ব্লাড সুগার কমাতে কী খাবেন

রক্তের গ্লুকোজ (গ্লাইসেমিয়া) অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ জৈবিক সূচক। সাধারণ উপবাস রক্তে শর্করার পরিমাণ 3.4-5.5 মিমোল / এল (60-99 মিলিগ্রাম / ডিএল) হওয়া উচিত, এবং আদর্শের উপরের সীমাটির চেয়ে বেশি বৃদ্ধি বলা হয় হাইপারগ্লাইসেমিয়া। এই অবস্থাটি সবসময় এই রোগের সাথে সম্পর্কিত নয়। উদাহরণস্বরূপ, গ্লুকোজের মাত্রায় ক্ষণস্থায়ী বৃদ্ধি খাওয়ার পরে স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায়। হাইপারগ্লাইসেমিয়া কখন বিপজ্জনক এবং কেন? এবং ওষুধের অবলম্বন না করে কীভাবে রক্তে শর্করাকে হ্রাস করবেন?

ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন প্যাথলজিকাল হাইপারগ্লাইসেমিয়ার দুটি ফর্ম চিহ্নিত করে: প্রিডিবিটিস এবং ডায়াবেটিস। প্রেডিবিটিস হ'ল ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ার একটি শর্ত, যা এর ক্ষেত্রে স্বীকৃত:

• প্রতিবন্ধী রোজা গ্লিসেমিয়া - যখন গ্লুকোজ 5.6-6.9 মিমি / লি (101-125 মিলিগ্রাম / ডিএল) থেকে থাকে,
• প্রতিবন্ধী গ্লুকোজ সহনশীলতা - যখন সূচকটি গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষার 120 মিনিটের পরে 7.8-11.0 মিমি / লি (141-198 মিলিগ্রাম / ডিএল) এর পরিসরে থাকে।

ডায়াবেটিস নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়:

• অ্যাডিটিভ গ্লাইসেমিয়া - ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলির অতিরিক্ত লক্ষণগুলির সাথে 11.1 মিমি / লি (200 মিলিগ্রাম / ডিএল) উপরে রক্তে শর্করার উপার্জন (তৃষ্ণা এবং প্রস্রাব, দুর্বলতা বৃদ্ধি),
• হাইপারগ্লাইসেমিয়া দুবার ধরা পড়ে - বিভিন্ন দিনে দুটি পৃথক পরিমাপে রক্তের গ্লুকোজ (7.0 মিমি / লি ((126 মিলিগ্রাম / ডিএল) উপবাস করে,
• গ্লিসোমিয়া 11.1 মিমি / এল এর উপরে - গ্লুকোজ ঘনত্ব গ্লুকোজ সহনশীলতার পরীক্ষার 120 ম মিনিটে 200 মিলিগ্রাম / ডিএল ছাড়িয়ে যায়।

ডায়াবেটিসে আপনার রক্তে শর্করার দ্রুত হ্রাস করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। তাদের মধ্যে - লোক প্রতিকারের সাথে কার্যকর চিকিত্সা, সঠিক পুষ্টির সাথে বাড়িতে গ্লুকোজ মান হ্রাস করা।

1. ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে অ্যাসপার্টাম ট্যাবলেটগুলি সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। এগুলি পরিশোধিতের চেয়ে দু'শ গুণ বেশি মিষ্টি, উচ্চ ক্যালোরি নয় এবং এর contraindication রয়েছে। মিষ্টি গরম এবং ঠান্ডা উভয় তাপমাত্রার তরলগুলিতে দ্রুত দ্রবীভূত হয়। ফুটন্ত সময়, ড্রাগ তার মিষ্টি স্বাদ হারায়।
2. স্যাকারিন সমস্ত ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে, কারণ এর একই রকম প্রভাব রয়েছে। এটি শরীরের দ্বারা দুর্বলভাবে শোষণ করে, হজম সিস্টেম, রক্তাল্পতা এবং ভাস্কুলার রোগের রোগগুলিতে contraindication হয়। এই কারণে, এই পদার্থটি অনেক দেশে নিষিদ্ধ করা হয়।
3. জাইলিটল দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ এটি গ্যাস্ট্রিকের রোগ এবং ভিজ্যুয়াল ফাংশনগুলিকে দুর্বল করার দিকে পরিচালিত করে।
4. স্যাকারিনের বিপরীতে, সোডিয়াম সাইক্লোমেট উচ্চ তাপমাত্রার জন্য বেশ প্রতিরোধী এবং এত মিষ্টি নয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রেও এই পদার্থটি নিষিদ্ধ।
5. শিল্পজাতীয় ফ্রুকটোজের মিহি স্বাদের চেয়ে মিষ্টি স্বাদ রয়েছে, তবে এটি অবশ্যই কঠোরভাবে ডোজযুক্ত আকারে গ্রহণ করা উচিত। রক্তে শিল্পের ফ্রুক্টোজ অতিরিক্ত মাত্রায় ইউরিক অ্যাসিড এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বৃদ্ধি পায়।

মিষ্টি

হাইপারগ্লাইসেমিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার একটি সময়-পরীক্ষিত উপায় হ'ল নিয়মিত চিনিটিকে অস্থির সাথে প্রতিস্থাপন করা। এই বড়িগুলিতে ক্যালরি থাকে না, অসংখ্য পোস্টের বিপরীতে, শরীরের জন্য নিরাপদ, চিনির চেয়ে প্রায় 180 গুণ বেশি মিষ্টি। তবে আপনার সচেতন হওয়া উচিত যে ফেনিল্লানাইন বিপাকের বংশগত অসুবিধাগুলি এবং ডাইসবিওসিস সহ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগগুলি তাদের ব্যবহারের contraindication।

বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে জাইলিটল, শরবিটল, স্যাকারিন এবং সুক্র্লোস। তাদের সমস্ত নিজস্ব পদ্ধতিতে ভাল। তবে কোনও একটি মিষ্টিও পুরোপুরি দেহে জড় হয় না। অতএব, এগুলি ব্যবহারের আগে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

ভিডিওটি দেখুন: য ট খবর খল ডয়বটস ব বলড সগর কম যয় (মে 2024).