ডায়াবেটিসের জন্য সরিষার বীজ, কীভাবে গ্রহণ এবং contraindications হয়

এই সংবাদটি চমকপ্রদ হতে পারে, তবে ডায়াবেটিস সরিষা খাওয়া কেবলই সম্ভব নয়, এমনকি প্রয়োজনীয়ও। ডায়াবেটিস মেলিটাস সর্বদা একটি বিপজ্জনক রোগ যা নিরাময় করা যায় না।

অবশ্যই, আধুনিক ওষুধ 100 বছর আগের মতো নয় এবং ডায়াবেটিস রোগীরা পুরোপুরি মানুষের মতো বোধহয় দিনটি বেঁচে থাকতে পারে। এখন এটি আসল এবং নিয়মিত কাজ, নিয়মিত খেলাধুলা, সক্রিয় অবসর, একটি পূর্ণ পরিবার এবং আরও অনেকগুলি ডায়াবেটিস নির্ণয়ের লোকদের জন্য উপলব্ধ।

খাবারের সাথে পরিস্থিতি আলাদা। চিকিত্সা "বাক্য নির্বিশেষে," লোকেরা মিষ্টি, চর্বিযুক্ত বা মশলাদার চাওয়া চালিয়ে যায়।

এই সমস্ত কিছু স্বল্প পরিমাণে নিষিদ্ধ বা অনুমোদিত। সরিষার বীজের সাথে জিনিসগুলি আলাদা। হোমিওপ্যাথির বিশেষজ্ঞরা দাবি করেছেন যে নিয়মিত উদ্ভিদের বীজ ব্যবহারের ফলে রোগীদের রক্তে শর্করার সান হয়ে যায়।

সরিষার সম্পত্তি

সরিষা ডায়াবেটিসের প্রথম পর্যায়ে নয়, আরও জটিল দ্বিতীয় পর্যায়েও কার্যকর। এবং ঘাসের বৈশিষ্ট্যগুলি নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলিতে রয়েছে।

  1. সরিষার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত না হওয়ার বিপরীতে লালা উন্নত হয়, গড়ে গড়ে 8 গুণ বৃদ্ধি পায়। চিবানো খাবার এনজাইমেটিক উপাদানগুলিতে আবদ্ধ এবং হজম করা সহজ। শরীর উপকারী পদার্থ গ্রহণ করে এবং ক্ষতিকারক উদ্বৃত্তগুলির ক্ষতিকারক প্রভাব থাকে না।
  2. ঘাসে একটি প্রদাহ বিরোধী প্রভাব রয়েছে। বিশেষত এই সম্পত্তি অটোইমিউন প্রদাহের সাথে ডায়াবেটিসের প্রথম পর্যায়ে নিজেকে প্রকাশ করে। সরিষার বীজ নেতিবাচক প্রক্রিয়াগুলিকে দমন করে এবং একটি গুরুতর অসুস্থতার সময়কে স্বাভাবিক করে তোলে।
  3. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধরণের ক্রিয়া। উদ্ভিদটি একটি একক মুক্ত পরমাণুর সাথে নেতিবাচক র‌্যাডিক্যালসকে দমন করে, যা কোষের ঝিল্লির ঘেরটি ধ্বংস করে দেয় এবং ক্ষতিকারক পদার্থের কোষগুলিতে প্রবেশ করে। অগ্ন্যাশয়ের এপিথেলিয়ামে অনুরূপ প্রক্রিয়া দেখা দেয় যা ইনসুলিন সংশ্লেষণের জন্য দায়ী এবং এটি ডায়াবেটিসের অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
  4. নির্দিষ্ট গ্রুপের বিষাক্ত পদার্থকে নিরপেক্ষ করার লক্ষ্যে এর প্রত্যক্ষ প্রভাব রয়েছে। এইভাবে, এক ধরণের প্রতিরক্ষামূলক বাধা তৈরি করা হয় যা শরীরকে প্রাকৃতিকভাবে এবং কোনও বিচ্যুতি ছাড়াই কাজ করতে দেয়।
  5. লিপিড ব্রেকডাউন উন্নত যদি আপনি চর্বিযুক্ত খাবারের দৈনিক গ্রহণের সাথে সরিষার বীজ ব্যবহার করেন, তবে অন্ত্রের মধ্যে লিপিড ব্রেকডাউন করার একটি ত্বরণ প্রক্রিয়া ঘটে। দেহ কেবলমাত্র সেই উপাদানগুলির অংশ গ্রহণ করে যা কোষের ঝিল্লিতে "ফাঁক" বন্ধ করার জন্য উপকরণ তৈরি করছে।
  6. চর্বি এবং শর্করা বিপাক প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ। সরিষার বীজ যখন খাওয়া হয় তখন রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস পায় এবং সময়ের সাথে সাথে কোলেস্টেরল রক্তনালীগুলির দেয়ালে স্থির হয়ে যায় এবং এগুলি বন্ধ করে দেয়। মশলাদার ঘাস এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিরুদ্ধে যোদ্ধা হিসাবে কাজ করে যা এটির বিকাশের প্রাথমিক পর্যায়ে ডায়াবেটিসের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ।

ডায়াবেটিস রোগীর শরীরে সরিষার একটি সামান্য ইতিবাচক প্রভাব নিম্নরূপ প্রকাশিত হয়:

  • ঘাস পিত্ত নিঃসরণ উত্পাদনে অবদান রাখে,
  • একজন ব্যক্তির অন্ত্রের মধ্যে পিত্তের নিঃসরণ প্ররোচিত করে,
  • খাদ্য হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে,
  • কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য একটি প্রফিল্যাক্টিক হিসাবে কাজ করে এবং তাদের সাথে আচরণ করে।

ডায়াবেটিস মেলিটাসে, যে পর্যায়ে এটি এগিয়ে যায়, সরিষার ঘাসের উপরের সমস্ত প্রভাবগুলি সামগ্রিকভাবে একজন ব্যক্তির অবস্থার স্বাভাবিকাকে অবদান রাখে। ডায়াবেটিকের সুস্থতা ধীরে ধীরে উন্নত হচ্ছে, এবং রোগ আরও জটিল আকারে অগ্রসর হওয়া বন্ধ করে দেয়।

সরিষা এক ধরণের এপিরিটিফের ভূমিকা পালন করে - এমন একটি পণ্য যা ক্ষুধা জাগায় এবং স্বাদের কুঁকিকে জ্বালাতন করে। প্রতিরোধমূলক এবং চিকিত্সামূলক উদ্দেশ্যে বীজ ব্যবহার করার সময়, আপনাকে সচেতন হওয়া এবং আপনি সাধারণত যে অংশগুলি খান সেগুলি পর্যবেক্ষণ করতে হবে। এটি অনিয়ন্ত্রিত ক্ষুধার একটি স্বল্পমেয়াদী প্রাদুর্ভাব, যা পেটে প্রয়োজনীয় পরিমাণে খাবার ভরাট হয়ে যাওয়ার পরে তা অতিবাহিত হবে, এবং এর অত্যধিক পরিমাণে নয়। আপনার রুটিজাতীয় পণ্য থেকে বিরত থাকা উচিত।

সরিষার স্বাদ

ডায়াবেটিসের জন্য মশলা নিজেই ওষুধ আলাদা করে রাখার জন্য নির্ধারিত হয় না। ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবে, এটি যথারীতি একই ভূমিকা পালন করে - এটি থালা - বাসনগুলির স্বাদ উন্নত করে p সরিষার গুঁড়ো নাটকীয়ভাবে খাবারের স্বাদ পরিবর্তন করে। ডায়াবেটিসের জন্য স্বাদহীন স্যুপ আরও সুগন্ধযুক্ত এবং স্বাদযুক্ত হয়ে উঠবে।

সরিষার বীজ সস কাউকে খুশি করবে। ডায়াবেটিসের সাথে, সরিষা যে কোনও আকারে খাওয়া যেতে পারে, তবে এটি অত্যধিক করবেন না।

প্রতিটি খাদ্য পণ্য, পরমাণুর মতো, একটি প্লাস এবং বিয়োগ করে। চিকিত্সকরা যা বলেন তা শোন এবং প্রথমে শরীরে শুনুন।

উপস্থিত চিকিত্সকগণের দ্বারা নির্ধারিত সীমাবদ্ধতার মধ্যে মশলাদার মশলাদারের প্রতিদিনের ব্যবহার অনুমোদিত।

ডায়াবেটিসের জন্য সরিষা

দ্বিতীয় ধরণের রোগযুক্ত ডায়াবেটিস রোগীদের সরিষার বীজ নিয়মিত গ্রহণ করা প্রয়োজন, কারণ এন্টিমাইক্রোবায়াল প্রভাব ছাড়াও এটি একটি অ্যান্টিফাঙ্গাল প্রভাবও রয়েছে। ডায়াবেটিস রোগীরা অতিরিক্ত ওজন বাড়ছে এবং সরিষার মোড়কে সমস্যাটি সফলভাবে মোকাবেলায় সহায়তা করে। এই তালিকাটি সরিষা হিসাবে শেষ হয় না:

  • ইমিউনোপ্রোটেক্টর হিসাবে কাজ করে,
  • গ্যাস্ট্রিক নিঃসরণ একটি কার্যকর উদ্দীপক,
  • ক্ষুধা উন্নত করে
  • পরিপাকতন্ত্রের স্বাভাবিকায়নে অবদান রাখে এবং ভবিষ্যতে ডায়াবেটিস রোগীদের তার কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়,
  • জরায়ু স্বন হ্রাস করে।

কার্যকর ওষুধ তৈরি করতে ঘাস ওষুধগুলিতে ব্যবহার করা হয়। বীজ তাদের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যের কারণে একটি মিষ্টি রোগের অগ্রগতি হ্রাস করে। উদ্ভিদটি একটি সূক্ষ্ম প্রাকৃতিক রেচক হিসাবেও কাজ করে যা ক্ষতিকারক পদার্থগুলি থেকে অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করে এবং শরীরের ক্ষতি করে না।

ডায়াবেটিস সরিষা রেসিপি

ডায়াবেটিস মেলিটাসের বিকাশের গ্রেফতারের প্রভাব অর্জন করার জন্য, দিনে অন্তত 10 গ্রাম সরিষা খাবারে যোগ করা উচিত। সমস্ত ট্রেস উপাদানগুলিকে উচ্চ রক্তের ঘনত্বে মানব রক্তে প্রবেশের জন্য, পেঁয়াজ আধানের সাথে মশলা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। রান্না সহজ। ভালভাবে সবজিটি কাটা এবং 200 মিলি ঠান্ডা জল pourালা, 2 ঘন্টা দাঁড়িয়ে থাকুন। চিকিত্সার কোর্স 14 দিন। আপনার চিনির জন্য রক্ত ​​পরীক্ষা করার দরকার পরে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস রোগীদের সুস্থতা উন্নত হয়।

কেক ঘাসের তরুণ পাতা থেকে তৈরি করা হয়, যা প্রতিদিন 1-3 টেবিল-চামচ নেওয়া হয়। প্রভাব উন্নত করার জন্য, আপনাকে পপলার বা ইয়ারোর পিষ্টক দিয়ে অভ্যর্থনাটি বিকল্প করতে হবে। কৃমি কাঠকে অবহেলা করবেন না: এর একই বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

সরিষার চা হ'ল ডায়াবেটিসের নিরামাহীন রোগ। থার্মোসে এক চামচ সরিষার গুঁড়ো ourালুন এবং 500 মিলি গরম জল pourালুন (ফুটন্ত জল নয়)। চা তৈরির জন্য কয়েক ঘন্টা অবশ্যই সময় দিতে হবে। খাওয়ার 30 মিনিট পরে আপনার এটি 100 গ্রামে পান করা দরকার।

মশলাদার ঘাস একটি ডায়েটরি পণ্য, তাই এটি থালা - বাসন জন্য মজাদার হিসাবে ব্যবহার করা উচিত। এটি অগ্ন্যাশয়ের প্রক্রিয়াগুলিকে উত্সাহ দেয় এবং খাবারের স্বচ্ছলতা উন্নত করে।

Contraindications

এর অনেক উপকারী বৈশিষ্ট্য ছাড়াও, এই গাছের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে:

  • কিডনি সিস্টেমের প্রদাহজনিত রোগগুলির জন্য আপনি মশলা খেতে পারবেন না,
  • যক্ষা,
  • খাদ্যনালীতে প্রদাহ
  • দুর্বল sphincter পেশী সঙ্গে, যেহেতু অম্বল হতে পারে।

সাবধানতার সাথে এবং ছোট মাত্রায়, আপনার ক্ষেত্রে প্রথম এবং দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস রোগীদের ভগ্নাংশ আকারে সরিষা নেওয়া উচিত:

  • ধমনী উচ্চ রক্তচাপের সাথে এটি চা পান করার পক্ষে উপযুক্ত তবে উদ্ভিদের তাজা শস্য চিবানো না, যা আরও ঘনীভূত পণ্য,
  • কার্ডিওভাসকুলার রোগের সাথে,
  • যখন অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া শরীরে ঘটে।

চিকিত্সকরা ছোট ডোজে ডোজ শুরু করার পরামর্শ দেন, ধীরে ধীরে সেগুলি বাড়িয়ে তোলেন। নেতিবাচক লক্ষণগুলি উপস্থিত না হলে, ডোজ বৃদ্ধি সঙ্গে প্রফিল্যাক্সিস দীর্ঘায়িত হতে পারে।

উদ্ভিদের বীজের ব্যবহার যুক্তিসঙ্গত সীমাবদ্ধতার মধ্যে হওয়া উচিত। অন্যথায়, প্রথম এবং দ্বিতীয় ধরণের রোগযুক্ত ডায়াবেটিস রোগীদের স্বাস্থ্যের আরও খারাপ হবে। পাউডারটি ভুলে যাওয়া ভাল। মনে রাখবেন: পরিমিতরূপে নেওয়া সমস্ত দরকারী। প্রাকৃতিক ওষুধের সঠিক ডোজ সম্ভাব্য জটিলতাগুলি হ্রাস করবে এবং রোগের অনুকূল কোর্সে অবদান রাখবে।

সরিষার বীজ কোথায় কিনবেন?

সরিষার বীজ বা আসল পণ্য সমন্বিত হোমিওপ্যাথিক ওষুধ বেশিরভাগ ফার্মাসে অবাধে বিক্রি হয়। ভেষজ জন্য একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন হয় না। আপনি বাড়িতে একটি নিরাময় উদ্ভিদ নিজেই রান্না করতে পারেন, basedতিহ্যবাহী healingষধের রেসিপিগুলির উপর ভিত্তি করে। মূল জিনিসটি রেসিপি এবং ধাপে ধাপে রান্নার বিবরণ সহ থিম্যাটিক ফোরামগুলি বা সংক্ষিপ্তভাবে লক্ষ্যযুক্ত সাইটগুলি সন্ধান করা।

স্ব-medicationষধ অপূরণীয় পরিণতি হতে পারে। কোন এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে দেখা করার জন্য সময় নেওয়া ভাল, কে কোন ওষুধগুলি এবং কোন ক্রমে সেবন করার পরামর্শ দেবে। রক্তে শর্করার স্বতন্ত্রভাবে হ্রাস করা কেবল অবস্থার উন্নতি করতে পারে না, তবে ডায়াবেটিসকে ক্লিনিকাল ক্ষেত্রেও নিয়ে আসে।

রক্ত চিকিত্সার জন্য নিরাময় বীজের পছন্দটিকে গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করা মূল্যবান। বিশেষত যদি আপনি সরিষার উপর ভিত্তি করে ড্রাগ গ্রহণ করতে যাচ্ছেন। নির্দেশাবলী পড়ুন, ওষুধের উপযুক্ততা পরীক্ষা করুন এবং প্যাকেজের অখণ্ডতা পরীক্ষা করুন। ডেন্টস, ফাটল, পিচবোর্ডের বিকৃতি - একটি চিহ্ন যে সামগ্রীগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে।

স্বাস্থ্য হ'ল আমরা জন্ম থেকেই প্রকৃতি থেকে নিখরচায় থাকি। এটি সংরক্ষণের জন্য, শরীরের এবং সংস্থার ওষুধের সংকেতগুলি শুনুন, কারণ এটি ইতিমধ্যে প্রায় 100 বছর আগে বিজ্ঞানের কল্পকাহিনীর বইয়ে লেখা স্তরে পৌঁছেছে।

কীভাবে নেবেন

আমাদের একটি নিবন্ধে, আমরা জীবিত এবং মৃত পানির সাথে ডায়াবেটিস মেলিটাসের চিকিত্সা সম্পর্কে কথা বলেছি এবং এখন আমরা মশালার উপর ভিত্তি করে রেসিপিগুলি ভাগ করব, যা রোগেও একটি দুর্দান্ত উপকার পাবে।

ডায়াবেটিসের জন্য সরিষার বীজ ব্যবহারের কিছু উপায় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি 3 চামচ সেবন করতে পারেন। প্রতিদিন বীজ চিকিত্সার পরে, রক্ত ​​পরীক্ষা পরীক্ষা করুন, যা আপনাকে আনন্দদায়কভাবে অবাক করে দেবে। মূল উদ্দেশ্য ছাড়াও, মশলা হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

আপনি গরম তরল দিয়ে সরিষার পাতাগুলি কাটাতে পারেন, ঝোলটি দাঁড় করুন, তারপরে চিজস্লোথ দিয়ে ফিল্টার করুন। প্রতিদিন, 2 চামচ ব্যবহার করুন। বা খাবারের 30 মিনিটের পরে দিনে তিনবার 1/2 কাপের একটি ডিকোশন পান করুন।

জনপ্রিয় অ্যান্টিডায়াবেটিক চা: 1 চামচ নিন। সরিষা, স্থায়ী এবং জল মরিচ এর বীজ এবং গরম জল 0.5 লি pourালা। এটি তৈরি করা যাক। দিনে তিনবার এক গ্লাস পান করুন। আপনি সোফোরা, রাশিয়ান চিকোরি এবং কৃম কাঠও যুক্ত করতে পারেন।

সরিষার তেল এবং মলম ব্যবহার করা আরও সহজ, এগুলি কেবল সমস্যার জায়গাগুলিতে ঘষে।

ডায়াবেটিস রোগীদের খাওয়া উচিত নয় এমন খাবারের তালিকা

এই রোগের সাথে স্বাস্থ্যের অবস্থা আরও খারাপ না হওয়ার জন্য, আপনার খাওয়া অস্বীকার করা উচিত:

  1. মাড়ের উচ্চ ঘনত্বের সাথে কেচাপ, যা শরীরে গ্লুকোজে ভেঙে যায়। প্রচুর পরিমাণে কেচাপ খাওয়ার ফলে উচ্চ রক্তে শর্করার কারণ হয়।
  2. মায়োনিজ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয় না, উদ্ভিজ্জ তেল সঙ্গে প্রাণী ফ্যাট বৃহত ঘনত্ব বিপজ্জনক।
  3. ক্রিম পনির হ'ল প্রাণী এবং প্রযুক্তিগত ফ্যাটগুলির একটি স্বাদযুক্ত স্টার্চ।
  4. রান্না করা সসেজ হ'ল মাংস এবং খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ শিল্পের লিভার, স্টার্চ, ফ্যাট জাতীয় অপচয়।
  5. ধূমপান করা সসেজ - তাদের মধ্যে চর্বি উপস্থিতি ডায়াবেটিসের ব্যবহারকে সীমাবদ্ধ করে।

আমি কি ডায়াবেটিসের জন্য সরিষা খেতে পারি? একটি সুপারমার্কেটে জারে সরিষা ক্রয় করা হ'ল চিনি এবং মাড়, যা গ্যাস্ট্রিক এবং অন্ত্রের সিস্টেমের শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে জ্বালাতন করে, আলসারকে আরও বাড়িয়ে তোলে।

ডায়েট সরিষা তৈরি করা সহজ। এটি করার জন্য, গ্লাসের পাত্রে সরিষার গুঁড়ো hotালুন, গরম জল pourালুন, নাড়ুন যাতে ঝাল ক্রিমের ধারাবাহিকতা পান। স্বাদে লবণ, গোল মরিচ যোগ করুন, চিনি বিকল্প, 1 চামচ। ঠ। তরল ভর 200 গ্রাম প্রতি ভিনেগার।

ভাজা পেঁয়াজ

টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে, বেকড পেঁয়াজ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে:

  • অতিরিক্ত থালা
  • সালাদ সংযোজন
  • টিংচার জন্য বেসিক।

পণ্যটির দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি তার বেকিংয়ের সময় প্রকাশিত হয়। ডায়াবেটিসের জন্য, টিংচারগুলি প্রস্তুত করার জন্য বেকড পেঁয়াজ ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়। লোক প্রতিকার প্রস্তুত করার রেসিপি:

  1. পেঁয়াজগুলি সূক্ষ্মভাবে কাটা এবং কাচের জারে স্ট্যাক করা। অনুকূল ভলিউম 2 লিটার।
  2. প্রস্তুত পণ্য ঠান্ডা সেদ্ধ জল দিয়ে isালা হয়।
  3. সরঞ্জামটি এক দিনের জন্য ফ্রিজে রাখা হয় inf

খাবারের 30 মিনিট আগে এই জাতীয় আধান দিনে 3 বার গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। 70 মিলি একক ডোজ। চিকিত্সার সময়কাল 17 দিন।

রেড ওয়াইনে পেঁয়াজের সাথে টিঙ্কচারের বিকল্পও রয়েছে। এটি জলের মতো একইভাবে প্রস্তুত করা হয়, কেবল লাল শুকনো ওয়াইন তরল বেস হিসাবে ব্যবহৃত হয়। ওষুধটি 10 ​​দিনের জন্য ফ্রিজে রাখা উচিত। এটি 1 চামচ নেওয়া উচিত। খাওয়ার পরে। এটি প্রতি বছর এই ধরনের চিকিত্সার 1 কোর্স করার জন্য সুপারিশ করা হয়।

সরিষা বীজ

ডায়াবেটিসে, সাদা সরিষার বীজ পুরো গ্রহণ করা যেতে পারে। অনুকূল ডোজটি 1 টি চামচ। বৃহত্তর প্রভাবের জন্য, পেঁয়াজ আধানের সাথে তাদের পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। থেরাপিউটিক কোর্সটি এক সপ্তাহ থেকে এক মাস পর্যন্ত চলতে পারে।

সরিষার বীজ অগ্ন্যাশয়কে সক্রিয় করে। বীজ গ্রহণের প্রভাব:

  • উন্নত বিপাক
  • রক্তচাপ স্বাভাবিককরণ,
  • শরীরের প্রতিরক্ষামূলক ক্রিয়া বৃদ্ধি,
  • হজম প্রক্রিয়া সক্রিয়করণ,
  • কোষ বৃদ্ধি এবং পুনর্জন্ম উদ্দীপনা।

সরিষার বীজ নিয়মিত সেবন করলে রোগীর সাধারণ অবস্থার উন্নতি হয় এবং রক্তে শর্করার স্বাভাবিক মাত্রা বজায় থাকে।

শণ বীজ

আধান প্রস্তুত করতে, আপনার 2-3 চামচ প্রয়োজন। স্থল শ্লেষের বীজ। এগুলিকে অবশ্যই এক গ্লাস জলে andালতে হবে এবং রাতারাতি জ্বালানোর জন্য রেখে দিতে হবে। সকালে ওষুধটি সিদ্ধ করে কিছুটা ঠাণ্ডা করতে হবে। সমাপ্ত পানীয় একটি চালনী মাধ্যমে ফিল্টার করা হয়। শ্লেষ্মা এবং তেলকেক থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।

আচ্ছাদন দিনের বেলা ছোট চুমুকের মধ্যে পান করা উচিত। এই সমস্ত সময় তার থার্মোসে থাকা উচিত। দিনের সমান্তরালে আপনাকে কমপক্ষে 1.5 লিটার পরিষ্কার জল পান করতে হবে।

মরসুমে, ব্লুবেরিগুলি তাজা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রতিদিন 100 গ্রাম এর সর্বোত্তম পরিমাণ। ব্লুবেরি পাতা চা বা একটি ডিকোশন তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। তারা শীতের জন্য প্রস্তুত হতে পারে। বেরি শুকানো বা হিমায়িত করা উচিত।

ব্লুবেরি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে, চিনির মাত্রা কমিয়ে এবং ডায়াবেটিক ফুসকুড়ি দূর করতে সহায়তা করে।

রক্তে চিনির পরিমাণ স্বাভাবিক করার জন্য, লিলাকের কুঁড়িগুলির উপর ভিত্তি করে একটি আধান গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তাদের অবশ্যই ফোলা পর্যায়ে সংগ্রহ করা উচিত। ফুটন্ত জলের 2 কাপ জন্য, এটি 2 চামচ নিতে পরামর্শ দেওয়া হয়। কিডনি। ওষুধটি অবশ্যই 6 ঘন্টা আক্রান্ত করতে হবে। এটি প্রতিদিনের নিয়ম, যা 3-4 বার মাতাল হওয়া উচিত।

লোক প্রতিকারগুলি ব্যবহার করার আগে আপনার একটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং নিশ্চিত হওয়া উচিত যে কোনও contraindication নেই। চিকিত্সার সর্বোত্তম ডোজ এবং চিকিত্সার সময়কাল নির্ধারণ করে। বিশ্লেষণের ফলাফল অনুযায়ী থেরাপির কার্যকারিতা মূল্যায়ন করা হয়।
এই সাইটের সামগ্রীগুলি কেবল গাইডেন্সের জন্য এবং এটি কোনও চিকিত্সকের সাথে বাধ্যতামূলক পরামর্শ ব্যতীত সরাসরি নির্দেশিকা হিসাবে ব্যবহার করা যায় না।

পণ্যের সুবিধা এবং বিপদ সম্পর্কে

সরিষা একটি বার্ষিক উদ্ভিদ, যার জমির বীজ বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয় একটি মৌসুম হিসাবে ব্যবহৃত হয়। কিছু বিশেষজ্ঞ যুক্তি দেখান যে সরিষার বীজ এতটাই মশলাদার যে ডায়াবেটিস সবচেয়ে ভাল এড়ানো যায়, তবে এটি পুরোপুরি সত্য নয়। আপত্তি থাকলেই তা ক্ষতিকারক হবে।

সরিষা বি, এ, ই এবং ডি ভিটামিনের উত্স হিসাবে ব্যবহার করা হয়, জিংক, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং অন্যান্য অনেক ম্যাক্রো এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের খনিজ হিসাবে।এছাড়াও অতিরিক্ত পরিমাণে বীজে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে যা শরীরের জন্য উপকারী, যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, ত্বক, চুল, নখের অবস্থার উন্নতি করে। সরিষার বীজ ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি বাধা দেয়, ডায়াবেটিস রোগীদের ক্যান্সারের বিকাশ রোধ করে এবং এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যানালজেসিক এবং টনিক প্রভাবও রয়েছে।

ডায়াবেটিসের জন্য সরিষার ব্যবহার সাহায্য করে:

  1. হজম এবং ক্ষুধা উন্নত করুন।
  2. আপনার বিপাক গতি বাড়ান।
  3. রক্তচাপকে স্বাভাবিক করুন।
  4. কোষ বৃদ্ধি এবং পুনর্জন্ম উদ্দীপনা।
  5. শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি।

গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকায় সরিষার বীজ রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে উদ্ভিদটির উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি নিজের প্রমাণ করার জন্য, মৌসুমী খুব মাঝারি পরিমাণে এবং অ্যাকাউন্টে contraindication গ্রহণ করা উচিত।

নিম্নলিখিত রোগগুলির ইতিহাস থাকলে বীজ ব্যবহার নিষিদ্ধ:

  • হাইপারটেনশন।
  • ফুসফুস যক্ষ্মা।
  • গ্যাস্ট্রাইটিস, পেটের আলসার, এন্টারোকলাইটিস।
  • তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী ফর্মের পাইলোনেফ্রাইটিস।
  • কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের গুরুতর রোগবিদ্যা।

কখনও কখনও সরিষার গুঁড়োতে স্বতন্ত্রভাবে অসহিষ্ণুতা দেখা দেয় যা অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়াগুলির ঘটনার হুমকি দেয় (মূত্রাশয়, চোখের মিউকাস ঝিল্লির প্রদাহ, জিহ্বা, ঠোঁট এবং গলা ফোলা)। ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে সাধারণের চেয়ে বেশি সরিষা খাওয়ার সময়ও অনাকাঙ্ক্ষিত প্রভাব দেখা দিতে পারে। মশালার একটি অত্যধিক মাত্রা মাথা ঘোরা, শ্বাসকষ্ট, গুরুতর ব্র্যাডিকার্ডিয়া, চেতনা হ্রাস পর্যন্ত হুমকি দেয়।

যদি কোনও ব্যক্তির ফুসফুস যক্ষ্মা হয় তবে পণ্যটি ব্যবহার করা উচিত নয়

যে কোনও ক্ষেত্রে সরিষার সাথে চিকিত্সা করার আগে এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন, বিশেষত এই পরামর্শটি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে প্রাসঙ্গিক। টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস (নন-ইনসুলিন-নির্ভর) শরীর দ্বারা ইনসুলিন উত্পাদনের একটি অসম্পূর্ণ বিরতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যাতে আপনি সহজেই চিনির স্তরটিকে একটি সমালোচনামূলক আদর্শে নামিয়ে আনতে পারেন।

বিকল্প ওষুধের অনুগতদের মতামত

বিকল্প medicineষধের অনুগামীরা মশলাদার মজাদার জন্য দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত। এর ব্যবহারের জন্য বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে, বীজগুলি তাদের খাঁটি আকারে খাওয়া যেতে পারে এবং herষধিগুলি বা অন্যান্য খাদ্য পণ্যগুলির উপকারী বৈশিষ্ট্যের সাথে মিলিতভাবে সরিষার মশলা ডায়াবেটিস মেলিটাসের চিকিত্সার জন্য ভাল উপযুক্ত।

বেশিরভাগ সময় দিনে তিন বার এক চা চামচ সরিষা বীজ গ্রহণ করুন। বৃহত্তর দক্ষতার জন্য, তারা পেঁয়াজ রঙিন দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়। আধান দ্রুত এবং সহজেই প্রস্তুত করা হয়: একটি মাঝারি আকারের পেঁয়াজ কাটা উচিত এবং 200 মিলি শীতল জল pourালা উচিত, দুই ঘন্টা অপেক্ষা করুন, এবং তারপরে তরলটি ছড়িয়ে দিন। ডায়াবেটিসের জন্য দু'সপ্তাহ পরে সরিষার নিয়মিত সেবনে ডায়াবেটিস রোগীদের অবস্থার উন্নতি ঘটে, রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে সহায়তা করে।

অ্যান্টি-ডায়াবেটিক সরিষার চা খুব জনপ্রিয়। এটি প্রস্তুত করার জন্য, আপনার এক টেবিল চামচ সরিষা, চিকোরি বীজ এবং জলের গোলমরিচ সিদ্ধ হওয়া জল 500 মিলি মিশ্রণ করা উচিত।

আপনি অন্যান্য, সমান কার্যকর ওষধি herষধিগুলিও ব্যবহার করতে পারেন:

  1. সেন্ট জনস ওয়ার্ট
  2. নিস্যন্দী গাছ।
  3. তেতো।
  4. স্টিংং নেটলেট।
  5. উগ্রগন্ধ ফুল।

চা প্রায় এক ঘন্টা এবং একটি অর্ধ ঘন্টা একটি থার্মোস মধ্যে বিকাশ করা হয়, তারপরে খাওয়ার 30 মিনিট পরে 200 মিলি, সকালে এবং সন্ধ্যা পান করতে ঠাণ্ডা।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যবহৃত মশলা টাটকা। মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ এবং সঠিক স্টোরেজ করার শর্তগুলি বিবেচনায় নিয়ে ফার্মাসিগুলিতে সরিষা বীজ কেনার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিপুল সংখ্যক প্রিজারভেটিভ এবং স্ট্যাবিলাইজারের উপস্থিতির মুখোমুখি না হওয়ার জন্য, যা স্টোর পণ্যগুলিতে এত সমৃদ্ধ, শুকনো সরিষা কেনা ভাল।

সুতরাং, উপরের সমস্তটি থেকে আমরা একটি স্পষ্ট সিদ্ধান্ত নিতে পারি - ডায়াবেটিসের জন্য সরিষার বীজগুলি কেবল প্রধান পণ্যগুলিতেই একটি সুস্বাদু সংযোজন নয়, এন্ডোক্রাইন সমস্যার জন্য কার্যকর প্রফিল্যাকটিকও। সরিষাটিকে সাধারণ মজনা হিসাবে চিকিত্সা করবেন না এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এটি অনুগত সহকারী হয়ে উঠবে!

ব্যবহার সম্পর্কে

সরিষা ব্যবহারের অন্যতম সাধারণ উপায় নিম্নরূপ: প্রতি মাসে মাসে তিনবার, আপনাকে অবশ্যই একটি মিষ্টি চামচ সরিষা বীজ গ্রহণ করতে হবে। এটি প্রতিটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুব উপকারী হবে।

তবে অন্যান্য গুল্ম ও গাছের গাছের পাশাপাশি সরিষার ব্যবহার পাশাপাশি তাদের বীজকে আরও কার্যকর বলে বিবেচনা করা উচিত।

উদাহরণস্বরূপ, প্রথম এবং দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস মেলিটাসের সাথে, তেতো শাকের পাতা কুঁচকানোর পণ্যটি ব্যবহার করা অত্যন্ত কার্যকর হবে। এটির মতো bsষধিগুলি গ্রহণ করা জায়েয:

  1. সরিষা,
  2. ফুল,
  3. তেতো
  4. জন্ডিস ধূসর,
  5. ইয়ারো এবং আরও অনেক।

এগুলি স্বল্প পরিমাণে প্রয়োগ করা বাঞ্ছনীয়। যে কোনও ক্ষেত্রে, এই পরিমাণটি প্রতিদিন তিন চামচের বেশি হওয়া উচিত নয়।

যে টি চা তেতো herষধিগুলি থেকে তৈরি হয় প্রথম এবং দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস মেলিটাসের জন্য সমান কার্যকর প্রতিকার হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। এটি প্রস্তুত করার জন্য, সরিষা, চিকোরি বীজ, জল মরিচ হিসাবে অল্প পরিমাণে herষধি ব্যবহার করুন। তারপরে এগুলি একটি থার্মাসে স্থাপন করা হয়, অতিরিক্ত আধা লিটার গরম - কমপক্ষে 70-80 ডিগ্রি - জল ব্যবহার করুন। চা কমপক্ষে দেড় ঘন্টা ধরে খাওয়া উচিত এবং খাওয়ার পরে আধ গ্লাস পান করা উচিত।

সরিষা সম্পর্কে অনন্য কি?

প্রথম এবং দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস মেলিটাসের ক্ষেত্রে, অগ্ন্যাশয়ের ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহিত করার জন্য, খাওয়ার সাথে তেতো গাছের ব্যবহার করা উচিত, সরিষা।

এটি অবশ্যই এমন একটি মশলা যা সর্বাধিক স্বাদযুক্ত খাবারের কাছে মৌলিকত্ব দেওয়া সম্ভব করে। অল্প পরিমাণ সরিষা, যা ডায়েট ডিশে যুক্ত হবে, এটি আরও সুস্বাদু এবং মজাদার করে তুলবে। সরিষার সস রান্না করা মাংসের স্বাদ সাজাতে সহায়তা করবে এবং তরুণ পাতাগুলি শাকসব্জির সালাদে অস্বাভাবিকভাবে সুস্বাদু হবে।

কোনও ধরণের ডায়াবেটিস মেলিটাসের জন্য প্রচুর পরিমাণে এই মরসুমটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, এটি স্বাস্থ্যকর মানুষের ক্ষেত্রে একই প্রযোজ্য। বীজ বা উদ্ভিদের অন্যান্য অংশ ব্যবহৃত হয় কিনা সেদিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

রেসিপি সম্পর্কে

ডায়াবেটিস মেলিটাসে শক্তি হ্রাস হওয়ার ক্ষেত্রে, প্রায় 20-30 বীজ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা উচিত। এই রচনাটি ব্যবহার করুন:

  • দিনে একবার
  • 20 দিন বা তারও বেশি সময় ধরে।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে শস্যগুলি হ'ল তাজা ফসল।

ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে গুরুতর মাথা ব্যথার জন্য, তিন চা চামচ গুঁড়ো সরিষার মিশ্রণ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আরও, এটি একটি ঘন ঘষে জল মিশ্রিত করা এবং পাঁচ মিনিটের জন্য জিদ করা বাঞ্ছনীয়। প্রস্তুতির পরে, এটি পাঁচ মিনিটের জন্য পিছনের দিক থেকে খুলির গোড়ায় একটি ছোট টিস্যুতে সংযুক্ত করা প্রয়োজন।

ডায়াবেটিসের জন্য মারাত্মক নাকের প্রবাহের ক্ষেত্রে, প্রতিদিন কিছুটা ঘষার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে নাক বা মন্দিরগুলির কাছে সরিষার তেল মাখবেন না। নিয়মিত ব্যবহারের সাথে, রোগটি অবশ্যই পাস করবে। সুতরাং, mustতিহ্যবাহী medicineষধের কাঠামোর ক্ষেত্রে সরিষা হ'ল অন্যতম কার্যকর উপায়। সুতরাং, ডায়াবেটিস রোগীদের প্রত্যেককে এটির সাথে রেসিপি ব্যবহার করা উচিত।

সরিষা কি ভাল

শস্যের সংশ্লেষে উপস্থিত অনেক উপকারী পদার্থের কারণে উদ্ভিদের অনন্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

  • অমূল্য ফ্যাটি অয়েল, যা কোল্ড প্রেসিং (ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড) দ্বারা প্রাপ্ত করা যেতে পারে,
  • ভিটামিন এ, বি 6, ডি, ই, কে এবং পিপি,
  • ফলিক এবং নিকোটিনিক অ্যাসিড,
  • প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক
  • প্রয়োজনীয় তেল
  • ক্লোরোফিল।

ডায়াবেটিসের জন্য সরিষার উপকারিতা

দ্বিতীয় ধরণের শস্যের একটি রোগ সহ, গাছপালা খুব দরকারী। উদ্ভিদের প্রধান নিরাময় বৈশিষ্ট্য, যা ডায়াবেটিস রোগীদের খেয়াল করা উচিত, সেগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব,
  • রক্তে শর্করার পরিমাণ হ্রাস,
  • গ্যাস্ট্রিক রস উত্পাদনের উদ্দীপনা এবং হজম প্রক্রিয়াতে উপকারী প্রভাব,
  • ব্যথা উপশম করার ক্ষমতা
  • কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, জয়েন্টগুলি এবং মস্তিষ্কের কাজের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব
  • ক্লোরোফিলের কারণে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি পেয়েছে যা এর একটি অংশ
  • প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার
  • ওজন হ্রাসের হারকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করার ক্ষমতা,
  • একটি হালকা রেচক প্রভাব প্রদান,
  • শরীর থেকে টক্সিন নির্মূল,
  • ত্বকে উপকারী প্রভাব (ক্রিম এবং মলমের অংশ হিসাবে পরিষ্কারের প্রভাব) এবং আলসার থেকে মুক্তি যা সাধারণত টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে পাওয়া যায়।

কার্যকরভাবে এবং নিরাপদে সরিষা কীভাবে প্রয়োগ করবেন

সরিষার বীজ ব্যবহারের সবচেয়ে সহজ এবং সাধারণ উপায় হ'ল এটি একটি চামচ জন্য দিনে তিনবার খাওয়া। এর সাথে অল্প পরিমাণে অন্যান্য গুল্ম সংযোজন করে আপনি পণ্যটিকে আরও স্বাস্থ্যকর করতে পারেন। ড্যানডিলিয়ন, কৃমি কাঠ, ইয়ারো, ধূসর জন্ডিস এবং অন্যান্য গাছগুলির রসগুলির তেতো স্বাদ (ভেষজগুলির বিকল্প হওয়া উচিত) উপযুক্ত। দিনে এই জাতীয় প্রতিকারের মোট পরিমাণটি 3 টেবিল চামচ সমান পরিমাণের পরিমাণের বেশি হওয়া উচিত নয়।

শক্তি এবং দুর্বলতার ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস রোগীদের দ্বারা ব্যবহৃত দ্বিতীয় জনপ্রিয় পদ্ধতিটি হ'ল তাজা বীজ (20-30 শস্য) নেওয়া, যা 5 মিনিটের জন্য অল্প পরিমাণে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়। ফোলা দানা থেকে গ্রুয়েল প্রতিদিন তিন সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে (যদি প্রয়োজন হয়) খাওয়া হয়।

তেতো bsষধিগুলি থেকে তৈরি চা একটি দুর্দান্ত কাজের পণ্য হিসাবে স্বীকৃত। এটি প্রস্তুত করার জন্য, আপনার bsষধিগুলির মিশ্রণগুলির এক চামচ প্রয়োজন (চিকোরি, জল মরিচ, সরিষা এবং অন্যান্য), যা একটি থার্মাসে স্থাপন করা হয় এবং 70 - 80 ° সি তাপমাত্রায় 0.5 লিটার জল pourালা হয় পানীয়টি কমপক্ষে দেড় ঘন্টা ধরে আক্রান্ত করতে হবে এবং খাওয়ার 30 মিনিটের পরে অর্ধ গ্লাসে নেওয়া উচিত।

আপনি কেবল শস্যই ব্যবহার করতে পারবেন না, তবে গাছের তাজা পাতাও ব্যবহার করতে পারেন। তারা কোনও ডিশকে মশলাদার স্পর্শ এবং অস্বাভাবিক গন্ধ দিতে সক্ষম। ডায়েট স্যুপে, আপনি দুটো কর্নেল এবং সরিষার সবুজ অংশ যুক্ত করতে পারেন। কাটা পাতাগুলি উদ্ভিজ্জ সালাদকে পরিপূরক করবে এবং গ্রেভি সস পাতলা মাংসের পাতলা স্বাদে যোগ করবে। স্বাভাবিকভাবেই, ডায়াবেটিস রোগীদের এবং স্বাস্থ্যকর উভয়ের জন্যই মশলা ব্যবহারে জড়িত থাকবেন না।

সরিষার কেক খাবারের জন্যও উপযুক্ত, যা উপরে তালিকাভুক্ত তিক্ত medicষধি গাছ থেকে কেকের সাহায্যে বিকল্প হতে পারে। দিনের বেলাতে, আপনি পণ্যটির 1 - 3 চামচ ব্যবহার করতে পারেন।

সম্ভবত সবচেয়ে অপ্রীতিকর, তবে কার্যকর সরঞ্জামটি হল পেঁয়াজের আধানের সাথে সরিষার বীজের মিশ্রণ। পরেরটি প্রস্তুত করার জন্য, এটি পেঁয়াজ কাটা এবং এটি একটি গ্লাস পরিষ্কার ঠান্ডা জলে tালা ক্লান্তিকর। দুই ঘন্টা পরে, আধান প্রস্তুত, এবং এটি তাজা সরিষা বীজ মিশ্রিত করা যেতে পারে। এই জাতীয় ওষুধ দিয়ে চিকিত্সার পরে, চিনিতে রক্ত ​​দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ডায়াবেটিসের জন্য সরিষার বীজ এই রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য সাশ্রয়ী মূল্যের এবং মোটামুটি কার্যকর উপায়। অল্প পরিমাণে সরিষা খেতে ভয় পাবেন না, কারণ এটি কেবল সুস্বাদু নয়, স্বাস্থ্যকরও। এর উপর ভিত্তি করে সরিষা এবং তহবিলের ব্যবহারের প্রধান বিষয় হ'ল প্রস্তুতি এবং ডোজ সম্পর্কিত পরামর্শগুলি অনুসরণ করা।

ভিডিওটি দেখুন: সরয Grahan 26 ডসমবর 2019 তরখ, টইম করন & amp সঙগ সব তথয; দশযমন সথন. সরয Grahan 2019 (এপ্রিল 2024).

আপনার মন্তব্য