কোলেস্টেরল সম্পর্কে আয়ুর্বেদ

প্রত্যেকে কোলেস্টেরলের কথা শুনেছেন এবং প্রায়শই নেতিবাচক হন। যার যার স্বাস্থ্যের যত্ন রয়েছে তারা 2 প্রকারের কোলেস্টেরল, "ভাল" এবং "খারাপ" সম্পর্কে জানে। অতএব, আমরা এর গভীরে যাব না। লিভার নিজেই উত্পাদিত কোলেস্টেরল শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য কেবল একটি প্রয়োজনীয় অঙ্গ। আয়ুর্বেদের দৃষ্টিকোণ থেকে, শরীরের বিভিন্ন চ্যানেল (খাবার) সমর্থন এবং লুব্রিকেট করার জন্য কোলেস্টেরল প্রয়োজন। কিছু চ্যানেল সময়ের সাথে সাথে শুকনো এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়, বিশেষত সুতির উলের সময় (টাইমসের হারমনি দেখুন)। খাবারের তৈলাক্তকরণ, মস্তিষ্কের দিকে পরিচালিত করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। যদি সেগুলি শুকিয়ে যায় তবে মস্তিষ্ক পর্যাপ্ত অক্সিজেন পেতে সক্ষম হবে না, এবং ক্লান্তি, ফোকাসে অক্ষমতা, উচ্চ রক্তচাপ, সেনাইল ডিমেনশিয়া, আলঝাইমার রোগের মতো লক্ষণগুলির মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

সেই খাবারগুলি, যার মাধ্যমে গরম তরলগুলি (রক্ত, প্লাজমা) স্থানান্তরিত হয়, শুকানোর প্রভাব (তৈলাক্তকরণের অভাব) এর অধীনে, তাদের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করতে পারে, শুকিয়ে যায়, সংকীর্ণ এবং শক্ত হয়। এখানেই লুব্রিকেশন জন্য কোলেস্টেরল প্রয়োজন। তবে - "ভাল" কোলেস্টেরল। কিন্তু "খারাপ" কোলেস্টেরল ভুল খাবার তৈরি করে।

"ভুল" বলতে তাদের মাংস, মাখন এবং উদ্ভিজ্জ তেলগুলির স্যাচুরেটেড ফ্যাট বোঝায়, এমনকি তাদের খাঁটি আকারে নয়, তবে প্রক্রিয়াজাত খাবার, ফাস্টফুড পণ্যগুলির অংশ হিসাবে। ওয়েল, এবং অবশ্যই বারবার রিফ্রাইড মাখন, যাতে হ্যামবার্গার এবং আলু ফাস্টফুড রেস্তোঁরাগুলিতে ভাজা হয়।

"ভুল" খাবার আমু (বিষ) তৈরি করে। আয়ুর্বেদের দৃষ্টিকোণ থেকে 2 প্রকারের আম (টক্সিন) রয়েছে। একটি সাধারণ দৃষ্টিভঙ্গি হ'ল একটি চটচটে, গন্ধযুক্ত পদার্থ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে খাবারের অনুপযুক্ত প্রক্রিয়াজাতকরণের পণ্য। এই আমা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের দুর্বল অংশগুলিতে জমে। আমা এমন খাবার গ্রহণ থেকে উদ্ভূত হয় যা আপনার সংবিধানের জন্য উপযুক্ত নয়, অসম্পূর্ণ এবং ভুল হজম। এই ধরণের সাধারণ আমা ধমনী সহ দেহের চ্যানেলগুলিকে অবরুদ্ধ করে।

২ য় ধরণের আমাকে বলা হয় “আমাভিশা”। এটি আমা আরও বিপজ্জনক ধরণের। যখন খুব বেশি দিন শরীরে উপস্থিত থাকে এবং সরানো হয় না তখন আমা আমাভিশায় পরিণত হয়। আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞরা একমত হন যে উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণ হ'ল কাপা-গঠনকারী ডায়েট। যদি আপনার ইতিমধ্যে হাই কোলেস্টেরল ধরা পড়ে বা আপনি এটি প্রতিরোধ করতে চান তবে আপনাকে ডায়েটরি নিষেধাজ্ঞাগুলি প্রবর্তন করতে হবে - ভারী, আম-তৈরি খাবারগুলি (এটি একটি এন্টি-কাফা ডায়েট) সরিয়ে ফেলুন - মাখন, চর্বিযুক্ত দুধ এবং টক-দুধজাত খাবার, মাখন, ভাজা চর্বি, ডিম, মিষ্টি, ঠান্ডা খাবার এবং পানীয়।

আর আম জ্বালানো মশালির ব্যবহার বাড়িয়ে দিন। ঠিক আছে, কোলেস্টেরল নিজেই কেবল প্রাণী উত্সের খাবারগুলিতে পাওয়া যায় - মাংস, মাছ, ডিম এবং দুগ্ধজাত খাবার, তাই নিরামিষাশীদের দিকে পরিবর্তন আপনার অবস্থা সহজ করবে। তবে তেল এখনও শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়, তার মধ্যে সেরা ঘি (ঘি) এবং জলপাই তেল।

ঘি অনেকবার উল্লেখ করা হয়েছে - এর জন্য সর্বাধিক সুতির উলের প্রয়োজন হয় - প্রতিদিন ২-৩ টেবিল চামচ (তীব্র শুষ্কতা বেশি সহ)। পিট্টার প্রয়োজন - কম - 1-2 চামচ, এবং কাফা - মাঝে মাঝে কেবল 1 টি চামচ জন্য।

অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেল খারাপ কোলেস্টেরল কমায়। জলপাই তেল পেয়েছেন এমন অনেকেরই ভুল - এটিতে ভাজার দরকার নেই, এটি "ভুল" হয়ে যায়। তবে ইন্টারনেটে, "আমাদের জলপাই তেল 5 টি ফ্রাই সহ্য করে" এর মতো একটি বিজ্ঞাপন পুরোপুরি পুষ্পে রয়েছে। তবে প্রকৃতপক্ষে - জলপাই তেল উচ্চ তাপমাত্রার প্রতি খুব সংবেদনশীল এবং তাই আপনি কেবলমাত্র কম তাপমাত্রায় শাকসবজি ভাজতে পারেন বা এগুলি কিছুটা স্টু করতে পারেন। মাংস, মাছ ভাজার জন্য অন্যান্য তেল ব্যবহার করা ভাল। এবং সালাদ, বেকিংয়ে জলপাই তেল যোগ করুন। কিছু গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে কোলেস্টেরল কমানোর ক্ষেত্রে অন্যান্য তেলের চেয়ে আঙ্গুর বীজের তেল ভাল। অন্যান্য উদ্ভিজ্জ তেলগুলি কম সুপারিশ করা হয়।

ভুলে যাবেন না যদি আপনার দুর্বল অগ্নি (হজমের আগুন) থাকে তবে তেলটি প্রক্রিয়া করা কঠিন হবে এবং আপনাকে ডোজ হ্রাস করতে হবে (বা অগ্নি বৃদ্ধি করতে হবে)। তবে খুব উচ্চ অগ্নির ক্ষেত্রে, এর বিপরীত প্রভাব দেখা দিতে পারে - তাত্ক্ষণিকভাবে ২ য় ধরণের আমের গঠন - আমাভিশ।

প্রচুর পরিমাণে কফি রক্তের কোলেস্টেরল বাড়ায়। ধীরে ধীরে কফির দৈনিক ডোজ হ্রাস করুন, এবং আরও ভাল - প্রাকৃতিক ক্যামোমাইল, পুদিনা থেকে তৈরি এক কাপ চা দিয়ে এটি প্রতিস্থাপনের চেষ্টা করুন।

যে খাবারগুলি কোলেস্টেরল সবচেয়ে ভাল কম তা হ'ল নীল কর্ন, কুইনো, বাজি এবং ওটমিল এবং বার্লি। আপেল, আঙুর এবং বাদামও উপকারী বলে মনে হয়। প্রতিদিনের জীবনে আপনার কাফের বিরোধী ডায়েট মেনে চলা উচিত, যেহেতু এটি এমন পণ্য যা কাফাকে কম করে যা বিপাক বৃদ্ধি করে এবং অমা (টক্সিন) অপসারণ করে।

কাফা ডায়েটটি সংক্ষেপে কাফা দোশা পোস্টে আলোচনা করা হয়েছিল।

মিষ্টি, টক এবং নোনতা এড়িয়ে চলুন। মিষ্টি স্বাদ কেবল মিষ্টি এবং জামে নয়, চাল, গম, রুটি, মাংসেও পাওয়া যায়। টক স্বাদ কেবল টক ফলের মধ্যেই পাওয়া যায় না, তবে দই, পনির, টমেটো, সব ধরণের সালাদ ড্রেসিংয়েই পাওয়া যায়।

ভুলে যাবেন না সেরা কাফ পোড়া, তেতো এবং কৌতুকপূর্ণ স্বাদ কমায়। সতেজ বা শুকনো মটরশুটি যেমন মসুর ডাল (ল্যান্টিস), সবুজ মুগ ডালের মটরশুটি (মুগ ধল) এবং গারবাঞ্জো শিমের স্বাদ রয়েছে একরকম। অনেকগুলি বাঁধাকপি শাকসবজি - ব্রকলি, ফুলকপি, সাদা এবং লাল বাঁধাকপি, কোনও স্বাদযুক্ত। ফলের মধ্যে এগুলি আপেল এবং নাশপাতি।

প্রুণস বা ডুমুরের সাথে অল্প পরিমাণে স্টিওড আপেল দিয়ে প্রাতঃরাশ করা ভাল।

তিক্ত স্বাদে সবুজ শাক থাকে। পাতাগুলি সালাদে যোগ করা যেতে পারে, সেগুলি থেকে রস বের করে দেওয়া, মশলা দিয়ে স্টিভ করা (খুব স্বল্প সময়)। শাকসব্জীগুলির মধ্যে, কোরিস্টেরল হ্রাস করার জন্য একটি আর্টিকোকের সুনাম রয়েছে। আমেরিকান, সুইস এবং জাপানি গবেষকরা সর্বসম্মতভাবে দাবি করেছেন যে আর্টিকোকসে এমন একটি উপাদান রয়েছে যা কোলেস্টেরল কমায়। নির্দিষ্ট গাছপালা, গুল্ম এবং আয়ুর্বেদিক পাশাপাশি প্রতিদিনের মশলা সাধারণ কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

কোলেস্টেরল কেবলমাত্র সঠিক পুষ্টি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না। নিয়মিত অনুশীলন, সাঁতার কাটা, তাজা বাতাসে হাঁটা আপনাকে উপকৃত করবে। যদি আপনি হাথ যোগ করছেন, তবে আপনার জটিল সূর্য অভিবাদন, সর্বঙ্গাসন (বার্চ), কাঁধের স্ট্যান্ড), কোবরা, বিভিন্ন টর্সনে অন্তর্ভুক্ত করুন।

অবস্থার উন্নতি করার জন্য নির্দিষ্ট কিছু প্রাণায়াম (যোগব্যায়াম) ভাল কাজ করে। কেবল আপনার সংবিধানের কথা ভুলে যাবেন না - প্রতিটি দোশের নিজস্ব প্রাণায়াম প্রয়োজন। ভুলভাবে নির্বাচিত প্রাণায়াম শর্তটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

অ্যান্টি-কাফা লাইফস্টাইলটি দিনের বেলা ঘুমের পরামর্শ দেয় না, কারণ এটি বিপাককে ধীর করে দেয়। চলাচল উপকারী হবে। এবং অবশ্যই, আপনার অসুস্থতাগুলির সম্পর্কে মনে রাখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল প্রায় আমাদের মাথা থেকে আসে এবং সেখান থেকে নিরাময় আসে। কোনও ডায়েট এমন কাউকে নিরাময় করতে পারে না যে ধ্বংসাত্মক, নেতিবাচক চিন্তায় পুরোপুরি স্যাচুরেটেড।

ইউপিডি জুলাই 2019:
পোস্টটি অনেক আগে লেখা হয়েছিল এবং সামঞ্জস্য করা দরকার। সম্প্রতি, সবকিছু মিশ্রিত হয়েছে, এবং যা তারা আগে ভয় পেয়েছিল তা এতটা ভয়ঙ্কর ছিল না এবং জাহাজগুলিতে থাকা জমাগুলি আর খাদ্য গ্রহণ থেকে আসে না, তবে এমন কিছু থেকে আসে যা পরিষ্কার নয়।

আয়ুর্বেদিক জীবনধারা নিয়ে সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি প্রাণবন্ত গল্প:

আয়ুরবেদ অনুসারে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার বিষয়ে পরামর্শের জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট “পরামর্শ” পৃষ্ঠায় করা হয়েছে।

আয়ুর্বেদ কোলেস্টেরল কেন প্রয়োজন?

আয়ুর্বেদ বিশ্বাস করেন যে শরীরের বিভিন্ন চ্যানেল (খাবার) সমর্থন এবং লুব্রিকেট করার জন্য কোলেস্টেরল প্রয়োজন। কিছু চ্যানেল সময়ের সাথে সাথে শুষ্ক এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়, বিশেষত ভাতার সময়। খাবারের তৈলাক্তকরণ, মস্তিষ্কের দিকে পরিচালিত করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। যদি সেগুলি শুকিয়ে যায় তবে মস্তিষ্ক পর্যাপ্ত অক্সিজেন পেতে সক্ষম হবে না, এবং ক্লান্তি, ফোকাসে অক্ষমতা, উচ্চ রক্তচাপ, বোকা ডিমেনশিয়া, আলহাইমার রোগের মতো লক্ষণগুলি বিকাশ করতে পারে। সেই খাবারগুলি, যার মাধ্যমে গরম তরলগুলি (রক্ত, প্লাজমা) স্থানান্তরিত হয়, শুকানোর প্রভাব (তৈলাক্তকরণের অভাব) এর অধীনে, তাদের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করতে পারে, শুকিয়ে যায়, টেপার এবং শক্ত হয়। এখানেই লুব্রিকেশন জন্য কোলেস্টেরল প্রয়োজন। তবে - "ভাল" কোলেস্টেরল।

খারাপ আয়ুর্বেদ কোলেস্টেরলের কারণ

তবে "খারাপ" কোলেস্টেরল ভুল খাবার তৈরি করে। "ভুল" খাবারে মাংস, মাখন এবং উদ্ভিজ্জ তেলগুলির সংশ্লেষিত চর্বি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, এমনকি এটি তার খাঁটি আকারে নয়, তবে প্রক্রিয়াজাত খাবার, ফাস্টফুড পণ্যগুলির অংশ হিসাবে। ওয়েল, এবং অবশ্যই বারবার রিফ্রাইড মাখন, যাতে হ্যামবার্গার এবং আলু ফাস্টফুড রেস্তোঁরাগুলিতে ভাজা হয়। "ভুল" খাবার আমুকে তৈরি করে (টক্সিন).

আয়ুর্বেদ টক্সিনস

আয়ুর্বেদের দৃষ্টিকোণ থেকে 2 ধরণের আম (টক্সিন) রয়েছে। আমার একটি সাধারণ দৃশ্য viewহ'ল একটি চটচটে, দুর্গন্ধযুক্ত পদার্থ, হজম ট্র্যাক্টে খাবারের অনুপযুক্ত প্রক্রিয়াজাতকরণের পণ্য। এই আমা হজমশক্তির দুর্বল অংশগুলিতে জমা হয়। আমা এমন খাবার গ্রহণ থেকে উদ্ভূত হয় যা আপনার সংবিধানের জন্য উপযুক্ত নয়, অসম্পূর্ণ এবং ভুল হজম। এই ধরণের সাধারণ আমা ধমনী সহ দেহের চ্যানেলগুলিকে অবরুদ্ধ করে।

২ য় ধরণের আমাকে বলা হয় আমাভিশা। এটি আমার আরও বিপজ্জনক দৃষ্টিভঙ্গি। যখন খুব বেশি দিন শরীরে উপস্থিত থাকে এবং সরানো হয় না তখন আমা আমাভিশায় পরিণত হয়।

কোলেস্টেরল কেন বাড়ায়

আয়ুর্বেদে, আধুনিক ওষুধের মতোই, কোলেস্টেরল দুটি ধরণের মধ্যে বিভক্ত - উপকারী এবং ক্ষতিকারক। আয়ুর্বেদিক তত্ত্ব অনুসারে, ভাল কোলেস্টেরল শরীরের চ্যানেলগুলি (খাবার), বিশেষত রক্তনালীগুলিতে, তাদের শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা সরবরাহ করে।

ভাল কোলেস্টেরলের অভাবের সাথে, ভাস্কুলার দেয়ালগুলি শুষ্ক, পাতলা এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়, যা দুর্বল সঞ্চালনের দিকে পরিচালিত করে এবং টিস্যুগুলিতে অপর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহের কারণ করে। মস্তিষ্কের জাহাজগুলি শুকিয়ে যাওয়া, যা গুরুতর মাথাব্যথা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপ এবং প্রতিবন্ধী স্মৃতিশক্তিকে উস্কে দেয়, বিশেষত বিপজ্জনক।

আয়ুর্বেদ বলেছেন ভাল কোলেস্টেরল মূলত লিভার দ্বারা উত্পাদিত হয় তবে খারাপ কোলেস্টেরল ভুল খাবারের সাথে শরীরে প্রবেশ করে। প্রাচীন ভারতীয় medicineষধে জাঙ্ক ফুডের মধ্যে রয়েছে ফ্যাটি মাংস, মাখন, ফ্যাটযুক্ত দুধ, টক ক্রিম এবং পনির।

এছাড়াও, ভাজা খাবারগুলি উদ্ভিজ্জ তেলে রান্না করা হলেও, এটি স্বাস্থ্যের জন্য এক বিশাল বিপদ। অতিরিক্ত ব্যবহার বা পুনঃব্যবহারযোগ্য উদ্ভিজ্জ তেল বিশেষত বিপজ্জনক, যা অনেক ফাস্ট-ফুড রেস্তোঁরাগুলিতে ব্যবহৃত হয়। এই তেলেই ভাজা ভাজা, হ্যামবার্গার প্যাটি এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক ফাস্টফুড হয়।

তবে স্বাস্থ্যের জন্য এ জাতীয় খাবারের কী বিপদ? আয়ুর্বেদ বলেছেন যে চর্বি সমৃদ্ধ খাবারগুলি শরীরে আম (বিষাক্ত পদার্থ) রূপান্তরিত করে এবং ব্যক্তিকে বিষ দেয়। একই সময়ে, আমা দুটি ধরণের হতে পারে - সহজ এবং জটিল, যা ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, তবে স্বাস্থ্যের উপর এটির বিভিন্ন প্রভাব রয়েছে।

তাই সাধারণ আমা হ'ল একটি অপ্রীতিকর গন্ধযুক্ত স্টিকি উপাদান যা হজম সিস্টেম এবং অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে জমা হতে থাকে। এটি দুর্বল হজমের একটি পণ্য এবং প্রায়শই অপুষ্টি এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের প্রতিবন্ধী রোগীদের মধ্যে এটি পর্যবেক্ষণ করা হয়।

যদি কোনও ব্যক্তি দীর্ঘকাল ধরে কেবল ক্ষতিকারক খাবার গ্রহণ করেন এবং শরীরকে পরিষ্কার করার জন্য কোনও প্রক্রিয়া না চালায় তবে তার টিস্যুতে প্রচুর পরিমাণে সাধারণ আমা জমে থাকে, যা শেষ পর্যন্ত একটি জটিল আমে পরিণত হয় - আমাভিশা isha

অ্যামাভিশ স্বাস্থ্যের পক্ষে চরম ক্ষতিকারক এবং এটি কেবল ভাস্কুলার অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসই নয়, অ্যানকোলজি পর্যন্ত আরও অনেক বিপজ্জনক রোগের কারণ হতে পারে।

এটি শরীর থেকে অপসারণ করা সহজ নয় তবে আপনি যদি সমস্ত আয়ুর্বেদিক পরামর্শ অনুসরণ করেন তবে তা সম্ভব।

কীভাবে কোলেস্টেরল কমাতে হয়

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে রক্তে কোলেস্টেরল উচ্চ মাত্রার প্রধান কারণ একটি ডায়েট যা শরীরে শ্লেষ্মা (কাফা) গঠনের প্রচার করে। অতএব, খারাপ কোলেস্টেরল অপসারণের সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ'ল একটি কাফ বিরোধী ডায়েট মেনে চলা।

জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে কোলেস্টেরল কেবল প্রাণী উত্সের খাবারগুলিতে পাওয়া যায়, তাই নিরামিষ খাবার ডায়েটে শরীরের স্তরকে হ্রাস করার দ্রুততম উপায়। এটি সরকারী ওষুধ দ্বারাও স্বীকৃত, যা নিরামিষাশিকে হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির জন্য পুষ্টির সবচেয়ে কার্যকর নীতি বলে অভিহিত করে।

তবে রাশিয়ার অনেক বাসিন্দাদের কাছে জলবায়ু বৈশিষ্ট্য এবং শীতকালে শাকসবজির বেশি দামের কারণে পশুর পণ্যগুলির সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান অসম্ভব। অতএব, আয়ুর্বেদের দৃষ্টিকোণ থেকে সবচেয়ে ক্ষতিকারক পণ্যগুলির ব্যবহার সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন, যথা:

1. কোনও চর্বিযুক্ত মাংস, বিশেষত শুয়োরের মাংস,
2. লর্ড, গরুর মাংস এবং মাটন ফ্যাট,
3. চর্বিযুক্ত পাখি - হাঁস, হংস,
4. মাখন, চর্বিযুক্ত দুধ, টক ক্রিম, ক্রিম,
5. সব ভাজা খাবার
6. যে কোনও ধরণের ডিম
7. কোনও মিষ্টি
8. সমস্ত ঠান্ডা খাবার এবং পানীয়।

তবে কী খাওয়া উচিত যাতে কেবল কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি না ঘটে, তবে এর হ্রাসও নিশ্চিত করতে পারে? প্রথমে আপনাকে সঠিক তেল বেছে নিতে হবে যা দেহের কোলেস্টেরলের ঘনত্বকে হ্রাস করবে। আয়ুর্বেদ চিকিত্সা বলছে যে জলপাই তেল এবং আঙ্গুর বীজ তেল কাজটি সবচেয়ে ভাল করে।

তবে এটি মনে রাখা জরুরী যে এই মূল্যবান উদ্ভিজ্জ তেলগুলি ভাজার জন্য উপযুক্ত নয়, যেহেতু উত্তপ্ত হয়ে উঠলে এটি সমস্ত দরকারী বৈশিষ্ট্য হারাবে। সেগুলি কেবল সালাদ ড্রেসিংয়ের জন্য, পাতলা বেকিংয়ে এবং কম তাপের উপর শাকসব্জির সংক্ষিপ্ত স্টিভের জন্য অবশ্যই ব্যবহার করা উচিত।

পশুর চর্বিগুলির মধ্যে, আপনি কেবল গলিত মাখন (ঘি) ছেড়ে যেতে পারেন, তবে এটি কঠোরভাবে ডোজ করা উচিত। সুতরাং বাতাসের সংবিধানযুক্ত লোকেরা (ভাত) 3 টেবিল চামচ খাওয়ার অনুমতি পেয়েছে। টেবিল চামচ ঘি প্রতিদিন, আগুনের গঠন (পিট) - 1 চামচ দিয়ে। চামচ, এবং শ্লেষ্মা (কাফা) এর সংবিধান সহ - 1 চামচ।

আয়ুর্বেদের উপর বই বলে যে সিরিয়াল খাওয়া রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করার একটি পূর্বশর্ত। অধিকন্তু, এথেরোস্ক্লেরোসিসযুক্ত রোগীদের জন্য, নিম্নলিখিত সিরিয়ালগুলি বিশেষভাবে কার্যকর:

আপনার আরও জানা উচিত যে কোলেস্টেরলের ঘনত্ব বাড়ানো টক, নোনতা এবং মিষ্টি স্বাদযুক্ত খাবার ব্যবহারে অবদান রাখে। তবে, আয়ুর্বেদের দৃষ্টিকোণ থেকে, মিষ্টির কেবল মিষ্টি স্বাদই নয়, রুটি, মাংস এবং ভাতও রয়েছে। এবং প্রাচীন ভারতীয় medicineষধে অম্লীয় খাবারের মধ্যে কেবল অ্যাসিডিক ফলই নয়, তবে দুগ্ধজাত খাবার, টমেটো এবং ভিনেগারও রয়েছে।

দেহে কোলেস্টেরলের ঘনত্বকে ধীরে ধীরে কমিয়ে আনার জন্য, আপনাকে নিয়মিত আপনার ডায়েটযুক্ত খাবারগুলিতে নিম্নলিখিত স্বাদগুলি সহ অন্তর্ভুক্ত করতে হবে:

1. গরম - গরম গোল মরিচ, রসুন, আদা মূল,
2. গোর্কি - পাতাযুক্ত সালাদ, আর্টিকোক,
3. অ্যাস্ট্রিনজেন্ট - মটরশুটি, মসুর, সবুজ মটরশুটি, সব ধরণের বাঁধাকপি (ফুলকপি, সাদা, লাল, ব্রোকলি), আপেল এবং নাশপাতি।

কোলেস্টেরল কমাতে আয়ুর্বেদ সকালে খালি পেটে এক গ্লাস গরম জল পান করার পরামর্শ দেন, এতে 1 চা চামচ মধু এবং 1 চামচ চুনের রস মিশ্রিত করেন। এটি অতিরিক্ত ফ্যাট শরীরকে পরিষ্কার করতে এবং রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে সহায়তা করে।

রসুন এবং আদা মূলের মিশ্রণ কোলেস্টেরল কমাতে এবং কোলেস্টেরল ফলকে দ্রবীভূত করতে সহায়তা করবে। এটি প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে কাটা রসুন, আদা মূল এবং চুনের রস 0.5 চামচ মিশ্রিত করতে হবে। খাবারের 20 মিনিটের আগে এই আয়ুর্বেদ medicineষধটি কোলেস্টেরলের জন্য গ্রহণ করা প্রয়োজন।

নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, উদাহরণস্বরূপ, তাজা বাতাসে হাঁটা, যা সপ্তাহে কমপক্ষে 5 বার করা উচিত, রক্তে কোলেস্টেরলের একটি স্বাভাবিক স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করে। এছাড়াও, এথেরোস্ক্লেরোসিসযুক্ত রোগীদের জন্য, প্রতিদিনের যোগ ক্লাসগুলি খুব দরকারী, যেমন সূর্যের শুভেচ্ছা ও বার্চের পাশাপাশি পদ্ম পজিশনে ধ্যান করার মতো আসনের কর্মক্ষমতা।

কীভাবে কোলেস্টেরল হ্রাস করা যায় তা এই নিবন্ধের ভিডিওতে বর্ণনা করা হয়েছে।

কীভাবে কোলেস্টেরল কমিয়ে হলুদ নেবেন?

আমাদের পাঠকরা কোলেস্টেরল কমাতে সফলভাবে অ্যাটোরল ব্যবহার করেছেন। এই পণ্যের জনপ্রিয়তা দেখে, আমরা এটি আপনার নজরে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

ক্রমবর্ধমানভাবে, লোক medicineষধে, রক্ত ​​পরিষ্কার করার জন্য একটি উজ্জ্বল হলুদ বিদেশী মশলা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কোলেস্টেরলের জন্য হলুদ রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক প্রতিকার হতে পারে।

হলুদ আদা পরিবারের অন্তর্ভুক্ত এবং ক্রান্তীয় এশিয়াতে বৃদ্ধি পায়। এই ভেষজ উদ্ভিদের অনেক উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। রাইজম গাছগুলি বিভিন্ন উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়: সুগন্ধি শিল্প ও ওষুধে প্রয়োজনীয় তেল এবং প্রাকৃতিক পেইন্টের উত্পাদন করতে মশলা হিসাবে sp

হলুদ সম্পত্তি

কার্কুমিন একটি জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ যা একটি গাছের রাইজমগুলি থেকে বিচ্ছিন্ন এবং তার সম্মানে নামকরণ করা হয়। এই পদার্থের বৈশিষ্ট্যগুলি বৈচিত্র্যময় এবং শরীরের জন্য এর ব্যবহার চিকিত্সাগতভাবে প্রমাণিত এবং অধ্যয়ন অব্যাহত রয়েছে। Mericষধি গাছ হিসাবে হলুদ:

1. কলরেটিক এবং যকৃতে নিরাময়ের প্রভাব দ্বারা রক্তে "খারাপ" কোলেস্টেরলের ঘনত্বকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি লিভারে রয়েছে যে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় 80% কোলেস্টেরল সংশ্লেষিত হয় এবং কেবলমাত্র 20% বাইরে থেকে খাদ্য নিয়ে আসে। পিত্তর বহিঃপ্রবাহকে উত্তেজিত করে, হলুদ খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে, যার ফলে এটি খাদ্য থেকে শোষণকে নিয়ন্ত্রণ করে।
2. এটি একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট। গ্যাস্ট্রিক আলসারের কারণ ব্যাকটিরিয়াম হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরিতে কারকুমিনের প্রভাব ক্ষতিকারক। পদার্থটি স্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াস, এসচেরিচিয়া কোলি এবং সালমোনেলার ​​বিরুদ্ধে উচ্চ ব্যাকটিরিয়াঘটিত ক্রিয়াকলাপও প্রদর্শন করে, যা অনেকগুলি সংক্রামক রোগের মূল কারণ।
3. এটি ত্বক এবং শ্লৈষ্মিক ঝিল্লিতে ক্ষত নিরাময়ের প্রভাব ফেলে। ট্যানসিলাইটিস এবং মৌখিক গহ্বরের প্রদাহের জন্য উদ্ভিদ-ভিত্তিক ধুয়ে ফেলা চিকিত্সা ব্যবহৃত হয়। জলের সাথে হলুদ মিশ্রিত গ্রুয়েল চর্মরোগের জন্য কার্যকর: ব্রণ থেকে সোরিয়াসিস পর্যন্ত।
4. এটি একটি উচ্চারিত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রভাব আছে। কার্কুমিন ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির জারণ প্রভাব থেকে শরীরকে রক্ষা করতে সহায়তা করে যা কোষের মারাত্মক রূপান্তরকে উত্সাহিত করে।
5. টিস্যুতে প্রদাহজনিত প্রতিক্রিয়ার বিকাশের জন্য দায়ী সংকেতযুক্ত পদার্থের ব্লকিংয়ের ভিত্তিতে এর একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে। উদ্ভিদ ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে।
6. এই হরমোনটিতে কোষের সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে ইনসুলিনের ক্রিয়া বাড়ায়।

"খারাপ" কোলেস্টেরলের প্রতিকার

হলুদ একটি সমাপ্ত মশলা হিসাবে বা শুকনো রাইজোম হিসাবে কেনা যায় যা আপনি নিজেরাই গ্রাইন্ড করতে পারেন। হলুদ গুঁড়ো তার বৃদ্ধির ক্ষেত্রের উপর নির্ভর করে উজ্জ্বল হলুদ থেকে লাল সব শেডে আসে। মশালাগুলি কেবল গ্রাউন্ড arsাকনা সহ কাঁচের জারে শুকনো ঘরে সংরক্ষণ করা হয়।

কোলেস্টেরল, রক্তের সাধারণ পরিশোধন এবং যকৃতের উপর উপকারী প্রভাবগুলি হ্রাস করার জন্য পানীয়গুলিতে হলুদ যুক্ত করা হয় তাদেরকে প্রধান খাবারের আধা ঘন্টা আগে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে দিনে 2 বারের বেশি নয়।

নীচের রেসিপি অনুযায়ী হলুদ চা তৈরি করা যেতে পারে:

1. 1 চামচ নিন। গ্রাউন্ড রাইজোম বা সমাপ্ত হলুদ গুঁড়ো, 3/4 চামচ যোগ করুন। দারচিনি এবং এক চিমটি কালো মরিচ
2. 1 কাপ ফুটন্ত জল দিয়ে সমস্ত উপাদান .ালা।
3. যখন মশলার চা ঘরের তাপমাত্রায় ঠান্ডা হয়ে যায়, তখন গরম দুধে 1 চামচ যোগ করুন। সোনা। ভাল করে মেশান। আপনি প্রতিদিন ড্রাগ নিতে পারেন।

"গোল্ডেন মিল্ক" কাব্যিক নামের একটি পানীয় একটি ব্লেন্ডার 3 চামচ মিশ্রণ করে প্রস্তুত করা হয়। হলুদ, 6 চামচ। ঠ। কাজু বাদাম এবং 3 গ্লাস দুধ। বৈশিষ্ট্যযুক্ত "ভারতীয়" স্বাদ সহ সোনালি রঙের দুধ প্রস্তুত।

আপনার প্রতিদিন 3-4 সপ্তাহের জন্য এই জাতীয় পানীয় পান করা উচিত। এমনকি এই জাতীয় একটি তুচ্ছ ডোজ রক্তের কোলেস্টেরলকে এর সাধারণ মানগুলিতে হ্রাস করে।

আন্না ইভানোভনা ঝুকোভা

• সাইটম্যাপ

• রক্ত বিশ্লেষক
• বিশ্লেষণ
• অথেরোস্ক্লেরোসিস
• ঔষধ
• চিকিৎসা
• লোক পদ্ধতি
• খাদ্য

ক্রমবর্ধমানভাবে, লোক medicineষধে, রক্ত ​​পরিষ্কার করার জন্য একটি উজ্জ্বল হলুদ বিদেশী মশলা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কোলেস্টেরলের জন্য হলুদ রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক প্রতিকার হতে পারে।

হলুদ আদা পরিবারের অন্তর্ভুক্ত এবং ক্রান্তীয় এশিয়াতে বৃদ্ধি পায়। এই ভেষজ উদ্ভিদের অনেক উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। রাইজম গাছগুলি বিভিন্ন উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়: সুগন্ধি শিল্প ও ওষুধে প্রয়োজনীয় তেল এবং প্রাকৃতিক পেইন্টের উত্পাদন করতে মশলা হিসাবে sp

উচ্চ কোলেস্টেরল হ'ল ফ্যাট বিপাকের লঙ্ঘন

উচ্চ কোলেস্টেরল মানে রক্তে লিপিড (চর্বি) এর বর্ধিত সামগ্রী। সংক্ষেপে, এটি একটি ফ্যাট বিপাক ব্যাধি। লিভার বা থাইরয়েড ফাংশন হ্রাসকারী লোকেরা, পাশাপাশি যারা স্টেরয়েড গ্রহণ করেছেন বা শরীরে কাফ গঠনে ভূমিকা রাখে এমন প্রচুর খাদ্য পণ্য গ্রহণ করেন, তাদের মধ্যে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেশি হওয়ার সাথে সাথে এটি ধমনীর দেয়ালে ফলক তৈরি করতে পারে যা এথেরোস্ক্লেরোসিস, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন বাড়ে।

উচ্চ কোলেস্টেরল হলুদ রেসিপি

1. বর্ণনা এবং রাসায়নিক রচনা
2. নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য
3. কোলেস্টেরলের জন্য হলুদ: কীভাবে গ্রহণ করতে হয়

উচ্চ কোলেস্টেরলের সাথে, চিকিত্সা ব্যবস্থাগুলি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ধারণার সাথে মিলিত হওয়া উচিত। পুষ্টিবিদরা ভারতীয় মশলার বৈশিষ্ট্যগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন। পরিমিত ব্যবহারের সাথে, মশলাগুলি শরীরের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে দেয়, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট পরিষ্কার করে দেয়, কার্ডিয়াক ক্রিয়াকলাপ উন্নত করে এবং রক্তকে পরিষ্কার করে।

হলুদের দিকে মনোযোগ দিন - আদা পরিবারের একটি গাছের মূল। সোনার গুঁড়ো থালা বাসন একটি রৌদ্র ছায়া, তাজা স্বাদ, পরিশোধিত সুবাস দেয়।

ভারতীয় চিকিত্সা ওষুধগুলি মশলার কলরেটিক, মূত্রবর্ধক এবং রক্ত ​​পরিশোধনকারী বৈশিষ্ট্যগুলি বর্ণনা করে। কোলেস্টেরলের জন্য হলুদের সাথে সর্বাধিক জনপ্রিয় রেসিপিগুলি বিবেচনা করুন, মশলা সবার জন্য কার্যকর কিনা তা নির্ধারণ করুন।

বর্ণনা এবং রাসায়নিক রচনা

হলুদ আদা পরিবারের একটি ভেষজ উদ্ভিদ। মশলা হিসাবে, একটি টিউবারাস মূল ব্যবহার করা হয়। এটি ছোপানো এবং medicষধি কাঁচামাল হিসাবেও কাজ করে। বন্য অঞ্চলে, উদ্ভিদটি কেবল ভারতে দেখা যায়।

প্রয়োজনীয় তেলগুলির উচ্চ সামগ্রী (6% পর্যন্ত) এবং কার্কিউমিন (উজ্জ্বল হলুদ রঞ্জক) এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য দায়ী। রাইজোম পাউডারটিতে একটি মনোরম গন্ধ এবং কিছুটা জ্বলন্ত স্বাদ রয়েছে। সিজনিং একটি সাধারণ তরকারি মিশ্রণের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান।

এটি চিজ, তেল এবং ওষুধ রঙ করার জন্য শিল্পে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। রেসিপিগুলিতে, হলুদ প্রায়শই ডিম, শাকসবজি এবং সীফুডের সাথে মিলিত হয়।

Ditionতিহ্যবাহী ওষুধে কীভাবে কোলেস্টেরল কমিয়ে হলুদ নেওয়া যায়, যকৃত এবং পিত্তথলি রোগের চিকিত্সা করা যায় তা বর্ণনা করে।

নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য

বিকল্প চিকিত্সার অদ্ভুততা হল দীর্ঘ সময়ের জন্য উদ্ভিদ-ভিত্তিক পণ্যগুলি ব্যবহার করা প্রয়োজন, তবে ফলাফলটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থির হয়।

মশলা কেবল পাত্রগুলিতেই কাজ করে না। এটি শরীরে বিভিন্ন ধরণের "ত্রুটি" দূর করে:

• প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক ত্বকের রোগ এবং আঘাতের জন্য ব্যবহৃত হয়,
• প্রোস্টেট প্রদাহ জন্য কার্যকর
• হলুদ কোলেস্টেরল রেসিপি ব্যবহার করা হয়,
• লিভার থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়,
• যৌনাঙ্গে সিস্টেমের রোগগুলির সাথে সহায়তা করে,
• এটি কোনও প্রদাহকে বাধা দেয়,
• ফ্যাট বিপাক উন্নত করে,
• এটি পরজীবী প্রতিকারের অংশ,
• টিস্যু পুনরুত্থান প্রচার করে, আলসার নিরাময় করে।

কোলেস্টেরলের জন্য হলুদ: কীভাবে গ্রহণ করতে হয়

মশালার উপর ভিত্তি করে সবচেয়ে উপভোগ্য এবং স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলির একটি হ'ল "সোনার দুধ"। এটি পরিষ্কার করে, অনাক্রম্যতা বাড়ায়, শক্তির অবিশ্বাস্য উত্সাহ দেয়। সমাপ্ত পানীয়টি সত্যিই একটি ক্ষুধা স্বর্ণের রঙ ধারণ করে।

হলুদ পেস্টের ভিত্তিতে গোল্ডেন মিল্ক প্রস্তুত করা হয়। এটি প্রস্তুত করতে, আধা গ্লাস জল দিয়ে গুঁড়ো 2 টেবিল-চামচ pourালা এবং তারপর 10 মিনিটের জন্য অল্প আঁচে সিদ্ধ করুন। শীতল এবং ফ্রিজ।

পানীয় তৈরির জন্য, এক গ্লাস দুধ এবং উত্তাপকে আরামদায়ক তাপমাত্রায় নিয়ে যান, একটি চামচ পাস্তা একটি স্লাইড ছাড়াই আঁকুন এবং দুধে নাড়ুন। এখনই পান করুন। একটি পানীয় পান প্রতিদিন 4-6 সপ্তাহের জন্য হওয়া উচিত।

অন্যান্য উপায়ে কীভাবে কোলেস্টেরল কমিয়ে হলুদ পান করবেন? হজম স্বাভাবিককরণ, অনাক্রম্যতা জোরদার করার জন্য অন্যান্য রেসিপি রয়েছে।

মশলা দিয়ে কেফির। প্রস্তুতির নীতি, যেমন "সোনার দুধ"। কেবল মশলা থেকে পাস্তা কেফিরের গ্লাসে আলোড়িত হয় এবং রাতে মাতাল হয়। একই রচনাটি মুখ এবং চুলের মুখোশ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। টোন আপ, প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয়, খুশকি লড়াইয়ে সহায়তা করে।

কোলেস্টেরলের জন্য হলুদ এবং মধু দিয়ে ডায়াবেটিস। কালো চা বানান। এক গ্লাস পানীয়ের উপর এক চামচ মশলা এবং এক চিমটি গ্রেট আদা যোগ করুন, এক চামচ মধু দিয়ে মিষ্টি করুন। গরম পান করুন। চিনির স্তর হ্রাস করে, রক্তনালীগুলি ভালভাবে পরিষ্কার করে।

হলুদের সাথে ভেজিটেবল স্মুদি। বিট, গাজর, সেলারি, শসা, বাঁধাকপি থেকে রস বার করুন। এক গ্লাসে সোনার মরসুম মিশিয়ে নিন। খালি পেটে ধীরে চুমুক পান করুন। এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, লিভারকে পুরোপুরি পরিষ্কার করে পিত্তনালীতে ট্র্যাক্টকে স্বাভাবিক করে তোলে।

মশলাগুলির দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং একটি মনোরম স্বাদ এমন সুবিধাগুলি যা প্রতিদিনের মেনুগুলির রেসিপিগুলিতে অবশ্যই ব্যবহারযোগ্য। হলুদ খাবারগুলি আরও মার্জিত করে তোলে এবং একবার শরীরে এটি চর্বিগুলির ক্ষতিকারক প্রভাবগুলিকে নিরপেক্ষ করে এবং রক্তনালীগুলি কোলেস্টেরল থেকে রক্ষা করে।

কোলেস্টেরল কমাতে আয়ুর্বেদ কীভাবে ব্যবহার করবেন?

• দীর্ঘ সময়ের জন্য চিনির স্তর স্থিতিশীল করে
• অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন উত্পাদন পুনরুদ্ধার

হাই কোলেস্টেরল একটি সমস্যা যা মানবজাতি সহস্রাব্দের চেয়েও বেশি সময় ধরে মুখরিত। সুতরাং ভারতীয় চিকিত্সা আয়ুর্বেদের প্রাচীন পদ্ধতিতে, দেহে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কীভাবে কমিয়ে আনা যায় এবং কোলেস্টেরল ফলকের রক্তনালীগুলি কীভাবে পরিষ্কার করা যায় সে সম্পর্কে অনেক টিপস এবং রেসিপি রয়েছে।

তাদের অনেকগুলি আমাদের যুগের আগে বিকাশ লাভ করেছিল তবে XXI শতাব্দীতে তাদের প্রাসঙ্গিকতা হারাবেন না। আজ, আয়ুর্বেদের কার্যকারিতা এমনকি বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডাব্লুএইচও) দ্বারা স্বীকৃত, এবং এর রেসিপিগুলি প্রচলিত medicineষধে ব্যবহৃত হয়।

কিন্তু আয়ুর্বেদ কোলেস্টেরল সম্পর্কে কী বলে, কোন ডায়েট এটি মেনে চলার পরামর্শ দেয় এবং এটি হ্রাস করার জন্য কোন প্রাকৃতিক ওষুধ ব্যবহার করা উচিত? এই প্রশ্নের উত্তরগুলি রোগীর অবস্থার উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে এবং হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের নির্ভরযোগ্য প্রতিরোধ সরবরাহ করতে সহায়তা করবে।

উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণ হিসাবে অনুপযুক্ত ডায়েট

আয়ুর্বেদ বিশ্বাস করেন যে উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণ কাফ-গঠনের ডায়েট.

আয়ুর্বেদ দোশাস: কাফ, বাটা এবং পিট্টা

কোলেস্টেরল বৃদ্ধির কারণে এথেরোস্ক্লেরোসিসের সাথে ধমনীগুলি ব্লক হয়ে যায়: কাফা এবং পিট্টা ধরণের অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসে ফ্যাট জমা এবং ভ্যাট ধরণের ধমনী প্রাচীর শক্ত করার কারণে।

যদি এটির প্রমাণ হয়ে যায় যে আপনার রক্তে উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরল রয়েছে, তবে আপনার ডায়েটরি নিষেধাজ্ঞাগুলি প্রবর্তন করা উচিত: ভারী, আম-তৈরির খাবারগুলি (কাফের বিরোধী ডায়েট) সরান - মাখন, চর্বিযুক্ত দুধ এবং টক-দুধজাত খাবার, মাখন, কোনও চর্বি ভাজা, ডিম, মিষ্টি, ঠান্ডা খাবার এবং পানীয়। আর আমুকে জ্বালানো মশলার ব্যবহার বাড়িয়ে দিন। কোলেস্টেরল কেবলমাত্র প্রাণীর উত্সজাত খাবারগুলিতে পাওয়া যায়: মাংস, মাছ, ডিম এবং দুগ্ধজাত খাবার, তাই নিরামিষাশীদের দিকে পরিবর্তন আপনার অবস্থা সহজ করবে ease

ডায়েটে তেল

তবে তেল এখনও শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়এবং তাদের মধ্যে সেরা ঘি (ঘি) এবং জলপাই তেল। ভাত জন্য ঘি সবচেয়ে প্রয়োজন - 2-3 চামচ। প্রতিদিন, পিট্টার কম প্রয়োজন - 1-2 চামচ, এবং কাফ - মাঝে মাঝে 1 টি চামচ। অতিরিক্ত ভার্জিন জলপাই তেল "খারাপ" কোলেস্টেরল কমায়, এটি সালাদে যোগ করুন, বেকিং। আঙ্গুর বীজের তেল রক্তের কোলেস্টেরলও কমায়। ভুলে যাবেন না যে আপনি দুর্বল অগ্নি (হজমের আগুন), তাই তেল প্রক্রিয়া করা কঠিন হবে এবং ডোজ হ্রাস করতে হবে (বা অগ্নি বাড়িয়ে তুলতে হবে)। তবে খুব উচ্চতর অগ্নির ক্ষেত্রে, বিপরীত প্রভাব দেখা দিতে পারে - সাথে সাথে দ্বিতীয় ধরণের আমা - আমাভিশ তৈরি হয়।

রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে অ্যান্টি-কাফা ডায়েটের বৈশিষ্ট্যগুলি

আপনার কাফাক বিরোধী ডায়েট মেনে চলতে হবে, যেগুলি কাফাকে কম করে এমন পণ্যগুলি বিপাক বৃদ্ধি করে এবং আমু (টক্সিন) অপসারণ করে। মিষ্টি, টক এবং নোনতা এড়িয়ে চলুন। মিষ্টি স্বাদ এটি কেবল মিষ্টি এবং জামে নয়, চাল, গম, রুটি, মাংসেও পাওয়া যায়। টক স্বাদ না শুধুমাত্র টক ফল, কিন্তু দই, পনির, টমেটো, সব ধরণের সালাদ ড্রেসিংয়ে পাওয়া যায়।

সেরা লোয়ার্স কাফ জ্বলন্ত, তিক্ত এবং কৌতুকপূর্ণ স্বাদ. অ্যাস্ট্রিনজেন্ট স্বাদ তেঁতুল বা শুকনো মটরশুটি যেমন মসুর ডাল, সবুজ মুগ ডালের মটরশুটি এবং গারবাঞ্জো মটরশুটি রাখুন। অনেকগুলি বাঁধাকপি শাকসবজি - ব্রকলি, ফুলকপি, সাদা বাঁধাকপি এবং লাল স্বাদ গ্রহণের স্বাদযুক্ত। ফল - আপেল এবং নাশপাতি। প্রুণস বা ডুমুরের সাথে অল্প পরিমাণে স্টিওড আপেল দিয়ে প্রাতঃরাশ করা ভাল। তিক্ত স্বাদ সবুজ শাক থাকে পাতাগুলি সালাদে যোগ করা যেতে পারে, সেগুলি থেকে রস বের করে দেওয়া, মশলা দিয়ে স্টিভ করা (খুব স্বল্প সময়)। শাকসব্জীগুলির মধ্যে, কোরিস্টেরল হ্রাস করার জন্য একটি আর্টিকোকের সুনাম রয়েছে।

এই জাতীয় ডায়েটের পাশাপাশি আপনার এমন কিছু খাবার খাওয়া উচিত যা রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করতে সহায়তা করে। এর মধ্যে রয়েছে কুইনোয়া, কুইনোয়া, বাজি, ওটমিল। বিশ্বাস করার কারণ আছে যে আপেল, আঙ্গুর এবং বাদাম কোলেস্টেরল হ্রাস করতেও ভূমিকা রাখে।

রক্তের কোলেস্টেরল কমানোর জন্য ভেষজ এবং মশলা

কিছু গাছপালা, গুল্ম এবং ড্রাগগুলি রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে।

কাফা বা ভাতা সংস্থার রোগীদের কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য, রসুন একটি ভাল প্রতিকার (কাফের জন্য মধুর সাথে, ভাতার দুধের ঝোল আকারে)। ক্যালামাস এবং হলুদ চমৎকার, পাশাপাশি ইলেক্যাম্পেন।

পিট্টার জন্য হলুদ বা কুসুমযুক্ত অ্যালো রস এবং একটি আয়ুর্বেদিক কাতুক গাছ ভাল। মাইরহ, জাফরান, মাদারউয়ার্ট, হথর্ন বেরি এবং গুগুল যা কোলেস্টেরল হ্রাস করে তাও কার্যকর। চীনা medicineষধে, একটি উচ্চভূমি এবং ড্যান শেন ব্যবহৃত হয়।

রান্না করার সময় আরও পেঁয়াজ, রসুন, গরম মশলা ব্যবহার করুন।

রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য আয়ুর্বেদ ভেষজ প্রতিকার

আয়ুর্বেদ প্রতিকার নং 1। রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরল থাকায় রসুনের ব্যবহার দুর্দান্ত। এক টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো লঙ্ক

আয়ুর্বেদ প্রতিকার নং 2। এক চা চামচ দারচিনি এবং 1/4 চা চামচ ত্রিচাতাস থেকে তৈরি চা প্রতিদিন দুবার করে পান করুন। এক কাপ জলে 10 মিনিট জোর করুন, এক চা চামচ মধু যোগ করুন এবং পান করুন।

আয়ুর্বেদ প্রতিকার নং 3। এটি 1/2 চামচ নিতে দরকারী। 1 টি চামচ দিয়ে ট্রিকাতু মধু দিনে 2-3 বার। এটি আমু, অতিরিক্ত কাফাকে পোড়ায় এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

আয়ুর্বেদ প্রতিকার নং 4। Bsষধিগুলির একটি মিশ্রণ উচ্চ কোলেস্টেরলের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করবে: কাতুকা - 3 অংশ, চিত্রাক - 3 অংশ, মমি -1/4 অংশ। 0.5 টি চামচ নিন। মধু এবং গরম জল দিয়ে দিনে 2 বার।

আয়ুর্বেদ প্রতিকার নং 5। দিনে তিনবার 1 টি ট্যাবলেট (200 মিলিগ্রাম) ত্রিফাল গুগল নিন।

আয়ুর্বেদ প্রতিকার নং।। রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে এমন আরও একটি ভেষজ রচনা চিত্রকর আধিবতী। একটি ট্যাবলেট (200 মিলিগ্রাম) দিনে দুবার, মধ্যাহ্নভোজ ও রাতের খাবারের পরে, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে।

মধু দিয়ে গরম জল। ভোরবেলায় এক চা চামচ মধু দ্রবীভূত করে এক কাপ গরম জল পান করুন। এটি শরীর থেকে ফ্যাট এবং "কোলেস্টেরল" কমাতে "স্ক্র্যাপ আউট" করতে সহায়তা করবে। এক চা চামচ চুন বা লেবুর রস বা 10 ফোঁটা আপেল সিডার ভিনেগার যুক্ত করা এই পানীয়টিকে আরও কার্যকর করে তুলবে।

কোলেস্টেরল কমাতে যোগব্যায়াম

কোলেস্টেরল কেবলমাত্র সঠিক পুষ্টি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না। নিয়মিত অনুশীলন, সাঁতার কাটা, তাজা বাতাসে হাঁটা আপনাকে উপকৃত করবে। আপনি যদি হঠ যোগ করছেন, তবে আপনার জটিল সূর্যের নমুনা, সর্বঙ্গাসন (বার্চ), কাঁধের কাঁটা, কোবরা, বিভিন্ন টর্জন অন্তর্ভুক্ত করুন।কিছু ধরণের প্রাণায়াম কোলেস্টেরল কমাতেও ভাল প্রভাব ফেলে। ভাস্তরিকা (আগুনের শ্বাস) সহায়ক হতে পারে।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করুন। সপ্তাহে কমপক্ষে 5 দিন, দিনে কমপক্ষে আধ ঘন্টা হাঁটুন। সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার সাঁতার কাটা বা অন্য যে কোনও বায়বীয় অনুশীলন করুন। আপনি সঠিক ডায়েট এবং ব্যায়ামের কারণে রক্তে কোলেস্টেরলের একটি সাধারণ স্তর বজায় রাখতে পারেন।