কীভাবে ডায়াবেটিস পাবেন না এবং ডায়াবেটিস হবেন না?

ডায়াবেটিস না কীভাবে হয় সে সম্পর্কে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হ'ল প্রশ্ন, যাদের এই ধরনের রোগ নির্ণয়ের নিকটাত্মীয় রয়েছে for

এই রোগটি জিনগতভাবে নির্ধারিত হিসাবে পরিচিত। তবে বংশগতি কোনও বাক্য নয়। এমনকি কোনও প্রবণতা থাকলেও এই রোগ থেকে বাঁচার সুযোগ রয়েছে।

এটি করার জন্য, আপনার ডায়াবেটিস কী তা জানতে হবে, কীভাবে এই রোগ হয় না।

এটি লক্ষ করা উচিত যে কোনও অসুস্থ ব্যক্তির থেকে স্বাস্থ্যকরতে সংক্রমণ ঘটে না।

ডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণগুলি

ডায়াবেটিস রোগের পুরো গ্রুপ হিসাবে বোঝা যায় তবে এগুলি সমস্তই কোনওভাবে শরীরে বিপাকীয় ব্যাধিগুলির সাথে সম্পর্কিত। রোগের কারণ হতে পারে এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের ব্যাধি যা দীর্ঘস্থায়ী রূপ নিয়েছে বা সংশ্লেষিত অগ্ন্যাশয় ইনসুলিনের অপর্যাপ্ত মানের।

এই ব্যাধিটি কী কারণে ঘটেছে তার উপর নির্ভর করে এই রোগটি কেবল ইনসুলিনের অভাবের কারণে নয়, তবে টিস্যুগুলির ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণেও বিকশিত হতে পারে।

রোগের বিকাশের কারণগুলি বিভিন্ন are তবে ডায়াবেটিসে সংক্রামিত কীভাবে হওয়া যায় তার প্রশ্নের উত্তরটি দ্ব্যর্থহীন হতে পারে - কোনও উপায় নেই। ডায়াবেটিসকে একবিংশ শতাব্দীর মহামারী বলা হয়। এই মুহুর্তে, বিশ্বের জনসংখ্যার ৪% অসুস্থ এবং এই সংখ্যাটি বছরের পর বছর ধরে কেবল বৃদ্ধি পাচ্ছে। তবে রোগটি প্রকৃতিতে সংক্রামক নয়, সুতরাং এটির সাথে এটি সংক্রামিত হওয়া অসম্ভব।

এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির দ্বারা মানুষ ডায়াবেটিস পান না। এই রোগটি কেবলমাত্র দেহের নির্দিষ্ট কারণগুলির সংস্পর্শের ফলেই অর্জন করা যেতে পারে।

ডায়াবেটিসের বিকাশে অবদান রাখার কারণগুলি অনেকগুলি:

বংশগতি।
অতিরিক্ত ওজন।
ক্রমাগত চাপ।
অতীত রোগ
বয়স (40 বছরের বেশি বয়সী)।

এর মধ্যে যে কোনও একটির উপস্থিতি মানে এই রোগের বিকাশের সম্ভাবনা বৃদ্ধি নয়। তবে কারণগুলির সংমিশ্রণটি ডায়াবেটিসের ঝুঁকিটি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে - কমপক্ষে 10 বার।

বংশগত প্রবণতার সাথে এই রোগটি হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। একটি শিশুর প্যাথলজির সম্ভাবনা, যার পিতামাতার একজন ডায়াবেটিস, 30% পর্যন্ত। যদি বাবা-মা উভয়ই অসুস্থ হন, তবে ঝুঁকি 60% বা তারও বেশি বেড়ে যায়। সংখ্যার পার্থক্যগুলি বিভিন্ন গবেষণা দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়, তবে যে কোনও ক্ষেত্রে শিশুদের মধ্যে এই রোগ হওয়ার ঝুঁকি খুব বেশি। গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময় এই বিষয়টিকে অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত।

নিয়মিত অপুষ্টির সাথে অগ্ন্যাশয়ের বোঝা বৃদ্ধি পায়। তিনি বিশেষত চর্বিযুক্ত খাবার এবং অ্যালকোহল প্রেমীদের মধ্যে "ভোগেন"। অতএব, যদি আপনি নিজের উদাহরণ দিয়ে ডায়াবেটিস উপার্জন করতে শিখতে চান তবে আপনার এই ধরণের ডায়েট চালিয়ে যাওয়া উচিত। আই ডিগ্রির স্থূলত্ব অগ্ন্যাশয়ের ক্ষতিকারক ঝুঁকি 20% বাড়িয়ে তোলে। 50% অতিরিক্ত ওজন 60% পর্যন্ত ঝুঁকি বাড়ায়।

নার্ভ স্ট্রেস বিভিন্ন রোগের দিকে নিয়ে যায়। তবে আপনি বেশ কয়েকটি কারণের (বংশগততা, স্থূলত্ব) এর সংমিশ্রণে স্ট্রেসের কারণে ডায়াবেটিস পেতে পারেন।

50 বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে অসুস্থতার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। এটি জানা যায় যে প্রতিটি পরবর্তী 10 বছরে হাইপারগ্লাইসেমিয়া হওয়ার ঝুঁকি দ্বিগুণ হয়।

ডায়াবেটিসের মূল কারণ হল মিষ্টির প্রতি ভালবাসা একটি দীর্ঘকাল ধরে রয়েছে। যাইহোক, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে মিষ্টিগুলি সরাসরি রোগের বিকাশকে প্রভাবিত করে না।

এই ক্ষেত্রে প্রভাব অপ্রত্যক্ষ: মিষ্টির অপব্যবহারের ফলে অতিরিক্ত ওজন হয় এবং তিনি পরিবর্তে ডায়াবেটিসে বাড়ে।

স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সমস্যাগুলি ডায়াবেটিসের কারণ হয়

রোগের বিকাশের জন্য কী কী উপাদানগুলি প্রভাবিত করে তা বুঝতে পেরে আপনি কীভাবে ডায়াবেটিস হতে পারেন তা বোঝা সহজ, যথা। কিভাবে ডায়াবেটিস উপার্জন করতে হয়। এই জন্য, আপনি খাদ্য নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজন হবে না। এটি আরও ক্ষতিকারক, ভাজা এবং মিষ্টি খাওয়া ভাল।

এই জাতীয় ডায়েটের সাথে (আরও স্পষ্টভাবে, এর অনুপস্থিতি) ওজন খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায় gained তবে আপনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাহায্যে প্রক্রিয়াটি গতিময় করতে পারেন - এটি হ্রাস করা দরকার needs যেহেতু চলাচল পেশীর ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে এবং শরীরের কোষগুলির দ্বারা গ্লুকোজ গ্রহণের উন্নতি করে, এটি কেবল এটি চিনির মাত্রা বৃদ্ধি থেকে রোধ করবে।

আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত নয় - দেহে যত বেশি পরিমাণে ফ্যাট থাকে, ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে এটির পুনর্বিবেচনার সম্ভাবনা তত বেশি। এছাড়াও, যদি আপনার ইতিমধ্যে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে অতিরিক্ত ওজন থাকে, তবে কীভাবে আপনি ডায়াবেটিস পেতে পারেন তা খুঁজে বের করার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল "আপনি কী তা মেনে নিন"। এটি সহজভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে: রোগটি নিজেই কেবল ফ্যাট লেয়ারের কারণ হতে পারে না, তবে "সামাজিক জমে থাকা" ডায়াবেটিসের বিকাশের কারণ হতে পারে।

যাদের আত্মীয়রা একই রোগে ভুগছেন তাদের অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি বেশি রয়েছে। যদি বংশগত সমস্যা হয়, তবে নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি অমনোযোগী মনোভাব এই সত্যকে ডেকে আনতে পারে যে ডায়াবেটিস বেশ অল্প সময়ের মধ্যেই বিকশিত হবে।

ডায়াবেটিস হওয়ার জন্য, আপনাকে কীভাবে চাপ মোকাবেলা করতে হবে তা শিখতে হবে না। অশান্তি নিজেই এই রোগের বিকাশকে কেবল অপ্রত্যক্ষভাবে প্রভাবিত করে তবে কিছু ক্ষেত্রে সেই উত্সাহ হতে পারে যেখান থেকে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি বিকাশ শুরু করে।

ডায়াবেটিস হয়ে উঠবেন না কীভাবে?

ডায়াবেটিসের কারণগুলি এবং যে লাইফস্টাইলে এই রোগটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায় তা জানা, কীভাবে ডায়াবেটিস না পাওয়া যায় তা পরিষ্কার হয়ে যায়। এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল শরীরের স্থিতিতে ক্ষতিকারক কারণগুলির প্রভাবকে হ্রাস করতে হবে।

ডায়াবেটিস না হওয়ার জন্য আপনার সবচেয়ে কার্যকর যে পদ্ধতিটি প্রয়োগ করা উচিত তা হ'ল সহজ এবং ব্যানাল - জীবনের সঠিক উপায়।

কয়েক দশক আগে, ডায়াবেটিস বয়স্ক ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্য ছিল। আধুনিক লোকেরা প্রায়শই জাঙ্ক ফুডের অপব্যবহার করে, এ কারণেই ডায়াবেটিসটি যুবা যুবক এবং কখনও কখনও বয়ঃসন্ধিকালেও নিজেকে প্রকাশ করে। ওজনের সমস্যা এড়াতে, ডাক্তাররা আপনার বিএমআই নির্ধারণ করার এবং এটি যে আদর্শের চেয়ে বেশি নয় তা নিশ্চিত করার পরামর্শ দিয়েছেন।

সাধারণ "ক্ষতিকারক" (ভাজা, মিষ্টি, আটা) ডায়াবেটিস কীভাবে হয় তা শিখতে সহায়তা করতে পারে। অস্বাস্থ্যকর খাবার অগ্ন্যাশয়ের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের ক্ষতি করে এবং দীর্ঘায়িত ব্যবহারের সাথে একজন ব্যক্তি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীতে পড়ে। অতএব, অগ্ন্যাশয়ের সমস্যা তৈরি না করার জন্য, সমস্ত ক্ষতিকারক খাদ্য পণ্যগুলি বাদ দিয়ে তাজা ফল এবং শাকসব্জির পরিবর্তে এটি মূল্যবান।

জল পান করা একান্ত প্রয়োজন। তদুপরি, "জল" শব্দের অর্থ তরল (চা, কফি, ডিকোশনস এবং ব্রোথগুলি) নয়, খাঁটি পানীয় জল। প্রস্তাবিত আদর্শটি প্রতি কেজি ওজনের 30 মিলি। যদি শুরু করার জন্য পানির পরিমাণ খুব বেশি হয় তবে এটির পরিমাণ কমিয়ে আনা এবং এটি যতটা প্রয়োজন মনে হয় তত পরিমাণ মতো পান করা উপকারী - আপনার যে তরল পান করা হয় তার পরিমাণে তীব্র বৃদ্ধি কিডনিতে মারাত্মক বোঝা দেবে, যা তাদের কাজকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে। পানীয় জলের পরিমাণকে পৃথক নিয়মে ধীরে ধীরে বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

বেশি পরিমাণে শরীরে কোনও লাভ হয় না। বিপরীতে, এটি প্রায়শই ইনসুলিন-নির্ভর ডায়াবেটিসের কারণ হয়ে ওঠে। অতএব, আপনার ক্ষুধা বোধের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত, তবে ক্ষুধা নয়।

ধূমপান এবং অ্যালকোহল ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। একই সঙ্গে, যারা এই অভ্যাসগুলির ঝুঁকিতে নেই তাদের ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কম থাকে।

যদি বংশগত সমস্যা থাকে তবে ডায়াবেটিস কীভাবে পাওয়া যায় তা স্পষ্ট। অবশ্যই, জিনগুলি সবকিছু সমাধান করে না, তবে জীবনের নিয়ন্ত্রণ হারাবে না।

যাতে কোনও বংশগত রোগ যতদিন সম্ভব নিজেকে প্রকাশ না করে - এবং এর চেয়ে ভাল কখনও না - সময়মতো এই রোগের বিকাশ সনাক্ত করতে বছরে দু'বার সম্পূর্ণ পরীক্ষা করা অকার্যকর হবে না। যদি হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির সাথে সমস্যা থাকে বা কোলেস্টেরল উন্নত হয় তবে প্রতি বছর পরীক্ষা করাও এটি দরকারী is

সুতরাং, ডায়াবেটিসের জন্য যাতে আপনার বিরক্ত না হয় সে জন্য:

শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন
পুরোপুরি এবং পরিবর্তনশীল খাওয়া,
শরীরের জল-লবণের ভারসাম্য পর্যবেক্ষণ করুন,
অতিরিক্ত খাওয়া এড়ানো,
খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দিন,
রোগের বিকাশের পূর্বশর্ত থাকলে নিয়মিত চিকিত্সা পরীক্ষা করান।

এই সুপারিশগুলি প্রয়োগ করে রোগের বিকাশ এড়ানো হবে।

ডায়াবেটিস নিরাময়ে কীভাবে?

যদি ডায়াবেটিস মেলিটাসের লক্ষণগুলি ইতিমধ্যে উপস্থিত হয় তবে জরুরি পদক্ষেপ নেওয়া দরকার needed এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে চিকিত্সার কার্যকারিতা রোগের ধরণের উপর নির্ভর করে।

টাইপ প্রথম ডায়াবেটিস অযোগ্য, কারণ দেহে যে রোগতাত্ত্বিক প্রক্রিয়াগুলি ঘটে তা অপরিবর্তনীয়। এই ক্ষেত্রে, একমাত্র সম্ভাবনা হ'ল ক্রমাগত স্বাভাবিক চিনির মাত্রা বজায় রাখা। এই ধরণের রোগকে ইনসুলিন-নির্ভরশীলও বলা হয়, কারণ রোগী চিনির স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে নিয়মিত ইনসুলিন ইনজেকশন করতে বাধ্য হয়। ডায়াবেটিস ইনসুলিন নির্ভর নির্ভর ধরণের রোগীদের অবশ্যই খাদ্যের ধরণের পরিবর্তন করতে হবে এবং রক্তের গ্লুকোজের তীব্র বৃদ্ধি ঘটাতে পারে এমন বেশ কয়েকটি পণ্য সম্পূর্ণভাবে ত্যাগ করতে হবে। চিকিত্সার জন্য, রোগীরা তাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু পান: ওষুধ, একটি বৈদ্যুতিন রাসায়নিক গ্লুকোমিটার, পরীক্ষার স্ট্রিপস ইত্যাদি

টাইপ II ডায়াবেটিস মেলিটাস হ'ল ইনসুলিন নির্ভর। এই ক্ষেত্রে, রোগীর হরমোনের ইনজেকশনগুলির প্রয়োজন হয় না, যেহেতু তার স্তর হয় স্বাভাবিক বা উন্নত। সমস্যাটি হ'ল কোনও কারণে, টিস্যু কোষগুলি ইনসুলিনের "উপলব্ধি" করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে, যা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স সিন্ড্রোমের বিকাশ ঘটে।

যখন রোগের প্রথম লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়, তখন অবিলম্বে চিকিত্সা শুরু করা প্রয়োজন, যেহেতু ডায়াবেটিসের কারণে রক্তের ছোট ছোট রক্তনালীগুলির ক্ষতি হয়। চিনি উচ্চ মাত্রার কারণে, সাধারণ নিরাময়ের প্রক্রিয়া ব্যাহত হয় - ক্ষতগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য দূরে যায় না, প্রায়শই - তারা উত্তেজিত হতে শুরু করে। উন্নত ক্ষেত্রে, এমনকি একটি ছোট স্ক্র্যাচ গুরুতর পরিণতি ঘটাতে পারে: গ্যাংগ্রিন শুরু হতে পারে, যার ফলে বিচ্ছেদ হয়।

ইনসুলিন-নির্ভর নির্ভর ডায়াবেটিসের নিয়ন্ত্রণ নেওয়া সম্ভব তবে এই রোগ থেকে পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করা এখনও সম্ভব হয়নি। রোগটি নিয়ন্ত্রণের জন্য, বিশেষজ্ঞ, ডায়েট এবং ব্যায়াম পরিকল্পনা দ্বারা প্রস্তাবিত চিকিত্সা পদ্ধতির অনুসরণ করা প্রয়োজন। শুধুমাত্র এই অবস্থার অধীনে রোগী একটি সাধারণ জীবনযাপন করতে পারে।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধের নিবন্ধটির একটি ভিডিওতে বর্ণনা করা হয়েছে।

বোরিস রিয়াবিকিন - 10.28.2016

ডায়াবেটিস মেলিটাস একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক রোগ যার মধ্যে শরীর গ্লুকোজ শোষণের ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা কেউই এই ভয়াবহ রোগের বিকাশ থেকে নিরাপদ নই। বিভিন্ন উপায়ে বংশগত কারণগুলি ডায়াবেটিসের বিকাশের সম্ভাবনা তৈরি করে, যা আমরা প্রভাবিত করতে পারছি না। তবে, এমন অন্যান্য পরিস্থিতি রয়েছে যা চিনির রোগের সংক্রমণের জন্য "ট্রিগার" হিসাবে কাজ করতে পারে। এগুলির সবগুলিই জীবনযাত্রার সাথে একচেটিয়াভাবে সংযুক্ত এবং ভালভাবে সামঞ্জস্য হতে পারে। সুতরাং, ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়লে: