উচ্চ রক্তে শর্করার ক্ষেত্রে কী করবেন: কীভাবে দ্রুত এটি হ্রাস করবেন?

ব্লাড সুগার কীভাবে কমবেন

সুস্থ ব্যক্তির ক্ষেত্রে রক্তে শর্করার মাত্রা ৩.৩-৫.৫ মিমি / লি এর মধ্যে থাকে তবে সারা দিন ধরে শরীরে শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির ফলস্বরূপ (মূলত হজমের সাথে সম্পর্কিত), চিনির স্তরটি বিস্তৃত পরিসরে ওঠানামা করতে পারে। অতএব, যদি রক্ত ​​পরীক্ষার ফলাফলগুলি প্রায় 6 মিমি / এল এর পরিসংখ্যান দেখায় তবে আপনার কোনও ব্যক্তির ডায়াবেটিসের উপস্থিতি সম্পর্কে সিদ্ধান্তে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত নয়।

উচ্চ রক্তে শর্করার কারণ

ব্লাড সুগার কীভাবে কমবেন

উন্নত চিনির স্তর নিখুঁত সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে লক্ষ্য করা যায়। এর কারণ যেমন ঘটনা হতে পারে:

• মানসিক চাপ, চাপ,
• অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার
• তীব্র অনুশীলন
• ট্রমার কারণে তীব্র তীব্র ব্যথা।

কখনও কখনও এমন কিছু রোগ যা এন্ডোক্রিনোলজি এবং বিপাকের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত নয় রক্তে শর্করার পরিমাণও বাড়িয়ে দিতে পারে, যথা:

• তীব্র বাত ব্যথা (বা ব্যথা) একটি আক্রমণ
• মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন বা এনজাইনা আক্রমণ,
• মৃগী আক্রমণ
• মারাত্মক পোড়া,
• লিভার ডিজিজ
• আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাত
• পেটে বা দ্বৈতন্যে শল্যচিকিত্সা।

এছাড়াও, নির্ধারিত medicationষধগুলি রক্তে শর্করার বৃদ্ধিও ঘটাতে পারে এবং এটি গ্লুকোকোর্টিকোস্টেরয়েডস, শক্তিশালী ডায়রিটিক্স, মৌখিক গর্ভনিরোধক, সাইকোট্রপিক পদার্থ ব্যবহারের কারণে is

এটি লক্ষণীয় যে এই কারণগুলি অপসারণ বা বন্ধ করার পরে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিজেই স্বাভাবিক হবে এবং দ্রুত পর্যাপ্ত পরিমাণে। অতএব, উপরের সমস্তগুলি রক্তে শর্করার সংক্ষিপ্ত বৃদ্ধির শারীরবৃত্তীয় কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়।

এটি ধরে নেওয়া যৌক্তিক হবে যে এমন কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যখন বিপাকের সাথে সম্পর্কিত নির্দিষ্ট প্যাথলজগুলির কারণে রক্তে শর্করার উত্থান ঘটে এবং তারপরে আমরা রক্তে চিনির দীর্ঘায়িত বৃদ্ধি সম্পর্কে কথা বলব।

দীর্ঘদিন ধরে চিনি উঠলে

ব্লাড সুগার কীভাবে কমবেন

এই ক্ষেত্রে, আপনাকে কেবল ডায়াবেটিসের মতো কোনও রোগ সম্পর্কে কথা বলতে হবে। ডায়াবেটিসের দুই প্রকারের পার্থক্য রয়েছে: প্রাথমিক ও মাধ্যমিক।

প্রাথমিক ডায়াবেটিস এটি প্রথম এবং দ্বিতীয় প্রকারে বিভক্ত। প্রথম ধরণের রোগে, গ্লুকোজ ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হরমোন ইনসুলিন তৈরির জন্য দায়ী অগ্ন্যাশয় বিটা কোষগুলির সম্পূর্ণ বা আংশিক ধ্বংস হয়, যা ডায়েটে খাওয়ানো হয়। তাত্ক্ষণিকভাবে, আমরা নোট করি যে টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখতে ধ্রুবক এবং নিয়মিত ইনসুলিন ইনজেকশন একেবারে প্রয়োজনীয়, এটি এই রোগের চিকিত্সা।

দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিসে, ইনসুলিনের জন্য কোষের সংবেদনশীলতা হ্রাস পায়, তাই, চিকিত্সাগুলি চিকিত্সা হিসাবে চিনি-হ্রাসকারী ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং কিছু ক্ষেত্রে এটি এখনও ইনসুলিন ইনজেকশনগুলিতে স্যুইচ করা প্রয়োজন is

এছাড়াও, এছাড়াও আছে গৌণ ধরণের ডায়াবেটিসরক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়াতে পারে তথাকথিত কনট্রাক-হরমোন হরমোনগুলির ক্রিয়াকলাপ যখন বৃদ্ধি পায়। এই জাতীয় হরমোনগুলির মধ্যে রয়েছে সোমোটোট্রপিক হরমোন (বা বৃদ্ধি হরমোন), গ্লুকাগন, থাইরক্সিন এবং ট্রায়োডোথোথেরিন, পাশাপাশি অ্যাড্রেনালিন।

উচ্চ গ্লুকোজ লক্ষণ

ব্লাড সুগার কীভাবে কমবেন

• তৃষ্ণা, শুকনো মুখ, তরল গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি, প্রস্রাব বৃদ্ধি
• চুলকানির ত্বক, ফোড়ার ঘটনা, ত্বকের ক্ষতের দুর্বল নিরাময়,
• দুর্বলতা, অলসতা, ক্লান্তি,
• ক্ষুধা বেড়ে যাওয়ার কারণে ওজন হ্রাস,
• মাথা ব্যথা এবং ঝাপসা দৃষ্টি
• ঘন ঘন সংক্রমণ, অনাক্রম্যতা হ্রাস।

ব্লাড সুগার কীভাবে কমবেন

ব্লাড সুগার কীভাবে কমবেন

ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, রক্তে গ্লুকোজ একটি শারীরবৃত্তীয় বৃদ্ধি সঙ্গে, নির্দিষ্ট চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না, কারণ হাইপারগ্লাইসেমিয়ার কারণগুলি বাদ দেওয়ার পরে, রক্তে শর্করার স্বতন্ত্রভাবে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।

ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে, এটির যে কোনও প্রকাশ সহ, একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা করা প্রয়োজন, যার পরে কেবল এন্ডোক্রিনোলজিস্টই উপযুক্ত চিকিত্সা দিতে পারেন।

তবুও, কোন খাবারগুলি রক্তে গ্লুকোজকে স্বাভাবিকায়নে উল্লেখযোগ্য অবদান রাখতে পারে তা জানা খুব দরকারী। এটিকে বিস্তারিতভাবে বিবেচনা করুন।

আপনার ডায়েট থেকে শর্করা এবং ভরাট শর্করাযুক্ত খাবারগুলি "চোখের জলগুলিতে" বাদ দিতে হবে: রুটি, আলু, পাস্তা, কলা, আঙ্গুর, কিসমিস এবং ডুমুর। এবং বাঁধাকপি, বেগুন, জাম্বুরা, ব্লুবেরি, জেরুজালেম আর্টিকোক, পেঁয়াজ, লেটুস, সেলারি, শাক, শিম, মিষ্টি মরিচ, টমেটো, রসুন, অ্যাস্পারাগাস, শসা, মুলা, জুচি, শালগম, কুমড়ো, ঘোড়ার বাদামের মতো পণ্যগুলিতে বিশেষ নজর দেওয়া দরকার will , রসুন এবং পর্বত ছাই। টক-দুধের পণ্য, আপেল, টক জাতীয় জাতের বেরিও খুব দরকারী।

এই পণ্যগুলি কাঁচা আকারে ব্যবহার করা, স্টু বা রান্না করা খুব ভাল, তবে ভাজার প্রস্তাব দেওয়া হয় না। এবং, অবশ্যই, নিজেকে প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়ার মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখার কোনও অর্থ নেই: মাংস, মাছ, হাঁস-মুরগি, চিজ এবং ডিম।

লোক রেসিপি

ব্লাড সুগার কীভাবে কমবেন

অনেকগুলি সহজ লোক পদ্ধতি রয়েছে যা রক্তে গ্লুকোজকে কার্যকরভাবে কার্যকর করতে সহায়তা করে। তাদের কয়েকটি এখানে:

• পেঁয়াজ বা রসুনের টিনেকচার: খোসা ছাড়ানো পেঁয়াজ (বা রসুনের তীরগুলি) নিন, সূক্ষ্মভাবে কেটে নিন, ঘরের তাপমাত্রায় এক গ্লাস জল andেলে দিন এবং কমপক্ষে 2.5 ঘন্টা ধরে সেদ্ধ করুন। খাওয়ার আগে দিনে তিনবার এক গ্লাসের তৃতীয়াংশ নিন।
• প্রতিদিন সকালে খালি পেটে একটি ছোট বেকড পেঁয়াজ খাওয়া ভাল।
• তেজপাতা, লিন্ডেন ব্লসম, ব্লুবেরি পাতাগুলি, কালো currant, নেটলেট, গোলাপের নিতম্ব, হাথর্ন অন্তর্ভুক্ত। এই গুল্মগুলির যে কোনও একটিতে দুটি টেবিল চামচ চূর্ণ করা হয়, এক গ্লাস ফুটন্ত পানি andালা এবং 30 মিনিটের জন্য জিদ করুন। খাওয়ার আগে দিনে তিনবার এক গ্লাসের তৃতীয়াংশ নিন।
• একটি মাংস পেষকদন্ত বা মিশ্রণে খোসা দিয়ে 1 কেজি লেবু, 300 গ্রাম পার্সলে এবং রসুনের 350 গ্রাম মিশ্রণ করুন। মিশ্রণটি 5 দিনের জন্য জোর দেওয়া হয়, খাবারের আধা ঘন্টা আগে দিনে তিনবার একটি চামচ নিন।
• বারডক বা ডানডিলিয়নের শিকড়গুলি পিষে হালকা গরম জল rootsালুন (এক গ্লাস জলে শিকড়ের আধ গ্লাস) এবং একদিনের জন্য জোর করুন ist একটি চামচ দিন 3-4 বার নিন।

প্রথমত, যদি উন্নত রক্তে শর্করার মাত্রা ধরা পড়ে তবে আপনার কখনই আতঙ্কিত হওয়া উচিত নয়। আধুনিক চিকিত্সা ইতিমধ্যে সাধারণ চিনির মাত্রা বজায় রাখার জন্য সমস্ত নতুন উপায় খুঁজে পেয়েছে এবং সন্ধান অব্যাহত রেখেছে, সুতরাং আজ এটি করা খুব কঠিন নয়। আপনাকে আপনার জীবন সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গির পুনর্বিবেচনা করতে হবে এবং আপনার স্বাস্থ্যকে আরও কিছুটা গুরুত্ব সহকারে নেওয়া শুরু করতে হবে।

এবং ডলসে ভিটা, বা মিষ্টি জীবন, ডায়েটে মিষ্টিগুলির অত্যধিক পরিমাণ ছাড়াই সম্ভব।

যে উপাদানগুলি গ্লুকোজ বাড়ায়

অগ্ন্যাশয় অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা সরাসরি রক্তে শর্করার স্তরকে প্রভাবিত করে, কারণ এটি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণে হরমোন ইনসুলিন তৈরির জন্য দায়ী। অগ্ন্যাশয়ের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে যে কোনও ত্রুটি এবং গণ্ডগোল গ্লুকোজ হ্রাস বা বৃদ্ধি প্রভাবিত করতে পারে।

নিম্নলিখিত কারণগুলির সংস্পর্শের ফলে উচ্চ রক্তে শর্করা দেখা দিতে পারে:

1. প্রথম বা দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিসে, যেহেতু অগ্ন্যাশয় প্রয়োজনীয় পরিমাণে ইনসুলিন উত্পাদন করতে সক্ষম হয় না বা হরমোনের প্রতি কোষের প্রতিরোধের প্রকাশ পায়।
2. একটি সাধারণ, অ-প্যাথলজিকাল ঘটনাটি খাওয়ার পরে আদর্শের উপরে সূচকগুলি উত্থাপন।
3. মারাত্মক চাপযুক্ত পরিস্থিতি বা নার্ভাস শক
4. অযৌক্তিক পুষ্টি, যা ফাস্টফুড, ফাস্ট ফুড বা মিষ্টান্ন এবং অন্যান্য মিষ্টি পণ্যগুলির অপব্যবহারে নিজেকে প্রকাশ করে। তদতিরিক্ত, ঘন ঘন অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে অগ্ন্যাশয়ের উপর চাপ বাড়ার সাথে সাথে রক্তে সুগার খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায়।
5. মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ অভ্যাসের উপস্থিতি - ধূমপান এবং মদ্যপান।
6. ভারী শারীরিক পরিশ্রম বা জিমে অতিরিক্ত বোঝা।
7. মহিলাদের প্রাক মাসিক সিনড্রোমের সময় ꓼ
8. বিভিন্ন সংক্রামক রোগ, বিশেষত দীর্ঘস্থায়ী ꓼ
9. ইনসুলিনের নিম্ন স্তরের উপস্থিতিতে।

রোগগত প্রক্রিয়াগুলি উচ্চ রক্তে শর্করার কারণও হতে পারে:

• অন্তঃস্রাব সিস্টেমের কর্মক্ষমতা অসুবিধা।
• যকৃত এবং কিডনি রোগ
• কিছু গ্রুপের ওষুধের ব্যবহার।

হরমোন, সাইকোট্রপিক ওষুধ এবং জন্ম নিয়ন্ত্রণের ওষুধগুলি রক্তে চিনির বৃদ্ধি করতে পারে এমন ওষুধগুলির মধ্যে অন্যতম।

কীভাবে লক্ষণবিজ্ঞানের প্রকাশ ঘটে?

শরীর যে লক্ষণগুলি ও লক্ষণগুলি দেয় সেগুলিতে মনোযোগ দিয়ে আপনি উন্নত গ্লুকোজ স্তরগুলি সনাক্ত করতে পারেন। মূল সূচকগুলি যা ইঙ্গিত দিতে পারে যে চিনি বৃদ্ধি পাচ্ছে তা নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে রয়েছে:

তৃষ্ণার্ত কোনও ব্যক্তিকে ক্রমাগত যন্ত্রণা দেওয়া শুরু করে, তরল খাওয়ার পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। কিডনি অতিরিক্ত চিনি প্রক্রিয়া করতে আরও সক্রিয়ভাবে কাজ শুরু করে। ইউরিনালাইসিস পাস করার সময়, চিনি প্রস্রাবের মধ্যে সনাক্ত করা যায়, যা সাধারণ পরিস্থিতিতে পালন করা হয় না।

প্রস্রাব করার জন্য অনুরোধ করুন। তারা রাতে বিশেষভাবে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। সারা শরীর জুড়ে ত্বকের চুলকানি হতে পারে। একই সময়ে, মহিলারা, একটি নিয়ম হিসাবে, পেরিনিয়ামে এই জাতীয় লক্ষণগুলির উপস্থিতি সম্পর্কে অভিযোগ করে। দৃষ্টি দ্রুত পড়তে শুরু করে, যখন চোখের বোঝাটি তুচ্ছ হতে পারে।

ক্লান্তি, দ্রুত ওজন হ্রাস এবং ক্লান্তির একটি ধ্রুব অনুভূতি যা ভাল বিশ্রাম বা ঘুমের পরেও দূরে যায় না। গুরুতর মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা হতে পারে। এছাড়াও, লক্ষণগুলির মধ্যে টিস্যুগুলির তীব্র ফোলাভাব, পেশীগুলিতে ব্যথা, বাছুরগুলির মধ্যে ক্র্যাম্প অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

পর্যায়ক্রমে, উগ্রগুলির অসাড়তার অনুভূতি উপস্থিত হয়। ত্বক নিয়ে সমস্যাগুলির বিকাশ, দাগগুলির উপস্থিতি, লালভাব বা ফুসকুড়ি। পুরুষদের মধ্যে যৌন কার্যক্রমে কোনও অবনতি হতে পারে।

এটি লক্ষ করা উচিত যে ডায়াবেটিসের বিকাশের সাথে অনুরূপ লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

অতএব, উচ্চ চিনি দিয়ে প্রয়োজনীয় সমস্ত পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা এবং এটি কীভাবে হ্রাস করা যায় তা আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা প্রয়োজন।

রক্তে সুগারকে স্বাভাবিক করার জন্য ওষুধ

আজ, এমন অনেক ওষুধ রয়েছে যেগুলিতে উচ্চ চিনির মাত্রা হ্রাস করার ক্ষমতা রয়েছে। এই জাতীয় ওষুধগুলি ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও, তাদের রচনায় উদ্ভিদ-ভিত্তিক উপাদান রয়েছে এমন বিশেষ ডায়েটরি পরিপূরকগুলি সম্প্রতি জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে।

রক্তের রক্তের রক্তে শর্করাকে কীভাবে হ্রাস করতে হবে তা নির্ধারণ করার জন্য, আপনার একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। প্রয়োজনীয় ওষুধের প্রেসক্রিপশন উপস্থিত চিকিত্সক দ্বারা নির্ধারিত হয়, রোগীর সাধারণ অবস্থা, পাশাপাশি সহজাত রোগগুলির উপস্থিতি বিবেচনা করে থাকে।

কিছু গ্রুপের ওষুধের কম প্রভাব রয়েছে।

সালফানেলিউরিয়ার ডেরাইভেটিভ গ্রুপ থেকে ওষুধ। এই জাতীয় ওষুধগুলিতে গ্লুকোজের স্তরটি সহজেই হ্রাস করার সম্পত্তি রয়েছে এবং এতে তীব্র ওঠানামা উত্সাহিত করবেন না। এছাড়াও, এই গ্রুপের তহবিলের একটি বিশাল সুবিধা হ'ল বেশিরভাগ রোগীর দ্বারা তাদের সহজ সহনশীলতা। এই জাতীয় ওষুধের সর্বাধিক জনপ্রিয় প্রতিনিধি হলেন গ্লিবেনক্ল্যামাইড এবং গ্লাইক্লাজাইড। একটি নিয়ম হিসাবে, উপস্থিত চিকিত্সক দ্বারা নির্দেশিত একটি ডোজ দিনে দিনে দুবার ট্যাবলেট ব্যবহার করা উচিত।

বিগুয়ানাইড গ্রুপের ওষুধগুলি উভয়ই রক্তে শর্করার দ্রুত হ্রাস করতে পারে এবং দীর্ঘায়িত প্রভাব ফেলতে পারে। এগুলি ইনসুলিন উৎপাদনে অবদান রাখে না, তবে গ্লুকোজ ব্যবহার করে হ্রাসকারী প্রভাব ফেলে। এই জাতীয় ওষুধ খাওয়ার সময় সঠিক ডোজটি চয়ন করা প্রয়োজন যাতে বিভিন্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া না ঘটে। এই জাতীয় ওষুধের সুবিধা হ'ল তারা বিভিন্ন ডোজ পাওয়া যায়। বিগুয়ানাইড গ্রুপের সর্বাধিক বিখ্যাত ওষুধ হ'ল সিওফর, গ্লিফোরমিন, গ্লিউকোফাজ।

ইনসুলিন হ্রাস ওষুধ। ইনসুলিন নির্ভরের মতো রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে জরুরি হলে ইনসুলিন থেরাপি ব্যবহার করা হয়। ইনসুলিন ট্যাবলেট আকারে পাওয়া যায় না। আজ, ইনজেকশন আকারে ড্রাগ ব্যবহার করা সম্ভব।

উচ্চ রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিক করতে টাইপ 1 ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের চিকিত্সার জন্য ইনসুলিন থেরাপি একটি প্রয়োজনীয় উপাদান essential

Ditionতিহ্যবাহী চিনির হ্রাস

রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিক করার উপায় হিসাবে উপস্থিত চিকিত্সকের সাথে একমত হয়ে, আপনি বিভিন্ন traditionalতিহ্যবাহী medicineষধ ব্যবহার করতে পারেন। এই রেসিপিগুলির বেশিরভাগ হ'ল খাবারের হাত থেকে তৈরি করা যেতে পারে যা সর্বদা হাতে থাকে।

রক্তের সুগার কমাতে নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি প্রমাণিত হয়েছে:

1. ব্লুবেরি এবং পাতা জটিল চিকিত্সায় সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়। ব্লুবেরি পাতাগুলি থেকে আপনি একটি দুর্দান্ত চিনি-হ্রাসকারী ডিকোশন তৈরি করতে পারেন, এবং বেরিগুলি অদ্বিতীয় ভিটামিন কমোটের জন্য উপযুক্ত।
2. স্ট্রবেরি পাতাগুলি যেগুলি চায়ের মতো বানাতে হবে। এই জাতীয় পানীয়টি নিয়মিত গ্রহণের ফলে শরীরে উপকারী প্রভাব পড়ে, এন্টি-ইনফ্লেমেটরি, ডাইফোরেটিক এবং মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, ফোলাভাব দূর করে।
3. যদি আপনি পার্সলে এর পাতা এবং শিকড়ের উপর ভিত্তি করে একটি ডিকোশন পান করেন তবে রক্তে শর্করার হ্রাস পাওয়া সম্ভব। এছাড়াও, পার্সলে রক্তনালীগুলির পরিশোধনকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে।
4. তেজপাতাটি অগ্ন্যাশয়ের সাধারণ ক্রিয়াকলাপের ব্যাধিগুলির জন্য দীর্ঘকাল ধরে ব্যবহৃত হয় এবং দ্রুত রক্তে শর্করাকে দ্রুত হ্রাস করতে সক্ষম।
5. ওট ডিকোশন প্রায়শই ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের সনাক্ত করা হয়। এটি প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে এক গ্লাস খোসা ছাড়ানো শস্য নিতে হবে এবং একটি আধা লিটারে ফুটন্ত জল ,ালা উচিত, 15 মিনিটের জন্য কম আঁচে সিদ্ধ করতে হবে, তারপরে প্রায় এক ঘন্টা জোর দিয়ে ছেড়ে দিন। একটি ফিল্টারযুক্ত পানীয় খালি পেটে আধ গ্লাসে প্রতিদিন নেওয়া হয়।

দস্তা হিসাবে একটি উপাদান দ্বারা একটি দুর্দান্ত চিনি-হ্রাস প্রভাব রয়েছে। এটি নিম্নলিখিত খাদ্য গ্রুপগুলিতে পাওয়া যায় - ঝিনুক, ঝিনুক, টফু পনির, ছোলা, মটরশুটি বা মসুর ডাল। এজন্য নিয়মিত এই পণ্যগুলির উপর ভিত্তি করে খাবারগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আজ ফার্মাসি তাকগুলিতে আপনি বিশেষ ডায়েটরি পরিপূরকগুলি পেতে পারেন, যার মধ্যে জিঙ্ক রয়েছে include

গ্লুকোজ স্বাভাবিক করার জন্য সঠিক পুষ্টি

এটি বৃথা যায় না যে রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করার জন্য ডায়েট থেরাপি অন্যতম প্রধান উপাদান। গ্লুকোজ মানগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে কেবল অ্যান্টিপাইরেটিক ড্রাগগুলিই গ্রহণ করা যথেষ্ট নয়।

এটি স্বাভাবিক জীবনযাত্রার পুনর্বিবেচনা করা প্রয়োজন। এই দিকগুলির মধ্যে রয়েছে গ্রহণযোগ্য মানগুলির মধ্যে দৈনিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পাশাপাশি একটি বিশেষ ডায়েট মেনে চলা অন্তর্ভুক্ত।

ডায়েটারি পুষ্টি নিম্নলিখিত মৌলিক নীতির উপর ভিত্তি করে:

• অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
• দিনে পাঁচ থেকে ছয়বার ছোট খাবার খান।
• নিষিদ্ধ গোষ্ঠীতে থাকা পণ্যগুলি সম্পূর্ণ ত্যাগ করুন।
• ভেষজ চা বা স্বাদহীন কমপোটের আকারে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন।
• ডায়েটের ভিত্তিতে উদ্ভিদ উত্সের খাদ্য হওয়া উচিত।

একটি দৈনিক মেনু সংকলন করার সময়, বিশেষ টেবিলগুলি ব্যবহার করা ভাল যা পণ্যগুলির গ্লাইসেমিক সূচকটি নির্দেশ করে। পছন্দগুলি সেই উপাদানগুলিতে দেওয়া উচিত যেখানে এই জাতীয় সূচকটি সর্বনিম্ন।

উচ্চ রক্তে শর্করার উপস্থিতিতে উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারগুলি ত্যাগ করা প্রয়োজন:

1. বেকারি এবং মিষ্টান্ন সহ চিনি এবং মিষ্টি খাবার।
2. টিনজাত খাবার, সুবিধামত খাবার এবং তাত্ক্ষণিক খাবার।
3. চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবার।
4. শুয়োরের মাংস এবং গরুর মাংস (তাদের অবশ্যই পাতলা মুরগি বা চর্বিযুক্ত মাছের সাথে প্রতিস্থাপন করতে হবে)।
5. পাস্তা, ভাত এবং সুজি।

উপরের পণ্যগুলির পরিবর্তে, আপনার যেমন খাবারগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত:

• সীফুড।
• টাটকা শাকসবজি এবং গুল্মজাতীয় পালং শাক, শসা, জুচিনি বাঁধাকপি দৈনিক মেনুতে একটি বিশেষ জায়গা দখল করা উচিত।
• কিছু ধরণের ফলহীন ফল
• শিম এবং সিরিয়াল বকউইট পোরিজ ডায়েটে একটি বিশেষ জায়গা দখল করা উচিত, এই থালা উচ্চ রক্তে শর্করাকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রাতঃরাশের জন্য কম ফ্যাটযুক্ত কেফির সহ পোরিজ রান্না করতে পারেন।

পানীয় হিসাবে, আপনি গোলাপশিপ ঝোলকে পছন্দ করতে পারেন, যা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, এবং অনেক অঙ্গ এবং সিস্টেমের কাজকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে। উদ্ভিজ্জ রস - আলু, গাজর, কুমড়া বা টমেটো এর ব্যবহারও দরকারী।

মনে রাখবেন যে উচ্চ রক্তে শর্করার ফলে প্রায়শই স্থূলতা দেখা দেয়। ডায়েট থেরাপি যে লক্ষণগুলি দেখা দিয়েছে এবং এর উপস্থিতির কারণগুলি দূর করতে পারে।

ব্লাড সুগার বৃদ্ধির সাথে কী করবেন এই নিবন্ধে ভিডিওতে বিশেষজ্ঞকে বলবেন।

ভিডিওটি দেখুন: 론가 식단에 대한 안내 (মে 2024).