলেস্টেরল পরীক্ষা করা হয়। শেষ পর্যায়ে এর স্তরের বৃদ্ধি, বিশেষত তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মা এবং সন্তানের স্বাস্থ্যের সমস্যা হতে পারে। যখন আদর্শটি 2-2.5 বার বাড়ানো হয় তখন একটি অ্যালার্ম হয়। এই ক্ষেত্রে, কোলেস্টেরল একটি মহিলা এবং একটি শিশুর জন্য বিপজ্জনক।

আদর্শে 2-গুণ বৃদ্ধি পাওয়ার সাথে রক্ত ​​স্নিগ্ধতা এবং রক্তনালীগুলির ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এটি মায়ের মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার প্যাথোলজিকে বাড়ে। এমন পরিস্থিতিতে রয়েছে যখন কোনও শিশু হৃদরোগের বিকাশ করে। হার্ট, রক্তনালীগুলি, থাইরয়েড গ্রন্থি, কিডনি এবং লিভারের রোগগুলি 9-10 মিমি / লিটারের বেশি কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করার কারণ হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় কোলেস্টেরল হ্রাস করাও অনাকাঙ্ক্ষিত। অভাব সন্তানের গঠনে বিরূপ প্রভাব ফেলে। একটি হ্রাস স্তর অকাল জন্মের দিকে পরিচালিত করে, মায়ের মঙ্গলকে আরও খারাপ করে, তার স্মৃতিশক্তি দুর্বল করে। অতএব, সময়মতো স্বাস্থ্যের অসুবিধাগুলি সনাক্ত করতে এবং এটি সংশোধন করার জন্য সময়মতো ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। মা এবং শিশুর স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং উন্নতির জন্য কার্যকর বিশেষজ্ঞের পরামর্শ কেবল বিশেষজ্ঞই দিতে পারেন।

কীভাবে হ্রাস করা যায়

3 য় ত্রৈমাসিকের গর্ভাবস্থায় কোলেস্টেরলের আদর্শ বৃদ্ধির কারণগুলিকে প্রভাবিত করা কঠিন নয়। পুষ্টি নিয়ন্ত্রণ করা, ওজন নিরীক্ষণ করা, পরীক্ষা করা, কোলেস্টেরলের জন্য রক্তদান করা প্রয়োজন।

এটা গুরুত্বপূর্ণ যে গর্ভাবস্থায় আপনার পদার্থ (কোলেস্টেরল) কমিয়ে আনা নিরাপদ। অতএব, ওষুধ ব্যবহার করবেন না। এটি মনে রাখা উচিত যে শরীরের কোলেস্টেরল প্রয়োজন, এটি কেবল মাত্রাতিরিক্ত বিপজ্জনক হবে। ওষুধ এবং লোক প্রতিকার ব্যবহার করার সময়, এটি অত্যধিক না হওয়া জরুরী, যেহেতু গর্ভবতী মহিলার শরীর দু'জনের জন্য কাজ করে, লিপিড বিপাকের সামান্য লঙ্ঘন তার পক্ষে ক্ষতিকারক হবে না।

গর্ভাবস্থায় কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক করতে নিম্নলিখিত নিয়মগুলি অবশ্যই পালন করা উচিত:

1. আপনার একটি ডায়েট মেনে চলা উচিত: চর্বিযুক্ত খাবার, মাখন খাবেন না, ডায়েটে মিষ্টি হ্রাস করবেন না।
2. শারীরিক কার্যকলাপ সাহায্য করে। এটি করার জন্য, আপনার গর্ভবতী মায়েদের জন্য বিশেষ জিমন্যাস্টিক প্রয়োজন। অনুশীলন লিপিড বিপাক এবং ওজনকে স্বাভাবিক করে তোলে।
3. তাজাভাবে সঙ্কুচিত রস এবং চা, সাধারণত সবুজ, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে।

গর্ভাবস্থা বেশ সহজেই যেতে পারে না, এবং সেইজন্য অনেক মহিলা সুপারিশ করতে পারেন না। অনেক গর্ভবতী মহিলা বিষক্রিয়া, দুর্বল স্বাস্থ্য, ঘুমের ব্যাঘাত এবং ক্ষুধা দূর করার জন্য সমস্ত পদক্ষেপের নির্দেশ দেয়। এটি কোলেস্টেরলের বৃদ্ধি বা হ্রাসও প্রভাবিত করতে পারে, কারণ অভ্যাস এবং জীবনযাত্রা বিপাককে প্রভাবিত করে।

লোক medicineষধ

নিরাপদ এবং কার্যকর traditionalতিহ্যবাহী ওষুধ রয়েছে যা রক্তে ক্ষতিকারক পদার্থের স্তরকে হ্রাস করে:

1. জলপাই তেলে (2 কাপ) রসুন (10 লবঙ্গ) যোগ করুন, যা আগে রসুনের স্কুয়েজারের মধ্য দিয়ে যায়। হাতিয়ারটি এক সপ্তাহের জন্য নিহিত। ফলে তেল এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধে ব্যবহৃত হয়। এবং যখন কোলেস্টেরল উন্নত হয়, তখন অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সাথে সংমিশ্রণে থাকা সরঞ্জামটি নিরাপদে এটি হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
2. ডিল (1/2 কাপ), মধু (1 কাপ), ভ্যালেরিয়ান (1 চামচ এল।) প্রয়োজন। উপাদানগুলি মিশ্রিত করা হয় এবং ফুটন্ত পানিতে 1েলে দেওয়া হয় (1 লিটার)। তারপরে প্রতিকারটি 2 দিনের জন্য জোর দেওয়া হয়। ফলস্বরূপ আধানটি ফ্রিজে সংরক্ষণ করা হয় এবং 1 চামচ জন্য দিনে 3 বার নেওয়া হয়। ঠ। খাবারের 30 মিনিট আগে। এটি অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধ, যেহেতু প্রতিটি উপাদান রক্তে ক্ষতিকারক পদার্থের একটি উচ্চ স্তরকে স্বাভাবিক করতে পারে।

দরকারী পণ্য

নিম্নলিখিত খাবারগুলি অবশ্যই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে:

1. অ্যাভোকাডো। এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ এবং গর্ভবতী মহিলাদের রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য এটি একটি মূল্যবান পণ্য। যদি 21 দিনের জন্য ½ ফল থাকে তবে খারাপ কোলেস্টেরল 5% কমে যায়।
2. জলপাই তেল এটিতে অনেকগুলি ফাইটোস্টেরল রয়েছে যা ক্ষতিকারক পদার্থকে হ্রাস করে এবং সামগ্রিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে। অপরিশোধিত তেলের একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে।
3. মাছের তেল এটি সার্ডাইন এবং সালমন প্রচুর পরিমাণে হয়। এই পণ্যগুলি ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির বিষয়বস্তুতে নেতা। এছাড়াও, সামুদ্রিক প্রতিনিধিদের পারদ কম থাকে। রেড সালমনকে ধন্যবাদ, নিয়মিত ব্যবহৃত হলে, কোলেস্টেরল হ্রাস পায়। এই পণ্যটিকে শক্তিশালী প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

ফিশ অয়েল এবং ওমেগা 3

খাবারে ওমেগা -3 এর প্রতিদিনের ব্যবহারের পাশাপাশি এটি ড্রাগ থেকে নেওয়া উচিত obtained চিকিত্সকরা একটি বিশ্বস্ত প্রস্তুতকারকের পরামর্শ দেন এবং একটি ডোজ লিখে দেন। ক্যাপসুলগুলিতে পদার্থের একটি তেল কেন্দ্রীভূত হয়। যদি প্রতিদিন মাছ, বাদাম, অ্যাভোকাডো খাওয়ার কোনও উপায় না থাকে তবে এই জাতীয় সরঞ্জামটি সবচেয়ে উপযুক্ত হবে।

কম পরিমাণে ওমেগা -৩ ফিশ অয়েলে উপস্থিত রয়েছে। এটি একটি ফার্মেসিতে বিক্রি হয় - তেল দ্রবণ এবং ক্যাপসুলগুলি। পণ্যের নেতিবাচক সম্পত্তি - ওমেগা -3 এর প্রতিদিনের আদর্শটি পূরণ করার জন্য এটি প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত। একটি মাছের তেলের ক্যাপসুলের গড় ডোজ 50-100 মিলিগ্রাম। তেল দ্রবণ স্বাদে অপ্রীতিকর, গন্ধ থেকে বমি বমি ভাব দেখা দিতে পারে, তাই ক্যাপসুলগুলি গ্রহণ করা সহজ।

শাপলা তেল এবং বীজ

শ্লেষের বীজ কার্যকর are তারা একটি কফি পেষকদন্ত মধ্যে গ্রাউন্ড এবং গরম জল দিয়ে .ালা। এটি একটি জেলি-জাতীয় সমাধান সক্রিয় করে। এটি 1 চামচ জন্য ব্যবহার করুন। ঠ। খাওয়ার আগে দিনে তিনবার কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাতগুলিতে আরও বীজ যুক্ত হয়।

ফ্লেক্সসিড অয়েল ভাল। এটি শৃঙ্খলা বীজ থেকে ঘনীভূত নিষ্কাশন রয়েছে। এটি থালা - বাসন বা 1 চামচ অংশ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। ঠ। তিনবার খাবারের সাথে। তবে তেলকে তাপ চিকিত্সা করা উচিত নয়, কারণ মূল্যবান পদার্থগুলি নষ্ট হয়। একটি ফার্মাসিতে এটি ক্যাপসুল আকারে বিক্রি হয়। তারা মূল্যবান উপাদান ব্যবহার এবং বজায় রাখা সহজ।

গর্ভাবস্থায়, মহিলাদের ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করা উচিত। এটি উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। যেহেতু অপুষ্টি এথেরোস্ক্লেরোসিসের একটি সাধারণ কারণ, আপনার ডায়েটে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

পুষ্টিতে আপনাকে অবশ্যই নীচের নীতিগুলি মেনে চলতে হবে:

1. খাবারের চর্বি রচনা পরিবর্তন করা, অসম্পৃক্তযুক্তগুলির সাথে স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন, যা তাত্ক্ষণিক কারণগুলি সরিয়ে দেয়।
2. এর জন্য বিভিন্ন পণ্য, ফল, শাকসবজি, মাংস এবং মাছের সংমিশ্রণ প্রয়োজন।
3. আপনার প্রয়োজনীয় টাটকা এবং খনিজযুক্ত তাজা খাবার খাওয়া উচিত।
4. ঘরে বসে খাবার তৈরি করতে হবে।

এটি ছোট অংশে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে প্রায়শই। এটি দিনে 5-6 বার সেরা করা হয়। দই, কেফির, ফর্মযুক্ত বেকড দুধের আকারে দরকারী স্ন্যাকস কম ফ্যাটযুক্ত উপাদান রয়েছে। চুলায় রান্না, স্টিউইং, স্টিমিং, বেকিংয়ের মতো খাবার রান্না করা ভাল is ভাজা ও ধূমপানযুক্ত খাবারগুলি খাওয়া উচিত নয়।

স্বাস্থ্যকর ডায়েট

মেনুতে গঠিত হওয়া উচিত:

• উদ্ভিজ্জ তেল
• ফল এবং সবজি
• শ্যামলিমা
• ক্রুপ
• মাছ
• বাদাম,
• সয়া পণ্য - সয়া দুধ, পনির, কুটির পনির।

ওমেগা -3 এস গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড। এটি চর্বিগুলির জন্য শরীরের প্রয়োজনীয়তা কভার করে এবং এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকগুলি দ্রবীভূত করে। ওমেগা -3 গুলি উদ্ভিজ্জ তেল, অ্যাভোকাডোস, আখরোট এবং তৈলাক্ত মাছগুলিতে পাওয়া যায়। প্রতিদিন এই খাবারগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

মেনুটির ক্যালোরি সামগ্রীটি প্রতিদিন 2500 কিলোক্যালরি করে নামিয়ে আনতে হবে। প্রতিদিন তরলের আদর্শটি 2 লিটার পর্যন্ত হয়। মহিলাদের পরবর্তী পর্যায়ে ফোলাভাব দেখা দেয় এবং রক্তচাপ বেড়ে যায়। এই পরিস্থিতিতে, পুষ্টিবিদ এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

পুষ্টির ঘনত্ব

এটি বিশেষত তাজা শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন। পরামর্শ দেওয়া হয় যে তারা চর্বিযুক্ত খাবারগুলি প্রতিস্থাপন করে। এগুলিকে ভিটামিন ই, সি, বিটা ক্যারোটিন, খনিজ উপাদানগুলির প্রধান উত্স হিসাবে বিবেচনা করা হয়। সর্বাধিক দরকারী খাবারগুলি রঙ দ্বারা নির্বাচন করা যেতে পারে। গা green় সবুজ, গা dark় হলুদ, লাল শাকসব্জী এবং ফল অন্যদের চেয়ে বেশি কার্যকর।

ডায়েটে সবজি এবং ফলের সালাদ, শাক সবজি, ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ হওয়া উচিত (এটি খারাপ কোলেস্টেরলের উপস্থিতি থেকে রক্ষা করে)। এই ডায়েটটি এন্ডোক্রাইন সিস্টেম এবং মারাত্মক প্রক্রিয়াগুলির রোগগুলির ভাল প্রতিরোধ হিসাবে বিবেচিত হয়। আপনার স্যাচুরেটেড ফ্যাট গ্রহণের পরিমাণ সীমিত করা উচিত। গর্ভবতী মহিলাদের নিম্নলিখিত নিয়মগুলি মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ:

1. কারণটি দূর করার জন্য চর্বিযুক্ত খাবারগুলি উদ্ভিদের খাবারের সাথে প্রতিস্থাপন করা ভাল।
2. রান্না করার আগে আপনার পাতলা মাংস পছন্দ করতে বা চর্বি অপসারণ করতে হবে।
3. চিকেন খাওয়া উচিত ত্বক ছাড়াই, মাংসের ঝোল রান্না করবেন না, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল থাকে ol

বিশেষভাবে মনোযোগ ব্রোথগুলিতে দেওয়া উচিত। পৃষ্ঠের জমে থাকা ফ্যাট বিপজ্জনক, তাই এটি ব্যবহারের আগে অবশ্যই তা অপসারণ করতে হবে। উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত গর্ভবতী মহিলাদের যখন বাচ্চা সহ্য করেন ততক্ষণ হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ এবং এন্ডোক্রিনোলজিস্টের তত্ত্বাবধানে থাকা উচিত।

ভিডিওটি দেখুন: আয় বড়য় মরচ (মে 2024).