আমি কি উচ্চ কোলেস্টেরল সহ কফি পান করতে পারি?

প্রথম নজরে রক্তে কফি এবং কোলেস্টেরল এমন পরিমাণে সংযুক্ত থাকে যে: কফি নিজেই কোলেস্টেরল ধারণ করে না, তবে প্রয়োজনীয় তেল থাকে যা প্রদাহবিরোধী প্রভাব রাখে (যা কিছু পরিমাণে কোলেস্টেরল ফলক গঠনের ঝুঁকি হ্রাস করে - পরবর্তীকটি রক্তনালীতে প্রদাহজনিত ক্ষতির জায়গায়ও তৈরি হয়) )। কফিতে ভিটামিন পিও রয়েছে যা রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে - প্রতিটি কাপের জন্য প্রতিদিনের নিয়মের 1/5। কফি, তাত্ত্বিকভাবে, কোলেস্টেরল বাড়ায় না, কারণ এটি কেবল পানীয়টির সংমিশ্রণে নয়, এবং প্রতি কাপে চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ মোটেই তাৎপর্যপূর্ণ নয়: 0.6 এবং 0.1 গ্রাম।

এথেরোস্ক্লেরোসিসযুক্ত কফির কোনও contraindication নেই, এবং সাধারণত, এটির হার্টের স্বাস্থ্যের ক্ষতির বিষয়ে গুজবগুলি খুব অতিরঞ্জিত হয়: দুই কাপ কফির ক্যাফিন রক্তচাপকে কেবল 2 - 3 মিমি এইচজি দ্বারা বৃদ্ধি করে। আর্ট। এই প্রভাব স্বল্প-মেয়াদী এবং যারা নিয়মিত কফি পান করেন তাদের মধ্যে দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়। একই সময়ে, উচ্চ রক্তচাপ এথেরোস্ক্লেরোসিসযুক্ত রোগীদের জন্য বিপজ্জনক, কারণ এটি রক্তনালীগুলির দেওয়ালের উপর একটি ম্যামের মতো কাজ করতে পারে - নতুন ক্ষত তৈরি করে (যা নতুন এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকগুলির সাথে বেড়ে যায়) এবং বিদ্যমান কোলেস্টেরল ফলকগুলি ধ্বংস করে। এছাড়াও, কফি হৃদস্পন্দনের অস্থায়ী বৃদ্ধি ঘটায়, তবে খুব কমই হৃদয় অস্বাভাবিক ছন্দ বাড়ে।

না, কফিতে কোনও কোলেস্টেরল নেই, কারণ এতে থাকা ফ্যাটটি উদ্ভিদের নয়, প্রাণীর উত্স নয়। তবে দুধের সাথে কফিতে ইতিমধ্যে কোলেস্টেরল রয়েছে - তবে দুধ (বা ক্রিম) থেকে।

কফি কীভাবে রক্তের কোলেস্টেরলকে প্রভাবিত করে

কোলেস্টেরলের উপর কফির প্রভাব এটিতে থাকা ক্যাফস্টলের কারণে হয়, এটি একটি জৈব যৌগ যা মানব দেহে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে। ক্যাফেস্টল কফি তেলগুলিতে পাওয়া যায়, এবং কফিতে মেশানো প্রক্রিয়া চলাকালীন গঠিত হয়। ক্যাফেস্টল এবং তাই, আপনি যদি প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পান করেন তবে কফি 6 - 8 শতাংশ বৃদ্ধির কোলেস্টেরলকে প্রভাবিত করে। পদার্থের ক্রিয়াটি ভালভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে: এটি ছোট অন্ত্রের রিসেপ্টরগুলিকে প্রভাবিত করে, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণকারী প্রক্রিয়াগুলিকে ব্যাহত করে।

অন্য কথায়, কফি কোলেস্টেরল বাড়ায়, তবে কেবলমাত্র এতে ক্যাফেস্টলের পরিমাণ লক্ষণীয় পরিমাণ থাকে তা বাড়িয়ে তোলে। পরেরটি কেবল রান্নার সময় তৈরি হয় এবং এটি যত বেশি রান্না করা হয় ততই এটি গঠন করে। উচ্চ কোলেস্টেরল সহ নিরাপদ কফি দ্রবণীয় হতে পারে - এটি কোলেস্টেরলের প্রাথমিক স্তরকে বাড়ায় না এবং এর ঘনত্বকে নিয়ন্ত্রণ করার পদ্ধতিগুলি লঙ্ঘন করে না।

হ্যাঁ, এলিভেটেড কোলেস্টেরল সহ আপনি কফি পান করতে পারেন তবে কেবল তাত্ক্ষণিক কফি, যার প্রভাব কোলেস্টেরলের উপর প্রায় অনুপস্থিত (গল্পটি কোলেস্টেরলের সাথে ডিমের সাথে কিছুটা মিল)। তবে তাত্ক্ষণিক কফিতে এমন পদার্থ রয়েছে যা গ্যাস্ট্রিক মিউকোসাকে বিরক্ত করে। অতএব, এটি পেট, লিভার বা অগ্ন্যাশয়ের রোগযুক্ত লোকদের জন্য এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস এবং হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়ায় সিদ্ধ এবং অবিকৃত কফি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, যেমন এমন তেল থাকে যা কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল) এর মোট কোলেস্টেরল (ওএইচ) বৃদ্ধি করতে পারে। যখন ফিল্টারিং তেলগুলি সরানো হয়, তাই বেশিরভাগ ব্র্যান্ডের কফি এথেরোস্ক্লেরোসিসের সাথে মাতাল হতে পারে।

হ্যাঁ, যদি আমরা কোনও দ্রবণীয় পানীয় সম্পর্কে কথা বলি - এটি কোলেস্টেরল 6 - 8% বাড়াতে পারে। তাত্ক্ষণিক কফি এবং কোলেস্টেরল কোনওভাবেই সংযুক্ত নয়, এবং তাই ক্ষতির বিষয়ে কথা বলার দরকার নেই, তবে উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণ যদি লিভারে কোনও ত্রুটি না ঘটে তবেই। কিছু গবেষণায় অতিরিক্ত কফি গ্রহণের সাথে রক্তনালী প্রাচীরের স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করার পরামর্শ দেয়, তবে অন্যরা এর বিপরীত পরামর্শ দেয়: প্রতিদিন দু' কাপ কাপ ভাস্কুলার স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়।

তাত্ক্ষণিক কফি রক্তের কোলেস্টেরল বাড়ায় না, এটি শরীর এবং রক্তনালীগুলির পক্ষে ক্ষতিকারক নয়। রান্না করা, অদ্রবণীয়, বাড়ায়। দয়া করে নোট করুন: ক্যাফিনের উপস্থিতি কোনওভাবেই কোলেস্টেরলের মাত্রাকে প্রভাবিত করে না - আপনি ক্যাফিনের সাথে বা না খেয়ে কফি পান করুন তা বিবেচনা না করেই, বিবেচনাধীন পরিস্থিতিতে এটি কোনও প্রভাব ফেলবে না।

কফিতে মোটেও কোলেস্টেরল থাকে না। কোলেস্টেরলের সাথে কফির সংযোগটি কেবল ক্যাফেস্টলের স্তরে পর্যবেক্ষণ করা হয় বা খাঁটি মাঝারি স্বভাবের হয়: আপনি যদি দুধ বা ক্রিমের সাথে কফি পান করেন, পথ ধরে চর্বিযুক্ত খাবার খান, তবে একটি সংযোগ থাকবে, তবে কফির সাথে এটির কোনও সম্পর্ক নেই।

কোলেস্টেরল দুধ এবং ক্রিম পাওয়া যায় (যদি আপনি এক বা অনুরূপ কিছুতে 3 কফি পান করেন)। 1% চর্বিতে প্রায় 5 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল 100 মিলি মিল্কে দুধ থাকে, দুধের গুঁড়া, প্রায়শই সাধারণ কফির পরিবর্তে ব্যবহৃত হয়, প্রতি 100 গ্রাম পণ্য হিসাবে 97 মিলিগ্রাম। অতএব, দুধের সাথে কফি রক্তের কোলেস্টেরল বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, কিছুটা হলেও।

উপরে উল্লিখিত জিনিসটি, প্রাকৃতিক কফি তৈরির সময় তৈরি ক্যাফেতে রয়েছে। পেপার ফিল্টারের মাধ্যমে ব্রিউড কফি ফিল্টার করে আপনি এটি থেকে একটি পানীয় থেকে মুক্তি পেতে পারেন, আমরা নীচে আলোচনা করব। ক্যাফস্টল নির্দিষ্ট গ্যাস্ট্রিক রিসেপ্টরগুলিকে প্রভাবিত করে যা পিত্ত অ্যাসিডগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানায়। পদার্থটি ফাইব্রব্লাস্ট গ্রোথ ফ্যাক্টর জিনকে বাধা দেয়, যা পিত্ত অ্যাসিডগুলির সংশ্লেষণ দ্বারা লিভারের ক্রিয়াকলাপকে বাধা দেয় যা কোলেস্টেরলের রক্তকে কেবল পরিষ্কার করে।

ক্যাফেস্টলের ক্রিয়া করার পদ্ধতিটি নিম্নরূপে ব্যাখ্যা করা সবচেয়ে সহজ: এটি পেটে বিপুল সংখ্যক রিসেপটরকে উত্তেজিত করে, যা কোলেস্টেরলের পাশাপাশি পুষ্টি (পুষ্টি) শোষণের জন্য দায়ী। অর্থাত চর্বিযুক্ত ও কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ খাবারগুলির সাথে কফি দ্বিগুণ বিপজ্জনক (যেমন বেকন দিয়ে সকালের স্ক্র্যাম্বলড ডিম)।

এছাড়াও, জেনেটিকভাবে লোকেদের ক্যাফিনের ধীরে ধীরে বিপাক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে তাদের হার্ট অ্যাটাক (হার্ট অ্যাটাক) হওয়ার ঝুঁকি কিছুটা বেশি থাকে। যাইহোক, এই ঝুঁকিটি এখনও গুরুতরভাবে বিবেচনা করার জন্য নগণ্য, তদ্ব্যতীত, এটি কেবলমাত্র উন্নত এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং কার্ডিয়াক ইস্কেমিয়াযুক্ত রোগীদের মধ্যে দেখা দেয়, যখন কীভাবে কোলেস্টেরল ফলকগুলি অপসারণ করবেন তা চিন্তা করার সময় এসেছে।

কফির গ্রহণ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রার মধ্যে সম্পর্কের নতুন গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয় যে কফি পান করা যেতে পারে তবে সীমিত পরিমাণে তাত্ক্ষণিক পানীয়কে বা অগ্রাহ্য কফি থেকে পানীয়গুলি ফিল্টারিংকে অগ্রাধিকার দেয়।

ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড সরবরাহকারী হিসাবে রক্তে লিপোপ্রোটিনের বিষয়বস্তুকে স্বাভাবিক করে তোলে এমনকী গ্রিন কফি এমনকি হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া (এটি এমন একটি ড্রাগ হিসাবেও সুপারিশ করা হয় যা রক্তবাহী কোলেস্টেরল ফলকে দ্রবীভূত করে) for সাম্প্রতিক গবেষণাগুলিও এই তত্ত্বটিকে প্রত্যাখ্যান করেছে যে ক্যাফেইন থেকে ক্যাফেস্টল গঠিত হয়েছিল, তাই ডেকাফিনেটেড কফি ব্যবহারের সামান্য বিষয় নেই।

অগ্ন্যাশয়, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং (বা) যকৃতের কার্যকারিতা যখন অস্বাভাবিকতা থাকে যে কোনও কফি অন্ত্র এবং পেটের আস্তরণের জ্বালা করে। অদৃশ্য প্রাকৃতিক কফি, যদি এটি ফিল্টার করা সম্ভব না হয় তবে এটি মাতাল হতেও পারে না, কারণ এটি কোলেস্টেরল বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং বাড়িয়ে তুলবে, যদিও কফি পান করা পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে উচ্চ কোলেস্টেরলের প্রধান কারণ বলা যায় না।

গ্রাউন্ড কফি, প্রাকৃতিক কফি এবং কোলেস্টেরল, সেইসাথে দুধ (বা ক্রিম) সহ কফি, সকালে কফির সাথে স্ক্যাম্বলড ডিমের পরে কফি (বা অন্য কোনও চর্বিযুক্ত খাবার) হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়ায় ঝুঁকিপূর্ণ। নিয়মিত খাওয়ার সাথে ফ্যাটযুক্ত খাবারের সাথে প্রাকৃতিক কফি কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের ("খারাপ" কোলেস্টেরল) 6 - 8% দ্বারা নয়, তবে 20 - 30% এর মাত্রা বাড়াতে সক্ষম হয়!

প্রাকৃতিক (ব্রিউড, ব্রিউড), ব্ল্যাক গ্রাউন্ড কফি, যদি কোনও কাগজ ফিল্টারের মাধ্যমে ফিল্টার করা হয় না। কফি ক্যাফিনের সাথে বা না থাকলে কী আসে যায় না - এটি কোলেস্টেরল বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে না। তাত্ক্ষণিক কফি, স্পষ্টতই, ওএক্সের কোনও প্রভাব ফেলবে না, তবে কোলেস্টেরল থেকে রক্ত ​​পরিশোধিত করতেও অবদান রাখে না।

কফি অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য সঙ্গে জমা দেওয়া হয়, উদাহরণস্বরূপ, বিনামূল্যে র‌্যাডিকেলগুলির ক্রিয়া থেকে রক্তনালীগুলি রক্ষা করা, উচ্চ চিনি এবং ডায়াবেটিসের নেতিবাচক প্রভাব হ্রাস করে। তবে কেবল গ্রিন কফি রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারে। কফির কোলেস্টেরলগুলিতে ধারাবাহিক হ্রাস, এর সম্ভাবনা কম। বরং অন্যান্য কারণ যুক্ত হওয়ার কারণে এটি সামান্য হ্রাস বা এলডিএল হ্রাস করতে সহায়তা করে।

না, সাধারণভাবে, কফি কোলেস্টেরলকে উপরে বা নীচে প্রভাবিত করে না। অবশ্যই, কফি শরীর থেকে কোলেস্টেরল অপসারণ করে না। কোলেস্টেরল ফলকের পণ্যগুলি এটির জন্য উপযুক্ত।

চকোলেট দিয়ে কফি ভাগ করে নেওয়ার দ্বিগুণ ক্ষতি নেই। ডার্ক চকোলেট কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় - এটি সত্য, তবে এটিও সত্য যে কম বিপজ্জনক এলডিএল ভগ্নাংশ এবং সাধারণত দরকারী এইচডিএল (যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রা অর্জন করতে দেয়) এর কারণে এই বৃদ্ধি ঘটে।

প্রাকৃতিক, কালো গ্রাউন্ড কফি এবং দুধের সাথে কফি, পাশাপাশি গ্রিন কফি (যা রক্তের কোলেস্টেরলকে হ্রাস করে) পান করা অনাকাঙ্ক্ষিত, যদিও এর প্রভাব বিশ্লেষণের ফলাফলগুলিকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করবে এমন সম্ভাবনা কম। বিশেষত যদি আপনি রক্তে উচ্চ চিনি এবং কোলেস্টেরল সহ একটি ডায়েট মেনে চলেন।

কফি কোলেস্টেরলকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

কফি কীভাবে রক্তের কোলেস্টেরলকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে আমরা আরও বিশদে বিবেচনা করার চেষ্টা করব। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, ক্যাফেস্টলের প্রভাব, তবে সব কিছুই এত সহজ নয়। প্রথমত, এর ঘনত্ব গ্রেড থেকে লিটারে পরিবর্তিত হয়। দ্বিতীয়ত, সর্বাধিক বিখ্যাত গবেষণা যা কোলেস্টেরলের উপর ক্যাফস্টলের প্রভাবগুলি প্রদর্শন করেছিল তা ছিল বৃজে ইনস্টিটিউটে (হল্যান্ড) পর্যবেক্ষণ।

পর্যবেক্ষণের সময়, এটি সনাক্ত করা সম্ভব ছিল যে নিয়মিত এবং প্রচুর পরিমাণে কফি খাওয়ার সাথে - প্রতিদিন কমপক্ষে 5 কাপ - 1 থেকে 2 সপ্তাহের মধ্যে 3-5% কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি ঘটে। এই জাতীয় বৃদ্ধি মোট কোলেস্টেরল (ওএইচ) এর সাধারণ স্তরের একজন ব্যক্তির ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা কম, তবে, এটি হাইপারকোলেস্টেরোলিয়া এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগগুলির জন্য সম্ভাব্য ঝুঁকি বহন করে (বিশেষত হার্ট অ্যাটাক, ইস্কেমিয়ার ঝুঁকি সহ) এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য নির্ধারিত চিকিত্সা দ্বারা অনাকাঙ্ক্ষিত।

সবচেয়ে বেশি পরিমাণে ক্যাফেস্টল পাওয়া যায় এক্সপ্রেসো, স্ক্যান্ডিনেভিয়ান কফির পাশাপাশি কফি মেশিনের কফিতে। ক্যাফেস্টলের ঘনত্ব কখনই কফির সমস্ত পদার্থের ওজনের দ্বারা 0.2 - 0.5% এর স্তর ছাড়েনি। এই পর্যবেক্ষণের ভিত্তিতে, সুপারিশগুলি তৈরি করা হয়েছিল:

• উচ্চ কোলেস্টেরলের সাথে সিদ্ধ কফি অস্বীকার করুন, বিশেষত স্ট্যাটিনস, কোলেস্টেরলের ationsষধগুলি নির্ধারিত হলে,
• পানীয়টি অপব্যবহার করবেন না, এটি প্রতিদিন 1 - 2 মগের বেশি পান করবেন না (এথেরোস্ক্লেরোসিসযুক্ত অ্যালকোহলের ক্ষেত্রেও এটি একই)
• ফিল্টার প্রাকৃতিক (ব্রিউড) কফি কাগজ ফিল্টার মাধ্যমে।

কফি এবং উচ্চ কোলেস্টেরল

উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণ যদি লিভারে কোনও সমস্যা হয় তবে তাৎক্ষণিক কফি রোগীর পক্ষে সম্ভাব্য বিপজ্জনক। উচ্চ কোলেস্টেরল সহ অদ্রবণীয় কফি খাওয়া যেতে পারে - সংযমীভাবে - একটি কাগজ ফিল্টার মাধ্যমে পানীয় পাস করে passing কাগজ ফিল্টারটি কফি তৈরির সময় তেলগুলিতে কেন্দ্রীভূত হয় সেই সাথে কাফেস্টল ধরে রাখবে। এখন এমনকি এই ধরনের ফিল্টার সহ কফি মেশিন উত্পাদন করা হয়।

এমনকি উচ্চ কোলেস্টেরলের সাথে তাত্ক্ষণিক কফিও প্রচুর পরিমাণে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। কোলেস্টেরলের ঘনত্বের সাথে wed.৯৯ মিমি / এল এর উপরে তৈরি কফি contraindication হয়। যাইহোক, ক্যাফেটল থেকে মুক্ত, বিভিন্ন জাতের ব্রিউড কফি রয়েছে, সুতরাং আমাদের এখানে পানীয়গুলির সঠিক নির্বাচন সম্পর্কে কথা বলা উচিত।

কফি জাহাজগুলিতে কোলেস্টেরল ফলক গঠনের কারণ হতে পারে না এবং তদ্বিপরীতভাবে রক্তনালীগুলিতে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া হ্রাস করে এটি তাদের মধ্যে নতুন ক্ষত গঠনে বাধা দেয় এবং ফলস্বরূপ, তাজা এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকের উপস্থিতি দেখা দেয়। তবে অতিরিক্ত কফির সেবন রক্তচাপকে অবিচ্ছিন্নভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা ফলস্বরূপ, রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত এবং ক্ষতির কারণ করে, যা কোলেস্টেরল ফলকের গঠনকে তীব্র করে তোলে।

কফি কীভাবে কোলেস্টেরলকে প্রভাবিত করে

পানীয়টির সাধারণ ডোজ সহ - প্রতিদিন 1 - 2 কাপের বেশি নয় - কফির কোলেস্টেরল স্তরের কোনও লক্ষণীয় প্রভাব থাকতে হবে না। রক্তনালীতে কফির প্রভাব এই পরিস্থিতিতে বরং ইতিবাচক। ব্ল্যাক কফি দুধের চেয়ে কোলেস্টেরলের উপর কম প্রভাব ফেলে।

তুর্কি, স্ক্যান্ডিনেভিয়ান, এক্সপ্রেস এবং কফি থেকে পরবর্তী ফিল্টারিং ছাড়াই একটি কফি মেশিনে তৈরি কফি ওএক্সের স্তরকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে, এটি 3 - 5 থেকে 6 - 8% থেকে বড় (প্রতিদিন 5 কাপ পর্যন্ত) এবং প্রতিদিনের ব্যবহারের সাথে বৃদ্ধি করতে পারে। আধুনিক কফি প্রস্তুতকারীরা তবে আপনাকে পানীয়টি ফিল্টার করতে দেয়।

অন্যান্য পানীয়, যেমন মিষ্টি চা, কফির চেয়েও কম রক্তবাহী কোলেস্টেরলকে প্রভাবিত করে।

উচ্চ কোলেস্টেরল এবং কফির ডায়েট এবং চিকিত্সা

হাইপারকোলেস্টেরলিমিয়ার চিকিত্সায় উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য ডায়েটে কফির ব্যবহারের অনুমতি সাধারণত পাওয়া যায়, তবে, যদি কোলস্টেরল বিপাকের লঙ্ঘনের কারণ হিসাবে অন্ত্রের ট্র্যাক্ট, পাচনতন্ত্র এবং লিভারে অস্বাভাবিকতা থাকে তবে ডায়েট মেনু থেকে কফি এবং কফি পানীয় বাদ দিতে প্রয়োজনীয় হতে পারে, কোলেস্টেরল কমাতে।

উচ্চ কোলেস্টেরলের সাথে কফির প্রভাব।

কফি নিজেই কোলেস্টেরল ধারণ করে না। তবে এর একটি বিশেষ জৈব যৌগ রয়েছে, ক্যাফেস্টল অণু যা প্রাকৃতিক ফ্যাটি অ্যাসিডে পাওয়া যায়। ক্যাফেস্টল অপ্রত্যক্ষভাবে কোলেস্টেরল উত্পাদনের কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে। এটি ছোট অন্ত্রের এপিথেলিয়ামকে জ্বালাময় করে, লিভারের কোষগুলির ক্রিয়াকলাপ এবং ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির সংশ্লেষণকে পরিবর্তন করে। এর কারণে, দেহ আরও বেশি কোলেস্টেরল উত্পাদন শুরু করে এবং রক্তে এর পরিমাণ বৃদ্ধি পায়।

ক্যাফেস্টল এর মতো ক্ষতিকারক নয় may এটি কোষগুলির ক্যান্সার হওয়ার ক্ষমতা হ্রাস করে এবং পারকিনসন রোগের চিকিত্সায় সহায়তা করে।

যে স্বেচ্ছাসেবীদের উচ্চ কোলেস্টেরল রয়েছে এবং অল্প সময়ে তুর্কিতে 5 কাপ কফি পান করতে রাজি হয়েছিলেন তাদের গবেষণার ফলস্বরূপ, এটি প্রকাশিত হয়েছিল যে মাত্র এক মাসে রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা মহিলাদের 8% এবং পুরুষদের মধ্যে 10% বৃদ্ধি পেয়েছে। প্রতিটি কাপের সাথে 5-5 মিলিগ্রাম ক্যাফেস্টল আটকানো হয়েছিল।

ক্যাফেস্টল কেবল একটি তুর্কিতে সিদ্ধ করা পানীয়তে পাওয়া যায়।

আমি কি উচ্চ কোলেস্টেরল সহ প্রাকৃতিক কফি পান করতে পারি?

কাফস্টল কেবল তখনই তৈরি হয় যখন গ্রাউন্ড শস্যগুলি ফুটন্ত পানিতে pouredেলে দেওয়া হয় বা কোনও তুর্কিতে একটি পানীয় তৈরি করা হয়। এটি কফির মটরশুটিতে পাওয়া প্রাকৃতিক তেল থেকে আসে এবং রোস্টিংয়ের সময় মুক্তি পায়। আরবিয়ায়, এটি রোবস্টের চেয়ে বেশি, যদিও পরবর্তীকালে আরও বেশি ক্যাফিন রয়েছে। রান্নার প্রক্রিয়া যত দীর্ঘ হবে, তত বেশি ক্যাফিন সমাপ্ত পানীয়তে প্রবেশ করে।

ক্যাফেস্টলের পরিমাণ উপস্থিত ক্যাফিনের উপর নির্ভর করে না, কেবল পানীয় প্রস্তুতের উপর নির্ভর করে।

স্ক্যান্ডিনেভিয়ান কফির বেশিরভাগ ক্যাফেটল সিদ্ধ হয়। এবং এস্প্রেসোতে, যা ফুটন্ত জলে ছড়িয়ে দেওয়া হয়। আপনি যদি কোনও তুর্কিতে কফি বেশি পরিমাণে ধরে রাখেন যাতে এটি ফোটে তবে সেখানে আরও ক্যাফিটোল থাকবে। তুর্কি কফিতে, যা বালুতে নিমগ্ন হয় এবং কেবল একটি ফোঁড়ায় আনা হয় তবে এটি ফুটতে দেয় না, সেখানে ক্যাফেটল কম রয়েছে।

তবে আপনি এই জৈব যৌগ থেকে ভয় পাবেন না এবং আপনি যদি সহজ পরিস্রাবণ পদ্ধতি ব্যবহার করেন তবে এটি কোনওভাবেই ক্ষতি করে না। আপনি যদি কাগজের ফিল্টার ব্যবহার করেন তবে ক্যাফেস্টল সহজেই একটি পানীয় থেকে মুছে ফেলা যায় - সেগুলি সাধারণত কফি মেশিনের জন্য বিক্রি হয় তবে আপনি নিজেই এটি করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, ভাঁজ করা ন্যাপকিন বা রান্নাঘরের তোয়ালে থেকে। অণুগুলি কাগজে থাকে, এবং কফি কোলেস্টেরল বাড়ানোর ক্ষেত্রে নিরীহ। ফিল্টারযুক্ত কফি মেশিনগুলি ক্যাফেস্টলকে "বিলম্ব" করে এবং এটি কোলেস্টেরল বৃদ্ধির কারণ হয় না।

আপনি যদি ফিল্টার ব্যবহার করেন তবে উচ্চ কোলেস্টেরলের সাথে প্রাকৃতিক কফি পান করতে পারেন।

উচ্চ কোলেস্টেরল সহ তাত্ক্ষণিক কফি

তাত্ক্ষণিক কফি প্রাকৃতিক তুলনায় মানবদেহের জন্য আরও ক্ষতিকারক হিসাবে বিবেচিত হওয়া সত্ত্বেও, এতে কোনও কোলেস্টেরল বা ক্যাফেস্টল নেই। প্রাকৃতিক তেলগুলি পাউডার বা গ্রানুলগুলি তৈরির প্রক্রিয়াতে কেবল সরানো হয় এবং ততক্ষণে তাত্ক্ষণিক কফি তৈরি হয় না। অতএব, আপনি যদি কোলেস্টেরল সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে এই দৃষ্টিকোণ থেকে তাত্ক্ষণিক কফি পছন্দ করা ভাল। তবে মনে রাখবেন এটিতে প্রিজারভেটিভস, রঞ্জক, স্ট্যাবিলাইজার এবং অন্যান্য অনেক রাসায়নিক উপাদান রয়েছে। তাত্ক্ষণিক কফিতে প্রাকৃতিক কফির ভাগ 15-25% এর বেশি নয়। সুতরাং, শরীরের উপকার সন্দেহজনক। তবে সেখানে অবশ্যই কোনও ক্যাফেটল নেই।

আমি কি গ্রিন কফি পান করতে পারি?

উত্তর হ্যাঁ। প্রাকৃতিক তেলগুলি ভাজার মুহুর্তে অবিকল প্রকাশিত হয় এবং সবুজ দানা ভাজা হয় না। সুতরাং, কোনও উপায়ে তৈরি করার সময়, ক্যাফেস্টল নিঃসৃত হয় না, এবং এইভাবে কোলেস্টেরল উত্পাদন করতে অঙ্গগুলিকে উদ্দীপিত করে না। আপনার পছন্দ মতো গ্রাউন্ড কফি এই দৃষ্টিকোণ থেকে তৈরি করা যেতে পারে।

মনে রাখবেন যে সবুজ শস্য পাওয়া যায় এমনগুলি সহ অন্যান্য উপাদানগুলির কারণে বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন 4-5 কাপের বেশি পানীয় পান করার পরামর্শ দেন না।

ডেকাফিনেটেড কফি

নীতিগতভাবে, এটি সম্ভব, যেহেতু ক্যাফিন কোলেস্টেরল সংশ্লেষণের প্রক্রিয়ায় জড়িত না। ক্যাফেস্টল যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল এবং এটি অন্যান্য প্রাকৃতিক তেলের মতো প্রাকৃতিক ডিক্যাফিনেটেড কফিতে রয়েছে। এটি হল, যদি আপনি ক্যাফিন ছাড়াই গ্রাউন্ড কফি পছন্দ করেন তবে উচ্চ কোলেস্টেরলের সাথে নিরাপদ ব্যবহারের নীতিগুলি সাধারণ প্রাকৃতিক হিসাবে একই - সমাপ্ত পানীয়টি অবশ্যই একটি ফিল্টারের মাধ্যমে ফিল্টার করা উচিত। আপনি যদি উচ্চ কোলেস্টেরল সহ ক্যাফিন ছাড়াই তাত্ক্ষণিক কফি পান করেন তবে এটি রক্তে এর পরিমাণ বাড়বে না।

হার্টের ইস্কেমিয়া দিয়ে কফি পান করা কি সম্ভব?

কার্ডিয়াক ইস্কেমিয়া এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের একটি পরিণতি এবং করোনারি হার্ট ডিজিজ (সিএইচডি) দিয়ে কফি পান করা সম্ভব কিনা তা প্রশ্ন সম্পূর্ণভাবে পরিষ্কার। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং হার্টের অবস্থার উপর কফির প্রভাব অধ্যয়ন করার সময়, হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘকাল ধরে উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) এর দিকে মনোনিবেশ করেন, করোনারি হার্ট ডিজিজ বা উদাহরণস্বরূপ, থ্রোম্বোফ্লেবিতিসের মতো অন্যান্য রোগগুলির দিকে প্রায় কোনও মনোযোগ দেন না।

সাম্প্রতিক বড় আকারের গবেষণায় দেখা গেছে যে হার্টের ইসকেমিয়ায় কফি পান করার কোনও ঝুঁকি নেই। তদুপরি, ইস্কেমিয়ার জটিলতার ঝুঁকি রোগী আসল কফি বা ডিক্যাফিনেটেড কফি খাওয়া পছন্দ করে কিনা তা প্রভাবিত করে না। এবং যদিও এখনও 10 থেকে 20 বছর ধরে কোনও এলোমেলোভাবে ক্লিনিকাল ট্রায়াল নেই, কার্ডিয়াক ইসকেমিয়াযুক্ত কফি বিপজ্জনক বলে দেওয়ার কোনও কারণ নেই।

এটি প্রস্তাবিত হয়েছে যে কফি প্রাক-বিদ্যমান (নির্ণয় করা) করোনারি ধমনী রোগের লোকদের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ার কারণে কফি ক্ষতিকারক হতে পারে তবে ঝুঁকিটি তুচ্ছ হিসাবে মূল্যায়ন করা হয় এবং তাই কফি উচ্চ কোলেস্টেরল, এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং করোনারি হার্ট ডিজিজ সহ একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অংশ হয়ে উঠতে পারে।

সাধারণত কফির ক্ষতি অতিরঞ্জিত করে যারা এটি পান করে না। হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিযুক্ত রোগীদের মধ্যে একটি সকালের কাপ কফির ফলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কিছুটা বাড়তে পারে তবে মনস্তাত্ত্বিক কারণে স্নায়ুতন্ত্রের রক্তচাপের পরিবর্তনের তাত্পর্য ও অস্থিরতার কারণে নার্ভাসনেস বাড়ে, যা ইতিমধ্যে হৃদয়ের করোনারি জাহাজগুলিতে বিদ্যমান এথেরোস্ক্লেরোটিক জমাগুলির ধ্বংসকে উস্কে দিতে পারে এবং একটি হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।

অতএব, আপনি যদি কফি পছন্দ করেন না বা মনে করেন এটি পান করা ক্ষতিকারক, তবে এটি পান না করা ভাল you আপনি অবশ্যই এটি শারীরবৃত্তীয় দৃষ্টিকোণ থেকে করতে পারেন, তবে নার্ভাস বিচ্ছিন্নতা, উত্তেজনা ছাড় দেওয়া যাবে না।

কফিতে কোনও কোলেস্টেরল নেই

কফি কেন কোলেস্টেরল বাড়ায় তা বোঝার জন্য আপনাকে এর রচনার সাথে নিজেকে পরিচিত করতে হবে। পণ্যটিতে এমন পদার্থ রয়েছে:

1. ক্যাফিন। এটি স্নায়ুতন্ত্রের একটি উদ্দীপক এবং একটি উত্তেজনাপূর্ণ প্রভাব রয়েছে। পরিমিত ব্যবহারের সাথে, এটি মেজাজ উন্নতি করে এবং তন্দ্রা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে, নিয়মিত অতিরিক্ত মাত্রার সাথে এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের অবসন্নতা এবং ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে।
2. পানি। ভাজার সময়, তরল ভগ্নাংশ কম হয়ে যায় (3%), সুতরাং এটি অবহেলা করা যায়।
3. চিনি। তাপ চিকিত্সার সময়, তারা কেরামলে পরিণত হয়, যা দানাগুলিকে একটি বাদামী রঙ দেয়। চিনির ঘনত্বের মাত্রা নগণ্য।
4. ফাইবার। ভাজা হয়ে গেলে এটি অ্যালকোহল, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং অ্যাসিডে রূপান্তরিত হয়।
5. চর্বি। তারা অ্যাসিডে বিভক্ত হয়, তাই তারা কোলেস্টেরলের সরাসরি বৃদ্ধি ঘটায় না।
6. ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড। একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত সুবাস সরবরাহ করে এবং একটি তিক্ত স্বাদ দেয়।
7. Trigonnelin। তাপ চিকিত্সার পরে, এর বেশিরভাগটি ভিটামিন পিপিতে রূপান্তরিত হয়।

কোলেস্টেরল কত কফিতে থাকে এই প্রশ্নের একটি দ্ব্যর্থহীন উত্তর দেওয়া কঠিন। প্রক্রিয়াকরণের গুণমান এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে চর্বিটির কিছু অংশ তার মূল আকারে সংরক্ষণ করা যেতে পারে। যাইহোক, তাদের ঘনত্ব অবহেলিত হতে পারে, কারণ এটি কোলেস্টেরলের মাত্রায় সরাসরি পরিবর্তনের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে নয়।

কফির মধ্যে কী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে

কফি একটি কম-ক্যালোরি পণ্য।

এক কাপ কফি (100 মিলি) 9 কিলোক্যালরি রয়েছে এবং এতে রয়েছে:

1. চর্বি - 0.6 গ্রাম
2. প্রোটিন - 0.2 গ্রাম,
3. কার্বোহাইড্রেট - 0.1 গ্রাম

কফি শিমের প্রায় দুই হাজার রাসায়নিক উপাদান থাকে যা প্রক্রিয়াজাতকরণের সময় অস্থির থাকে। ফ্রাইংয়ের সময় উপাদানগুলির পরিমাণগত উপাদানটি পরিবর্তিত হয় এবং এটি তার ডিগ্রির উপর নির্ভর করে। কিছু উপাদান সুগন্ধ এবং স্বাদে প্রভাব ফেলে।

কফি এবং কোলেস্টেরল

কোলেস্টেরল গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করে, মোট পরিমাণের 80% লিভার দ্বারা উত্পাদিত হয়, 20% খাদ্য থেকে আসে। অতিরিক্ত কোলেস্টেরল এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে, সুতরাং, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।
ইউরোপের একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা কফি কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে কিনা সে প্রশ্নের জবাব দেওয়ার জন্য গবেষণা পরিচালনা করেছিলেন এবং নিম্নলিখিতগুলি প্রতিষ্ঠা করেছিলেন।

কফিতে একটি শক্তিশালী জৈব যৌগ, ক্যাফেস্টল আবিষ্কৃত হয়েছিল, যা কোলেস্টেরল উত্পাদনের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াটিকে ব্যাহত করে। ক্যাফেস্টল ক্ষুদ্রান্ত্রের এপিথেলিয়াম রিসেপ্টরগুলিকে বিরক্ত করে, এতে কোলেস্টেরল উত্পাদনের প্রক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত, ফলস্বরূপ, রক্তে এর স্তর বৃদ্ধি পায়।

একই গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছিল যে রক্তে কফি এবং কোলেস্টেরলের ব্যবহার সম্পর্কিত এবং পরিমাণগত দিক থেকে। আপনি যদি ফরাসি ভাষায় প্রতিদিন 5 কাপ কফি পান করেন তবে প্রতিটি কাপের সাথে 6 মিলিগ্রাম ক্যাফস্টল শরীরে প্রবেশ করে, তবে এক মাসে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা 8% বৃদ্ধি পেতে পারে।

আমি কি উচ্চ কোলেস্টেরল সহ কফি পান করতে পারি? সকালের কাপ কফির মাধ্যমে সরবরাহিত আনন্দটি নিজেকে অস্বীকার করার সুযোগ না পাওয়া এবং একই সাথে নেতিবাচক পরিণতিগুলি এড়ানোর জন্য মূল্যবান। এবং, প্রকৃতপক্ষে, একটি চিন্তাশীল পদ্ধতির সাথে, বিকল্পগুলি পাওয়া যেতে পারে।

হাই কোলেস্টেরল সহ কফি

একটি কফি পানীয় থেকে ক্যাফেস্টল অপসারণ করার জন্য একটি উপায় তৈরি করা হয়েছে। এটি করা কঠিন নয়। যদি পানীয়টি কোনও কাগজ ফিল্টারের মাধ্যমে ফিল্টার করা হয় তবে এটি ক্যাফেস্টল থেকে মুক্ত হবে, যা ফিল্টারটিতে থাকবে। একই উদ্দেশ্যে, বিশেষ কফি প্রস্তুতকারীদের বিকাশ করা হয়েছে এবং একটি শিল্পের আকারে উত্পাদিত হয়। উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত এই জাতীয় কফি মাতাল হতে পারে এবং নাও হতে পারে পরিণতি মনে রাখবেন।

উপসংহার। কফিতে একটি জৈব যৌগ থাকে - ক্যাফেস্টল, যা দেহে কোলেস্টেরলের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। ফিল্টারযুক্ত কফি পান করার সময় রক্তের কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পায় না। এটি পেপার ফিল্টার ক্যাফেস্টলকে বিলম্বিত করে এবং পানীয়টিতে প্রবেশ করে না এই কারণে এটি ঘটে।

আপনি তুর্কি তুর্কি ভাষায় কফি তৈরি করেন বা স্ক্যান্ডিনেভিয়ার প্রকরণ তৈরি করে তা বিবেচ্য নয়, চূড়ান্ত পর্যায়ে ফিল্টারিং প্রয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ important

তাত্ক্ষণিক কফি সম্পর্কে কিছুটা

গবেষণাগুলি স্থির করেছে যে গ্রাউন্ড কফি তৈরি করার সময় ক্যাফেস্টল গঠিত হয়। তাত্ক্ষণিক কফি তৈরি করা প্রয়োজন হয় না। অনেকে তাত্ক্ষণিক কফি পছন্দ করেন, পানীয় প্রস্তুতের সুবিধার্থে এবং স্বাচ্ছন্দ্যের প্রশংসা করেন। তবে এমন একটি মতামত রয়েছে যে ব্রিড কফির মান তার দ্রবণীয় অ্যানালগকে ছাড়িয়ে যায়। আসলেই কি তাই?

গ্রাউন্ড এবং তাত্ক্ষণিক কফি প্রাপ্তির প্রক্রিয়াটি প্রাকৃতিক মটরশুটিগুলির বিশেষ প্রক্রিয়াকরণের সাথে জড়িত: ভুনা, নাকাল এবং তারপরে গ্রাউন্ড কফি তৈরি হয় এবং তাত্ক্ষণিক কফি গরম বায়ু বা হিমায়িত দিয়ে শুকানো হয়। উভয় ক্ষেত্রেই আউটপুটটি 100% প্রাকৃতিক পণ্য।

পূর্বে, তাত্ক্ষণিক কফি প্রযুক্তিতে ডিক্লোরিওথেন ব্যবহৃত হত। নতুন স্যানিটারি স্ট্যান্ডার্ডগুলি ক্লোরিন যৌগের ব্যবহার বাদ দেয়।

বাস্তব ব্র্যান্ডযুক্ত তাত্ক্ষণিক কফি মানের গ্রাউন্ড কফির চেয়ে নিকৃষ্ট নয়, যদিও তাদের আলাদা গন্ধ এবং স্বাদ রয়েছে। ন্যায়সঙ্গতভাবে, এটি লক্ষ করা যায় যে তাত্ক্ষণিক কফির গ্রাউন্ড কফির চেয়ে কম আনুগত্য নেই। এই লোকেরা শান্ত হতে পারে - তাত্ক্ষণিক কফি এবং উচ্চ কোলেস্টেরল একে অপরের সাথে সংযুক্ত নয়।

তাত্ক্ষণিক কফি রক্ত ​​কোলেস্টেরল বাড়ায়? উত্তর না হয়। উচ্চ কোলেস্টেরল দিয়ে তাত্ক্ষণিক কফি কি সম্ভব? উত্তর হ্যাঁ।

উপসংহার। তাত্ক্ষণিক কফি কোলেস্টেরল বাড়ায় নাকি? এতে কোনও ক্যাফেস্টল নেই, এটি আমাদের দেহের দ্বারা কোলেস্টেরল উত্পাদন প্রক্রিয়াটিকে উদ্দীপিত করতে পারে না। কফিতে কোলেস্টেরল থাকে না, এর অর্থ পাকস্থলীতে প্রবেশ আপনার সাথে এনে দেয় না।

তাত্ক্ষণিক কফি রক্তের কোলেস্টেরল বাড়ায় না। এটি উচ্চ কোলেস্টেরল দিয়ে খাওয়া যেতে পারে।
এলেনা মালিশেভা'র সাথে "লাইভ স্বাস্থ্যকর" প্রোগ্রামের "কফি এবং রক্তের কোলেস্টেরল" বিভাগে, প্রতিদিন দুই থেকে চার কাপ কফি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যার ফলে আলঝাইমার রোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়। এক কাপ কফি প্লেইন জলে ধুয়ে ফেলতে হবে, এটি কার্যকর হবে।

কফি আমাদের ক্যান্সার এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে রক্ষা করে। একটি তুর্কিতে তৈরি কফি পান করার আগে একটি কাগজ ফিল্টারের মধ্য দিয়ে যেতে হবে। এ জাতীয় পদক্ষেপ রক্তের কোলেস্টেরলের উপর কফির প্রভাব বাদ দেবে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশকে রোধ করবে।

কফি একটি রহস্যময় এবং সম্পূর্ণ অন্বেষণকৃত পণ্য থেকে দূরে। আমি বিশ্বাস করতে চাই যে কোনও দিন গ্রাহকদের সুবিধার জন্য তার সমস্ত গোপনীয়তা প্রকাশিত হবে। ইতিমধ্যে, সুগন্ধযুক্ত শক্তিশালী সুস্বাদু কফি উপভোগ করার সময়, আপনার মনে রাখা উচিত যে সবকিছুতে সংযম ভাল। বিপুল পরিমাণে কী কী বিষ, তারপরে অল্প মাত্রায় এটি ওষুধে পরিণত হয়!

ইতিহাসের একটি বিট

কফির জন্মভূমি, যা তবুও কোলেস্টেরল বাড়ায়, এটি উত্তপ্ত ইথিওপিয়া হিসাবে বিবেচিত হয়। প্রচুর কিংবদন্তি এবং traditionsতিহ্য একটি আশ্চর্যজনক উদ্ভিদ সম্পর্কে যায় যা জোর এবং ভাল মেজাজ দেয়।

একটি গল্পে বলা হয়েছে যে প্রথমবারের মতো, একজন রাখাল ছেলে কফির মটরশুটি ব্যবহার করে দেখতে পেল যে ছাগলগুলি, গাছের পাতা চিবানো, দীর্ঘক্ষণ মোবাইল থাকে এবং ঘুমের কথা ভুলে যায়। নিজের উপরও একইরকম প্রভাব অনুভব করে মেষপালক মঠটির তলটি গাছটির সম্পর্কে জানিয়েছেন। তিনি মটরশুটিটি স্বাদ দিয়েছিলেন, তাদের প্রভাবের প্রশংসা করেছিলেন এবং তার পশুপালকে মেনে নেওয়ার নির্দেশ দিয়েছিলেন, যা সারা রাত অক্লান্তভাবে প্রার্থনা করতে সক্ষম হয়েছিল। সুতরাং কফির প্রথম উল্লেখ প্রাচীন পাণ্ডুলিপিগুলিতে প্রকাশিত হয়েছিল এবং একটি প্রাণবন্ত পানীয় সম্পর্কে তথ্য সারা বিশ্বে ছড়িয়ে পড়ে।

বিশ শতকের দ্বিতীয়ার্ধে, কফি এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের মধ্যে সংযোগ প্রমাণিত হয়েছিল: পানীয়টি রক্তের "ক্ষতিকারক" লিপিডগুলির মূল্য উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে।

আরেকটি কিংবদন্তি হ'ল একজন ইথিওপিয়ান চিকিত্সকের নামের সাথে সম্পর্কিত যা গাছগুলির নিরাময়ের ক্ষমতা পরীক্ষা করে। কফি গাছের ফলের স্বাদ গ্রহণ করার পরে, তিনি ভাল আত্মা এবং প্রাণশক্তির এক শক্তিশালী অনুভূতি অনুভব করেছিলেন। তিনি তার চিকিত্সা অনুশীলনে উদ্ভিদের এই বৈশিষ্ট্যগুলি উল্লেখ করেছিলেন, বেহুশ এবং পেটে ব্যথার জন্য কফি বিনের একটি কাঁচ ব্যবহার করে। পরবর্তীকালে, কফির বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে জ্ঞান প্রজন্ম থেকে প্রজন্মান, পিতা থেকে পুত্র পর্যন্ত ন্যূনতম: সমস্ত বিশ্ব একটি পানীয়ের অজস্র শক্তি সম্পর্কে জানত।

তবে এটি কেবল একটি .তিহ্য। ঘটনাগুলি বলে যে ইথিওপিয়ায় বসবাসকারী উপজাতিরা ছেঁড়া কফি মটরশুটি একটি পাথর মর্টারে পিষে, ফলসী পাউডারটিকে পশুর চর্বিতে মিশিয়ে, বল তৈরি করে এবং দীর্ঘ সংক্রমণের জন্য তাদের সাথে নিয়ে যায়। এই জাতীয় খাবার যাযাবরকে শক্তি এবং শক্তি বাড়িয়ে তোলে। পরে, গ্রাউন্ড কফি শস্যগুলি ভুনা এবং একটি সুগন্ধযুক্ত এবং রুচিশীল পানীয় প্রস্তুত শিখেছে। স্বাস্থ্য এবং বিশেষত, উন্নত কোলেস্টেরলের উপর পানীয়টির প্রভাব সম্পর্কে, তখন কোনও কথা হয়নি।

রাশিয়ায় কফির উপস্থিতি পিটার প্রথমের সাথে জড়িত, যিনি দূরবর্তী দেশগুলির খাবারের এক মহান উপকরণ হিসাবে পরিচিত ছিলেন। আজ, চায়ের সাথে কফি বিশ্ব এবং সিআইএসের দেশগুলির মধ্যে একটি অন্যতম জনপ্রিয় পানীয়। সকালের নাস্তা করার জন্য আপনার কাছে এক কাপ উদ্দীপনাযুক্ত পানীয় পান হলে ভাল লাগবে। যাইহোক, চিকিত্সকরা অ্যালার্ম বাজাচ্ছেন: কফির অত্যধিক গ্রহণ স্বাস্থ্যের অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং কিছু রোগে, পানীয়টি সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ।

শরীরের উপর কফির প্রভাব

কফি একটি আশ্চর্যজনক উদ্ভিদ। এর মটরশুটিতে প্রায় দুই হাজার ভিটামিন, খনিজ এবং জৈব পদার্থ রয়েছে। সংমিশ্রণটি কেবল বিভিন্ন থেকে নয়, তবে ভুনার ডিগ্রি থেকেও পরিবর্তিত হয়: এটি যত শক্তিশালী হয়, জলের দানাদার জলের পরিমাণ কম এবং রাসায়নিকের শতাংশের পরিমাণ আরও বেশি।

কফির প্রধান সক্রিয় উপাদানগুলি:

1. ক্যাফিন একটি জৈব ক্ষারীয় যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর উদ্দীপক এবং প্ররোচিত প্রভাব ফেলে। এই প্রভাবটি জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ অ্যাডেনোসিনের রিসেপ্টরগুলিকে ব্লক করার জন্য কফির ক্ষমতার কারণে, যা নিউরনের স্বাচ্ছন্দ্য এবং শিথিলতার অনুভূতির জন্য দায়ী। ক্যাফিন অ্যাড্রেনালিনের উত্পাদনকেও উদ্দীপিত করে, যা হৃদস্পন্দনকে গতি দেয়, রক্তচাপ বাড়ায় এবং অঙ্গ এবং টিস্যুতে রক্ত ​​প্রবাহকে বাড়ায়। এবং কফির প্রতি মেজাজ উত্তোলন এবং আসক্তি (কিছুটাতে এটি নির্ভরতার মধ্যে বিকশিত হয়) ডপামিন সংশ্লেষণের উপর তার প্রভাবের কারণে - আনন্দের নিউরোহরমোন।
2. দ্রবণীয় পলিস্যাকচারাইডস (3% পর্যন্ত) কিলোক্যালরিগুলির একটি কম পরিমাণে (চিনি ছাড়া কেবল 9 কিলোক্যালরি কালো কফির একটি স্ট্যান্ডার্ড কাপে) পানীয়টির শক্তিমান বাড়ায়।
3. বিরল ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড সহ প্রায় 20 টি জৈব অ্যাসিডগুলি প্রোটিন বিপাক এবং দেহে নতুন কোষ তৈরিতে জড়িত।
4. প্রয়োজনীয় তেল যা পানীয়কে একটি অনন্য উজ্জ্বল স্বাদ এবং গন্ধ দেয়, পাশাপাশি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ক্রিয়াকলাপ দেয়।
5. ট্রেস উপাদানগুলি (পটাসিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, আয়রন) শরীরের সমস্ত ধরণের বিপাকের সাথে জড়িত এবং প্রাণশক্তি বাড়ায়।
6. ভিটামিন পিপি স্নায়ুতন্ত্রের কাজের সাথে জড়িত এবং ভাস্কুলার প্রাচীরকে শক্তিশালী করে।

যেমন একটি সমৃদ্ধ এবং বিভিন্ন রচনা। দেখে মনে হবে কফি বিভিন্ন রোগের প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য দুর্দান্ত সরঞ্জাম হতে পারে। তবে অতিরিক্ত উত্তেজক ক্রিয়াজনিত কারণে, পানীয়টি কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে এবং এতে contraindication হয়:

• ধমনী উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ),
• করোনারি হার্ট ডিজিজ
• গ্লকৌমা,
• কিডনি রোগ
• অনিদ্রা,
• ১৪ বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের মধ্যে,
• এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং এলিভেটেড কোলেস্টেরল।

উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট এবং কিডনিজনিত রোগের সাথে যদি কফি পান করার নিষেধাজ্ঞাটি স্পষ্ট হয়, তবে প্রশ্নটি হল কেন এথেরোস্ক্লেরোসিসের সাথে এটি মাতাল হওয়া উচিত নয়, কারণ পানীয়টিতে ব্যবহারিকভাবে এমনকি উদ্ভিজ্জ ফ্যাট এবং বিশেষত কোলেস্টেরলও থাকে না। আসলে, সবকিছু কিছুটা আরও জটিল এবং শরীরে সংঘটিত কোলেস্টেরল বিপাকের জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত।

কফি কোলেস্টেরল বাড়ায় কেন?

পানীয়টিতে কোলেস্টেরলের অনুপস্থিতি সত্ত্বেও, কফিতে একটি কৌতূহলী জৈব যৌগ থাকে - ক্যাফেস্টল। জৈব কফি তেল থেকে প্রকাশিত পানীয়টি তৈরির সময় এটি তৈরি হয়। পরিচালিত বহু অধ্যয়নের জন্য ধন্যবাদ, বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে ক্যাফেস্টল অপ্রত্যক্ষভাবে ছোট্ট অন্ত্রের রিসেপ্টরগুলিতে আবদ্ধ হয়ে এবং ভুলভাবে দেহে একটি গুরুতর হ্রাসের ইঙ্গিত দিয়ে রক্তের কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে। এটির উপর, লিভারে অপ্রতুল নার্ভ ইমালস গ্রহণ করে, অন্তঃসত্ত্বা, "নিজস্ব" কোলেস্টেরলের বর্ধিত উত্পাদন শুরু হয় এবং রক্তে এর স্তর ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। চিকিত্সকরা বলছেন যে আপনি যদি এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 5 টি স্ট্যান্ডার্ড কাপ ব্ল্যাক কফি পান করেন তবে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা গড়ে 6-8 শতাংশ বৃদ্ধি পাবে। বছরে নিয়মিত কফি খাওয়ার ফলে কোলেস্টেরল 12-18% বৃদ্ধি পায়।

এথেরোস্ক্লেরোসিসযুক্ত রোগীদের জন্য দুধের সাথে কফি আরও বিপজ্জনক।এটি কেবল লিভারের ফ্যাটযুক্ত অ্যালকোহলের সংশ্লেষণকেই প্রভাবিত করে না, তবে এটি দুধে থাকা ডায়েটরি কোলেস্টেরলের উত্স।

রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরলের বাহ্যিক প্রকাশের অভাব সত্ত্বেও, এটি ধমনীর দেয়ালে স্থির হয়ে উঠতে সক্ষম এবং জাহাজগুলির লুমেনকে উল্লেখযোগ্যভাবে সংকীর্ণ করতে সক্ষম। এই ধমনীর মাধ্যমে রক্তের প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হয়, সমস্ত অঙ্গ এবং টিস্যুতে রক্ত ​​সরবরাহ লঙ্ঘন হয়। হৃৎপিণ্ড এবং মস্তিষ্ক বিশেষত উচ্চ কোলেস্টেরল দ্বারা আক্রান্ত হয়, যেহেতু এই অঙ্গগুলির জন্যই প্রচুর অক্সিজেন এবং পুষ্টি প্রয়োজন।

উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কি কফি সম্ভব?

এই বিষয়ে চিকিত্সকগণ শ্রেণিবদ্ধ: রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত রোগীদের প্রাকৃতিক কফি ব্যবহার করার অনুমতি নেই, যেহেতু এতে থাকা ক্যাফস্টল রক্তে লিপিডের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে, অবস্থার অগ্রগতিতে অবদান রাখে, এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশ এবং হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের মতো বিপজ্জনক রোগগুলিতে।

তবে, উচ্চ কোলেস্টেরলের সাথে সুগন্ধযুক্ত এবং উদ্দীপক পানীয়ের প্রেমীদের জন্য যারা কফি ছেড়ে দিতে চান না, তাদের দুটি উপায় রয়েছে:

1. ক্যাফেস্টল গ্রাউন্ড কফি মটরশুটি তৈরির সময় গঠনের জন্য পরিচিত। তাত্ক্ষণিক কফি তৈরি করার প্রয়োজন নেই, তাই এটি রক্তের কোলেস্টেরল বাড়ায় না।
2. যদি আপনি এখনও কেবল একটি প্রাকৃতিক পানীয় পান এবং স্বাদ গ্রহণের মতো মনে করেন, রান্না করার পরে আপনি এটি একটি বিশেষ কাগজ ফিল্টারের মাধ্যমে স্ট্রেন করতে পারেন যা জৈব তেল এবং ক্যাফেস্টলকে ফাঁদে ফেলবে। প্রায় সমস্ত আধুনিক কফি প্রস্তুতকারক ফিল্টার ব্যবহার করেন। এই জাতীয় কফি কোলেস্টেরলের উপর প্রায় কোনও প্রভাব ফেলেনি।

এটি লক্ষণীয় যে এই সমস্ত পদক্ষেপগুলি কেবল রক্তের কোলেস্টেরল বৃদ্ধি রোধ করার লক্ষ্যেই হয়। পানীয়টির সংমিশ্রনে থাকা ক্যাফিন অপরিবর্তিত রয়েছে এবং রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। সুতরাং, হাইপারচলেস্টেরোলেমিয়া (রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরল) হাইপারটেনশন, হার্ট এবং রক্তনালীগুলির রোগগুলির সাথে একত্রিত হলে কফি নিষিদ্ধ থাকে। এমনকি একজন একেবারে সুস্থ ব্যক্তিকে প্রতিদিন সকালে 1-2 কাপ কফি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

ডেকাফিনেটেড কফি

বিশ শতকের শুরুতে ডেকাফিনেটেড কফি উদ্ভাবিত হয়েছিল, যা কফির মটরশুটি থেকে জৈব উপাদানগুলির রাসায়নিক "নিষ্কাশন" দ্বারা উত্পাদিত হয়েছিল। আবিষ্কারটি কোনও প্রয়োগযোগ্য চিকিত্সা উদ্দেশ্যে বহন করে নি এবং এটি দুর্ঘটনাক্রমে হয়েছিল। ধমনী উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য এই ধরণের পানীয় অনুমোদিত, কারণ এটি প্রায় ভাস্কুলার টোন এবং অ্যাড্রেনালাইন উত্পাদনকে প্রভাবিত করে না। মুদ্রার অন্য দিকটি হ'ল মৌলিক জৈব-রাসায়নিক গুণাবলী হ্রাস, যা ডেকাফিনেটেড কফিটিকে একটি সাধারণ স্বাদযুক্ত পানীয় করে তোলে যা জোর এবং মেজাজকে প্রভাবিত করে না।

তবে কীভাবে ডিক্যাফিনেটেড কফি উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত রোগীদের প্রভাবিত করে? ক্যাফিন রক্তে লিপিড প্রোফাইলকে প্রভাবিত করে না, ক্যাফেস্টল এতে যথারীতি উত্পন্ন হয়, তাই আপনি এই জাতীয় কফি পান করতে পারেন, তবে উপরের সতর্কতার পরে।

কি কফি প্রতিস্থাপন করতে পারেন?

বিজ্ঞানীরা কোলেস্টেরল প্রভাবিত না করে সফলভাবে কফি প্রতিস্থাপন করতে পারে এমন একটি পণ্যের তালিকা তৈরি করেছেন। এটি একটি সাধারণ (এবং কখনও কখনও খুব অপ্রত্যাশিত) খাবার যা কেবল উত্সাহিত করতে সহায়তা করে না, তা স্বাস্থ্যও বয়ে আনে না:

1. এক গ্লাস পরিষ্কার জল। ক্লান্তি এবং অতিরিক্ত কাজ করার প্রধান কারণ ব্যানাল ডিহাইড্রেশন। স্নায়ু কোষ জাগ্রত হওয়ার সাথে সাথে এক বা দুই গ্লাস ঠাণ্ডা জল তরলকে পুষ্ট করে এবং জাগতে সহায়তা করে। পানিতে 0 ক্যালোরি থাকে এবং রক্তে লিপিড বাড়ায় না।
2. সাইট্রাস রস কমলা, আঙুর বা চুন থেকে তাজা তাজা পুরো দিন ধরে শক্তি বাড়িয়ে দেবে এবং ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে ক্রিয়াকলাপের জন্য মস্তিষ্ককে "উদ্দীপিত" করবে।
3. বেরি হ'ল আরেকটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু উদ্দীপক যা দিনের দুর্দান্ত শুরু করে provides পোরিজ বা কটেজ পনিরের সাথে যুক্ত কয়েক মুঠো বেরি ভিটামিন, খনিজ এবং প্রাকৃতিক অ্যাডাপেজেনের কারণে উত্সাহিত করতে সহায়তা করবে, কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক সীমার মধ্যে বজায় রেখে।
4. ডার্ক চকোলেট একটি ভাল মেজাজের বিখ্যাত পণ্য। কোকো মটরশুটি এন্ডোরফিন এবং ডোপামিনের উত্স, যা মেজাজ উন্নত করে। এছাড়াও, কফির মতো চকোলেটতে এর রচনায় ক্যাফিন থাকে তবে কম পরিমাণে।
5. বাদামের একটি উচ্চ শক্তির মান রয়েছে এবং দ্রুত শক্তি হ্রাস পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে। আখরোটের কার্নেল, হ্যাজনালট, কাজু, পিস্তাগুলি অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ, উচ্চ কোলেস্টেরলের উপকারী এবং দ্রুত ক্ষুধা নয়, ক্লান্তিও দ্রুত মেটায়।
6. আপেল বোরন এবং কোরেসেটিনের একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু উত্স, যা বিশদে মনোযোগ বাড়ায় এবং সমস্ত পেশী ভাল আকারে রাখে।
7. কলা শক্তি এবং খনিজগুলির একটি সুস্বাদু উত্স। কঠোর মানসিক পরিশ্রম বা পরীক্ষার প্রস্তুতির সময় এক বা দুটি ফল একটি দুর্দান্ত নাস্তা হবে।
8. চা দ্বিতীয়, কফির পরে, ক্যাফিনের উচ্চ সামগ্রীর এবং কম - ক্যাফেস্টলের পণ্য। চা কোলেস্টেরলকে প্রভাবিত করে না, কফির চেয়ে নরম এবং ধীর গতিতে কাজ করে, যদিও এটি পুরো দিনটির জন্য প্রাণবন্ত চার্জও সরবরাহ করে।

সুতরাং, উন্নত কোলেস্টেরল এবং প্রাকৃতিক গ্রাউন্ড কফি বিপজ্জনক প্রতিবেশী যা উল্লেখযোগ্য অবনতি এবং জটিলতার বিকাশ ঘটাতে পারে। আপনি এখনও এথেরোস্ক্লেরোসিস সহ একটি উদ্দীপনাযুক্ত পানীয় পান করতে পারেন তবে কিছু সংরক্ষণ সহ। সাধারণ নিয়ম মেনে চললে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি হবে না, রক্তে কোলেস্টেরলের একটি স্বাভাবিক স্তর বজায় থাকবে এবং প্রতিদিন সকালে আপনি এক কাপ সুগন্ধযুক্ত কফি উপভোগ করতে পারবেন। এবং যদি ডাক্তার তবুও কফির ব্যবহার নিষিদ্ধ করেন, আপনি সর্বদা পরিষ্কার জল, বেরি, ফল এবং বাদাম আকারে একটি দরকারী বিকল্প খুঁজে পেতে পারেন।

কালো প্রাকৃতিক

প্রাকৃতিক কালো কফি রক্তের কোলেস্টেরলকে কীভাবে প্রভাবিত করে এমন প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সময়, এটি কোন ধরণের প্রশ্নে রয়েছে তা পরিষ্কার করা দরকার। এই দৃষ্টিকোণ থেকে, নিম্নলিখিত পানীয়গুলি সবচেয়ে ক্ষতিকারক:

1. ফরাসি প্রেস থেকে। এক কাপে গ্রাউন্ড কাঁচামালগুলি ফুটন্ত জলের সাথে pouredালা হয় এবং তৈরি করার জন্য সময় দেয়। এর ফলস্বরূপ, চর্বি থেকে অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যাফেস্টল নিঃসৃত হয়, যা পানীয়তে থেকে যায়।
2. স্ক্যান্ডিনইভিআ। কফি ব্যবহারের আগে বেশ কয়েকবার সিদ্ধ হয়। প্রতিটি নতুন ফোঁড়া আনার সাথে সাথে ক্যাফেস্টলের সামগ্রী বাড়তে থাকে।
3. এসপ্রেসো। সবচেয়ে সাধারণ ধরণের পানীয়, যা কয়েক মিনিটের মধ্যে তুর্কি বা বিশেষ ইউনিটগুলিতে প্রস্তুত হয়। প্রচুর ক্যাফেস্টল রয়েছে।

পানীয় তৈরির জন্য কম ক্ষতিকারক ব্যবস্থা রয়েছে, যাতে কফিতে গরম বালিতে ছোট ভলিউম টার্কগুলিতে গরম করা হয়। এই ক্ষেত্রে, তরলটি ফুটতে সময় দেয় না, তবে কেবল উত্তাপ দেয় এবং এতে থাকা ফ্যাটগুলি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক যৌগগুলিতে রূপান্তর করার সময় পায় না।

এখন বেশিরভাগ কফি মেশিনে একটি বিশেষ কাগজ ফিল্টার রয়েছে যার উপরে পুরো কফি টেবিলটি রয়ে যায়। এর পরে, পানীয় স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ হয়ে যায় এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসে আক্রান্ত রোগীদের দ্বারা এটি মাতালও হতে পারে।

আমি কি উচ্চ কোলেস্টেরল সহ কফি পান করতে পারি?

উচ্চ কোলেস্টেরলের সাথে কফি পান করা সম্ভব কিনা এই প্রশ্নের উত্তর রোগীর অবস্থা এবং পণ্যের ধরণের উপর নির্ভর করে। ছোটখাটো বিচ্যুতি এবং দীর্ঘ সময় ব্যবহারের সাথে, পানীয়টি অতিরিক্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বাড়ে না। ভাল স্বাস্থ্য এবং পরিমিত অংশে, পণ্যের প্রভাব উপেক্ষা করা যেতে পারে। যদি গুরুতর সমস্যা থাকে তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে একটি পানীয় পান করা নিষিদ্ধ নয়, তবে সুরক্ষা সতর্কতা অনুসরণ করা উচিত।

ক্যাফস্টল তাপ চিকিত্সার সময় পণ্যটিতে প্রকাশিত হয়। কফি ব্যবহারের কারণে, কোলেস্টেরল কেবলমাত্র একটি তুর্কের দীর্ঘস্থায়ী দ্রবণের ক্ষেত্রে বেশি হতে পারে। প্রচলিতভাবে, প্রাকৃতিক শস্যগুলি সবচেয়ে বিপজ্জনক হিসাবে বিবেচিত হয়, যেহেতু একটি দ্রবণীয় পণ্য তাপের তুলনায় কম প্রকাশিত হয়। কেবল 5% ক্যাফেস্টল গুঁড়োতে থেকে যায়, তাই, মাঝারি খাওয়ার সাথে অন্ত্রের রিসেপ্টর জ্বালা হয় না।

সাবধানে ফিল্টারিংয়ের মাধ্যমে পানীয়টির নেতিবাচক প্রভাব হ্রাস করা সম্ভব হবে। প্রস্তুতির চূড়ান্ত পর্যায়ে শস্য থেকে নিরাপদ পণ্য পেতে, তরলটি কাগজের ব্যাগের মধ্য দিয়ে যেতে হবে। এটি চর্বিযুক্ত তেল এবং ক্যাফেস্টল ধরে রাখতে সহায়তা করে। পদ্ধতিটি তুর্কিদের প্রমিত ব্যবহার এবং স্ক্যান্ডিনেভিয়ার প্রযুক্তি উভয়ই সম্পন্ন করতে হবে।

উন্নত কফি প্রস্তুতকারীদের মধ্যে, ফিল্টারিংয়ের সম্ভাবনা আগে থেকেই সরবরাহ করা হয়, সুতরাং ডিভাইস দ্বারা তৈরি পানীয়গুলি তুলনামূলকভাবে নিরাপদ। ফ্রেঞ্চ প্রেস ব্যবহার করে ক্যাফেস্টলের ঘনত্ব হ্রাস করতে সহায়তা করে তবে এটি যথেষ্ট কার্যকর পদ্ধতি নয়।

আপনার যদি উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে তবে পান করার আগে আপনার ডাক্তারের অনুমতি নেওয়া দরকার need বিশেষজ্ঞ রোগীর অবস্থা সঠিকভাবে মূল্যায়ন করতে সক্ষম হবেন, পাশাপাশি অন্যান্য সম্ভাব্য contraindicationগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হবেন।

এমনকি যদি আপনি প্রস্তাবগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনি প্রতিদিন 1-2 টি বেশি কাপ পান করতে পারবেন না। ক্যাফিনের প্রভাবের কারণে হাইপারটেনশন এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অন্যান্য রোগগুলির ঝুঁকি বেড়ে যায়। এটি পরোক্ষভাবে ধমনী দেয়ালগুলিতে ফলক গঠনের কারণ হতে পারে। যদি সহজাত প্যাথলজগুলি ইতিমধ্যে উপস্থিত হয়ে থাকে তবে পণ্যটি ব্যবহার করতে অস্বীকার করার জন্য দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করা হয়।

হাই কোলেস্টেরলের সাথে আমি কী ধরণের কফি পান করতে পারি?

শরীরের উপর পানীয় প্রভাব বিভিন্ন উপর নির্ভর করে:

1. তাত্ক্ষণিক কফি। বেশিরভাগ সংমিশ্রণটি কৃত্রিম সংযোজন যা গ্রাহকের গুণাবলীকে উন্নত করে। প্রাকৃতিক কফির ভাগ কমিয়ে 20% করা হয়, তাই পানীয়তে ক্যাফেস্টল অনেক কম। আরেকটি সুবিধা হ'ল সমাপ্ত পণ্যটির দীর্ঘতর প্রক্রিয়াজাতকরণের প্রয়োজন হয় না। তবে, বিচ্যুতি থাকলে এই জাতীয় পানীয় পান করা উচিত নয়, যেহেতু নিম্নমানের জাতগুলি রোবস্টা থেকে তৈরি করা হয়, যার মধ্যে ক্যাফিনের পরিমাণ বেশি content
2. গ্রিন কফি। এটিতে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিডের উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে। উচ্চ কোলেস্টেরল দিয়ে গ্রিন কফি পান করা সম্ভব কিনা এই প্রশ্নের সাথে রচনার পার্থক্যের কারণে উত্তরটি হ্যাঁ হবে। পানীয়ের তাপ চিকিত্সার সময়, ক্যাফেস্টলের মুক্তিটি বাদ দেওয়া হয়, সুতরাং, পণ্যটি শর্তটিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে না। অতিরিক্তভাবে, শস্যগুলিতে উপস্থিত পদার্থগুলি এথেরোজেনিক যৌগগুলির সক্রিয় উত্পাদনে অবদান রাখে। এগুলি কোলেস্টেরলের অণু ক্যাপচারে সহায়তা করে, তাই গ্রিন কফি হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির পক্ষে ভাল।
3. ব্ল্যাক কফি। ক্লাসিক পানীয়টি সবচেয়ে বড় হুমকি হয়ে দাঁড়িয়েছে। কফিতে কোলেস্টেরলের প্রায় সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি সত্ত্বেও, কালো জাতগুলি ক্যাফেস্টলের উচ্চ ঘনত্ব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অপর্যাপ্ত পরিস্রাবণ সঙ্গে, এই জাতীয় পণ্য রক্তে স্টেরল একটি শক্তিশালী বৃদ্ধি কারণ। কোনও বিশেষ ডিভাইসে অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাতকরণ বা প্রস্তুতির পরেই ব্ল্যাক কফি পান করা যায়।
4. ডেকাফিনেটেড কফি। এটি স্বাস্থ্য সমস্যার উপস্থিতিতে পছন্দের ফর্ম। ক্যাফিনের অভাবে, এটি আসক্তিযুক্ত নয় এবং উচ্চ রক্তচাপের কোর্সকে আরও বাড়িয়ে তোলে না, তাই এটি তুলনামূলকভাবে নিরাপদ is বিক্রয়ের জন্য আপনি তাত্ক্ষণিক এবং গ্রাউন্ড কফি খুঁজে পেতে পারেন। প্রথম বিকল্পটিতে পছন্দ দেওয়া উচিত। এই পণ্যটি সিদ্ধ করার সময়, ক্যাফেস্টল প্রকাশিত হয়, তাই ক্লাসিক পানীয় প্রস্তুত করার সময় একই সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

উচ্চ কোলেস্টেরল সহ, সবুজ পছন্দসই কফি। এটি একটি স্ট্যান্ডার্ড দ্রবণীয় পণ্য ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এতে অ্যাডিটিভ থাকে। ব্ল্যাক কফি সবচেয়ে বিপজ্জনক। একটি ভাল বিকল্প হ'ল ডেকাফিনেটেড পানীয়। দ্রবণীয় বিকল্প চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কফির সর্বাধিক সাধারণ ধরণ হ'ল আরবিকা এবং রোবস্টা। Ditionতিহ্যগতভাবে, পরবর্তী জাতগুলি কম মানের বলে মনে করা হয় তবে আপনি একটি ব্যয়বহুল ভাল পণ্য খুঁজে পেতে পারেন। আরবিয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে কম ক্ষতিকারক, কারণ প্রায়শই এতে রোবস্টা (২%) এর চেয়ে কম ক্যাফিন (1.5%) থাকে। এটি সহজাত রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

পানীয় তৈরি করার সময় স্ক্যান্ডিনেভিয়ান কৌশলটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, যেহেতু প্রক্রিয়াধীন সময়ে কয়েকবার তরলটি সিদ্ধ করা প্রয়োজন, যে কারণে ক্যাফস্টলের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়। তুলনামূলকভাবে নিরাপদ তুরস্কের কফি। এটি প্রস্তুত করার সময়, পানীয়টি একটি ফোঁড়ায় আনা হয়, তারপরে স্তব্ধ হয়ে যায়। হালকা তাপের এক্সপোজারের কারণে, প্রক্রিয়া চলাকালীন কম ক্যাফেস্টল বের হয়।

ক্যাফিন মুক্ত

এটি সর্বদা বিশ্বাস করা হত যে ক্যাফিন স্বাস্থ্যের পক্ষে সবচেয়ে বড় বিপদ। এমনকি ডেকাফিনেটেড কফির উত্পাদনের প্রযুক্তিও বিকাশ করা হয়েছিল, এবং স্বাদ এবং গন্ধ সংরক্ষণ করা হয়েছিল।

এর পরপরই, ভোক্তারা এই জাতীয় কফি কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় কিনা এবং এটি কতটা বাড়িয়ে তুলতে পারে এই প্রশ্নে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ে। নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যাফিনের অনুপস্থিতিতে ক্যাফেস্টলের সামগ্রীতে কোনও প্রভাব নেই। এর বিষয়বস্তু একই থাকে।

গ্রিন কফি

গ্রিন কফি রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় কিনা এমন প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সময়, খেয়াল করুন যে এটির বৃদ্ধি তাপ চিকিত্সার পরে ঘটে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে সবুজ কাঁচামাল একটি আধা-সমাপ্ত পণ্য যা ব্যবহারের আগে ভাজা হতে হবে। তবুও, গ্রিন কফি পান করতে প্রস্তুত এবং তাপ চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। এটিতে কোনও ক্যাফেস্টল নেই, তবে অন্যান্য দরকারী উপাদান রয়েছে বিশেষত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যা ম্যালিগন্যান্ট টিউমার এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের রোগগুলির বিকাশকে বাধা দেয়।

সবুজ কাঁচামালগুলিতে প্রচুর ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড থাকে যা রক্তে কোলেস্টেরলের স্বাভাবিক মাত্রা পুনরুদ্ধার করে। গ্রিন কফির মতো কালো রঙের মতো নির্দিষ্ট গন্ধ নেই, তবে ক্যাফিনও প্রায় একই রকম। এটির পরিপ্রেক্ষিতে, গ্রিন ড্রিঙ্কের স্বাভাবিক উত্তেজক এবং টনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

কফি কোলেস্টেরল আছে কি?

কফিতে কোলেস্টেরল ন্যূনতম পরিমাণে থাকে যা এটিতে স্বল্প মাত্রার ফ্যাট নির্দেশ করে। বেশিরভাগ কোলেস্টেরল চেনাশোনাগুলির দেয়ালে স্থির হয়ে যায় এবং তাই দেহে প্রবেশ করে না। এ কারণে কফি এবং কোলেস্টেরল সরাসরি শরীরে যোগাযোগ করে না।

প্রস্তুত কফি পানীয় 100 মিলি ক্যালোরি কন্টেন্ট 1 থেকে 9 কিলোক্যালরি থেকে পরিবর্তিত হয়

একটি নিরাপদ পানীয় নির্বাচন করা

যেহেতু অনেক ধরণের কফি কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে, তাই বাছাই করার সময় আপনার সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত। তাত্ক্ষণিক এবং ফিল্টারযুক্ত পানীয় ছাড়াও, আপনি উচ্চ কোলেস্টেরল দিয়েও গ্রিন কফি পান করতে পারেন।

কফির একটি অ্যানালগ, তবে ক্যাফেস্টলের উপস্থিতি ছাড়াই হ'ল কোকো। এই পণ্যটি শরীরে কোলেস্টেরলও কমায়।

ভিডিওটি দেখুন: ট খবর নয়মত খল কলসটরল নয়নতরণ রখ সমভব, ক ক সট জন রখন. EP 223 (নভেম্বর 2024).